身体铅超标有什么危害
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“身体铅超标有什么危害”，但愿对您的养生带来帮助。
人体中的重金属有很多，一般是指比重大于5的金属，包括金、银、铜、铁、铅等，重金属在人体中累积达到一定程度，会造成慢性中毒。大部门都是来源于我们日常的饮食当中，而且在现在来说食品安全问题越来越严重，人体的重金属含量也会越来越高，对人体的伤害也就越来越大。小编今天跟大家介绍的是身体铅超标有什么伤害？
1.铅超标的影响
这个首先会造成孩子多动症。严重的，可以影响智力发育，神经系统瘫痪等哦
要注意宝宝这方面的哦，可以多吃点鸡蛋黄，多吃点铁锌矿物质，维生素C 等，可以缓解铅中毒的哦~~
2.预防方法
第一.预防孩子铅中毒，要弄清铅的来源。我们生活的大环境中，汽油、含铅的燃料、涂料都会对环境造成污染，生活在被铅污染的环境中的孩子就容易铅超标甚至铅中毒。例如工业城市的环境铅含量就比一般的大城市高，一些未达到环保指标的企业周围环境中的铅的含量也很高。
家庭这个小环境，也可能不知不觉地被铅污染了。不合格的装璜材料、涂料含铅量都很高，如果孩子还喜欢咬东西，把东西塞进嘴巴里，那么对他来说，粉尘、铅笔、某些含铅的蜡笔都可能是潜在的危险。
预防孩子铅超标、铅中毒的首要工作就是减少环境铅污染。如果家在马路或是工厂附近，父母要尽可能防止外面的粉尘进入室内；家庭小环境中也要防止铅污染，例如装修装璜要使用环保的建材、涂料。
第二，孩子要养成良好的卫生、生活习惯，尽量少用铅笔、蜡笔，市场上有不含铅的安全儿童画笔，父母可以为孩子选购。平时,要让孩子不吃或少吃皮蛋、爆米花等含铅量高的食物。孩子应该常洗手，减少手口接触。
第三，父母要平衡孩子的膳食。孩子吃的食物种类要丰富，不要给孩子吃色素高或是添加剂多的食物。３～７岁的孩子，依然需要每天喝４００毫升～５００毫升的牛奶。
孩子血液中或多或少会有铅的存在，而钙是对人体伤害最小的矿物质元素，让孩子喝牛奶补充钙，人体就会优先吸收钙质，排斥铅的吸收，从而把铅对身体的影响降到最低。
研究表明，儿童体内只要有铅便会产生毒性作用。因此，"零铅水平"应该是我们的最终目标。对于儿童铅中毒应以预防为主。以下是避免接触铅的简单措施：
1.不购买铅焊料封口的罐头食品，以防铅渗入食物中。此类罐头沿接痕处经常有残余的焊接剂及缺口。如果买罐装食品，应挑选没有侧接痕的无铅罐头。
2.儿童进食前必须洗手。
3.注重油漆的维修，不让旧油漆层暴露、掉屑或剥落。虽然住宅中已禁止使用含铅油漆，但许多老建筑或公众场所仍含这些油漆。禁止孩子吃油漆碎屑。雇用专业人员去除所有表面的含铅油漆，自己烧或刮油漆层会受到毒害。
4.检测水源以确保铅和其他矿物质的安全含量。
5.不要使用早上水龙头刚打开时流出来的水。让水至少流3分钟
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现在人们的生活水平质量提高了，很多的父母对孩子过于宠溺，殊不知一些盲目的宠溺，可能会给他人带来一些隐性的危害，在一些零食或者玩具里面会含有大量的铅，当摄入过多的话，会影响到孩子的智力。
1、文具
