黄豆芥蓝炒虾仁——补血促进食欲补肾
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“黄豆芥蓝炒虾仁——补血促进食欲补肾”，希望能对您有所帮助，请收藏。
蔬菜的种类有很多，比如说有瓜类的，茎类的，绿叶类的等等，可以满足人们对于营养的不同的需求。芥蓝大家都吃过吗，是属于绿叶蔬菜中的一种，可以有促进食欲的作用，下面就来看看黄豆芥蓝炒虾仁的做法吧。
黄豆芥蓝炒虾仁
黄豆芥蓝炒虾仁所需材料
主要食材虾仁、黄豆、芥蓝
黄豆芥蓝炒虾仁的做法
1、虾仁用清水洗干净，沥干备用;黄豆洗净，沥干;芥蓝洗净，取梗切丁。
2、锅上火，锅内放油，用大火烧至少七成熟，下入黄豆和芥蓝翻炒，至熟。
3、最后再下入虾仁，快速翻炒至熟后加盐调味即可。
黄豆芥蓝炒虾仁的功效与作用
黄豆芥蓝炒虾仁是一款很好的补血膳食，味道十分的选美，口感十分的独特，黄豆芥蓝炒虾仁特别适合女性朋友们食用，有一定的美容效果，黄豆芥蓝炒虾仁多吃多益。蛋白质、钾、碘、镁、磷、维生素A、维生素C，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。这样的吃法可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进消化和吸收，老少皆宜，而且还可以美容养颜哦，所以得到了很多女性的喜爱哦，大家不妨试试，对于身体健康有一定的促进的作用哦。
上面介绍了黄豆芥蓝炒虾仁的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，不仅含有丰富的营养物质，而且还可以补充蛋白质和氨基酸，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，而且还可以补肾抗衰。
Ys630.com相关知识
芥蓝是一种很常见的食材类型哦，它的营养物质丰富，而且还可以补充维生素啊矿物质等等，可以有促进食欲的效果和作用。牛肉炒芥蓝是比较常见的吃法哦，来看看关于它的一些制作方法和功效吧，你可以更多的了解这样的食材。
牛肉炒芥蓝
食疗功效:强筋壮骨、缓解疲劳
营养价值:维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪、镁、磷、钾
适宜人群:适宜体虚瘦弱，久病虚弱，神乏无力，食欲不振，消化不良等患者
所需材料
主要食材芥蓝、牛肉、葱、盐、料酒、香油、胡椒粉、辣椒
做法
1、芥蓝去皮切片，葱切段，牛肉切横片，加盐、胡椒粉、料酒腌制。
2、锅放油烧热，放牛肉翻炒，加芥蓝、红椒一起过油后捞起备用。
3、锅内留油，下葱段、芥蓝、牛肉、红椒翻炒、调入盐，淋入香油即可。
功效与作用
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。牛肉提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。此菜补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎。牛肉和芥蓝一起搭配的话可以有很好的清热解毒的作用，而且还可以有解乏的效果，对于修复组织有好处，而且还可以有滋养脾胃的效果。
关于牛肉炒芥蓝的养生功效和做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，促进食欲抗疲劳强筋骨，是不错的滋补的食材，可以有补血补气的作用，而且还可以滋阴润燥，适合各类人群食用。
虾仁大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很常见的肉食种类，属于海鲜的一种，它的营养物质丰富，还可以有补钙促进食欲的作用哦。虾仁的食用方法有很多，来看看这道可以提高食欲，补肾壮阳的青椒炒虾仁的做法吧，可以有健脑益智的效果哦。
青椒炒虾仁
食疗功效:补肾壮阳、补虚安神、开胃消食、健脑益智营养价值:维生素A、维生素E、碳水化合物、脂肪
适宜人群:一般人群均可食用，特别是脾胃不佳的人群更易食用。
禁忌人群:过敏性皮肤患者不宜食用。
所需材料
主要食材虾仁、核桃仁、青椒、红椒
做法
1虾仁去肠、洗净，青椒、红椒切丁。
2油锅置火上，入虾仁滑炒片刻，在放入青椒、红椒、核桃仁一起炒至五成熟。
3最后放入盐、鸡精、白醋调味，加少许水炒熟即可装盘。
功效与作用
辣椒含有辣椒素，辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛。虾仁具有通乳汁、保护心血管、病后调养的功效。双椒炒虾仁具有健脾养脾、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老、健脑益智、增强抵抗力之功效。虾肉和青椒一起吃可以有缓解疾病的作用，可以开胃消食，还可以滋阴润燥的作用哦，可以有健脾胃的效果，这样的食用方法不仅可以促进食欲，还可以有补肾强身的哦，大家可以经常吃这样的食物，对身体健康有好处。
关于的做法大家都学会了吗，平时的时候可以经常制作，这样的饮食搭配既可以满足人们对于营养的需求，而且还可以促进新陈代谢，是不错的助消化的首选食材哦，促进食欲补肾助阳健脑益智，大家平时可以试试，口感好，营养价值高。
芥蓝是一种可以有软化血管作用的食材类型哦，它可以促进食欲，促进代谢。它含有丰富的维生素啊矿物质等等的营养物质，还可以有美容养颜的功效，搭配黄豆虾仁一起食用，可以补肾抗衰老呢。
黄豆芥蓝炒虾仁
黄豆芥蓝炒虾仁所需材料
主要食材虾仁 黄豆 芥蓝
黄豆芥蓝炒虾仁的做法
1虾仁用清水洗干净，沥干备用;黄豆洗净，沥干;芥蓝洗净，取梗切丁。
2锅上火，锅内放油，用大火烧至少七成熟，下入黄豆和芥蓝翻炒，至熟。
3最后再下入虾仁，快速翻炒至熟后加盐调味即可。
黄豆芥蓝炒虾仁的功效与作用
黄豆芥蓝炒虾仁是一款很好的补血膳食，味道十分的选美，口感十分的独特，黄豆芥蓝炒虾仁特别适合女性朋友们食用，有一定的美容效果，黄豆芥蓝炒虾仁多吃多益。芥蓝含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。这样的一道食谱营养价值比较高，适合各类的人食用，比如说对于女性来说可以有美容护肤的作用，还可以抗衰老的哦，是不错的补肾保护心脏的首选食谱。
黄豆芥蓝炒虾仁的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，美容养颜保护心脏补肾抗衰，对于女性来说是不错的补气活血的养生食材。
随着生活的发展，我们的生活质量也是越来越不错的了，同时，我们选择吃的也是比较的多。但是，随着媒体不断的报告有关黑餐厅的报道后，人们对于饮食也更加谨慎了，也更加注重养生和健康的生活方式了。芥蓝，是我们生活中很不错的养生食材了，今天我们一起来了解一下它的一些做法吧!
