小朋友们离不开零食,尤其是美味的曲奇饼干是他们的最爱,在家制作简单,不需要任何添加剂,加入坚果,做成美味的曲奇饼,口感酥脆,奶香味十足。
【儿童零食饼干坚果曲奇】
主料:无盐黄油100g、细砂糖50g、牛奶25g、低筋面粉125g、杏仁粉25、盐1g、
辅料:黑巧克力25g、淡奶油25g、巴旦木适量、
步骤:
1.准备好所有材料。
2.细砂糖加入牛奶中,稍微加热,让它融化。
3.将软化的黄油打至发白蓬松。
4.分三次加入奶糖溶液,继续打发。
儿童零食饼干坚果曲奇
5.一直打到蓬松状态。
6.筛入低筋面粉和杏仁粉,搅拌均匀。
7.将面团装入裱花袋,最好用大号的8齿裱花嘴,那样的饼干更饱满。(我只有中号裱花嘴)
8.将面团挤成5厘米左右的条状。烤箱预热170度。
儿童零食饼干坚果曲奇
9.送入烤箱,烤制15分钟左右,饼干表面金黄即可。
10.烤好的饼干取出,放凉备用。
11.取适当巴旦木放入烤盘,烤箱170度,烤制10分钟左右。
12.将烤好的巴旦木切碎备用。
儿童零食饼干坚果曲奇
13.黑巧克力和淡奶油一起隔热融化。
14.取一块曲奇,沾上适量巧克力液。
15.在巧克力液上沾上巴旦木碎,然后放油纸上待巧克力液凝固。
16.饼干做好了。
17.真的很好吃,保准爱上它!
儿童零食饼干坚果曲奇
小贴士
1.黄油一定要打发,这样曲奇才会酥脆。
2.杏仁粉的加入,增加饼干的酥脆。
3.家里没有巴旦木,用花生或者核桃也是可以的。
杏仁粉的食用效果
儿童零食饼干坚果曲奇
镇咳化痰 强尽喉咙气管功能 理肺 润肺 固肺 怯风寒
白薯的做法有很多,但是炸薯条是没有在家尝试过,每一次尝试,用鸡蛋与面粉包裹,炸出来味道还可以,大家可以一试。
【儿童零食酥炸红薯条】
主料:红薯半个、鸡蛋1个、
辅料:面粉适量、白糖2勺、水适量、油适量、
步骤:
酥炸红薯条的做法步骤1.准备食材:红薯,面粉,白糖,鸡蛋。
酥炸红薯条的做法步骤2红薯去皮洗干净,用刀切条。
酥炸红薯条的做法步骤3.面粉里放入两勺白糖,喜欢甜的可以多放一点。
酥炸红薯条的做法步骤4.倒入一个鸡蛋,用筷子搅拌均匀。再加适量的水。
儿童零食酥炸红薯条
酥炸红薯条的做法步骤5.搅拌可以流动没有颗粒就可以了。要是有的稀可以再加一点点面粉,我就是面粉放的多了,我还是觉得粘薄薄的糊炸出来好吃。
酥炸红薯条的做法步骤6.把红薯条放面糊里搅拌均匀。
酥炸红薯条的做法步骤7.油温六成,把红薯条放里面油炸,炸金黄就可以捞出来控掉油。
酥炸红薯条的做法步骤8.不烫手就可以吃了,挺好吃的一款油炸食品。
儿童零食酥炸红薯条
小贴士
1.可以切片切条都可以。切片好熟一些。
2.可以蘸点番茄酱吃。
3.红薯甜可以不用放白糖,我这个红薯不甜所以放了一些白糖。
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
儿童零食酥炸红薯条
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
春天正是吃草莓的季节,采摘剩下的草莓,洗干净后,给孩子做了水果早餐-----草莓松饼,小松用来做早餐每一次尝试,淋上水果与蜂蜜,味道不错哟。
【水果早餐小吃草莓松饼】
主料:草莓160g、面粉100g、
辅料:细砂糖10g、鸡蛋1个、牛奶90g、泡打粉1g、盐适量、蜂蜜适量、
步骤:
草莓松饼的做法步骤1.草莓清洗干净后摘去根蒂,然后用淡盐水浸泡20分钟。
草莓松饼的做法步骤2.把草莓、牛奶、细砂糖放入料理机里。
草莓松饼的做法步骤3.启动料理机打成牛奶草莓汁。
草莓松饼的做法步骤4.面粉与盐、泡打粉混合搅匀。
水果早餐小吃草莓松饼
草莓松饼的做法步骤5.磕入一个鸡蛋。
草莓松饼的做法步骤6.倒入牛奶草莓汁搅打均匀成可流动的面糊。
草莓松饼的做法步骤7.不粘锅加热,舀入面糊摊开成饼状煎熟。
水果早餐小吃草莓松饼
草莓松饼的做法步骤8.一面煎熟翻过来煎另一面,两面都煎熟后取出来
草莓松饼的做法步骤9.淋上适量蜂蜜撒上一些切好的草莓粒后即可食用。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目养肝作用。
