洗澡,是我们生活中必须要做的一项清洁工作,勤洗澡也是一种洁净呵护我们健康的行为。那么女性洗澡要注意什么呢?这4个洗澡的坏习惯会影响女人的健康。
1、高水温长时间洗澡会影响血压
冬日天气冷,很多人都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头,但长时间高水温的洗澡,引起表层毛细血管扩张,导致血压突然下降,身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。
洗澡时水温应该在45℃以下,并控制好时间。
2、早晨空腹洗澡会晕眩
不少人习惯早起在出门前洗个澡,这的确可以让大脑兴奋,保证一天精神振奋。
但如果没吃早餐空腹洗澡,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。
建议起床后先吃点东西,过半小时再洗澡。
3、洗完澡就睡觉或会失眠
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。
最好预备足够多的时间,洗完澡以后休息一两个小时再睡觉,如果时间不允许,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
4、用太多沐浴露或致皮炎
为了洗干净,不少人都会用很多沐浴露,但如果长期过量使用沐浴露,沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了,洗完以后再用保湿乳液涂抹全身。
专家认为,日常生活中,巧妙的饮食搭配和适当适宜的运动是养肝护肝的两大法宝。然而,什么因素会引起肝病呢?
五大习惯易引起肝病
1、嗜酒
90%的酒精在肝脏代谢,长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积,引发酒精性脂肪肝。
2、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。这是因为,糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,导致在肝脏内转变成脂肪。但由于早期症状轻微,易被忽视。
3、体型较瘦
许多人为了瘦身,多年坚持素食和节食,使营养摄入不能满足机体需要,体内缺少蛋白质和维生素,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝内脂肪积蓄。这类人需进行饮食调理,同时适量增加运动,做到“收支平衡”。
4、很少体检
肝病初期隐蔽性高、症状轻微,很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由,把健康放置一边。若放任不管,可能发展为脂肪肝炎,甚至肝硬化。因此,一定要坚持定期体检,及时排除隐患。
5、常熬夜
肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强,这也是肝脏最佳排毒期,如果熬夜,肝脏得不到休息,血流量相对不足,势必加重其负担。对此,保证良好睡眠是护肝良药。
常吃葡萄可保护肝脏
中医认为,葡萄性平、味甘酸,能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。
此外,它还具有抗炎作用,能与细菌、病毒中的蛋白质结合,使它们失去致病能力。国外的研究证明,新鲜的葡萄、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白浓度,降低转氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲,防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100~150克煎水服下,对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。
桑葚吃起来汁水饱满,酸甜可口,用来酿酒,不仅美味,而且是养生的至宝。古人还曾评价桑葚“淳酪养性,人无嫉心”,说人吃了它甚至能消掉嫉妒之心,这恐怕就有点夸张了,但它对身体的好处却是公认的,比如能延缓衰老、降低血脂、明目生津等。
桑葚酒的营养价值
桑葚酒具有补益肝肾,养血明目,利水消肿。对视物不清、耳鸣耳聋、须发早白、听力减退、口燥舌干、腿脚浮肿、小便不利有食疗作用。
此外,桑椹酒、桑椹干红含有丰富的花青素、白藜芦醇、氨基酸、维生素等生物活性成分和营养物质。
桑椹酒中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化,增强血管韧性等作用;
桑椹酒含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽;
桑椹酒有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老;
桑椹酒主入肝肾,善滋阴养血、生津润燥,适于肝肾阴血不足及津亏消渴,肠燥等症;
常饮用桑椹酒可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状,可治疗须发早白,清热明目;
可治疗妇女闭经和月经不调。
这6类人喝桑葚酒好
1、贫血或关节炎,风湿性疼痛,神经疼痛,筋骨疼痛的人;
2、治疗肠燥便秘,大便干结,阴虚水肿,小便不利;
3、滋补心,肝,肾,血类疾病引起的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软;
4、适宜于老年体弱,气血虚亏的患者,如口干舌燥,咳嗽多汗,身热唇灼,痰粘稠黄,声音嘶哑等;
5、适用于糖尿病,肺胃燥热者,能止嗑,化痰,清胃火,散风热;
6、用于降血压,降血糖,改善血管硬化;
桑葚酒的做法
▲需要注意的是桑葚一定要清洗干净,很多人都认为,桑葚没有农药不用清洗其实这是一个误区,可以用白面放入盆中,顺时针方向搅动桑椹,再用流动的水冲洗即可。
材料:成熟桑葚500克
做法:
①将桑葚用水清洗,再放入玉米淀粉,用凉水浸泡,几分钟后捞出洗净。玉米淀粉能够起到消毒和去污的功能。
②将洗净桑葚淋掉水分,放在阴凉处晾干。最好用50度以上酿制的白酒,一斤酒用三两桑葚。如果用黄酒,一斤黄酒用半斤桑葚。
③桑葚泡酒,泡上一个月,就可以饮用了。
▲ 桑葚性质偏寒,故脾胃虚寒,大便稀溏者不宜食用。桑葚一定要清洗干净,很多人都认为,桑葚没有农药不用清洗其实这是一个误区,可以用白面放入盆中,顺时针方向搅动桑椹,再用流动的水冲洗即可。
现在绝大多数的人,都在忙于生计,忙于赚钱。搞得自己的身体是越来越差,整天疲惫不堪。那么,这种症状应该怎么治疗呢?消除疲惫有没有什么好用的方法?赶紧来看看这些能够消除疲惫的吧!
