目前考虑导致大腿内侧火辣辣的疼的这种情况常见的原因有两种,腰椎间盘突出或者是大腿局部的炎症,目前由于生活节奏加快,人们的工作压力比较大,总会面对着各种各样的疼痛症状,那么应该怎么缓解呢?有什么好的办法呢?下面为大家一定详细了解一下。有需要的朋友们好仔细阅读以下内容。
病因
1.腰椎间盘突出
由于神经受到压迫所以出现大腿刺痛,如果不能及时诊断治疗,随着压迫越来越严重,疼痛也越来越严重,最后可能影响走路,还可能出现下肢萎缩。
2.大腿局部炎症
例如淋巴结肿大,严重时也可影响肢体功能。
临床表现
大腿根部发生针刺一样的疼痛,持续时间短,无固定发作时间,严重时可能影响走路,还可能出现下肢萎缩,影响肢体功能。
检查
1.腰椎X线平片
X线片上有时可见椎间隙变窄、椎体边缘增生等退行性改变,是一种间接的提示。部分患者可以有脊柱偏斜、脊柱侧凸。
2.CT检查
可较清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜囊受压移位的情况,同时可显示椎板及黄韧带肥厚、小关节增生肥大、椎管及侧隐窝狭窄等情况,对本病有较大的诊断价值,目前已普遍采用。
诊断
根据病史、临床表现和检查进行诊断。
鉴别诊断
应与引起大腿外侧痛的股外侧皮神经炎和股外侧皮神经卡压综合征相鉴别。
1.股外侧皮神经炎
又称感觉异常性股痛,股外侧皮神经系由第2~3腰神经发出,通过腰大肌外侧缘,斜过髂肌,沿骨盆经腹股沟韧带之深面,在髂前上棘以下10厘米处穿出阔筋膜至股部皮肤。在该神经行程中,如果由于受压、外伤等某种原因影响到股外侧皮神经时,即可能发生股外侧皮神经炎。多见于较肥胖的中青年男性。
2.股外侧皮神经卡压综合征
是该神经在途经之处因某种致压因素卡压而引起的神经功能障碍。
治疗
明确病因及时治疗。针对腰椎间盘突出和局部炎症治疗。
预防
预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性。
食道是人体进食食物必须经过的地方,平时生活中与食道有关的疾病不常见,严重的就有食道癌、食道炎等。虽然和食道有关联的疾病不常见,但也不意味着就不发生。平时偶尔感到食道火辣辣的痛,有灼烧的感觉,这也是食道“病了”的症状表现,那这是究竟怎么回事呢?
食道感觉火辣辣的是怎么回事?
这种情况是典型的反流性食管炎,是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变,内镜下表现为食管黏膜的破损,即食管糜烂和(或)食管溃疡。本病除可致食管狭窄、出血、溃疡等并发症外,反流的胃液尚可侵袭咽部、声带和气管而引起慢性咽炎、慢性声带炎和气管炎。可以口服奥美拉唑、胶体果胶铋、胃炎颗粒等药物治疗,平时不要饮酒,少吃辛辣刺激食物。
治疗原则是减少胃内容物反流,降低反流物的刺激性,改善食管下段括约肌功能。
(1)减少反流:由于反流易在夜间,病人处于水平位及头低脚高位时,所以应将床头抬高使床头至床尾有一个斜形坡度,这样即使反流也能较快消除。嘱病人睡前不再进食,晚餐与入睡的间隔应拉长,大于3小时。每餐后让病人处于直立位或餐后散步,借助重力促进食物排空。另外要忌食刺激性食物,避免剧烈运动。
(2)降低反流物的刺激性:降低反流物的刺激性可服用药物如:甲氰咪呱、雷尼替丁,能抑制、减少胃酸分泌。也可用洛赛克20mg每晚一次。另可用氢氧化铝凝胶10ml,每日3次口服,能减少胃酸的刺激。
