草莓柚汁——美容养颜减肥瘦身
水果是我们经常要吃的食物，它的种类有很多，而且水果的季节性还是分别比较大的呢。柚子是秋冬季节食用率比较高的一种水果，而且可以有去火的作用。那么柚子怎么吃呢，和草莓一起榨汁很不错。来看看吧。
草莓柚汁
食疗功效:美容养颜、减肥瘦身、明目养肝
营养价值:维生素C、果胶、纤维素
适宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:高血压患者不宜吃柚子
草莓柚汁所需材料
主要食材草莓、柚子
草莓柚汁的做法
1草莓洗净，去蒂，切小块，放入榨汁机中打成汁，倒出。
2柚子肉切成小块，放入榨汁机中打成汁，倒出。
3草莓汁和柚子汁一同倒入杯中，调匀即可饮用。
草莓柚汁的功效与作用
草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾和助消化的功效。草莓柚汁此饮品具有美容养颜、润肠排毒、清热去火、明目养肝和瘦身减肥的功效。
食用效果
果肉：味甘酸、性寒、无毒，有健脾，止咳，解酒的功效;
柚皮：味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效;
主治咳喘、气郁胸闷、 腹冷痛、食滞、疝气等。
适用人群
一般人群均可食用
1.患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合;
2.高血压患者、气虚体弱者不宜多食，脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。
草莓柚汁的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素，美容养颜减肥瘦身养肝明目而且还可以促进食欲，具有美容的作用，大家可以放心食用。
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陈醋拌黄瓜是大家熟悉的食物，在平时的生活中很多人都爱吃这样的食物，是非常开胃的一种凉拌菜，特别是在夏季的时候很多人都会爱吃陈醋拌黄瓜，对我们健康是有好处的，那么具体陈醋拌黄瓜如何烹饪比较好，一起看看陈醋拌黄瓜的制作方法。
陈醋拌黄瓜的材料
陈醋、黄瓜、白糖、精盐、香油。
陈醋拌黄瓜的做法
1、首先将买回来的黄瓜洗干净，将它的外皮去除，还有瓜瓤也是如此。
2、随后将之切条，还要用白开水进行焯烫。
3、接着将它放入碗中，并加入适量的食盐，进行腌制，差不多20分钟左右。
4、等时间到了，将多余的水分挤出，加入适量的陈醋、白糖、香油进行均匀的搅拌就可以吃了。
陈醋拌黄瓜的食用功效
陈醋拌黄瓜可以美容养颜、减肥瘦身等等的功效。黄瓜可以抑制糖类转换成脂肪，所以，适当的食用黄瓜可以起到减肥的作用。黄瓜是夏季的产物，不仅可以帮助我们减肥，还能保护皮肤的健康。黄瓜还有一定的清肠胃功能，可以及时的将体内的毒素排出。陈醋可以促进体内脂肪的分解，它也是具备减肥作用的，还能加快人体的新陈代谢的速度。这道食谱，对于减肥人士是不错的菜谱。
吃陈醋拌黄瓜对我们健康是很有好处的，上面给大家介绍了陈醋拌黄瓜的一些情况，可以发现大家在平时吃陈醋拌黄瓜会对健康养生有好处，首先吃陈醋拌黄瓜可以帮助大家美容养颜，同时对减肥瘦身也是很有好处的，在平时很适合吃陈醋拌黄瓜养生。
火腿炒白瓜片是大家常吃的一道家常菜，这对我们健康来说是有帮助的，我们是可以通过吃火腿炒白瓜片来补充营养的，特别是可以促进我们身体健康的，但是吃火腿炒白瓜片也要注意方式和方法才行，那么具体火腿炒白瓜片如何烹饪比较好，一起看看吧。
火腿炒白瓜片的材料
白瓜、火腿肠、油、盐、味精、蒜片、花椒粉。
火腿炒白瓜片的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后把白瓜一个，清洗干净，火腿半根备好。白瓜切菱形片，火腿肠切菱形片，蒜切片备用，然后选择把炒锅放油烧热，放入蒜片炒出香味，放入白瓜片和火腿片继续翻炒。之后及时加花椒粉、盐调味，炒至白瓜片变色成熟，再加适量味精出锅装盘，就可以开始吃了。
火腿炒白瓜片的食用功效
火腿炒白瓜片是大家爱吃的一种食物，常吃这种食物对我们健康很有帮助，能够起到不错的养生效果，同时我们还可以很好的美容养颜，是可以帮助我们起到美白效果的，同时吃火腿炒白瓜片还可以将肥胖者多余脂肪消耗掉，长时间食用，可以使肥胖者的体重降低，由于这是不含脂肪的，是低热量食物，并且其包含的葫芦巴碱可以增进人体新陈代谢，而所包含的丙醇二酸可以有效地阻止机体里的糖类转化为脂肪。如果我们想要减肥瘦身，那么火腿炒白瓜片这种食物就必须要坚持去吃，这样效果会更好。
上面介绍了火腿炒白瓜片的一些情况，可以发现我们吃火腿炒白瓜片对健康很有的帮助，可以很好的帮助我们减肥瘦身，同时对我们的皮肤健康也是会有帮助的，是可以起到美容养颜效果的，所以大家在平时就应该多吃火腿炒白瓜片了。
