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鱼肉粥是我们经常吃的粥品类型,经常喝粥也是可以起到保健的作用的,不同的食物相互搭配煮粥不仅好消化好吸收,而且还可以有滋补的作用,对于增强提子有好处的,婴儿鱼肉粥可以促进宝宝发育,来看看吧。
材料:大米,鱼肉,蔬菜粉,肉松,盐
1.只取鲤鱼肚子上的肉(刺少),去内黑膜,加少许盐去腥(一定要少少的,不能吃出咸味)煮熟。
2.大米泡好,煮粥。
3.鱼肉熟了后弄碎,去刺。
4.加蔬菜粉(可以放蔬菜,我家没有了)。
5.加一点宝宝肉松,因为肉松里有咸味。
6.加入粥搅拌均匀。
此款粥只适合6个月以上的宝宝食用,而且鱼肉不能加太多,吃鱼肉的时候一定要加蔬菜,防止宝宝便秘。
健康提示
鱼肉含有丰富的蛋白质,所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收;脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸,对人体健康有利;此外,鱼肉的维生素和矿物质也很丰富,肉质细腻鲜嫩、营养丰富、最适合幼儿食用。
其实孩子添加辅食的时候,要想保证宝宝对营养的摄入和吸收,选择鱼肉粥是没有错的。对于一些需要添加辅食的孩子来说,还可以吃些小米粥、菜汤之类的食物,注意饮食多样化。添加辅食的时候可以吃这样的粥品,不仅好消化好吸收,而且还可以促进宝宝的代谢,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以有滋补的作用,对于宝宝的身体健康有帮助,还可以提高免疫力哦。
婴儿鱼肉粥的做法,大家都学会了吧,其中含有丰富的维生素和矿物质,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,促进宝宝发育增强体质,具有生津润燥,还能健脾养胃的功效,大家不妨试试。
第一张图片下面不要空太多
人们的生活比较有紧迫感,所以很多人都有便秘的问题,让人们很痛苦。便秘的人需要多吃蔬菜水果,可以有效的缓解便秘的情况。生菜大家都很熟悉,常吃生菜可以促进肠道吸收和蠕动,对便秘的情况有所改善,具体生菜的功效小编给大家介绍一下。
炒生菜
主料,生菜1斤,蒜适量
1、把生菜洗干净,生菜不适合用刀切的哦,可以用手一片片的剥下来,然后清洗干净,备用。
2、把大蒜切成小颗粒备用。
3、炒这个菜,油和锅一定要烧得很热了再放菜,然后快速的炒几下,这样可以充分的让热油和生菜接触,也肯容易熟。
4、把生菜加入去炒动下,再加入一点点盐进去炒。
5、吵到生菜有一点蔫就可以出锅了,这个菜建议再出锅之前放一点点的酱油会更好哦。
便秘吃生菜,是很不错的选择,因为生菜中含有较多未经软化的纤维,对肠胃有一定的刺激作用。营养师表示,体质强、消化力强、身体发热能力强、容易上火、经常便秘的人适合多吃一些生菜,可以有效的缓解便秘,而且还可以补充水分。这道炒生菜方法简单,而且适合的人群有很多。但是要注意的是如果身体比较虚弱啊,或者是消化比较差的人要少吃。
关于生菜有减肥和缓解便秘的作用,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出生菜的好处还真是不少,可以有软化肠道的作用,对于经常便秘的人群不妨试试这样的食物,对于健康有好处,而且做法也很简单的,大家来试试吧。
不知道大家是否对干贝这样的食材了解呢,它是一种很常见的海鲜类的食物哦,它的营养价值比较高,而且还可以补充各种的营养物质哦,干贝的吃饭也比较多,下面小编就来介绍干贝花生粥的具体的做法。
干贝花生粥
干贝花生粥所需材料
主要食材大米、干贝、花生、紫菜、芹菜、盐、味精、香油、胡椒粉
干贝花生粥的做法
1、大米洗净,入清水中浸泡;干贝用温水泡发,洗净后撕成细丝;紫菜、芹菜切碎。
2、沸水放入大米煮至五成熟。
3、放入干贝、花生煮至粥将熟,放紫菜、芹菜稍煮,加盐、味精、酱油、胡椒粉调味即可。
干贝花生粥的功效与作用
干贝的营养价值非常的高,它含有多种人体必需的营养,是能和鲍鱼海参媲美的优质食材,搭配花生熬煮成粥,营养丰富,香味扑鼻,别有一番风味。干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、而且还可以有助于骨骼的发育和促进食欲的作用哦。这样搭配食用的糊啊可以有滋阴补肾的作用,透光石还可以养心安神哦,健脾养胃是不错的选择,同时还可以降低胆固醇的哦,是很不错的养生保健的食谱。