2.滋补调理
水果早餐小吃草莓松饼
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3.降血脂
草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。
4.防癌
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
5.清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。
7.减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的矿渣.
8.助消化
其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。
放了寒假, 宝在家无聊时,不防做道家庭游戏,创意饼干,根据儿童的喜好,随意造型,今天小编听了宝的话,做了叶子形状,搭配巧克力酱,颜色分明,味道好香,吃起来酸脆美味。
【儿童创意零食叶子曲奇饼干】
主料:低筋面粉100g、黄油75g、糖粉30g、鸡蛋1个、巧克力酱100g、
步骤:
1.准备食材,黄油提前从冰箱拿出来,室温软化备用,类粉称重,巧克力酱备上
2.巧克力酱隔热水融化备用
3.黄油用手指戳凹陷,用电动打蛋器开始打发
4.打制顺化变浅,加入二小勺蛋液(大约10克左右)
儿童创意零食叶子曲奇饼干
5.打到蛋液与黄油融合加入糖份,低速打匀
6.在倒入低粉用刮刀翻拌均匀
7.和成曲奇面团
8.分成10克左右小剂子
儿童创意零食叶子曲奇饼干
9.取一个面挤放入叶子模具中压实
10.多余用刮刀平面切下
11.翻过来挤压出叶子饼干
12.然后放入烤盘上
儿童创意零食叶子曲奇饼干
13.送入提前预热170度烤箱,上下火烤10一15分钟即可
14.出烤箱放入烤网上
15.不用等曲奇饼干凉,趁热沾上一半巧克力酱
16.在轻轻放回烤网晾凉,使巧克力酱拧固上,即可食用了。
儿童创意零食叶子曲奇饼干
小贴士
黄油室温软化,用指戳凹即可打发黄油
黄油的食用效果
1.增加饱腹感
黄油富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。
儿童创意零食叶子曲奇饼干
2.促进身体发育
黄油富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
蓝莓饼干是酸甜零食,香酥又美味,非常的好吃,做出来的成品也是不错的,家里爱吃饼干的朋友可以做来尝试味道哦。
【健脾开胃儿童零食蓝莓饼干】
主料:蓝莓干20克、低筋面粉106克、黄油50克、糖粉30克、
辅料:鸡蛋适量、
步骤:
蓝莓饼干的做法步骤1.蓝莓干洗干净
蓝莓饼干的做法步骤2.将蓝莓干切碎
蓝莓饼干的做法步骤3.黄油融化后加入糖粉,搅拌均匀,不需要打发
健脾开胃儿童零食蓝莓饼干
蓝莓饼干的做法步骤4.分次加入鸡蛋液,搅拌均匀
蓝莓饼干的做法步骤5.添加蓝莓干
蓝莓饼干的做法步骤6.添加低筋粉搅拌均匀
健脾开胃儿童零食蓝莓饼干
蓝莓饼干的做法步骤7.和成面团,用手把面团整成长方形,把整好形的面团用保鲜膜包好,入冰箱冻硬,约1小时
蓝莓饼干的做法步骤8.取出切成约0.7CM厚的饼干坯
蓝莓饼干的做法步骤9.切好的饼干坯排入烤盘,入预热好的烤箱中层,165度,上下加热,约15分钟
健脾开胃儿童零食蓝莓饼干
蓝莓的食用效果
1.预防癌症
蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生,因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道,最近的研究又为超级水果再添美誉,多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。
2.增进视力
健脾开胃儿童零食蓝莓饼干
