导读:2020冬季干燥,加湿器大受欢迎,然而不正确使用加湿器有健康隐患,那么2020冬季使用加湿器要注意什么呢?下面小编为您介绍2020冬季使用加湿器必知手册,这8点一点要知道!
2020冬季使用加湿器必知手册
秋2020冬季干燥,很多人都打开了加湿器。但若长时间不当使用,就可能带来健康隐患!下面小编为您介绍2020冬季使用加湿器必知手册,知道这些用法才能用好加湿器:
1、使用加湿器前要清洁屋子
首先要对房间进行彻底的清洁,清除家具、床品、地上的灰尘。如果室内灰尘太多,一旦使用加湿器,房间内空气湿度增加后,附着在灰尘上的病菌在湿润的环境中就会快速繁殖,大大增加房间内病菌的数量。并且使用加湿器时一定要注意开窗通风换气,让室内空气得以更新。
2、加湿器应用凉开水或纯净水,而非自来水
加湿器说明书显示,加湿器内要求装烧开晾凉的水或纯净水,而非自来水。因为自来水里含有很多杂质(如金属离子等),这些杂质经过加湿器雾化后会被吸入呼吸道,出现咳嗽、胸闷等症状。倘若是哮喘病人,则容易引发哮喘;如果是皮肤过敏患者,则容易加重过敏症状。
3、不要把加湿器当美容机
加湿器只要保证足够清洁即可,有些人在水中添加杀菌剂、精油等,希望加湿器能起到杀菌、防病等功效。医生提醒,这样做不仅无效,而且有害。这些化学成分中的添加剂经过雾化处理喷到空气中,会对人体对呼吸道造成刺激,损伤气道黏膜。
4、位置摆放有讲究
加湿器最好放置在1米左右高的稳定平面上,尽量远离热源、腐蚀物和家具等,还要避免阳光直射。加湿器要与家具和电器保持一定的距离,以免受潮。加湿器属于电子产品,工作中可能会有一定的电磁辐射,人体应与之保持一定的距离。
5、预防湿过头
加湿器对缓解室内的干燥确实有好处,但不要湿过头。有研究显示,加湿器使用时间过长,室内比较潮湿,再加上适宜的温度,容易滋生细菌。室内最适宜的湿度应为50%左右,若湿度高于65%,空气太过潮湿,容易诱发流感、哮喘、支气管炎等疾病。专家建议,在使用加湿器过程中,最好在室内安装一个湿度表,要注意调节加湿器的使用时间,常开窗通风。
6、加湿不要水雾
不少人以为只有真正看得见水雾飘散在空中,才能说明加湿器在发挥效果,认为水雾越大,加湿效果越好,大错特错,因为呈白雾状态的水汽隐藏大量细菌,对健康非常不利。老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比较脆弱,更容易受到这些污染的影响。因此,在选购加湿器时,应尽量选择没有白雾或白雾少的。
7、定期清洁加湿器很重要
为保证空气清洁度,加湿器里的水必须每天更换,每周对加湿器进行清洁。清洗的时候,除了水槽、水箱等部件外,水雾的出口通道也要记得清洗。温暖舒适的室内温度,易使水中的军团菌、真菌等微生物大量繁殖,若不及时更换,会随喷出来的水雾,一起进入呼吸道,导致疾病的发生。
8、哪些人群需慎用空气加湿器
关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器。潮湿的空气会加重关节炎、糖尿病的病情,所以该类病人最好不要使用。若该类病人确实需要使用加湿器来降低一些呼吸道并发症的发生,最起码应与专科医生商量沟通,确定合适的湿度,以稳定原发病的病情。
专家建议,室内有地毯的房间不适合经常使用加湿器,因为水雾落到地毯上容易使地毯变得潮湿,进而滋生细菌。其实,利用一些植物来调节室内湿度是一个不错的选择。
导读:2020冬季防雾霾喝什么?2020冬季天气干燥,雾霾天经常光临,就算戴口罩,也难以有效抵抗雾霾对肺的侵害。那么,2020冬季防雾霾喝什么呢?来看看。
2020冬季防雾霾喝什么?
