山药草莓——助消化健脾开胃
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“山药草莓——助消化健脾开胃”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多人都爱吃山药，小编也是，对于一切美好的食物都是没有抵抗力的，相信和小编一样的人群也有很多的，山药是秋季的盛产食材，它有丰富的营养，对于老少都适合，有健脾开胃的作用，而且还有延年益寿的功效哦，下面来看看山药草莓的做法。
山药草莓
主料：山药1根
辅料：蓝莓酱适量、牛奶适量、炼乳
步骤：
1.将山药洗干净，切段。
2.上锅蒸20分钟。
3.去皮。
4.将去皮的山药装进保鲜袋里，用擀面棒压成泥。
5.将山药泥倒入碗里，加入炼乳、牛奶。
6.拌匀。
7.将山药泥倒入模具造型。
8.将山药泥脱模，挤上蓝莓酱即可。
山药营养价值高，有健脾开胃、助消化的功效，是一味食用中药哦，今天用它做道助消化食谱草莓山药，山药泥定型，加入草莓酱，软糯香甜，是一道秋季助消化必备美食。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。经常吃这样的食物可以对于肠胃不适，或者是身体虚弱的人群来说有一定的缓解和调理的作用，同时还可以降低血糖，对于糖尿病人也是很不错的选择哦。同时还可以有安神的功效，对于心血管疾病也有保健的作用。
关于山药草莓的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以有延年益寿，保健的作用。对于想减肥和肠胃不适的人群来说有着很不错的作用哦，来试试吧。
Ys630.com相关知识
大家都知道的，山楂可以有健脾胃的作用，可以促进食欲，还可以有提高免疫力的作用和效果的呢。山楂可以润肠通便，当然食用的方法也是比较多的，来看看山楂蜂蜜汁的做法，可以有助消化的效果，适合的人群也比较多，来看看小编的介绍吧。
山楂蜂蜜汁
食疗功效:开胃消食、润肠通便
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:适宜脾胃不和、食欲不振、食后腹胀等患者
忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食
所需材料
主要食材蜂蜜、西红柿、山楂
做法
1将西红柿洗干净，去蒂去皮，切成大小合适的块;山楂洗干净，切成小块。
2将西红柿、山楂放入搅拌机内，加水和蜂蜜，搅打2分钟即可。
功效与作用
蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行气散瘀、消食积，散瘀血，驱绦虫等功效。蜂蜜山楂汁有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，还可以有提高免疫力的作用和效果，对于促进心血管健康有好处，还可以美容养颜的哦，蜂蜜和山楂搭配的话可以起到很好的保健的作用和效果。
关于山楂蜂蜜汁的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，健脾开胃润肠通便助消化，是很不错的美容养颜的好选择哦，大家赶紧试试吧。如果你经常食欲不振或者是肠胃不适这样的饮品时不错的选择。
银耳是一种含有丰富蛋白质的食材，其中的胶原蛋白还是很丰富的，可以有美容养颜的作用。银耳和山楂可以一起吃的，可以有开胃健脾的作用，还能助消化，来看看这道山楂银耳茶的做法，可以保健养生。
营养价值:
进食油腻、不易消化的食物后、食欲不振时
适宜人群:
消化不良、胃口不佳等人群饮用
禁忌人群:
外感风寒者
山楂银耳开胃茶
所需材料
山楂25克、银耳干15克
山楂银耳开胃茶的泡法
1、首先将银耳用温水进行泡发，等完全泡发之后，将它的银耳杂质全部去除，随后用手撕成瓣状，备用。
2、这时将山楂清洗干净，它也是需要浸泡的，放入清水中泡一小会儿。
3、这时就可以开火了，锅里放入适量的清水，随后将山楂放入，用大火煮开。
4、等煮沸之后，将银耳放入，这时火候改小火，差不多煮二十分钟，中途加入适量的冰糖，等融化了就可以吃了。
山楂银耳开胃茶的功效与作用
山楂银耳茶可以健脾开胃、助消化、降脂降压等等的作用。山楂的味道比较酸，从而促进胃酸的加速分泌，加速了食物的消化，从而提高了人们的食欲感。并且还能降低人体的胆固醇。银耳中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，可以温胃，对胃比较温和。银耳中富有天然植物性胶质，可以增加皮肤的弹性，让皮肤看起来很水润。这款茶很适合美容养颜。