孩子平时画画所使用的蜡笔或者油画棒里面含铅很多，虽然铅笔芯里面不含铅，但是外面的彩漆里面含有铅，如果孩子有咬铅笔芯的坏习惯就会让身体摄入大量的铅。在新买的蜡笔和油画棒外层会有一层纸，这样是为了防止孩子直接接触到钱，所以千万不能让孩子把外层的包装纸撕掉。
2、家具和玩具
新买的家具里面会含有很多铅，因为很多油漆里面必须要添加铅，尤其是对于家长来说喜欢给孩子选择颜色比较鲜艳的家具，或者把孩子居住的房间刷成粉色的，这样无形中就会让孩子接触了更多的铅。孩的玩具手脚或嘴巴、眼睛都会使用到油漆，如果平时喜欢抱着玩具睡觉的话，就会让身体吸入了大量的铅。
3、食物
身边有一部分食物含有铅，比如罐装的食品，因为必须要使用铅焊接缝而增加了食物含铅量，含铅量比较高的食物有爆米花、松花蛋、膨化食品等。
如何预防孩子铅超标？
1、家长要对铅中毒有一定的了解，这样才可以帮助孩子远离铅，防止铅中毒。要让孩子养成饭前洗手的好习惯，这样可以防止消化道渗入铅，一次性的吸收可以消除粘在手上95%的铅。孩子使用的文具、玩具或者家具，应该定期的进行擦洗和消毒，这样可以远离铅源。超市要使用湿布或者水来清洗孩子居住的环境，使用的餐具和食物应该盖盖，居住环境注意开窗通风换气。
2、要给孩子提供良好的生活环境，烟草里面含铅量是非常高的，千万不能在孩子面前吸烟，因为吸二手烟的孩子容易吸入大量的铅，从而导致血铅过高。另外汽车的尾气里面也含有铅，通过肺部的吸收进入孩子体内。不要给孩子使用含铅的容器或者玩具，尽量给孩子选择正规厂家和质量合格的玩具。
生活中有各种各样有害的物质以及气体，这些东西会对身体健康造成危害，就是一种污染物，没有颜色又有一定的芳香味道，家里面如果新装修了房子，这种物质就很容易出现，危害是很大的，下面就来和看一下苯超标的危害有哪些。
苯超标的危害
苯超标就有可能导致障碍性贫血出现，吸入过多的苯，血小板以及白细胞都会减少，如果情况严重的话，造血机能都会受到影响，造血功能受到严重的破坏，这样就容易引起白血病。
苯超标还容易导致各种各样的疾病出现，特别是孕龄女性，如果吸入过多就会出现月经周期不规律以及月经异常情况。如果怀孕的女性接触了苯，容易出现妊娠贫血，恶心呕吐以及高血压综合症问题，甚至出现流产情况。
苯超标还容易导致胎儿出现先天性缺陷，在怀孕的过程里面，孕妇如果吸入太多，那么孩子就会出现中枢神经系统功能障碍或者小头畸形，发育方面也有可能出现缺陷，会通过胎盘进入到胎儿身体里面，导致婴儿的体重下降。
苯超标对呼吸道以及皮肤也会造成伤害，经常接触苯皮肤会脱屑以及干燥，有的时候还容易出现过敏性湿疹，支气管炎以及血小板会下降，喉头还会出现水肿问题。
苯超标怎么办
出现苯超标可以使用活性炭吸附，这是一种比较简单以及价格便宜的方法，又不会出现二次污染，而且对人体也不会造成什么危害，但是用这种方式清除的苯并不是很多，所以对于苯污染物并不是很多的空间来说，会更加适合一些。
可以使用绿色植物吸附方法来解决，种植一些常春藤，吊兰等绿色植物就可以把室内一些苯去除，但是如果污染物的浓度变得比较低，那么这些植物就没有办法达到好的作用。
有苯超标情况还应该注意保持室内空气流通，这也是去除有害气体的一种很好的方式，现在市面上有各种各样的空气换气装置以及净化器，但一定要挑选质量有保障的，每天都应该开窗通风，这样才能够把有害的气体更快的排出。
