玉米须瘦肉汤——利尿消肿降压降脂
玉米大家都爱吃，是否忽视了玉米须的存在呢，一般人都会被它的忽视，都会直接扔掉。其实它是一种很不错的养生食品哦。可以有效的降压降脂，而且还可以利尿消肿哦，一起来看看这道玉米须瘦肉汤的做法。
玉米须瘦肉汤
玉米须瘦肉汤所需材料
主要食材瘦肉、玉米须、扁豆、蜜枣、白蘑菇、盐
玉米须瘦肉汤的做法
1、瘦肉洗净，切块;玉米须、扁豆洗净，浸泡;白蘑菇洗净，切段。
2、瘦肉入沸水锅中，汆去血水，捞出洗净。
3、锅中注水烧开，放入瘦肉、扁豆、蜜枣、白蘑菇，用小火慢炖，2小时后放入玉米须炖煮5分钟，加盐调味即可关火。
玉米须瘦肉汤的功效与作用
玉米须瘦肉汤中含有大量的营养保健物质，具有利尿通淋、降压降脂的功效，做法也很简单，蛋白质、脂肪、碳水化合物、生物碱、维生素C和K丰富。玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热、利尿通淋、平肝利胆的功效。瘦肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。这道汤品具有消暑去火的作用，而且还可以利尿消肿，对于高血脂啊，或者是血压高有很好的缓解的作用，而且还可以有补虚强身健脾养胃的作用和功效哦。具有滋阴润燥的功效。
玉米须瘦肉汤的具体的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，利尿消肿降压降脂健脾胃，大家赶紧试试吧。
ys630.COm精选阅读
玉米是大家都喜欢吃的杂粮类型，它的营养丰富，但是一直被人们忽视的是玉米须，在食用玉米的时候一般会把玉米须扔掉，其实它具有保健的功效哦，而且还可以降脂降压的，下面来介绍玉米须瘦肉汤的做法。
玉米须瘦肉汤
玉米须瘦肉汤所需材料
主要食材瘦肉、玉米须、扁豆、蜜枣、白蘑菇、盐
玉米须瘦肉汤的做法
1、瘦肉洗净，切块;玉米须、扁豆洗净，浸泡;白蘑菇洗净，切段。
2、瘦肉入沸水锅中，汆去血水，捞出洗净。
3、锅中注水烧开，放入瘦肉、扁豆、蜜枣、白蘑菇，用小火慢炖，
4、2小时后放入玉米须炖煮5分钟，加盐调味即可关火。
玉米须瘦肉汤的功效与作用
玉米须瘦肉汤中含有大量的营养保健物质，具有利尿通淋、降压降脂的功效，做法也很简单，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、生物碱、维生素C和K、糖类、有机酸、黄酮、钙、磷、铁。玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热、利尿通淋、平肝利胆的功效。瘦肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。这样的汤品适合的人群有很多，而且还可以下酒食用，具有解暑清热的功效哦。同时还可以降压降脂降糖的哦，对于健脾胃有很好的功效。滋阴润燥。
玉米须瘦肉汤的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，降压降脂补虚强身滋阴润燥。大家不妨吃起来吧。
玉米是大家都喜欢吃的一种食材，具有养生的功效。玉米须是不是被大家所忽视了呢，其实玉米须也是一种很好的中药材哦，具有利尿消肿的作用，它可以食用的哦，来看看这道玉米须荷叶粥的做法吧。
玉米须荷叶粥
玉米须荷叶粥所需材料
主要食材玉米须、荷叶、大米、盐、葱
玉米须荷叶粥的做法
1、大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。
3、加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即可。
玉米须荷叶粥的功效与作用
玉米须又称龙须，用来泡水或煮粥喝，喝下去甜丝丝的，可降三高;荷叶可清热解毒、凉血止血，水煎服或泡茶、煮粥饭都可以，将玉米须和荷叶一起煮粥，对身体很有益处，经济又实惠。玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热通淋、平肝利胆的功效。这样的搭配可以起到利尿消肿的作用，而且还可以清热解毒哦，对于降三高有很好的帮助，同时荷叶还可以减肥的哦，大家不妨试试吧。
玉米须荷叶粥的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，利尿消肿清热解毒降三高，而且还可以有养血补肾的作用，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。
