中午喝碗自制花粥喝出花容月貌
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中午喝碗自制花粥喝出花容月貌”，仅供您在养生参考。
现在是冬季，天气对我们的皮肤伤害是非常大的，冬天的天气非常干冷，而且血液循环非常不畅通，新鲜的血液和氧气不能快速又及时的供给到皮肤细胞当中，就非常容易出现肤色暗沉的现象，再加上冬天的室内外温差比较大，对皮肤的刺激也就会变得非常大，而且抵抗力会变得非常低，所以说我们的皮肤会出现各种各样的问题。
所以说，如果我们想要在冬季解决这些肌肤问题，除了每天我们要做好肌肤的保养之外，我们还要增加肌肤的保湿力量，除了我们每天要做的护肤步骤不能马虎之外，饮食调节也是可以起到很大的作用的。
现在很多人都在纠结冬天吃什么，吃多了，冬天是一个长肉的季节，怕过年的时候不能穿的更漂亮，吃少了，又觉得非常饿，而且对我们的身体健康还会有伤害，所以说“中午吃什么”已经成为越来越多人面临的一个难题。
今天，小编就来推荐给大家一款非常好喝的养生粥，这几款粥全部都是用中药花熬制而成，美味醇香，而且中午喝了不会造成肥胖，饱腹感也是特别强，不仅会保持我们的身材，而且还满足了我们的味蕾，最关键的，还会把我们的皮肤喝的越来越好。
桃花粥
桃花粥是一种非常好的粥品，制作方法也是非常简单的，只需要将粳米煮熟，然后在米粥里面放入桃花瓣就可以了。
如果觉得味道很怪，还可以在桃花粥里面放入一点红糖，首先我们要将桃花放在砂锅里面，用水浸泡三十分钟，然后加入清洗干净的粳米，文火熬粥，等到粥熬成之后，再加入三十克红糖，搅拌均匀。
桃花粥的功效与作用
每天中午的时候趁温热服用，就可以有效的治疗身体血瘀导致的脸色暗黑、月经当中有血块、舌质显现出紫斑和大便长期干结的症状。
桃花是一款非常好的中草药，因为在桃花当中含有香豆精和维生素A与维生素C等，除此之外，桃花还可以扩张血管、疏通经络，能够很好的润泽我们的肌肤，促使我们身体衰老的脂褐素加快排泄。
这样可以有效的预防和消除我们脸上的雀斑、黄褐斑以及老年斑。
经常服用桃花粥，还可以治疗女性朋友由于肝气不舒和血气不畅导致的面色发黄发暗、皮肤干燥粗糙等现象。
茉莉花粥
茉莉花粥是一道非常有名的汉族药膳，而且制作方法是非常简单的，可以治疗非常多的疾病和皮肤方面的各种问题。
要制作茉莉花粥，我们首先要取六十克新鲜的茉莉花还有五十克粳米，就按照正常的煮粥方法熬粥，等到粥熟了的时候，再放入茉莉花，再熬一段时间就可以吃了。
茉莉花粥的功效与作用
茉莉花粥含有非常多的有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于我们身体的营养元素，是非常理想的美容佳品。
如果我们现在没有新鲜的茉莉花，我们可以把茉莉花采集以后脱水处理成干茉莉花，可以泡茶，又可以熬粥，或者是我们也可以直接去药店里购买。
茉莉花粥味甜倾向，而且喝起来十分爽口，茉莉花的香气可以有效的上透头顶，下达小腹。能祛除我们胸中的一切陈腐之气，不但能令人神清气爽，而且还可以调理干燥的皮肤，具有非常好的美肌养颜、健身提神和防老抗衰的功效。
扁豆花粥
扁豆花粥是一款非常好的滋养粥，能有效的健脾利湿止泻，而且制作方法也是非常简单的。
我们先将粳米清洗干净，然后兑水煮成稀粥，等到粥快要煮熟的时候，放入扁豆花，改用慢火慢慢的稍煮片刻。
扁豆花粥的功效与作用
扁豆花粥的功效非常强大，可以有效的治疗发热、心烦、胸闷、吐泻等病症，而且扁豆是豆科一年生缠绕草本植物，花中含有蛋白质，是一种非常理想的美容佳品，能够治疗女性的非常多的疾病。
扁豆花粥味道清甜，非常爽口，可以有效的健脾开胃，美肌艳容，健身提神，还能防老抗衰。
结语：小编上述的三款粥，我们在中午喝一碗，不仅可以果腹，而且还有美容养颜的功效，一些正在减肥的人吃了还不会发胖，是一款非常健康的食物，所以说中午我们可以告别那些没有营养的快餐，喝一碗真正健康又能帮助我们驻颜的花粥吧!
