轻松化解日常小尴尬
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何在中医养生方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“轻松化解日常小尴尬”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：一觉醒来发现两眼水肿、脸上有枕印，干活时指甲突然断裂生活中总会有这些小麻烦让人觉得尴尬。美国《真简单》杂志最新载文，请多位美国专家教您如何快速解决这些小尴尬。
1.运动后脸通红
运动导致脸红是体温上升的正常反应。纽约皮肤病学专家莉迪亚伊万斯建议，将一块湿毛巾置于脖子后，可使血管收缩、帮助快速降低体温。用冷水冲脸也有同样的效果。此外，如果运动过程中感觉脸部发烫，也可以往脸上喷点凉水。
2.眼部浮肿、有眼袋
美容皮肤科专家黛博拉鲁夫特曼建议，用一块毛巾包裹冰块，给眼部做10分钟冷敷即可消除浮肿。甘菊能消炎，用纱布蘸凉的甘菊茶冷敷可消除眼袋。为了防止眼袋，晚上睡觉时可将头部稍微垫高些。
3.指甲断裂
指甲太脆、太软或浸泡时间太长都容易发生断裂。指甲专家埃西温加藤建议，剪一块茶叶袋，覆盖在断裂的指甲上，然后涂上指甲胶，待胶水变干后，轻轻揭开上层茶叶袋纸片。需要注意的是，洗碗或使用清洁剂的时候，务必戴上橡胶手套。
4.去除晒斑
拉斯维加斯美容专家德里塔拉玛达诺维克建议，用棉球蘸柠檬汁涂抹晒斑，可有效缓解皮肤晒伤、去除角质。还可以用苏打粉在湿润的皮肤上画圆圈按摩。
5.让头发快速变干
美发专家内伊兹格莱建议，用电吹风吹干头发，务必先吹发根。如果先吹表层头发，会导致里层水渗出，表层头发反复变湿。洗发之后，可先将头发夹起来，从里层开始吹干。这样可以使头发变干时间减少三分之一。吹头发前，最好用毛巾先擦干头发，否则电吹风容易伤害头发。
Ys630.com相关知识
有不少的人经常会感到困惑，明明自己很讲究卫生，但为什么洗完头后头皮还是发痒呢？尤其是在公众场合，头发痒想挠但是又不好意思挠，这种情形真的是超级尴尬了。这究竟是什么情况导致的头皮干净依旧发痒呢？你得找准问题根源才能轻松解决。
1.洗头方式错误
很多人会感到头皮发痒，其实并不是因为卫生的原因，很可能是由于洗头方式错了。洗头的时候不应该太过于用力，这样很可能会损伤头皮，导致头皮出现伤口引起真菌感染导致头皮发痒。洗头时，应尽量选择按摩的方式，轻柔按摩来清理污垢。这样既保护了头皮又有效地清理了垃圾。
2.洗发产品不合适
第二种可能就是因为洗发的产品不适合自己的头皮。并不是说所有的洗发水都是适合所有人的，选择洗护产品还得要了解自己的头皮是属于干性还是油性。若干性头皮选择了油性的产品，很可能导致头皮过干而变得异常瘙痒。所以在选择洗发产品时应多加注意。
3.洗发后护理方式错误
很多人在头发清洗后，会选择一定的修护产品对头发进行护理，但实际上有很多人的护理方式是错误的，例如大多数人选择的使用护发素修补自己的头发，但是有的人在使用的过程中不慎将护发素使用到头皮上了，这会导致头皮产生过多的油脂，这一问题也可能是头皮出现发痒的原因，所以在护理头发时要避免误区。
4.洗头过于频繁
有的人认为经常洗头可以避免发痒，但实际上如果洗头太频繁会破坏头皮的油脂保护层，导致头皮失去保护膜，因而容易经常感到头皮发痒的问题。所以洗头不应过于频繁，一般是建议三天洗一次最好。如果头发容易出油，也可以两天洗一次。
生活中很多女性总是对自己的胸部很不满意，又没有好的方法，那么今天小编就为广大的女性介绍一些丰胸的小妙招，让你的胸部也丰满起来，一起来看吧！
日常实用的丰胸小方法一：游泳，最佳的丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，哪么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。
