每周吃2～4次菠菜可降低视网膜退化的危险
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“每周吃2～4次菠菜可降低视网膜退化的危险”，供您参考，希望能够帮助到大家。
红茶防治流感日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒钟，该病毒就失去了感染力。为此，研究人员指出：在流感高发季节，人们常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。富含维生素B6的食物防治糖尿病法国、意大利及日本研究发现，维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。平时多吃糙米、面粉、蛋类、白菜、干酵母等富含维生素B6的食物，对防治糖尿病有效。牛奶防治支气管炎美国学者最近一项调查统计发现，吸烟而又患有慢性支气管炎的人，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中患支气管炎的人却低于20%。因为牛奶中所含的大量维生素A可保护支气管，使之减少发炎的机会。蜂王浆防治关节炎英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个新结论：每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，其疼痛减轻程度高达50%，关节灵活度也改善了17%。橘汁防治尿道感染美国妇产科医生研究认为，易患尿道感染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道感染，其效果比单纯饮水要好。因为橘汁不仅能帮助人体将细菌排出体外，而且可防止细菌依附在尿道壁上。南瓜子防治前列腺病美国研究人员最近发表的一篇科研论文指出，坚持每天吃一把南瓜子（50克左右），可治疗前列腺肥大。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。淀粉类食物防治肠癌英国剑桥大学的研究表明，澳大利亚结肠癌的发生率是中国人的4倍，其主要原因之一就是前者摄入的淀粉少每日100克以下，而后者多每日370克以上。专家们指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉的食物，能抑制大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的强效抑制物质。菠菜防治视网膜退化美国哈佛大学最近的一项研究表明，每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。菠菜保护视力的关键是类胡萝卜素，此化合物存在于绿叶蔬菜中，可防止太阳光对视网膜的损害。相关阅读
人体在放松的时候自身的心跳速度会提升到100以上，而这种情况会提高自身患上心脏病的几率，而这种情况的出现证明身体的素质开始了下降，因此降低自身的心率是非常重要的，很多人就对于这种事情急于求成，想要知道是否就可以在半年当中降低两次心率。那么，最低心率半年降低2次吗?
第一，最低心率半年降低2次吗? 心率(hr)是指单位时间内心脏搏动的次数。经常从事有氧运动，能使心脏总体积指数明显大于没有参加的锻炼者，心脏出现增大的趋势，不仅在心脏容量和心室壁厚度上有所增加，而且心室腔也显著扩大。心室扩大有助于增加心室充盈量，提高心脏的功能储备，使训练者的心率降低。在长期进行定期锻炼的过程中，机体会产生一系列的适应性变化。心率变化的适应性表现出安静心率随锻炼水平提高而逐渐降低，完成同等负荷时心率水平降低，而且最大心率随年龄的增大速率变慢;在人体有氧运动训练中，有研究者对中年女性采用60%-70%本人最大心率(运动时心率=180)进行有氧健身操锻炼或秧歌舞锻炼。实验结果表明，运动组的主动脉瓣活动及性能优于对照组，心脏收缩功能有良好改善，对主动脉瓣的老年性病变、钙化和粘连而致的狭窄或异常有推迟作用，说明有氧运动有助于增强中老年女性的心脏功能，调节自己的心率。
第二，人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。由此来看，对于爬楼梯这样的运动，根据运动强度表现不同和运动时间的差异状况，运动心率可保持在120—160次/分钟。
