桑葚奶香西米露——促进食欲安神
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供桑葚奶香西米露——促进食欲安神，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
桑葚大家都爱吃，是一种很有营养的水果，一般桑葚的食用方法有很多，可以煮粥啊，做甜品啊，泡茶都是不错的选择，可以有抗衰美容的作用，桑葚和西米露到做饮品可以有安神养心的作用。
【桑葚奶香西米露】
【主料】
西米50克、桑葚1小碗、牛奶适量
【辅料】
蜂蜜适量
【做法】
1.锅中清水煮沸后放入西米，中大火煮10分钟，关火焖15分钟，取出冷水冲凉
2.锅中重新换清水煮沸，放入冲凉的西米，中大火煮5分钟，关火再焖15分钟，直至无白芯待用
3.取适量西米放入容器待用
4.桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器
5.用搅拌器打匀
6.桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀，冰镇一下即可食用
桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，营养丰富，所以桑葚又被称为“民间圣果”.桑葚味甘、性寒，具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍。桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。桑葚和西米露牛奶一起搭配可以有补气血的作用，而且还可以健脾味道的哦，对于助消化啊，或者是调理消化不良等情况是有好处的，适合多种人群食用，而且含有的营养素也是很丰富的。
桑葚奶香西米露的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血补肾的作用，促进食欲安神养血健脾胃，有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧
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茼蒿大家都不是很陌生的吧，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进代谢的作用，含有的粗纤维是比较多的，而且还可以有养心安神的作用和效果，还可以有降血压的功效呢，大家不妨试试这道杏香茼蒿的做法。
杏香茼蒿的做法
原料：茼蒿、杏仁、蒜。
做法：
1、将蒜洗净拍碎切成细末;
2、锅内做水，水开下茼蒿;
3、略烫捞出;
4、将捞出的茼蒿控干;
5、切成小段，撒入杏仁;
6、放入小碗中;
7、将刚才切好的蒜末放入盐、鸡精、香油、醋调味;
8、撒入杏仁茼蒿上;
9、略拌即可食用。
茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退;经常食用茼蒿的话可以起到促进代谢的作用，同时也可以有补脑降血压的作用，适合各类的人群，比如说正在生长发育啊活是老年人都可以食用。
关于杏香茼蒿的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了，促进食欲养心安神降血压，所以平时的时候家长们可以多让孩子多吃茼蒿，不仅促进消化，而且营养均衡，可以有补脑的作用哦。
蜂蜜大家都很熟悉的吧，而且营养物质还是比较丰富的哦，它可以有促进食欲的作用，对于提高人体的免疫力有好处，还可以美容养颜的呢，蜂蜜的食用方法有很多，今天介绍可以有安神养心的蜂蜜烤紫薯的做法，可以有美容护肤的作用和效果的哦。
蜂蜜烤紫薯
【主料】
紫薯300克
【辅料】
蜂蜜1勺、糖粉1小勺
【做法】
1.紫薯洗净备用
2.将紫薯切成小条条，码在烤盘里面
3.紫薯表面用刷子刷一层蜂蜜，烤箱打150°预热5分钟
4.紫薯入烤箱，上下火打250°烤12分钟端出来，翻个面，再刷一层蜂蜜，再烤13分钟
5.烤好的紫薯待它略凉后撒上糖粉
6.我家小宝迫不及待的要来尝一尝了
紫薯营养价值丰富，含有丰富的纤维素，花青素等营养物质，颜色鲜亮，口感甜软，紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。紫薯属于低脂食物，有利于减肥、健美，爱美的女性可以多食用。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。这样的食疗方法可以补充丰富的营养物质哦，而且还可以有促进消化和吸收的作用和效果，对于提高人体的免疫力有好处，还可以增强体质，大家平时的时候可以经常食用这样的养生食谱哦。
关于蜂蜜烤紫薯的做法，大家都学会了吗，这道汤品方法简单，而且适应的人群也是比较多的，促进食欲安神养心美容护肤，对调理有很好的作用，可以补充营养，具有抗衰抗氧化的作用，所以赶紧试试吧。
鱼肉的种类有很多，我们平时经常吃的比如说鲫鱼啊，鲤鱼，鲅鱼等等。营养丰富，而且还可以补充钙质和蛋白质，让你头脑更加的聪明哦。鳜鱼也是一种海鱼，它可以促进食欲补气养血，如何食用呢，来看看它吃法。