蓝莓中特有的花青素抗氧化成分,便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力,以纾解广泛的眼睛问题。
3.改善睡眠
服用了花青素后总说头脑大为清醒,睡眠 得到彻底改善。
4.第一号抗氧化剂
具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果,蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。
5.口服的皮肤化妆品
花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现,保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此,花青素由内而外的双重保护作用,可以防止皮肤皱纹的早期出现,并且使皮肤长期光滑,富有弹性。
6.改善男性勃起质量
一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质,在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。
爆米花
爆米花是孩子较为喜欢的食物之一,可孩子常吃也会对健康不利。由于爆米花中的含铅量比较高,每千克爆米花的含铅量平均在10毫克以上,这个含量超过食品卫生安全标准规定的20倍以上。同时,由于儿童耐受性很低,假如摄入铅过量,就会危害他们的神经系统、造血系统以及消化系统,造成孩子免疫力下降、生长发育迟缓等,一些孩子还会出现焦躁、腹泻、便秘、食欲减退等症状。
果冻
果冻五颜六色,清凉可口,几乎所有的孩子都喜欢,然而果冻并不是一种健康食品,儿童常吃会对健康不利。果冻的主要成分是海藻酸钠和各种植物素,尽管海藻的营养丰富,可是在果冻的制作过程中,要经过酸化、碱化、漂白等一系列处理,海藻中的营养丧失很多,只剩下较多的海藻酸钠,这是一种膳食纤维,不容易被人体吸收,假如摄入过多,还会阻碍人体对蛋白质、脂肪等营养以及锌、铁等元素的吸收。同时,果冻颜色鲜美,其实是添加人工色素的结果,而且果冻中还经常添加香精、糖精等调味剂,对儿童的健康生长非常不利。
泡泡糖
泡泡糖好吃又好玩,既能食用又能娱乐,深受儿童喜爱,然而,从健康角度来看,泡泡糖会给孩子的健康带来负面影响。由于泡泡糖中的胶质成分主要是橡胶和增塑剂,橡胶中含有硫化促进剂、防老剂等添加剂,具有一定的毒性,同时增塑剂通过消化、代谢,其产物中含有一定的苯酚,这些物质被人体吸收后都会对身体造成毒害。此外,泡泡糖吹出泡泡之后,还会粘附空气中的大量灰尘和细菌微生物等,易造成儿童患病。
小朋友都喜欢吃些脆皮肠,在外边游玩时,每次都想吃,为了健康没有买,在家给宝宝做了果味脆皮肠,色泽鲜红,浓郁的果香味,加上黑胡椒吃着更香了。
【儿童零食果味黑椒脆皮肠】
主料:猪肉1000g、
辅料:盐24g、姜汁2匙、糖26g、蜂蜜60g、黑胡椒6g、白胡椒3g、自制樱桃酒80g、蚝油4大匙、淀粉50g、红曲粉4g、清水适量、盐渍羊肠衣4-5根、
步骤:
1.准备食材。
2.将准备的猪肉用料理棒搅打成肉馅,最好用肥瘦二八比例,口感很好
3.将各种调味料一一称重放在肉馅中
4.充分搅拌均匀至肉泥起劲有粘性后,放入冰箱冷藏半小时左右。
儿童零食果味黑椒脆皮肠
5.羊肠衣提前洗去盐份,用清水浸泡浸泡半小时左右。
6.将灌肠器套在羊肠衣一头
7.用流水反复冲洗后放在水龙头下冲洗几遍
8.将肠衣整条套在漏斗上,在漏斗上可以抹少许食用油,并将末端打个结系好。
儿童零食果味黑椒脆皮肠
9.将肉馅塞一点点进漏斗,或者借助手摇灌肠机。
10.全部将肉肠灌完。肉馅不能灌得太少也不能太满,用手捏过去能捏扁到一半就可以了。
11.用棉绳分段扎紧。当然,也可以一边灌一边扎
12.扎好绳子后挂在阴凉通风处晾晒至表皮略干爽即可。天气比较暖或者家里有暖气的话不建议长时间晾晒,会变质。
儿童零食果味黑椒脆皮肠
13.冷水入锅,中火煮,水保持不沸腾状态
14.煮15-20分钟,香肠浮在水表面基本就熟了,不要盖上锅盖。
15.将煮熟的小肠捞出沥水。放入保鲜袋保存,如果量多