最低心率半年降低2次吗?加强体育运动是可以让心跳减慢而不是加快当然是说你平时不运动的时候其中尤其是长跑可以有效减缓心跳由于运动员长期进行长跑运动，心脏长期代偿性功能加强。心肌纤维变粗，体积增大，心壁肥厚，心脏重量增加。此时心脏的机能也相应的增强了。收缩更加有力，每搏输出量增加了。所以在运动员平静的状态时，心脏搏动不需要很快的搏动就已经可以满足机体对氧的需求，所以长跑运动员的心跳比较慢。你可以去练长跑 至于你为什么练体育却心跳还快的原因要看你搞什么运动。我以前练长跑的时候虽不是职业，但是心跳一般是50下左右职业的话估计是40多
中国“跳水皇后”郭晶晶双眼视网膜可能会再度脱落，有失明危险的消息被报道出来后，东南大学附属中大医院眼科副主任医师李长生想提醒读者的是，视网膜脱落是很多跳水运动员都会碰到的问题，其实对于普通人尤其是高度近视人群，同样要避免高强度运动和撞击眼睛，以免发生网脱。
引发视网膜脱落的诱因有很多，主要是高强度运动、过度用眼等。
跳水运动员之所以引发职业病，李长生解释道，运动员在入水时被要求睁着眼睛，水面长期反复拍打眼睛，很容易造成视网膜水肿。当眼球因水压而发生变形时，内部组织却不能同步延伸，就可以引起视网膜裂孔或脱落。
对于近视度数在600度以上人群和老年人来说，尤其要防止视网膜变形。
在日常生活中应该注意避免头部的剧烈震动。一旦发现眼前有黑影、闪光感和视物变形等，应该及早到医院检查，早期完全可以采取视网膜激光治疗。
老年人很容易出现玻璃体变形，一旦发现眼前有黑影飘或是有闪电感觉，就要引起重视。专家建议，曾发生过视网膜脱落的患者，即使治愈后，也不能进行高强度体育运动，防止旧病复发。
老年人平时可做一些简单的眼部理疗。比如热敷一下眼部，这样可以增加眼球供血。没事的时候还可以转动眼球，锻炼眼部肌肉。
糖尿病肥胖患者应先减轻体重，减少热能的摄入。消瘦患者应提高热能的摄入，增加体重，使之接近标准体重。孕妇、乳母、儿童要增加热能的摄入，以维持其特殊的生理需要和正常的生长发育。糖尿病患者视网膜病变的饮食原则需要严格遵守和执行。这样，才有利于身体正常状况的维持和健康。否则，一味的只强调自己的喜好和自以为是对的饮食方法，很有可能导致不可避免的对身体的伤害，甚至影响生命。到时候真的得不偿失。
1、碳水化合物不宜控制过严：原则上应根据患者的具体情况限制碳水化合物的摄入量，但不能过低。饮食中碳水化合物太少，不易被患者耐受，同时，机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给热能，更容易发生酮症酸中毒。
2、减少脂肪摄入：脂肪的摄入应根据患者的具体情况而定。高脂肪饮食可妨碍搪的利用，其代谢本身会产生酮体，容易诱发和加重酸中毒。肥胖患者应严格限制脂肪的摄入，每日不宜超过40克。消瘦患者由于碳水化合物限量，热能来源不足，可相应提高脂肪摄入量。
3、蛋白质的供应要充足：糖尿病饮食中的蛋白质供应要充足，摄入量要与正常人相当或稍高。有合并症时，应按医生的指导决定蛋白质的摄入量。
4、适当补充维生素和矿物质：在感染、并发其他疾病或控制不良的情况下，更需要多补充一些维生素和矿物质。特别是要注意维生素B1的供应。饮食中钠盐不宜过多，高钠易诱发高血压和动脉硬化。锌的供给不足可以使胰岛素分泌减少。饮食中锌最好的来源就是肉类和海产品，以及家禽。
视网膜静脉周围炎是指视网膜静脉周围间隙或其血管外膜的炎症改变，以视网膜反复出血为主要特征的眼病，多发于青年男性，以20~30岁为最多，常两眼发病，病程较长，病情反复发作，故又称青年性复发性玻璃体出血。在祖国医学中，本病早期症轻，出血量少，眼前有云雾状物飘动者，称“云雾移睛”如突然出血过多，玻璃体大量积血，视力骤减，则属“暴盲”范畴。
视网膜静脉周围炎多因肝胆实热，炎蒸目窍，迫血外溢，或因阴虚不能制阳，虚火上走，蒸逼营血外溢，病在营分血分，治疗当以凉血和营，止血明目为原则，若配合食疗定能提高效，一般肝胆实热，症见视力骤降，视物如隔纱观物，或眼前黑影飘动，时轻时重，眼底情况常因玻璃体中积血较多，而朦胧不清，或窥视不见，伴口苦咽干，心烦易怒，舌红少，脉弦数，食疗宜清热利湿，凉肝明目。阴虚火旺，常见视物模糊，视力渐降，眼底情况网膜面少量出血，或反复出血，伴双眼干涩，口咽干燥，午后潮热，虚烦不寐，舌质红少苔，脉细数，食疗宜养阴清热，凉血止血。可食用：
苦瓜午餐肉
配方：苦瓜250g，午餐肉250g.