我们知道,雾霾最直接的是伤害我们的肺。但要切记:雾霾时不能盲目润肺。
先来了解下雾霾是什么?霾与粉尘不一样。霾是直径小于2.5微米(pM2.5)的颗粒物造成的,而肉眼能看见的粉尘直径要大于70微米(pM70)。所以粉尘会停留在肺部,而霾的颗粒吸入肺部以后,不仅影响肺,甚至还能入血,循环全身。所以我们抗霾光保肺还不够,还得要清血毒。
雾霾属于浊气,容易伤人体的清阳之气。清阳不升,影响的是人体上半部分。所以雾霾天人们容易在头部、面部和心肺区出现问题。据观察,这两年每到雾霾季,除了发作咳嗽、鼻炎的人增多之外,皮肤过敏、心肺功能出现问题的人也增加了。
雾霾伤人,更为严重的一点是它附着有各种致癌污染物。当年日本核泄漏时,核辐射便通过空气中的颗粒物漂浮到中国的城市。霾颗粒吸附污染物的原理差不多。所以抗雾霾的最佳选择,还得是食物中消炎抗毒的第一名鱼腥草。它既是强力的消炎药,又可以清血毒,还可以抗辐射。
抗雾霾茶
原料:鱼腥草干品15-30克(药店有售,价格很便宜,小编买了50g就2、3块钱)
做法:沸水冲泡,焖制10分钟,代茶饮。反复冲泡,一天之内喝完。
小贴士:适合雾霾多发的季节每天饮用。上班族、学生可把鱼腥草装进茶包里,每天随身携带一包,到单位或学校冲泡。
这道茶适合平时保健饮用。雾霾严重的地区,还可以经常煮清肺洗尘汤来喝,效果更好。
清肺洗尘汤
原料:海带、白萝卜、马蹄、新鲜橘子、橘络(药店有售)、新鲜鱼腥草
做法:
1.橘络用清水泡10分钟。
2.橘子带皮放进面粉的清水里泡洗10分钟,冲洗干净,剥下皮备用(只要皮)。
3.白萝卜带皮切片,马蹄去皮,海带切斜方块。
4.新鲜鱼腥草切成长段;如果是干品,则用一个纱布袋装起来。
5.把橘络、橘皮、白萝卜、马蹄、海带、新鲜鱼腥草一起放入锅内。
6.加水煮开,继续煮10分钟关火起锅。
功效:清肺、去血毒、预防雾霾病。
鱼腥草对清肺、去血毒是非常有效的,感冒生痰,咳嗽,都可以用鱼腥草,效果很神奇哦。
烟民更应该多喝鱼腥草哦。
雾霾天虽然严重影响人们的健康,但大部分人需要工作,学习,不可能整天在家里抗雾霾,于是,有专家给出一个建议,让大家在雾霾天有个双重保护。是什么呢?
白芷防雾霾
白芷是一种非常常见的中药,古医者每进疫区都用白芷涂鼻孔防疫,香药中也有用白芷合香以升发阳气的香方,研白芷成细粉,每出门前,水调涂于鼻孔四周,感觉很好,其香气烈,犹如一道无形屏障,防霾邪于呼吸之外,再戴口罩,则双重保护了。
白芷更多妙用
治痔疮肿痛:先以皂角烟熏之,后以鹅胆汁调白芷末涂之。(《医方摘要》)
治肿毒热痛:醋调白芷末敷之。(《卫生易简方》)
治刀箭伤疮:香白芷嚼烂涂之。(《濒湖集简方》)
治头痛,牙痛与偏头痛:治疗头痛、牙痛、三又神经痛:取白芷2两、冰片2分,共研成末,以少许置于患者鼻前庭,嘱均匀吸入。
导读:2020冬季养生小常识你知道吗?想要2020冬季过得好,必须掌握一些2020冬季养生小常识。对饮食、睡眠、洗澡、运动等方面进行调整,你才能好好度过冬天。那么你知道2020冬季养生小常识有哪些吗?
