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每一种食物我们都应该好好的利用起来。比如说胡萝卜,虽然比较常见,但是营养丰富哦,丰富的胡萝卜素,维生素和矿物质。胡萝卜的食用方法有很多,来看看莲藕胡萝卜汤的做法,可以补肝补血。
莲藕胡萝卜汤
食疗功效:补益脾健胃,补血养肝、排毒养颜
营养价值:蛋白质、维生素B和C、大量果胶、胡萝卜素
适宜人群:一般人均可食用
莲藕胡萝卜汤所需材料
主要食材鲜藕、胡萝卜、花生米、香菇、高汤、盐、味精、植物油
莲藕胡萝卜汤的做法
1将莲藕洗净切块,用刀拍松;胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块;花生米用温水泡开,去皮;香菇用温水发好,洗净,去柄,切块备用。
2锅置于火上,倒植物油烧至六成热,放入香菇煸香,再放入胡萝卜煸炒片刻。
3砂锅倒入高汤,大火煮沸后放入莲藕块、花生米、香菇、胡萝卜,小火煲1小时,放入盐、味精即可。
莲藕胡萝卜汤的功效与作用
莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。胡萝卜红枣汤此汤具有补益脾胃,益血生肌、补血养肝和排毒养颜的功效。这样的一道养生的汤品可以有排毒的作用,可以排除肝脏的毒素,同时也可以有排毒减肥的效果,适合多种的人群食用哦,赶紧试试吧。
关于莲藕胡萝卜汤的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,它具有丰富的微量元素和钙质,而且还可以有补血补虚的作用,补血养肝排毒养颜健脾胃,肠胃不好或者是身体虚弱的人群来说是不错的选择。
莲藕大家都爱吃的,很多的食用方法,凉拌,煮粥,或者是煲汤都是家常的做法,经常吃的话可以起到促进食欲的作用。莲藕和胡萝卜可以一起吃的,对于补气养肝有好处,来看看莲藕胡萝卜汤的制作,具有排毒美容的作用。
莲藕胡萝卜汤所需材料
鲜藕400克、胡萝卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高汤适量、盐适量、味精适量、植物油适量
莲藕胡萝卜汤的做法
1、首先将莲藕洗净,再将之切块,用刀拍松备用。
2、接着处理胡萝卜,将它的外皮去除,并洗净,切块备用。
3、将花生米放入温水中浸泡,等泡开了,就将它的外皮去除。
4、将香菇用温水进行浸泡,等泡发好了,将它的柄去除,切块备用。
5、这时热锅,等油热了,就将香菇放入,进行煸炒。
6、随后将胡萝卜也放入,继续煸炒。
7、接着放入适量的高汤,用大火煮开。
8、等沸腾了,放入莲藕和花生米,用小火煮一个小时。
9、最后放入食盐和味精进行调味,就可以吃了。
莲藕胡萝卜汤的功效与作用
莲藕胡萝卜汤可以补血养肝、排毒养颜等等的功效。莲藕可以排毒,尤其是夏季的时候,体内毒素较多,需要及时的排出,并且莲藕还能堆积脂肪的堆积,也就具备了减肥功效。胡萝卜也是可以加强肝脏的排毒功能,从而降低了人体的血液汞离子的浓度。并且它所含的胡萝卜素,可以保护人的视力。这道食谱,很适合清除体内的毒素,在夏季食用很适合。
胡萝卜红枣汤的制作很简单,日常生活中大家都可以经常吃一些,对于调理体质来说起到了很好的作用和效果,还能有降糖降脂的作用,对于补血安神来说起到了很好的保健功效和作用,同时也有排毒的功效,日常生活中大家都可以吃。
莲藕是一种很常见的食材,一种含有丰富维生素和矿物质的食物,补充丰富的营养物质,促进代谢和吸收的哦。如何食用呢,莲藕可以煲汤,煮粥,还可以凉拌,今天这道莲藕胡萝卜汤就是不错的补血养肝首选。
莲藕胡萝卜汤
莲藕胡萝卜汤所需材料
主要食材鲜藕、胡萝卜、花生米、香菇、高汤、盐、味精、植物油
莲藕胡萝卜汤的做法
1、将莲藕洗净切块,用刀拍松;胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块;花生米用温水泡开,去皮;香菇用温水发好,洗净,去柄,切块备用。
2、锅置于火上,倒植物油烧至六成热,放入香菇煸香,再放入胡萝卜煸炒片刻。
3、砂锅倒入高汤,大火煮沸后放入莲藕块、花生米、香菇、胡萝卜,小火煲1小时,放入盐、味精即可。
莲藕胡萝卜汤的功效与作用