用法：将苦瓜断头，掏去瓜瓤，装入午餐肉，充填紧实，上笼蒸熟，佐餐。
功效：清热凉肝，润脾明目。
主治：视网膜静脉周围炎，肝胆实热证的患者。
仙芹兔丁
配方：仙人掌50g，芹菜150g，兔肉500g，米醋及调料适量。
用法：仙人掌去刺，选新嫩芹菜洗净，一同放入沸水中焯一二沸，捞出仙人掌切丝，芹菜切成小段。将熟兔肉切成丁，合调料，拌匀食用。
功效：清肝泻火，凉血明目。
主治：视网膜静脉周围炎，肝胆实热证的患者。
三花茶
配方：菊花10g，密蒙花10g，红花3g，冰糖适量。
用法：用滚开水冲泡上三味药，加冰糖，代茶饮。
功效：清热凉血，清肝明目。
主治：视网膜静脉周围炎，肝胆实热证的患者。
子肝片
配方：蔓荆子20g，青葙子20g，栀子15g，鲜猪肝500g。
用法：将以上三味药用温水浸泡30分钟，入锅水煎取汁，再将猪肝洗净切成薄片，入药汁内煮沸15分钟，入调料，待温食服。
功效：清肝泻火，凉血明目。
主治：视网膜静脉周围炎，肝胆实热证的患者。
藕汁饮
配方：新鲜嫩藕1节。
用法：将藕去节洗净，捣烂榨取汁，适
量饮用，连服7~10天。
功效：清热生津，凉血散瘀。
主治：视网膜静脉周围炎，阴虚火旺证的患者。
藕 汤
配方：鲜藕1节。
用法：将藕洗净，切成薄片，加水煮成
浓汤，食用。每日1次，连服7天。
功效：健脾补血，益阴止血。
主治：视网膜静脉周围炎，阴虚火旺证的患者。
糯米生地藕
配方：老藕1节，生地15g，糯米200g。
用法：将藕洗净，小头的一端去节时少切一些，大头的一端去节时多切去一些，暴露藕孔，从此端将糯米和生地装入塞紧，入笼屉蒸熟，切片食用。每日一次，连服 10~15 天。
功效：补中益气，滋阴清热，凉血。
主治：视网膜静脉周围炎，阴虚火旺证的患者。
糖醋元参鸭
配方：玄参50g，鲜嫩藕 1 节，鸭子1只，醋等调料适量。
用法：将玄参及藕洗净，切成小藕片，鸭子去毛及内脏，糖醋等调料备齐和匀，将鸭子煮熟，捞出切块，元参和藕炒至七成熟时，合入鸭肉，将调料放入炒匀取出。每日1次，连服7~10天。
功效：凉血止血，散瘀明目。
主治：视网膜静脉周围炎，阴虚火旺证的患者。
生地饮
配方：鲜生地250g，三七粉10g。
用法：将鲜生地洗净，捣烂如泥，榨取汁，将渣用水拌和再榨取汁，与前汁合并一处，加入三七粉和匀顿服，每日1次，连服7~10天。
功效：凉血止血，和血散血。
主治：视网膜静脉周围炎，阴虚火旺证的患者。
茅根饮
配方：鲜茅根500g(干者100g)，冰糖适量。
用法：将茅根洗净，用木槌轻砸破裂，加水煎煮30分钟，取汁入冰糖烊化，随时代茶饮，连服10~15天。
功效：凉血止血，清热利尿。
主治：视网膜静脉周围炎，阴虚火旺证的患者。
炒木须肉
配方：黑木耳10g，黄花菜10g，鸡蛋1个，瘦猪肉30g，调料适量。
用法：黑木耳和黄花菜用温水浸泡开，洗净，木耳撕成小块，黄花切成3~4cm长，鸡蛋打匀，猪肉切成小薄片，生炒鸡蛋取出，再用爆火将猪肉煸熟取出，然后将木耳和黄花菜煸炒后加入鸡蛋、肉片、调料，同炒即成。
功效：滋阴养血，凉血止血。
主治：视网膜静脉周围炎，阴虚火旺证的患者。
导读：网络的不断普及给我们的生活带来了很大的便利。但是，网络也给我们带来了很多隐患。仔细观察，我们会发现身体戴眼镜的人越来越多……
