可以帮助注意力集中的食物推
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“可以帮助注意力集中的食物推”，希望能为您提供更多的参考。
因为长期工作的疲惫或者分心的时候，会让我们在工作中出现注意力不集中的情况，这对于正常的工作量来说影响是非常大的，这时候就需要采取一些措施来解决注意力不集中的问题了。一般情况下，简单的食物调节是不错的选择，那么都有哪些食物时改善注意力不集中的问题呢?
1.咖啡+肉桂
我们都知道咖啡是提神醒脑的佳品，可以使人在短时间内精神振作，集中注意力。科学家发现，肉桂的香气可以增强大脑的活跃度，提高人的警觉习惯，如果是咖啡和肉桂加载一起，可以帮助你集中精神在重要的事情上，并且不会因为一些小事情而出现挫败感。
2.绿茶
如果你认为咖啡中的咖啡因太多了有害身体，那么你可以考虑饮用绿茶，绿茶中含有的L-茶氨酸、氨基酸等多种成分，金额已增强脑波，使身体得到充分的放松，集中精神。
3. 蓝莓
科学发现，食用蓝莓可以帮助注意力和记忆力增长5小时，这主要是因为蓝莓中含有各种抗氧化剂物质，可以使大脑运行的更快。
4. 黑巧克力
黑巧克力不仅可以促进血液在身体中的流通速度，还可以通过促进大脑神经，使记忆力得到很大的提升。
5.薄荷茶
没有咖啡因的作用，薄荷茶同样可以提振你的大脑，并且薄荷茶还可以减少焦虑、缓解疲劳、增强工作动力。
除了上述我们提到的几种食物以外，平时工作中还可以听一些舒缓的音乐，放松自己的心情，转换好情绪以后再继续的投入到工作当中去。最后小编在这里建议大家，喜欢喝咖啡的朋友，每天的饮用量不要太多，因为咖啡因的作用，大量的饮用下会出现一定的副作用。
ys630.COm精选阅读
我们都发现，不少家长都在叹气，身边的小孩子越来越难教了，吃饭的同时总会拿起其他的玩具或者什么东西在手里把弄着，在写作业的时候也总会看会儿电视或玩会儿电脑，即使在玩玩具的时候也会这玩会儿扔掉再找其他的来玩，注意力从没集中过，让家长们费劲了脑汁还筋疲力尽。
造成孩子注意力缺失的原因较为复杂：(1)先天发育不足。即孩子出生时由于不良遗传基因，造成大脑发育不成熟，破坏了讯息传递功能;孩子出生过程中，大脑受损也会产生大脑功能失调现象;(2)家庭不良的教养方式。由于家长对孩子的过度保护与溺爱使一些孩子的心理发育迟缓，表现出任性、急躁、情绪自控能力和耐挫能力差等不健康的个性品质，孩子缺乏社会适应能力，没有独立学习、生活的习惯;(3)不良的社会风气及道德观念有碍孩子养成正确的学习动机和学习兴趣，孩子容易引发心理性及品德性行为问题;大众媒介在某种程度上也给孩子带来消极影响。例如，孩子沉迷于电视、卡通漫画等。动感、多变的画面及紧张、刺激的内容使孩子情绪激动不安，也不利于注意力品质及思维能力的发展。(4) 缺乏微量元素锌。因为锌能阻止铅的吸收和蓄积，孩子体内铅含量过高也会导致孩子多动、记忆力下降、注意力不集中等问题。
如果孩子注意力不集中，在小学阶段很容易产生学习障碍。虽然随着年龄的增长，情况会有所改善，但家长和教师如果发现孩子有注意力缺失的现象要及时予以重视：首先，正确对待孩子注意力缺失问题。建立有规律的生活制度，安排好工作、学习和休息。作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如跳舞、体操、游戏等，培养兴趣爱好，且不要打扰、分散孩子的注意力。
其次，进行必要的治疗，如食疗，针灸、理疗和气功等。