房子装修好以后也不要立刻就住进去，应该放置一段时间，然后找专业的团队进行检测，确定没有超标情况再住进去也不迟，如果在检测以后有害气体仍然存在，那么也不适合住，也应该先控制一段时间，再考虑入住。
出现苯超标情况可以在家里面养一些燕子掌，可以达到防辐射以及净化本的作用，这种植物比较喜欢阳光充足的地方，如果放在阴凉地方就很容易出现腐烂情况，大概每一个礼拜可以浇水2~3次，到了冬季就应该要把浇水的次数减少。
想要去除苯还可以养袖珍椰子，也能达到很好的净化空气作用，这种植物需要经常浇水，让土壤保持湿润状态，到了冬季盆里面的土干以后再浇水，干燥天气里面就应该要喷水，保持湿润，最好能够摆在阴凉的地方。
苯的挥发期是多久
苯的挥发期一般是在7天到45天左右，一般在初期的时候释放的量还是非常高的，所以在装修以后一个礼拜之内一定不能住进去，应该让房子彻底的通风，至少三个月左右才入住。装修污染并不只有苯，还有甲醛等等，这些污染物质都应该有效去除，装修房子也应该使用好的装修材料，这样才能避免疾病出现。在装修房子的时候，要选择符合国家标准的涂料，油漆或者防水材料，能够选择水性木器漆，家庭的装修污染物就能减少，一定不要用油漆来封墙底，这样会长时间让苯污染停留，不要使用劣质的家具会释放甲醛物质或者苯污染，伤害也是非常大的。
上面介绍的就是苯超标的危害有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，苯超标的危害还是非常多的，所以发现居住环境污染物严重，那么就应该要尽量远离，找一个安全的地方暂时居住，等到污染物彻底消除以后再回到原来的住宿，这样会更加安全一些。
醋酸铅就是常说的铅糖，是一种非常重要的化工原料，应用范围相当广泛，看作为抗污涂料、水质防护剂、颜料填充剂等来使用。醋酸铅本身是有毒性的，如果平时平时接触到了这类制品，会给我们的健康造成影响，所产生的危害是需要尽可能多了解的。那么，醋酸铅对人体的危害有哪些?下面咱们就来看看吧。
主要用途
主要用于生产硼酸铅、硬脂酸铅等铅盐的原料。在颜料工业醋酸铅同红矾钠反应，是制取铬黄(即铬酸铅)的基本原料。在纺织工业中，用做蓬帆布配制铅皂防水的原料。在电镀工业中，是氰化镀铜的发光剂。也是皮毛行业染色助剂。
醋酸铅别名铅糖，为无色光泽性结晶或白色晶末，微有醋酸气味，易溶于水，水溶液为乳白色。是临床上常用的收敛剂。可配制成1:2
000的水溶液做冷湿敷，适用于以渗出、糜烂为主的急性湿疹和急性皮炎，起效快，能迅速缓解渗出，减轻瘙痒。0.5%水溶液浸泡可用于治疗浸润糜烂型手足癣及汗疱疹，对手足多汗症有一定的收敛、止汗、杀菌、除臭作用。由于该药有小毒，不宜大面积使用或长时间反复使用。
在激素类外用药问世之前，炉甘石、氧化锌、醋酸铅是许多医院皮肤科应用最为广泛的外用药，由于它们疗效可靠，起效迅速，不良反应少，被皮肤科专家誉为皮肤科外用药的“三大法宝”。现代医学技术的高速发展，激素类等外用药已经在外用药领域独占鳌头，“三大法宝”已经显得“老土”，但三药由于疗效可靠，价格低廉，且有些作用包括激素类在内的外用药无法替代，因而仍然广受医患双方的欢迎。
对人体的危害
损害造血神经、消化系统机肾脏。职业中毒主要为慢性。神经系统主要表现为神经衰弱综合征。周围神经病，重者出现铅中毒性脑病。笑话系统表现有齿龈铅线、食欲不振、恶心、腹胀、腹泻或便秘;