(3)改善食管下段括约肌的功能:餐前15~30分钟服用胃复安或吗叮啉,可增加食管下段括约肌的压力,加速胃的排空,减少反流。也可用西沙必利(Cespside)这种新胃肠动力药。
(4)多吃清淡的食物,可以减少反流的机会,而对胃粘膜有明显刺激的食物,可能增加胃液的分泌,引起胃内的胃酸等主要反流物得明显增加。因而,应避免吃一些含有刺激性的食物,或者是少食用延缓胃排空的食物,多吃一些清淡、柔软、易消化的食物。
(5)睡前最好不要进食,晚餐与入睡的间隔应拉长,超过3小时。餐后应处于直立位或散散步,但要避免剧烈运动。反流易通常在夜间发生的比较多,所以应将床头抬高使床头至床尾有一个斜形坡度,这样即使反流也能较快消除。
(6)一般护理:本病一般预后良好。护士应帮助病人了解此病,使病人在平时生活中注意饮食及生活习惯。以减少复发,减轻症状。
在本病的诊断过程中,有时需要做一些实验室检查,这些检查都有严格的要求,如食道pH值测定,检查前48小时要停用所有的药物,当天要进食试验餐等。护士除了自己要了解所有检查的目的、方法、注意事项以外,也应使病人了解检查的意义及要求,以取得病人的配合。
很多人一说到嘴唇,肯定要想到口红,滋润、好看的嘴唇涂上口红肯定很好看,所以嘴唇的保养和健康对于每个两个人来说都很重要。有时候嘴唇的健康状况也反应出你身体的状况。相信很多人都有过嘴唇疼痛的时候,感觉像吃了辣椒一样火辣辣地疼,那么嘴唇疼痛火辣辣的是怎么回事呢?
一、嘴唇疼痛火辣辣的原因
1、这种情况有可能是出现了皮炎的症状,是一种比较常见的局部出现过敏的现象,任何一种由于药物或者是食物以及花粉等的因素都有可能引起病情的加重,有可能是皮肤不好而引起的皮炎,平时的时候注意用清水擦洗。
2、还有就是可能与内分泌的失调有关系,可以适当的调理一下内分泌系统,多吃一些蔬菜,注意保持情绪的稳定,避免过激的心理。可以使用异维A酸乳胶之类的来进行涂抹,平时的时候要少吃一些辛辣油煎类的食品。
3、一定要积极的进行病因的寻找,以排除可疑的致病因素,局部可以涂抹一些乳膏来进行治疗。注意饮食的清淡,避免鱼虾及海鲜等高蛋白食物的摄入,注意避免接触一切可能引起过敏的东西。
二、注意事项
对于皮肤上的疾病,如果出现皮破或者是流水以及逐渐变得严重的话,要积极的到医院进行就诊,如果是出现疱疹而不及时治疗的话,就算是治疗好了,疤痕也需要一段时间,所以要积极的治疗。
在护肤市场逐渐变大的同时,也伴随着很多劣质产品的泛滥。很多人在进行护肤步骤时,涂抹护肤品会产生火辣辣的疼痛感,出现这种现象时就提醒我们注意护肤品的质量问题。皮肤是身体最脆弱的部分,在照顾它时要格外注意。除去外界因素,我们的皮肤在抹护肤品的时候所出现的火辣辣的疼还有什么原因呢?
一、常见的换季敏感状况
缺水性:
肌肤粗糙干燥,使用保养品会感到刺痛、发痒、红肿,有这几种症状的人属于干燥性敏感肌肤。
出油性:
脸上痘痘不断,易发炎、红肿、出油,主要就是皮脂异常分易所导致毛孔阻塞。
压力性:
遇情绪、失眠及 生理期时 ,肌肤就变得脆弱,主要是因压力引起的免疫力下降、内分泌异常所导致性的敏感情况。
饮食性:
因食用某些食物而引起体内外不适的敏感情况。
其中,皮肤受环境温度高低变化、紫外线照射和各式污染源影响,造成肌肤微血管扩张,出现搔痒、泛红、粗糙、出油、紧绷、起疹等症状,又称作环境刺激性敏感。
换季敏感肌护理
二、需要更换保湿产品吗?
