这几种人吃西瓜有讲究
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“这几种人吃西瓜有讲究”，希望对您的养生有所帮助。
著名中医养生专家樊正伦教授和中国中医科学院杨力教授近日却提醒说，西瓜并非人人皆宜，以下几种人应该限量：
体质弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒，以上人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会寒上加寒。
肾功能不全的人。这类人排出体内水分的功能大大降低，常会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。
肠胃虚寒的人。由于西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。
感冒初期。感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧，但它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。
糖尿病人。西瓜含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。而且尽量不要在饭后吃，否则加重胰腺负担，最宜在两餐之间食用。
高龄老人。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜容易引起脾胃损伤。
其实，以上人群并非一点西瓜不能吃，只需掌握正确吃法：绝对不能吃冰镇的，贮藏时，可放在冰箱冷藏室的最下层（温度大约是8-10℃），拿出后在室温下放置一会再吃，此时口味最好；每次吃的量不要超过一两块，而且要慢慢地吃；吃西瓜时，多吃西瓜靠皮的位置，它比瓜瓤的营养还高，所以，尽量啃得干净一些；最好在立秋之前吃，立秋后天气寒凉，体质较寒的人不宜食用。另外，用西瓜皮和紫菜、虾仁一起烧汤，能起到冬瓜、丝瓜的作用，有利于清暑湿，也可以和绿茶一起泡水喝，解渴效果更佳。
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随着天气慢慢的变热，西瓜已经悄悄的上市了，如果你近期去过水果店，那么你就会发现西瓜已经被摆在了很显眼的位置。那么吃西瓜有什么好处?哪些人不能吃西瓜?坐月子能吃西瓜吗?爱吃西瓜的朋友们，今天的文章一定要仔细的看一看哦!
吃西瓜有什么好处
清热解暑
西瓜中含有大量水分、糖和多种氨基酸，可以有效的给人体补充水分，能防止因水分散失而中暑。对于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛者有良好的的功效。
利尿
由于西瓜中含有大量的水分，所以具有良好的利尿作用，吃完西瓜后会增加排尿量，从而能够减少胆色素的含量，对疏通肠胃、减轻浮肿、治疗黄疸都有一定的功效。
美容养颜
西瓜中的各种氨基酸含量非常多，维生素含量也很大，因此对于身体的滋养作用是多方面的。这些营养成分对于皮肤也是有很好的滋润作用的，可以达到美白以及防晒等作用，爱美的朋友们可以多吃西瓜。
有些人会建议把西瓜汁混合一些东西之后敷在脸上，作为一种天然的面膜，其实从专业的角度来看，并不建议这样做。因为自制的面膜是很容易滋生细菌的，特别是在天气热的时候，可能不仅达不到美容效果，还会导致皮肤不适。
消除疲惫
天热的时候人都会有很困的感觉，特别是在夏日的午后，似乎多数人都是昏昏沉沉的。在这种感觉到疲劳的时候，不妨吃一块西瓜，西瓜因为水分含量大，而且含果糖，可以帮助提神、补充体力，让人更有精神。
哪些人不能吃西瓜
经期
大家应该都知道，女性在来月经期间应禁食生冷性寒的食物，西瓜就属于寒性食物。虽然西瓜含有大量水分和人体所需物质，即使是正常人也不宜多食，更不用说在月经期间了，所以在这提醒各大女性，经期千万不可食用西瓜，以免造成身体不适。
感冒者勿食
吃西瓜的时候一定不要盲目的食用，对于患有感冒的人就不宜食用，因为如果在这期间吃了西瓜，很容易造成病情恶化的现象。
糖尿病者如果家里有人患有糖尿病，平时一定要注意，西瓜里面含有的糖分是比较多的，所以平时应尽量避免食用，否则病情会越来越严重。
坐月子能吃西瓜吗
产妇在坐月子的时候在饮食是有很多禁忌的，因为有些食物对产妇的身体恢复不利，那么，坐月子能吃西瓜吗?
