喝水是我们每天都要做的事情,但不要小看喝水这件小事。喝水的方法是否正确也是会影响到你的身体健康。那么要怎样正确喝水才有利于养生和保健呢?
喝淡盐水养生的观点不科学
关于盐水的问题。首先,我们为什么要喝盐水,很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水,喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个淡法?里面的比例是多少?我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。
有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看,盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水,由于人体需要保持水钠平衡,喝了大量的水后身体里的盐分降低,为了保持0.9%的生理盐水平衡,身体必须要排出水分,所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去,因为喝进去以后,身体依然处于平衡状态,没有必要排出水分,所以喝盐水排毒的说法也不科学。宝宝不爱喝水怎么办
还有一种情况,有人患了慢性咽炎,早上倒是可以喝一点淡盐水,因为盐可以杀菌,有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。
蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药,它的性质是比较平和的,阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权,他说常服蜂蜜可以使人面如花红,因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的,是以植物最精华的部分去补人体。
蜂蜜对人体是平补的;同时,蜂蜜又是黄色的,黄色为甘,入脾胃;喝蜂蜜水还可以通便,因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多,它对人体的补益性很强。
晨起喝凉白开有害健康
建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开,认为可以调节内分泌,又可以润肠通便、排毒养颜,但实际上这样是会喝出病来的。
人体的阳气是生命之气,阳气损伤之后,可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。
晨起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症,女性出现痛经甚至闭经,男性出现胃并关节疼痛、性功能降低等。所以,还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水,不要喝凉水。要嘛也是喝温开水。
睡前喝水因人而异
临睡前如果口干的话可以喝水,如果不是口干就可以不用喝,因为有的人喝水以后有起夜的习惯,影响睡眠,对身体反而不好。
不同的保健专家有不同的意见,有人说临睡前应该喝水,有的人说临睡前喝水不好,大家已经不知道听谁的好了。其实都没有做过科研调查或者是临床调查,只是自己的推荐。我推断这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲。
目前,骨质疏松症在全球最常见疾病中的患病率居第六位,估计全球约两亿人患骨质疏松症。抽样调查显示,我国骨质疏松症的患病率为12.4%,其中男性8.5%,女性15.7%。
骨质疏松症导致骨折的危险性有增高趋势。据统计,骨质疏松性骨折占骨质疏松症的20%,脊椎骨折、髋部骨折和腕部骨折是其最常见的临床并发症。其中髋部骨折后第一年死亡率达20%,活动功能受限者近50%。欧美国家每年因骨折所花费的医疗开支高达230亿美元。随着全球人口的老龄化,骨质疏松症和骨质疏松性骨折的患病率及其医疗开支还将持续上升,而迅速增加的发展中国家的发病率会在不久的将来超过发达国家。如何正确理解并合理应对这一世界性问题,有关专家在2003年国际骨质疏松大会上给出了一些答案。
北京医院骨科黄公怡教授指出,骨质疏松症是以骨量减少,骨微结构破坏为特征的全身性骨骼系统的退化性病变。由于骨量的减少和骨质的降低使骨组织机械强度减弱,骨折的易感性明显增高。在骨质疏松症患者中,骨强度既取决于骨的量,又取决于骨的质。前者是指骨的数量,它决定了80%的骨强度,因而是判断骨强度最重要的因素,骨量减少一直被作为预测骨折危险的主要依据;后者是指骨的微结构、骨胶原成分、骨基质的矿化以及微骨折的修复能力,它决定了20%的骨强度。骨质疏松症患者的骨量值取决于本人青年期的峰值骨量(即骨量储备);还与老年期或绝经期的骨转换率(即骨丢失速率)密切相关。骨质疏松的发生除了与随年龄增加出现的骨组织生物学退化所导致的骨量丢失、骨质下降外,也与运动系统、神经系统结构的退化和功能衰退引起人体内在、外在的力学环境变化相关。因此黄公怡教授认为,提高骨量、改善骨结构、防止骨质疏松和骨折发生,可以采用促进成骨、增加骨量或者抑制骨吸收、提高骨矿化的药物,而适度的体育运动、经常的户外体力活动以及一些有效预防跌倒、损伤的措施也都是有益的方法。
喝水能够利于血液循环,排除毒素,也可以利尿,把多余的水分排出,不同时间喝水对于减肥的效果都是不一样的,清晨排毒,饭前减胃口,下午见赘肉,一天喝足水,有利于减肥,起到一个很好的促进作用,而且多喝水对于身体的健康也是非常不错的,减少疾病的发生率。
一、喝水减肥效果
1.利于血液循环,促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了。
2.内脏机能提升,排除毒素 喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。
二、不同时间喝水有不同效果
1、清晨喝水排毒 清晨起床后空腹喝一温热的白开水,白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。
2、餐前喝水减胃口 餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
3、下午喝水减赘肉 下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。
三、一天喝水时间表
6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水! 11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪! 12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!