夏天的护肤品还没用完,到了秋冬季继续用还是搁置呢?简单的说还是要根据皮肤的状况。夏季温度高,湿度大,皮肤油脂分泌旺盛,一些当时使用感受不错的控油产品这时可能就不太适应秋季低温、干燥、多风的情况了。此时应该根据自身情况将对护肤品的诉求由控油、清爽转换成补水、保湿。
三、如何选择保湿产品
除了根据肤质选择产品之外,换季时选择产品还需要避免容易引起敏感的成分。护肤品中成分很复杂,如果已经知道自己对某一成分敏感,那直接避免就好,但是往往引起敏感的源头并不清楚,所以要尽量选择没有香料、防腐剂种类少的产品。
烫伤是人们日常生活中比较常见的一种现象,很多时候是由于日常生活中的不注意导致的。有些时候有多少人在弄开水的时候,不小心烫伤了自己。开水烫到了之后,会感觉自己的烫伤伤口火辣辣的痛。当出现这种状况的时候,很多人都不知道应该怎么办才能缓解这种疼痛。下面有一些解决这样的具体方法,希望可以帮助到大家解决自身存在的问题。
开水烫伤之后首先是原理发病现场,因为这会造成患者疾病严重性的增加,其次就是可以使用冷水进行发病位置的冷却,这样可以让皮肤温度在短时间之内恢复到正常现状,固然对于开水烫伤这种情况来说也需要一定冷静的处理态度。
烫伤以后,最主要的临床表现主要表现为烫伤是真皮损伤,局部红肿疼痛,有大小不等的水泡,随着开水烫伤疾病的发展,发病的位置也会出现水肿和水泡的情况,这就需要接受正规的治疗,临床上可以采用正确的方式进行处理和护理,可以使用无菌剪刀把水泡位置剪开,让创面保持干燥和清洁,最好使用无菌物品进行发病位置的包扎和保护创面,以防止创面的污染和再损伤。
如果有必要性的情况下,还可以使用药物进行疾病的控制和治疗,这就需要看患者疾病的严重性,比如说口服或肌注止痛、镇静药物,尽量解除伤病员的痛苦;一般情况下开水烫伤还是很严重的,为此在进行以上处理的同时,迅速将病人转移至附近医疗单位接受进一步的治疗和处理,从而缓解患者的临床痛苦,达到处理疾病的目的,让开水烫伤疾病得到更好治疗。
以上对开水烫伤的临床表现的总结,对于患者自己来说出现疾病之后总是需要找到最佳的方式进行处理,固然开水烫伤的方式也会有很多,及时做好生活性疾病认识,降低自己的痛苦,此外还最好了解和认识后期护理的重要性。
在贴了面膜以后脸上出现火辣辣的感觉并且脸会很红,一定要注意因为这是过敏的症状,在过敏的时候一定要立即停止使用面膜,并且一定要使用冷敷的方法来缓解不适的症状,一般使用面膜是可以的,但是有些人会对面膜里面的某种物质过敏,所以在敷面膜之前一定要了解清楚面膜的成分。
1敷面膜过敏应立即停用面膜
当脸部出现对你敷的面膜出现过敏反应,脸部红肿发红发热的时候,应该立即停用你现在所用的面膜,防止脸部肌肤出现更严重的情况。
2敷面膜过敏应停止使用美白护肤品
敷面膜脸上出现过敏情况的时候,应停止使用所有其他功效的护肤品,尤其是美白类的护肤品,避免这类型的护肤品给过敏皮肤造成负担,从而使已经过敏的脸部肌肤增加负担。
3敷面膜过敏可采用冷敷缓解
敷面膜致使脸部过敏的情况下,可以采用冷敷的情况缓解脸部过敏的情况,具体做法即,取一个冰袋或者冷毛巾敷在脸部,5分钟即可缓解过敏脸部。
4敷面膜过敏可用芦荟胶缓解
芦荟胶含有天然的抗氧化作用,具有镇静舒缓的作用,因此当敷面膜过敏的时候,可以用芦荟胶在脸上敷15分钟,可以有效舒缓肌肤,从而使肌肤恢复正常。