产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃的，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量食用，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。
体虚寒胃弱之人如若贪食西瓜过多，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿;西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。
坐月子西瓜怎么吃
中医认为，西瓜是凉性的食物，人们好不要多吃。但是如果产妇坐月子遇上了炎热的夏季，是可以少量的食用的，因为西瓜可以降温去暑。但是产妇在食用西瓜的时候，要注意以下这些事项。
1、西瓜是凉性的，好不要太早吃，一般是出了满月就可以吃了，但是不可以吃冰的西瓜，会影响到乳汁的质量。
2、打开时间过久不能吃。天气气温高后，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。
3、饭前或饭后别吃西瓜，这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
4、产妇吃西瓜要适量，西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。
5、产妇不要吃“冰西瓜”。为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，会影响到乳汁的质量，妈妈切不可掉以轻心。
6、一些患有感冒、口腔溃疡、肾病、糖尿病的产妇好少吃西瓜，因为这样会加重病情。
总结：吃西瓜不仅仅是在夏天非常爽的一件事，而且对我们的身体好处也特别多。不过西瓜的糖分含量特别高，因此不建议食用太多，事实上一个成年人只要每天吃上一块西瓜就可以了，千万不要抱着半个西瓜一口气都吃完，小心影响血糖水平、造成肥胖。
汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。
一、糖尿病人
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。
二、肾功能不全者
肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。
三、感冒初期
祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
四、口腔溃疡病人
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。
五、产妇
产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
六、不宜在饭前及饭后吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
七、西瓜不宜吃得太多
因为西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
枸杞是一种大补的东西，对于很多人来说他们都是喜欢用枸杞泡茶喝，或者在煮粥的时候喜欢放一些枸杞，但是有些人是不能吃枸杞的，尤其是黑枸杞，因为黑枸杞相比较红色的枸杞来说是一种更加大补的食物，有些人补的过了，反而不仅不会利于身体健康，还会危害到自己的身体健康，那么哪些人是不能够吃黑枸杞的呢，吃了黑枸杞会有怎么样的不良反映呢，又该怎么样的治疗呢。
1对于大多数的人来说常吃黑枸杞能强身健体、延缓衰老，但是黑枸杞虽好，却不是人人都适合吃的，由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中吃太多的肉类会导致面泛红光的人最好也不要吃。
2正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不能吃，因为黑枸杞是比较大补的食物，而感冒发烧的人来说身体会比较虚弱，不能够补的太多，这样不仅不能够让病情尽快的好转，反而会让病情增重。
