腿莫名其妙的淤青
天下只有养生之道，没有长生之药。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。就中医养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“腿莫名其妙的淤青”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多人在不知情的情况下腿上会出现淤青，不疼也不痒，如果不注意根本不知道。这种淤青出现的非常奇怪，并不知道是什么原因造成的。大家腿莫名其妙的淤青还是做下身体检查比较好，如果确定身体没有任何问题，那就可能是缺少维生素了，补充维生素就可以，下面是一些出现淤青的可能，大家可以了解下。
1.缺乏维生素C
维生素c的缺乏可能导致这种现象的产生，可能只是不经意到你没有察觉的碰撞，加上缺乏维C使毛细血管脆弱，产生淤青。
2.单纯性紫癜
这个病症的名称我们并不熟悉，但这种对健康而言无明显影响，一般来说不用治疗就能自己康复。
3.血小板减少
其实腿上出现淤青的原因还有一种就是身体内的血小板减少，这种症状表现就是身体上会有血斑或者经过轻微碰撞后缠身淤血，经常有淤血出现的人一定要去医院检查是不是因为血小板导致的。
血小板减少危害很大，容易导致口腔、鼻子出血，头晕头痛、严重的吐血、便血、胃肠大出血等威胁生命，因此一定不要对它掉以轻心。
4.嗑碰、摔伤
不小心磕碰撞伤，或在运动时发生扭伤，受伤部位就会一下红肿起来，很快还会出现触目惊心的乌青块。
以上就是导致腿上有淤青的主要原因，所以在我们腿上有淤青的时候一定不要惊慌，只要对症下药，就不会出现什么大的问题。
二、腿上有淤青怎么消除
如果在受伤的24小时内可用冷毛巾敷三十分钟毛巾热了要及时更换，如果觉得太麻烦也可以直接用冷水冲淤青部位30分钟，可以用热鸡蛋或热毛巾敷答案，直接用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的。
1.如果距受伤时的时间超过24小时，瘀青处无皮外伤，可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。
2.一般严重用药酒(没药酒可用烈酒代替)先擦上药酒，轻轻的揉待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的时候擦拭，或晚上洗澡的时候用毛巾热敷热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳，反复几次，这都是加快血液循环，使淤青迅速消除!
3.受伤后，及时用火疗能快速消瘀血，减小淤青形成。买来一瓶医用消毒酒精，然后用镊子夹住一个棉球蘸酒精，以酒精不自动往下滴为好，点燃棉球在受伤处来回滚擦，棉球熄灭后再蘸酒精点火滚擦，反复滚擦15分钟以上。在往后的恢复过程中，每天做两三次火疗，化瘀速度非常好。
酒精燃烧的高温在外焰上，因此，操作的时候心理不要发慌，只要外焰烧不到皮肤完全没事。
4.对于密集的严重点状淤青或是块状淤青，可以用放血的方法进行祛瘀。用消毒过的玻璃片等刺穿皮层，把淤血挤出来，也可以刺破后用拔火罐把瘀血吸出来。
腿上有淤青一按就疼痛
很多时候不知道什么原因腿上就会出现淤青，并且还会伴随疼痛。如果腿上有淤青一按就疼痛的话，那肯定是不小心磕碰到了，只要用一些小方法就可以消除淤青。如果碰上去没有疼痛感，那一定要去医院检查下，看看自己的身体是否有问题，因为造成淤青的原因有很多，需要一一排除。
1.脏器病变
在我们身体内的内脏器官如果经受长时间的损伤的话，就会出现或大或小的损害，从而引发严重的病症，虽然它不会表现的那么明显，但是同样会使器官四周的血管出现破损，从而让血液留到身体内的各个组织和各个部位，这样就形成了我们所说的无痛淤青了。
2.血瘀
现在的大多数人都不喜欢运动，就会导致身上的血液流动循环不顺畅，使身体上的某个地方的血液发生堵塞，从而聚集在一个地方，这就是血瘀，而形成的这种血瘀的面积是特别的大的，会呈现一片，假如你要是血瘀这种情况，请立马去医院做检查。