进行补锌，新稀宝牌锌硒宝片(儿童装)是新一代生物补锌制剂，富含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素，能显著提高人体血清锌、硒的浓度，达到小孩补锌的效果，阻止了铅的吸收和蓄积，让孩子集中注意力，提高学习成绩。
注意力缺陷是一种精神疾病,一般发生于年幼的孩子。对于孩子不能集中注意力，很多家长都很困扰，如果只是普通的学习症状不必引起担心，但是如果情况比较严重，就要考虑是不是注意力缺陷。注意力缺陷导致孩子不能用心学习，跟不上其他孩子的学习步伐。那么，注意力缺陷能够治愈吗？
1.建立一个“支持”系统
尽管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色，但身为ADD的你有必要为自己建立一个支持系统。比如你可以在网上寻找一个ADD群体，发帖子和加入聊天室。
2.每天排好优先序列
如果你最重要的是陪伴孩子，那么就不要担心家里整理得怎么样，衣服有没有洗完。如果第一要紧的是保证送孩子上舞蹈课，那么就别在路上挂记干洗店的事。每天清晨起床后给自己列一个LIST，然后把注意力集中在最重要的事情上。
3.给自己留点时间
让自己有时间休息，给自己一个安静的空间，也是很重要的。就算只有10分钟，闭上眼睛，深呼吸。如果你能忘却周围的喧嚣，哪怕就几分钟，你就会有力量继续下去。
4.创造一个ADD友好环境
做行事历，列表格，利用小黑板、pDA、笔记本电脑，总之用所有的工具来提醒自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
5.微笑，保持幽默的心境
每周回顾你的生活，想想那些你闹的最“ADD”的笑料，然后大笑一场。如果你能保持幽默感，作为对付自己和ADD的孩子们的灵丹妙药，你或许能减轻自身的压力。
6.接受帮助，寻求帮助
别想着做“超人”。承认吧，你也有支撑不住的时候。此时寻求他人的帮助，这并不可耻。
7.养成习惯说NO
ADD女性总是喜欢过度承诺。总是不自觉对所有的要求说好。以后，请改说“我会考虑”，并减少承诺的数量。让他们经常通知你他们重要的pROJECT以及日期，然后看你是否有时间参与，而不是动不动就答应结果却做不到。
8.向你的医生咨询pMS
ADD女性的pMS症状总是比常人严重。所以，特殊时期防范应当更严密。
9.教育你周围的人接受ADD
告诉你的老公以及你的亲密朋友，ADD是什么，以及它如何影响你的生活，说服他们帮助你克服ADD症状，帮你承担部分责任并做善意的提醒，琢磨琢磨如何让你的生活更加平和愉快。
.
工作时听音乐通常被认为不够认真，但日本有线电视广播公司USEN研究发现，工作时或工作间隙听10~20分钟电影背景音乐、钢琴曲等纯音乐，反而有助于提高工作效率。
改善手脚冰凉
工作时久坐不动容易引起血液循环不良，导致手脚冰凉。而听1小时纯音乐后，29%的人体温上升，2小时后这个比例增长到43%。这就意味着，体内的血液循环加快了。
提高注意力
一般而言，人的唾液分泌量会因紧张（即交感神经处于活跃状态）而减少。该项研究显示，听纯音乐后，所有人的唾液分泌量均有增加。这意味着音乐不仅没有干扰工作，反而让人们放松了身心，细胞的分泌能力也跟着增强，注意力也提高了。
提高免疫力
人体唾液中的抗体能提高免疫力，听完纯音乐1小时后，57%的人唾液里的抗体分泌量增加，2小时后仍有29%的人抗体分泌量持续增加。免疫力强有助人体抵御办公室干燥的环境以及空气中病毒的威胁。
帮助减压
工作压力越大，唾液中压力激素皮质醇的分泌量就越多。研究显示，听纯音乐后1小时，所有人唾液里的皮质醇均有减少，2小时后仍有57%的人皮质醇处于减少状态，这说明听纯音乐可以减少人体分泌压力激素，有助减压。
.