今天教大家一道靓汤,用的全是日常常见的食材,莲藕胡萝卜汤,汤品清爽可口,具有补益脾胃、排毒养颜等功效,不可以错过哦。莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。这样的一道汤品可以有补气健脾的作用,还可以补血生机的哦,是不错的养生食谱,经常食用的话可以有排毒养肝的效果,是不错的养生保健的食谱哦。
莲藕胡萝卜汤的具体的制作的方法和它的营养价值,大家也都了解了,了解了这样的食材的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,补血养肝减肥排毒养颜,而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
说起红薯大家都不陌生,经常吃,是秋冬季节最养生的食材类型,属于薯类食材,它软糯香甜,可以补充丰富的维生素和矿物质,对于补铁补血来说有好处,莲藕红薯胡萝卜汤是不错的搭配食谱,可以排毒养颜,还能养肝补肝。
莲藕红薯胡萝卜汤
营养价值:
蛋白质、维生素B和C、大量果胶、胡萝卜素
适宜人群:
一般人均可食用
莲藕红薯胡萝卜汤
所需材料
鲜藕400克、胡萝卜半根、红薯半个、花生米20粒、香菇3朵、高汤适量、盐适量、味精适量、植物油适量
莲藕红薯胡萝卜汤的做法
1、莲藕直接用清水洗净,然后切块,大小适中,再用刀背拍。
2、胡萝卜去皮,用滚刀切,口感会更好。
3、红薯和胡萝卜一样的切法。
4、花生米需要用温水浸泡。
5、香菇也是,用温水浸泡,然后切块。
6、下面就是热锅,当油温达到六成的时候,就可以将香菇放入煸炒,过一会放入胡萝卜、红薯,继续煸炒,用大火。
7、随后将高汤倒入锅中,大火煮沸后放入莲藕、花生米、香菇、胡萝卜、红薯,改小火,炖一个小时。
8、一个小时后放入食盐、味精。等完全融合就可以吃了。
莲藕红薯胡萝卜汤的功效与作用
这道汤是一道不错的养生食品,可以:排毒减肥、补肝明目、降高血脂等等的作用。胡萝卜中的胡萝卜素极高,它可以降低血液汞离子的浓度,从而达到补肝明目的作用,并且还能治疗夜盲症,降低人体的血脂,实在是一个很好的食物。莲藕可以排毒,它具有丰富的维生素,红薯不会使人发胖,这几者混合在一起,排毒的功效是非常厉害的。
莲藕红薯胡萝卜汤的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健的食谱可以有滋阴润燥的作用,对于排毒去火来说有好处,而且也有减肥开胃的功效,所以说这道养生的食谱适合多种人群,大家赶紧试试。
莲藕大家都爱吃的,很容易上瘾的,它的营养物质比较多,比如说丰富的纤维素和矿物质,对于促进食欲来说起到了很好的效果,莲藕和胡萝卜一起吃的话,可以有补血养肝的作用,还能排毒养颜,来看看莲藕胡萝卜汤的制作方法。
营养价值:
蛋白质、维生素B和C、大量果胶、胡萝卜素
适宜人群:
一般人均可食用
莲藕萝卜汤所需材料
鲜藕400克、胡萝卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高汤适量、盐适量、味精适量、植物油适量
莲藕萝卜汤的做法
1、首先将莲藕洗净,将之切块,还要用刀拍松,备用。
2、随后将胡萝卜的外皮去除,将之洗净,用滚刀法切,备用。
3、接着将花生米放入温水中,进行浸泡,将它泡发好,随后将花生米的外皮去除掉。
4、随后将香菇用温水进行浸泡,等泡发好之后,将它的杂质去除,洗净切块备用。
5、这时就可以热锅了,将香菇放入锅中,进行煸香。
6、片刻后,将放入胡萝卜,在进行煸炒。
7、随后放入适量的高汤,用大火进行煮沸。等沸腾后,将莲藕、花生米放入,用小火炖,一个小时后,放入适量的食盐,就可以吃了。
莲藕萝卜汤的功效与作用
莲藕萝卜汤可以补血养肝、排毒养颜等等的作用。莲藕可以阻止脂肪的堆积,从而减肥的功能就比较强大了,还能健脾开胃,炎炎夏日中提高了食欲。胡萝卜可帮助肝脏排毒,有效的降低了人体的胆固醇。并且它所含的胡萝卜素可以保护人的视力。这道食谱可以健脾胃,从而生津润燥。在这炎炎夏日,它可以很好的提高人体的食欲。
莲藕胡萝卜汤的制作很简单,也是一道很常见的家常汤品,它的营养物质多,补充丰富的维生素和矿物质,对于促进代谢,促进食欲,调经来说有保健的作用,还能有解毒的功效,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃。
猪骨大家都很熟悉吧,也经常吃,是一种很常见的食材类型,可以补充丰富的蛋白质钙质以及微量元素,可以有补虚补铁的作用,你知道如何吃更有营养吗,来看看猪骨胡萝卜汤的做法,可以有健脾胃的作用。
猪骨胡萝卜汤