造血系统损害出现叶琳代谢障碍、贫血等。短时大量接触可发生急性或亚急性铅中毒，表现类似重症慢性铅中毒。
相关规定
《药剂业及毒药条例》规管醋酸铅含量不能超过4%。
醋酸铅中毒后急救方法
1、皮肤接触：脱去污染衣物，用肥皂水彻底冲洗。
2、眼睛接触：理解提起眼睑，用大量流动清水或生理盐水冲洗。
3、吸入：脱离现场，并快速到空气清新的地方、必要时要进行人工呼吸。及时就医。
4、食入：误服者要大量喝温水，催吐，用清水或硫代硫酸钠溶液洗胃。并且要给患者饮牛奶或蛋清
砷这种元素虽然我们不是能够经常听到这个名词，但是遍布范围是非常广的，像海产品、农产品以及肉类产品都含有这种微量元素，同时砷的用途广泛，最常见的就是作为添加剂用勇于饲料产品中，但是过量食用砷这种微量元素很容易造成食物中毒，也就是我们常说的砒霜中毒。
砷对人体的危害及其预防
砷在自然界分布很广，动物肌体、植物中都可以含有微量的砷，海产品也含有微量的砷。由于含砷农药的广泛使用，砷对环境的污染问题愈发严重，如以砷化合物作为饲料添加剂，过量添加至牲蓄食用的饲料中，就易使牲蓄体内积砷，食用了这种牲蓄的肉制品后，就容易造成中毒。
砷侵入人体后，除由尿液、消化道、唾液、乳腺中排泄外，就蓄积于骨质疏松部、肝、肾、脾、肌肉、头发、指甲等部位。砷作用于神经系统、刺激造血器官医`学教育网整理，长时期的少量侵入人体，对红血球生成有刺激影响，长期接触砷会引发细胞中毒和毛细管中毒，还有可能诱发恶性肿瘤。
我国食品重金属残留限量国家标准规定砷含量最高(粮食)为0.7毫克/千克，鲜乳为0.2毫克/千克。生活饮用水国家标准限量为0.01毫克/升。
砷中毒的判断及急救
砷中毒常称砒霜中毒，多因误服或药用过量中毒。生产加工过程吸入其粉末、烟雾或污染皮肤中毒也常见。三氧化二砷经口服5～50mg即可中毒60～100mg即可致死。
(一)判断
有接触砷史，并在各系统中出现以下病症状。消化系统常在几分钟后出现口腔烧灼感，恶心呕吐，腹剧痛、腹泻呈米泔水样，脱水、呕血、便血、低血容量休克循环系统心律不齐、心肌损伤，血压下降，甚者可发生循环衰竭神经系统头痛、眩晕、肌酸痛、烦躁、重则狂躁不安，谵妄、抽搐、昏迷、1～3周发生神经根炎等泌尿系统血尿、蛋白尿、少尿、严重者可发生肾功能衰竭呼吸系统胸痛、咳嗽、呼吸困难医`学教育网整理，重则声门水肿窒息其他皮肤瘙痒，紫斑，指甲出现黄横纹
(二)急救
1.吸入者，速离现场，皮肤沾污者用温水、肥皂水充分冲洗，吸氧。
2.口服者，催吐、洗吸等。
3.速送医院抢治。
我们每天身体当中所需的营养都是需要蛋白质的，有的人身体体质比较虚弱，所以经常会听药店的人的建议，购买蛋白粉来服用，因为蛋白粉不仅可以增强我们的身体体积，更有助于提高我们身体能量和热量，很多健身的人都在使用，但是如果蛋白质超标的话危害也是很大的，所以摄入蛋白必须要适量，并且要根据身体的需求摄入。
步骤/方法：
1、 如果蛋白质比较高的话，很多时候人们的肾上腺的皮质就会出现减退的请款的，这个时候就会很容易影响到肾脏的健康的。因此建议还是要控制蛋白质的用量的，有肾脏方面的疾病建议要少吃或者是不吃蛋白质粉。
2、 还有的朋友因为蛋白质过多，也会很容易就影响到肝的健康的。最后会引发肝硬化，或者是自身免疫性肝炎疾病等。主要就是因为过多的蛋白质给肝带来了负担。所以建议也要控制蛋白质的摄入量。
