饮品是常喝的,但要喝对喝好,大家可要注意了,这款营养饮品---橙汁奶昔,酸甜美味,味道独特,营养更全面。
【橙汁奶昔】
主料:酸奶200g、橙子1个、
辅料:圣女果5个、
步骤:
1.准备好原材料
2.橙子去皮去籽切成小块
3.圣女果洗净也稍微切一下
白领营养饮品橙汁奶昔
4.将所有材料倒入搅拌机的杯子里
5.安装好,插上电源,按动开关,打细
6.橙汁奶昔做好了
白领营养饮品橙汁奶昔
小贴士
一、打好的奶昔要尽快喝完;
二、搅拌机要打一会暂停一下,连续工作不要超过一分钟。
橙汁的营养价值
柑橘类水果汁,特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDI.)的含量,从而降低患心脏病的可能。此外,在服药期间吃一些橙子或饮橙汁,可增加机体对药物的吸收量,从而使药效加倍
橙汁的食用效果
白领营养饮品橙汁奶昔
生津止渴 开胃下气 助消化 防治便秘
总结:橙汁奶昔的做法简单,白领人群放假在家,休闲时可以犒劳了一下自己,为自己做道美容营养橙汁奶昔喝吧。
休息一晚上后,身体还是感冒疲乏,有时想睡懒觉,就不想起床了,为了上班,也是勉强起床,工作没有精神,影响工作效率,为了有精神,今天小编推荐一款清晨饮品-----红花豆浆,把红花加入豆浆中,添加的营养,还能提神醒脑,配上甜点,就是丰盛的营养早餐了。
【清晨提神健康饮品红茶豆浆】
主料:黄豆8/10杯、红茶5g、
辅料:水1000ml、
步骤:
1.准备食材。
2.黄豆清洗后加入豆浆机。
3.红茶用沸水略泡清洗
4.然后过滤去汁留茶叶备用。
清晨提神健康饮品红茶豆浆
5.将洗过的红茶也倒入豆浆机中
6.添加适量的水。我加在上下限水位线中间。
7.启动豆浆机倍浓豆浆功能,
8.程序结束后就可以美美的享用了
清晨提神健康饮品红茶豆浆
小贴士
1红茶可用到3-5克,我用了5克
2配上小甜点,更美味。
红茶的营养价值
茶叶是富含维生素K的饮品,而且还含维生素C等成分,具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用,对防治心血管疾病十分有利。
茶中含有氟、茶多酚等成分,饮茶能防龋固齿。
清晨提神健康饮品红茶豆浆
茶中维生素A、维生素E含量丰富,并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。
茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。
红茶有暖胃祛寒的作用
红茶的食用效果
暖胃养生 提神益思 消除疲劳 消除水肿 止泻 抗菌 增强免疫
春季燥热,喝些润燥润肠饮品,香蕉香味诱人,最受人们的喜爱,营养高,热量低,做道香蕉奶昔,牛奶的清香,水果软糯,好喝营养,如果冰镇一下,喝起来超过瘾。
【润肠排毒饮品香蕉奶昔】
主料:香蕉2根、
辅料:牛奶1瓶、
步骤:
1.材料:香蕉2根 牛奶1瓶
2把香蕉去皮切厚片。
3.把香蕉皮放入破壁机内。
4.把牛奶也一同倒入。
润肠排毒饮品香蕉奶昔
5.旋钮转到果蔬键启动开关,瞬间就可以炸的很细腻。
6.成品
润肠排毒饮品香蕉奶昔
小贴士
香蕉一定要挑熟透的,这样的香蕉不仅香也比较甜。我觉得已经很甜了就没有再加糖,如果觉得不够甜可以适量添加一些白糖。脾胃虚寒者少吃或者不吃哦。
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
润肠排毒饮品香蕉奶昔
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
自从痛经后,妈妈给我做了红糖姜奶茶喝过后,每个月都会做上一杯来喝,做法简单,口感甜度适中,可以暖小肚,解决痛经问题哦
【女性治疗痛经饮品红糖姜奶茶】
主料:牛奶500g、红糖100g、淡奶油50g 、
辅料:水400g、白糖适量、茶叶10g、姜粉2g、
步骤:
红糖姜奶茶的做法步骤1.材料准备好
红糖姜奶茶的做法步骤2.牛奶加入碗里
红糖姜奶茶的做法步骤3.然后加入淡奶油
红糖姜奶茶的做法步骤4.搅拌均匀后倒入九阳豆浆机里
女性治疗痛经饮品红糖姜奶茶
红糖姜奶茶的做法步骤5.然后加入红糖块
红糖姜奶茶的做法步骤6.在加入姜粉
红糖姜奶茶的做法步骤7.奶茶机自代的茶叶篮加入茶叶
红糖姜奶茶的做法步骤8.然后持在豆浆机上
女性治疗痛经饮品红糖姜奶茶
红糖姜奶茶的做法步骤9.盖上豆浆机的研磨头
红糖姜奶茶的做法步骤10.盖好后通电就可以看到豆浆机上的显示板各项功能了
红糖姜奶茶的做法步骤11.然后按奶茶功能
红糖姜奶茶的做法步骤12.15分钟后打好的奶菘
女性治疗痛经饮品红糖姜奶茶
红糖的营养价值
1.红糖营养丰富,释放热量快,营养吸率高,除含蔗糖以外,还含有少量的铁、钙、葫胡萝卜素等物质。
2.红糖的热量和精致糖的热量接近。
3.红糖中钙含量越是白糖的10倍,含铁是白糖的3.6倍。
女性治疗痛经饮品红糖姜奶茶
红糖的食用效果
1. 妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水,有补血活血的作用,在受寒腹痛时,也常用红糖姜汤来祛寒;
2. 红糖对老年体弱,特别是大病初愈的人,还有极好的疗虚进补作用;
3. 红糖对血管硬化能起到一定治疗作用,且不易诱发龋齿等牙科疾病。
干燥的室内,需要来点饮品,让你的嗓了不在那么干燥了,今天做了美味的黄桃奶昔,润滑爽口,非常的好喝,味道真是不错,你是不是也应该来一杯降火的奶昔呢?
【生津止渴饮品黄桃奶昔】
主料:冷冻黄桃2块、香蕉1根、
辅料:酸奶200毫升、
步骤:
黄桃奶昔的做法步骤1.准备食材和破壁机。我用的黄桃和香蕉都是冷冻的,如果是新鲜的,可以准备点小冰块
黄桃奶昔的做法步骤2.冷冻的黄桃切成块
黄桃奶昔的做法步骤3.冷冻的香蕉也切成段
黄桃奶昔的做法步骤4.将黄桃和香蕉都放入料理杯中
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃奶昔的做法步骤5.加入酸奶
黄桃奶昔的做法步骤6.盖好盖子,启动汉美驰破壁机。因为是冷冻品,我们从一档开始,慢慢旋转加档,至最10档,都没问题的。7-10档适用于饮料、冰沙鸡尾酒和甜品。
黄桃奶昔的做法步骤7.待杯体中的水果与酸奶混为一体变得细腻即可停止归档,大约一分钟。
黄桃奶昔的做法步骤8.左杯是汉美驰,右杯是其它品牌,明显可以看图,左图的奶昔更为浓稠细腻。
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。
饮食养生
运动养生