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梨的营养物质丰富,适合秋冬季节食用,特别是秋梨水分多,具有滋阴润燥止咳化痰的作用。梨的食用方法有很多,除了生吃以外,还可以有很多的吃法,来看看秋梨拌黄瓜丝的做法吧,可以促进典型,润肠通便。
【止咳化痰食谱秋梨拌黄瓜丝】
主料:梨1个
辅料:黄瓜适量、白糖适量、白醋适量
步骤:
1.食材:梨 黄瓜
2.梨去皮、去核切成丝。
3.将切好的梨丝放入水中,防止梨变色。
4.黄瓜去皮切成丝
5.将梨丝攥干水份,放入盘中,再将黄瓜丝放在梨丝上,放上几个枸杞点缀一下。放白糖、白醋拌匀即可。
小贴士
根据自己的口味进行调味,如果喜欢吃甜的,可以多加点糖。如果喜欢偏酸的可以多放醋。
宝宝最近咳嗽,吃药同时,也吃梨润肺止咳,起来清热祛火的作用,今天做道拌菜-----秋梨拌黄瓜丝,香脆可口,入些白糖或者白醋拌一下,味道会更香哦。梨能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。增进食欲,对肝脏具有保护作用。梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。这样的一道食谱可以有滋阴去火的作用,还能够润肠通便的哦,对于提高人体的免疫力降压降脂有好处,还可以促进食欲的哦。
秋梨拌黄瓜丝的做法大家都了解了吧,榛子和桂圆都是很健康的食材,具有补血健脾的作用,而且还可以防止血管硬化的发生,止咳化痰促进代谢润肠通便,是很不错的养生的选择哦。
扁豆在我们的生活中是非常的常见的一种食物了,扁豆不仅营养价值非常的高,还能够帮助我们很好的预防便秘的哦,尤其是在这充满压力的时代,很多人经常会持续便秘的现象了,所以多吃一些扁豆可以帮助我们很好的治疗和预防便秘的哦,那么扁豆怎么吃才能够更好的预防便秘呢?
尖椒扁豆丝的做法也是比较简单的哦,并且我们很多人在生活中也是经常能够吃尖椒扁豆丝的哦,尖椒扁豆丝不仅味道非常的不错,做法也是非常的简单的哦,并且多吃一些尖椒扁豆丝还能够帮助我们很好的预防便秘这种症状的哦,所以很多人在生活中也是经常会吃一些尖椒扁豆丝的哦。
尖椒扁豆丝
食材准备:扁豆250克、红尖椒30g克、生抽一勺、盐半小勺、清水两勺。
烹饪方法:
扁豆洗净,将其沥干水分,三四个摞一起切丝,扁豆用刀切成丝状,尖椒切丝,蒜用刀切成末状。
炒锅放油小火煸香蒜末,开中大火,放入扁豆丝不停翻炒约三分钟。
加一勺生抽炒匀,放入尖椒略炒,加约两勺水,盖盖小火两分钟。
水不能过多,目的是让扁豆会更好的熟透,成品是干香的。
两分钟后,扁豆明显颜色有些偏暗,可以尝尝是否熟透,未熟透的扁豆有毒。开大点火加半小勺盐炒匀即可。
功效:膳食纤维可促进肠壁蠕动,有预防便秘之功效。扁豆富含膳食纤维,因而是便秘病人的理想食品。
上面我们为大家介绍了尖椒扁豆丝的做法了哦,尖椒扁豆丝是我们在生活中吃扁豆的一个很普遍的方法了,尖椒扁豆丝的做法也是非常的简单的哦,我们多看几遍就可以学会的了,大家有时间就可以多做着吃尖椒扁豆丝的哦,可以帮助我减缓生活的压力,很好的预防便秘这种症状。
海鲜类的食材有很多,大家可以根据自己的口味选择适合自己的,不同的食材的营养价值也是不一样的哦。虾仁大家都爱吃,而且烹饪菜肴的时候也有很丰富的做法,下面我们就来介绍介绍西芹炒虾仁的具体的做法哦。
西芹炒虾仁
主料:鲜虾仁150g、西芹150g、姜5g、大蒜5g、红椒15g
辅料:油适量、盐半茶匙、糖少许、生抽1茶匙、蚝油1茶匙、淀粉1茶匙、胡椒粉少许
步骤:
1.西芹洗净切小块,姜蒜切小片,红椒切小段,鲜虾剥壳去虾线,洗净备用。
2.加入少许盐,糖,生抽,淀粉,胡椒粉腌制虾仁。
3.因是快炒菜,先预调一个碗汁(清水,盐,糖,蚝油,淀粉,食用油)
4.锅里放入油,加热以后放入西芹和红辣椒进行翻炒,等稍微段生以后盛出备用,然后再放入油,放入虾仁,然后放入姜蒜翻炒出香味。
5.然后等虾仁变色以后把之前炒好的西芹和红椒回锅,然后倒入碗汁。大火快速炒匀,即可出锅。
