女人不老的秘密竟都藏在脸上
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《女人不老的秘密竟都藏在脸上》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
不管什么年龄的女人，都希望自己能够看起来年轻一点。其实不用花大钱保养，脸色就有三个不老穴！
1、祛鱼尾纹
丝竹空穴
为了留住眼睛的青春，女孩子们砸下了大本钱在眼部护理上。其实，在我们的眼周附近，有一个小小的丝竹空，常常按压会起到祛鱼尾纹的效果。
穴位所在的经脉刚好是在眼周，因此多揉按丝竹空穴能够较好的调整眼周的循环，促进周围的气血疏通，达到祛鱼尾纹的效果。
按摩方法：
这个穴位位于我们眉梢的凹陷处，属于手少阳三焦经。用双手食指津贴丝竹空穴揉按，每次按100~200次，用时大约为一分钟。每天可以重复按多次。
2、美白皮肤
按阳白穴
俗话说，“一白遮百丑”，但是花钱买来的产品，有的美白的效果并不明显，效果明显的，又害怕里面含有对身体不利的激素。
阳白穴其实就有使面部白皙的效果，这从穴位的名字就可以看出来。当然，这里说的是面部白皙是指使脸部的气色变好，而不是说能使皮肤黝黑变得雪白。
阳白穴可以改善面部的血液循环，是气色变好。对于蜡黄的皮肤，效果还是不错的。
按摩方法：
阳白穴位于眉心的中间往上一寸（即一个大拇指的横指位置）。与丝竹空穴一样，阳白穴的按摩方法也是用双手食指（或中指）按压，每次按100~200次，每天可以重复按多次。
3、防黑眼圈
按瞳子髎
睡前不好、经常熬夜的女人们肯定对这一圈黑青色的皮肤深恶痛绝。多多按压面部的瞳子髎这个穴位，其实就可以防止眼部的色素沉着，从而减轻或预防我们的和眼圈的形成。
按摩方法：
瞳子髎位于面部，目外眦（外眼角）外侧0.5寸的凹陷中。
经常指压此穴，可以促进眼部血液循环，防止眼部色素沉着，并可以去除眼角皱纹用双手食指（或中指）按压或轻揉，每次按100~200次，每天可以重复按多次。
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有些时候，抽烟的人也想戒掉，只是找不到方法。市面上卖的那些戒烟的产品，大都是不管用的。今天我来告诉大家，有些民间偏方真的有很神奇，值得一试。
1：戒烟偏方
取新鲜成熟的槟榔一个，凿一个小口，向里面灌入一点烟袋油子，接着将槟榔放在冷水中浸泡3天后，取出晒干。如果想要抽烟的时候，闻闻这个槟榔就不想要抽了。
2：牙痛偏方
烧一壶沸开的水倒进面盆里，将毛巾置于盆中浸泡，然后毛巾拿起拧干，滴入几滴老陈醋，贴在牙痛对应的腮上，牙痛立刻止住。
3：牙龈出血偏方
新鲜胡萝卜削皮，切成小段，放在蒸锅里蒸熟。早晚各吃一次，连吃一个星期，即好。这是因为牙龈出血缺维生素C，而胡萝卜中刚好含有大量这种元素。
4：止鼻血偏方
如果鼻子出血了，先身体整个平躺，并将鼻孔相反的手高高举起，这样穴位封闭，鼻血也就止住了。如果两个鼻孔都出血了，双手砸自己的屁股，然后举起双手做投降的样子，即好。
如果你还在为上述一些问题所烦恼，不如试试那些办法吧！真的会给你带来很多惊喜的。
导读：我们中华民族是注重养生的一个民族，从古至今一直有着长生不老药的传说，但是，这个传说是真有其事呢，还是虚构的呢，现在就让中医来给你解说下吧！
肾气衰
在中医理论中，肾气是肾精生化之气。肾的具体功能活动，如生长发育和性机能的活动及衰老都与肾气的盛衰有着密切关系。
古人们很早就在讨论这个问题。在《黄帝内经》里有一篇文章叫《素问上古天真论》，这篇文章就专门对我们身体的衰老与肾的关系，作了一个非常详尽的描述。它是按照性别划分来说的，文中女性以七年作为一个阶段，男性以八年作为一个阶段。原文里对女性是这样说的：
女子七岁肾气盛，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
这段话非常详细地描述了古代女性生理周期的变化。
从生理规律来讲，七岁的女孩，肾气已经充足了，开始换牙，毛发之类也开始生长；
二七也就是二七一十四，到了十四岁，女孩子天癸发育成熟，天癸实际上指的是经血，到了这个年龄，女孩子开始来月经，那么生理周期进入青春期，经水也有了，太冲脉也旺盛了，任脉也通了，在这个岁数实际上就已经为生孩子开始做准备了；
到了三七二十一岁，肾气平和，智齿长就，身体也发育成熟到顶峰了；
到了二十八岁，筋骨结实，毛发长到了极点，身体也十分强壮；