补充水分,我们还说是可以放松紧张的情绪,对于减肥是一种促进的作用,但是也要注意正确的饮水,因为过量的饮用水会导致水中毒,睡前起床喝点水可以帮助排毒,饮食方面还是需要跟进的,不能只喝水而不吃饭不吃肉,这样身体会出现亚健康的现象。
常见的肺部疾病有肺结核和肺炎等,但是在一些人肺上却出现了肺上长气泡的情况。而如果一个人身体中的肺部气泡数量不是过多的话,这对自己的身体并不会造成非常严重的实质性伤害。可是当肺泡发展到一定程度之后,就可能会导致破裂。而在身体中的肺泡破裂之后,会产生生命危险吗?
1、肺泡破裂会长好吗
如果破裂的肺泡较小数量不多的话是可以长好的。
肺中的气泡面积较小,而且个数较少,所以对肺功能没有实质性的伤害,病人的肺功能接近完全正常的状态,患者没有症状。这个时候患者需要提高自己的身体素质,注意饮食清淡,多补充蛋白质和维生素,并进行适量的健身活动。抵抗力得到提升后,一般可以自愈。
2、肺泡破裂怎么办
2.1、无症状的肺泡破裂
此类肺大泡患者由于肺中的气泡面积较小,而且个数较少,所以对肺功能没有实质性的伤害,病人的肺功能接近完全正常的状态,患者没有症状。这个时候患者需要提高自己的身体素质,注意饮食清淡,多补充蛋白质和维生素,并进行适量的健身活动。抵抗力得到提升后,一般可以自愈。
2.2、伴有肺气肿的肺泡破裂
这类肺大泡患者由于在前期没有对身体肺部出现的小问题加以重视,导致气泡面积增大,并造成肺气肿。伴有肺气肿的肺大泡患者一般无法自愈,需要辅助药物进行治疗,并积极治疗原发病变。严重的患者需要手术方法切除肺大泡,防止病情恶化,对肺部造成难以逆转的伤害。
2.3、毁损型的肺泡破裂
毁损型的肺大泡患者肺部的气泡已经完全变大,有时候可能会填满一侧的胸腔,对患者的肺功能产生实质性的损害,使肺功能失去部分功能,严重的时候可能累及全肺。这种状况下的肺大泡不可能会自愈,必须采取手术切除术,而且失去的部分肺功能已经无法恢复。
3、肺泡破裂是什么原因
肺泡是肺部气体交换的主要部位。为多面形有开口的囊泡。泡壁薄,直径约为200~250微米,成人肺泡约有3~4亿,总面积可达100米2。肺泡破裂也叫肺穿孔,可以由肺结核、肺气肿等引起,也可能是先天性或由外伤(枪杀、刀捅或肋骨折断),此外长期吸毒也会引起肺穿孔。引起肺泡破裂的原因有很多,例如炎症反应、外伤、异物入肺、环境气压突然变大以及肺气肿等等。而且肺泡破裂多发生在高瘦的人身上。
另有专家认为肺泡破裂主要的原因是患有气胸,气胸在一些剧烈的外力影响下,会出现肺泡破裂的情况的。所以如果患有气胸的人首先要注意不要从事剧烈的运动,不要搬重东西,也不要让胸部受到大的冲击。另外还要注意防止感冒,因为在感冒咳嗽的时候,也有可能会引起肺泡的破裂。出现气胸应该及时治疗,可以采用长针抽气,或者闭式引流术等手法进行治疗,因为治疗不及时可能会危及到生命的。
吸烟有一定的社会性,在社交中具有一定的社会功能,但同时又可能诱发多种疾病,对个体健康危害极大。吸烟的危害,吸烟不仅危害自己的身体,也会对他人造成伤害,也会产生不良社会影响。下面介绍烟雾中的几种物质以便大家能提高认识。
尼古丁 尼古丁是烟中最主要的成分,是一种毒性生物碱,如果将三支烟含有的尼古丁,经静脉注入人体3~5分钟,就可导致死亡;它会引起儿苯酚胺的释放,使吸烟者的末梢血管收缩,收缩压及舒张压上升,心跳变快,心肌耗氧量上升,血糖上升。如果孕妇吸烟(或被动吸烟),尼古丁能抑制胎儿血管和呼吸运动,可使静脉麻痹或动脉收缩,并损害心脏组织。另外,吸烟的孕妇容易发生流产、死产、早产,婴儿智力发育障碍以及低体重新生儿等不良后果。