西芹炒虾仁营养价值高,它的脂肪含量低,能有效的减少胆固醇含量,可保护心血管疾病,进入冬季需要多加注意,加上药物控制,食疗辅助治疗。虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。而且搭配西芹一起食用的话营养更均衡,因为西芹中含有丰富的维生素和矿物质,而且粗纤维素也是很多的哦,不仅可以润肠通便,而且还可以防止疾病的发生,这样合理的搭配饮食不仅营养价值高,而且对于健康也是有很大帮助的,大家可以放心食用。
关于西芹炒虾仁的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,营养丰富,适合各类的人群食用,最重要的时候含有的脂肪和胆固醇比较少,而且还有补血调养的作用,可以预防心血管疾病的发生,是一道营养均衡的菜肴。
食物的种类是有很多的,我们每天都离不开食物的补给,可以让我们精力充沛,同时 也可以更加的健康。吃什么好呢,今天小编介绍芥菜,大家都很熟悉的吧,促进食欲的同时还可以杀菌,来看看它的具体做法。
开胃芥菜丝
原料:芥菜头、辣椒油、花椒油、盐、糖、葱
做法:
1、芥菜疙瘩洗净去皮
2、切细丝
3、炒锅洗净烧热(要烧到很热的程度),关火,把切好的芥菜丝平铺在锅内,盖上锅盖焖1分钟
4、葱丝,晾凉的芥菜丝,盐,少许糖拌匀,腌制一晚
5、吃的时候浇上花椒油或者辣椒油即可。
有解毒消肿之功,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合,可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用,因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化。芥菜中含有丰富的胡萝卜素和纤维素哦,可以有润肠通便的作用,同时也可以有保护眼睛的功效哦,对于促进健康是有帮助的,而且还可以有杀菌抗菌的作用,对于抑制细菌和病毒有帮助。
开胃芥菜丝的做法相信大家也学会了吧,方法简单,而且营养价值高,适合各个年龄的人群食用,有丰富的营养,具有补肾降脂降压的作用,促进食欲预防便秘杀菌抗毒,具有减肥助消化的作用,赶紧来试试吧。
黄瓜大家都爱吃,而且是一种很常见的食材类型,含有的水分比较多,现在是春季,吃黄瓜可以有清热解毒的作用,还可以有很好的促进食欲的效果呢,豆腐丝拌黄瓜是一道很不错的凉菜哦,可以促进食欲,还可以降三高,来看看豆腐丝拌黄瓜的做法吧。
豆腐丝拌黄瓜
食疗功效:降血压、降血脂、降胆固醇
营养价值:豆腐丝拌黄瓜能预防疾病,还能美容养颜。
适宜人群:一般人均易食用,特别是对于中老年人及三高人群。
禁忌人群:一般胃寒人群不易食用。
所需材料
主要食材黄瓜、豆腐皮、麻酱、盐、醋、味精
做法
1首先将买回来的黄瓜洗干净,去蒂,切丝。
2然后在将豆腐皮切成10厘米左右的丝,洗干净,放入沸水中过一下,捞出,然后晾干沥水即可。
3最后取盘,放入黄瓜丝喝豆腐丝,用盐、蒜末、鸡精和香油调味即可。
功效与作用
黄瓜具有美容养颜,清热去火、利尿排毒、促进新陈代谢的功效。豆腐与黄瓜的功效基本相似,也具有清热利尿、排毒健脾胃的功效。豆腐丝拌黄瓜夏季食用能起到一个清热解毒、下火利尿的作用,平时爱长痘痘的人群易多食用。这样的食谱可以起到很好的清热解毒的作用和效果,而且还可以促进代谢,对于提高体质来说效果不错,而且还可以有排毒养颜的效果。
豆腐丝拌黄瓜的做法,大家都学会了吧,方法是不是很简单呢,而且适应的人群也有很多的,可以补充丰富的营养素,促进消化健脾补气调理肠胃,而且还可以降三高促进代谢清热解毒,对身体健康起着很大的作用。
草菇是一种很有营养的菌类,它的食用方法是有很多的,比如说炖菜啊,煲汤啊或者是炒菜等等都是不错的选择,草菇还有促进代谢的作用,对于预防便秘有好处,一起来看看草菇烧西蓝花的做法吧。
草菇烧西蓝花
草菇烧西蓝花所需材料
主要食材西兰花、草菇、盐、鸡精、蒜
草菇烧西蓝花的做法
1、西蓝花洗净,掰成小朵;草菇洗净,切片;蒜去皮洗净,切末。
2、锅入水烧开,放入西蓝花焯烫片刻,捞出沥干备用。
3、锅下油烧热,放蒜爆香后入西蓝花、草菇滑炒片刻,加盐、鸡精炒匀,加适量清水烧熟后装盘即可。
