很多人去医院进行检查,并没有发现自己有什么隐藏的疾病,但是总是无缘无故的头疼,对于这种情况除了精神压力之外,那么有可能是你的饮食出了问题,下面小编就告诉大家哪些食物可以引发头疼。
1.酒精饮料
Dube博士说,红酒中含有酪胺,这可能是真正的触发器。对于一些人来说,饮用任何类型的酒精都会导致偏头痛。啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物,会降低大脑中血清素的水平,也可以引发偏头痛。
2.巧克力
它们也可以被视为偏头痛的诱因,因为他们含有太多的酪胺。与此同时,女性在压力和激素发生变化时,倾向于渴望巧克力,这些也会引起头痛。此外,巧克力的量也有可能成为诱因,因为偏头痛患者的饮食脂肪含量高,头痛可能会发生的更频繁。
3.咖啡
突然戒掉咖啡会引起头痛,这值得特别注意一下。临床营养师Nupur Krishnan博士解释说,咖啡是温和上瘾的饮料,它能暂时提高心理警觉性和注意力。突然戒掉咖啡往往造成头痛、易怒和其它症状,严重程度视个人情况不同,例如,一些人对咖啡因敏感,可以引发偏头痛;而对另一些人而言,则可能会因为影响血管收缩,引起头疼。
4.糖
所有形式的天然糖都可以提供大约相同的能量--每克四卡路里,天然糖比人造甜味剂要健康得多。Desai说,非常小比例的人群会因为甜味剂头疼,然而,因为新型甜味剂导致头疼也不是什么新鲜事。
导读:姚贝娜的逝世,让很多人为之惋惜。但是,同时也让人们对自己的身体健康有了更深刻的认识。现在的人谈癌色变谈癌色变,癌症已经夺去了太多人的生命。那么,癌症为什么会诱发呢?
生活方式是癌症最大诱因?
在关于不健康的生活方式调查问题中,35%的人选择了爱吃油腻食品,而蔬菜水果摄入不够以16%排在第二位。陈万青表示现在慢病都被称为生活方式引起的疾病,癌症也是慢病的一种,实际上它跟遗传因素有关系,但关系不是太大,可能现在的数据跟遗传有关的只有5%到10%,其中大部分是跟生活方式和环境有关系的。比如肝癌中乙肝病毒的肝癌就是乙肝跟肝癌的关系,还有螺旋杆菌跟胃癌的关系,很多感染是跟肿瘤是相关的。另外生活方式比如吸烟、饮酒、不规律的生活习惯、少运动等都跟肿瘤发生是有关系的,所以肿瘤还是一个生活方式的疾病。
调查显示35%的人生病选择扛着专家提醒小心积累成癌
陈万青:不建议生病选择扛着,肿瘤是慢性疾病,它的危险因素是长期积累的,现在身体已经暗示生活方式有问题了,要不及时纠正长期积累就很危险。比如胃病可能早期只是一个胃炎,长期下去要不及时处理,可能慢慢地会萎缩性胃炎,逐渐发展成癌。这是癌症发展的一个过程,所以还是希望身体告诉你一个信号,提醒你要及时地纠正。年轻人觉得自己可能离癌症还很远,毕竟癌症是一个老年性疾病,但它是从年轻时候积累下来的,所以还是建议有什么问题就去医院就医。
改善不良生活方式50%的癌症可以预防
世界卫生组织有一个数据,就说40%的肿瘤是可以预防的,实际上根据我们的研究,可能在中国这个比例还要高,通过生活方式的改变一半的肿瘤是可以预防的。
因为现在属于经济发展比较快速的时期,以前一些好的生活习惯都改变了,比如像年轻人的吸烟、饮酒、不规律生活、快餐饮食,还有大环境如空气污染更严重了,这些都是跟肿瘤的发生是有关系的。所以知道哪些因素跟肿瘤是相关的,避免这些不良的生活方式就可以很好地预防。
专家建议如何预防癌症?