环状碳氢化合物 烟雾中部分物质致癌性极强,也有一些环状碳氢化合物本身并不致癌,但与致癌物质共存时,有加强或激发致癌的作用。
酚类 具有刺激性,有促进致癌的作用
氰化氢 妨碍呼吸道呼吸功能。
一氧化碳 降低血液含氧量,引起支气管炎、肺气肿、冠状动脉硬化等。受害最明显的是心脏,当心肌供氧不足时,可以诱发心绞痛或心肌梗死。
氮氧化物引起支气管炎、肺气肿、肺癌等。
氨、硫化物、醇类、链状碳氢化合物、有机酸等都具有刺激性,会直接刺激支气管黏膜,破坏其功能及渗透性,造成慢性肺疾病等。
吸烟对于各种疾病的影响程度是惊人的,吸烟可加速动脉硬化,使末梢血液循环不良,吸烟引起冠心病者为不吸烟者的8倍;吸烟可使高血压患者病情恶化,甚至引起死亡;同时吸烟还会干扰抗高血压药物的疗效,使高血压无法得到有效控制。吸烟是引起脑血管疾病特别是中风的主要原因之一;吸烟会使血糖上升,同时会干扰胰岛素的吸收,所以对糖尿病控制有不利影响;长期吸烟易造成慢性肺部疾病,最后形成慢性心肺衰竭;吸烟使受孕机会下降,同时会延迟胎儿在子宫内生长,使胎儿平均重量减轻,出生后幼儿成长及智力发展均会受到影响;吸烟者患胃及十二指肠溃疡机会均较不吸烟者高;吸烟能引发多种癌症,其中以肺癌为多见,咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌、胰腺癌、膀胱癌等亦与吸烟有关。吸烟会干扰胃黏膜修护,妨碍胃溃疡的痊愈。
总之,吸烟对人类真是百害无一益,不管是主动还是被动吸烟,均会对身体造成莫大的伤害。为了自己和他人的健康,请大家不要吸烟,更不可使他人被动吸烟。
不管是吃的东西还是用的东西,连路边很常见的一些植物都有属于自己的药用价值,药用价值越高就说明功效会越好,所以在平时大家要知道,生命草的主要用途是可以延年益寿,除了用来观赏以外还可以炒菜吃,味道不错。
益寿草的功效与作用:
作用
即是可观赏的盆景花,又可入药,每天坚持食用6个叶片,可以起到疏通经络,活血化瘀、调解神经、调和气血、延年益寿的作用。它可以预防和治疗多种疾病。现在,有许多中、老年人有便秘、血稠、高血压、心脏病、风湿病、哮喘等疾病。轻者使人精神不振,重者影响正常的生活,甚至危及生命。这些疾病的根源主要是“血稠”。血稠的病因是,人的体液是肺液供给的,肺液来源于大肠吸收的水份。当人到18岁以后,大肠沟内不断增加宿便,影响大肠吸收水份,而造成血稠。坚持常年食用此草叶片,能稀释血液,净化血液使病毒排除体外。因此,对于各种由于血稠造成的疾病均有独特的疗效。
益寿草食用方法及功效:
1、此草配合苦瓜炒吃,连续坚持食用20—30天,血稠或高血脂明显下降。
2、配合黑木耳10克、瘦肉片、1—2两片生姜、3—5片大红枣。5个益寿草。6—10个叶放在一起加点盐煮熟后,每日两次连续食用60—90天,可化开脑血栓。
3、每天空腹服食用6个鲜叶片,常年坚持具有治愈高血压的功效并且不反弹,此方是经患有多年的高血压患者实践证明具有独特的疗效。
4、每天晚入睡前将5—8个叶片放一碗水熬2个开后,晾凉连水带叶一并服下,坚持常年服用治愈气管炎哮喘病。
益寿草种植方法:
生长温度
