如何烘焙饼干
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关中医养生的认识误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“如何烘焙饼干”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
烘焙饼干是比较简单的一种烘焙方法，只要掌握一些技巧，就能做出美味的饼干，在做饼干的时候，所需的食材也不是特别的多，可以准备适量的低筋面粉，然后准备细砂糖，还要准备蛋黄和蛋白，放到烤箱的时候一定要调好温度，一般预热5到10分钟就可以，用170多左右来烤，下面我们来了解一下。
如何烘焙饼干
食材
配料：蛋黄3个，蛋白2个，细砂糖55克，低筋面粉70克方法/步骤
蛋白放碗内，用电动打蛋器打至粗泡的时候，加入1/3的细砂糖。继续用打蛋器搅打蛋白，再把1/3细砂糖加入蛋白中，再继续搅打，蛋白打到干性发泡的状态，就可以停止搅打了。蛋黄放碗内，加入剩下的1/3的细砂糖，用打蛋器打至蛋黄变得浓稠，颜色变浅，体积膨大。盛1/2蛋白到蛋黄碗里，再加入1/2过筛后的面粉，用橡皮刮刀将面粉、蛋白、蛋黄翻拌均匀。再将剩下的蛋白和面粉倒入蛋黄碗，用橡皮刮刀拌匀，不要以划圈的方式搅拌，以免蛋白消泡。将面糊装进保鲜袋，烤盘上垫上锡纸。在保鲜袋的一角剪一个口，在烤盘上挤出条状面糊。预热烤箱到180度，把挤好的面糊放入烤箱中层，8分钟左右，饼干表面微金黄色就行了。制作技巧
1、预热烤箱就是提前把烤箱调到你所要烤制的温度空烤一会儿，一般是5-10分钟吧，比如你要用170度的温度烤东西，就先插上电源，再把烤箱调到170度先烤一会，预热是为了当你把要烤制的东西放进烤箱时，烤箱已经达到所需的温度2、一般情况下就是这么算的 ，不过每个烤箱都有自己的脾气，温度可能会有所偏差，烤制过程多留意下，烤多了温度就能比较容易拿捏了
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燕麦是一种营养丰富的谷物，它富含蛋白质和维生素，同时热量比较低，因此，它是人们减肥健康食谱中重要的一种。另外燕麦还富含膳食纤维，可以增加肠胃蠕动。那么燕麦饼干可以怎么做呢？
一: 自制燕麦饼干的方法1: 材料配料：低筋面粉75克，快熟燕麦片50克，细砂糖20克，红糖20克，椰蓉25克，黄油60克，玉米糖浆15克，小苏打1/4小勺(1.25ml)烘焙：烤箱中层，上火170℃，下火150℃，15分钟
2: 做法1、将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里。2、低筋面粉和小苏打混合后也筛入大碗里，将过筛后的粉类和燕麦片、椰蓉等完全混合均匀。3、黄油切成小块加热溶化成液态。4、将玉米糖浆倒入黄油里，搅拌均匀。没有玉米糖浆，可以用蜂蜜代替。5、把第2步混合好的干性材料倒入黄油糖浆里。
3: 6、用勺子拌匀，成为饼干面糊。面糊可能比较干，呈松散状。7、烤盘上铺烤盘纸。用手抓一小块面糊，用力捏成球形，再压扁，放在烤盘上。8、将所有饼干面团都整形好放在烤盘上以后，将烤盘放入预热好上火170℃，下火150℃的烤箱中层，烤15分钟左右，至表面深金黄色取出(配方中使用烤箱型号为长帝cktf-30gs，可以上下管独立控温。如果你的烤箱上下火不能单独调节温度，可将温度设为上下火160℃，并把烤盘往上放一层)。
二: 燕麦饼干减肥原理1: 燕麦不仅有很高的营养，同时具有高饱腹的效果，食用燕麦增加饱腹感，可以避免吃得太多摄入过高热量。快速燕麦片是燕麦加工后的产品，呈扁片状，在一般的超市都可以买到。
2: 为什么燕麦饼的饱肚效果更好呢?在热量同等的情况下，脂肪含量越高的食物越不容易让人觉得饱，而蛋白质含量较高的食物则容易让人觉得饱。
3: 此外，食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系。纤维高、颗粒大、耐咀嚼的食物，饱肚感更强。
三: 对那些高血脂、高血糖肥胖的人，在出现饥饿可又不到饭点儿的时候，更应选择这种食物，既吃得少又能吃得饱，还可降低能量的摄入。
在感冒的时候，人的食欲会变得比较差，这时候喜欢吃一些比较凉性的食物，因为感冒发烧的原因常常会感到身体有火，所以说这时候饮食也会变得比较清淡，感冒的时候是可以吃饼干的，但是也要注意饼干相对来说比较干，这时候应该注意多喝水，多吃一些新鲜的水果，蔬菜是比较好的。
感冒能吃饼干吗
多喝水可以促进身体散热，咽喉，预防或延缓咳嗽的发生，有助于缓解冬季气候变化带来的不适，帮助你保持生理平衡，预防和远离感冒和咳嗽。为了保持健康，您可以服用一些口服清热解毒系列颗粒，如板蓝根，以预防和治疗健康。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，休息并有更多的活动。
