中医八字养生方秘诀 让长寿不再是个难题
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医八字养生方秘诀 让长寿不再是个难题”，希望对您的养生有所帮助。
现今已经99岁高龄的干祖望，虽听力下降，只能靠文字交流，但仍头脑清晰，思维敏捷，视物清楚，还看书看报写文章、批改论文。干老说，他能高寿，秘诀就在于他的童心、蚁食、龟欲、猴行八字养生法。
蚁食。蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少；二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。
龟欲。乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，以静制动，以不变应万变。
猴行。猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快，终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。猴子的长处有两点：其一，多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、电梯，以走路为主，达到锻炼目的的都算多动。其二、戒惰。多动偏重机体（身），戒惰偏重思想（心）。童心。就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。
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长寿是每个人的心愿，我们想要长寿就必须要找到方法，因为长寿的方法有很多，但是如果能坚持下去一定会对我们有帮助。那么长寿秘诀有哪些呢?中医常见的长寿方法有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
长寿是好事情，但是找不到方法，或者方法不对都会让我们达不到预期的效果，其中中医讲长寿注意就是有六个字的要诀，我们需要掌握才能做到长寿。
长寿秘诀
“顺”
中医讲究不同季节有着不同的养生方式。古代人中医文献就有明确记载人的身体变化根据四季轮回一个道理，因为不同的季节就会有不用的养生方法。《黄帝内经》中所提到的“顺天时地利。”所谓的“时”指的就是顺应季节的变化，总结了季节养生要符合生、长、收、藏的特点。
春天万物生发，要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心，晚睡早起，少发怒，该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。
“静”
让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。
《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
“修”
“修”指的是修身养性，能够减少烦恼的诞生。在国代名著《易经》里曾提到“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有余殃。”其意思就是说积善行德的人，往往能和身边所有人都相处的和谐，周围坏境中充斥了和谐的气氛，能够减轻人体很多不和谐的烦恼，使得性情更加愉悦。可见修身养性、淡泊名利能够让自己收获健康与长寿。
“调”
多做深长呼吸。人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。
建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。
调其实重要的理解应该是调理好我们的七情六欲，因为情绪不好对身体的影响也是很大的，所以调就显得很重要，如果一直把气郁闷在心里会导致气滞血瘀。
“补”
有补有泻健康。古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。
导读：找不到照海穴？没关系，看看本文带来的照海穴的准确位置及按摩方法，轻松解决你失眠问题！在中医常识里，照海穴的作用与功效还是挺大的，如果你想改善失眠、便秘等情况，可以来看看本文提供的照海穴的准确位置及按摩方法。
照海穴的名词解释
1、照海穴：经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。八脉交会穴之一，通于阴跷脉。别名：阴跷穴，漏阴穴。
2、穴位含义：肾经经水在此大量蒸发。
3、“照海穴”。“照”，照射也。“海”，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名“照海穴”。
4、“阴跷穴”。“阴跷”，乃穴内气血有地部的经水和天部的阳气，气血特性体现了阴急而阳缓的阴跷脉特性，故名“阴跷穴”。
5、“漏阴”。“漏”，漏失也。“阴”，阴水也。漏阴名意指肾经经水在此漏失。本穴物质为地部经水，因受天部照射之热，经水气化蒸发如漏失一般，故名“漏阴穴”。
