肌肉拉伤是很常见的,这种情况多发生于运动后,运动过度容易引起拉伤,所以要及时处理。臀部肌肉也会出现拉伤的情况,而且最明显的症状就是疼痛,应该停止运动卧床休息才行。
1. 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。
2.臀部拉伤最典型的症状,患者疼痛,必要时可以外科确诊治疗,最好局部按摩,同时针灸按摩治疗的。注意平时避免久坐适当多活动,增加工作中腰部的锻炼,营养神经,一段时间观察看看,活血化瘀消炎止痛,注意腰部的保暖。
3.肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。肌肉拉伤后重新参加运动时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。
腰部是人们比较关心的部位,因为腰部承受人体的重量大,压力更大,因此,不少人在忙碌的生活中非常容易出现腰部疲劳的症状,严重的时候户因为一些小因素导致腰肌受到损伤,因此,保护腰部的健康是非常重要的。而对于腰肌伤这种情况来说,要及时的进行处理治疗才能够尽快的康复起来,因为大多数人在生活中都会依靠腰部力量来支撑身体的运动等等事项。下面就来看看腰肌拉伤治疗怎么做的讲解吧。
1、肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
2、肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。
3、部分断裂者,局部停训2~3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10~15天后,症状基本消除,可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。
肋间肌肉拉伤的情况在日常生活中非常常见,不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害,同时也会严重影响到他们正常的生活和工作,所以了解相关的知识、找到科学有效的治疗方法显得尤为重要。肋间肌肉拉伤指的是在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,所以在运动过程中需要格外注意。
一、肋间肌肉拉伤症状
肌肉拉伤症状,肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤症状,发生肌肉拉伤的主要原因有:(1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。(2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。
二、肋间肌肉拉伤的原因:
(1)
准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。(2)
体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。(3)
运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。(4)
气温过低,湿度太高,场地太硬等。三、我们应该如何防止与处理肌肉拉伤的问题:
1、
肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的,要立即冷处理,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。一天后拆除绷带,并根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药。2、
如果肌肉拉伤严重的话,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合,切不可自己处理。肌肉拉伤在生活当中是比较常见的,因为用力不当,或者是过度疲劳,都可能会引起肌肉拉伤的情况,小腿肌肉拉伤的时候一定要加强调理,可以及时进行冷敷,如果出现比较严重的拉伤,还需要进行手术缝合,小腿肌肉拉伤需要多长时间才能够恢复,这拉伤的具体病情,以及患者的身体体质有关。
1、冷敷
当人体的小腿拉伤了之后,需要马上进行处理,很多患者在局部组织就会出现剧烈疼痛现象,可以利用冷水,作用人体局部组织之处,也可以用一些更快直接敷在患处,这样是能够有效的缓解局部疼痛现象,治疗方法也是相当简单的,如果是较为严重的患者,还是要到医院去做一些相应的处理。2、手术缝合
小腿肌肉拉伤之后,需要到医院去做一些检查的,如果患者肌腱已经被拉断了,这个时候绝对不可以随意的用手娶搓揉人体的不足之处,否则会发现局部疼痛症状越来越严重,应该要抓紧时间到医院去做手术缝合的,手术治疗的方法这样才能够促进恢复,所以大家不要耽误最佳治疗时机。3、外用膏药
人体的小腿肌肉拉伤之后,需要给患者外用膏药,建议选择一些中草药的膏药,比如说五枝膏,五枝膏是具有一定的活血止痛化瘀的效果,能够有效的缓解患者的疼痛症状,由于膏药的粘稠度是非常高的,但是作用速度是比较缓慢,疗效是比较持久的,一般都是针对轻微的患者能够取得较好的疗效。4、口服止痛药物
肌肉拉伤之后人很多患者会有剧烈疼痛,而且人体局部组织有一些索条状硬块,可以给患者用止痛及止血的药物。可以给患者外用一些云南白药暂时性的控制病情。也可以给患者外用双氯芬酸钠凝胶,直接做人体局部组织处,能够有效的缓解疼痛的现象。上文详细介绍了小腿肌肉拉伤如何恢复,相信大家都有一定了解,肌肉拉伤是由于运动或前没有做好一些准备活动。大家需要合理安排运动量,这样才能够达到预防的目的,另外大家在运动的过程当中也应该要注意休息,不可以让局部的组织承受过的压力。
很多人应该都知道肌肉拉伤这一种身体损伤,很多人虽然听说过这种身体损伤,但是不知道具体的情况是什么。不知道肌肉拉伤是什么感觉,在自身的肌肉出现一些损伤的时候不知道是不是肌肉拉伤这种身体损伤,也不知道如何判断是否是肌肉损伤。那么,肌肉拉伤是什么感觉呢?
第一,肌肉拉伤是什么感觉呢?肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性、细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。
第二,肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者:肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。总之,运动后肌肉酸痛和肌肉的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉损伤,就必须用医学手段解决了。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,孝珍磁疗贴具有这些作用,另外还可以适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。
肌肉拉伤是什么感觉呢?不少人健美运动中都出现肌肉拉伤,不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。休息:如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。不增加伤处的负担:弄清受伤部位后,不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作,就是在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担。轻轻伸展:慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至再受伤。按摩:轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿。
饮食养生
运动养生