灵芝降低心率
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《灵芝降低心率》，相信能对大家有所帮助。
灵芝是很好的滋补药材，在治疗高血压，心脏病和高血脂等疾病的过程中发挥着很好的功效。灵芝有很好的强心作用，古代人们常常用灵芝来治疗很多的顽固疾病，同时灵芝也可以很好的降低血压，改善人体的神经活动，补充人体虚弱的症状。下面简单的为大家介绍一下灵芝的作用和功效。
研究发现，灵芝在心脑血管疾病方面也有很好的治疗作用，对高血压、冠心病、高血脂等疾病有较好的辅助治疗作用。对于心血管疾病患者，往往会有心率不齐，胸闷等感觉。由于多数是属于慢性疾病，对于治疗，一般都采用服用西药治疗。现在，随着人们对自身健康状况的认识，多数开始注意保健辅助治疗。应用灵芝多糖、灵芝三萜等营养物质，可以增强身体免疫力，净化血液，从根本上改善健康状况。
例如，对于冠心病患者：对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72％，对心悸、气促等症状的好转率约为65％，半数以上患者服药期间反映：食欲、睡眠、精神好转，降低血甘油三酯有较好疗效。对于心律失常：在用灵芝治疗冠心病的过程中，发现在冠心病改善的同时，伴随的心律失常也随着好转和消失。
灵芝的强心作用
强心作用，增加冠脉血流量，改善心肌微循环研究资料表明，灵芝既能增加冠脉总血流量，又能增加心肌毛细血流量，改善心肌微循环，并降低心肌耗氧量，这为其在临床上的应用提供了充实的药理作用基础。
灵芝的降压作用
降压作用，研究结果认为，灵芝的降压作用机制是由于中枢神经抑制交感神经活动的结果。灵芝是一种稳定的血小板聚集抑制剂，试验结果证实：灵芝多糖具有抗血栓及抗凝血的作用，这与其能降低纤维蛋白原含量，减弱部分凝血酶的活性，使其影响内源性凝血途径有关。灵芝具有抑制血小板聚集、改善血液黏度和对抗血栓形成的作用，为临床用于防治心脑血管病提供了实验药理依据。
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对于一个成人来说，正常的心率范围为每分钟60到100次，如果高于100次/分时，那么就是比较异常的了。一般在人们情绪比较激动，比如吵架、急躁或者进行大量的体育运动的时候，心率会变得比较快。此外，生病时候引起的发热等症状也会引起心率的上升。不过 如果是长期心率异常的话，就需要服用一定的降心率的药物要缓解一下了。
另外还有不适当窦性心动过速，为发生于正常人群的非阵发性窦性心动过速，无明显的生理、病理诱因，静息时窦性心律增快，其机制可能为窦房结自律性增加或窦房结自主神经调节异常。临床表现：患者常自诉心悸，心率在100~180次/分，有时可达到200次/分。心电图检查可以确诊。
治疗：窦性心动过速一般不需要进行抗心律失常治疗。治疗应针对原发病本身，同时去除诱因。症状明显者可选用腺苷、维拉帕米或地尔硫卓，持续性心动过速可选用倍他乐克。针对心率快的情况，一定要看心电图，是否是心律失常，比如房颤等，很常见的，针对心电 图情况选择合理的药物控制心率，不是随意盲目服用的。
一般来说想要降低心率的话，用β受体阻滞剂效果会比较好，这个药剂的作用主要是对冠脉CT检查前减慢心率用，因为如果心率大于60次的话，检查的效果会不明显，该药剂较为安全，没有什么副作用，但是对于有哮喘病的人是禁用的。此外，对于心率本来就比较慢的人来说，这个药物也是不能服用的。
如果心率比较快的话，可以采取很多方法帮助降低，首先可以做间歇式的有氧运动，另外平时多做按摩，据专家研究证明，按摩能够减慢人的心跳，所以在按摩的时候人的情绪会变得很稳定，另外在睡觉的时候可以使用眼罩以及耳塞等，除此之外，可以采取中药的方式帮助降低心率。
降低心率的单味中草药：
1、安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右)。越来越多的医学研究结果提示，心率增快危害健康、缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。
2、降心率的常用方为人参9g，麦冬15g，天冬12g，五味子15g，龙齿15g，牡蛎15g，丹参15g，山楂25g，毛冬青9g，枣仁15g，元参12g，赤勺15g，桂枝6，薤白5g，炙甘草12g。水煎服，连服俩月。
3、偏方中主要中草药功效如下：
3.1、人参：人参，为五加科植物人参的干燥根，多年生草本植物。被人们称为“百草之王”，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效。
3.2、麦冬：麦冬，为百合科沿阶草属多年生常绿草本植物，以块根入药。养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。
3.3、五味子：五味子，中药名，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实。用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，自汗盗汗，津伤口渴，内热消渴，心悸失眠。
3.4、牡蛎：牡蛎，又叫生蚝，是为牡蛎科动物牡蛎及其近缘动物的全体。有重镇安神，潜阳补阴，软坚散结的功效；可治疗惊悸失眠，眩晕耳鸣，自汗盗汗，遗精崩带，胃痛吞酸等病症。
3.4、山楂：山楂，为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。
3.5、桂枝：桂枝，常用于风寒感冒，脘腹冷痛，血寒经闭，关节痹痛，痰饮，水肿，心悸等。
运动心率是我们在运动时候的心率，特别是有氧运动只有保持合适的心率才能够有更好的运动效果，而且有合适的运动心率也是最安全的，大家要多了解运动心率的公式，合理安排自己的运动。
第二个是：目标心率=最大心率 x 强度百分比
一般人在进行有氧运动的时候控制强度都会用到上面两个公式，而很多人错误的认为第一个公式仅仅是一个更为安全有效的公式，其实不然。控制有氧运动强度的方法大致有两种一种是用最大心率百分比，一种是用最大耗氧量百分比，而最大耗氧量百分比往往要比最大强度百分比高10%的强度，就是说最大心率60%的强度和最大耗氧量50%的强度是相等的。而上面第一个公式计算出来的运动强度其实是相当于最大耗氧量的运动强度，因为加入了个人的静态心率所以安全性更高些，
不过在设定强度时候就不要和最大心率百分比混为一谈了，否则在对特殊人群进行安排训练时很容易会出现问题。
二、运动建议
近几年，因心脏疾病突然猝死的事件屡见报端。谈到心绞痛、心律不齐、房颤这类心脏问题，许多人似乎都能“对号入座”。生气时心脏难受，高兴时心脏也难受;运动快了心脏吃不消，不运动心脏也受不了。面对这么多的心脏问题，怎样运动才更科学?