16.放入平底锅中小火慢煎表皮出油变脆即可。也可以放入烤箱中层180度烘烤10-15分钟
儿童零食果味黑椒脆皮肠
小贴士
1、肉馅个人觉得还是有些颗粒干口感更好,不必太细腻。
2、实在买不到羊肠衣,也可以用猪肠衣,只是成品会比较粗
3、煮的时候要保持小火!
猪肉的食用效果
儿童零食果味黑椒脆皮肠
1.促进生长发育
2.改善缺铁性贫血
3.增强记忆力
儿童最爱的薯片,相当好吃,在家制作安全卫生,决对保证食品健康,今天这款酥脆薯片,做法简单,卖相好看,味道相当好吃,酥脆可口,跟小编一起来学习它的做法吧。
【儿童健康零食做法酥脆薯片】
主料:土豆2个 、
辅料:油适量、盐适量、辣椒粉少许、鸡粉少许、面粉适量、
步骤:
1.把土豆去皮洗净
2. 用擦板擦出网格薯片
3. 用清水洗净表面淀粉
4. 沥干水分
儿童健康零食做法酥脆薯片
5. 在薯片表面均匀撒少许面粉
6. 热油,放入薯片炸制
7.炸制到生坯挺实、定型后上下翻动,使其均匀炸制
8.炸制到薯片均匀上色后,即可捞出
儿童健康零食做法酥脆薯片
9. 捞出后,盛入盘中,沥净油脂
10. 按照自己的口味加少许盐、鸡粉、辣椒粉调味,翻拌均匀
11. 装盘即可上桌品味
儿童健康零食做法酥脆薯片
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。
4.吃出好性格
儿童健康零食做法酥脆薯片
食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
儿童都爱吃糖,买的糖太甜了,在家改良一下做个花生牛轧糖,加入了杏仁、花生,味道一样的好吃,非常美味,家里的宝宝吃着超开心。
【杏仁花生牛轧糖】
【主料】花生米150g、扁桃仁150g、棉花糖300g、全脂奶粉200g、
【辅料】黄油70g、
【步骤】
1.花生烤熟去壳
2.将所有材料准备好
3.杏仁压碎
4.放入碗中
儿童美味的杏仁花生牛轧糖
5.黄油融化
6.加热后
7.倒入棉花糖
8.快速翻拌
儿童美味的杏仁花生牛轧糖
9.拌好后
10.倒入奶粉
11.拌匀
12.倒入花生和杏仁
儿童美味的杏仁花生牛轧糖
13.全部拌好
14.放入烤盘压扁
15.冷却切块
16.切好即可
儿童美味的杏仁花生牛轧糖
小贴士
黄油越少,加热的温度越高,糖果越硬
花生的食用效果
1.促进人体的生长发育
花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。
2.促进脑细胞发育
促进细胞发育,提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3.抗衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有长生果之称。
4.润肺止咳
润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。
5.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。
6.预防冠心病
儿童美味的杏仁花生牛轧糖
防止冠心病花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。
7.养血通乳
滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。
总结:爱吃糖的亲们,可以尝试做下,花生与杏仁是脆的,吃着超爽口,甜度不大,吃着也香。
爱吃苹果的朋友 ,今天小编来教大家用苹果做小零食,酸酸甜甜,薄脆可口,是水果中的新的吃法,随意做吧。
【儿童水果小零食烤苹果片】
主料:苹果1个、柠檬半个、
步骤:
烤苹果片的做法步骤1.参考月龄:9个月以上食材准备:苹果一个,柠檬半个烹饪时间:2小难度分析:初级
烤苹果片的做法步骤2.苹果一个,用盐清洗干净,切下果肉的部分去核。
一个苹果可以做2-3盘,如果你家只有一个烤盘建议切一半就可以啦!不然一盘烤好之后剩下没进烤箱的就氧化啦!