6、足少阴阴跷脉之会，同照海名解。
照海穴位位置图
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。即：在我们脚上内踝骨下方的凹陷处，用手掐按或用皮肤针敲打不要出血。
穴下为皮肤、皮下组织、胫骨后肌腱。皮肤由隐神经的小腿内侧支分布。在小腿深筋膜的下面，内踝的周围，由内踝前后动脉、跗内侧动脉、跟内侧支和足底内侧动脉的分支组成内踝网，营养内踝周围的结构。
照海穴主治病症
咽喉干燥，痫证，失眠嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺阴痒，疝气，小便频数，不寐脚气。
照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止、难产、肠鸣泄泻、蛊胀、疝气、淋病、遗精白浊、癃闭、遗尿、痫病夜发、卧惊、善悲不乐、瘈疭、脚气红肿、四肢懈惰等。
1、现代又多用照海穴治疗咽喉炎、扁桃体炎、肾炎、精神分裂症、癔病、神经衰弱、足踝关节及其周围软组织炎等。
2、照海穴主治月经不调，赤白带下，阴挺、阴痒，尿频尿闭，咽喉干痛，脚气红肿，失眠，癫痫等。
3、五官科系统疾病：急性扁桃体炎，慢性咽喉炎；
4、精神神经系统疾病：神经衰弱，癔病，癫痫，失眠；
5、妇产科系统疾病：子宫脱垂，月经不调；
6、其它：便秘。
按摩照海穴位的作用
1、缓解治疗急性扁桃体炎、慢性咽喉炎、咽喉干燥、目赤肿痛等；
2、缓解治疗神经衰弱、癔病、癫痫、失眠、惊恐不宁等；
3、缓解治疗子宫脱垂、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、小便频数等；
4、缓解治疗便秘、疝气 、脚气等。
无论从哪个角度来说，女性有眉间八字纹都是不好的，首先从健康的角度来说，女性出现眉间八字纹，说明平时心里会存在一定的抑郁的情况，经常会表现得心事重重，另外有可能和皮肤不良有关，皮肤松弛有关，也有可能是因为近视的原因，经常眯着眼看东西，另外从面相学来说，女人有八字眉也是不好的。
如何看待两眉之间有竖纹面相？
1、为无子之相
一般来说竖纹很少会出现在印堂之上，一旦出现了往往不会有较好的面相特征。学名上称两眉之间有竖纹面相中的竖纹为“悬针纹”，又称“斩子剑”，顾名思义，这种纹理指的就是拥有这种面相的人很可能一生与儿子无缘，也就是说要么自己的孩子为女孩，要么自己的男孩很可能会夭折。这是坏的一面，但也有好的一面。大部分印堂中有竖纹的人在性格上会比较刚烈，经常怒目紧皱眉头。这样的人往往有着较为执着的性格，为人处事总喜欢不达目的不罢休，所以往往能够在事业上获得一番成就。2、事业发展出色
但过于将精力投入事业当中也会使得自己在感情方面很难得到提升，所表现出来的情况就有在很长时间内找不到合适的结婚对象，进而呈现出“无子”的运势，对应“斩子剑”的面相特征。有竖纹有两种，一种是动态的眉间纹，一种是静态的眉间纹。而人们常说的动态的眉间纹是由于肌肉收缩所引起的皱纹，或是说在做表情的时候所产生的眉间纹。所谓静态的皱纹，它除了是由于衰竭造成的皮下组织萎缩，还有是由于长期肌肉收缩造成的皮肤凹陷。眉间有竖纹的面相
1、印堂有一道竖纹
两个眉毛之间的命宫一道竖纹俗称“斩子剑”，学名“玄真纹”，顾名思义，印堂有玄真纹的人，一生与儿子缘分浅，由于性格过于较劲，所以不容易生儿，夫妻双方有一方性格落落大方者，可以生儿……印堂有竖纹的人，性格过于刚直，凡事都要做到底，不达目的不罢休，不知回头是岸。但这样的性格往往早就了成功的运势，所以命宫有斩子剑的人，往往能够成就一番事业。
2、印堂有两道竖纹算命
命宫有两道竖纹就叫做“双雀”纹，男人有双雀纹的，事业心强，做事有韧劲，但性子宁折不弯，稍显不足。女人有双雀纹的，由于个性使然，与老公经常闹矛盾。
3、印堂有三道竖纹算命
印堂有三道纹称为“川字纹”。有川字纹的男人一生事业会成功，而且做事有原则性，但却是克制婚姻，有克妻的现象，女子有川字纹的，性格刚烈，不容易包容别人，容易婚姻出问题。
4、在眉间有数条纵纹
这种皱纹的人多少有些神经质，有的时候一本正经，十分有良心。他们凭借自己的不断努力去建筑起自己的地位与信用，是属于实干类型的人。
5、眉间可以看到皱纹
眉间出现皱纹的人大多都是非常难缠，而且带有坏心思。他的思考力与判断力及预见性均十分卓越，他可以强力去推动某事物，不论从事哪一方面的工作，都能崭露头角。眉间有一根纵纹（天柱纹），当一个人的身心连续疲劳时，这道皱纹才会出现，有这种皱纹的人有强烈的个性，面对经济利益方面他们都很执着，此种人不但严以律己，同时对别人的要求也非常苛刻。
对女人来说，如果眉间出现八字纹，确实让人感觉到比较烦恼，因为八字眉总是给人感觉愁眉不展，总是感觉心事重重，这时候可以通过一定的方法来去除，最常见的方法就是采用热敷的方法，平时要经常按摩眉间的皮肤，这都有一定的缓解的作用，要注重饮食调养，平时要保持充分的休息。
女人眉间八字纹化解
1、按摩去皱法
按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。同时有意识地不让眉毛上移，以此法使额头绷紧，约5-8秒钟，然后放松，共做4次，这样可以加强额部肌肉的弹力。2、饮食去皱法
