每个女性都希望自己有美丽的容颜,希望自己貌美如花,这样会让她们变得更加的有自信。可是,现实生活中,我们一些生活上的恶习会给我们的容颜减分,甚至开始提前衰老。很多姑娘们不相信,下面就由小编给大家介绍下会妨碍我们貌美如花的恶习有哪些吧。
5大恶习会妨碍你貌美如花
女性们,你们是想自己有如花一般的容颜,还是整天都是灰头土脸呢,这和我们晚上的活动有很大关系,夜晚的时间过得非常快,过去了就是过去了没有办法挽回的。那么这短暂的夜晚我们应该怎样度过呢?下面我们先来看下阻碍我们美丽的夜晚5大坏习惯吧。
1.饮用含咖啡因的饮品
含有咖啡因的咖啡及红茶,会使体内脂肪燃烧。于是,不少人就萌生这种想法:“既然有减肥效果,那晚上也来点吧”,但是其实晚上绝对禁止饮用咖啡因饮料。因为咖啡因会使人头脑处于兴奋状态,导致难以进入深度睡眠。在此推荐各位试试零咖啡因的香草茶。此外,甘菊茶及椴树花茶也有很好的安眠效果,适合睡前饮用。
2.过量饮酒
适量摄入酒精性饮料可以减压放松,但每天过度饮酒可不好,会给肝脏造成过重负担。而体内环境一旦紊乱,会导致肌肉松弛折皱及水肿等问题。喝酒应适量,一旦过量就要立即控制。
3.吃冰淇淋
很多姑娘都非常喜欢吃冰淇淋,殊不知,冰淇淋中含有的脂肪含量是非常高的,如果我们每天晚上都吃的话,不但会使得肌肤变得越来越差,同时自己还会长胖的哦,除此之外,冰淇淋是非常凉的,会使体温急剧变冷,这样的话对于睡眠也是不好的,所以为了美丽,最好不要吃生冷的食物。
4.使用自己不习惯的香料
芳香剂及焚香,确实有安眠效果,但不明就里就乱用一气是不可取的。其中代表性的薰衣草及檀香,对于不习惯的人来说,完全是令人讨厌的气味。推荐最好在白天使用,是自己慢慢习惯,这样才能获得本该有的安眠效果。
5.抽烟女子
酷爱洗完澡来上一支,其实,这是非常不好的习惯。烟草中所含的尼古丁有使人大脑兴奋的作用,所以抽烟完全是妨碍睡眠。所以,洗完澡还是别抽了。有可能会因此而烦躁不安,但多喝点水会有所缓解哦。怎么样?还等什么,尽早摆脱恶习,将美丽收入囊中吧。
22个让女人越来越美丽的习惯
搓眼皮—变双
做法:双手手指并拢,从内眼角开始往外平行拂拭三下,力度适中。天长日久会变双眼皮,原本双眼皮的会加深(效果很好,但要坚持。对眼睛浮肿的MM不适用)。经常贴双眼皮胶也会有此效果(但要注意双眼皮胶易让眼皮变松弛)。
捏鼻子—隆鼻
只要我们有时间的时候捏捏自己的鼻子,然后每次都要坚持3分钟以上。如果鼻梁塌的话就捏鼻梁和鼻根,如果是大蒜鼻就捏鼻子,但是我们要注意力度,也要有些疼痛感觉才行。
画下眼线—变大眼
做法:每天早上花半分钟的时间画下眼线,眼睛会增大半倍(前提是你能画好下眼线,否则还是不要乱画)。
眼保健操—去眼袋
做法:每天坚持做眼保健操的最后一节(就是叫“轮刮眼眶”,上下刮眼眶),可以将眼袋推掉。 女人私房话
游泳—塑身形
做法:至少每周游泳三次,可让四肢变得修长(长年坚持才有效,否则停下来会变更胖。另外,室外游泳要注意防晒)。
拔牙和戴牙套—改善脸型
做法:戴牙套可在相当程度上改善嘴巴的形状,而拔牙主要是指拔掉智齿,可让脸型变小。好多明星可都是拔掉了最里边的上下四颗到8颗牙了哦(过程很痛苦,效果很惊艳)。
收腹—减小腹
做法:每天躺在床上,双腿在床边下垂。收腹,缓慢抬起双腿,到水平面以上20度,再缓慢放下双腿。长此以往,小腹变扁平。
揉颧骨—改变脸型
做法:用掌心肉最厚的部分糅颧骨,可让过高的颧骨变得柔和。和上面的捏鼻子一样,这种方法最适合骨骼发育未完成的孩子,成年人效果不明显。但对肉肉脸有一定效果。
放风筝—练神韵
做法:放风筝的时候,眼睛跟随风筝飞的方向,很多艺术家用此练就出一双灵动的眼眸。没风筝也可看白云,看花草树木,或者看鱼儿游泳。
抻筋—拉长身形
做法:睡前花5分钟拉伸一下筋骨,可以让形体变细长。抻筋后有助于睡眠,对减肥也有帮助。拉的时候不能超过自己的极限,锻炼后要按摩小腿。
防晒—延缓衰老
