肠胃胀不消化 推荐消胀的食材
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“肠胃胀不消化 推荐消胀的食材”，希望能为您提供更多的参考。
饮食不规律，很容易导致肠胃疾病的发生哦，比如说胀气不消化，除了选择一些促进胃动力的药物以外，一些缓解消化不良肠胃胀气的食材可以是不错的选择了，可以有缓解肠胃胀气的作用，还可以促进消化，来看看这些食材的介绍吧。
1、酸奶
吃完火锅一定要吃酸奶，火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。酸奶可以有保护胃黏膜的作用，对于促进消化和吸收有好处，火锅以后可以吃酸奶，可以有缓解肠胃胀气不消化的作用。
2、菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
3、小茴香或茴香籽
茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便，缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝，或将茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可帮助消化。小茴香可以有健脾胃的作用，对于缓解消化不良起到了很好的效果，还可以促进代谢，缓解肠胃不适。
肠胃胀气不消化的话，应该怎么办呢，上面的这些消胀的食物可以经常吃，可以对肠胃有促进代谢的作用，还可以排毒 ，对于肠胃胀气导致的不消化啊或者是积食的情况有改善的作用，所以这些食物可以经常吃，对身体健康是有很大帮助作用的哦。
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你是否有过肚子胀气不消化的情况，而且也会出现打嗝啊或者是胃胀气的问题。这样的肠胃问题是比较长的，而且发病的几率是比较高的呢。你知道胃胀气的食疗方法的调理吗，来看看这些食疗方法吧。
【花生粥】
花生有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。
因此，食用花生粥对胃很有好处，能够增进人的食欲，并更好吸收米以及花生中的营养，改善体弱、营养不良的身体状况。但值得注意的是，糖尿病患者以及想减肥的人少喝。胃胀气的话可以食用花生粥，可以有促进食欲的作用，对于缓解脾胃不和是有好处的，还可以缓解食欲不振。
做法：挑选适量的饱满的花生洗净，并沥干水，连衣捣碎;与粳米一起放入锅中加水烧沸，再改小火同煮至烂熟，加入适量冰糖即可食用。
【苹果粥】
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。苹果粥可以有缓解大便干燥的作用，对于促进消化和吸收有好处，还可以缓解气血不足。
【红枣糯米粥】
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。
功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。红枣和糯米一起吃，可以有缓解营养不良的作用，还可以促进食欲不振，缓解胃胀气。
肚子胀气不消化怎么办呢，上面的这些缓解胃胀气的食疗方法不防试试，这些食疗的方法可以有促进食欲的作用，对于补气血有好处，还能缓解营养不良的效果哦。这些食谱不妨试试哦，效果还是很不错的呢。
经常消化不良，胀气打嗝的话，要如何顺气比较好?可以选择一些具有促进食欲的食物来吃，这样的话可以起到行气健脾的作用和效果，吃什么能健脾胃消食?下面的这些食物是不错的选择，具有很好的保健的作用和效果，来看看这些食物的介绍。
柚子和胃益气除烦
柚 子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可绞汁饮服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，适用于呃逆上气、上腹胀闷。将柚汁用陈 皮、生姜、红糖同煎，可和胃理气降呃。柚子具有养胃除烦的作用，对于缓解烦躁清热解毒有好处，还可以有消食的功效，很适合肠胃不消化的人群。
橘子除燥调理解郁
橘子有顺气化痰功效，特别是橘子皮含有大量的维生素C和香油精等成分，性味辛苦温，能理气、化痰、燥湿，可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等。橘子可以有理气的作用，还能提神，可以把橘子皮冲水喝，对于提神行气健脾有一定的好处。
藕助通气调养益神
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著。这样的食疗方法可以有安神养心的作用，对于健脾来说有好处，是不错的行气健脾的食材。
吃什么对肠胃不消化有缓解的作用，上面的这些食物就是你不二的选择，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有消除烦躁疲劳的功效，对于调理体质来说有一定的功效，而且也可以健脾胃，是日常生活中最好的养胃之选。
【导读】肠胃不消化应该吃什么，不少人的第一反应是吃山楂，其实除了山楂有助消化的功效外，还有不少食物可以帮你忙，到底肠胃不消化应该吃什么，下面小编为您介绍。