黄豆芥蓝炒虾仁的做法
原料：虾仁、芥蓝、黄豆、其他调料品
1、将虾仁、黄豆洗净，沥干;芥蓝洗净切丁备用。
2、将锅内放油热后，放入黄豆和芥蓝翻炒至熟。
3、最后把虾仁放下去，迅速的翻炒一下，再加点盐调味就可以了。
黄豆芥蓝炒虾仁的功效与作用
1、黄豆：具有卵磷脂它可以清除我们血管壁上的胆固醇和垃圾，防止血管硬化，是我们预防心血管疾病和保护心脏的天然保健药物了。它有着丰富而优质的蛋白质，但是脂肪却很低，有助于增强我们的免疫力，促进骨骼的生长，同时，增强血管的流通，刺激细胞生长，因而，有着很好地抗衰功效了。
2、芥蓝：含有丰富的维生素和多种矿物质等营养元素了，可以增进食欲，促进肠胃蠕动，有着很好地清肠排毒等功效。
3、虾仁：虾仁是一种很好的食物，脂肪比较低，营养价值却是很丰富的了，它可以让我们更加镇静，有着很好地安神养心的作用，也经常被用作治疗神经衰弱等症状的疾病。
4、黄豆芥蓝炒虾仁：这道菜营养价值很高的了，对于女性来说能够美肤抗衰，而对男性有着补肾益肝的作用。
以上是今天小编为大家带来的有关“黄豆芥蓝炒虾仁的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定对于芥蓝有了更多的认识和了解了吧!将芥蓝同黄豆搭配是一款非常不错的补血菜肴了，味道自然也是很不错的哦。
芥蓝是一种绿色的蔬菜类型，它可以有补充丰富蛋白质和矿物质的作用，而且还可以促进食欲，增强代谢，对于很容易上火的人群来说是不错的清热去火的食材，和牛肉搭配的话可以有补钙增强免疫力的功效。
芥兰炒牛肉
牛里脊肉100克芥兰200克鸡蛋清1个
辅料
味精适量 白糖适量 酱油适量 盐适量 胡椒粉适量 料酒适量 葱花适量 水淀粉适量
1. 将牛肉切成厚片，拍松拍薄盛入碗中，加入鸡蛋清、少许料酒、味精、胡椒粉、盐和水淀粉拌匀腌制;将芥兰放沸水中烫熟捞出，盛入盘中。
2. 锅置火上放油烧至五成热时，下葱花，煸出香味，将肉片放入翻炒至变色，加入酱油、白糖、料酒、盐炒熟牛肉，用水淀粉勾芡，出锅倒在芥兰上即可。
因为芥兰菜其实含有丰富的维生素和钙等微量元素，而牛肉的肉质鲜美，也是我们生活中不能够缺少的一种荤菜，所以说这两者的搭配是绝美的。芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化.它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。经常食用芥蓝的话可以有降低胆固醇的作用，软化血管的同时也可以有预防心脏病的功效哦，大家平时的时候可以经常食用，具有补钙养生的功效。
芥兰炒牛肉的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，促进食欲助消化防便秘补钙，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合各类人群食用哦，是不错的预防便秘啊促进代谢的食材。
食物的种类多种多样，我们应该了解一些营养的食物搭配，这样才能吃出健康。油菜是我们经常食用的一种蔬菜类型，它可以补充多种维生素，具有促进食欲的作用，油菜和虾仁的搭配可以起到开胃补钙润肠的作用。
油菜炒虾仁
油菜炒虾仁所需材料
主要食材虾仁、油菜、葱、姜、盐、花生油
油菜炒虾仁的做法
1、将油菜洗净后切成段，用沸水焯一下，备用。
2、将虾仁洗净，除去虾线，用水浸泡片刻，下油锅翻炒。
3、再下入油菜，加调味料炒熟即可。
油菜炒虾仁的功效与作用
油菜含有丰富的维生素和膳食纤维，虾仁是一种高蛋白低脂肪的美味食材，味道鲜美，将这两种食材搭配在一起做成的这道油菜炒虾仁，清新中带着鲜美，营养也非常的合理均衡。油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。所以说这样的一道美味的食材可以有开胃的作用，对于促进食欲增强体质是有好处的，同时也可以有降血脂抗癌的作用哦，大家平时的时候可以经常食用，同时也可以起到降血脂的作用哦，低于中老年人来说是不错的选择呢。
油菜炒虾仁的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，食用后可以有促进食欲开胃降脂润肠解毒的作用，而且还可以增强免疫力哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
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