山楂银耳茶是一款具有开胃消食的茶品类型，它的营养物质丰富，可以起到促进食欲的作用，对于润肠通便有好处，还能润肤，是不错的养生保健的食谱类型，还能有提高人体免疫力的功效，日常生活中大家可以经常食用这样的茶品。
山楂大家都吃过，一般可以做很多的甜品，被人们所接受的而且吃的最多的就是糖葫芦啊还有山楂糕了，酸甜可口，而且帮助消化，具有开胃的作用，除了这些，还有很多的食用方法哦，下面介绍糖炒山楂球
糖炒山楂球
主料：山楂250g
辅料：白糖150g、纯净水适量、淀粉1勺
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.山楂用果蔬清洗剂清洗干净。
3.然后把山楂去蒂和底部。
4.所有山楂用厨房擦拭纸擦去水分备用。
5.锅中加入白糖和适量的清水。
6.中小火熬制出大气泡。
7.然后关小火熬制变为小气泡，差不多5-8分钟左右。
8.关火倒入山楂快速翻炒。
9.加一小勺淀粉继续翻炒。
10.炒制白糖变成白色搪霜，包裹住山楂。
11.盛出后山楂冷凉即可食用。
山楂又名红果，果肉多，酸甜美味，有健脾开胃、助消化的作用，今天小编用它做道小吃糖炒山楂球，加入白糖炒着，一层白花花糖粉，吃起来酸甜美味，真是美味的健脾小吃。山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。经常吃些山楂可以起到开胃助消化的作用，而且还可以促进食欲，对于缓解积食啊或者是没有食欲等人有好处的，大家不妨试试吧。
糖炒山楂球的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脾开胃助消化营养小吃，可以促进食欲，对身体健康是有好处的。
山药是大家都喜欢吃的食材类型，它的营养价值比较高，而且还可以有控制血糖的作用，对于健脾养胃是不错的选择，而且还可以有增强抵抗力的功效哦，下面来看看它的吃法吧，你会爱上它。
清炒莴笋山药
主料：莴苣200g、山药200g、黑木耳10朵
辅料：油10g、盐1/2茶匙、花椒1/2茶匙、生姜一小块、白糖1茶匙、白醋1/2茶匙
步骤：
1.黑木耳用清水泡发，淘洗干净后撕成小朵。
2.莴苣山药去皮洗净切成宽条，入开水锅焯烫后用清水淘洗捞出控水备用。
3.小碗里倒入适量清水，调入白醋、白糖、精盐搅拌成料汁(白醋可不放，绿心莴苣遇醋颜色变黄)。
4.炒锅里倒入油放入花椒粒、生姜片，大火爆出香后滗出花椒粒与生姜片，留底油。
5.把莴苣条、山药条、黑木耳倒入锅里。
6.调入勾兑好的料汁，开大火爆炒，快速翻炒均匀出锅。
天气寒冷，需要对脾胃多中防护，吃些易消化食物，今天小编推荐一款健脾素菜-----清炒莴笋山药，脆嫩的莴笋、爽滑的山药，尝试一下味道还是不错，开胃健脾，是秋季素菜必吃的美食。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。所以说吃山药的好处还是很大的哦，可以促进代谢，同时还可以降脂减肥呢，同时可以预防心血管疾病的发生，对于增强体质，促进食欲，健脾养胃是不错的选择，大家平时的时候可以放心食用。
清炒莴笋山药做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你变得更加的美丽哦，开胃健脾助消化控制血糖，是不错的补品。
花菜大家都不陌生吧，是我们经常食用的一种食材类型，它可以补充丰富的维生素和矿物质，还有多种的微量元素，是不错的养生食材类型，可以有健脾养胃的作用，而且还可以降压降糖哦，来看看素熘花菜的做法吧。
素熘花菜
素熘花菜所需材料
主要食材花菜、葱、酱油、白糖、盐、醋、香油、水淀粉
素熘花菜的做法
1、花菜洗净，切块;葱洗净，切段。
2、水烧沸，将花菜放入沸水中焯烫，捞出。
3、油烧热，放入葱、花菜略炒，加少量水烧沸，调入酱油、白糖、盐、醋，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。
素熘花菜的功效与作用
花菜是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，深受人们喜食的蔬菜，大葱具有杀菌排毒、发汗利尿、健脾开胃、增进食欲、降压降糖。花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。这是一道很普通的家常菜哦，不仅可以促进食欲还可以健脾养胃的呢，是不错的帮助消化的食材类型，而且还可以清热去火，还可以降压降糖哦，适合中老年人食用，大家可以放心食用。
素熘花菜的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，健脾开胃助消化降压降糖强免疫，而且还容易消化和吸收，具有补虚养胃健脾有一定的好处作用，大家平时的时候不妨这样食用。