3.血液过于浓稠
现在的生活使人忙忙碌碌的，而且一般也都没有什么空出的时间去喝水，甚至导致了不爱喝水的现象，也有的人身体的肝脏和肾脏都出现了问题，就造成了血液中的存在于各种垃圾毒素，血液就会变得比较浓稠，因为皮肤上的毛细血管都比较的纤细，就特别容易造成血管堵塞，就形成了淤青。
4.毛细血管病变
如果说毛细血管受到损伤的话，血液就不会顺着血管流动了，会直接流到皮下组织，直到渗透，这样就是淤青形成的原因了，从医学上来讲，这一种现象的专业名称叫紫癜，其主要的表现现象就是分布的相对对称，主要发生的原因就是平时吃的食物和用药所造成的过敏性紫癜，假如你身体上出现了这种淤血，就要仔细想一下是否吃过或者碰过什么东西了。
如果身体上出现了淤青，一定要先感觉一下，是不是有疼痛感，如果感觉不疼，就先自己观察一下，然后去医院做检查，跟医生说说淤青的特点，最后就可以对症下药了，其实这种无痛的淤青，在一般情况下来讲是没什么大问题的，主要还是平时多注意，每一个皮肤组织或者器官都会造成或大或小的影响的，所以一定要注意。
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眼睛流眼泪是很正常的事情，特别是在我们伤心难受的时候，会在意识的控制下流眼泪。眼睛莫名其妙流眼泪可能的原因有多种，外界的刺激，眼部疾病都会导致这种现象发生，想要得到有效的解决，就必须搞清楚容易流眼泪的原因，对症进行治疗。
正常情况下，人眼结构中的泪腺可以分泌少量的泪液，以维持眼球与角膜的润滑，抵消正常的泪液蒸发。由于平时分泌的泪液很少，而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动，所以，你不会觉得泪水在流动。然而，在你眨眼的一刹那，眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去。泪腺不断分泌泪水，鼻泪管不断排泄泪水，所以平时人是不会流泪的。
1、受外界因素的影响
部分患者由于泪腺受到外界刺激，如冷空气、风的刺激，可反射性分泌，从而流泪增多。而过多的泪液不能及时被泪道排出而流出眼睑外造成流泪的现象。
处理办法：这纯属生理性流泪现象，外界刺激因素如去除，将无此症状，所以不用治疗。
2、泪液排出障碍
泪液分泌量正常，泪道无阻塞，冲洗通畅但眼轮匝松驰，泪液泵作用减弱或消失使泪液排出障碍，出现流泪。
处理办法：这种情况为功能性泪溢囊粘膜，应加强排泪功能。
3、眼部慢性炎症
眼睛出现如结膜炎、沙眼、外伤、异物、肿瘤等原因使泪道狭窄，泪道不完全阻塞，排泪功能降低，正常分泌量的泪液不能完全流入鼻腔而流出眼睑外，出现流泪。
处理办法：这种情况属于器质性泪溢，即使在室内也会流泪，应及时到医院就诊。
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发脾气这是人们在自己的日常生活中总是会遇见的事情，这是因为工作不顺利，生活不愉快都会引起你的脾气爆发，发脾气这并不是一件可怕的事情，但是我们都知道有的时候总是发脾气会对自己的身体还有家庭以及人际关系带来非常大的损害，所以对于总是莫名其妙的就发脾气，大家都非常的苦恼，可是又不知道怎么去解决为好，那么莫名其妙总想发脾气怎么办，我们要采取什么样的措施比较好呢？
改变自己的性格：
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排解压力：
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旅游：
旅游是一个散心的好方法，如果你近阶段正好有一个假期，不妨出去走一走，净化一下心灵，可以很好的缓解你自己的压力，有利于改变你的脾气。