烤苹果片的做法步骤3.切成薄厚均匀的薄片。
苹果片切得越薄,烘干的时间越短,口感也越好。所以,考验刀工的时候到了,请尽量切薄一点儿哦!
烤苹果片的做法步骤4.盛一碗清水,挤入柠檬汁。
儿童水果小零食烤苹果片
烤苹果片的做法步骤5.将苹果片放入碗里浸泡5分钟。
将苹果片放在柠檬水里浸泡,是为了防止苹果片变色。如果不浸泡,烤出的苹果片的颜色会是灰褐色。但口感上没有影响,若不介意,也可不浸泡。
烤苹果片的做法步骤6.沥干水分。
烤苹果片的做法步骤7.烤盘铺上油纸,将苹果片均匀摆放,100度上下管烤2小时。
儿童水果小零食烤苹果片
a.油纸可以用耐高温硅胶垫代替,但是不要用锡纸和薄油纸,容易粘在上边。
b.我是两个烤盘同时放进去烤的,完全不影响口感哦,刚烤出来是软的,晾凉之后就变脆啦,不要太好次!如果冷却后还是软的,说明水分没有完全烘干,需要放入烤箱继续烘干。
c.上次发完胡萝卜片,居家小能手们向我抱怨,这下电费厉害了!烤箱是在低温工作,加热管实际工作时间并不长,不用担心费电的问题!大可放心的去烤哈!
烤苹果片的做法步骤8.苹果的吃法很多,无论是直接啃着吃还是其他,和烤苹果片相比都弱爆了!
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
儿童水果小零食烤苹果片
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
小朋友爱吃饼干,不如在家做些美味的零食,今天推荐这道小蛋糕,外酥美味,哄小朋友最健康的小吃了,下面就来学习这款饼干的做法吧。
【儿童零食玛德琳小蛋糕】
主料:鸡蛋4个、白糖100克、低粉100克、牛奶50克、炼奶20克、玉米淀粉30克、调和油70克 、
辅料:盐1克、奶粉3克、
步骤:
玛德琳小蛋糕的做法步骤1、将材料准备好
玛德琳小蛋糕的做法步骤2.鸡蛋磕入一个大点的深盆中。加入白糖
玛德琳小蛋糕的做法步骤3.加入牛奶,炼奶,调和油,搅匀。
儿童零食玛德琳小蛋糕
玛德琳小蛋糕的做法步骤4、分多次加入低粉和玉米淀粉,奶粉,盐,搅匀。至无颗粒状
玛德琳小蛋糕的做法步骤5、放入预热好的烤箱,160度约15分钟即可。
玛德琳小蛋糕的做法步骤6、烤好出炉
儿童零食玛德琳小蛋糕
鸡蛋的食用效果
1.健脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。
4.预防癌症
儿童零食玛德琳小蛋糕
根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老
不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。
饮食养生
运动养生