感冒吃什么好
一、萝卜
萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市场中，也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。
三、洋葱，大蒜
我们都知道洋葱那个气味非常的难闻，所以我们不想吃，但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒，抵御感冒的来袭，而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能，它还能刺激胃，肠等分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我们嘴里的味道久久不能消失，所以平时的时候吃大蒜的人也很少，可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。
四、清淡的汤和粥
在感冒期间，人体的肠，胃功能会变得非常的差，可能会导致吃饭没有食欲，这时候，可以喝点清淡的汤和粥，会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥，喝热汤引起身体发汗的作用，身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。
现在人们为了方便，经常不吃早餐或者晚餐之类的，其实这个是不好的。因为这个很多商家就生产了高纤维饼干，这个营养丰富而且可以代替早餐，但是很多人都没有想过，其实这个纤维饼干也有很多不好的地方，这里就介绍一些相关的知识。
高纤维饼干油脂不少
如今市场上有很多粗粮饼干、纤维饼干，如八宝杂粮饼、全麦饼、五谷珍宝消化饼干等，这些饼干的价格要比普通饼干高，口味上也有多种选择，如野菜味、葱鲜味、芝麻薏仁味等。
粗粮饼干、纤维饼干真的比普通饼干更健康吗？粮食、豆类中含的主要是不溶性纤维，较粗糙，很多习惯精米白面的人不喜欢这种粗糙感。对他们来说，含量3%的粗纤维食品就很“扎嗓子”了，而一些高纤维饼干的纤维含量可高达6%甚至10%以上。
专家强调，高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是油脂在里面起到“润滑”作用，纤维在吸油后会变软。所以纤维越高的产品，通常脂肪含量也越高。而且，因为饱和脂肪软化纤维的作用更出色
无蔗糖饼干未必真无糖
有些粗粮饼干、纤维饼干打着无蔗糖的旗号，借此来吸引怕吃饼干后血糖升高的消费者。
对于“不含蔗糖”的饼干，其实饼干里能让血糖快速上升的不仅是蔗糖，精制淀粉引起的血糖上升速度也足够快。另外，以淀粉为原料制作出来的糊精、麦芽糊精、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等，在升高血糖方面比蔗糖有过之而无不及。往往在声称“无蔗糖”的饼干中，经常可以看到这些配料，消费者要注意鉴别。
饼干最好选含蔬菜的
无论怎么改善，饼干说到底还是面粉+油+糖制成的，是不健康食品。如果很喜欢吃饼干，在选择饼干时应当认真查看包装上的配料说明和营养成分。相对而言，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低，也就是口感脆而不酥的饼干会比较健康。目前很多粗粮饼干、纤维饼干都在包装或宣传上用粗粮或豆类来吸引消费者，许多粗粮饼干、纤维饼干的配料中还注明添加了麦麸皮、花生等粗粮或豆类。
其实，这个纤维饼干是可以当零食来说，如果说这个是正餐的话就不可以了，所以还是要有选择。还有一个就是这个这个饼干的选择也是要挑好的，很多纤维饼干里面含有不营养的成份，所以这个要把好质量关。最后，祝大家生活愉快。
胃溃疡患者要吃容易消化的食物，不要吃过硬的食物，饼干就不适合吃，另外腌制食品，生冷的，刺激性的食物都不要吃，饮食要规律，少食多餐，多喝水，注意胃部的保暖。
一、胃溃疡能吃饼干吗
建议不吃。 一定要禁烟 ，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉类的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条
红薯，凉粉等,不要吃苏打饼干等，少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。 注意饮食啊，否则治疗效果不好的啊。
二、胃溃疡的饮食
1.少吃腌制食物:些食物含较盐及某些致癌物宜吃
2.少吃冷食物刺激性食物:冷刺激性强食物消化道黏膜具较强刺激作用容易引起腹泻或消化道炎症
3.温度适宜:饮食温度应烫凉度
4.细嚼慢咽:减轻胃肠负担食物充咀嚼数愈随泌唾液愈胃黏膜保护作用
