枸杞为什么补肾
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。进行养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“枸杞为什么补肾”，希望能对您有所帮助，请收藏。
说起来枸杞想必大家都不陌生，这是一种对于人体存在有许多好处的植物，其食用方法是有很多的，既可以直接干嚼了食用、也可以泡水喝、泡酒喝、熬粥、煮菜等等。其对人体的功效有很多，尤其是对于人体的补肾效果特别棒，然而大家只知道枸杞能补肾却不知道其为什么补肾，下面就来介绍一下构杞为什么补肾。
《本草纲目》关于枸杞的第一句话就是：“久服坚筋骨”，筋是什么？中医认为什么主筋呢？肝主筋；那中医认为什么主骨呢？肾主骨。久服坚筋骨这话的最直接的意思是，长期服用，对提升人体的肝肾功能都有显着的效果。特别是在中医里，管阴茎叫“宗筋”，因此，肝功能的好坏，对阴茎的勃起着很重要的作用的。
临床证实，枸杞子具有兴奋性功能的作用，所以已婚成年男性如果长期出差在外或远游，夫妻分居日久的话，而又多食枸杞子，会增强性欲，引起性兴奋，而又无处发泄，就容易出性方面的问题。所以古人告诫“离家千里，勿食枸杞”。
食用枸杞子可以扶正固本和补肾虚！同时男性机体功能，促进健康恢复，而且长期服用能提高男性的性功能，起到很好的壮阳作用！抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
枸杞还有这些功效作用
治疗男性不育症
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。
具有降血脂、治疗高血压
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
具有显著的明目作用
枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。
提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
有效地延缓衰老
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
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肾虚是人体比较常见的一种情况，如果人体出现有肾虚是需要及时采取措施来处理来补肾的，说起补肾或许大家首先就会想到枸杞，确实枸杞对于人体存在有许多的好处，尤其是补肾效果很好。而枸杞是可以分成黑枸杞和红枸杞两种的，人们对于这两者哪种补肾效果好存在有疑问，下面就来详细介绍一下黑构杞补肾还是红枸杞补肾。
1、效果都差不多
单单从补肾功能上来说，黑枸杞和红枸杞的补肾效果是一样的。在人们服用了这两种枸杞之后，都能够起到较好的补肾效果。
2、黑枸杞更有营养
就黑枸杞和红枸杞来说，其中最大的区别便是在黑枸杞里面含有特别丰富的花青素，这是红枸杞里面没有的。通过研究来看，花青素是最天然的自由清除剂，具有非常好的抗自由基和抗氧化的作用。在服用了之后，可以起到良好的美容养颜功效，还能够延缓人们衰老。所以，黑枸杞中的营养要比红枸杞更加丰富一些。所以，在生活中大家可以多吃一些红枸杞。
红枸杞和黑枸杞一起吃补肾效果更好
黑枸杞和红枸杞的功效区别不大，所以黑枸杞和红枸杞是可以放在一起泡的，两者放在一起泡滋补效果更强，但两种的枸杞放在一起时食用量也要有所变化。
黑枸杞和红枸杞的作用区别不大，所以放在一起跑建议各自的用量减半较好。 所以黑枸杞和红枸杞放在一起泡时，黑枸杞和红枸杞各自10g以内即可。
在中医中，每个季节，我们的身体机能都在变化，在一些季节里，有些身体器官的进补是非常重要的，春夏秋冬，四个季节需要补的地方都是不同的，所以要根据季节来进补。
冬季养肾原因一、自然纳气延年益寿
现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。
肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气，从而达到延年益寿的效果。
冬季养肾原因二、肾主骨，骨为肾之余
我国中医学认为，人体肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，都是由我们的肝肾来支配的，所以才有肾主骨，骨为肾之余一说。冬季锻炼的时候要特别注意保暖工作，特别是年老体弱者，锻炼出汗之后停止运动时，一定要记得及时穿衣，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。
