绿豆杨梅糯米粥——降压降脂润肠通便
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《绿豆杨梅糯米粥——降压降脂润肠通便》，希望能对您有所帮助，请收藏。
食物是补充人体所需营养的第一物质，不同的食物给予人体的作用是不同的，当然在选择的时候要懂得相互搭配着吃，这样才能不让营养流失哦。什么样的食物具有健脾养胃降压降脂的作用呢，一起来看绿豆杨梅糯米粥的做法。
绿豆杨梅糯米粥
绿豆杨梅糯米粥所需材料
主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖
绿豆杨梅糯米粥的做法
1、糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。
3、再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。
绿豆杨梅糯米粥的功效与作用
绿豆杨梅糯米粥，是以糯米、绿豆、杨梅为主料，配以白砂糖等辅料制作而成，味道香美、老少皆宜，深受大众的喜爱与推崇。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴，和胃消食。这些食材一起搭配食用的话可以有健脾养胃的功效，而且还可以降压降脂哦，适合各类人群食用，生津止渴，润肠通便，健脾养胃哦。
关于绿豆杨梅糯米粥的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，降压降脂润肠通便健脾养胃，对于老年人有着很重要的补给的作用。
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说起红豆，大家都喜欢吃，而且还有很多的不同的吃法，不仅营养丰富，而且还可以有滋补的作用哦，对于女性来说是不错的食材哦，可以降压降脂，而且还可以润肠通便，来看看这道红豆薏米汤的做法。
【红豆薏米汤】
主料：红豆280g、薏米200g
辅料：大枣30g、水1500g
步骤：
1.准备好原材料
2.红豆和薏米清洗干净，用温水泡两个小时
3.将红豆和薏米倒入压力煲里，加入水
4.加入红枣
5.插上电源，调到“八宝粥”功能，压力调到“7”,按下开始键开始煮
6.程序结束后，可以自动泄压，也可以手动泄压，红豆薏米汤做好了，汤清清爽爽，红豆薏米很软烂好吃
红豆有清热解毒，滋润肌肤，美容等功效，在夏季可以跟薏米一起来熬汤喝，加入红枣后汤起来更甜，经常饮用，喝出好身体，喝出好肌肤。红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆可以有丰富的蛋白质的吸收和补充，而且还有各种的微量元素呢，增强免疫力的同时还可以提高抗病的能力，对身体健康有好处，而且还可以清热解毒，滋阴养颜。
红豆薏米汤的具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，降脂降压润肠通便提高免疫，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
喝粥也是一种饮食的方式，粥的种类有很多，可以帮助消化，促进食欲，促进代谢。适合多种人群的一种饮食方法。糯米可以熬粥，和杨梅一起搭配可以有润肠通便健脾胃的作用，一起来看看它的做法吧。
糯米杨梅粥
食疗功效:生津止渴、清热消食、利二便
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
所需材料
主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖
做法
1糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。
2锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。
3再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食、利水消肿、降压降脂、润肠通便、健脾养胃的功效。杨梅可以有生津止渴的作用，还有消食的作用，清热去火的同时也可以促进食欲，这道粥品大家可以尝试一下，酸酸的口感很不错。
糯米杨梅粥的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，这道粥品，润肠通便健脾养胃助消化，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
香蕉是我们吃的再熟悉不过的水果之一了，而且营养物质还是比较丰富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。香蕉和很多的食物都可以相互搭配的哦，你吃过香蕉粥吗，可以有润肠通便的作用，还能够降血压，来看看小编介绍的香蕉糯米粥的做法。
香蕉糯米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
体质偏寒者不宜食用
所需材料
香蕉1根、糯米100克、水120毫升、冰糖适量
做法
1糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用;香蕉去皮切丁备用。
2锅置火上，倒入糯米和适量清水用大火熬煮。
3煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。
功效与作用
香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰等功效，对人的脾胃很有益处。香蕉粥含有一种抑制血压升高的物质，能辅助降压。香蕉粥具有解酒之功效，所以喝完酒的人可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。香蕉粥对人的情绪产生积极的影响，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦。这样的食疗方法可以有镇静安神的作用，而且还可以有醒酒的效果的哦，对于缓解高血压，滋阴润燥健脾胃有很好的作用，大家可以试试的哦。
香蕉糯米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，润肠通便降血压，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到强身健体的功效哦，还等什么呢?