发脾气这是我们都避免不了的事情，因此我们需要改变的就是怎么样控制自己的情绪，学会从另一个方面去了解，去探索，这样就能控制住自己的情绪。莫名其妙总想发脾气怎么办，学会放松自己的心情，多外出走动，看看身边的人和事情，学会感悟，这样你的心态就会变得平和，也就不爱发脾气了。如果手指出现肿胀，这时候应该有所注意，引起手指肿胀的原因是比较多的，有生理方面的原因，也有疾病原因造成的，比如说如果平时吃的盐分过多，可能会引起电解质失衡，会导致手指出现肿胀的情况，当然最多的还是关节炎的原因，比如说风湿性关节炎，就常常出现这种情况。
手指莫名其妙的肿胀痛怎么回事
摄入过多盐分：
餐馆中的菜肴、买来的零食、任何油炸食品中都含有大量盐分，造成水分在体内滞留，引起了浮肿。最好能使人体保持水盐平衡，摄入更多盐分意味着身体必须保持更多水分才能消减咸味，从而引起肿胀。通常来说，由食物中盐分带来的肿胀会在一天之内消失，但过多盐则会使肿胀的时间持续。如果你已经减少了盐分摄入，而肿胀仍然存在，则应去医院检查是否身体出现了其它疾病。
骨关节炎：
如果手指关节出现肿大，这可能是骨关节炎的症状之一。这种病症是由于关节处的软骨退行性变而引起的，多见于中老年人和肥胖者。骨关节炎通常伴有疼痛和僵硬，但并不总是如此。众多其它种类的关节炎也会引起手指发胀和疼痛。应避免过多的手部活动，减少关节磨损。也可通过药物注射来减少发炎情况。
腕管综合症：
由前臂向手掌运行的神经在手腕部位受压，引发了手部肿胀无力，这就是腕管综合症。同时还伴随着疼痛、灼热、刺痛和麻木。这些症状通常随着时间的推移而缓慢发展。研究发现女性患上腕管综合症的风险是男性的3倍。
淋巴水肿：
淋巴液将人体废料、细菌和病毒排出体外，当淋巴液无法充分排出时，会引起淋巴水肿，导致肢体肿胀。这时手指、脚趾和上下肢均会发肿。你还会感到皮肤紧绷或比平常更厚。女性如进行过乳腺癌手术或放疗，她患上淋巴水肿的风险较高。在极少的情况下，淋巴系统的异常生长也会引起淋巴水肿
雷诺氏病：
雷诺氏病指的是血管动脉收缩而引起的肢端动脉阵发性痉挛，通常是由寒冷的天气或压力而触发的。由于动脉收缩而引起了血流减少，导致手指冰冷麻木。当温度回暖或压力消失时血液循环恢复正常，这时肿胀就会出现。这种病症较为常见，女性多发于男性。如果你留意到自己的手指或手部出现浅蓝色或变得苍白，随后再出现肿胀，就可能使雷诺氏病的信号之一。
小孩子莫名其妙的发烧，看起来是莫名其妙，其实是有着许多的原因造成的。其中，大部分原因是小孩子在发育着，发育期间，大脑中枢对体温的调节不给力，同时遇到细菌病毒的侵袭，从而导致了体温的失调，让体温升高。所以家长们需要学会判断小孩子的发烧是什么因素造成的，并且要学会一些为小孩子降温的措施。
宝宝发烧之应对攻略婴幼儿大脑的体温调节中枢较不成熟，所以对体温的控制力较弱。再加之本身对病毒及细菌的抵抗力较差，防御阵线薄弱。因此很容易在事先一点征兆都没有的情况下，就直接被病毒素侵犯到体温中枢而高烧起来了。人体内各种功能及活动的进行，最适宜的温度范围大约是摄氏36℃～37℃，所以平均而论。正常的体温认为是36.5℃左右。有些非疾病的因素会引起发烧·环境温度过高，体温无法外散，所以就升高了，这就是所谓的中暑。
·剧烈运动时及其后，会有暂时性的体温升高。
·脑部受伤或长瘤，破坏了体温调节中枢的功能，所以体温的升降会有很大的变化。
·某些特殊药物的作用：如阿妥平(atropin)及麻醉剂。因疾病而引起发烧者，则缘于各种病毒或细菌侵犯人体时，会放出一些毒素，而这些毒素就会改变大脑中的体温调节中枢，使它将摄氏37℃：误认为应该是39℃或更高才正常，就好比冷气机的设定被误调了，因此产生发烧现象。由病毒或细菌引起的疾病很多，如感冒、扁桃腺发炎、气管炎、肺炎、肠胃炎、脑炎等，所以当有以上疾病时，都会伴随着发烧。
此外，癌症或肿瘤也会释放出某种毒素，而使体温调节中枢改变其设定，因此也会有莫名其妙的发烧状况出现。
在莫名其妙的情况下左脸肿了但不疼的话极有可能是体内缺少优质蛋白质造成的，如果排出这一原因的话就要注意了。肾病、心脏病、内分泌失调、高血压高血脂等也会引发脸部肿胀现象，这种情况下要少吃重口味的食物，多吃排水性好的食物，比如红豆、黄瓜、薏仁等。
一、肿脸原因