网络的不断普及给我们的生活带来了很大的便利。但是，网络也给我们带来了很多隐患。仔细观察，我们会发现身体戴眼镜的人越来越多。尤其是高度近视的人一定要当心视网膜脱落。
近日，一位高度近视的苏州市民因玩过山车导致视网膜脱落的事件引起关注，坐过山车竟有如此风险?专家在接受新京报记者采访时表示，很可能是此前已经发生了轻微视网膜脱落，对于高度近视的人来说，一些比较剧烈的运动，如过山车、蹦极、跳水等都有可能引发视网膜脱落。
之前可能已出现视网膜脱落
坐过山车是不是导致视网膜脱落的真凶?北京同仁医院眼科中心视光中心主任周跃华解释，患者在坐过山车之前可能已经出现视网膜脱落，只是程度比较轻微，可能 没有被觉察，坐过山车加重了脱落程度，因为高度近视的患者本身就可能有眼底充血、视网膜脱离等症状，只是在早期这些症状尚未到影响视力的程度时不容易被察 觉。我们在临床中也会遇到这样的患者，就诊时已经发生了视网膜脱落，但患者自身并未发现异常。
是否影响视力要看脱落部位
对于过山车与视网膜 脱落之间的关系，周跃华认为，不能简单认为坐过山车是视网膜脱落的诱因，一些剧烈运动，如蹦极、跳水等只是加重了病情程度，以跳水为例，运动中的撞击 力、冲击力是比较大的，形象地说，就如同皮肤与衣服，正常情况下衣服附着于皮肤，但在高速运动时两者可以相互脱离，视网膜的脱离同样如此，国家跳水队队员 每年到我们医院检查，都会发现视网膜脱落的情况。
视网膜复位后视力是否会受到影响?周跃华解释，这取决于脱落的部位，如果以周边为主，复位后视力往往可以恢复，但如果黄斑区受累，即便视网膜复位，视力也无法复原。
高度近视者应定期检查
周跃华表示，不建议高度近视人群进行过山车、蹦极等剧烈活动，另外，高度近视者(600度以上)定期检查，每一两年应该进行眼底的常规检查。
小编总结，眼睛是心灵的窗户。我们在日常生活中一定要爱护自己的眼睛，学会科学用眼，保护自己的视力健康。
【导读】菠菜是我国餐桌上常见的绿叶蔬菜。有人叫它红嘴绿鹦哥,这是因为它根红叶绿，长相俏丽的缘故。一般认为菠菜原产于古代波斯，唐朝时传入中国，至今已有1300年的历史。现在，菠菜的足迹已遍及祖国各地，成为冬春季节的主要蔬菜品种，菠菜可降低大肠癌的概率也是广为人知，下面就一起来看看菠菜可降低大肠癌的概率吧。
菠菜可降低大肠癌的概率
一、菠菜营养价值丰富
菠菜之所以被称为蔬菜之王,是因为它当中的营养价值要比一般其他的蔬菜类更高，据测定，每100克可食部分含蛋白质2.6克，脂肪0.3克，钙66毫克，磷47毫克，铁2.9毫克，维生素C32毫克，胡萝卜素2.96毫克，维生素B10.04毫克，核黄素0.13毫克，维生素B30.6毫克，维生素E1.74毫克，还含有一定数量的锌（56~68毫克/千克）。
研究指出，多吃胡萝卜素可以预防癌症与多种疾病的发生，长期吃菠菜也可以降低罹患大肠癌的概率。哈佛医学院的两项大型研究中也发现，常吃富含胡萝卜素的蔬菜如菠菜、花椰菜，可以降低罹患白内障的概率。每天食用约100克菠菜，可补充人体一天所需的维生素A.常吃菠菜，对人体健康有益，可增强防病能力，提供人体许多需要的维生素和微量元素，还可预防夜盲症、口角糜烂、口唇炎、口腔溃疡、舌炎等。
二、菠菜钾、镁离子含量高