3对于很多人来说他们都是喜欢用枸杞泡茶喝，或者在煮粥的时候喜欢放一些枸杞，但是有些人是不能吃枸杞的，尤其是黑枸杞，因为黑枸杞相比较红色的枸杞来说是一种更加大补的食物，有些人补的过了，反而不仅不会利于身体健康，还会危害到自己的身体健康
注意事项：很多朋友们在吃枸杞的时候一定要注意自己的身体状况，不要在不知道情况的时候吃了太多，反而不利于自己的身体健康，还有大家要注意对自己的身体的保护。
蜂蜜在人们的眼中一直扮演的都是一种营养丰富，滋补身体的好食物，食用后对身体益处很大，尤其是对女性美容养颜很有帮助.但是却并不是人人都可以吃蜂蜜的，蜂蜜虽然在很多时候都能派上用场，但是却有那么几种人是不能吃蜂蜜的，对于他们来说吃蜂蜜不仅没有好处，还容易带来危害。
第一种人就是不满一岁的宝宝
很多妈妈们在宝宝出生后，除了母乳和奶粉都是希望在给宝宝一些有营养的食物让宝宝能够身体健康，因此都看中了蜂蜜，但是很多妈妈们不知道蜂蜜好是好，但是对于未满一岁的宝宝来说确是不好的，这是因为蜂蜜虽然是一种很好的食物，但是因为它的制作过程以及运输等等原因，会使它自身蕴含一些细菌，对于成年人来说这是微不足道的，但是对于未满一岁的宝宝来说，尤其他们还很小，抵抗力很弱，而且宝宝的肝脏解毒功能都还不够强大，因此此时若是让他们吃蜂蜜不仅没有好处还容易使宝宝出现中毒的现象。
第二种人就是糖尿病患者
很多人都认为蜂蜜虽然甜但是毕竟不是糖，吃吃是没事的。但是却不知道其实蜂蜜当中可是含大量的糖分，而且它可不是只含一种，据研究表明蜂蜜当中包含葡萄糖，果糖等多种糖类，试想一下不能吃糖过多的糖尿病患者若是吃了蜂蜜，那后果真是不堪设想，所以千万不要嘴贪以免病情加重引发并发症。
第三种就是有肝硬化的患者是不可以喝蜂蜜的。
这是因为蜂蜜虽然好，但是它体内的物质却偏偏容易影响肝硬化患者肝脏的纤维化，从而容易对此类人造成危害，因此不能吃蜂蜜。
小贴士
很多人说，真蜂蜜就是会结晶的蜂蜜，假蜂蜜是放了很多白糖的，可以尝得出来。那么，到底哪样的是真蜂蜜，哪样的蜂蜜是假蜂蜜呢?民间的说法不一，但是，大家要的是科学的依据，为了弄清楚真假蜂蜜，下面我们就来看看科学的判断方法。
真蜂蜜颜色呈透明或半透明色。槐花蜜中因含有一些蛋白质、生物酶、矿物质和花粉等成分，所以看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色。油菜花蜜和枣花蜜的颜色会深一些。假蜂蜜由于是用白糖熬成或用糖浆冒充，故色泽鲜艳，一般呈浅黄或深黄色。
如果用杂质鉴别方法，则可以将一勺蜂蜜放入杯中，再加4~5倍热水使之溶化，静置3~4小时后如无沉淀发生则为纯蜜、好蜜。
另外，从口感上说，真蜂蜜香甜可口，有轻微淡酸味，结晶块入口即酥，含之即化，而假蜂蜜有苦涩味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。
从气味上看，真蜂蜜有淡淡植物味花香，槐花蜜有槐花香，枣花蜜有枣花香，每种蜜有每种花的天然香味。假蜂蜜是由香精勾兑的，闻起来有刺鼻异味或水果糖味。
另外，澄清一个误区。很多人都认为结晶的蜂蜜是假蜂蜜，其实，纯正的蜂蜜主要含有果糖和葡萄糖，其中葡萄糖的含量较高，温度低于14℃比较容易结晶，但真蜂蜜的结晶入口即酥，含之即化。掺假的蜂蜜反而不容易结晶，且结晶后的晶体咀嚼起来和吃砂糖的感觉差不多。另外，蜂蜜内的果糖，其甜度是蔗糖的1.8倍，所以真正的蜂蜜吃起来非常甜。
其实，蜂蜜市场上造假与反造假之争一直在持续。为了让更多的消费者享受到真正的蜂蜜，一些蜂蜜生产商也在不断提高自己产品的仿制和造假门槛，比如最近在市场上越来越吃香的巢蜜，就是一些蜂蜜生产商推出的应对假蜂蜜的新产品。
巢蜜，其实就是把一种容器直接放入蜂巢中，由蜜蜂直接在容器内建造蜂窝并在蜂窝内酿蜜。当蜂窝内的蜂蜜经蜜蜂酿制成熟并封上蜡盖后，取出容器就是成品的蜂蜜产品。这种蜂蜜未经人为加工，没有污染，较平常的分离蜜营养成分和活性物质高得多，同时集蜂胶、蜂王浆、花粉、蜂蜜、幼蜂于一体，具有更好的保健治病功效，为蜜中之极品。更为难得的是不易掺杂作假，保证了产品质量。
温馨提示：以上已经详细介绍了有关真假蜂蜜的辨别，需要购买蜂蜜的朋友一定要注意了，千万不能购买到假蜂蜜，以免影响到健康，又白花了银子。当然，最安全放心的办法就是到养蜂场现场去选购蜂蜜，但现实很多人都没有这样的条件。因此，学会以上的识别方法是非常有用的。
夏季肠胃不好是常见病，那么夏季肠胃不好怎么办呢?肠胃不好的人饮食要注意哪些呢?肠胃不好不宜吃哪些食物呢?