肿脸主要还是缺少优质蛋白质，因为人的细胞是由70%的水，28%的蛋白质，2%脂肪，1%糖组成，当你的蛋白质缺少的时候，你的细胞就有大量的水从而产生水肿，所以你一定要补充优质的蛋白质为好，但这之前可以先去医院检查一下的。
重点考虑： 肾病、高血压、心脏病、内分泌、电解质紊乱等，都查不出的话，可以到变态反应科(别害怕名字，就当是 过敏科) 到老年，不仅外貌出现苍老，而且内脏器官的功能也在减退。其中主要是由于心血排出量的减少，肾脏血流量的下降，皮下组织松弛，皮肤蒸发的水分减少，细胞体积缩小，细胞内的液体流向细胞外的间质，以致出现浮肿。
二、脸肿了怎么办?
1、少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物，饭后吃吃瘦脸果。
2、多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。
3、勤泡澡
将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光
4、坚持运动
坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中 有氧运动、伸展体操效果最好。
5、按摩消肿
特别推荐：消除眼周浮肿的方法
所谓的淤青，就是在皮肤受到外伤的情况下皮下出血引起的一种症状，淤青大部分情况下都是青色，也可能出现红色或者紫色。有的人皮肤似乎特别脆弱，稍微一碰就可能出现淤青的情况，所以出现淤青肯定是需要及时治疗才行。那么问题来了，淤青是不是可以进行热敷呢?
诊断原因
首先观察淤青，分析原因，是由外伤所致还是病理性淤青，若是病理性淤青要及时就医，外伤所致淤青大多可以采取以下办法加速消退。
冷敷
出现淤青的24小时内要冷敷。可以用冰袋或者沾湿冷水的毛巾轻敷在淤青表面皮肤上，这样能减轻和防止毛细血管继续出血，阻止淤青的程度进一步加剧。冷敷的时候切记不要揉搓或猛压，本身毛细血管就破裂，揉搓或用力过大按压容易造成毛细血管出血面和出血量的增加。
热敷
在淤青24小时后可以热敷。热敷可以加速血液循环，有助于淤青颜色的减轻。
滚鸡蛋白
24小时后，可以将白开水煮出的鸡蛋剥皮，蛋白在淤青皮肤上回滚。
花椒酒擦拭
花椒酒就是将花椒泡在白酒里制作成的，它能祛风湿和减轻肌肉疼痛。可以在热敷后配合使用，用棉签沾取花椒酒轻擦在淤青处。
针灸或火疗、拔罐
针灸算是去除淤青最快最效果明显的办法。不过针灸必须在专业医护人员的指导下进行。火疗主要是加速血液循环，拔罐可以把淤青位置内的淤血吸出。
放血
放血主要是指挑破淤青处皮肤，将淤血排除，可以配合拔罐使用。
淤青大多数时候是因为磕磕碰碰，而造成的比如说很多的儿童最容易摔倒，那么总是会弄得全身，出现一些淤青，而且淤青是由于淤青没有循环而造成的，难以消退接下来为大家介绍小窍门鸡蛋去淤青的方法。
主要是鸡蛋貌似散热慢，能长久保证有一定的热度。然后用这个热度在淤青上面敷，能帮助血液扩散，淤血扩散了，都会准备几个鸡蛋的，轮流热敷。
指导意见：
刚淤青的时候，不要热敷，因为这个时候皮下组织刚破裂，热敷加速血液流动，只会加重淤青，所以我们常看到运动受伤，通常会先冰敷 过两天后，为了消肿消除淤青，才热敷的
在伤24小时后。如果瘀青处无皮外伤，可以用毛巾湿热敷患处。以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。 瘀清的消除只是时间问题，最快也要半个月左右。现在天气热，血液循迅速。相对会快些。 2 用水煮鸡蛋,在淤青上滚比较有效:) 或者是热敷的都行,因为淤青是因为皮肤底下有淤血淤积导致的,把淤血化开就好
一般来说，对于身上磕碰的淤青大家，可以在生活中根据以上介绍的鸡蛋去淤青，功效也是非常好的，对于很多的儿童皮肤比较幼嫩很容易就会造成磕碰，出现了一些淤青。
当人身体皮肤不小心受到外力撞击之后但是又没有造成伤口，就会导致毛细血管破裂，会在身体皮肤下面形成淤青。淤青虽然不会出现出血问题，但是淤青会给患者带来极大的疼痛感。同时严重的淤青问题还会形成肿胀现象，所以淤青也是需要使用药物进行涂抹治疗。那么有哪些药物是专门针对淤青治疗?