醋香鳜鱼
醋香鳜鱼所需材料
主要食材鳜鱼、西兰花、红椒、盐、醋、生抽、蛋清、料酒
醋香鳜鱼的做法
1、鳜鱼处理干净，去主刺，肉切片，留头、尾摆盘;西兰花洗净掰小朵，焯熟摆盘;红椒洗净切圈;醋、生抽调成味汁。
2、鱼肉用盐、料酒稍腌，以蛋清抹匀，连头、尾一同放入蒸锅蒸8分钟取出。
3、淋上味汁，撒上红椒圈即可。
醋香鳜鱼的功效与作用
醋香鳜鱼味道鲜美，口感细嫩，又最大程度地保留了营养，对促进儿童的生长发育很有帮助，是一道补充营养的美味菜肴。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。这样的食用方法具有补气养血的作用，同时还可以可以健脾养胃，是不错的促进食欲均衡营养的食材类型，而且还可以有补脑健脑的功效。
醋香鳜鱼的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，健脑益智促进食欲补气养血，其实很多的食物都是有这样的好处的，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
说起紫米，大家都不陌生吧，一般煮粥或者是做一些甜品比较多，紫米要比普通的大米营养要丰富，颜色是紫色的，在购买的时候一定要和黑米区别开。紫米的吃法有很多，今天介绍香芋紫米粥的做法，可以促进食欲，美容养颜。
香芋紫米粥
材料：紫米，大芋头，冰糖，椰浆
香芋紫米粥的做法
1.紫米洗浄浸泡两个小时
2.水开后倒入紫米小火慢煲
3.芋头切小块
4.紫米煲约40-50分钟至熟软
5.倒入芋头块
6.根据个人口味加入适量冰糖、椰浆(椰浆大头虾忘记买了，没有不放也可以)
7.再煲至芋头熟软即可
紫米粥不仅颜色很漂亮，而且很好喝，在粥中加入适当的香芋更是一种绝佳的搭配，香芋紫米粥很好喝，特别很多老人和小孩都喜欢，甜甜的。紫米，属于糯米类，仅四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。紫米煮饭，味极香，而且又糯民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。紫米含有丰富的矿物质和氨基酸，对于滋补气血有好处，也被称为长寿米，所以是不错的延年益寿的食用方法，可以起到美容养颜抗衰老的效果，而且口感香甜，受到了很多人的喜欢。
香芋紫米粥，是一种很平常的家常做饭，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，促进食欲美容养颜，而且还很容易消化和吸收，具有补血促进食欲的作用，而且还可以增强免疫力哦。
每一种食物都有喜欢的人群，所以食物的不同人们的喜好也不同，当然我们不能挑食或者是偏食，多种食物相互搭配是最好的选择。兔子肉也是肉食的一种，经常吃可以有促进消化减肥降脂的作用，兔子肉的吃法也比较多，来看看香辣兔肉的做法吧。
香辣兔肉
材料：兔腿1只、洋葱半个、尖椒2个、干辣椒10个、料酒2汤勺、盐1茶匙、生抽1汤匙、白糖1茶匙、八角1个、花椒10颗。
1.冷冻兔腿，退冰备用。
2.化冰后的兔腿剔骨切丁。
3.放入一勺料酒腌制15分钟左右去腥。
4.锅中倒入适量的炒菜油，放入花椒、八角、干辣椒小火煸出香味。转中大火，放入兔肉，快速翻炒至变色，烹入一勺料酒二次去腥。
5.继续放入洋葱、尖椒，淋上生抽翻炒均匀。
6.加入少许糖提鲜，用盐调味后即可出锅。
对于嗜肉族来说，想吃素减肥，那基本不太可能。但想吃肉减肥，那也不是没可能。既想吃肉又想减肥那首选兔肉。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，免肉含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，有荤中之素的说法。是适合老人、妇女、肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。
兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物质沉积，让儿童健康成长，助老人延年益寿。兔子肉含有的氨基酸是比较多的，很容易被人体吸收和利用，对于各种人群都是很适合食用的，老年人，孩子，还有女性们，降脂减肥，瘦身美容。
香辣兔肉的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比较有营养，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，促进食欲减肥降脂低热量，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。
桑葚是很多人最爱，这样的食物含有的维生素、蛋白质、钙、铁比较多，常吃桑葚对身体没有任何的损害，不过在选择桑葚的时候，也是要注意不能过多的进行，每次吃的太多，对身体也是会有一些影响的，在吃桑葚的时候，对这点也是要进行注意的，那桑椹奶香西米露如何呢?