到了三十五岁，阳明经脉衰微，面部开始焦枯，头发开始脱落；
到了四十二岁，三阳经脉都衰退了，面部枯槁，头发变白；
到了四十九岁，任脉空虚，冲脉衰微，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，也就再不能生育了。
这就是《黄帝内经》中对女性从七岁到四十九岁身体变化的一个概括。
而对于男性文中则是以八年为周期。讲述了男性从八岁到六十四岁的生理周期：
丈夫八岁，肾气实，发长齿更，二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；
五八肾气衰，发堕齿槁；
六八阳气衰竭于上，面焦、发鬓斑白；
七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少、肾脏衰，形体皆极；
八八则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。
今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
具体的解释我们对照上面对女性的解释很容易就能理解了。
这段文字精辟地论述了人体由生长发育转向衰老死亡的过程。
女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长至高峰又转向衰老。
女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，都因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象，这一系列的变化，都是缘于肾气的盛衰所引起的。
我们通过不断地论证发现，原来人体衰老的原因的确与我们肾气的衰弱有直接关系。既然肾气的衰弱与我们的衰老有直接关系。
那么，我们沿着这条路着手，只要能够延缓肾气衰老的过程，不就可以获得长寿方法了吗？
五脏衰
除了肾气衰老之外，其他四脏的衰老也是人体衰老的另一个重要原因，衰老与心、肝、脾、胃也甚为相关。
《黄帝内经》中的《素问灵兰秘典论》中说：心者，君主之官也主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。心主全身的血脉，心气虚则血脉运行无力，血流缓滞就会逐渐导致心血管的病变及加速脏腑的衰老。
我们已经知道肾精的保养是防衰老的重要手段，然而心对肾精的藏泻同样有着直接影响。清代沈金鳌在他所著的《杂病源流犀烛遗泄源流》中引朱丹溪语：主闭藏者肾，司疏泄者肝，二脏皆有相火，而其系上属于心。心，君火也，为物感则动，心动则火亦动，动则精自走。我们看，心的状况也决定着肾气的盛衰，从而也影响着人体衰老的速度和程度。
另外，中医认为心藏神，是君主之官，主宰着人体的所有精神情志活动，心神失调会导致神衰，而神衰又易引起形衰。
《灵枢邪客》中说：心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也，其脏坚固，弗能容也，容之则心伤，心伤则神去，神去则死矣。所以我们看出心神对衰老同样有着决定性的影响。
衰老与脾。脾为人体后天之本，脾的运动关系着升清降浊过程，从而影响着生命的存亡，所谓出入废则神机化灭，升降息则气立孤危（《素问六微旨大论》）。所以《黄帝内经》中极为强调胃气的存亡与生命机能的关系，专门提到：人无胃气曰逆，逆者死。说明胃气对生命机能有着重要的影响，因此，对衰老的快慢也起着决定性作用。
衰老与肝。
肝主升发、疏泄，肝气的充旺影响着气血的通达，并对生机起着重要的振奋作用。如肝气不充，失于疏泄，就会导致气血怫郁、生机萎颓，则早衰就会来临。因此，在五脏之中，肝气是最早衰老的脏器。在《灵枢天年》中把肝气衰列为五脏衰之首，在临床上，凡是患有慢性肝病的人，往往伴随有早衰的现象，这足以说明这个问题。
衰老与肺。
肺主一身之气，司阳气的敷布以及宗气的推动作用，肺气充则生机旺盛，肺气虚则气布无力，气化无以进行。所以肺气的盛衰同样影响着人体的生命机能状况。肺又是主治节的器官，对人体的气化过程起着重要的调节作用，如肺气虚则气化无力，肺失治节则人体生理功能就会失于协调，让衰老早早来临。
从上面的介绍，我们可以知道，人体五脏功能的盛衰对人体衰老的快慢都有着决定性意义，而且是相互关联的。