集中力大家都知道吗，如果集中力比较强的话很热容易出现学习差啊或者是学习不集中等等的问题出现，所以如何提高集中力是很多人都想要去了解的一个问题哦，那么应该如何做呢，下面的这些食物可以起到很好的提高记忆力和集中力的作用。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。喝牛奶的话可以有很好的补钙的租用，对于促进新陈代谢有好处，还可以有很好的安神的作用，对于提高集中力有帮助。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。橘子可以有很好的缓解精神压力大的作用，对于提高集中力有一定的效果。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。玉米可以有促进代谢的作用，对于健脑益智有好处。
如何提高集中力，上述的这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有提高记忆力和集中力的作用，而且热量很低，具有保护大脑的作用，对于提高免疫力促进大脑发育有一定的好处，大家不妨试试哦。
随着生活水平的不断提高，人们对自身身材的要求也是越来越高，所以健身成了许多人生活中必不可少的一部分。而锻炼胸肌就是其中非常关键的一步，但是许多人不知道卧推怎么用胸肌发力，这属于比较难以掌握的一种锻炼技巧，需要根据给出的步骤一遍遍练习才可以，有兴趣的朋友们可以试一试。
1卧推是胸肌锻炼中的王牌动作。想要拥有爆满强壮的胸肌做好卧推是必不可少的。卧推是属于比较难掌握的技巧。
2意念集中：把注意力，全部集中在目标肌肉上，把脑子里的意念，全部灌注在胸肌上！感受胸肌收缩的感觉。健身时感受目标肌肉的发力过程，这样能有效刺激到目标肌肉，同时激发身体本能反应，向目标肌肉进行血液回流补充营养，这也就是通常所说的“意念集中”。
3让胸大肌发力，因为卧推动作是复合动作，肱三头肌、胸大肌和三角肌前束共同协作完成动作的，其中的比例大约三头肌40%，胸肌35%，前束25%这样一个情况，方法不当的朋友可能会出现三头肌50%，胸肌20%，前束30%，这样就使胸肌的训练效果大打折扣，或者根本感受不到胸肌的发力了。
4特别强调防止借力，为了达到预期杠铃推起后先用几秒调整一下，腰背肩放松，肩部放松后可以放到卧推凳上也就是“沉肩”。手臂只维持最低功率输出，手指对握，手腕不能塌，否则负荷会很大，要让手掌“立”在手腕上。前臂不发力，肱三头肌的位置也不要刻意紧张，只有胸夹紧，靠胸的力量撑住杠铃。一定要找到这种感觉，这样才能构成一个孤立发力的系统。这时最为关键的事情。
可以帮助睡眠的营养食物
一、富含松果体的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
二、对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
三、抑制5-羟色胺的食物
如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。
四、调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
五、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。
如果发现自己的大便不通，那么是非常难受的事情，这说明自己的肠胃出现了一些问题，通过吃一些食物来帮助通便是很有必要的。那么在平时生活中可以帮助通便的食物都有哪些呢？很多人都这样问，下面小编将为大家盘点可以帮助通便的食物，希望能对各位有所帮助。
熟香蕉：香蕉比较柔软清香，口感相当不错，而且具有很丰富的膳食纤维和糖分，这对于润肠通便的效果是非常不错的，如果发现自己大便不通的话，那么不妨吃点香蕉，但是香蕉一定要选择吃熟的香蕉。
核桃：核桃除了可以补脑以外，还具有润肠通便的作用。核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，不仅能润肠通便，还可以补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳。
柚子、葡萄柚：柚子和葡萄柚都是非常美味的水果，如果在自己出现了大便不通的情况时，吃这些水果来通便的话是非常有效果的。
地瓜（红薯）：地瓜属于粗粮的一种，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米：糙米中含量非常的全面，含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素，其中丰富的纤维质有助排便，所以如果大便不通的话，可以吃一些糙米来进行帮忙。
苹果：苹果中的果胶是很丰富的，果胶对于肠胃健康十分有益，可以保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
海带、黑木耳等菌藻类食物：这类食物中植物胶原成分是很丰富的，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。