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
本文导读：夏季气温炎热，雨水阳光充足，也是水果品种最多的时候，对于女人来说，多种多样的水果既解馋、又美容，真是一举两得事情啊！夏季什么水果最适合女人食用，给女人提供最佳的营养呢？
1、柠檬。柠檬含有丰富的柠檬酸，味酸，有健胃消食、生津止渴的作用；柠檬更有丰富的维生素C、维生素B1等等，还有各类微量元素，是滋养皮肤、促进皮肤微循环、晒后修复、美白祛斑的极佳水果。因为柠檬特别酸，最好不要直接食用，可挤出柠檬汁加白糖、或者柠檬汁拌蜂蜜一同食用。
2、李子。李子盛产于初夏，是当季水果，李子味甘、微酸，有清热解火、利尿去肿的功效，另外李子能补充胃酸，促进肠胃消化，女人食用李子，不仅能排除体内火气、毒素、宿便，还能起到美容护肤的作用。
3、木瓜。木瓜夏季成熟，味甘甜，口感新鲜，水分充足，木瓜含有木瓜酶，是人体重要的消化酶之一，能够溶解体内的脂肪，达到瘦身的作用。女人食用木瓜，可为夏季减肥效一份力，是女人最爱的水果之一。
4、菠萝。菠萝是初夏的水果，含有丰富的维生素C，对皮肤美白、祛痘、防晒都有益处。菠萝含有一种菠萝蛋白酶，能够消化蛋白质，起到消食健胃、瘦身减肥的效果，菠萝同样是女人夏季的优良水果。必需注意的是菠萝食用前必需用盐水浸泡，防止对菠萝朊酶过敏。
5、西瓜。西瓜是夏季最受欢迎的水果，水分含量极其高，味甘甜，口感清新，能够有效缓解夏季的燥热感、疲劳感等等。西瓜属于寒性水果，有祛暑气、防中暑、清肺热等功效，但女人食用需适量，不能食用太多，不然引发腹泻、消化不良、呕吐等不良反应。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
西瓜是夏季的时候我们每个人的家里都会准备的水果，因为它甜甜的、水分又多，实在是太适合夏季吃了。西瓜不能和什么一起吃?这个问题也许很少有人知道，建议大家可以了解一下。吃西瓜的注意事项是什么?带着疑问，让我们一起来看下文吧!