皱纹是衰老的标志，很多女性一看到眼角的鱼尾纹、额头的抬头纹、嘴角的法令纹就紧张万分，啊！又老了！而实际上，皱纹更重要的是预示健康和疾病。以下内容就教你分析脸上不同部位的皱纹反映不同健康状况。
医学专家研究指出，不同的皱纹形成能反映出不同健康状况。专家建议，大家可以对着镜子，从面上的皱纹了解自己的身体状况，让我们就一起正视皱纹吧！
1、额头皱纹：和抑郁症有关
皱纹的暗示：
额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。
2、鼻梁皱纹：和记忆力有关
皱纹的暗示：鼻梁上的前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。
应对的方法：增强记忆力的食品多种多样，你不妨自己动手焙制健脑饼干：将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成面团，然后在烤箱中烤制出可口的健脑饼干了，因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物，对增强记忆力有好处。面部皮肤也需要增添能量，含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作能力。
3、脸颊皱纹：可看出血管方面的问题
皱纹的暗示：
女人的私处由于处于经常处于潮湿闷热状态，很容易被各种病菌侵犯。调查显示，75%的女性一生中至少患过一次阴道炎。女性患者通常外阴瘙痒、灼痛和白带稠厚，呈凝乳状或者豆渣状。有哪些预防措施呢？
一不该： 过度清洁
频繁地使用药物清洁剂或者洗剂来清洗外阴也是导致阴道炎的原因。要知道，物极必反，每天用清水清洗外阴便已经足够，千万不要多此一举地选择肥皂和洗剂。
另外需要注意的是，频繁地使用卫生护垫，你以为身体干净了，其实正相反，它所形成的紧闭的环境容易破坏阴道固有的微环境，降低了阴道的自我抗菌能力。
因此，与其每天费力地用各种方法清洗，不如一次购买一打全棉内裤，天天换洗，每3个月更换一次。
二不该：乱用抗生素广谱类抗生素在杀灭致病菌的同时，也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的和外来耐药菌就会乘机大量繁殖，这其中就包括霉菌。这样一来，我们就极易患念珠菌阴道炎。因此，要切记抗生素使用需慎之又慎。
三不该：塑身塑出问题来
很多OL为了拥有迷人的身材，都会想尽各种办法塑身、瘦身，其中不乏喜好使用塑身内衣的人。在购买紧身内衣的时候，千万不可贪图便宜购买了化纤类紧身内裤，因为它可以使阴道局部的温度以及湿度增高，又闷又热的环境可是滋养霉菌的安乐窝！
四不该：使用洗衣机不消毒
事实上，几乎每台洗衣机内都暗藏霉菌！并且，卫生调查显示，衣服上的大量霉菌也大部分来自于洗衣机，洗得越勤，霉菌越多。因此，千万要记住定时用60摄氏度以上的热水浸泡洗衣机桶，霉菌惧怕高温，60摄氏度以上的高温会令它们立即消失无踪。
五不该：内裤、袜子一起洗
寄生在各个地方的细菌很容易互相传染，倘若你患有脚癣，却又把内衣裤同袜子放到一块儿清洗，那么这些串门子的霉菌可就变成了引发阴道炎并反复感染的罪魁祸首。所以，内衣裤一定要单独清洗哦。
六不该：无条件使用避孕药
有些女性在服用避孕药后容易引发霉菌性阴道炎，因为避孕药中的雌激素有促进霉菌生成菌丝的作用，导致它进一步侵袭阴道组织。这时候，如果还坚持服用避孕药就是你的错了，你应该立即改用其他避孕方法，这不仅保障了你，也保障了他的身体健康。
导语：人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
面颊呈褐红色
小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，成为养生保健之佳品。
营养价值
小米含蛋白质，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽 一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。
对于很多人来说由于米量较少，所以很难喝道真正的小米粥，建议有兴趣者，去产区的农村农户家里亲自体会一番，必定让你大开眼界。
除了丰富的铁质外，小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。
小米的淀粉含量高（约70%），是一种能量食物。