以上为大家介绍的这些食物，对于帮助通便的效果是非常不错的，这些食物的营养价值相对比较高，能够促进肠道的蠕动，保护肠胃健康，起到通便排毒的作用，如果出现了便秘，大便干燥的情况，都可以吃这些食物来进行帮忙，除了平时多吃这些食物来通便以外，还要注意平时多喝水。
家长们，是不是自己的孩子经常上课学习不集中，而且还会出现记忆力下降的情况呢。这个是很多孩子的通病，如果上课的时候集中力低，记忆力就会下降，学习常见就会降低，这是连锁反应，那么你知道应该如何提高记忆力和集中力吗，来看这些食材吧。
1、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。鱼肉可以有很好的额预防心血疾病的作用，同时也可以有补脑益智的作用，对于提高记忆力和集中力有好处。
2、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
3、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。鸡蛋可以提高大脑的记忆力，具有健脑益智的作用，同时也可以起到很好的提高免疫力的效果。
如何提高记忆力和集中力这个问题，小编介绍的是几种食材，不要小看这些食材哦，可以有很好的保健的作用，提高记忆力的同时也可以提高集中力，对于促进大脑发育有好处，还可以让你更加的聪明伶俐哦。
临床上常用静脉推钙注射营养成份，可以说这是一种常见的治疗手段了。也是人类的一项伟大的发明，是医学史的创新之所在。静脉推钙有很多好处与应用，但是静脉推钙并不适合所有人，其在进行静脉推钙时也有很多讲究，如不注意极有可能引起诸如全身发热，心跳骤停等副作用，那么静脉推钙有哪些需要注意的呢？
避免小血管注射和渗漏，不然会导致局部小血管平滑肌收缩，组织缺血坏死。 葡萄糖酸钙不可以直接肌肉注射，会引起局部组织坏死。可以静脉注射，要稀释并且速度要慢，一般非紧急情况不主张静脉注射。 一般采用稀释后静脉点滴。 如果是这了补钙，则应以食物如牛奶、鱼虾等含钙丰富的食物补充为佳。还要注意吸收，多晒太阳、补充维生素D等。可以补充钙类药物。
静脉注射葡萄糖酸钙可有全身发热的现象，静注过快可产生心律失常甚至心跳停止、呕吐、恶心。用10％葡萄糖注射液稀释后需缓慢注射，每分钟不超过5ml。静脉注射时应严防液体漏出血管外，因可致注射部位皮肤发红、皮疹和疼痛，并可随后出现脱皮和组织坏死。若发现药液漏出血管外，应立即停止注射。
葡萄糖酸钙用于钙缺乏。急性低血钙和低血抽搐,荨麻疹,急性湿疹,皮炎等意见建议：葡萄糖酸钙只针对已发生的过敏有一定的辅助治疗作用,并没有预防作用,不可以长期应用,最好的方法就是尽量避免接触过敏原。
应该注意：第一此人有没有高钙血症，如果有补能推注，第二、不能推注过快，20ml要推至少30分钟，第三、防止药液渗出到血管以外引起脉管炎。
荨麻疹主要是由于机体免役力低下,机体功能失调紊乱,体内有一些血毒和血热的症状存在。在体内淤积,与外界因素相刺激会下注到表皮,导致这种现象的出现。在提高自身机体免疫力的情况下,结合祛风止痒,软坚消积,疏通气血等功效的中成药,从内往外治疗是可以彻底治愈的。日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物。保持心情愉快,学会自我调节,快乐生活。戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等。多喝水,多吃蔬菜和水果,养成每天排大便的习惯。建议到专业的皮肤病医院治疗，早日摆脱疾病的困扰。
一般情况下，在临床上需要抢救的病人，通常是需要将地塞米松静脉推注的，地塞米松是可以用来治疗很多疾病的，像过敏或者是自身免疫性的疾病等，治疗效果都是非常好的，在日常生活中，皮肤过敏的患者，或者是有其他皮炎类的疾病通常都是需要积极进行治疗的，千万不要耽搁，不然是会导致病情加重的。
地塞米松可以静推吗?
可以静推的。
静推地塞米松怎么稀释?
等渗制剂，如果在说明书中没有直接说明需要稀释和特别的配制的时候，是可以直接使用的。实际上地塞米松注射液，可以不用稀释直接推注。这个可以说是零稀释。
地塞米松注射液有：1mg/1m、2mg/1m、5mg/1m 三种规格。临床上为了获得更准确的给药剂量，减少药物的损耗(药物会挂壁残留)，避免推注时的局部浓度太高产生局部刺激，同时加速药物扩散，使药物起效更快。如果不是非常紧急，通常推注前通常会适当稀释，具体的稀释倍数不会太大，一般要根据给药剂量和病人的体重来定合适的推注体积。
临床使用时会根据病人的体重来决定推注的药水体积。一般体重轻的体积会小，体重大体积可以大些。推注的体积决定了，我们所给药的稀释倍数。
一般通常一次性推注的体积在2~10ml为好。推注体积太少容易浪费、局部作用会大。推注体积太大，推注时间长，不利于抢救，也不利于病人的适应。具体根据实际情况定。没有严格的标准。我们只要考虑药物的作用、剂量、给药时间、病人的适应度这几个情况，就好了。最常用的推注体积是3~5ml。
一般通常采用的稀释液体是：生理盐水(氯化钠注射液)、5%葡萄糖注射液。其他药物不要乱配，一定要看看说明书里面的药物的相互作用。
饮食养生
运动养生