西瓜不能和什么一起吃
桃子
西瓜不建议和桃子放在一起吃，虽然这两种水果都是夏季上市的，很多人都会在买水果的时候一起买，但是不建议放在一起吃。因为两种水果的糖分都比较大，放在一起吃人会感觉到很腻，会导致糖分摄入过量，而且还可能会造成拉肚子的情况。
羊肉
羊肉我们都知道是温热性质的食物，体寒的人吃是很好的，但是它和西瓜不能放在一起吃。因为羊肉温热，而西瓜是寒性的，如果在一起吃会对脾胃产生不良的影响，可能会让肠胃功能失调。因此，这两样食物大家要分开吃，相隔一段时间就没事了。
虾
西瓜和虾也是应该分开吃的食物，虾是凉性的，西瓜也是凉性的，两样东西一起吃，会导致肠胃受到较大的刺激，很多人都会有拉肚子的情况。特别是那些脾胃本身就比较虚弱的人，更加不能把凉性的东西放在一起吃，大家一定要记住了。
山竹
山竹属寒性水果，尤其是体质虚寒者要少吃，正常体质的人每天吃三四个就可以了，注意好不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜等凉性食物一起吃。可适量少吃些。西瓜性味寒凉，如吃得过多易伤脾胃，会引起腹痛或腹泻。
绿豆
在夏季的时候，很多人都喜欢喝些绿豆汤。但是要注意绿豆和西瓜好是不要一起吃。这两种食物性寒，一起吃容易导致肠胃不适，可能会导致腹泻。
油果子
西瓜和油果子一起吃，会引起呕吐。油果子是一道汉族传统面点小吃，属于油炸食品。同时，西瓜也不建议和其他油炸物一起食用，容易导致拉肚子，尤其是冰镇西瓜。
粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言，膳食纤维较高而能量较少。
常吃粗粮有益健康，但不宜贪多，吃粗粮也有许多“讲究”。
粗粮一般是指米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、胡豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆、红薯、山药、板栗、菱角、花生、芝麻等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言，膳食纤维较高而能量较少。因此，在吃谷类食物的同时要注意粗细搭配。
营养专家指出，粗粮既要常吃，又不宜吃太多。过量食粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，尤其对那些营养需要量大的孕妇、乳母、儿童和青少年人群来说，长期进食大量粗粮，可能会导致营养不良。
吃粗粮还有一些“讲究”：吃粗粮要及时多喝水，因为粗粮中的纤维素需要充足的水分才能保障肠道的正常工作；吃粗粮要循序渐进，经常吃肉的人突然增加粗粮的进食量会引起肠道不适应；吃粗粮时应搭配荤菜，因为粗粮的口感稍差，矿物质吸收率较低，蛋白质不高。
人们经常食用红薯、马铃薯等薯类食物，其实，对一般人群而言，每周食用薯类以５次左右为宜，每次最好控制在５０克至１００克。专家指出，薯类蛋白质含量较低，儿童长期过多食用对生长发育不利。薯类过多摄入可引起烧心、返酸、腹胀、打嗝等不适，尤其是有慢性胃炎、食道炎、消化性溃疡等消化道疾病和消化功能不良，要注意不宜摄食太多。此外，薯类淀粉含量高，易“吸油”，因此在烹调上应以蒸、煮、烤为主，不宜油炸。
本文导读：夏天是吃西瓜的好时节，西瓜味甜多汁，老人小孩都爱，那一不小心，吃多了怎么办？
炎炎夏日，西瓜算得上是最受欢迎的纯天然 饮料 了。在中医里，它被称为 天然白虎汤 ，是清热、解暑、利尿的佳品。然而，西瓜并非人人皆宜，以下几种人应该限量：
体质弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒，以上人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会 寒上加寒 。
肾功能不全的人。这类人排出体内水分的功能大大降低，常会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。
肠胃虚寒的人。由于西瓜属于 生冷食品 ，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。
感冒初期。感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧，但它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。
糖尿病人。西瓜含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。而且尽量不要在饭后吃，否则加重胰腺负担，最宜在两餐之间食用。
高龄老人。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜容易引起脾胃损伤。
其实，以上人群并非一点西瓜不能吃，只需掌握正确吃法：绝对不能吃冰镇的，贮藏时，可放在冰箱冷藏室的最下层（温度大约是8-10℃），拿出后在室温下放置一会再吃，此时口味最好；每次吃的量不要超过一两块，而且要慢慢地吃；吃西瓜时，多吃西瓜靠皮的位置，它比瓜瓤的营养还高，所以，尽量啃得干净一些；最好在立秋之前吃，立秋后天气寒凉，体质较寒的人不宜食用。另外，用西瓜皮和紫菜、虾仁一起烧汤，能起到冬瓜、丝瓜的作用，有利于清暑湿，也可以和绿茶一起泡水喝，解渴效果更佳。
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