日常实用的丰胸小方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。
日常实用的丰胸小方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。丰胸当然容易多了。
日常实用的丰胸小方法四：提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动也是可以丰胸的，促进血液循环。
通过小编上面的分享，你对于如何丰胸的小妙招是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，不妨就参考小编分享的这些方法，自己快快的尝试一下吧！
1、牙石
牙石会破坏牙龈乳头和牙周组织，引发急性或慢性牙周炎表现，并产生口臭。
处理方法进行洁治，即洗牙，以去除牙石。但是，由于每日都需进食，牙石又会很快形成，可能又会重新出现口臭。因此，平时还要做好口腔护理工作，在洗手间待上3分钟，做到早晚刷牙，饭后漱口。
2、舌苔
大多数有口臭的人其实并没有齿龈疾病，口臭的原因是产生硫化物（占口臭成分的90%）的细菌在舌头后部增长繁殖，而一般的刷牙不能完全将这些细菌驱逐出去。
处理方法每天用牙刷或舌刷轻轻刷洗舌背，必须刷到舌头的后部。如果舌头是粉红色的，那么舌头是清洁的；如果舌头上有白色薄膜，则意味着有上百万个病菌生长在那里。而舌苔较黄、较厚者，还可以用具有消炎防腐作用的漱口水，饭后含漱。
3、牙托
如果牙托接触牙肉的面积空隙过大，咀嚼食物时容易积存残渣，再加上长期不取下牙托清洗的坏习惯，就容易产生口臭，并引发牙周炎。
处理方法每次饭后必须把牙托取出，用牙刷、牙膏多次清洗（只能用凉水不能用热水，更不能用开水，以免牙托变形），除去污垢和斑渍。
每天晚上睡前取出牙托清洗干净，放在盛有凉水的杯中浸泡，待早晨刷完牙后再戴上去。但不要用乙醇等化学溶液浸泡杀菌。
2型糖尿病患者要经常检测血糖，让血糖保持在一个比较平稳的状态，想要平稳血糖要注意生活的各个方面，包括饮食、作息等等，下面中医教大家平稳血糖的7个小妙招。
杏仁、核桃和开心果含有健康的脂肪，它们能减缓人体对糖分的吸收过程。然而，对食用的坚果数量也要严格限制，因为即使是健康的脂肪也含有热量。６个杏仁或两个山核桃所含的热量等同于一茶匙黄油。
2、食用全粒谷物
燕麦、麸皮、大麦和黑麦是含有 -葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖发生波动。
3、多吃新鲜蔬菜
富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增，同时能为人体提供必要的营养元素。
4、用肉桂作调料
肉桂不是一种简单的调料，食用肉桂与空腹血糖水平明显降低之间存在着相关性。这是因为肉桂能刺激胰腺分泌出更多的胰岛素。
5、不要空腹饮酒
空腹饮酒会导致血糖水平在24小时后迅速下降。原则上，不建议糖尿病患者饮酒，如果实在推不掉，糖尿病患者在适量饮酒前一定要吃些东西。
6、适当喝醋
醋能够延缓人体对糖分的吸收。大约57克的醋就能改善空腹血糖水平和提高胰岛素的敏感性。２型糖尿病患者每餐时食用一汤匙即可，但有胃病的人最好不要盲目喝。
将热量摄入均匀地分布在一天内的饮食中是非常重要的，尤其是不能错过早餐；午餐或晚餐如果摄入过多的食物会导致血糖水平大幅波动。一日三餐以外再加上两顿有营养的加餐，有助于血糖水平保持稳定。
从上面的文章，我们知道2型糖尿病患者控制血糖并不是很难的事情，每天吃点坚果、少喝酒、多吃新鲜蔬菜，一点点小习惯就可以稳定血糖。
想要中毒如何治疗荨麻疹，必须要知道荨麻疹的什么原因引起的。荨麻疹就是皮肤中的粘膜小血细管由于扩张造成了渗透性的一种局部水肿的反应，反反复复这样的发生就出现了荨麻疹的现象。一般的皮肤疾病也是自身免疫低下的一种表现，说明你的细胞在抗敏的时候是属于弱势的。了解了这些我们就一起来看看治疗荨麻疹的小妙招吧！