和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。
蛋白质含量在不同类型的小米中变动很大，一般介于5%—20%之间，平均为10%—12%。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。
营养分析
⒈ 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；
⒉ 小米具有防止反胃、呕吐的功效；
⒊ 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
⒋ 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
药用价值
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。
小米又有粟米、白粱粟、粢米、黄粟、稞子、谷子等名称，为禾本科植物粟的种仁。原产中国，以山东、河北、东北、西北等地区栽培最多。按黏性分糯粟和粳粟两种。立秋后采收。以粒大、饱满、均匀为佳。
功用主治
1、健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
2、小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。
黄精在中国南北均有出产，自古就是补益气血、延年益寿的良药，被医家、道家广为重视。
明朝名医李时珍，不仅医术高明，而且为人正直，一心想着造福于民。
有一次李时珍到外地区采药，到了一座县城休整时，见全县都是张灯结彩，县衙附近更是人来人往，车水马龙。
李时珍向路人询问缘由，感情今日是知县大寿，正在举全县之力操办庆贺。路人好心告诉李时珍："知县原是好官，但是这两年勾结权贵，利欲熏心，人却变了。你若参加寿辰而不送礼，事后定要找借口惩治你！
李时珍却不慌不忙，去药店买了一样东西，包入礼盒中，带着礼单要进衙祝寿。
守门衙役看李时珍一身普通布衣穿戴，就想拿棍轰赶他离开。李时珍手举礼单："我是来祝寿的。"衙役看了看礼单，这才领李时珍进了县衙。
知县拿着礼单，上面写着黄金四两，顿时笑得双眼眯成了一条缝，还把把李时珍请到了上座。
当着众人的面，知县打开礼盒，顿时气得七窍生烟，怒喝："大胆！竟敢以草药戏弄本官，重打四十大板，轰了出去！"
李时珍哈哈一笑，坦然地说："老爷且莫发怒！此药名黄精，能润肺滋肾，补脾益气，为五劳七伤大补之上品。今日老爷六十大寿，便不惜性命，登万丈险峰，下千尺幽谷，采来这百年黄精作寿礼。礼单将“黄精”写成“黄金”，用意有三：其一，黄金虽贵但不能除病健身，而黄精可令人返老还童，延年益寿；其二，“黄精”与“黄金”音同形不同，纵使万两黄金，也难买这百年黄精；其三，若不把“黄精”写成“黄金”，老爷的差人和老爷只长着识黄金的眼睛，早把我拒之门外了，老爷怎么能得到比黄金还贵重的黄精呢？"
知县听完，羞愧的说不出话来。从此以后，知县改头换面，又开始尽心为百姓谋福祉......
黄精入药历史悠久，由于既可食又可药，而且味甘、性平，具有润肺滋阴，补脾益气之功效。
道家的《神仙传》曾记载：“尹轨学道，常服黄精，年数百岁，后到太和山中。王烈常服黄精，年三百三十八岁，犹有少容，登山历险，步行如飞。”
宋代《日华诸家本草》云：“黄精单服，久蒸九曝，食之驻颜断谷。”
清代黄供绣《本草求真》云：“黄精，正极称赞，久服不饥。其言极是。”
黄精药食同源，它的花、叶、果实都可以食用或药用。现代药理学研究它可以增加免疫力，延缓衰老，抗疲劳，改善血液循环，抗病毒，降血高，降血脂，降血糖。
在中医药认为黄精味甘，性平，可以滋肾润肺，补脾益气，常用来治疗肾虚精亏的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴；肺燥干咳少痰、阴虚劳嗽久咳等；脾胃虚弱证等。
挑选使用黄精，内服选炮制过的，口服味道甘甜为佳，味苦不能药用。
因为黄精熟地都具有补肾精的作用，常常相须为用。
经常用的一个补益药膳，黄精熟地脊骨汤
材料：猪脊骨：黄精：熟地，按照10:1:1的比例准备
猪脊骨分段，洗净。黄精、熟地切片。将三者一同放入砂锅，加适量清水，加少量葱、姜、料酒、盐。武火煮沸后，改用文火煲慢炖至脊骨炖烂，出锅即可。
黄精熟地脊骨汤具有补肾益精的功效，对于肾虚腰膝酸软、倦怠神疲等帮助。
饮食养生
运动养生