营养价值:
蛋白质、多种维生素和矿物质、膳食纤维、骨胶原、磷酸钙、骨钙、骨黏蛋白、胡萝卜素
适宜人群:
一般人群皆可食用,7个月以上的宝宝可食用汤汁
禁忌人群:
肾炎患者、肾结石患者不宜吃菠菜,脾虚便溏者不宜多食
所需材料
猪脊骨200克、菠菜150克、胡萝卜50克
做法
1将菠菜洗净;胡萝卜洗净切成块状。
2将猪脊骨洗净,斩成小块,用开水汆烫后撇去浮沫。
3锅中注入水,将菠菜、胡萝卜和猪脊骨放入锅中炖煮,大火将水烧开后转小火继续熬煮1小时。
4加盐调味后,将煮好的汤用过滤网过滤即可。
功效与作用
猪脊骨具有补脾益气、生津养胃、丰机体、润泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。此汤具有健脾养胃、助消化、补铁补血、填髓、强筋壮骨的功效。这样的食谱适合多种人群,可以有促进食欲的作用,还可以帮主消化,对于提高体质健脾胃有一定的效果呢。
上面介绍了猪骨胡萝卜汤的做法,大家都学会了吧,方法简单,食用后可以有美补铁补血健脾养胃,提高免疫作用,而且还可以增强免疫力哦,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
肉食是我们生活中不能缺少的一部分,当然不同的食物营养价值也是不同的哦,比如说今天我们要介绍的牛肉。牛肉可以有促进代谢,增强骨质的作用,而且还是高蛋白低脂肪的食材类型,如何食用呢,来看看牛肉胡萝卜汤的具体做法吧,可以有养肝明目的效果。
牛肉胡萝卜汤
食疗功效:排毒、健身、活血明目、抗氧防皱
营养价值:果胶、胡萝卜素、蛋白质
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是青春发育期的少女
牛肉胡萝卜汤所需材料
主要食材瘦牛肉.胡萝卜.料酒.大料.生姜片.盐.花椒.味精
牛肉胡萝卜汤的做法
1将牛肉洗净,切成片;将胡萝卜洗净,削皮后切成块。2牛肉用沸水略煮一下,撇去浮沫,然后加入花椒、大料、生姜片和料酒。
3改用小火煨,至七成熟时,放入胡萝卜块,加入适量的盐,待胡萝卜煮熟后加入味精调味即可。
牛肉胡萝卜汤的功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。牛肉胡萝卜汤具有补血、养肝明目、排毒,健身的功效。牛肉和胡萝卜似乎是大家认为的绝配好伴侣,它可以有补气养血的作用,而且还能促进代谢,养肝明目,增强体质的哦。
关于牛肉胡萝卜汤的具体的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质,维生素和矿物质,而且还可以起到养肝明目抗衰美容强健筋骨的作用,适合的人群有很多,平时可以经常吃这样的一道菜肴,营养丰富价值高。
胡萝卜是一种很常见的食材类型哦,而且还可以有保健的作用,当然胡萝卜的营养物质是比较丰富的,可以有促进食欲的作用,胡萝卜的吃法有很多,来看看豆腐胡萝卜汤的做法,可以有润肠通便促进发育的效果哦。
豆腐胡萝卜汤
食疗功效:益肝明目、润肠、助消化、增进食欲、有助骨骼生长发育
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌、硒、异黄酮
适宜人群:一般人皆可食用,4个月以上的宝宝也可食用
豆腐胡萝卜汤所需材料
主要食材胡萝卜、豆腐
豆腐胡萝卜汤的做法
1胡萝卜洗净去皮;豆腐洗净切丝备用。
2净锅上火倒入清汤,下入胡萝卜、豆腐烧开,调入盐煲至熟即可。
豆腐胡萝卜汤的功效与作用
胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、明目、促进新陈代谢的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。胡萝卜豆腐汤这道汤品具有益肝明目、润肠、助消化、增进食欲的功效,由胡萝卜素转变成的维生素A有助骨骼生长发育。这样的一道食谱可以有润肠通便的作用,而且还可以促进食欲,对于补充丰富的营养物质有一定的效果,而且还可以有润肠的作用,养肝明目的效果也是比较好的,适合各种人群。
关于豆腐胡萝卜汤的做法大家都学会了吗,很健康的一种食材的类型,而且营养价值比较高,养肝明目润肠通便促进发育,营养价值还是比较多的,可以帮助消化,解压,而且还可以降脂。
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