眼睛是心灵的窗口,需要我们用心去呵护。眼眶疼是许多人都有过的一类情况。特别是当用眼过度出现眼部疲劳时,眼眶往往也会出现疼痛的现象。除此外,角结膜病变也会造成眼眶疼痛,有的时候还会存在眼部红肿及怕光的症状,这时就需要我们及时去医院就诊,针对炎症进行治疗了。
一、常见眼部疾病
1、角结膜病变
我们会因为角结膜感染细菌,会导致眼睛的疼痛、磨痛,有时候还会伴有的眼红、怕光这些症状的变化。慢性炎症的时可仅有轻度的眼刺痛或磨痛,眼睑结膜可有结石形成。这种情况下仅需要针对炎症或并发的睑结石进行治疗即可。
2、视疲劳
一般在办公室里面的人群都会出现的就是视觉疲劳,如果病人伴有屈光不正或者是双眼去逛差别大,或者是老年性眼调节下降的话,则佩戴眼镜不适容易出现眼睛酸痛、疲劳的情况。这种情况下就需要进行准确的验光,配一副合适的眼镜,并注意适当的休息。
3、眶上神经痛
为原因不明的神经痛,因为眶上神经支配上方眼眶及其周围的皮肤,故眼痛常为眼眶及其周围的刺痛,部分可能有眼球的疼痛。
二、眼眶疼怎么办
1.轻压眼球
当看电脑屏幕超过1小时,就要立刻闭上眼睛,让眼睛放松5秒后,开始用双手的食指、中指、无名指的指腹轻轻地放在眼皮上,轻轻按压眼球,按压20下之后就开始顺逆时针地按摩眼球。20秒左右即可停止。
2.舒缓额头法
很多时候眼睛痛都会引起额头痛。因此就用双手的三个手指,分别从额头的中央向两侧太阳穴的方向滑推,然后再用指尖用力按摩太阳穴,如此一来,眼部也会感觉到放松和舒服。连续做3-5次。
3.按摩眉间
闭上眼睛,用一边手的拇指指腹放在两眼的眉毛中间,有凹下去感觉的部位,然后按压10下后变成轻轻的转动10次。重复按摩3次。接着睁开眼睛,眼球向上-下-左-右四个方向分别转动,但是头部要保持稳定,不停地眨眼睛。
三、缓解眼疲劳的小妙招
1.热敷法
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
按摩法
2.按压眼球法。闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
身体上火导致的眼睛疼是一种比较常见的上火症状,一般由于空气的干燥或者是身体缺乏太多的水分也会容易导致上火的状况,而上火出现眼睛疼痛可以在饮食上多吃一些降火食物来进行调理,平时可以适当的喝一些雪梨汤,或者是喝一些绿豆汤等来进行降火。
上火眼睛痛吃什么好
1、上火眼睛痛吃什么好
1、苦味食谱:苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的天敌,能有效对付体内和心脏的“火势”。
2、清淡食谱:炎炎夏日,常常会出现胃口不好,消化功能降低,所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用,如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品,还有一些果汁。
上火眼睛痛吃什么好
3、芳香食谱:一些散发芳香的草本植物,如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙镁的含量高,有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物,可以宁神降火。
2、上火眼睛痛吃什么食疗方好
1、川贝雪梨汤
做法:取川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加适量冰糖、清水炖服。