益寿草最适宜生长的温度是15℃至25℃,高于30℃生长迟缓,进入半休眠状态,低于10℃生长停滞,低于8℃叶色发红,花期推迟,0℃ 以下则易冻死。因此要养好益寿草,须为其创造一个冬暖夏凉的小环境,盛夏的中午要避强光暴晒,置于散射光充足的半阴处,如大树下、屋檐下或北向阳台,特别要注意通风降温,可向附近地面洒水,但不能洒在植株上。益寿草养殖方法。
阳光充足
益寿草喜阳光充足的环境,除盛夏中午宜稍荫蔽外,其余时间都要放在向阳处,每天至少要能见4小时以上的直射光才能健壮生长。楼房阳台每半月要将花盆转动180度,使之受光均匀,避免偏冠,降低观赏价值。半阴处虽也能生长,但茎细叶薄花少色淡,远不如向阳处繁茂。如过阴不仅易掉叶无花,就是已开花的植株置于阴处,也会花色变暗淡,继而花脱落枯萎。
导读:日常生活中,很多人喜欢看手相,上面有生命线、爱情线和事业线等。其中生命线的长短代表着寿命的长短。生命线真与寿命有关吗?另外,生活中还流传着天庭饱满富贵长寿等说法。这些寿命说法可信吗?养生专家告诉你。
寿命谣言一:生命线短寿命难长
专家表示,手纹时刻在变,进入每个年龄段,手纹就会不一样。一个人寿命的长短,单靠生命线的长度来判定寿命,非常不正确。
寿命谣言二:天庭饱满富贵长寿
有时听别人夸奖时,会听到这样一句话:天庭饱满,富贵又长寿。事实并非如此。在调查中,很多长寿老人都很瘦。相对于天庭饱满而言,他们脸部微笑肌很突出,这表明他们经常笑,看天庭不如看微笑肌,看长得是否慈祥。
寿命谣言三:寿斑越多越长寿有时我们看到老人寿斑很多时,都会不禁夸奖一句:肯定长寿。然而调研发现,有寿斑者青年组为0,60-69岁组占61.3%,90岁以上达94.8%。可见,寿斑是衰老特征,并非长寿特征。
寿命谣言四:晚年长黑发寿长
俗话说晚年长黑发寿长,中年白头寿短。这更是不靠谱的传言。调查发现,长寿组中,长黑发者只有28.5%,表明长黑发不是长寿的特征。如果老年人经常用手按摩头皮,或天天坚持用木梳梳头,可舒经活血,并能长出黑头发,但这并不代表是否能长寿。
可见,以上几种长寿谣言不可信。要想长寿,人们必须养成良好的生活习惯,规律饮食,加强锻炼,提高自身免疫力和抗病能力,保持乐观心态等等。
中国人讲究在冬季吃补品,以增强机体抵御寒冷和疾病的能力,但如何进补、补些什么却大有学问,如果不针对个人体质及病症盲目的补一通,非但达不到预期目的,反而会出现不良反应。所以在进补之前您最好先了解一下怎样才能补得正确,补得安全,做到事半功倍的效果。
高三学生乱进补流鼻血
小刚今年18岁,正念高三。马上就要高考了,他每天都要学习至深夜。眼看着儿子身体虚弱,经常感冒,母亲张女士坐不住了。她从各种渠道打听到进补方法,于是跑到各大药房,买回人参片、醒脑茶等一大堆保健品。果然,小刚吃下这些保健品后,睡眠也踏实了,浑身像有使不完的劲儿,学习起来也不犯困了。尤其原本苍白的脸,重新变得红润有光泽了。然而,一个多月后,小刚开始觉得头胀、口干、耳鸣,而且经常流鼻血。
哈市中医院专家为小刚进行了检查,发现患者的血压竟然飙升到140/80毫米汞柱。医生介绍,从营养和体质的角度看,中学生基本处于阴阳平衡状态。一般情况下没有明显的虚处可补。如果过分进补,就等于打乱了身体平衡,严重时还会导致上火、长口疮、流鼻血、心情烦躁。医生指出,目前多数保健品都夸大作用,有的还添加激素,可能引起发育异常、消化道出血和骨质疏松等隐患。诸如人参、西洋参等补品,长期大量服用会产生副作用,称之为人参滥用综合征,表现为兴奋、烦躁忧虑、失眠,甚至出现狂躁、精神错乱等症状。