菠菜中所含的钾离子也出奇的高，镁离子也较其他常见绿色蔬菜高出许多。近年来许多研究证实，钾离子有直接影响血压的相关性。许多报道中也经常提到镁离子，因为镁离子被认为与心律不齐及心肌梗死有很直接的关系。所以，当血液中镁离子下降时，血压自然就会下降。而适当地补充镁，可以使急性心肌梗死患者的死亡率下降。此外，研究报告还显示，患有高血压的中老年妇女，在口服镁的补充剂后，血压的确可以明显的下降。
菠菜可降低大肠癌的概率
三、含叶酸丰富的蔬菜
另外，菠菜中的叶酸也是近年来谈论相当热门的营养素。研究发现，当人体缺乏叶酸时，大脑中的血清素会减少，而导致精神性疾病。因此，含有大量叶酸的菠菜，被认为是可以让人吃后变得快乐的食物之一。叶酸对于怀孕中的妇女更为重要，因为怀孕期间需要补充足够的叶酸，才可以预防新生儿先天性缺陷的发生。传统上也认为，菠菜中的铁含量相当高，但矛盾的是，其实铁的吸收率却偏低，对于改善缺铁性贫血应该没有太大的帮助。值得一提的是叶酸，若是生食充分摄入，对于改善因缺乏叶酸而引发的贫血，反而会有所帮助。
四、如何对待菠菜中的草酸
菠菜中所含的草酸比较多，超过0.1/100,当遇到钙时，便会形成草酸钙，会影响钙、铁的吸收利用。草酸钙还会在肾脏、膀胱中沉积，容易导致泌尿系结石。因此，对于有高尿酸血症、肾结石的患者不宜多吃。不过对于菠菜中的草酸，只要用开水焯一下，可以去除80%的草酸。菠菜中的草酸已遭到破坏，所以吃进体内的并不多，也不必过于担心。另外，吃菠菜还要多喝水，保持较多的尿量，以减少形成草酸钙。
菠菜性味甘、凉、无毒，入肺、肠、胃经，功能养血、止血和润燥。主治鼻出血、大便出血、小便不畅等。此外还能消渴，通利肠胃、解毒、解酒。菠菜能润燥通便，帮助消化，特别适合于老年人、婴儿和痔疮患者食用。菠菜能刺激胰腺分泌，对糖尿病有一定好处。
白天打篮球，晚上打麻将，石先生顶着一千多度的近视玩了半夜，第二天起床竟然发现左眼看不见了。
48岁的石先生从小喜欢躺着看书，凑近看电视，如今他已戴了30年眼镜，度数高达1350度。前天，他和几个朋友出去打篮球，晚上又通宵打麻将。从昨天凌晨开始，他眼睛干疼，看不清牌便回家休息。昨天醒来，他的左眼竟然一片漆黑，赶忙让儿子送他去医院。
在武汉市中心医院眼科，石先生被诊断为左眼视网膜脱离。“高度近视的人眼球轴长、眼球壁薄，视网膜因变性萎缩而变得非常脆弱，加上患者长时间剧烈运动，又用眼过度，以致引发视网膜脱离”，眼科主任付汛安介绍，视网膜脱离后，必须尽快手术，若拖久了视功能将很难恢复，甚至可能致盲。
专家建议，高度近视人群最好每年一次散瞳检查眼底、视力和验光，若突然视力减退，眼前有黑影，就应尽早检查。此外，这类人群最好不参加快跑、跳水及球类等剧烈运动。
漂亮是一种生活的态度，通过养生调理一样能达到美容的效果。养生路上今天将带大家一起了解夏季快速去痘痘13招 做好防晒每周去2次角质，学会健康的美容方法。
1、卸妆油去粉刺
晚上洗脸之前，先用卸妆油写真，在轻易出现粉刺的地方要多按摩，卸妆油中含有乳化剂能能够给将毛孔中的油脂乳化，可以将粉刺和白头都带走，轻轻松松就能去除。
2、防晒要做好
部分人认为防晒霜会堵塞毛孔所以完全不敢擦防晒，事实上超负荷的紫外线辐射会让痘印痘痕的色素沉淀加重。所以痘痘肌出门前20分钟一定要涂抹清爽的防晒霜，回来之后也要用面膜进行急救防止痘印加重，最后再用修护产品进行冷静修复。