消除疲惫偏方
山植酒
原料:山楂,酒。
做法:每服1小杯,每日1次,常服。消除疲劳,增加精力。
糯米酒
原料:糯米500克、黄酒、水各250毫升,鸡蛋2个(去壳拌匀)。
做法:糯米掏净,和黄酒、鸡蛋放在碗里隔水蒸熟,一天分次吃完,隔1周再吃。消除疲劳,尤宜劳动过度,疲乏无力者。
咖啡酒
原料:咖啡,糖、啤酒。
做法:咖啡煮好后成糖,凉后冲入啤酒,其味苦而香。消除疲劳,提神开胃。
茶叶粥
原料:茶叶10克、粳米50克、白糖适量。
做法:先煮茶取浓汁100毫升,去茶渣,入粳米,白糖,再加水400毫升,同煮为稀稠粥,每日2次,温热服食。消除疲劳。
素馨花茶
原料:茶叶10克、素馨花6克、春砂仁6克(打碎)。
做法:分2次泡茶频饮。消除疲劳。
蜂蜜绿茶
原料:绿茶0.5~1.5克、蜂蜜25克。
做法:用开水300~500毫升浸泡5分钟后温饮或水煎服。消除疲劳。
海狗肾酒
原料:海狗肾1具、人参15克、淮山药30克、白酒1000毫升。
做法:海狗肾用酒浸后切片入白酒1000毫升,浸泡7日后服。每次2汤匙。消除疲劳。目赤咽干,咳嗽痰少,咳血、便秘,阳强易举等阴虚火旺者及外感发热忌用。
龙眼酒
原料:龙眼肉30克、冰糖100克、白酒500毫升。
做法:浸泡1~3个月,每饮20毫升,每日2次。消除疲劳,强健身体。
黑豆汤
原料:黑豆60克、鸡蛋2个、米酒120毫升。
做法:黑豆、鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮,煮至豆熟加入米酒即可食用,宜连汤食。消除疲劳。
结语:通过以上的几种能够有效消除疲惫的偏方的相关阅读,相信绝大多数的读者朋友们对消除疲惫都有了一定的认识以及了解。如果你还在为疲惫不堪而烦恼的时候,就请及时使用一些方法进行治疗哦!效果不错哦!
本文导读:夏天人们都喜欢用冷水洗澡,其实,夏天洗澡也要用温水,而有些情况下不能洗澡。
夏天一到,人们洗澡的次数就会变的频繁,而天气炎热大家都贪凉,很多人夏天都喜欢用冷水洗澡,其实,洗澡也有很多禁忌,夏天洗澡也要用温水。
夏天洗澡也要用温水
夏季人体出汗多,出汗时皮下血管扩张,血液循环加快,如果突然用冷水洗澡反而不易使体内热量散发,因此洗澡应当以温水为好。
夏天,很多人喜欢用洗冷水澡。的确,冷水浴能加快血液循环,对皮肤、血管等有好处。但是如果满身大汗还用冷水洗澡,这就对身体健康不利了。
因为人在出汗时,皮下血管扩张,毛孔放大,血液循环加快,如果这时突然用冷水洗澡,皮下血管会立刻收缩,汗毛孔随即关闭,汗腺的分泌也立即停止,身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发,人便会感到皮肤发热,容易患感冒或其他疾病。
所以,夏天出汗洗澡最好用温水,并且洗好之后及时用干毛巾擦拭干净。
6种情况千万别洗澡
1、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,这样会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱与昏倒。
2、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
3、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。
4、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。
5、提倡长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性们,是不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,这样有效促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
6、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。
饮食养生
运动养生