多食富含软骨素的食物：软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。因此，多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等，有助延缓皱纹的产生，使皮肤富有弹性而细腻。3、适当补充水分：
人体得不到充足的水分，皮肤会因缺水而变得干燥，皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙，进而加速皮肤老化，促使皱纹形成。因此，多饮水，可以保持皮肤弹性。4、远离紫外线
紫外线不但会使肌肤变黑、晒伤、长斑、产生皱纹，严重的话还会使肌肤产生皮肤癌等现象，紫外线中波长较长的UVA，会深入肌肤的深层，伤害肌肤的真皮层，而造成肌肤老化。如果过分晒太阳，紫外线也会伤及真皮层，令之干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。长期如此，假性皱纹就变成真性皱纹了。所以即使在冬天、阴天，也要坚持做好防晒工作。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，美丽的女人，也是一个经常锻炼的健康女人。
儿童走路内八字推拿法
1、儿童走路内八字推拿法
儿童走路内八字不要随便用推拿,如果手法不专业很容易赞成损害,所以推荐以下疗法:
家庭矫正:如果发现孩子有内八字的情况,应早期进行纠正练习。可以通过走直线的方法来训练,如果是年龄较小的孩子,在训练时,家长在孩子背后帮助孩子练习,将两手放在孩子的双腋下,帮助孩子沿着一条较宽的直线行走。在行走的过程中,家长们就要注重的是让孩子的脚离开地面时,重点要在足趾上,当宝宝屈膝向前迈步时,就可以让两膝之间有一个轻微的碰擦过程。每天最少要练习2次,一定要长期坚持才会有效果。年龄较大的孩子,可让孩子自己在镜前的地板上每天沿着一条胶带或直线走,也是每天最少走1-2次。练习时,要求孩子注意脚背和脚尖的动作,只要反复练习,久之便可纠正“八字脚”姿势。
手术矫正:通过手术的方法进行治疗,根据人体生物力学原理设计,科学矫正儿童不规则的足部受力,可以帮助足部骨骼能够健康成长。
通过穿特制的内八字鞋矫形鞋矫正。这种鞋子根据宝宝脚的内旋情况定制,鞋帮高,能固定住宝宝的踝关节,底部根据宝宝脚的病因制做成一定的坡度,随着宝宝步态的变化,一般半年换一双鞋。
2、推拿的适应症
适应症:扭伤,关节脱位,腰肌劳损,肌肉萎缩、偏头痛,前头后头痛,三叉神经痛,肋间神经痛,股神经痛,坐骨神经痛,腰背神经痛,四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。颜面神经麻痹,颜面肌肉痉挛,腓肠肌痉挛。因风湿而引起的,如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。其他如神经性呕吐,消化不良症,习惯性便秘,胃下垂,慢性胃炎,失眠,遗精,以及妇女痛经与神经官能症等,都可考虑使用或配合使用按摩手法。
3、推拿的禁忌症
各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等症。此外,妇女经期,怀孕五个月以上的孕妇,急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者,都是禁忌按摩的。
常见的推拿法
1、按法:用指、掌、肘或肢体的其他部分着力,由轻到重地逐渐用力按压在穴位上,停留一段时间(约30秒),再由重到轻地缓缓放松。
2、摩法:用手掌或指腹轻放于体表治疗部位,以腕部连同前臂,作缓和而有节奏的环形抚摩活动。
3、擦法:用手的不同部位着力,紧贴在皮肤上,作来回直线的摩动。
4、揉法:用手的不同部位,着力于一定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
5、揉捏法:拇指外展,其余四指并拢,手成钳形,将全掌及各指紧贴于皮肤上,作环形旋转的揉捏动作,边揉边捏边作螺旋形的推进。
推拿的好处
缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明,即使是单一1个半小时的按摩,可以显着降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平,其中通过按摩疗法帮助减轻压力。
按摩可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松,放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果,在体内发生的连锁反应的一部分。
5字养生诀是指中医长寿的养生方法，对于中医养生我们有很多的秘诀的，但是这些秘诀可能我们都没有注意过，那么对于中医养生的秘诀具体有哪些呢?有哪些养生的口诀是值得我们学习的呢?下面详细介绍下的。
5字养生诀对于我们养生来说是非常的合适的，很适合我们当下的养生的形式，可以试试的。
5字养生决