干贝花生粥的做法,大家都学会了吗,这道菜方法简单,而且适应的人群也是比较多的,比如说消化不良啊,或者是身体虚弱的人群都可以通过这样的食物来补充营养,促进发育增强免疫健脾养胃。具有抗衰抗氧化的作用,所以赶紧试试吧。
糯米大家都吃过的,很多人都不知道糯米是一种什么样的米,觉得就是和普通的大米没有什么区别,其实糯米就是我们经常吃的江米,糯米有种糯糯的感觉,而且还有一种甜味,今天介绍的糯米饭卷很适合孩子们吃,可以促进食欲。
【儿童营养餐早点糯米饭卷】
主料:糯米饭300g
辅料:咸蛋1个、油条1根、生菜叶3片、肉松15g、沙拉酱适量
步骤:
1.准备食材
2.把熟咸蛋绞碎
3.底下铺上保鲜膜,把糯米饭铺上正方形形状
4.放入放上生菜叶、油条
5.放上咸蛋、肉松
6.挤上沙拉酱
7.把保鲜膜上下两边往中间靠拢挤紧,把菜料全部包住
8.对切就行
糯米含有丰富的蛋白质、钙、维生素,用它做道营养早点----糯米饭卷,做馅料剩下的糯米饭,包菜好吃,营养又美味,做早餐是不错的选择哟。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;不仅营养滋补,且极易消化吸收,养胃气。糯米具有助消化的作用,还可以健脾胃,对于提高体质有好处,同时也可以有强筋壮骨的作用呢。
关于糯米饭卷的做法,大家都学会了吧,方法其实还是比较简单的,重要的是这样的食材很有营养,具有补血活血的作用,而且还可以促进代谢,儿童促进食欲增强体质有助发育,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试哦。
蔬菜是我们生活中必备的食材类型,而且种类繁多,不知道大家都喜欢吃什么样的蔬菜呢,比如说瓜类的,绿叶类的等等不同的种类营养价值不同,而且做法也是有所不同的,今天小编就给大家介绍包菜稀粥的做法。
包菜稀粥
包菜稀粥所需材料
主要食材包菜 白米 水
包菜稀粥的做法
1把白米洗净浸泡30分钟左右,然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗净后磨成泥备用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。
包菜稀粥的功效与作用
包菜稀粥由大米及包材熬煮而成,包菜作为维生素丰富的蔬菜经常食用能够防病保健,父母经常给宝宝食用此粥也对宝宝的骨骼和皮肤健康十分有益的,平时不妨多吃。促进骨骼发育包菜含有丰富的维生素及矿物质元素,其中维生素A、钙、磷非常丰富,而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素,能促进宝宝血液循环,有助宝宝的生长及发育。适合很多的人群,比如说孩子,可以通过这样的食物来增强抵抗力和发育,而且还可以有助于老年人排便,是很适合各类的人群食用的哦,促进肠道蠕动的同时还可以有杀菌抗炎的作用,排毒养颜是不错的选择哦,而且还可以有丰富的营养素供给的。
关于包菜稀粥的做法,是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,而且还可以让身体变得更加的强壮的哦,适合各类的人群食用,增强抵抗力,促进发育。
花生含有丰富的蛋白质和其他营养物质对身体那是很好的,经常食用花生的人一般来说都,都很健康绵力会大大的增强,其实它还有很多其他的好处下面小编就给大家来普及下常识!一起了解下关于常吃花生对身体有哪些好处呢?
花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。花生果衣中含有油脂,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病有止血的作用,对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。
促进发育:花生果实中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
长治话中途补充,基本营养素而且还对于身体的免疫力和修复功能都很大的提高,可以延缓衰老,增强记忆力可以防止老年痴呆等多种疾病所以坊间有这么多的疗效,我们有什么理由不经常吃或者是拒绝呢!
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