3、趁早治疗
当你发觉有痘痘在蠢蠢欲动时(红红的，有点硬，你有预感它将长大成痘时)，可以拿起手边抗发炎的治痘药物或成分较单纯的抗痘保养品，沾取一些点压在痘痘上，1~2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。
4、饮食清淡最重要
饮食中尽量少油、少甜、少刺激，防止食用过多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，这些食品轻易激发油脂分泌及引起内分泌调，形成更严峻的痘痘。
5、手触痘痘不能有
尽量不要用手去触碰脸上的青春痘，因为这样轻易刺激面部，造成毛囊发炎，加剧痘痘的情况。
6、禁止吸烟
香烟中含有尼古丁，阻碍淋巴系统的排毒效果，易使得身体堆积毒素，皮肤细胞的复氧率降低，皮肤状况愈下，形成痤疮伤口的交叉沾染。
7、早晚都要彻底清洁肌肤
无论工作有多疲乏都要彻底的清洁肌肤，晚上在洗脸之前最好要用卸妆油卸妆，粉刺多的T字区要多按摩，这样可以把毛孔内油脂都带走，减少粉刺。
8、忌将刘海或头发盖在脸上
最好不要留刘海，或是将头发散在脸上，这样都会轻易对皮肤造成刺激，生出痘痘。
9、多喝水
口渴是体内稍微失水的表现，饮水过少轻易发生便干，甚至是便秘，皮肤很轻易形成小痘痘。早上起来一杯温开水，有利于稀释血液的黏稠度，也有利于肠胃的蠕动，促进排尿，防止毒素留在体内。
10、油性皮肤尽量防止按摩
很多MM喜爱用按摩霜来按摩皮肤，确实这能舒缓肌肤，但是对于皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，要防止按摩，以免刺激油脂分泌。
11、鱼腥草祛痘
是民间流行祛痘偏方的一种，一般在一般的药店都可以买到鱼腥草，每次使用只需要四钱的重量。使用时要先把鱼腥草冲洗一遍，然后浸泡在水中浸上4小时的时间，接着再放入锅中大火煮1-2分钟，放凉直接饮用就可以了，每留个小时喝一杯，剩下的鱼腥草还可以用来洗脸。
12、淘米水洗脸淡化痘印
淘米水不能倒，这可是个宝。淘米水中溶有大米中的蛋白质维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止脂肪粒。将第一道洗去米表面脏东西的水倒掉，留下第二道淘米水，让它自然澄清，再去上面清水部分洗脸，脸色会变得越来越好痘印也会慢慢淡化。
13、绿豆霜
绿豆霜顾名思义是针对青春痘的祛痘偏方，当然对于一般性的痘痘都是有消退的效果的。准备绿豆100克，把绿豆粉研细成粉末，加入温水调匀。晚上临睡前，先把面部皮肤清洗洁净，然后在脸上有痘痘的地方均匀涂上绿豆霜，用指腹轻轻按摩10-20分钟后，天天使用，不久就能把痘痘消退下去。
夏季快速去痘痘13招 做好防晒每周去2次角质已经介绍完毕，希望能对各位有所关心。更多美容知识、美容方法，请认准养生路上。
英国一项最新研究显示，常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率，而且，心脏病患者在病发时，成功挽救率还会提高。这是因为菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者通气.
菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，当患者心脏病发作时，亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体，帮助拓宽或疏通动脉，进而让更多的氧气到达心脏，防止心脏缺氧而导致恶果。
亚硝酸盐？人们不禁要问，那个常用在罐头、火腿肠里的防腐剂不是致癌物吗？
就是这个防腐剂，美国国家卫生研究院的科学家却发现，这种致癌物确实能治病，并有望做成药物，用来治疗镰状细胞血症、心脏病、脑动脉瘤等多种和血液流量有关的疾病！
美国科学家马克T格拉德温博士和心脏病专家理查德坎农博士进行了试验。他们给健康的志愿者注入微量亚硝酸盐，结果发现体内血液流量增加了两倍。
但也不是说，亚硝酸盐就因此被平反了，因为高剂量的亚硝酸盐还是会产生很大毒性的。误食了亚硝酸盐会导致亚硝酸盐类食物中毒，长期使用甚至会导致食道癌和胃癌。
所以，亚硝酸盐含量不多不少的菠菜，是个不错的选择。但是，一定注意不要吃放置时间较长的菠菜，或是腌制不到位的菠菜，因为那会让亚硝酸盐含量大幅增加，食用后有中毒的危险。
此外，菠菜还含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。吃菠菜时要用沸水烫上三分钟，再继续烹饪食用。如果每周能吃上几顿拌菠菜最好不过。
导读：大脑是维持人体健康的重要器官之一，在日常生活中，我们应该要好好保护自己的大脑，不然很容易导致大脑退化，大脑退化是一种非常……
大脑是维持人体健康的重要器官之一，在日常生活中，我们应该要好好保护自己的大脑，不然很容易导致大脑退化，大脑退化是一种非常严重的问题，那么你们知道大脑退化有哪些信号吗?下面小编为大家介绍大脑退化的五个信号，请大家认真阅读。
1.忘记刚刚说过什么
每个人都会偶尔忘记钥匙放哪儿了。但阿尔茨海默病引起的大脑退化常会让人不记得最近刚和别人说过的话和刚读过的文章。此外，忘记重要的日子或反复咨询同一个问题，也是值得关注的信号。
2.描述物体变得困难
这也是阿尔茨海默病的一种早期迹象，如想说茶壶，但突然不知如何表述，甚至用水罐这样的词汇;再比如表达想法很困难，或者很难与人谈话。
3.行为异常
这些行为异常情况包括：莫名地感到焦虑、困惑或者压抑;比以前更急躁或具有攻击性;容易不安或恐惧。同时，有些患者会开始远离爱好和曾经热衷的社交活动。
4.行走时身体颤抖
步态的改变，如迈步时的姿态变化，可能暗示了大脑认知功能衰退。
5.闯红灯的次数增多
以上介绍大脑退化的五个信号，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于大脑问题的话，请多关注本网站更新。
据加拿大一项新研究显示，咖喱不仅美味，其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。
咖喱不愧为一种魔幻香料。加入菜肴之中，便会反客为主，说不清是胡椒的麻，辣椒的辣，或是香料的香，一种浓厚的味道在舌尖萦绕。
据美国“每日科学”网站2月22日报道，加拿大一项新研究显示，咖喱不仅美味，其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。
烹调时，咖喱最后放 咖喱不但气味佳，连颜色也十分夺目，被称为“五色咖喱”，除黄色外，还有黑绿红白四种颜色，大中小辣兼而有之。