荷叶可以吃，这点大家知道吗?很多人都不知道一些食材具有食用和药用的功效，就比如说荷叶，荷叶是一种食药两用的食材类型，而且营养物质很丰富，可以起到保健的养生的作用和效果，来看看这款玉米须荷叶粥的制作，可以有清热解毒降压的功效。
营养价值:
蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素C和K、糖类、有机酸、莲碱、原荷叶碱、钙、钾、铁、锌、钠
适宜人群:
尤其适合高血脂、高血压、高血糖人群
禁忌人群:
脾胃虚寒者、无湿热者
玉米须荷叶粥
所需材料
玉米须适量、荷叶适量、大米80克、盐2克、葱5克
玉米须荷叶粥的做法
1、大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。
3、加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即可。
玉米须荷叶粥的功效与作用
玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热通淋、平肝利胆的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这款食谱可以起到利尿的作用，对于清热解毒有好处，同时也可以降三高，是不错的养生保健的食谱类型，而且也可以有提高体质健脾胃的作用，适合多种的人群食用，还可以提高人体的免疫力。
玉米须荷叶粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实玉米须荷叶粥的好处有很多，利用价值也比较多，可以有降三高的作用，很适合心血管疾病的人群食用，还可以有利尿的作用，对于清热解毒降压降脂有帮助，大家可以试试。
黑豆是我们大家都很熟悉的食物了吧，是朋友们在生活中最常吃到的一种豆类食物了，这样的食物味道是很出色的了，而且我们经常的吃营养价值也同样很出色哦，我们可以把黑豆烹饪成美味的黑豆益母草瘦肉汤来吃了，那么这道黑豆益母草瘦肉汤怎么烹饪呢，一起看看吧。
黑豆益母草瘦肉汤的材料
黑豆、瘦肉、薏米、益母草、枸杞、盐。
黑豆益母草瘦肉汤的做法
瘦肉洗净，切件，汆水;黑豆、薏米均洗净，浸泡;益母草、枸杞子均洗净。将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢炖2小时。放入益母草、枸杞子稍炖，最后放盐调味即可。
黑豆益母草瘦肉汤的功效
黑豆：具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护肤的功效，这对于现代人来说是很适合吃的了，我们经常的吃些黑豆可以有效美容养颜，是女性朋友们很适合吃的食物了。
益母草：具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药，这种食物是很不错的了，我们常吃就可以保护女性朋友们的健康了。
瘦肉：瘦肉是可以帮助我们补血的了，而且还可以预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚，对于女性朋友们来说，这无疑是我们不能错过的美味食物了，经常的吃瘦肉可以补血，能够让脸色看起来很好。
这道美味的黑豆益母草瘦肉汤是很不错的了，具有滋补肝肾、利尿消肿、补肾不行、活血化瘀、调经止痛的功效，经常吃可以帮助女性朋友们保健身体。
通过了我们的介绍之后，大家一定能够对这道美味的黑豆益母草瘦肉汤有更多的了解了吧，可以发现这道美味的黑豆益母草瘦肉汤味道很不错，而且还可以帮助女性朋友们促进身体素质，还可以补血，是我们不能错过的美味食物。
马齿笕大家都吃过吗，它是属于一种中药材，也是一种食材，具有丰富的营养，而且还可以起到保健养生的作用哦。马齿笕大家都是如何食用的呢，一起来看看马齿苋杏仁瘦肉汤的做法，可以降压降脂。
马齿苋杏仁瘦肉汤
马齿苋杏仁瘦肉汤所需材料
主要食材马齿苋、金银花、杏仁、猪瘦肉、盐
马齿苋杏仁瘦肉汤的做法
1、鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净切块;金银花、杏仁均洗净备用。
2、将马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火续煮10分钟，最后加盐调味即可。