1。口服氯雷他定片
氯雷他定片主要就是治疗过敏类想象和湿疹、荨麻疹的，所以口服氯雷他定片，也是最简单的一种办法。症状比较轻的人口服几次就好了，这样是患者属于症状叫轻的，比较好治疗的。
2.用淘米水
一般荨麻疹的患者都会出现特别痒的症状，大部分人都会用手挠，这样就伤害了表皮的皮肤，痒一定要轻搓。最好可以用淘米水煮沸后加少许盐，轻轻的洗起荨麻疹的地方，这个办法也是最方便的了，在家里可以很轻松的做到。
3.用桃叶水
桃叶中的有效成分能够解毒杀虫，而且还有美容养颜的功效。新鲜的桃叶放在水中煮沸，过滤出来水，放置凉透，然后清洗起荨麻疹的地方，一日最好三到五次，顽固的荨麻疹、湿疹一般的皮肤疾病都可以治愈的。这个对于一般人来说弄到新鲜的桃叶可以不太容易，而且也有季节性。
4.预防荨麻疹
现在生活水平提高了，在饮食方面禁忌不要暴饮暴食，不要使用过于辛辣腥性的食物。更不要吃容易引起过敏的食物。同时要保证我们的身体健康，提高自身的免疫系统，坚持锻炼，增强体质，保持良好的心情。还要注意清除身体里面的慢性病灶，注意内分泌的调节，平时保养也很重要。
荨麻疹是一种顽固的皮肤疾病，患病的人奇痒难忍，红红的一片的小疙瘩，也更容易引起抓挠，但是注意做是不对的，一定要选择有效的办法治疗。一定不能根据自己的感受随意去触碰，一旦抓伤很容易引起感染，那样就更严重了需要就医治疗了。
提示：胃脘痛灸治当以中脘、足三里为主穴，肝气犯胃的加期门穴，脾胃虚寒的加胃俞穴，奇穴辅助。灸疗期间忌食生冷辛辣之物。
足三里穴
犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。
主治：胃痛，腹痛，腹胀，消化不良。
灸法：艾条灸5～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
提示：胃脘痛灸治当以中脘、足三里为主穴，肝气犯胃的加期门穴，脾胃虚寒的加胃俞穴，奇穴辅助。灸疗期间忌食生冷辛辣之物。
足三里穴
犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。
主治：胃痛，腹痛，腹胀，消化不良。
灸法：艾条灸5～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
中脘穴
腹部正中线，脐上4寸处。
主治：胃痛，反胃吞酸，呕吐，消化不良。
灸法：艾条灸5～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
期门穴
在胸部，当乳头直下方，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：胸肋疼痛，乳腺炎。《中华针灸学》说：主治肋下积气，伤寒心痛，呕酸。
灸法：艾条灸3～5分钟，艾罐灸10～15分钟。
特效反射
在手掌第四掌骨和钩骨的交界处。
主治：胃下垂，胃炎，胃痉挛，十二指肠溃疡。
灸法：艾条灸10～15分钟。
腹部正中线，脐上4寸处。
主治：胃痛，反胃吞酸，呕吐，消化不良。
灸法：艾条灸5～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
期门穴
在胸部，当乳头直下方，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：胸肋疼痛，乳腺炎。《中华针灸学》说：主治肋下积气，伤寒心痛，呕酸。
灸法：艾条灸3～5分钟，艾罐灸10～15分钟。
特效反射
在手掌第四掌骨和钩骨的交界处。
主治：胃下垂，胃炎，胃痉挛，十二指肠溃疡。
灸法：艾条灸10～15分钟。
本文导读：口臭，口臭怎么办呢？口臭如何去除呢？去除口臭的方法有哪些呢？下面就来了解一下去除口臭的9个小妙招。