桑椹奶香西米露的营养价值很高，这类食物在制作上很简单，不过在制作桑椹奶香西米露的时候，需要对它的食材进行准备，这样制作的时候，才能够顺利的进行。
桑椹奶香西米露：
主料:西米50克桑葚1小碗
辅料:牛奶适量 调料:蜂蜜适量
桑葚奶香西米露的做法：
1.锅中清水煮沸后放入西米，中大火煮10分钟，关火焖15分钟，取出冷水冲凉。
2.锅中重新换清水煮沸，放入冲凉的西米，中大火煮5分钟，关火再焖15分钟，直至无白芯待用。
3.取适量西米放入容器待用。
4.桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器。
5.用搅拌器打匀。
6.桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀，冰镇一下即可食用。
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。
以上就是对桑椹奶香西米露做法详细介绍，在制作桑椹奶香西米露的时候完全可以按照以上方式进行，不过在制作这样食物的时候，也是要注意制作的过程中，如果遇见不懂的地方，也是要及时的进行咨询，这点也是要注意的。
羊肉是一种很常见的肉食种类之一，而且营养价值也是比较高的呢，适合秋冬季节食用，可以有滋补的作用，羊肉怎么吃比较好呢，今天介绍迷你棕香羊肉粒的做法，可以有促进食欲的作用，还可以补肾壮阳的哦。
迷你棕香羊肉粒
食疗功效:开胃消食、益气补虚、补肾壮阳、延缓衰老
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、钙、铁、钾、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒、反胃者、中老年体质虚弱者
迷你棕香羊肉粒所需材料
主要食材羊肉、彩椒、洋葱、糖、盐、酱油
迷你棕香羊肉粒的做法
1羊肉洗净切丁;彩椒、洋葱分别洗净切丁。
2锅中倒油烧热，下入糖炒至融化，倒入羊肉翻炒上色，加酱油和盐调味。
3下入洋葱和彩椒，翻炒均匀后出锅即可。
山药羊肉煲的功效与作用
羊肉具有补肾壮阳、补虚温中的功效，主治肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足者。洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。彩椒可促进食欲，并能舒缓压力，可作为多种菜肴的配料，是一种高档蔬菜。迷你棕香羊肉粒此菜具有开胃消食、益气补虚、补肾壮阳、延缓衰老的功效。这样的食谱可以开胃助消化，而且还可以补肾壮阳，同时也可以舒缓压力，对延缓衰老有好处。
迷你棕香羊肉粒的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食谱适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，当促进食欲补肾壮阳延缓衰老，一定要适量，不要营养过剩，出现健康问题。
不知道大家是否喜欢吃西葫芦，它的口感清爽，而且含有的维生素和水分是比较多的，大家都爱吃，而且它还可以有美容养颜的功效哦，不知道大家都是如何食用的呢，来看看这道香煎西葫芦的做法吧。
【香煎西葫芦】
【主料】
西葫芦220克、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、面粉适量、糖适量、醋适量、味极鲜适量、芝麻油适量、辣椒油适量
【做法】
1.准备食材。
2.鸡蛋打散，准备适量面粉。
3.将西葫芦洗净切成约五毫米的片。
4.撒少许盐调味。
5.将西葫芦片先沾蛋液，再沾面粉。
6.锅中放适量油，放入煎锅中。
7.煎至两面起黄壳，熟后出锅。
8.将辣椒油调入适量糖，醋，味极鲜，芝麻油调匀蘸食即可。