葡萄大家都很熟悉的吧，营养丰富，而且还可以补充钙质和铁质，对于营养皮肤和美容养颜是不错的选择，除了直接吃还可以榨汁食用的哦。如何做呢，和紫甘蓝一起搭配可以减肥瘦身哦，来看看紫甘蓝葡萄汁的制作。
【紫甘蓝葡萄汁】
主料：紫甘蓝100g、葡萄20粒、苹果1个
辅料：蜂蜜适量
步骤：
1.准备好所有的食材，
2.紫甘蓝和葡萄。苹果放入盆中加入少许盐浸泡清洗干净。
3.紫甘蓝切小块，苹果去核切小块。
4.然后把食材放入原汁机中。
5.每种食材交替放入。
6.榨出果汁后停止。
7.果汁倒入杯中可以加少许蜂蜜饮用。
果汁是夏季常喝的，任何添加剂，喝会了发胖还会伤身体，允其买饮料喝还不如在家做饮品喝，今天小编推荐一款减肥果汁------紫甘蓝葡萄汁，酸甜美味，喝起来爽口，是一款不错的减肥饮品。其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。葡萄还可以有抗血栓的作用，预防血管是形成，所以中老年人可以经常食用葡萄哦。而且还可以有预防心脑血管疾病的作用呢，这样的一道果汁可以减肥瘦身而且还可以补血养颜。
紫甘蓝葡萄汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，减肥瘦身补血养颜预防心血管疾病，具有降三高的作用，想减肥的你不妨也可以试试。
蜂蜜大家都很熟悉的吧，而且营养物质也是比较丰富的，经常食用，食用率也是比较高的呢，它可以有促进肠道蠕动的作用，还可以有排毒润肠的效果哦，蜂蜜和很多的食物都可以一起吃哦，下面就来看看蜂蜜黄瓜汁的做法，可以有减肥瘦身的效果。
蜂蜜黄瓜汁
主料：黄瓜一根
辅料：蜂蜜适量、凉开水适量
步骤：
1.黄瓜清洗干净，切薄片。
2.锅内煮开适量水，加入黄瓜片，焯水。
3.捞出，控水。
4.将焯水的黄瓜片，适量凉开水加入料理机内，选择蔬果档，开启几下就好了。
5.打好的黄瓜汁，加入适量柠檬汁即可。
小贴士
1、黄瓜选择嫩点的。
2、看喜好加蜂蜜。
黄瓜具有除热，清热解毒、减肥的功效，可以做成减肥果汁，果汁有点苦味，加入甜甜的蜂蜜，是女性减肥首选果汁。起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。这样的搭配方法可以有清热解毒的作用，还可以有减肥的效果，对于女性美容养颜来说是不错的选择哦，而且还可以有润肠通便的作用，大家可以试试。
关于蜂蜜黄瓜汁的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，清热解毒助消化健脾胃，促进排泄减肥瘦身，不妨来试试。是一道很不错的养生饮品哦。
食物的种类是有很多的，我们在补充营养的同时也要了解一些食物的特性，这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。西葫芦大家都吃过，适合女性减肥瘦身，怎么吃最好呢，西葫芦香菇盒就是不错的养生食谱。
【西葫芦香菇盒】
【主料】
西葫芦2个、猪肉馅200克
【辅料】
香菇2个、鸡蛋1个、小麦面粉2汤匙、淀粉2汤匙、泡打粉1/2汤匙、盐1/2茶匙、酱油适量、葱适量、姜适量、蚝油适量、胡椒粉适量、椒盐适量、辣椒酱1汤匙、油适量
【做法】
1.西葫芦连切两薄片，注意中间的一刀不要切断
2.猪肉馅中加入适量的盐、姜末、胡椒粉和蚝油，顺着一个方向搅拌均匀，腌制十分钟
3.再加入香菇丁和大葱
4.顺着刚才的方向搅拌好备用
5.将适量的香菇肉馅夹入西葫芦片中
6.用鸡蛋、面粉、淀粉、泡打粉和适量的盐和胡椒粉，再加入一定量的水调成稀稠合适的面糊
7.将做好的西葫芦盒放在面糊中，让其表面均匀的裹上一层面糊
8.烧锅植物油，油六、七层时放入西葫芦盒下去炸，中或炸至浅黄色捞起
9.再开大火，油温升至九成热时放入西葫芦盒，炸至金黄色后捞出，摆放在盘中，表面上撒些花椒盐即可，喜欢吃辣的亲们，也可以蘸上辣椒酱一起吃
西葫芦香菇盒外皮金黄酥脆，里面脆嫩爽口的香菇肉馅，味道鲜美，在这个让你吃的营养还能减肥哦。西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。西葫芦含有的蛋白和水分比较高，对于女性来说是很滋补的，具有美容养颜的效果，而且还可以促进代谢，是不错的养生保健的食谱类型哦，而且具有降脂美容的效果。
西葫芦香菇盒的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，女性美容减肥瘦身食谱，大家平时的时候可以适当的食用哦。
白菜是大家都很熟悉的一种食材哦，它可以补充丰富的维生素和粗纤维，不会出现胆固醇高或者是发胖的情况哦，如何食用呢，可以炒着吃，做各种菜肴，也可以煮粥的呢，美容减肥的健康养身白菜粥是不错的选择。
健康养身白菜粥
原料:大白菜、熟米饭.(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1.