1、生吃食物，喝点果汁。
生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
2、小米。
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜。
豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
4、苜蓿芽菜。
苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5、避免吃糖和精制碳水化合物。
此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
6、药物与补剂。
液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
7、嚼西芹。
如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8、单吃水果。
每天刷牙2 3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。
导语：肾病患者一定要注意日常保健工作的进行，否则会出大问题的，慢性肾脏疾病患者为延缓肾功能衰竭进程，需要十分注意日常保健。下面介绍专家推荐的5种切实有效的保健方法。
1、及时治疗原发病
凡能引起肾脏器质性改变的全身性疾病或局部病变，最终都可导致慢性肾功能衰竭。据报道，引起慢性肾功能衰竭最常见的是慢性肾小球肾炎，约占65%。及时准确诊断和治疗慢性肾小球肾炎等原发病，是防治慢性肾功能衰竭关键一环，引起慢性肾功能衰竭原发病治疗好转缓解，肾脏功能有望得到改善。
2、不可轻视防感冒
感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病。故在日常生活中应十分重视预防感冒。
3、劳逸结合重休息
研究表明，人劳累后（包括性生活不节引起的劳累），体内代谢产物增多，增加肾脏工作量，对肾病患者是不利的，可使病情加重。故劳逸结合，避免过劳，适当休息有利肾脏功能康复。
4、不要随便乱用药
有些药物（包括某些中药）对肾脏有毒性作用，而慢性肾功能衰竭患者中，有一部分病例是与肾毒性药物有关。故病人不能自己随意服用消炎、镇痛药，如庆大霉素一类抗生素，含钾、汞的药物及中药的苍耳子、雷公藤、草乌等过寒过热的中药。
5、调整饮食助营养
慢性肾病病人一般都伴有营养不良，因而在饮食上应调整好，以鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜等食物为宜，并避免吃发物的食物，如狗肉、虾、螃蟹等，同时应忌烟禁酒。
尴尬恐惧症是众多恐惧症类型的中的一种，它属于一种心理疾病，引起这种疾病的原因有强迫性心理，患者不敢承担责任，患者的心智发展不够成熟等。
一般来说，尴尬恐惧症的患者都是主见性不够，自我意识不强，对于责任害怕承担，面对挫折时会选择逃避。严重的尴尬恐惧症患者在面对选择时，会出现惊慌失措，更有甚至会出现心跳加快，呼吸急促，汗流浃背等躯体症状。
尴尬恐惧症是什么原因造成的?
出现尴尬恐惧症的原因有很多，主要有以下几种：
1.强迫心理
一般来说选择恐惧症的患者，在性格上都偏向于完美主义。对自己的要求也很苛刻，在他们的认知中，可能一就是一，二就是二，黑就是黑，白就是白，没有中间值。
2.不敢承担责任
做选择意味着做决定，做决定就需要承担结果，而有一些患者，他们害怕承担责任，从而害怕做出选择。
3.性格原因
一些选择恐惧症的患者，他们的依赖性很强，自主性不够，做事很容易犹豫，不知道如何做出选择，久而久之，一看到自己要做出选择，就会出现恐惧心理。
4.心智发展不够成熟
这些患者他们心智发展不够成熟，拒绝成长，不愿意承担责任，只希望在别人的保护下成长。
饮食养生
运动养生
