夏天来了,可以做些冰棍来吃,搭配红豆来降暑降温,吃些红豆可以润肠,自己做的放心食 用,大家可以一试哦。
【膳食纤维冰品红豆冰棍】
主料:牛奶250g 、
辅料:砂糖50g、淀粉1勺、红豆适量、
步骤:
红豆冰棍的做法步骤1.牛奶倒入锅里,加入砂糖煮至融化。
红豆冰棍的做法步骤2.加入1勺淀粉搅拌均匀
红豆冰棍的做法步骤3.加入蜜红豆
膳食纤维冰品红豆冰棍
红豆冰棍的做法步骤4.搅拌均匀后放凉
红豆冰棍的做法步骤5.倒入膜具里,冷冻过夜即可。
红豆冰棍的做法步骤6.取出食用
膳食纤维冰品红豆冰棍
红豆的营养价值
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆的食用效果
膳食纤维冰品红豆冰棍
中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
津液是人体正常生命活动的基础,也是人体正常生理活动的一种产物,它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液共中唾液中含有多种对身体有益的成分,尤其在促进消化、增强养分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡润皮肤、滑利关节、滋养脏腑、补益脑髓的功效。津液一方面可以解渴舒顺,另一方面可以滋润自己的生命。它的形成、输布、代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。津液的来源主要是源于饮食水谷,然后通过胃肠的消化吸收,脾的运化,肺的宣降功能,肾的升清降浊,周而复始环流不息。若津液代谢异常,像是津液的生成不足、津液的分布不均等,就会异致咽喉不适情况出现。
症状:咽干、痰多、咽疼、便秘、皮肤干燥、面容憔悴、头晕目眩、咽部异物感等症状。
治疗生津止渴的中医食疗小偏方:
1、萝卜方生津润燥
原料:红萝卜200克,饴糖适量。
制法:将红萝卜洗干净,切成细丝,然后加入饴糖搅拌均匀,腌制半小时即可食用。
功效:中医认为,饴糖味甘,性微温,人脾、胃、肺经,有生津润操、补虚健中、缓急止痛、润肺止咳的功效。
2、菠萝方生津益气
材料:菠萝300克,鸡胸脯肉100克,鸡蛋1个,味精、淀粉、料酒、盐各适量。
制法:将鸡蛋清取出,鸡胸脯肉切成丁状,加入部分料酒、盐、鸡蛋清和淀粉调匀;将菠萝去掉外皮,切成小方丁;将剩下的调料调成汁,然后在锅中加人适量油,将鸡丁放人锅中翻炒,加人调好的汁继续翻炒,快熟时将菠萝放人其中,再炒片刻即可食用。
功效:菠萝味甘、微酸,性平,有生津止渴、补益脾胃、润肠通便、利尿消肿等功效,主治烦渴、肾炎、高血压、大便秘结、支气管炎等疾病。
3、苹果方生津止渴
原料:苹果200克,鸡蛋2个,番茄酱30克,淀粉50克,料酒、盐、白糖、醋各适量。
制法:苹果洗净、去皮核、切成小块,用淀粉裹匀。淀粉和鸡蛋调成糊状锅中倒人适量油,加苹果翻炒,待其定型后盛出放入盘中。锅中放入番茄翻炒,加料酒、盐、醋、白糖、清水,再加人苹果翻炒片刻即可。
4、柠檬汁补津益气
原料:新鲜柠檬500克,白砂糖适量。
制法:柠檬去皮和核,切成块,放人碗中,加入白糖浸泡24小时,然后放入锅中小火熬至耗干,再加人少许白糖调匀即可食用。
功效:柠檬味苦,性温,其有止渴生津、祛暑安胎、疏滞止痛等功效。
生津止渴粥的三大功效 能降血压,相信了解这个问题的朋友并不多,生活节奏以及环境污染给我们的身体带来了非常大的伤害,很多朋友都希望能够有一个方式避免这些问题带来的影响,因此生津止渴粥,给我们的冬季带来了更多的温暖与健康。