马齿苋杏仁瘦肉汤的功效与作用
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。该种为药食两用植物。将马齿苋和杏仁、瘦肉一起煲汤，具有清热利湿、消炎杀菌的功效。马齿苋具有清热解毒、消肿止痛、止血凉血、杀菌除尘的功效。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。这样的汤品适合很多的人群，特别是具有清热利尿的作用，适合夏季食用，清热解毒，而且还可以消炎杀菌的哦，降压降脂是不错的选择，适合的人群也比较多，大家都可以试试哦。
马齿苋杏仁瘦肉汤的做法，大家都看到了，也了解了它的营养价值，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，消炎杀菌养血降压降脂，这样的食谱才能让健康伴随着我们哦，来尝尝吧。
说起苦瓜相信大家都吃过的，其实是一种可以防暑降温的食材，味道有些苦涩，但是清爽可口，很适合夏季食用，苦瓜除了凉拌还可以做汤哦，下面就来介绍美味好吃而且还可以降脂降压的苦瓜海带瘦肉汤的做法。
苦瓜海带瘦肉汤
苦瓜海带瘦肉汤所需材料
主要食材苦瓜、海带、瘦肉、盐、味精
苦瓜海带瘦肉汤的做法
1、苦瓜切两半，去核，切块。
2、海带浸泡1小时洗净，瘦肉切成小块。
3、把以上材料放入砂锅中，加适量清水，煲至瘦肉烂熟再调入盐、味精即可。
苦瓜海带瘦肉汤的功效与作用
苦瓜海带瘦肉汤非常适宜夏天喝，此汤味苦甘、清润，具有消暑祛湿、明目解毒的功效，如此靓汤，千万不要错过哦。苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。海带具有降压降脂、调节免疫、利尿消肿、补钙、美容护发、排铅解毒和抗氧化等功效。苦瓜中含有丰富的维生素和钙质，而且还可以补充矿物质和微量元素哦，是很不错的营养食材，这样搭配食用的话还可以起到补血滋阴的作用，同时也是降压降脂降糖的不二选择，大家平时的时候可以放心食用，对身体健康有很好的促进的作用。
苦瓜海带瘦肉汤的具体的做法，大家也都学会了吧，这样的食材一般一年四季都可以买到了，营养价值高，而且还可以有清热除烦利尿的作用，降压降压降脂，所以很适合夏季食用，大家不妨试试吧。
杏仁，想必大家都是非常熟悉的了，不过，我们平时吃的干果杏仁是一种甜的杏仁，也叫做“北杏仁”。由此可见，杏仁也是有南北之分，因而，也有苦甜杏仁的区别了。没错，北杏仁比较苦，一般是作为药材，南杏仁甜，就作为我们常吃的零食和食材了。今天为大家介绍一款杏仁的菜肴，一起来看一下吧!
马齿苋杏仁瘦肉汤所需材料
马齿苋(100克)、金银花(6克)、杏仁(15克)、猪瘦肉(150克)、盐(适量)
马齿苋杏仁瘦肉汤的做法
1、将鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净并切块;金银花、杏仁均洗净，备用。
2、把马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加适量的清水，用大火煮开后，转小火煮10分钟左右，最后加盐调味即可食用。
马齿苋杏仁瘦肉汤的功效与作用
1、马齿苋：有着丰富的胡萝卜素和维生素等营养物质，能够促进人体新陈代谢，增强肠胃蠕动，有着很好地润肠排毒的作用，经研究发现，马齿苋能够消除尘毒，同时，对于白癜风也有一定的疗效哦。
2、杏仁：它的止咳润肺的作用大家都是比较清楚了，不仅如此，杏仁能够降低体内的胆固醇，能显著降低心脏病和多种慢性病的发病率。同时，杏仁的胡萝卜素是非常的丰富了，具有很好地抗氧化作用，防止细胞受到外界病毒的侵扰，具有预防肿瘤的作用。
3、马齿苋杏仁瘦肉汤：此汤具有清肠润肺、降压降脂、护心预防肿瘤、消炎杀菌等作用。
通过上面为大家带来的有关“马齿苋杏仁瘦肉汤的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍，相信，大家在看完上面的内容后也一定对于杏仁有了更多的认识和了解了。想不到吧，我们常常吃的杏仁也是可以用来做菜肴的了，而且，它与不同食材搭配着，保健功效更不错的哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《玉米须瘦肉汤——利尿消肿降压降脂》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生羊肉汤”专题。