3、 一般人体正常每天需要蛋白质大约八十克左右的。如果超过了这个量的话，还会让人出现了拉肚子，或者是休克等问题的。有的朋友还会出现总蛋白偏低的情况。因此平时还是要控制不要过量的。
注意事项：
过量蛋白质不但是毒素的来源，更破坏细胞的渗透平衡。渗透平衡指的是细胞膜内外液体压力保持平衡。当平衡受到干扰，水分便进入细胞，除了试图恢复平衡，也会将细胞内过量蛋白质加以稀释。
甲醛是一种致癌、致白血病等疾病的有毒物质。现在很多家具、装修材料、布艺品等都含有甲醛。如果甲醛的浓度不是很高，只要通风透气，用一些方法去甲醛，那么对人的危害不算很大，但有些家具、装修的房子甲醛严重超标，对人的危害可以说是巨大的，那么甲醛超标对人的危害有什么呢？
一、不同浓度甲醛对人的危害
1、当甲醛含量≥0.08毫克/立方米
会出现轻微至重度气喘
2、当甲醛含量≥0.1毫克/立方米
人会明显感到疲乏无力、身体不适
3、当甲醛含量≥0.05毫克/立方米
你的眼睛会刺痛难忍
4、当甲醛含量≥0.06毫克/立方米
咽喉肿痛、呼吸道各种问题便会显现
如果以上数据还不会引起你的高度重视，那么当甲醛含量≥30毫克/立方米时，结果是致人死亡。
二、甲醛对人的危害
1、刺激作用：甲醛是原浆毒物质，能与蛋白质结合、高浓度吸入时出现呼吸道严重的刺激和水肿、眼刺激、头痛…对于皮肤黏膜的刺激不容小觑！
2、我们常见的一些过敏现象也和甲醛息息相关。皮肤直接接触甲醛可引起过敏性皮炎、色斑、坏死，吸入高浓度甲醛时可诱发支气管哮喘。
但是，甲醛的危害还不仅仅止步于这些“肤浅”的现象上，高浓度甲醛还是一种基因毒性物质。实验动物在实验室高浓度吸入的情况下，可引起鼻咽肿瘤。
3、如果长期吸入甲醛，心悸、失眠、体重减轻、记忆力减退以及植物神经紊乱等症状会不断发生，对于特殊人群，更是杀伤力极大：孕妇长期吸入可能导致胎儿畸形，甚至死亡，男子长期吸入可导致男子精子畸形、死亡！
甲醛是被人们早就已经熟悉的名字，对于甲醛的危害大家也是人尽皆知的，当我们在日常的装修当中使用的装修材料当中就含有甲醛，因此当房子在装修完成之后，就要进行通风，并且在房间内放一些有去除甲醛作用的植物。当甲醛超标的时候会对人的皮肤、呼吸道、眼睛以及抵抗力等都会造成影响。
危害一
其浓度在每立方米空气中达到0.08-0.09mg/m3时，儿童就会发生轻微气喘。当室内空气中达到0.1mg/m3时，就有异味和不适感；达到0.5mg/m3时，可刺激眼睛，引起流泪；达到0.6mg/m3，可引起咽喉不适或疼痛。浓度更高时 ，可引起恶心呕吐， 咳嗽胸闷，气喘甚至肺水肿；达到30mg/m3时，会立即致人死亡。
危害二
长期接触低剂量甲醛的危害有：引起慢性呼吸道疾病，引起鼻咽癌、结肠癌、脑瘤、月经紊乱、细胞核的基因突变，DNA单链内交连和DNA与蛋白质交连及抑制DNA损伤的修复、妊娠综合症、引起新生儿染色体异常、白血病，引起青少年记忆力和智力下降。
危害三
甲醛气体，可导致死亡，这是最好的预防措施， 同时使用燃气。请仔细阅读以下几行知道甲醛中毒不同的体征和症状，以及如何对待它。
危害四
吸入甲醛可引起刺激鼻子，眼睛和喉咙，头痛，皮肤损伤。当经口吞食，甲醛可导致胃和食管烧灼感。一个人可以出现呼吸问题，如哮喘，支气管炎和肺炎时，接触到的甲醛气体更长的时间。已患哮喘的人，很可能有频繁和严重的攻击。因为甲醛是一种致癌物质，经常接触或吸入甲醛气体，可提高肺癌和脑癌的风险。