医生告诉小编,入冬以来,医院每天都能接待十余名类似的患者,其中高三、初三学生占了六七成。从科学角度讲,入冬之后人易倦怠、乏力,此时进补是最佳时机,不仅能防治一些多发病,还能增强身体的抵抗力。但很多人不了解该不该补、怎么补、补什么这些问题,因盲目补出了毛病。
冬季进补应因人而异
因个人的年龄、性别、职业等差异很大,在选择冬季进补的方案时,应因人而异。本着人体生长规律,中医养生原则:少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故冬令进补应根据实际情况有针对性地进行,万不可盲目。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者,应以淡补为主,采用滋阴增液、养血生津的饮食,禁用辛辣等食物;而形体丰腴、肌肉松弛者,宜采用甘温食物,忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物;以脑力工作为主者,宜多进食有益肾、心、脾三脏的食物,如富含蛋白质、维生素和微量元素的鸡蛋、牛奶、海产品、新鲜的蔬菜水果等,以使思维敏捷,精力充沛,减少因用脑过度引发的疲倦、失眠等各种症候。
冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。若有大热、大渴、便秘、五心烦热等症状者,或患有急性疾病,应暂停进补,待病情稳定,且请中医师诊治后才可继续进补。
进补尚需辨症下料
冬季适当的进补可以强身健体、提高身体抵抗能力,我国古代民间就有冬令进补春来打虎的说法。但并不是所有的疾患都能够通过进补进行预防调理的。一般来说,呼吸系统、消化系统、心脑血管、胃病、妇科疾病、骨质疏松等慢性病,以及长期处于亚健康状态者,通过冬季适当进补加以调理,均可以起到增强体质、延年益寿的作用。
相关专家认为,冬季进补需要辨症下料,建议进补者走出进补误区,进补前应到专业中医院找有经验的中医进行辨症开方。有人认为,只要是进补药对人体就一定有益;也有人仅凭广告宣传随便服用一些保健品;还有的人误认为,补药越贵重效果越好,但没有对症服用,反而产生了不良反应。其实以上三种想法都是不正确的。比如人参是补气健脾的良药,服用不当,则会出现上腹部不适、胸闷、头痛目眩、鼻子出血甚至血压升高等症状;而温补肾阳的鹿茸用于阴虚者,也会导致口鼻出血、烦燥不安、血压突然升高等症状,严重的还会有生命危险。
很多人以为阑尾是人体一个并不起眼的器官,而且一旦患疾病就会选择手术的方式去除掉。阑尾炎是经常发生的一种疾病,其表现为腹部疼痛,有时会拉肚子和发烧的情况。除此之外,阑尾囊肿也同样是一个不可忽视的疾病,但是阑尾囊肿有生命危险吗?如果不及时治疗,对身体健康会有较大影响。
阑尾周围脓肿是化脓性阑尾或已穿孔阑尾所产生的脓液被局限于阑尾周围而形成脓肿的结果,由于粘连过多,手术操作难而阑尾不易切除,且有破坏腹腔防御功能而使炎症扩散,传统意义上多行保守治疗或脓肿引流,但单纯在西医抗炎治疗下症状可缓解,需时间较长,轻者常有持续性后遗症和疾病,重者可有脓肿破溃引起全腹膜炎、腹膜残。那么得了阑尾周围脓肿,怎么办?