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五脏安，则精神焕发容颜美，怎么做?看过来!
一. 想要好气色，从“心”做起
中医认为：“心主血脉、其华在面。”所以，当我们心功能正常时，面色就自然显得红润有光泽;相反的，如心血亏少，则面色发白，常伴有健忘多梦、眩晕等。
建议：
1. 多吃些养心补血的食物，如用龙眼、莲子、红枣等煮粥;
2. 请家人协助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸处，可宁心安神、通调气血。在入睡前揉揉此穴，有助于补心血。
二. 淡化斑斑点点，需充盈肝血
中医认为，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就会气机不调、血行不畅，表现为面色青黄，脸上容易出现黄褐斑、蝴蝶斑等。
建议：
1. 平时可以多吃些枸杞、银耳等，还可以喝点玫瑰花茶来疏肝理气;
2. 养肝、护肝的最好方法是晚上23点前就寝;
3. 经常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理气的要穴，位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。
本文导读：在春天这个百花盛开的季节，到处是生机、活力，经历了一整个冬天，卸下厚厚的着装，爱美的女性当然也希望在这万花丛中，自己也是那明亮的一朵。
菜花为十字花科芸蕈属的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。取鲜菜花50克（干品10克），粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入少许菜油，表面见油为度，早晚服。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容、润肠通便。
扁豆花粥
扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮开即成。扁豆花粥味甜清香，甚为爽口，可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。
茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。将茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可 上透头顶，下去小腹 ，解除胸中一切陈腐之气。
桃花粥
桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，促使人体衰老的脂褐素加快排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种 花不醉人人自醉 的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色发暗、皮肤干燥无华等现象。
杏花粥
杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内所含的抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。
银耳自古被列为饮食和养生的上品，中医认为银耳能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，以及大便秘结、大便下血等。
银耳对人体的滋补，重在养和润上。以大风干燥气候为主的冬季，人们饮食起居稍不注意就容易上火，有消化道慢性疾病和便秘宿疾的中老年朋友更容易出现便血现象。中医认为，人体表面伤口愈合会耗用体内津液，造成内脏缺水，尤其老年人冬季肠燥引起的痔疮、便秘、便血更容易反复发作，苦不堪言。由于便血通常是因为大便不通、用力过度，或老年人消化道运动慢导致大便难以排出，从而引发局部皮肤开裂，解决办法应以润燥滋阴为主，建议大家多吃点银耳这样的润而不寒的食品，一则补足体内阴液，润肠通便；二则加快痔疮愈合，促进伤口修复，使出血伤口尽快愈合。
三宝润燥粥
原料：银耳20克、莲子20 克、大枣3枚、粳米50克、冰糖适量。
制法：将银耳、莲子和大枣分别用温水发透、洗净。莲子可以不去心，因为莲心虽苦，但有清火功效。三者一同放入炖锅内，加清水500毫升，放入冰糖，中火烧沸后加入粳米，文火炖熬1小时即成。每日1次，早晚食用。