清肺火重点:川贝母可清热润肺,能改善肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨则有生津、润燥、清热等功效。
2、石膏绿豆汤
做法:石膏30克,绿豆适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入绿豆一起煮来食用。
清胃火重点:石膏可以解肌清热,除烦止渴,用于治疗胃火所致头痛、牙痛、热毒壅盛、发斑发疹、口舌生疮等。绿豆清凉解毒,适合热性体质及易患疮毒者食用。
3、夏枯草菊花桑叶茶
做法:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时,最后加菊花煮3分钟,即可代茶饮。
清肝火重点:菊花有清肝明目、清热散结的功效,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
3、上火眼睛痛喝什么茶好
1、决明子茶
做法:准备一小把决明子,然后用开水冲泡决明子当茶水喝。 用法:每天食用1-2杯即可。
功效:决明子能疏导肝瘀,清心明目,调理脾脏。 野菊花茶 4 做法:准备5 克野菊花,将野菊花先用开水冲泡一遍,然后再加入开水,冲泡5分钟,即可饮用。
上火眼睛痛吃什么好
用法:每天喝2-3杯。 功效:野菊花性寒,有清热解毒的功能,对于热毒、痹肿、肝热有一定的疗效,能有效的减少体内的火热之气。
2、金银花茶
做法:取3-5 克金银花,开水冲泡。 用法:随用随饮,每天不宜超过4杯。
功效:金银花性味甘寒,气味芳香,有清热解毒之效,能有效的降低体内的热气。
3、板蓝根
做法:取6-8 克开水冲泡,也可以用板蓝根冲剂直接冲泡食用。 用法:每天喝3杯左右。
功效:板蓝根性味苦,有清热、凉血、解毒的功能,可以有效缓解身体的不适。
种睫毛是现在很好的一种美容的方式,可以使得人们的眼睛看起来更加的有光泽,眼睛也会变得更加大一些的,但是在种睫毛以后就会感觉到自己的眼睛变得非常的疼痛,甚至是会传来刺痛的,这个时候就是很难受的,如果没有在早期就缓解的话可能是还会引发青光眼这种眼部疾病的发生。
(一)极据部位不同可分为眼睑、眼眶、眼球、球后疼痛四种。
(二)根据性质可分为刺痛、胀痛、钝痛、牵拉痛等。
(三)不同的疾病可引起不同性质的疼痛。
1、虹膜睫状体炎重症者眼球深部疼痛,睡眠时加重。
2、青光眼急性高眼压时则涨痛剧烈,但睡眠可减轻。
3、屈光不正或老光视力疲劳时可有轻度眼胀痛。
4、球后视神经炎可在眼球转动时感到眼球后疼痛。
5、带状疱疹可引起严重的球后疼痛,在皮肤出现水泡前数日即发生。所以在起初不能诊断,只有在皮疹出现后才能确诊,老年人可有疱疹后难以忍受的球后剧痛。
5、眼内炎引起的眼部疼痛多伴有视力下降、眼部分泌物增多及明显的畏光、流泪和头痛症状。
1、耐心向患者讲解疼痛发生的原因。
2、与患者建立良好、相互信任的关系。认真倾听患者主诉,陪伴患者,减少心理紧张感。
3、保持环境安静、温湿度适宜,减少外部环境对患者心理造成紧张、烦躁等不良刺激。
4、多与患者聊天,适当采取按摩、听音乐等方法分散注意力,以缓解疼痛。
5、将呼叫器放在相对固定易取用的地方,方便患者应用,护士应经常巡视患者,及时发现问题及时采取措施。
6、对于疼痛剧烈影响睡眠者,根据具体情况遵医嘱给予适量镇静药帮助睡眠,缓解疼痛,保证睡眠。
6、积极配合医生治疗原发病。
睡醒了眼睛疼是怎么回事?