(1)了解癌症常识避免不良生活习惯
健康人群首先要知道癌症离我们很近,因为一生患癌的机率五个人里肯定有一个,所以这机率还是很高的。对于我们来讲,其实随时都可能得癌的,所以首先一定要知道癌症的一些常见知识,比如什么因素跟癌的发生有关系,在平时生活当中尽量避免这些不良生活习惯。
(2)定期查体特别是高危人群
另外就是定时查体,建议每年一次查体是必要的,如果你是某方面很高危的话,比如长期吸烟40岁到50岁每年做一次薄层CT检查是有必要的。比如有长期胃炎,一年或者两年做一次胃镜,做一次食管镜还是有必要的。比如家族有结肠息肉,定期查一查结肠镜或者是大便的潜血都是必要的。
(3)发现不适立即就医
另外如果发现身体不适,应该及时去正规医院就医。因为很多人都说癌症早期没有症状,其实很多症状是被大家忽略的,比如长期感到疲劳,大家都觉得可能累,实际上可能是身体的一些不适暗示应该去检查了,另外现在年轻人长期熬夜,因为肿瘤和免疫关系非常大,经常免疫力低下,癌细胞就很容易乘虚而入,所以还是尽量地不要去做使免疫力下降的事情。比如长期熬夜,不规律的生活,或者长期的疲劳工作不休息,这些都是应该避免的。
另外对患者来讲也应注意。因为现在癌症的治愈率很高,像美国五年生存率都是达到70%了,大部分人都可以治疗治愈的,甚至不治愈是可以长时间带瘤生存的,是不影响健康的,我们要增强信心,即使得了也要积极面对,配合医生正规的治疗,不要听信传言,家属也要积极的给病人信心,从生活上对患者要进行照顾。
小编总结,不健康的生活习惯和身体健康密切相关。癌症并不可怕,只要人们改掉恶习,养成科学的生活习惯,就能很大程度上预防癌症。
日本医学界一份报告指出,孩子的健康和穿鞋有关。专家建议,不要让孩子穿太小太紧的鞋,否则会有碍孩子周身的血液循环和新陈代谢,影响孩子食欲,使其出现厌食或挑食,从而影响生长和发育。
小心呵护“第二心脏”
现代医学认为,脚是人的“第二心脏”、“第二个大脑”和“第二个身体”。食欲好坏与脚有很大关系。这是因为脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成,脚上汇集着6条经脉的66个穴位,并有多个与内脏器官连结的神经反应点,所以中医认为脚是人体之根。
穿小鞋影响食欲
有关专家认为,成年人如果鞋子穿得不合适,一样会影响到食欲。食欲是指在进食前或进食中对某些食物产生的一种愉快的感觉,它建立在条件反射的基础上,身体和精神的任何不适都会引起食欲改变。心理因素对食欲有影响主要是因为胃肠道受植物神经支配,心理与生理之间通过植物神经、激素及神经介质等中介物质的沟通和调节。
精神愉快时,食欲增加;悲伤抑郁时,食欲减退。
另外,研究发现中枢神经介质的功能也能影响摄食功能。
研究人员将去甲肾上腺素注射到老鼠的下丘脑外侧区,5-10分钟后实验鼠开始进食,持续20-40分钟,相同方法也可以使已吃饱的猴子继续吃东西。在下丘脑外侧区注射5-羟色胺可减少老鼠的摄食量,而将5-羟色胺直接注射到脑室或下丘脑房室核,可抑制老鼠摄食。乙酰胆碱可通过边缘系统促进动物进食。
还有,进食是高级活动现象之一,下丘脑和摄食的调节中枢起重要作用。毁损其下丘脑外侧区则会引起实验鼠拒食和拒饮,面对食物无动于衷直至饥饿而死。
穿高跟鞋或引起厌食
年轻女性喜欢穿后跟较高、鞋底较硬的鞋子,时间长了会引起脚垫和脚底疼痛,通过神经传导,使人焦躁不安,甚至悲伤、抑郁,从而导致食欲减退或拒食。
此外,剧痛时,人体内神经递质乙酰胆碱分泌大大减少,而5-羟色胺分泌增加,通过摄食的神经生化机制,使食欲大大下降。
穿高跟鞋和瘦型鞋的人,脚趾容易受到挤压,脚的血液循环不畅,严重时会导致脑部血液循环不畅,进一步使摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足,从而引起厌食,甚至拒食,再好的食物也引不起食欲。
专家提醒:如果近期发现自己胃口不太好,最好检查一下自己脚上的鞋子是不是合适。
睡觉时人也在消耗能量
吃的多了,消耗少,自然容易出现肥胖,但因为宵夜后没有身体活动而出现脂肪肝、肥胖是有失偏颇的。
首先就人体能量消耗来说,人体的能量消耗不只是我们每天能看得见的体力消耗,相反,对于轻体力活动者来说,体力消耗所占的比例并不大。成人的能量消耗主要包括:基础代谢、食物热效应、体力活动三方面。基础代谢是指人体为了维持生命,身体各个器官进行最基本的生理机能如维持体温、血液流动、呼吸运动、骨骼肌的张力及腺体活动等所消耗的最低能量,基础代谢消耗的能量相当惊人,在轻体力劳动者中基础消耗约占总体能量消耗的70%,食物热效应消耗占10%,体力活动约消耗20%。基础消耗即使在睡觉时也可保持基本不变,那么吃与不吃宵夜都不会影响基础消耗量。