5字养生决其实是对中医不同的养生方法的一个总结，并且这些养生方法还对应着不同的时间段。只有这样，才能维持身体的阴阳平衡，减少疾病的发生。
1、动作“慢”一点
慢养生一直是中医提倡的一种方法，尤其对于现代人而言更应当要慢一点。首先，动作慢一点。不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。其次，吃饭速度慢一点。
急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。
2、经常做运“动”
中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。
首先，对于年轻人而言可以参与一些运动量比较大的锻炼，如跑步、骑车、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃烧脂肪，有利于保持好身材。其次，对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动，如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。
另一方面，人类会随着年龄的增加，新陈代谢会减缓，毒素更容易堆积，所以适量的运动还有助于延缓衰老，清理身体。另外，运动不仅仅是身体上的运动，还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题，而随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少，多做大脑运动可以延缓大脑的死亡，调动大脑的潜能。
3、滋“润”身体
润养生可以从滋润皮肤和滋润内脏两方面来看，水在人体中大约占用70%的重量，而每个年龄段的人，其体内含水量会不同，越是衰老，体内的水分流失会越多。或者说水分的流失是衰老的开始，所以要多喝水，及时补充水分。
首先，要多喝水。血液是人体重要的体液，但是承载血液流动的是水，一天中有多达200升的水从血管中过滤出，如果人体失水15%以上，那么会逐渐失去生命体征。其次，要多滋润五脏。五脏六腑的燥热会带来很多疾病，如肺燥则会出现干咳现象，肝火旺盛则会导致头发油腻、口臭、痘痘等问题。所以保证五脏六腑的滋润，也是保证身体的健康。滋润五脏六腑除了多喝水，还可以食用一些养生食物，如山药可以润肺、肾和脾胃，绿色蔬菜入肝等。
4、注意保“暖”
保暖是中医里养生的重点，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身体健康，中医里也有冻养生的说法。暖是注重身体四末的保暖，即手脚四肢的保暖。
两眉之间如果有八字纹，总是给人感觉有心事，或者说总是摆出一副苦瓜脸，这会影响人际关系，同时对自己也是不好的，因为这确实有可能是因为心事重重的原因，经常皱眉而导致的，另外这可能也和近视有关，经常眯着眼睛看东西，也容易形成这样的八字眉，从面相学来说，也是不好的。
两眉间有八字纹好不好
两个眉毛中间的部位，在面相当中称作“印堂”这里的“印”是一个象形字，就是叩拜的意思，而“堂”字，是宫位、位置的意思，那样印堂的意思就是管理我们的、我们需要遵守的意思，古人对面部面相任何一个部位的命名，都是有理论依据的，都是根据她的本意进行合理命名。
印堂吉相什么标准
印堂要开阔。首先印堂在古代是能容自己的两指宽，这样宽度的印堂面相，心胸开阔，刘恒老师指出，印堂阔大快活。印堂开阔的人，心里没有过不去的事，做事有魄力，能文能武，能屈能伸。印堂要明净。不允许眉毛侵入印堂，也就是眉毛连，相书：眉连交接，住场难觅。所有眉毛连在一起的人，心胸不畅快，做事容易纠结于心，不能开怀处世。而印堂明净的面相，能够理解世间事，平等待人，并且能够克己成人。
1、印堂有一道竖纹
两个眉毛之间的命宫一道竖纹俗称“斩子剑”，学名“悬针纹”刘恒老师也称这种纹为“孤独纹”，顾名思义，印堂有悬针纹的人，由于性格过于刚直，也就是民间说的命太硬了，所以一生与儿子缘分浅，头一胎容易流产，这是由于性格过于较劲，所以不容易生儿，夫妻双方有一方性格落落大方者，心胸开阔或者性格柔和的，则可以生儿。
印堂有竖纹的人，性格过于刚直，凡事都要做到底，不达目的不罢休，不知回头是岸。但这样的性格往往早就了成功的运势，所以命宫有斩子剑的人，往往能够成就一番事业。
2、印堂有竖直八字纹怎么样
印堂的八字纹一般有两种，一种是上下偏直的，一种是标准的八字的。印堂有两个笔直的纵纹的，那叫“双雀纹”，双雀纹的面相人，性格刚强难化，难服难调，宁折不弯，但是事业一般都有成，肺部健康不佳。命宫有两道竖纹“双雀”纹，男人有双雀纹的，事业心强，做事有韧劲，但性子宁折不弯，稍显不足。女人有双雀纹的，由于个性使然，与老公经常闹矛盾。
3、印堂有纯八字纹怎好不好
印堂有纯八字纹，就是八字纹下部两边分开的那种，如果斜纹斩断左边眉头，那么就可父亲，女人兼与丈夫感情不合；如果八字纹斩断右边眉头，那么就克母亲，女人兼与丈夫生活不顺心，两边眉头同时斩断的，则克父亲女人兼克丈夫。