做法:一年四季都擦防晒霜,即使不出门也至少擦点隔离霜。辐射不处不在,像电脑辐射和阳光,都能加速肌肤细胞的老化。
戴隐形眼镜—变大眼
做法:将有框近视镜换成隐形眼镜,眼睛会看起来会越来越大。需要提醒的是,要注意卫生,不要戴有色美瞳,超过1.4厘米的最好也不要戴。
双手代替毛巾—保湿
做法:洗脸后不用毛巾擦脸,而要用手心轻轻将水分拍干。这样可将一部分水分拍到皮肤里,是十分天然的护肤方法哦(此法可扩展至全身,如果来得及)。
捏指甲—塑甲形
做法:一有空就坚持捏指甲的两边,可以让难看的“簸箕”甲变得椭圆而且饱满。
清洗耳廓—耳形饱满
做法:早晚洗脸的时候,用毛巾蘸香皂或洗面奶,伸到耳朵里洗耳廓。时间久了,可让耳廓形状坚挺圆润,耳根白亮(这个应该最容易坚持吧)。
冷水洗脸—紧肤
做法:无论多冷的天,都要坚持洁面后用冷水再冲一下,可以缩小毛孔,紧致肌肤。
不翘二郎腿—直腿
做法:坐着的时候,将双腿并拢放平,不翘二郎腿,可让腿形变直。经常翘着二郎腿,直腿也会变弯的,对腰椎也有很大损伤。
喝绿茶—防辐射
做法:每天在办公室喝1~2杯绿茶,对电脑辐射很有效。长时间上网的话,每隔一小时用清水洗一次脸(建议办公桌配备脸盆)。仙人掌并不能防辐射。
面部按摩—排毒
做法:睡前轻轻按摩眼睛和脸部,可加速血液循环,排出水肿和毒素。力道一定要轻柔,否则容易产生皱纹。
豆渣洗脸—去油脂
做法:榨豆浆后用剩下的豆渣洗脸,可洗去脸上多余的油脂。
牛奶眼膜—去黑眼圈
做法:喝完牛奶的容器不要随便扔掉。晚上洗脸前,用手指将剩下的牛奶敷到眼周,可让黑眼圈变浅。此法对晒黑的肌肤亦有效。
结语:看完本文相信我们各位都知道了哪些恶心会影响到我们的美丽了吧,所以如果你占到这些的话就立刻抛弃吧。女人想要美丽也是很简单的,不妨试试小编上面给大家介绍的22个让我们越来越美丽的习惯哦。
俗话说岁月不饶人,随着年龄的增长,女人的皮肤会逐渐失去弹性和光泽,逐渐老化。女人的皮肤为什么会老化,如何才能预防皮肤老化呢?
女人皮肤老化的原因:
年龄因素:从30岁左右,女人的皮肤就开始老化了,随着年龄的增加,皮肤中的弹性素及蛋白胶会逐渐减少,因此会使皮肤易下垂,继而逐渐出现老化,这是自然规律,是每个女人都不可避免的。
外界因素:如紫外线、强光照射等,这些都会损伤皮肤,通过接触这些不良的因素,皮肤会逐渐干枯、出现雀斑、皱纹等,光泽度下降,皮肤开始松弛。
饮食不当:肉类进食过多,会使血液的酸度变高,随汗排出就会侵害皮肤,使其失去弹性,尤其是面部皮肤,会显得松弛无力。
保养不当:经常熬夜、过度疲劳,还有抽烟、喝酒等不良习惯都会加速皮肤老化。同时皮肤护理不当,没有涂抹护肤品等都会加速皮肤老化。
女人如何让衰老远离你
皮肤老化有不可避免的内部因素,也有可以通过自身努力得到改善的外界因素,所以还是可以预防皮肤老化的。
注意保养
坚持正确的洗脸方法,根据自身的皮肤状况,涂抹合适的护肤品。化妆后一定要认真卸妆,晚上的时候让皮肤保持水润很重要。
改掉不良生活习惯
经常熬夜、过度劳累、抽烟、喝酒的女人,一定要注意了,要想预防皮肤老化,这些不良习惯要戒掉了。
多吃新鲜蔬菜水果
富含维生素的蔬菜水果,有益于皮肤健康,少吃些加速皮肤老化的肉类等。
多运动,乐观向上
适度的运用,能起到增强人体活力,延缓皮肤老化的作用。同时每天乐观向上,不愁眉苦脸,也能防止皮肤老化。
控制情绪是延缓衰老的良方
人生在世,很难摆脱喜、怒、哀、惧这四种情绪的控制,柔情细腻的女人更是把这四种情绪发挥的淋淋尽职,正因为如此,女人通常比男人衰老的快,想要抗衰老就需要好好的控制自己的情绪。
不要压抑自己,想哭的时候哭一场,想诉说的时候找三五个姐妹聊聊。对待事情有积极的态度,或者有阿Q精神,抱着最坏的打算不至于让自己过于失望。
编者按:女人在日常生活中最不愿意看到的就是自己的衰老,尽管随着年龄的增长,衰老是不可避免的,但是女人可以采取方法延缓衰老。那么,哪些习惯加速女人衰老?如何延缓衰老?