西葫芦富含一定的水分，有润泽肌肤的作用，是一种美容食物，今天这道香煎西葫芦，做法非常简单，煎完后蘸些调料，美味爽口，爱美的女性可以尝试做下。西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。这样的一道菜肴可以有促进代谢减肥的作用，想要瘦身的美女们不烦试试，口感好，而且还可以补铁补充微量元素，赶紧动起来吧。
香煎西葫芦具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，促进食欲美容养颜减肥抗癌，重要的是可以有美容养颜防便秘的作用，还可以有预防癌症的功效哦。
说起吃，人们都会有种欲罢不能的感觉，对于一切美好的食物都是不能抵抗的。所以人生重要的一个问题就是吃了。如何吃出健康，怎么样吃等等的问题。腰豆大家都吃过的，具有促进食欲增强体质的作用，来看看它的做法。
酱香腰豆
材料:干腰豆200克。酱料包八角2粒，陈皮3克，茴香10克，草果3克，肉蔻8克，香叶3克，葱2棵，姜1块。调料老汤3000克，酱油30克，精盐60克，白糖80克，味精20克。
做法
1.将干腰豆用清水浸泡10小时以上，捞出沥干备用。
2.坐锅点火烧热，放入白糖，加入少许水，用小火慢慢熬煮至暗红色，再加入500克水煮沸，待凉制成糖色。
3.坐锅点火，将酱料包放入老汤中烧开，再加入糖色、酱油、精盐、味精调匀，制成酱汤待用。
4.将腰豆放入酱汤中，以小火酱约1小时至熟，再大火收浓酱汁，使酱汁紧裹腰豆表面，即可捞出装盘。
酱香腰豆它的主要营养就是红腰豆本身，它含有身体所需要的蛋白质的营养成分。它不含脂肪但含高纤维，能帮助降低胆固醇及控制血糖，糖尿病人也适合进食。素食者也十分适宜多进食红腰豆，可以补充丰富的蛋白质和铁质，而且还可以有补血促进代谢的作用，对于预防贫血有一定的帮助作用，这道酱香腰豆可以让你的胃口大开，而且还可以有控制血糖的作用哦，大家不妨试试，具有降血脂的功效。
上面小编给大家介绍了酱香腰豆的做法了，不知道大家是否有所了解了呢?经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，帮助消化，大家不妨试试今天小编给大家推荐的酱香腰豆吧。
西葫芦大家都很熟悉的呢，是一种很常见的蔬菜类型，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用。可以补充丰富的水分啊，维生素和矿物质。还可以有润泽肌肤的作用，适合的人群也是比较多的呢，今天介绍的这道美味的香煎西葫芦就是不错的选择，可以有促进食欲，美容养颜的效果，赶紧试试吧。
【香煎西葫芦】
【主料】
西葫芦220克、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、面粉适量、糖适量、醋适量、味极鲜适量、芝麻油适量、辣椒油适量
【做法】
1.准备食材。
2.鸡蛋打散，准备适量面粉。
3.将西葫芦洗净切成约五毫米的片。
4.撒少许盐调味。
5.将西葫芦片先沾蛋液，再沾面粉。
6.锅中放适量油，放入煎锅中。
7.煎至两面起黄壳，熟后出锅。
8.将辣椒油调入适量糖，醋，味极鲜，芝麻油调匀蘸食即可。
西葫芦富含一定的水分，有润泽肌肤的作用，是一种美容食物，今天这道香煎西葫芦，做法非常简单，煎完后蘸些调料，美味爽口，爱美的女性可以尝试做下。西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。对于家里不爱吃西葫芦的宝宝来说，今天这道美食，适合女性们吃，营养又美味。这样的一道食谱适合女性们吃，热量低，而且美味又营养，可以补充人体所的能量，还可以促进代谢。具有健的作用。对于宝宝促进生长发育来说也是不错的选择，宝宝经常吃西葫芦可以促进发育，营养健康。
香煎西葫芦具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有降低胆固醇的作用和功效哦，具有减肥瘦身的效果哦，美容养颜促进食欲营养多多，大家平时的时候可以放心的食用。
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