说起山药这样的食物，大家一定都不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且还可以有助消化的作用和功效的哦，经常食用这样的食物可以对抗疲劳，特别适合白领们食用，来看看草莓山药的做法。
草莓山药
主料：山药200g
辅料：蓝莓酱适量、牛奶适量、炼奶适量
步骤：
1.山药洗净后对半切块，放入锅中蒸熟。
2.蒸熟的山药去皮，放入保鲜袋里面，用擀面杖压成泥。
3.在山药泥里面加入两勺炼奶。
4.比较干就加适量的纯牛奶。
5.然后把山药泥舀到挤花嘴里面。
6.然后把山药泥在裱花嘴里面挤出来。
7.适量蓝莓酱加少许的水搅拌开。
8.淋在之前的山药泥上面即可。
冬季是最易感觉到疲劳感，这时男性朋友可以注意了，也许会出现肾虚，有时起夜多或者小便次数，都是肾虚的表现，可以吃些补肾的山药，做出不的美食来食疗补肾，今天做了甜点----草莓山药，绵软好吃，细腻美味，适合全家人食用哦。山药还有镇静的功效哦，对于疲劳啊或者是心烦等等的情况有所改善，而且还可以有健脾胃的功效哦，对于增强体质，减少疲劳助消化有很好的帮助作用的哦。
草莓山药的做法，大家都了解了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说也不错，好消化好吸收，健脾助消化白领抗疲劳首选，而且还可以增强体质，是很不错的营养之选。
说起食材，真的是含有很多的种类的，比如说鱼类，肉类，蔬菜等等不同的种类。人体的健康就是要靠不同的营养补给的哦，秋葵大家都吃过吗，也是属于一种绿色的蔬菜，它的营养价值高，而且还可以健脾胃。
干煸秋葵
主料：秋葵300g、五花肉50g
辅料：蒜1头、姜1块、葱1段、豆豉少许、白糖1茶匙、料酒2汤匙、生抽1汤匙、盐1茶匙、鸡精1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙
步骤：
1.原料。
2.秋葵切大厚片(这样吃起来有肉感，太薄了煎完没有那种里外分口感的味道)。姜，蒜，葱切片。五花肉切片。
3.锅里放油，放入秋葵不动，煎两面微黄。盛出。
4.五花肉煸炒出油，放入葱姜蒜豆豉，煸炒出香味。放入料酒，生抽，白糖，盐翻炒均匀。
5.倒入秋葵和红椒丝，煸炒收干汁即可。出锅放点鸡精提味。
秋葵一定要选择嫩秋葵，老的像嚼树皮。选小不选大，选带毛绒的感觉那种，比光滑的更嫩。秋葵有一定的药用价值，有壮阳补肾的作用，是男性保健食物，常吃它效果不一般哦，今天小编为家推荐一款补肾食谱-----干煸秋葵，加入辣椒，香辣可口，吃起来外焦里嫩，是一道不错的男性壮阳补肾美食。秋葵不仅好处，而且还可以有降压降脂的作用哦，对于中老年人来说是不错的保健的食材，对于男性来说也是不错的补肾开胃的好选择哦，大家不妨试试。
干煸秋葵的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补肾开胃的作用，而且还可以有效的助消化健脾，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。
鹿茸是很珍贵的一种中药材，主要还是比较稀有，所以价格方面还是比较贵一些的哦，它具有治疗疾病的作用，同时也是可以食用的，可以滋阴补肾，同时还可以强健筋骨，下面介绍山药鹿茸山楂粥的做法吧。
山药鹿茸山楂粥
山药鹿茸山楂粥所需材料
主要食材山药、鹿茸、山楂片、大米、盐、味精
山药鹿茸山楂粥的做法
1、山药去皮切块。
2、鹿茸入锅，熬汁。锅中注水将大米大火煮至米粒绽开，放入山药、山楂同煮。
3、倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，调味即成。
山药鹿茸山楂粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，鹿茸具有很强的滋补作用，山楂开胃健脾，三者搭配熬煮成粥，是一道对人体非常有益的养生粥，补充蛋白质、碳水化合物、雄性激素、山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。鹿茸具有补肾壮阳、益精生血、强筋壮骨的功效。这样的搭配方法熬成的粥品具有健脾养胃的功效，而且还可以益气止血哦，对于男性补肾补虚来说是不错的选择，同时还可以强筋坚固的哦，大家平时的时候可以适当的食用这样的粥品，对肾健康是有好处的。
山药鹿茸山楂粥的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，补肾壮阳强筋骨，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
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