1、淤青用什么药散得快
淤青出现超过24小时之后我们除了可以热敷之外,我们还可以采用涂抹药物,但是不能对淤青揉搓,不然会加重淤青的情况。使用一些药物可以缩短淤青的时间,可以口服云南白药或者头孢片等等,还可以使用一些中药接骨散外敷在淤青的位置,这样内外结合,可以快速直通消肿,活血化瘀,快速消除淤青。
2、淤青是如何造成的
淤青是由皮下出血造成的,人类眼部的皮肤又薄又松,因此很容易出血聚集,从而产生。淤青最初看上去是蓝色或是紫黑色的,以后慢慢消退,变成棕色.绿色或黄色。淤青也有是因为淤血存在于皮下造成,淤血多是在外力作用下,使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。此时外渗致皮下的血液已属异物,又因皮下神经丰富。所以疼痛感明显。发生淤血24小时后,可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环,促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收,时间大约需要两周左右。
3、消除淤青的小妙招
敷香蕉皮。把香蕉皮放在淤青的地方,一段时间后取下即可,每天可以进行2-3次。或者还可以用香蕉皮对淤青部位进行按摩,这种方法同样可以有效的起到缓解淤青的作用。香蕉皮中的很多成分都具有消除淤青的作用,尤其是在晚上睡觉前把它放在淤青处,第二天早上起床后你会发现淤青的情况得到了很好的缓解。湿热交替。湿热敷的方法可以促进皮肤血液循环,从而缓解血液淤积的情况。如果距受伤时的时间超过24小时,瘀青处无皮外伤,可用热毛巾每天敷30分钟,毛巾冷了要及时更换;根据这个原理,用剥了壳的热鸡蛋在淤青位置来回滚动,也有助于消除淤青哦!记得每天至少2次,每次至少15分钟。
有些人身上经常会出现淤青，身体磕碰容易淤青原因有哪些呢？其实身上容易出现淤青的原因有很多，有可能是不小心磕碰，有可能是疾病导致，例如血小板减少、凝血障碍、毛细血管脆性增强等病变等。如果是疾病导致，则需要到医院进行就诊，还可以从饮食上注意，可以多使用富含维生素C的食物进行调理。
淤青是皮肤血管破裂引起出血导致的。
为了满足人体各组织和器官的供养需要，我们的身体布满了血管，这些血管大大小小像密密的“网”一样分布全身各处。皮肤的血管也一样，非常多、非常密，它们粗的、细的交织在一起。在一些身体较瘦的人身上，我们能较为容易看到一条条青色的血管，这种血管是粗血管，更多的在皮肤里的是非常细的血管，我们管它叫毛细血管，一般情况下毛细血管是看不到的，它们很多都分布在浅表的皮肤层。这些毛细血管的管腔细小、血管壁非常薄，经不起外界“强大”的压力碰撞，稍微碰撞一下毛细血管就会破裂，而我们甚至回忆不起是如何碰撞的。在血管里还是鲜红的血液，
为什么皮下出血就成了淤青色？血液表现出红色是红细胞的缘故，红细胞里有一种成分叫血红蛋白，血红蛋白是运送氧到全身各处的，氧与血红蛋白结合就构成了鲜红色的血液，这也是为什么我们看到医学书籍中动脉血管用红色表示，静脉血管用蓝色表示的原因。但是血管破裂后流入到皮肤组织里的血液，血红蛋白不能回到肺与氧结合，就会变成紫色，而随着血红蛋白慢慢被分解，与身体里的其他物质发生化学变化，这一部分的组织就表现出了青紫色。细心的人一定还会发现
：当血管破裂出血后，淤青一般开始的时候呈暗红色或紫色，然后转变为青紫色，然后慢慢转变为黄褐色，最后才慢慢地回归皮肤本来的颜色。这正是血红蛋白逐渐被吸收的过程。磕碰只是淤青产生的一个小小的外因