善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。
冬季养肾原因三、冬季易生冻疮，防治冻疮需激发阳气
冬季，很多人容易冻手、脚和耳朵，形成冻疮，有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系，而部分血液循环会流经肾脏，养肾就会促进血液循环，从而能和更好的预防冻疮。
当然，除了养肾之外，注意保暖也是一个冬季养生的关键，还可以经常揉搓按摩手、脚和耳朵，坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动，加快血液流动，促进肾部阳气充盈。
当寒冬时节时，世间万物都已经开始闭藏，人类虽然没有冬眠一说，但是却又冬季进补的习惯。其实，在中医养生中，冬季是个补肾的好时机，人们应该抓住机会好好来养肾，每个要好好的爱护自己的肾，身体健康是很重要的。
肝脏和肾脏都是人体很大的内脏器官，如果不好好保护，注意它们的健康，会出现一些肝肾疾病的发生，比如说肾虚，肝脏损害等等。如何补肝肾?吃一些对肝脏和肾脏好的食物最好，下面的这些食谱可以起到补肝肾的作用，来看看关于枸杞的一些食谱。
枸杞煲粥
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。枸杞煮粥，可以有养肝明目的作用，对于出现的腰酸背痛的情况有改善的作用，而且也可以有缓解肾虚的作用。
枸杞炖鸡
炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。枸杞和鸡肉一起吃，可以起到缓解失眠肾虚的作用，可以起到很好的补肝肾的效果。
枸杞肉丝
取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。这样的食谱可以有养心安神的作用，对于缓解眩晕和肾虚的问题有改善的作用。
补肾一定要吃枸杞，可以起到补肝肾的作用，重要的是如何食用，上面的这些具有补肝肾作用的枸杞食谱可以经常吃，可以炖汤，或者是炒肉，煮粥都是不错的选择，如果你也有肝肾虚弱的情况，这些食谱不妨试试，可以给你带来健康。
枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，是日常的滋补佳品，但它毕竟是一味中药，健康的成年人每天吃20克左右即可。
1、肾阴虚干嚼
肾阴不足引起的肾阴虚所具有的症状有：虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣。这时就可以直接把枸杞生吃，更有利于营养成分的吸收，也可以用枸杞直接泡水，效果也不错。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15-40粒，坚持1-3个月可见效。
男人肾阴虚时可以用枸杞煮粥、泡水都是不错的补肾吃法。
2、肾阳虚泡酒
肾阳虚的主要表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，所以这时就不能干吃啦，用枸杞泡酒最能补肾阳。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，是日常的滋补佳品，但它毕竟是一味中药，健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要长期坚持吃，才能看到效果。如过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
再者，由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
导读：男性要想更好的去维持自身的健康，则平时的时候就要经常的吃枸杞，这是在男性饮食中不可缺少的，那么枸杞子的作用和功效有哪些呢?也许你还不是很清楚，其实枸杞子的作用与功效是很大的，所以为了更好的去预防一些疾病，则就要经常的吃一些。
其实枸杞子是最经常用的营养食物，通常的是有药补和食补两种方式。平时的时候可以用来煮粥，也可以用来泡酒，用枸杞子泡水喝的功效也是很大的，因此对于枸杞子的作用与功效要知道。除此之外，还有下面的这六种功效，建议大家不容忽视。
男人要多吃枸杞 六大功效不容忽视
1、可以壮阳，很多男人都是通过枸杞子来壮阳的，并且枸杞子的壮阳功能会常常的让你喜出望外的。
2、肾虚的人可以经常的使用，对于精子质量不好的男人，也可以经常的吃一些。因为枸杞子就是一个宝贝，是可以补虚生精的，如果能经常的饮用，则就可以强身健体。
3、延缓衰老，其实枸杞子自古以来就是一个很好的营养物质，并且还是具有抗衰老的现象的，在枸杞子中的营养是比较高的，对于人类有很大的益处，总起来说，枸杞子的作用与功效是相当大的.