1、 保守治疗:
阑尾周围脓肿尚未破溃穿孔时应按急性化脓性阑尾炎处理。如阑尾穿孔已被包裹形成阑尾周围脓肿,病情较稳定,宜应用抗生素治疗或同时联合中药治疗促进脓肿吸收消退,也可在超声引导下穿刺抽脓或置管引流。2、 手术治疗:
如阑尾周围脓肿扩大,无局限趋势,宜先行B超检查,确定切口部位后行手术切开引流。切开引流以引流为主。如阑尾显露方便,也应切除阑尾,阑尾根部完整者施单纯结扎。如阑尾根部坏疽穿孔,可行U字缝合关闭阑尾开口的盲肠壁。术后加强支持治疗,合理使用抗生素。3、 饮食生活上控制:
1.增强体质,讲究卫生。平日应积极参加体育锻炼和体力劳动,可增强体质,提高胃肠道功能,提高机体抗病力,这对于预防阑尾炎来说是必要的。2.注意不要受凉和饮食不节。饭后切忌暴急奔走,盛夏酷暑切忌贪凉过度,尤其不宜过饮冰啤酒,以及其他冷饮。平时注意不要过于肥腻,避免过食刺激性。注意事项:
阑尾周围脓肿主要是由炎症过重或阑尾炎治疗不及时导致的,急性阑尾炎、化脓坏疽或穿孔,如果此过程进展较慢,大网膜可移至右下腹部,将阑尾包裹并形成粘连,形成炎性肿块或阑尾周围脓肿。
早上起床后,大多数人会选择喝杯温开水,有利于肠胃的排毒,但是也有的人空腹喝水恶心的情况,这与前一晚吃的食物有关。如果吃的食物没有消化掉,再喝水时会导致肠胃很不舒服,有的人就出现了恶心呕吐或是干呕的现象。这样说来,晚上吃饭一定要少吃油炸等不容易消化的食物。
第一:
早上起来恶心干呕,可能是因为前一天晚上吃了过于油腻的食物,或者是吃的食物不容易消化,导致肠胃不舒服,早上起来就会出现恶心干呕的现象,尤其是刷牙的时候恶心干呕的情况会更严重。第二:
对于一些男性朋友而言,尤其是喜欢抽烟的男性朋友,很多睡了一觉,起床后会先抽一根烟,这样也会导致嗓子不舒服,会出现恶心干呕的情况,都是比较常见的,因此,要改掉这个坏习惯。第三:
也有一些人早上起来出现恶心干呕的情况,可能是因为患有慢性咽炎,具体到底是什么原因引起的恶心干呕,最好到医院做个全面的检查,对症下药,早发现早治疗,以免延误病情。注意事项:
对于早上起来恶心干呕的人来说,一定要养成好的生活习惯,不要吃过于油腻和不容易消化的食物,尤其是晚餐,还有要注意少抽烟,要抽也在早上刷牙后再抽。本文导读:很多人喝水只是单纯为了给身体补水,其实,喝水不仅能给身体补充水分,还可以治疗疾病,下面我们来看看9种治病的喝水方法。
喝水也是一门大学问,不同的水、不同的喝法都会有不同的功效,喝水除了能补充身体水分,喝水其实还可以治病,下面我们来看看9种治病的喝水方法。
1、便秘:大口大口地喝水
便秘的成因
一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。
后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
2、心脏病:睡前一杯救命水
如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
一般我们所说的心肌梗塞等类型的疾病都是因为我们的血液的黏稠度出现异常而引起的。
当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。
但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。
3、色斑:清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
我们每个人的喝水习惯不同,有人喜欢喝盐水,而又的人喜欢喝蜂蜜水,还有一些喜欢喝柠檬水是为了自己的美丽而喝,那您知道喝什么水最好呢?
人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水;
这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
4、恶心:用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。
如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。
吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水也是很好的补充液,可以缓解患者虚弱的状态。
5、感冒:要喝比平时更多的水
每到感冒的时候,就会听到医生唠叨: 多喝水呀! 这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。
多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
6、胃疼:喝粥 水养护
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的 水养护 措施。
熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。
7、肥胖:餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论,不喝水可以减肥!
现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而增加。
体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。
你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
8、烦躁:多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。
简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为 快活荷尔蒙 ,而肾上腺素通常被称为 痛苦荷尔蒙 。
当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。
如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。
9、失眠:热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。
而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
上面为大家介绍了9种治病的喝水方法,看问文章之后是不是对喝水方法有进一步了解呢。
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