做法:
1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐.
白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤).
白菜营养价值及其高,它还可以制作许多美味的菜肴,这样更有助于美眉坚持减肥咯.白菜的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘.每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。白菜和醋搭配的话可以让你越来越瘦，而且还是不错的减肥食谱哦，帮助消化的同时也可以起到瘦身美容的效果，大家可以经常食用。
健康养身白菜粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，减肥瘦身美容助消化，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。
减肥，是很多人不变的一个主题，减肥的方法有很多，而其中利用减肥瘦身茶减肥可以说是一个最好的选择了，减肥瘦身茶只要日常生活中多喝一些这样的茶的话，不仅可以起到一个减肥的作用，而且还更有利于肠胃的健康，其实不仅可以利用一些市面上的减肥瘦身茶，更可以在家自制一些减肥瘦身茶。
其实针对不同的肥胖问题，可以应对用不同的减肥茶进行减肥的，例如如果是上半身肥胖的话，那么就可以用山楂菊花茶进行了减肥了，其实生活中减肥的方法还有很多的，只要用对了，每个人都可以拥有一个更加苗条的身材的。
减肥茶的选择有讲究，不同年龄、不同肥胖部位需要选择不同的减肥茶材料。针对不同部位肥胖，推出多种自制减肥茶，我们要根据自己想减肥的部位选择最适合的食材搭配，才能使减肥茶发挥出自己的调理减肥功效。在这套自制减肥茶中，含有不少中草药材，在减脂同时改善体质。
上半身肥胖：山楂菊花茶
上半身肥胖主要表现在虎背熊腰上，虽然这个词是用来形容男性的，但如今又来形容背部肉肉较多的女性，如果再有点驼背情况，那就更糟糕了。另外，腰腹肥胖及“麒麟臂”也是女性常有的肥胖问题。
材料：山楂五钱、菊花一钱、绿茶一钱、金银花一钱、柴胡一钱。
制作方法：将山楂、金银花及柴胡用干净纱布包裹好。将此茶包放在茶杯中，再加入绿茶、菊花，倒入350毫升开水进行冲泡即可。
饮用方式：每天喝一剂，可反复冲泡饮用，可当作白水来饮用。
中广型肥胖：丹参减胖茶
都说生活富足的会心宽体胖，身材微胖，小腹突出显得富态，可这样身材并不美观，还会减缓你的行动。上班族女性通常习惯在外用餐，或面对电脑用餐，吃完饭后也是坐着不运动，这样长期下去就易造成脂肪囤积。
材料：丹参二钱、玫瑰花一钱、何首乌二钱、陈皮一钱、赤芍二钱。
制作方法：把陈皮、何首乌、丹参及赤芍用干净的纱布包裹好。将包好的茶包放在茶杯或茶壶中，加入1500毫升的开水进行冲泡。取一只茶杯，在茶中放入几片玫瑰花，将冲泡好的茶倒进茶杯中，再泡一会儿后饮用。
饮用方式：每天喝一剂，可随时饮用，并可反复多次冲泡。
下半身胖：冬瓜利水茶
东方女性普遍个子不高，下半身自然会显得又短又胖，有时腿部肥胖是水肿造成的，想改善腿部肥胖问题，可从消水肿入手，下面这款茶可起到消除腿部水肿的作用。
材料：带皮冬瓜一块、丹参一钱、枸杞子一钱、茯苓二钱、黄耆一钱。
制作方法：将冬瓜去皮去匏囊，并清除冬瓜表面的绒毛，清洗干净后备用。烧开一锅水，把切好的冬瓜下入锅中，以小火煮20分钟左右，捞出冬瓜，把汤汁倒入保温瓶中。之后将其他材料装在杯子中，再用冬瓜汁冲泡即可。
饮用方式：每天喝一剂，可反复冲泡。
三款自制减肥茶，针对不同肥胖部位进行搭配，含有著名中草药，可起到保健养生效果，同时抑制脂肪，养成易瘦体质。我们可以将这些茶当作日常饮品来饮用，可口又健康。
以上这些减肥茶的效果还是相当不错的，当然了对于想减肥的人来说如果可以配合运动的话，那么减肥的效果也会更加的明显了，运动加减肥茶一定可以让你拥有一个最苗条的身材，可以让你告别胖子的烦恼。
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