生津止渴粥的三大功效 能降血压
生津止渴粥给我们带来的好处非常多,相信大家都知道。另外由于秋冬季节气候的影响,我们发现身边很多朋友都会出现消化不良、咳嗽等症状,如果您也出现这几种情况,建议您可以食用生津止渴,除了这些好处以外,生津止渴粥还具有以下几种好处:
1.除烦安神。如果您由于工作的影响,经常出现心情烦闷、精神萎靡的情况,那么建议您可以食用竹叶粥。一方面能够快速生津止渴,达到养生的目的。而另一方面还具有安神的作用,使我们能够快速恢复精神状态。
2.降血压。这是生津止渴粥最常见的优势,由于生津止渴粥具有一定的清虚热、凉血的作用,另外能够从根本上达到解热的目的。因此如果您患有高血压或者高血糖疾病,都可以食用此粥。
3.排毒通便。粥给我们带来的好处本身就非常多,且由于生津止渴粥独具的排毒效果,能够帮助我们快速的排毒通便。因此如果您经常觉得大便干结、便秘等情况,都建议您不妨试试生津止渴粥。
生津止渴粥的三大功效 能降血压,希望通过上述介绍能够对您有所帮助,由于气候的影响,因此在冬季我们需要滋补使自己恢复更多的元气,因此如果您正在由于这个原因感到苦恼,或者害怕自己长期过量饮食,导致出现脂肪堆积,那么建议您不妨可以试试这一味粥, 达到养身与健美的双重目的。
干燥的室内,需要来点饮品,让你的嗓了不在那么干燥了,今天做了美味的黄桃奶昔,润滑爽口,非常的好喝,味道真是不错,你是不是也应该来一杯降火的奶昔呢?
【生津止渴饮品黄桃奶昔】
主料:冷冻黄桃2块、香蕉1根、
辅料:酸奶200毫升、
步骤:
黄桃奶昔的做法步骤1.准备食材和破壁机。我用的黄桃和香蕉都是冷冻的,如果是新鲜的,可以准备点小冰块
黄桃奶昔的做法步骤2.冷冻的黄桃切成块
黄桃奶昔的做法步骤3.冷冻的香蕉也切成段
黄桃奶昔的做法步骤4.将黄桃和香蕉都放入料理杯中
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃奶昔的做法步骤5.加入酸奶
黄桃奶昔的做法步骤6.盖好盖子,启动汉美驰破壁机。因为是冷冻品,我们从一档开始,慢慢旋转加档,至最10档,都没问题的。7-10档适用于饮料、冰沙鸡尾酒和甜品。
黄桃奶昔的做法步骤7.待杯体中的水果与酸奶混为一体变得细腻即可停止归档,大约一分钟。
黄桃奶昔的做法步骤8.左杯是汉美驰,右杯是其它品牌,明显可以看图,左图的奶昔更为浓稠细腻。
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。
罐头大家都是吃过我,但是自己做吗?今天小编来教大家做道生津止渴小吃,准备美味的黄桃,放些冰糖熬成罐头,做出来味道家人都赞不决口哦。
【生津止渴自制黄桃罐头】
主料:黄桃2个、
辅料:冰糖90克、
步骤:
自制黄桃罐头的做法步骤1.备好所需食材:冰糖和2个黄桃(约500g)
自制黄桃罐头的做法步骤2.黄桃洗净去皮,去核,切小块放入锅中
自制黄桃罐头的做法步骤3.放入冰糖
自制黄桃罐头的做法步骤4.再倒入冷水,水量与黄桃持平,也可以略少点
生津止渴自制黄桃罐头
自制黄桃罐头的做法步骤5.盖上盖子,大火烧开转中小火煮15分钟,把黄桃煮软即可
自制黄桃罐头的做法步骤6.煮好后开盖放凉后装入干净的玻璃瓶中,密封好放入冰箱冷藏
生津止渴自制黄桃罐头
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴自制黄桃罐头
黄桃润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。
饮食养生
运动养生