花椰菜就是我们经常吃的花菜，营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用和效果哦。花椰菜可以有助消化的作用，可以降脂降压，如何食用的呢，今天介绍香菇花椰菜粥的做法，可以润肠通便，补充丰富的维生素和矿物质的哦，大家来学习一下吧。
香菇花椰菜粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合消渴嬴瘦、热病伤津、便秘、燥咳者
香菇花椰菜粥
所需材料
花菜35克，香菇20克，胡萝卜20克，大米100克，盐2克，味精1克
做法
1大米洗净;花菜洗净，撕成小朵;胡萝卜洗净，切成小块;香菇泡发洗净，切条。
2锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开后，放入花菜、胡萝卜、香菇。
3改用小火煮至粥成后，加入盐、味精调味，即可食用。
功效与作用
花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。花菜香菇粥此粥具有清热润肺、润肠明目、开胃消食、健脾养胃、降压降脂、化痰理气的功效。花椰菜可以有健脾胃的作用，还可以补充丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，还可以有滋补五脏的作用，对于提高免疫力有好处，同时也可以滋润肌肤的哦，是不错的养生食谱，对于肠胃功能不好的人来说是不错的一道养生粥品。
关于香菇花椰菜粥的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，对于增强体质有一定的作用，降脂降压润肠通便，适合各类的人群，养阴润肺，提高免疫力，预防便秘，赶紧行动吧。
喝粥是一种滋补肠胃的方法，很多的人群都选择这样的 饮食，因为现在的人们普遍都存在着肠胃不好的问题，喝粥可以起到保护肠胃的效果，芹菜鸡蛋粥大家都喝过吗，是一种可以有降压降脂的作用，一起来看看相关的内容吧
淡菜芹菜鸡蛋粥
材料：大米80克，淡菜50克，芹菜少许，鸡蛋1个，枸杞适量
调料：盐3克，味精2克，芝麻油、胡椒粉适量
淡菜芹菜鸡蛋粥的做法
1、大米洗净;淡菜用温水泡发;芹菜洗净切碎;鸡蛋煮熟后切碎。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、再放入淡菜、枸杞，煮至米粒开花，放入鸡蛋、芹菜稍煮，加盐、味精、胡椒粉、芝麻油调味便可。
淡菜芹菜鸡蛋粥
营养功效：芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便和排毒;淡菜则有助于促进新陈代谢。此粥有助于排便排毒，瘦身美容。
煲粥特别提示：芹菜有降血压作用，故血压偏低者此食此粥。芹菜的营养价值很高，每100克芹菜中含有蛋白质2.6克、钙160毫克、磷61毫克，其中蛋白质的含量比一般的瓜果菜类高数倍，钙和铁的含量比西红柿高20倍左右。这样的粥品可以有降压降脂的作用，而且还能补充丰富的纤维素，具有润肠通便的效果，而且HIA可以美容瘦身的哦，适合多种的人群。
关于芹菜鸡蛋粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，而且还不会有副作用的出现和影响，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，降压降脂润肠通便美容瘦身，对身体健康有好处。
说起黄豆大家都不陌生，很常见的豆类食材之一，它的食用率比较高，可以有补充的蛋白质和钙质的作用。而且也可以起到促进食欲的作用和效果的呢。你知道黄豆的食用方法吗，来看看玉米片黄豆粥的做法吧，可以有润肠通便的作用，还可以降脂降压。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾
适宜人群:
尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者
玉米片黄豆粥
所需材料
玉米片30克、黄豆30克、大米90克、盐3克、葱少许
玉米片黄豆粥的做法
1.玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。
2.加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。
3.改用小火，慢慢煮成粥，调入盐入味，撒上葱花即可。
玉米片黄豆粥的功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。这款食谱可以起到润肠的作用，对于经常出现的便秘有调理的作用，而且也可以有补脑益智的作用，对于促进骨骼发育有好处，适合多种人群。
玉米片黄豆粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容了，其实玉米片黄豆粥的好处有很多的呢，可以有润燥的作用，对于健脾胃有好处，还能降压降脂的哦，这样的养生保健的食谱不妨试试吧，效果很不错。
黄豆芽是豆芽的一种，口感清爽，而且还可以增强食欲，黄豆芽是黄豆泡发后的一种蔬菜，价格比较便宜，而且老少皆宜的哦。你知道吗，黄豆芽的好处有很多，可以预防便秘，还可以促进食欲，今天介绍黄豆芽炒芹菜的做法吧，可以有降压降脂的作用和效果。
黄豆芽炒芹菜
食疗功效:清热利湿、润肠排便、降压降脂、补气养血
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃湿热、大便秘结、高血脂者
禁忌人群:慢性腹泻及脾胃虚寒者
黄豆芽炒芹菜所需材料
主要食材黄豆芽、芹菜、葱花、盐、鸡精、植物油
黄豆芽炒芹菜的做法
1、黄豆芽择洗干净;芹菜择洗干净，切段，入沸水中焯透，捞出。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒出香味，放入黄豆芽炒熟。
3、倒入芹菜段翻炒均匀，用盐和鸡精调味即可。
黄豆芽炒芹菜的功效与作用
黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。芹菜是高纤维食物，常吃可刺激胃肠蠕动利于排便，同时还可降血压和降血脂。黄豆芽炒芹菜具有清热利湿、润肠排便、降压降脂、补气养血、防止心血管硬化的功效。黄豆芽和芹菜一起吃，可以有润肠的作用，还可以降压降脂，对于补气血啊还有预防心血管疾病有好处，而且芹菜还可以有降血压的作用哦，所以适合中老年人食用。
这道黄豆芽炒芹菜老少皆宜，老年人食用的话可以有预防心血管疾病的作用，而且还可以促进食欲，芹菜可以降压降脂，所以可以相互搭配食用的哦，不仅可以润肠通便，还可以有补气血预防动脉硬化的作用，大家可以经常吃。
杨梅，是我们夏季时常吃的水果了，果汁非常的多，而且味道也是令我们十分的喜欢，酸甜酸甜的，尤其是深受女孩子的喜欢了。不仅如此呢，杨梅的功效也是非常多的，它可以解暑解渴，还能健脾养胃，增强我们的食欲。不过，也不要多吃它哦。其实，杨梅不仅可以直接食用，它也能做粥饭哦，我们一起来了解一下吧!