5.饮水择:佳饮水间晨起空腹及每进餐前1餐立即饮水稀释胃液用汤泡饭影响食物消化
6.注意防寒:胃部受凉使胃功能受损故要注意胃部保暖要受寒
7.避免刺激:吸烟吸烟使胃部血管收缩影响胃壁细胞血液供应使胃黏膜抵抗力降低诱发胃病应少饮酒少吃辣椒、胡椒等辛辣食物
本文导读：现代人饮食比较精细，但是胃病患者却越来越多，不少人经常会有胃酸过多的症状，那么，胃酸怎么办、胃酸过多吃什么好呢？
胃酸（gastric acid）指胃液中的分泌盐酸。人胃是持续分泌胃酸的，其基础的排出率约为最大排出率的10%，且呈昼夜变化，入睡后几小时达高峰，清晨醒来之前最低;胃酸，在这里有两种意义，一是胃液中的胃酸;二是胃酸过多的症状，即胃泛酸;胃液中的胃酸（0.2%～0.4%的盐酸），杀死食物里的细菌，确保胃和肠道的安全，同时增加胃蛋白酶的活性，帮助消化。胃液对消化食物起着重要作用，正常胃液呈酸性，空腹时为20~100ml，超过100ml提示胃酸分泌增多。胃液分泌有一定的量，如分泌过多，就会出现吞酸、反胃、吐酸水等现象。
缓解胃酸的方法
1、可以面食为主，如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，而且面条是很好的养胃食物。
2、胃酸时可准备一些苏打饼干，小苏打是碱性的，可以中和胃酸，暂时缓解胃酸型胃痛。
3、饭后马上嚼口香糖，咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌，此时吞咽次数也随之增多，这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，也就消除灼烧不适的感觉。嚼口香糖不要少于15分钟，这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。
中医治疗
非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药都有副作用。抗胃酸药连续应用不超过7天，如症状不缓解，应咨询医师或药师。如果需要，提倡去看中医，中医对于脾胃的调养比较擅长。
胃酸过多的中药治疗方法
1、吴萸3克、黄连3克、牡蚣9克、滑石9克、石决明9克，水煎服，早晚各一次分服，此方颇具疏肝和胃、温中化湿、散结止痛的良效。
2、党参、云苓各9克、陈皮、制半夏各6克，白术、砂仁各6克，蔻仁、香附、白芍各6克，炙甘草3克，水煎服，日煎两次，早晚分服，可常服用，自有神效。
3、神曲、厚朴各6克，陈皮5克，黄连2克，枳实3克，豆蔻3克，云苓9克，鸡内金6克，薯蓣12克，龙胆草1.5克，甘草3克，一日一剂，水煎两次，早晚分服，具有抑止泛酸、温脾益胃之效。
七招拯救反酸的胃
肠胃功能不好的人群最容易出现胃部反酸的情况，精神焦虑紧张或是饮食不当都会导致胃酸分泌过多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等也会导致胃酸过多。
反酸带来的不仅是 烧心 般的不适，更有可能导致食管癌。研究表明，胃酸反复侵蚀食管，会导致食管内壁组织病变，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危险会增加40倍。
除了遵循医嘱服用药物抑制胃酸分泌，下面有七招可以让你的胃不被过量胃酸摧残。
妙招一：不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
妙招二：不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
妙招三：不要暴饮暴食或三餐不定
暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。
括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。
而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。
妙招四：减肥并维持体重
体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。
妙招五：注意休息，保持心情愉悦
现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。
妙招六：少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。
胃不好的人要 忌口 ，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。
妙招七：注意保暖
据报道，一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车，吸入过多冷空气，导致胃穿孔。