肠胃不消化应该吃什么
1、木瓜
科学家最新研究发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
2、西红柿
西红柿中含有一种特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
3、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、缓解胃胀的功效。
4、菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
5、酸奶
酸奶除了适合青少年喝以外，对于消化和吸收功能减弱的老年人而言更为合适。这是因为，酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点，而且通过乳酸菌的发酵又具有了其自身的特点，能促进胃酸分泌，增强消化功能，显着提高蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等的消化吸收率。
6、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
肠胃不消化应该吃什么
7、山楂
山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
8、大麦茶
爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功，有利于食物消化，具有养胃、暖胃、健胃的作用。
9、食醋
在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
10、猕猴桃
大鱼大肉过后吃个猕猴桃可以解油腻，因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。
你是否也经常有肠胃不适胃胀气的情况，这是很多人都有的问题。如果出现了这样的问题，要选择正确的方式和方法去调理。不消化怎么办，下面就来看看这些具有消积食作用的食谱吧，可以有效的帮助到你。
香茅柠檬茶
材料：香茅(2支)50g、柠檬2片(切碎)、斑斓叶(香兰叶)1片、蔗糖(片糖)适量
功效：开胃消积。柠檬含有柠檬水，可以有促进食欲帮助消化的作用，对于腹胀不消化的情况有一定的改善的作用。
做法：
1.香茅洗净，切成1寸长，拍扁。
2.斑斓叶(香兰叶)洗净切成1寸长。
3.柠檬切碎。
4.将香茅、斑斓叶(香兰叶)置入锅中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分钟，然后加入柠檬和蔗糖即可当茶饮(冷热皆宜)。
橙皮龙眼苹果茶
材料：橙皮5g、龙眼30g、苹果1个
功效：养颜温胃消胀
做法：
1.橙皮用清水洗净，切成细条备用。
2.龙眼用清水洗净，备用。
3.苹果洗净，削去外皮，切成小方块。
4.将橙皮、龙眼、苹果置入保温杯中注入沸水，约半小时后饮用(也可作冷饮)。
山楂茶
材料：山楂干品30g、无色汽水、蜜糖(蔗糖)适量
功效：消食导滞，山楂可以有促进食欲的效果，对于消化不良啊或者是腹胀等等的情况有改善，可以起到消积食的功效。
做法：
1.山楂用清水冲洗掉灰尘。
2.将以上材料置入锅中，注入清水1000ml，煮上半小时，加入蜜糖或蔗糖适量。
3.待山楂水冷却后置入冰块及无色汽水，即可饮用。
白萝卜排骨汤
材料：白萝卜500g、猪软骨250g(可用豆制品的素肉取代)、胡椒粒15粒(胃热者可免)、酱青、盐少量
功效：清热消积、和胃化痰、润肠通便，这样的一款食谱可以有润肠通便的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以起到化痰的功效。
不消化怎么办，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到很好的保健的作用和效果，对于出现的不消化或者是腹胀等等的肠胃不适有很好的调理的作用和效果，这样的食谱不妨试试。
什么样的食物好消化好吸收呢，要看个人体质的问题，每个人的肠胃承受的能力都是不一样的，所以大家在选择食物的时候也要注意这个问题哦。吃什么肠胃好吸收的呢，下面的这些食物消化好，大家可以试试，可以帮助你缓解肠胃不适的问题。
大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛 奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促进肠道蠕动的作用，帮助缓解肠胃不适，出现的腹泻啊或者是便秘的问题，而且还可以帮助缓解消化不良的情况哦。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。苹果可以帮助止泻，而且还可以有通便的作用，对于排毒有好处，而且是不错的食物消化快的食物。
肠胃不消化吃什么，这些食物对于肠胃不好的人群来说是首选的一些食物，如果你经常不消化或者是腹泻的话，每天吃一个苹果，可以保护肠胃，而且还可以帮助通便，酸奶可以缓解腹泻和便秘的情况，调理消化不良，大家可以试试这些帮助消化的食物。
饮食养生
运动养生