绿豆杨梅糯米粥的做法
材料：绿豆、杨梅、糯米、白糖
1、将糯米、绿豆洗净浸泡;杨梅用盐水洗净。
2、将绿豆和糯米同煮，知道熬煮熟烂。
3、等到糯米煮烂之后，将杨梅放进去慢慢熬煮，差不多时再加点白糖就可以食用了。
绿豆杨梅糯米粥的功效与作用
1、绿豆：大家都知道绿豆有着清热解毒、消暑止渴的作用，同时，还能促进人体新陈代谢，润肠通便，排毒消肿的功效，对我们的肝脏也有着很好的保护作用了。
2、杨梅：杨梅是一款很不错的消食促消化的水果了，还能止吐止泻，润肠通便，清洁我们肠胃的作用。
3、糯米：糯米是我们常见的米饭了，它是一种很不错的养生食材，我们常常食用它可以补血益气，能够养胃护肝的作用，对我们的肝脏有着很好地保护作用了，同时还能止汗(虚汗)，可以缓解你的腹胀腹泻的作用，提高我们的食欲。
4、绿豆杨梅糯米粥：总体来说的话，这个粥的营养真是太高了，它可以清热消食，促进新陈代谢，有着很好的润肠通便排毒的作用，尤其是利水消肿是非常的明显了。它的降压降脂的作用也是很不错的哦。
通过上面为大家介绍的有关“绿豆杨梅糯米粥的制作方法以及它的营养功效”的内容介绍，想必大家对于杨梅有了更为广泛的了解了吧!相信大家，看了这篇文章以后一定也有点惊讶了，想不到我们常吃的杨梅也能来做饭菜哦。感兴趣的朋友可以尝试做一下吧!
说起绿豆，大家都不陌生了，经常吃，而且现在到了夏季，是吃绿豆的季节，因为夏季烦躁，上火很容易出现，吃绿豆可以有促进食欲滋阴润燥的作用，绿豆和杨梅可以一起煮粥，可以清热消暑，缓解食欲不振，来看看这道绿豆杨梅糯米粥。
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
绿豆杨梅糯米粥所需材料
绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克
绿豆杨梅糯米粥的做法
1、首先将糯米淘洗干净，随后放入清水中浸泡备用。
2、随后将绿豆提前洗净，将其泡发备用。
3、杨梅清洗需要用食盐进行洗净。
4、这时锅中放入适量的清水，随后将绿豆、糯米放入锅中，将其煮烂。
5、最后将杨梅放入，继续用小火微炖，放入一些白糖，均匀的搅拌就可以吃了。
绿豆杨梅糯米粥的功效与作用
绿豆杨梅糯米粥可以清热消食、利二便、解酒等等的功效。绿豆在夏季经常被我们所食用，因为它具有清热解毒的作用，尤其是对于夏季来说，身体的毒素堆积的实在是太多了，食用绿豆可以很好的将体内毒素排出。并且还能起到降压降脂的帮助，对于血管不健康的人来说，很有帮助。杨梅更是能生津解渴，还能促进肠胃的消化，增加人的食欲。这两者一起食用的话，对于三高疾病，容易便秘的人群来说，特别有帮助。
绿豆杨梅糯米粥是不错的养生食谱类型，它的营养物质多，可以有清热解毒除烦的作用，对于调理三高疾病来说也有一定的好处，而且也可以预防便秘，所以说这道养生的食谱一定要试试，特别适合夏季容易上火人群。
毛豆也是豆类的一种，它的纤维素和蛋白质是比较丰富的，可以有促进食欲的作用，还可以润肠通便。毛豆适合夏季食用，清热解暑的同时也可以有滋阴润燥的作用哦。毛豆怎么吃比较好呢，来看看毛豆蒸肉的做法吧，可以有补肾降脂的作用。
毛豆蒸肉
食疗功效:润肠通便、补肾补血、滋阴润燥、利二便、降血脂、润肺、预防老年疾病
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪酸、卵磷脂、钙、铁、锌、硒等
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者
毛豆蒸肉所需材料
主要食材毛豆、五花肉、蒸肉粉、盐、老抽、香菜
毛豆蒸肉的做法
1、毛豆洗净，沥水;五花肉洗净，切成薄片，加蒸肉粉、老抽和盐拌匀。
2、将毛豆放入蒸笼中，五花肉摆在毛豆上，将蒸笼放入蒸锅蒸25分钟，取出。
3、撒上香菜段即可。
毛豆蒸肉的功效与作用