4、抗癌的作用，枸杞子其实对于一些癌症细胞是有抑制作用的，并且也可以很好的去防止抗癌细胞的扩散，也可以更好的去增强人体的免疫功能的。
枸杞有六大功效
5、对于女人来说，是可以美容养颜的，当然男人如果想让自己的皮肤变的好一些，也可以多吃一些枸杞子。
6、对于枸杞子的功效与作用是不容忽视的，经常的吃枸杞子可以养肝明目，并且还有滋补肝肾的作用，作用是相当大的。
上述就是对于枸杞子的作用与功效的介绍，想必大家在看完了上文之后，对于枸杞子的一些功效和作用也有了一定的认识了，从上文可以看出：枸杞子真的是一个很好的东西，所以希望大家在饮食中可以经常的吃些，这样对于自己的健康是有很大的益处的。
枸杞头也就是枸杞的根，在中药里有个专门的名字叫“地骨皮”，有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等功效。明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞可谓全身皆宝。
有时在市场会遇到新鲜的枸杞头，但也是偶然，更多的是在药材店购买干品，鲜品煲出来的汤水比干品更清香，枸杞独特的味道更浓。另外，越粗壮的枸杞头代表年份越老，功效会更好。
家常食用枸杞头多是用来煲汤，是食疗养生的佳品：
杞子枸杞头鸡汤
新鲜枸杞根200克、枸杞子20克、鸡半只、姜2片。所有材料洗净，鸡斩件汆水；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入全部材料，武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。补益肝肾、滋阴明目。
枸杞头老鸡汤
新鲜枸杞头200克、老鸡一只、姜3片。老鸡宰杀洗净，斩块，汆水捞起；枸杞头洗净切段；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。健脾补肾，养血安胎。
枸杞头鸡骨草猪骨汤
干枸杞头50克、鸡骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜枣2个、猪骨500克、姜2片。干枸杞头、鸡骨草、云苓和蜜枣洗净；粉葛去皮切块；猪骨洗 净斩件，汆水捞起；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。清肝明目、清热祛湿。
●靓汤心水
1.干枸杞头药店有售，市场偶然也会碰到新鲜的枸杞头，味道和功效更佳。
2.陈皮可辟除鱼腥味和泥味。
枸杞是一种比较常见的中药药材，当然，枸杞也是一种美味的食物，我们日常生活中适当的食用一些枸杞，对于我们身体的健康也是有好处的，另外，枸杞还可以用来泡水饮用的，既可以帮助我们补肾，还可以预防脱发，下面我们来看看。
1、枸杞泡水喝补肾
首先我们大家在生活中经常将枸杞泡水喝可以起到非常不错的补肾的功效，尤其是我们肾脏不好的朋友们，在生活中经常将枸杞泡水喝，对于我们人体的肾脏的健康也是非常的有好处的枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。
2、枸杞泡水喝防脱生发
另外，枸杞泡水喝还具有非常不错的预防脱发的作用的，所以我们大家在生活中如果出现了脱发的现象了，那么我们也是可以喝一些枸杞茶来缓解症状的。由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
枸杞泡水喝的保健功效和养生作用是非常不错的，所以我们大家以后在生活中就是可以经常将枸杞泡水喝的，这样既可以帮助我们大家解渴，更是可以起到非常好的补肾的功效，并且对于帮助我们大家缓解和治疗脱发的效果也是非常好的。
近年来，朋友圈经常能看到关于黑枸杞防衰抗癌的文章，黑枸杞跟红枸杞有什么区别，它是否真有外界说的那么神奇？下面一起来跟小编看看吧！
寡人也是近来才知道，枸杞不只有红色的，还有一种黑色的被称为软黄金的黑枸杞。据说它的价格是红枸杞的几十倍，甚至还有越来越高的趋势。目前市面上对黑枸杞功效的宣传大致为两个方面：抗癌和防衰，恰恰这两个功能是人们最想得到的，也因此促进了人的购买欲望。
可是，它是否真的有那么好的功效呢？经专业人士鉴定发现，黑枸杞最大的优势是其花青素含量高，而其它的营养物质跟红枸杞并无差别。花青素最显著的作用就是抗氧化，清除人体内的自由基。但具体对身体能有多大好处，是否能抗癌，目前还没有科学依据。
当然，黑枸杞作为野生枸杞，并非没有任何养生价值，很多专家都认为它对人体有一定的功效，但目前黑枸杞的功效既缺乏中医药体系验证，又缺乏现代医学基础理论数据支撑，因此大家在食用前一定要理性思考，切不可盲目跟风。
大家为什么爱吃枸杞？
中医中早就讲到药食同源,枸杞虽然是一味中药，可我们更多是在食物中见到它。除了它独特的味道之外，当然更重要的是它的营养价值。据研究测定，一颗枸杞中含有以下物质：枸杞多糖、单糖、叶黄质、甜菜碱、脂肪酸、磷脂、蛋白质和多肽、维生素E、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C 、18种氨基酸 （含8种必需氨基酸）、微量元素（钙、锌、镁、铁、硒、锰、磷等）和胡萝卜素。
枸杞泡水真的能补肾吗
《本草纲目》中就有关于枸杞的介绍久服坚筋骨,而中医里又有说到，肝主筋，肾主骨，所以长期服用枸杞对肝肾功能都有一定的效果。
此外，医书上对枸杞的功效介绍是：补肾益精、养肝明目、润肺止咳。在补肾常用药五子衍宗丸、杞菊地黄中也都有枸杞子的身影.现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。后经临床证实，枸杞子还具有兴奋性功能的作用，所以古人常告诫家中男子离家千里，勿食枸杞.
怎么吃枸杞最补肾？
枸杞虽然药效强大，但过度食用也是不明智的。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克，而且一定要坚持一定时间才能看到效果。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。
此外，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
枸杞虽然养生效果好，但一些特殊情况下不宜食用：如感冒发烧、炎症、腹泻、性欲亢进、糖尿病等情况。
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