睡醒之后出现眼睛疼多是上火引起的,还有可能是睡眠不足引起的,如果眼疲劳也是会引起这种情况的,可以适当的进行冷敷,平时一定要保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,也不要着凉受风,不要长时间去玩手机玩电脑,这样可以避免眼疲劳,如果眼睛疼的比较严重,一定要去医院看医生。
眼睛胀痛是什么原因
大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的,包括感染、受到刺激或是受伤。但是有时虽然是眼睛痛,实际上有毛病的却是其他的地方,比方是在鼻窦或是鼻子里。如果你突然觉得眼睛痛(单眼或是双目都痛),那么有可能是由以下几种原因造成的:
1.任何原因引起的发烧都可能使眼睛酸痛难受。
2.一般的滤过性病毒感染。如果你觉得两个眼球都痛(只有一边不算),全身不舒服,有点发烧,关节痛,那你已经得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。
3.结膜炎(Conjunctivitis)(也就是所谓的红眼或是上下眼睑、角膜及位于眼球后面(眼后窝)的视神经等任何一个部位发炎服引起眼睛痛的普遍原因;眼睑上有任何毛囊受到感染,或是麦粒炎(Sty),则是造成眼睛痛的另一原因。
4.任何小东西进入眼睛,不管是一根毛发或是一点点灰尘都会让你觉得像是块大石头那么大;如果你走过灌木丛时眼睛被轻轻划过,形成一个小小的裂伤,也会让你觉得眼睛痛得受不了!
5.某些类型的头痛也会连带引起眼睛痛,其中以偏头痛及颞动脉炎最为普遍。
6.带状疱疹(Shingles)蔓延到眼睛里,不仅会造成眼睛极大的疼痛,甚至有失明的可能。通常成年人比较容易受此感染,初期眼睛并没有发红或是明显的损伤,只有在后期才会有典型的溃疡出现。
7.如果眼睛痛的情况持续了一两个礼拜,后来症状暂时消失了一段时间之后又再复发,那么你得切实地去检查你的眼睛了。也许你患有散光的毛病,也可能是远视或近视,只要配戴正确度数的眼镜就能消除症状。
8.慢性鼻窦炎通常会引起头痛及眼睛痛。发作时整个脸部变得很敏感,一触即痛,且常有轻微的发烧,而鼻后滴液的现象更是令人厌烦。常用来治疗鼻窦炎的方法是服用抗生素和以泄液术来排出鼻内的蓄脓。
9.千万不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球内的压力持续增加,这个毛病也会造成眼睛痛。青光眼治疗起来很容易,但是如果粗心大意没有接受诊疗,则有失明的可能!如果感觉到眼睛内的压力、疼痛或红肿的情形持续存在,久久不消,就该找医生了。
戴眼镜时间久了出现眼睛疼的现象,这种情况有可能是视疲劳引起的,也有可能是眼镜配的并不合适,需要一段时间的适应,有些人平时没有戴过眼睛,突然一带眼镜的话,眼睛会出现不适应的症状,就会出现眼睛疼的现象,其实这种情况大多数是正常的,如果长时间内还是不能适应的话,一定要重新配眼镜才好。
近视不戴眼镜会加重吗
1、很多人他们或许会感觉自己得了近视眼,以后如果不戴眼镜的话,不会增加自己近视的度数。而且只要自己平时多注意,还是不会加深近视的,其实这样的做法也是对的,但是它也存在一些错误。
2、如果得了近视的话,你在用眼的时候还是一直非常用力的用眼,而且一直增加了眼球的高压的话,这样会加深自己的眼睛而造成高度的近视,这方面大家也是需要注意的,如果想要不佩戴眼镜来进行治疗的话,那么一定要去正规的医院,结合一起治疗,那么就不需要戴眼镜了。
如何预防近视
1、在日常的生活或者学习中,尽量避免近距离用眼,在近距离用眼时,身体应该保持端正,书本放在距眼睛30cm左右的地方。以便减小眼睛的负担。
2、在学习或者工作的时候尽量保持在一个明亮的环境之中,光线太暗会给眼睛施加压力,容易眼疲劳
3、在住宅或者办公的附近有绿色植物的话,可以多看看绿色植物,或者眺望下远方,这样可以放松眼肌。在长时间的工作后要停下来做一做眼保健操,让眼睛休息一会。
眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系,血液循环增强,眼神经机能提高,会使眼睛的疲劳消除或者减轻。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书、看电视的孩子来说,打乒乓球不仅可以健身,还可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视有着积极作用。
8种好习惯可预防近视眼
1、不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
2、必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
3、注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。
4、不要偏食挑食,不要过多吃糖。
5、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。
6、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。
7、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。
8、教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。
饮食养生
运动养生