五花肉具有补肾养血、滋阴润燥、利二便、治消渴的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。此菜具有润肠通便、补肾补血、滋阴润燥、利二便、降血脂、润肺、预防老年疾病的功效。毛豆和猪肉一起吃，可以有滋阴的效果，对于补肾养血是有好处的呢，而且还可以有润肠通便的功效，对于提高体质有帮助作用，还可以有强筋骨的功效。
毛豆蒸肉的做法你都知道了吧，这道食谱可以有降脂补肾的作用，适合的人群也是比较多的，可以有促进食欲的作用，对于补肾强身有好处，还有润肠通便的效果呢，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以经常吃哦。
花菜就是我们经常说的花椰菜，它是一种很常见的食材，白色的身体，像一朵大大的花，是不错的一种养生保健的蔬菜。花菜的食用方法有很多，可以补充纤维素，具有润肠通便的作用，一起来看看珊瑚花菜的做法吧。
珊瑚花菜
珊瑚花菜所需材料
主要食材花菜、青柿子椒、香油、白糖、白醋、盐
珊瑚花菜的做法
1、将花菜洗净，切成小块;青椒去蒂和籽，洗净后切小块。
2、将青椒和花菜放入沸水锅内烫熟，捞出，用凉水过凉，沥干水分，放入盘内。
3、花菜、青椒内加入盐、白糖、白醋、香油，一起拌匀即成。
珊瑚花菜的功效与作用
这道菜营养很丰富，花菜与柿子椒都是维生素C含量丰富的食物，是补充维生素C的来源，常食对人体非常有益。花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。柿子椒具有解热镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。这样的一道食谱具有帮助消化的作用，同时和可以有增强食欲的功效哦，是不错的润肠通便的食材类型，而且还可以有健脾养胃的功效，强筋骨具有保护肝脏的能力，适合各类人群，大家不妨试试。
珊瑚花菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，降脂减肥润肠通便增强食用，是高蛋白，高维生素，低脂肪低糖的食材类型，适合中国人的肠胃和营养需要，大家可以试着做一做营养价值很高。
便秘相信大家在日常生活中都遇到过，同样也让我们尴尬过。尤其是在朋友聚会或者日常交往中，便秘给我们带来的危害非常多。最常见的莫过于体内毒素聚集，导致皮肤黯淡无光、身材走样等情况。这对于我们的形象而言有着极大的损害，另外如果长期便秘导致的口臭情况出现，更是让我们无比的尴尬。那么到底应该怎么办呢？润肠通便粥 可以快速缓解便秘
润肠通便粥 可以快速缓解便秘
有关于润肠通便的食物我们生活中非常多，但是由于便秘问题经常引起我们食欲不振或者精神欠佳等情况，也是时有发生的。为了避免这种情况，同样也为了能够及时补充体内营养，您不妨试试以下方式进行调养。
所需食材：
香蕉2个，大米50g，白糖适量。
制作方法：
1.香蕉去皮，择净，捣泥备用。
2.大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥。
3.待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
主要功效：
香蕉对于便秘的朋友而言是不可多得的润肠通便的食物，同样还可以补充人体所需的多种纤维。而上述方法不仅可以清热润肠，同样还可以润肺止咳。如果您经常大便燥结，不妨可以试试上述方法。另外如果您患有痔疮，且出血的情况下，这一味粥也是可以帮助您很好的调养的，另外对于肺虚或者经常咳嗽的朋友而言也有着良好的效果。
润肠通便粥 可以快速缓解便秘，这种方法是不是十分简单呢？相信经常便秘的朋友在生活中一定选择过药物或者其他辅助治疗，但是毫无意外的一旦停止这些所谓的治疗方式，便秘便又卷土重来。不仅自身感到难受，同样对于我们的身体而言也没有任何好处，因此如果您想正确缓解便秘问题，不妨试试食疗，希望能够达到让您满意的效果。
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