日常5坏习惯让女人老得快
1.出门不涂防晒霜。
纽约市皮肤科专家尼尔萨迪克博士表示,日晒是皮肤衰老的主要原因。即使在阴天、雨天、雪天或是室内,也会接触到紫外线。建议选择可同时阻止UVA和UVB两种紫外线的防晒霜,防晒指数至少为30。含有白藜芦醇和维生素C等抗氧化剂的防晒霜护肤效果更好。
2.忽视手背和颈脖。
日晒会损伤手和脖子的皮肤,导致皱纹早生、黄褐斑、皮肤干燥并失去弹性。应像保护脸一样用保湿霜和防晒霜保护脖子和手。
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3.睡觉之前不卸妆。
忙碌了一天后,一些女性回家倒头就睡,这会使化妆品、灰尘等堵塞毛孔,阻碍汗腺分泌,进而诱发粉刺,加速衰老。建议睡前卸妆,最好使用温和中性的洁肤液。
4.频繁更换护肤品。
使用一种护肤品感觉没作用就立马更换,会加速皮肤衰老。芝加哥美容整形与皮肤病治疗中心主任卡洛琳雅各布博士表示,皮肤更新周期约为30天,角质和弹力蛋白再生需要4个月。因此,护肤品必须使用30天以上方可看到效果,抗衰老护肤品则需要更长时间才能判断其效果。
5.经常熬夜睡眠差。
睡眠不足会导致黑眼圈、色素沉淀、皮肤早衰。熬夜还导致皮质醇水平升高,进而增加油脂分泌,更容易长痘痘。专家建议,每晚至少要有78小时睡眠。
女人必知的36个衰老真相
1、整天工作,没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
3、经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
5、牙线会让牙缝变宽吗
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
6、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
7、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
9、长期用冷水刷牙
资料表明:人的牙齿最适应35-36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在凉水刷牙的习惯上。
10、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
11、忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形,不但不能有效地清洁牙齿,还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年,口腔医生建议:3个月更换一次牙刷。
12、疏忽健康保险
20-35岁的女性一般健康状况较好,容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种,保金额度占年收入的7-10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
13、对高蛋白减肥法的误解
一种比较流行的减肥观念认为:蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种,就会减少在体内滞留和被吸收的时间,从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源,如果缺乏会导致疲劳和脱水,提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥,都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
14、只在用餐前洗手
很多专家认为,最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的,去过卫生间,打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手。
15、体重增加
如果你忽然间重了5斤,那么你一定比从前更容易感到累。
你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外,还要注意健康饮食,少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉,就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
16、身体总处于缺水状态
身体轻微缺水会导致疲劳,因为缺水时血流量减低,而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的时候才喝水,因为当你感到口渴时,你的身体已经失去了2%~3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤,或吃些高水分的水果和蔬菜,以便每天确保8~9杯水的摄入量。
17、从一而终的床垫
我们经常更换床单和枕巾,却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫,每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了,要用肥皂和清水洗涤,不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
18、香水造成的美丽伤害
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分,在阳光照射下可能分解出有害物质,使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多,喷在衣服上也同样可以香气袭人。
19、乌烟瘴气的晨练
如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑,还不如在室内多睡一会儿。研究证明,长期吸入汽车废气,会使肺活量降低20%,还可能导致哮喘、肺气肿。现在你可以每晚收看空气质量预报,如果污染程度是中度以上,即使在远离马路的公园也不适于晨练。
20、不稳定的体重
每天测体重是个好习惯,可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有1-3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
21、旧情难舍运动鞋
胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一,一双跑步鞋的服役极限是500公里,而体操鞋6个月就该退休了,因为它们已经失去了原先的保护能力。
22、特殊日子的暴躁女司机
女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿,而且要求精力集中,这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品,在车里播放轻松悦耳的音乐,并注意保暖,避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈,就先告别驾驶座吧。
23、忽视早餐
有些人不吃早餐,因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是:早餐要吃得像个国王,午餐要吃得像个王子,晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃,还要吃得丰盛。
24、习惯翘二郎腿
最近,美国医生发起让妇女们放下二郎腿一天的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛,直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现:长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。所以,还是赶紧把二郎腿放下来吧。
25、5分熟的牛排味道鲜