左边眉头被斜纹斩断，而这个斜纹在上部有弯曲的，则预示此人有牢狱或者孤独，如右边眉头被“钩子纹”斩断，则代表家庭生活有波折，破产或者失去现有的财产。如果靠左边的眉毛近的有一条竖纹，叫刑狱纹，有这样纹的男人要特别要注意，应该改改自己的脾气，否则你会因一时冲动，而触犯法律，女人有这样的纹同样会有官司口舌。
本文导读：中医养生是长寿保健的一个基本，那么要如何养生才能长寿呢？对此一些有什么秘诀呢？下面我们就来了解一下90岁长寿的秘诀。
中医认为， 痛则不通，通则不痛 。练气可以促进血液循环，从而达到止痛目的。 他总结说。
三餐如何安排：吃饭定时，餐餐八分饱
谈到饮食养生，王瑞麟认为，上了年纪的人胃肠蠕动差，关键是吃饭定时，每顿七八分饱，不过量。
老先生不爱吃肉，他说: 牛被杀时很伤心，会流泪，猪被杀嗷嗷叫，很气愤。医学研究证明，此时它们体内会产生毒素，加上饲料污染，吃多了会积毒成疾。
你看那鸡下蛋时，咯嗒咯嗒叫，是高兴的;给牛挤奶时，牛是安详的。所以我认为吃蛋喝奶更安全。
他每天三餐的安排是这样的:早餐200克奶，两个煮鸡蛋，半个馒头，一个西红柿。
中餐不讲究，包子、馒头、炒菜，什么都能吃。
晚餐除了包子、青菜，他还要喝鸡蛋甜汤:1个鸡蛋，1把白面，打在一起，呈糊状。倒进开水锅煮出来，黄黄的，香香的。
老人的大牙很好，没掉一颗，啥菜都嚼得动。他说，70多岁时，他前面的牙掉了3颗，原因是牙龈萎缩。后来他学父亲的方法，用毛巾或手指蘸盐刷牙，这往后十几年没再掉过牙。
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中医针灸是治疗疾病的一大特色，效果俱佳。生活中我们应该如何提前预防疾病呢？中医养生方法之一艾灸有很好的延年益寿功效。通过灸身体某些特定穴位，可以养护阳气、防病保健。中医针灸常灸三个穴 让你长寿的新秘诀。
30岁前灸肺俞
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健
意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施;随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。
30-50岁灸足三里
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸足三里能调整消化系统
使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。足三里穴：位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。
50岁后灸关元
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状
导读：当今社会，中医养生越来越受到大家的追捧，今天小编给大家推荐8个中医养生秘诀，赶快到下文看看学学吧。
叩齿吞津益长寿 荐中医养生8秘诀
中医现在是越来越受欢迎了，我们现在想起以前的人们有各种的粗粮和各种的野菜就觉得很羡慕吧，其实并不是这些让他们真的长寿的，中医其实真的是很深厚的，想要更好的保健自己的身体，中医认为最重要的还是要从自己的合理饮食和生活习惯开始着手的。
一、头是我们养生的重点，每日梳头帮你祛除百病。
无论是古代的中医还是现在的中医都不得不承认人的头上是有很多的穴位和经脉的，例如百会、上星薛等，这些穴位对于我们身体的控制真的是很重要的，所以古代中医才会用针灸这种很好的方法来治病的，通过针灸这些重要的穴位可以帮助我们改善血液循环的速度，是我们的神经功能更好，也可以提高新陈代谢的速度，古时候的人们总是喜欢用木头的梳子梳头，这样是很养生的，如果可以做到早中晚都梳头，并且每次都坚持的梳头60-100次，坚持一段时间之后，我们就会感觉精力变好了，随眠质量也会变好的。由此看梳头真的是中医的重要一招。
二、足部被成为是第二心脏，经常按摩涌泉穴可以更健康
随着最近几年足疗的流行，我们了解到了我们的脚上是有很复杂的构造的，脚上的穴位是跟我们身体的五脏六腑都是有重要的联系的，也就是脚部有我们全身器官的反射区的，所以足疗之后很多人都会感觉到自己的身体很多问题都缓解了，但是因为脚部在我们身体的最下方，所以很多人容易忽略它的保养的，古代中医认为经常的揉按涌泉穴可以帮助我们滋阴补肾，活络胫骨，控制肾脏的火气，同时可以帮助排泄我们身体的毒素。其实足部反射去的知识真的是太多了，好好研究并且做到可以让你的身体更加强壮的。
三、每天咽唾液三百口，可以长寿
我们都知道其实所谓的唾液就是口水，是我们口腔内的重要物质，如果是一个正常人的话每天嘴里的口水都会有1-1.5升唾液，我们可是不能小瞧它的作用的，它含有很多的水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质物质的，另外还有我们身体需要的各种酶，对我们身体有无穷的好处的，所以很多时候我们都说病从口入，我们如果自己的唾液被污染了，可不是会危害我们的身体健康吗?所以说经常的吞咽自己的唾液是可以有长寿的作用的。
四、早晚叩齿三百下，牙齿更健康