其实，找到有利于心脏健康的运动并不难，难的是怎样掌握好运动的“度”。当你开始运动之前，最好为心脏健康做个“运动设计”。我们都知道，医生治病有“药”，同时还必须有“方”，“处方”才是治病的关键。运动的道理也一样。每个人的体质、病情、生活方式、心理状态不尽相同，因此，心脏不好的人不仅应该考虑哪些运动对心脏有好处，还要考虑什么样的运动适合自己，并“设计”适合自己的运动方案。
心率是指心跳的速率，平时生活当中，如果出现心跳过慢，这对健康可能会造成一定的不良的影响，如果心跳大于50次，而且没有一些症状表现，这时候不要过于担心，但是如果出现一定的症状，应该针对病因进行治疗，比如说一些体质虚弱的人，身体比较差的人，可能会出现这样的现象，平时要适度的运动锻炼，要调整饮食。
怎样提高心率
心率问题不大.大于50次又没有症状的,一般是没关系的.
1、病因治疗
对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量，或根据需要改用温和的降压药如复方降压片、心痛定或中药等，必要时可停用降压药;对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。2、适当加强锻炼
生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。3、调整饮食，进行食疗
每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压;适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。心跳过慢有什么危害
长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
在我们的身体器官中，心脏是很重要的，是我们全身的动力的来源，我们在体检的时候都会做心电图的，那么心率多少正常大家了解吗，心率也就是指每一分钟我们心脏的跳动次数，如果你的身体正常的话，那么脉搏的跳动和心率的跳动是一致的，心率是否正常也关乎着我们的身体是否健康。
在临床上测量心率的方法是很简单的，但是它的意义却是很大的，那么心率多少正常呢，很多心血管疾病的人心率都是不正常的，通过测量心率也能够尽早的发现一些心血管疾病的存在，对我们很重要。
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成年人的心跳次数，每分钟在60-100次以内是属于正常的，但是一般人都是取中间值，在70-90的范围之内的为多数，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情绪激动和运动时跳得快，休息和空闲时跳得慢。
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小孩子的话，心跳普遍会比较快一些，大部分都在90-130之间，年纪越小，心跳往往越快，这是一个普遍的常识。
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作为专业的运动员心跳都是比较慢的，每分钟大概只有60几次，还有一些患有心脏疾病的成年人，心跳超过100，甚至120，这都属于心动过速，是有问题的，需要去看病。
老年人理想心率是多少
心率的正常值在休息时和运动时是不一样的。
休息时心率：
一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右)。运动时心率：
一个人的最大心率大约是220减去年龄，运动时达到最大心率的65%～85%效果最好，如40～50岁的中年人，运动时的心率应控制在118～153次/分钟;60岁以上的老年人，运动时的心率应控制在104～135次/分钟，但若是心脏病患者，运动时的心率应控制在最大心率的55%～75%。心跳与寿命成反比
科学家研究发现，心跳可能与寿命成反比，即心跳越慢，寿命越长;心跳越快，寿命越短。如果成人安静时的心率维持在60次/分钟左右，其寿命可达93岁;反之，如果安静时的心率大于80次/分钟，其寿命明显缩短。
心率变化与多种疾病，尤其是心脏疾病密切相关。成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员;或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有房室传导阻滞;如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，可明确诊断心房纤颤。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，且常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
大量临床研究证实，安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。有资料表明，安静时心率经常偏快(即心率大于80～85次/分钟)的人，发生冠心病、高血压、心脏猝死等心血管危险事件的几率明显超过心率偏慢的人。
心率多少正常大家要多了解，平时应该对自己的心率多做一下测试，特别是老年人，通过测量心率的异常，也能够及时的发现一些疾病的存在，特别是心率和心血管疾病有很密切的关系，平时我们应该多一些运动，让心功能得到更好的锻炼。
饮食养生
运动养生