制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌,而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。据查:我们吃的汉堡包中的牛肉饼只有5成达到了这个温度。如果你是牛排爱好者,而且只吃5分熟的话,还是牺牲一下口福吧。除了牛排之外,同样需要注意的还有海鲜和生蛋,最好加热到安全的温度再放心食用。
26、不知道胆固醇水平
你知道自己的血压、心率,可是却不清楚胆固醇水平。就像广告中所说的:高血脂不是老年人的专利。即使你平时有运动的习惯,也很注意饮食,还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食,另外遗传也是很重要的原因。
27、用饮料送服药物
我们很早就知道不能用茶水服药,因为茶叶中的化学元素可能影响药效,其实饮料也有同样的问题,比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
28、直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过,如果在试用时不注意,就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等,还是在手背和手腕上试用比较安全。
29、不了解叶酸
叶酸是维生素的一种,对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸,最好每天补充400毫克,怀孕期间的妇女则要增加到600毫克,哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
30、很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显,每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是:至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。
31、不知道如何与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛,除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外,还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多,越有利于医生诊断你的病情。
32、不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题,或者因为某次恐怖经历而害怕看牙医。但无论怎样,保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。
33、很久不曾开怀大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力,大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。
10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞,还有50亿个能及时消灭癌细胞的杀伤者细胞。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加,真可谓是笑益显着。
34、冷漠的办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张了,如果你与某个同事相处关系不妙,甚至成了死对头的话,那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方,不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服,对工作效率也会有所促进。
35、不给自己情绪化的机会
从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情,没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受,关键在于找准渠道。
36、只去健身房锻炼
很多人都想抽时间去健身房锻炼,但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意,就能预防很多缓慢形成的。
老年朋友们,你是否拥有一个年轻的小朋友呢?其实你的小朋友不仅会带给你快乐,还能挽救你灵魂衰老,并带来健康长寿。目前,世界先进的抗衰老研究证实,心理衰老容易在人进入老龄前侵害健康。英国老年医学 家在一次对早衰者调查中发现,约有76%的早衰者在生理衰老之前,都会出现不同程度的心理衰老。
退休老人中存在两种极端,一种能很快适应新的角色,把离退休生活搞得充实多彩,离退休后可以有时间从事以前无暇顾及的文化活动和其他爱好。而另一些离退休老人,往往有失落感,甚至出现忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状,这些心理上的负性情绪,必然会影响到躯体的健康,后者便是心理衰老的明显征兆。心理问题的解释通常是复杂的,但也有普通易行的方法可以防止心理衰老,即“忘年交”。
“忘年交”就是忘记年龄、职业、辈份、性别的一种平等的社交活动。老年人和青年人结为推心置腹、无话不谈的挚友,并保持不断的往来,就属于这种交往。
“忘年交”超越了普通的社交往来,能使老年人收到“忘年”,萌发童心的奇效。老年人阅历较深,经验丰富,是青年人所缺少的。而青年人有接受新鲜事物快、朝气蓬勃、奋发向上、进取心强的特点,这些都是老年人所缺少的。通过“忘年交”让“缺少的”和“富有的”经常在一起交流,青年人所具有的蓬勃气息,令老年人受到感染,心中注入了无尽的活力。
这种心理暗示,会令老年人产生愉快、轻松、乐观、充满希望的情绪,有利于增强脑力和体力劳动的效率和耐久力,将全身各系统生理功能调节在最佳水平,从而延缓衰老。“忘年交”确实是奇妙的良方,尝试一下,您金色的晚年生活会更舒心、更具意义。
壮阳、强精等名词,不断地出现在男人的字典里,难道,这样就是防衰老的方法吗?其实
强精必先强心
人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去走得快等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。
壮阳不如壮身
要注意经常性地加强体力运动和注意营养。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
心宽出少年
性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀要开阔。负面情绪能加快性衰老,如精神抑郁会导致阳痿。
追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化
在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活,有助于体内性腺激素的分泌,维护和保持性机能。
摒弃不良习惯
烟、酒等不良的嗜好或习惯,应该摒弃,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。
不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。
性爱活动不是只有性生活这种方式
夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后,夫妻的性生活次数减少,但感情交流同样重要,它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇,性生活终止在84岁,他们对性的认识是情至上,性偶尔为之。另一对90岁的夫妇,性生活终止在80岁,认为性是食,不是餐,意思是性生活是日常内容之一,而不是每日必食的三餐。
通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。
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