白色咖喱无辣味，微酸，气味香;绿色咖喱味道清香，有淡淡的辣味;黄色咖喱有微辣，也有重辣，十分鲜香;红色咖喱重辣，浓香，酱汁泛微酸。黑色咖喱，则是所有里面最辣的一种。一般来说，烹调鸡肉、牛肉、羊肉多采用黄色咖喱，海鲜则常用红色、黄色或绿色咖喱，蔬菜则多用绿色咖喱。
国际烹饪大师屈浩介绍说，咖喱作为调味品应后放入，且不要加热时间过长，以免影响口味和营养。范志红提醒说，中国人在制作咖喱菜肴的时候，总会毫不吝惜地加入油脂，虽然看起来颜色更好、口味更加，但会让咖喱的瘦身功效大打折扣。
枸杞炒猪肝
枸杞子10克，鲜黄花菜50克，猪肝100克。将枸杞子、鲜黄花菜洗净，猪肝切片，用植物油同炒至熟，放盐及调料适量，一次食完。
可补益肝肾。适用于肝肾阴虚之视网膜色素变性。
枸杞鹌鹑汤
鹌鹑2只，枸杞子30克，熟地黄15克。上3味共煮汤，分2次饮汤，并食鹌鹑肉。
可滋补肝肾。适用于肝肾阴虚之视网膜色素变性。
眼桑葚膏
桑葚1000克，龙眼肉500克。龙眼肉、桑葚加水适量，文火熬膏，每次服10克，每月2次。
可滋补肝肾，养血明目。适用于肝肾阴虚之视网膜色素变性。
枸杞粥
枸杞30克，粳米60克。枸杞子、粳米加水适量，常法煮粥，供早点或晚餐服食。
可补养肝肾，益精明目。适用于肝肾阴虚之视网膜色素变性。
鸡肝汤
鸡肝1副，冬桑叶15克，丹参30克。将冬桑叶、丹参同用水煎煮2次，去渣取汁，合并煮沸，放入鸡肝，食肝饮汤，每日1次。
可补益肝肾，活血明目。适用于肝肾阴虚之视网膜色素变性。
地黄粥
粳米100克，熟地黄50克，酥油、白蜜适量。熟地黄切片，待水沸与米同煮，粥将熟再加入酥油、白蜜煮熟即可。可作早餐食之。
可补养肝肾。适用于肝肾阴虚之视网膜色素变性。
头发，大家都非常喜欢它，而现代的头发远远比古代的头发要来的时髦，前卫。你多久洗一次头发？
据调查，很多人都表示自己每天都会用洗发水洗头或者用清水冲洗头发，每天洗头真的好吗？到底怎样洗头才对头发好呢？
专家表示，不同的人头皮情况不同，根据不同的头皮情况，每周洗头三次左右比较理想，当然，如果是头皮特别油的人，每天洗也没有什么问题。
但是，根据喜好的不同，一部分短发的人常常表示我不洗头头发就没法弄整齐，所以短发的人常常每天都洗头，对于这样的人来说，每天洗也是可以的，但未必一定要使用洗发水，用清水稍微冲洗一下对发型制作也是有帮助的。
在2013年一项针对1000名女性的调查中发现，有1/3的女性会考虑到洗发水对头发的伤害而选择偶尔洗头时不用洗发水。专家表示，对于普通发质的女性来说，一味不用洗发水对头发并不会更好，三天洗一次头的话用洗发水是必要的，不能因为担心洗发水伤发就不用洗发水，最重要的应当是理解自己的发质和头皮情况，选择与自己的头皮、头发相符的洗发水，并按照合适的洗法来洗。
简单地说，如果头发油腻或者头发短不洗头就没法整理，这样的人每天洗头也没有问题，头发油腻的人可以使用洗发水，发质正常的人用清水冲洗即可。但对于一般人来说，三天洗一次头，用洗发水洗头是比较合适的做法。但是，如果在洗头的过程中发现自己的发质变差了，那么就需要考虑更换洗发水或更改洗头频率了。
洗头的目的就在于洗掉头皮和头发上的脏东西，让头皮能好好的呼吸，保护好头发。另外，晚上洗头头发未干的情况下睡着，容易感冒。
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