。哪些因素还可以导致淤青呢？其中几个主要因素不得不值得我们注意：1.血小板减少 血小板是血液凝固的最重要因子之一，血小板减少得越多，出血的机会就越大，同时流血不止的可能性就越大。
2.毛细血管脆性增强等病变 毛细血管如果脆性增强等病变发生时，更容易导致毛细血管损伤，血液就会从血管中流出。
3.凝血障碍 人体的凝血因子有十几种，任何一种凝血因子缺乏，都可以引起出血。如血友病就是由于去缺乏凝血因子Ⅷ引起。如果机体经常出现淤青，到医院进行了各种检查又没有发现异常时，要考虑是
4.否与服药有关。心血管疾病患者服用的某些药物，可以造成凝血障碍，比如阿司匹林或其他的抗凝药，会影响到血液的凝集能力。再如长期大量服用含有鱼油、银杏成分的保健品，也有改变凝血的问题，出血后止血的时间延长，容易造成淤青。此外，也有引起血管脆性的药物，如糖皮质激素，长期服用后会造成血管脆性增加，碰撞后更容易发生破裂出血。
日常生活中每个人都会有不小心的时候，磕磕碰碰是常有的，稍不注意身体就有可能出现淤青。在意自己容貌的女士们都不希望自己皮肤上出现任何印记，发现身上出现淤青就想立刻把淤青消除掉，下面是一些怎样去淤青最快方法的介绍，女士朋友们可以试一试这些方法。
淤青是由皮下出血造成的，人类眼部的皮肤又薄又松，因此很容易出血聚集，从而产生黑眼圈。淤青最初看上去是蓝色或是紫黑色的，以后慢慢消退，变成棕色.绿色或黄色。淤青怎么快速消除呢？
1、在淤伤上敷冰袋。
在淤伤后的首几天，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟。冰冻可减少发炎和肿胀，帮助淤伤快速复原。2、两天后可进行热敷（温热）。
用冰消炎后，你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热，确保不过热）。温热敷能促进该处血液循环，加速复原。3、抬高淤青部位。
如果淤伤位于你可举起的部位，比如四肢，你可将它抬起高于心脏位置，减少流向淤伤处的血液。此举能减轻肿胀，让血液回流，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。4、切勿进行剧烈运动。
在淤伤后的首一两天，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动。越多的血流向淤青处，状况会变得越糟。5、轻轻按摩淤青。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位。切勿用力按压或试图按摩淤青中心，这样做会让你疼痛。确保你以转圈的方式按摩。这么做可促进淋巴功能，帮助身体自然消淤。6、让淤伤部位接触阳光。
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟，紫外线将开始分解胆红素，即是让淤青变成黄色的一种物质。暴露在阳光下可帮助加速此过程，让你的淤青更快消散。7、用醋和水揉搓淤伤处
。用温水混合醋，然后揉搓在淤青处。醋能促进皮肤表层的血液循环，让淤青更快复原。8、涂抹及服食维生素C。
通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原。9、将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分。10、吃鲜姜。
一如荷兰芹，鲜姜也含有抗炎成分，可很好地支援免疫系统。将鲜姜切块，泡在热水里数分钟然后饮用。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜，然后直接涂抹在淤青部位。
饮食养生
运动养生