合理安排一日能量摄入
其次,作为每日能量摄入总量是总体概念,单独以一餐或者加餐来突出其危害是不科学的。如果一日三餐已摄入足够的能量,那么再吃宵夜就肯定是超量了。因此,合理控制好总的能量摄入,就算是分成多餐都没问题,宵两次夜也不会对增加体重有太大的风险。
第三,正常一日三餐的能量比例同每餐后的能量消耗量有关,比如,最标准的三餐比例要求是早餐30%,中餐40%,晚餐30%,考虑的主要因素是午餐既要补充早餐后工作消耗的不足,又要为下午工作消耗做好准备,但是现代人的生活习惯有较大的改变,很多人不吃早餐直接吃午餐,而晚餐后可以工作或者娱乐到半夜,自然会出现很多人有宵夜的习惯。虽然传统的饮食方式不主张这种改变,但是让这类人群挨饿度过漫漫长夜也不是行得通的办法。因此,不能仅仅因为有了饮食习惯的改变,就认为必定导致不良后果,宵夜不是肥胖、脂肪肝的绝对因素。
尿液发黄是什么问题?很多人都有这样的问题,正常情况下的尿液是淡黄色的,如果你的尿液过度的发黄一定要引起重视,可能是因为某些疾病导致的。下面的这些尿液发黄的原因你去看看,是不是因为你生活不规律导致的,来看看这些小常识。
饮食不合理
如果你的饮食不规律,是比较偏重口味的话,喜欢吃辣椒,这样的话可以导致上火的情况,当人体上火的时候会出现阴阳失衡的情况,而且也会导致体内内火的发生,出现尿液发黄的情况。饮食不规律,吃的新鲜水果和蔬菜比较多,喝水比较少,会出现上火的情况,而且也会诱发一些疾病的发生,所以一定要改善和调理不规律的饮食习惯。
建议:针对于此类情况,建议就是多吃蔬菜蔬果,多食用一些当季的蔬菜水果,例如夏天到了,就多吃西瓜、桃子等。蔬菜类,多吃苦瓜,生菜,苦菜等等。这些食物可以起到去火的作用,对于预防上火有好处,还可以有调理体质的作用。
病理性发炎
当我们由于感冒或者一些其他病例原因导致上火时,我们会出现嘴角生泡,牙龈疼痛出血、牙疼等症状,还有一个症状,就是,尿液变黄,这也是我们判断是否上火的一个很明显的症状,如果连续几天都出现上面这些伴随症状,就可以判断为发炎上火了,这就需要借助药物了。如果是病理性的发炎导致的尿液发黄一定要积极的去治疗,减少病原体和病因对人体的伤害。
建议:出现身体发炎的症状时,要及时寻求医生帮助,然后对症下药,及时消炎,炎症不宜久拖,要及时调理。对症下药,一定要按照医嘱的要求去选择正确的方式和方法。
尿液发黄的真正原因和治疗建议,上面给大家介绍了相关的内容。其实尿液发黄的原因有很多,重要的是根据自己的具体的情况来选择治疗的方法比较好。病理性的,生理性的要查清楚,这样的话可以得到很好的调理和保健作用,让你的病情得到恢复。
不良的生活习惯也会成为毁掉肌肤的罪魁祸首。许多女性都会加倍保健自己的肌肤,都想拥有令人羡慕的白皙水嫩的美肌。然而很多时候她们却事与愿违,这是为什么呢?大家曾否从自己的日常生活中找原因呢?下面就来看一下你平时可能会养成的毁肤恶习吧。
损害手的三个坏习惯:
坏习惯一、留尖指甲
过尖的指甲会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。正确的方法是将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形。
坏习惯二、频繁洗手
频繁洗手和把手长时间浸在水中,这样会破坏手部的油脂分泌,使手变得干燥易裂。
坏习惯三、做仿真指甲
做仿真指甲易引起指甲感染细菌,另外也会使自然指甲变薄。
损害脸的坏习惯:
坏习惯一、乱去角质
大多数的MM都认为去角质能让肌肤瞬间焕然一新,帮助保养成分更好地吸收,但很多时候,去角质也令皮肤变得很糟糕。
A、年轻肌肤
健康的年轻肌肤,透着青春的光泽,角质细胞生生死死代谢正常,就完全没有必要专门去角质。即使偶尔显得疲惫,或防晒不充分被晒了一下,皮肤显得有点暗、有点闷,也只要好好休息,很快就能恢复。
B、柔软的皮肤
表皮细胞由表皮的最深处(基底层)产生,一层层地往外推,到了表皮的最外层(角质层)便“生命结束”,变成皮屑自然脱落。这个过程,就是通常所说的28天周期,只是随着年龄的增长,这个周期会自然延长。只有在“老死细胞”过多,加上“死而不退”,无法让尚存一息“生命鲜嫩感”的“新死细胞”透出来时才需要去角质。
C、粉刺痘痘皮肤
痘痘、粉刺的发生,很大程度上是由于性激素的代谢发生变化所致,饮食、生活习惯、环境等都可能造成这种影响,很多女孩子在生理期会发痘痘,因为这个时期有抑制皮脂分泌作用的雌激素水平下降,而能刺激皮脂分泌雄激素水平相对增高。 痘痘皮肤的角化过度,仅限于毛囊皮脂腺导管的细胞角化过度,其他皮肤的角质代谢依然正常,所以并不需要特别去角质,只需用专门的祛痘产品疏通毛孔中的角质堆积,抗菌消炎即可。