危害五
孩子们有一个削弱免疫系统，他们可以开发时的复杂性暴露于甲醛。
危害六
其他常见的症状包括胸闷，恶心，皮肤，皮疹，哮喘，等。在严重的情况下，当摄入甲醛可导致昏迷甚至死亡。
危害七
甲醛为较高毒性的物质， 在我国有毒化学品优先控制名单上高居第二位。已经被世界卫生组织确定为致癌和致畸形物质，是公认的变态反应源，也是潜在的强致突变物之一。
研究表明：甲醛具有强烈的致癌和促癌作用。大量文献记载，甲醛中毒对人体健康的影响主要表现嗅觉异常、刺激、 过敏、肺功能异常、肝功能异常和免疫功能异常等方面。
导读：对于排毒的方法，我们经常会吃下火药，少吃上火的东西，或者吃一些凉的食物。古代的商贩可能不会像今天这样为了高利润添加如此花……
对于排毒的方法，我们经常会吃下火药，少吃上火的东西，或者吃一些凉的食物。古代的商贩可能不会像今天这样为了高利润添加如此花样繁多的食品添加剂。现在市面上的食物五花八门，卖相诱人，相信里面添加剂也不少。 由于生活不规律，日常饮食不合理等因素，让很多人身体出现状况。口臭、便秘、痤疮、有哪些情况可以提醒你身体毒素超标呢?这里为大家介绍一下。
1、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
2、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
3、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意面子上的功夫，而忽视了体内的环保。
我们都知道，一个新房子在装修完成后要通风一段时间再去住，以免有甲醛中毒，对身体带来伤害。但是甲醇对身体有什么危害可能是很多人所不知道的，甲醇在各种杀虫剂中比较常见，而且摄入量超过四克就会让人中毒，会造成失明、脑神经受损，甚至危及生命。
1、甲醇对人体的危害多大
甲醇有较强的毒性，对人体的神经系统和血液系统影响最大，它经消化道、呼吸道或皮肤摄入都会产生毒性反应，甲醇蒸气能损害人的呼吸道粘膜和视力。甲醇经人体代谢产生甲醛和甲酸(俗称蚁酸)，然后对人体产生伤害。
2、甲醇中的常见症状
甲醇中常见的症状是：先是产生喝醉的感觉，数小时后头痛，恶心，呕吐，以及视线模糊。严重者会失明，乃至丧命。脑神经也会受到破坏，产生永久性损害。甲酸进入血液后，会使组织酸性越来越强，损害肾脏导致肾衰竭。
2、甲醇摄入过量的危害
甲醇摄入量超过4克就会出现中毒反应，误服一小杯超过10克就能造成双目失明，饮入量大造成死亡。致死量为30毫升以上，甲醇在体内不易排出, 会发生蓄积，在体内氧化生成甲醛和甲酸也都有毒性。在甲醇生产工厂，我国有关部门规定，空气中允许甲醇浓度为5mg/m3，在有甲醇气的现场工作须戴防毒面具，废水要处理后才能排放。
3、甲醇中毒怎么办
甲醇中毒，通常可以用乙醇解毒法。其原理是：甲醇本身无毒，而代谢产物有毒，因此可以通过抑制代谢的方法来解毒。甲醇和乙醇在人体的代谢都是同一种酶，而这种酶和乙醇更具亲和力。因此，甲醇中毒者，可以通过饮用烈性酒(酒精度通常在60度以上)的方式来缓解甲醇代谢，进而使之排出体外。而甲醇已经代谢产生的甲酸，可以通过服用小苏打(碳酸氢钠)的方式来中和。
饮食养生
运动养生