所谓叩齿就是我们的上牙和下牙有规律的撞击的做法，中医认为我们的牙齿其实和骨头是有很紧密的联系的，经常的叩齿可以增强我们牙齿周边的组织更加的坚强，也可以帮助我们强健肾脏，平衡阴阳的，我们的牙齿更加健康的话，我们的吃东西才会更加容易的，有了更好的胃口，营养才可以吸收的更快的额。
五、耳朵保养好，经常按拉可以强健身体
中医认为我们的耳朵跟我们的肾是很有关系的，我们日常要注意耳朵的保养的，拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。耳朵上有n多个穴位是跟我们的内脏是连写着的，如果耳朵锻炼好了，可以帮助我们养肾，还对我们的肝胆是很有益的，也可以增强我们身体的免疫力的，重要的是可以增强身体的免疫力，对于肝脏的抗病能力是有益的。所以经常的做可以长寿的。
六、情侣互相搓背，好处多多
捶背是一种很有效很简单的健身方法，我们的背部有很多的穴位和经络，所以很多人现在都会去做背部的刮痧的，这样可以有效的缓解我们的腰背疼痛，也可以促进血液循环，调节我们的神经机能，经常的搓背可以是心情更加的安静，对与睡眠是很有利的，更好的一个效果就是额可以提高人体的免疫力，有抗癌的作用。日常捶背有两种方法可以选用手掌拍或是敲击的方法，但是一定要记得不要用力太大，手法也要更加协调。
七、每天揉肚子一百下，有好的保健作用
我们的肚子上有很多的身体重要器官的，经常的揉按腹部可以有效的缓解便秘人们的痛苦的，也可以帮助我们促进血液循环，是很多人减肥都应该选择的小妙方，如果经常的可以坚持的话，可以治疗便秘、肠胃疾病、失眠、前列腺炎、冠心病等疗效的，揉腹方法可以先顺时针揉100次，再将中心移到肚脐下边揉100次，总之这种方法是适合我们早起晚睡钱做的事情，很方便也是很养生的。除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。
八、伸懒腰是很有用的减肥运动
当人们伸懒腰的时候很多人就会觉得这个人有些懒惰，其实并不是这样的，伸懒腰是可以帮助我们伸展很多的器官的，人们在伸懒腰的也会有一次深呼吸的，这个小动作不仅是祛除了我们身体的困意，还帮助我们强健身体，美丽身形的。
中医，其实真的是博大精深的，我们只有坚持才会有成功的，学会不是目的用到才是目的的。
长寿人人都想要，古往今来无论是科学家还是医学家都在研究人如何长寿。我们从日常生活到疾病预防，都有很广的涉及领域，那么你知道中医是如何养生长寿的吗？今天小编就带大家了解一下中医是如何养生使得我们长寿的。
中医养生
一、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先 天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
二、日咽唾液三百口，保你活到九十九
中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
三、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年
谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人
四、头为精明之府，日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
五、安心静坐延年寿，调身调息加调神
医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。
谷道宜常撮，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
六、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
看看光明面
宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
放松一点
英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
用牙线剔牙
不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
更多的性爱
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。
捐血
当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
走出去
哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
走向红地毯那一端
一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。
玩填字游戏
大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
用大脑不冲动
在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。
去看医生
大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
饮食养生
运动养生