D、红血丝皮肤
这样的皮肤,即使在皮肤测试中测出有老废角质,也不要去角质。因为,屏障功能受损的皮肤,就犹如一件有破洞的衣服,可就算是破衣服也多少能低御外界侵害,在“新衣服”做好之前,就别把那些稀稀拉拉的老废角质去掉。
E、黑头皮肤
溶解、去除毛孔中的油垢,使毛孔清透了,黑头、毛孔粗大不再光顾,就不再需要特别去角质了。年轻、细嫩的皮肤,过多去角质,很容易演变成脆弱的红血丝皮肤。
坏习惯二、保养过度
A、周使用面膜三次以上 根据面膜的种类来看,基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜,在剥下的时候对角质层会有伤害,还会造成皮肤脱屑。
B、一天使用洗面乳洗脸三次以上 用洗面乳洗脸,早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上,会将必要的油脂和水分洗去,肌肤会变得干涩,另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。
C、每天一定使用的保养品有六种以上 卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种,这些之外还有特殊保养品,这种做法是不正确的,只要保证基础保养就足够了。
坏习惯三、护肤品使用错误
A、乳液会破坏化妆,所以,在涂过化妆水之后要马上上妆 乳液可以保护肌肤隔绝干燥及紫外线,也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果妆面反而很容易被破坏的话,就是因为乳液的使用量太多了。
B、敏感性肌肤使用的护肤品最安全 敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和,但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品比较重要。
寒冬来临,许多人都有手脚冰凉的经历,在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
冬天之际,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医专家介绍,有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。
两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的末梢循环不良。
二、阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种闭症,所谓闭即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
人什么会容易生病呢,这个和很多的因素都是有关系的,比如说生活习惯,饮食习惯等等的方面。其实在生活中一些细节就可能影响到我们的健康。俗话说病从口入,食物吃不对也是会影响健康的,你有没有以下这些饮食的习惯呢,这样是对身体不健康的,你知道吗?
1.咖啡因
有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,其实并没有这样的效果,而且还会无意中让自己陷入很焦虑暴躁的状态中,所以咖啡因对于正常人来说也是不适合的,最好少喝。
2.味精
研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。大家平时对于吃味精,但是大家一定不知道味精食用过度会影响和刺激神经细胞,而且还会让神经细胞死亡,所以对健康是非常不利的,大家一定要注意这一点。
3.含防腐剂的加工食品
加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。所以常吃含有防腐剂的食物对健康是没有好处的,这点大家要牢记,同时高盐的食物还会造成认知能力的退化,特别是对于中老年人来说很重要。
4.糖
长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。而且大量的吃果糖降低大脑和记忆功能。对于健康是不利的,所以平时的时候糖的食物一定要少吃,这样可以减少记忆力下降的问题出现。
长期的高盐的摄入会造成认知能力下降,还可能造成高血压等疾病。一些食物中都含有反式脂肪酸,这种物质对身体有极大的影响和危害,会增加心脑血管的发病率,还会造成动脉硬化疾病的发生。所以在饮食中一定要了解这些常识问题,因为你不知道哪种食物吃得不健康就会造成很大的危害。
饮食养生
运动养生