草菇烧西蓝花的功效与作用
草菇能消食祛热,补脾益气,清暑热,滋阴壮阳,增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力,是优良的食药兼用型的营养保健食品。西蓝花开胃消食,促进肠道蠕动,增强机体免疫能力。草菇烧西蓝花清热解毒,有效缓解便秘症状,而且还可以有效的促进人体的代谢,是不错的提高人体机能的食材,同时也可以有滋阴壮阳的功效哦,大家平时的时候可以经常食用。
草菇烧西蓝花的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以让你的胃口大开,促进食欲,可以清除体内自由基,促进新陈代谢预防便秘清热解毒。
扁豆是我们大家在生活中很常见的一种食物了,吃法也是非常多的了,而其中最常见的就是扁豆炒肉片了吧,这对于我们很多人来说都是比较熟悉的一道家常菜了,是很多人都喜欢吃的了,那么这道扁豆炒肉片怎么做比较好呢,一起看看吧。
扁豆炒肉片的材料
扁豆、盐、猪肉、辣椒、蚝油、酱油。
扁豆炒肉片的做法
1、扁豆去掉头部和边筋,洗净,放入清水中侵泡15分钟。
2、猪肉洗净,切片。用生抽抓匀。
3、锅中加油,烧热,倒入扁豆翻炒至变色。
4、扁豆中加入辣椒炒香,倒入肉片,翻炒,炒至肉片变色时,淋上蚝油、酱油,再倒入适量清水烧一下,收汁后出锅。
扁豆炒肉片的功效
扁豆炒肉片是我们大家都很常见的一种食物了,而且烹饪起来是比较容易的了,再加上出色的味道,因此就让很多人都喜欢吃扁豆炒肉片了,并且这道扁豆炒肉片的营养价值也是很丰富的了哦,是可以帮助我们健脾养胃的美味食物了,还,能消除烦恼,促进睡眠,对于平时休息不过的人而言是优选食物。维生素B族还能调节新陈代谢,令大脑更加清醒,是我们现代人特别适合吃的一道养生美味食物了。
扁豆炒肉片的禁忌
扁豆炒肉片在烹饪的时候也是存在禁忌的了,第一要浸泡扁豆,第二要放入蒜头炒扁豆,第三要彻底煮熟扁豆。一定要牢牢的记住这些步骤哦,而且还要注意患寒热病,患冷气的人是不建议食用扁豆炒肉片的了。
经过了我们的介绍之后,大家对于扁豆炒肉片就能够有更多的了解了吧,可以发现这道美味的扁豆炒肉片不仅做法是比较容易的了,同时好处也不少了哦,上面就给大家进行了推荐,我们不妨试着自己烹饪这道美味的扁豆炒肉片来吃。
萝卜缨就是我们经常吃的萝卜叶,它的营养物质是比较丰富的,而且还可以有促进新陈代谢的作用,萝卜叶一点都不比萝卜营养少,所以大家一定要利用起来,有人说萝卜叶应该如何食用呢,下面的这道辣炒鲜萝卜缨就是不错的促进新陈代谢美容养颜的食谱哦。
辣炒鲜萝卜缨
萝卜缨子即萝卜菜的茎和叶,有开胃、止泻、止痢的作用。
萝卜缨的营养价值很高,纤维高,可预防便秘;并含有维生素和矿物质,维生素A和B1很高,所含的维生素C也很丰富,又含有丰富的水分,有润肤养颜的作用;其味道有点辛辣,带点淡淡的苦味,可以帮助消化,理气;萝卜缨中含钼较高。因此,常服萝卜缨汤,有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。萝卜叶的营养物质还是很丰富的,而且还可以促进新陈代谢的,对于提高免疫力来说效果不错的,而且含有的维生素丰富,可以有补充舒服的作用,具有润肠通便,美容养颜的效果哦。适合多种的人群食用呢。
食材
主料
萝卜缨350g、盐、干红椒、生姜
步骤
1.准备好萝卜缨、生姜、干红椒。
2.萝卜缨洗净、切小段;胡椒剪成细丝;生姜切细丝备用。
3.干红椒和生姜切细丝备用。
4.锅中油热,爆香姜蒜;倒入干红椒,炒出香味。
5.倒入萝卜缨,炒匀。
6.加入适量盐,炒匀。
7.调好味盛入碗中。
关于辣炒鲜萝卜缨的具体的做法和它的营养价值,相信大家对它也有了一些了解和研究了吧,经常吃这样的食物不仅可以滋阴润燥,而且还可以预防近视润肤美颜促进代谢的哦。对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。是不错的一道养生保健的食疗方法哦,赶紧试试吧。
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