功效：滋阴润燥，补中益气，清热止血。
导读：春季天气多变，防寒保暖很重要。春季疾病春播快，容易感冒。人们往往会在病毒入侵时才会想起保护措施，其实，做好预防才是关键。那么，在春季如何对抗感冒呢？这里给大家推荐四款粥，有效防感冒哦。
1.防风粥
防风15克，生姜3片，葱白2茎，大米50克。煮成药粥后趁热服食，盖被静卧，以少汗出为佳。可清热祛风，散寒止痛，适于风寒感冒，头痛身痛，畏寒发热，骨节酸痛，鼻塞声重，肠鸣泻泄等。
2.荆芥粥
荆芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。将前三味水煎取汁备用(荆、荷含挥发油，不宜久煎);另将大米煮为稀粥，待粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天。可发汗解表，清热利咽，退热除烦，适用于伤风感冒，发热恶寒，头痛，心烦，咽痛，失眠等。
3.神仙粥
生姜3片，糯米50克，连须葱白5茎，食醋15毫升。先将糯米淘净与生姜末同煮一、二沸后，再放进葱白，待粥将熟时，调入米醋，稍煮即可，乘热服食，服后盖被静卧，避风寒，以微汗出为佳。可发散风寒，适用于风寒感冒，头痛发热，怕冷，浑身酸痛，鼻塞流涕，以及胃寒呕吐等。此粥是解除风寒感冒颇为有效的食疗方，因其疗效显著而有神仙粥之称，此方为中国中医研究院著名沈仲圭的经验方，沈老曾说：神仙粥专治风寒感冒，暑湿头痛，并四时疫气流行等，初得病三日，服之即解。此粥专为风寒感冒而设，如属风热感冒，高热烦燥者，则不宜选服。
4.发汗豉粥
淡豆豉15克，麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克。将上药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1-2剂。可发汗、清热，适于感冒引起的高热不退，肺热喘急，头痛无汗，烦燥失眠，咽干口渴等。发汗豉粥是治疗感冒发热的大型复方药粥，药味较多，配伍复杂，效果较好。
养生导读：秋冬易感冒，喝碗生姜粥吧。秋冬时节，会出现温度大幅度下降的情况，抵抗力差的很容易受到风寒感染，预防感冒要从平时的饮食起居做起，要多喝水、多吃水果蔬菜。另外，秋冬易感冒，喝碗生姜粥吧。下面推荐生姜粥的4种做法，一起来学习下。
生姜为调味佳品，除入食之外，入药疗疾亦堪称上品。中医认为，生姜性味辛、温，入肺、胃、脾经，有发表散寒、温中止呕、温肺止咳、和中解毒之功，本品辛温走散，有发汗散风散寒解表之功。是对付感冒、发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好武器。
生姜粥的做法
做法一
材料：生姜25克、籼米100克、饴糖150克。
做法：将生姜切末煮汁，入米煮粥，待粥熟时，加饴糖搅匀。煮沸即成。空腹服食，取微汗。
功效：消痰止咳，散寒止吐。
适应症：适用于伤风感冒、鼻塞咳嗽、胃寒腹痛等。
做法二
材料：生姜20克、大米100克、葱白2茎。
做法：将生姜、葱白择净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葱白、姜末等，再煮沸即成。每日1-2剂，连续3-5天。
功效：发汗解表，温胃止呕，温肺止咳。
适应症：适用于风寒感冒，胃寒呕吐，肺寒咳嗽等。
做法三
材料：新鲜生姜6g、粳米50g。
做法：取新鲜生姜6g洗净切成薄片，与50g淘净粳米共入沙锅，加入清水煮成稀薄粥。日服2次，温热服食。
功效：具有温中、散寒止痛的功效。
适应症：适用于寒凝型牙痛。受寒感冒，脾胃虚寒及腹痛泄泻等症。
做法四
材料：粳米50克、生姜5片、连须葱数根、米醋适量。
做法：生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食。
功效：可祛风散寒。
适应症：适用于太阳经腧不利型颈椎病。
生姜的好处虽然多，但是吃起来也有不少讲究。由于生姜属于辛辣之品，属于热性食物，在烹饪过程中会失去不少水分，食后容易上火。同时，秋冬气候干燥、燥气容易伤肺，如果再食用辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。所以秋冬以少吃姜为宜。营养专家表示，秋冬并非绝对一点也不能吃姜，只需注意不要一次吃太多即可。
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