对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。
而对于 老胃病 们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。
所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻。
家庭方法治疗胃酸
勿平躺
当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿！保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10 15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。
勿暴饮暴食
当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。
勿睡前吃晚餐
千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。
消除生活压力
压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。
减肥
腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。
有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。
胃酸怎么办？上面为大家介绍了缓解胃酸的一些妙招，老胃病们一定要注意保护好自己的胃，不要让胃破坏了我们的健康。
如何拔牙
1、拔牙的具体步骤
1.1、分离牙龈
用牙龈分离器从龈沟插入,将附着于牙颈周围的龈组织分离,以免拔牙时造成牙龈撕裂。
1.2、挺松牙根
用挺插入牙根和牙槽骨之间,牙挺的凹槽对着牙根面,左手保护邻近牙齿,右手持牙挺,以牙槽骨为支点,利用杠杆作用和转动力量,从近中或远中部位逐渐挺松牙齿。
1.3、拔除患牙
将牙钳喙准确放置于患牙的唇舌侧或颊舌侧,使钳喙与牙齿长轴方向缓慢摇动,随着牙齿松动度增大,用力向外牵引拔出。单根牙牙根呈锥形者,可以稍加旋转力量拔出。单根牙牙根呈扁平状者和多根牙,应避免旋转力,并宜顺着牙根弯曲的方向拔出,否则易折断牙根。
1.4、断根拔除出
首先要了解每个牙的牙根数目和分布情况。拔除断根时应根据不同情况采取不同方法。如断根边缘露于牙槽骨之间,将牙根挺出。
2、拔牙的手术步骤
消毒、麻醉、分离牙龈、挺松、拔除、纱卷压迫止血。主要拔牙器械为骨膜分离器(为分离骨膜或牙龈之用)、牙挺和牙钳。拔牙时,一般采用普鲁卡因、利多卡因等作传导或浸润麻醉。多用改进后的高速涡轮手机拔除阻生牙,它不仅切割速度快,易于将根冠横断,分别取出,而且具有耐腐蚀、耐高温的特点,能用高压蒸气、干热、煮沸等方法消毒,以避免造成交叉感染,特别是避免对乙型肝炎的传播。拔牙后不应立即漱口,不要以舌舐吮创口,禁用手指触摸。2小时后,血块凝结较好时,才可进食,一般以半流质饮食及软食为宜,且勿用拔牙侧咀嚼,进食后轻漱口,防止创口感染。
3、哪些情况需要拔牙
3.1、各种牙病不能治愈保存者。
3.2、各种错位牙、阻生牙和埋伏牙出现症状者。
3.3、引起其他疾病的病原牙或病灶牙。
3.4、最后一颗没有对牙合牙的错位牙。
拔牙后牙齿出血怎么办
1、拔牙后都会有出血的现象,如果在1—2天之内,您可以咬棉签对其进行止血,并且上一些消炎、止血的药物也是可以的,如果仍无效,就应到医院由口腔科医生处理。
2、拔牙后,应遵医嘱咬好压迫止血的纱卷。当日或次日唾液里带少量血丝,或唾液略呈粉红色,这都是正常现象。但是不能吸吮,不然血凝块被破坏,会增加流血量的。
3、若出现牙槽窝血块感染,血块变成灰褐色,伴有腐败恶臭样的分泌物,疼痛比较明显,应马上进行治疗。不然会引发其他口腔疾病的。
拔牙后该怎样护理
1、纱球咬半小时就该吐了拔牙后纱布咬合非常重要。在临床上,我们常常会碰到患者会问:纱布咬多少时间吐掉?拔牙后,医生会在拔牙窝上方放置一个纱球让患者咬紧,用以压迫止血。一般没有血液病的病人,在安静状态下咬紧纱球半小时就可以止血。我们说,牙拔除后拔牙创即为新鲜血液充满,约于15分钟便形成血凝块,将创口封闭。所以正确纱布咬合所咬时间为30分钟。不宜过早,也不宜过迟。
2、拔牙后别老用舌头舔伤口当吐出纱球后,这时已经止血,血凝块已经形成。但如果经过唾液或者喝水的冲刷,血凝块又会分解,就像冰融化一样,最终导致血凝块脱落和再出血。因此,拔牙后24小时内不要漱口和刷牙,喝水也不要用力漱口,不要经常用舌头舔伤口。
3、拔牙后2小时内禁食拔牙后2小时内禁食,包括任何软硬食物、流食饮料等,2小时后进食时,食物不宜过热,并且要避免用拔牙侧景行咀嚼。否则,在血凝块未完全机化前,不注意上述要点的话,还会导致血凝块破坏而出血。
饮食养生
运动养生