2020冬季养生_2020冬季养生小常识
中医认为,人与天地相应,也随着四季的轮替而变化,所以人与自然都出现春生,夏长,秋收,冬藏的规律。冬天人体新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少。是养生保健的最佳时期。这个时候进行养生,不仅能够帮助身体驱除寒冷,同时还为身体健康起到非常重要的促进作用。今天,小编就来为大家普及2020冬季养生知识,一起来看看吧。
1、少吃生冷、寒凉食物
冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物,那么很容易引发各种胃肠道疾病。所以说,为了身体健康,在2020冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作,少吃一些寒凉食物,特别是一些体虚、身体比较差的人群。另外,想要达到暖胃的功效,那么可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜,这些都能够起到暖胃、保健脾胃的功效。
2、注意保暖,敛阴护阳
2020冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以2020冬季养生应从敛阴护阳出发。
首先要尽量早睡晚起。2020冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是2020冬季保健首先要注意的。
其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷,人们要注意尽量待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。
另外要特别注意的是:冬天洗澡,稍有不慎就会引起伤风感冒,并诱发呼吸道疾病等。因此应减少洗澡次数,及洗澡过程的保暖动作,幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。
3、注意作息时间,尽量早睡
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡,每天不晚于11点睡觉。专家强调,夜晚之于人体就相当于2020冬季之于自然,大自然在2020冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏入身体,醒着阳气浮于体外,这个时候睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
4、活动手脚,增加室外活动
2020冬季保持适当的户外活动,有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后,天气渐寒冷,四肢较为僵硬,所以,锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主,运动后要及时穿上衣服,以免着凉。
锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人,不能做剧烈运动,如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人,应避免冷空气的刺激,运动最好选择在上午、下午日照充足的时候,以免诱发疾病发作。
5、戒烟酒、浓茶、咖啡
冬天养生知识除了以上的几条之外,还需要对烟酒、浓茶以及咖啡说不,这样身体才能够更加的健康。通过研究发现,长期抽烟容易导致肠胃出现消化性溃疡,而喝酒则会出现胃出血等等情况,长期喝浓茶以及咖啡,对于胃黏膜的伤害也是非常巨大的。所以说,为了身体的健康,我们一定要对这些饮品还有烟酒说NO。
Ok提醒你,2020冬季养生知识其实有很多,但是我们只需要掌握其中的根本,从衣食住行方面着手保健,那么身体自然就会越来越好了。
导读:2020冬季天气严寒,是适合进行食补的季节。这个时候很多人都会选择吃荤菜,可以为人体补充营养。那么你知道2020冬季食谱有哪些吗?今天专家推荐给大家4道美味荤菜为你强健身体,一起来学习一下吧!
2020冬季养生_2020冬季养生食谱
进入2020冬季了,2020冬季养生很重要,2020冬季气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力及其免疫功效,使之安全、顺利的越冬是十分必要的。2020冬季养生不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。小编在此推荐四道冬天颇受欢迎的特色菜谱,冬天养生尝试这四道菜不仅色泽鲜美,还有进补的功效哦。
材料
木瓜100克、羊肉500克、苹果5克、豌豆300克、白糖100克、食盐少许、胡椒10克、粳米50克。
做法
1、木瓜取汁,羊肉切小方块入锅,加粳米、苹果、豌豆、干姜、木瓜汁,水烧沸。
2、煮沸后改小火炖至豌豆、羊肉熟烂。
3、调入白糖、食盐、胡椒粉,放温后服用。
功效:
秋冬时节,食用羊肉用于温补对身体大有裨益。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的滋补强壮食物。由于羊肉含有铁钙、铁质,高于猪、牛肉,所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒证最为有益。
木瓜性温、味酸,入肝、脾经; 具有消食,驱虫,清热,祛风的功效; 主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。
四、板栗鸡翅
材料
鸡翅500克、栗子(鲜)150克、食盐2小匙、酱油1大匙、葱15克、姜10克、蒜20克、八角少许、花椒少许、料酒2小匙、白芝麻(熟)少许、红尖椒适量、白糖2小匙、植物油适量。
做法
1、板栗去壳、洗净;鸡翅洗净放入清水中泡去血沫,放在碗里加入1小匙盐、料酒拌匀腌10分钟。
2、锅中放油,烧到五成热,把腌制好的鸡翅放进去,用中火稍微炸一下,捞出控干净油,找个漏网,底下放个小盆,把鸡翅放在漏网里。
3、重新起锅放油,烧五成热,放入蒜茸、姜片爆出香味,然后放入鸡翅翻炒。
4、依次加入酱油、料酒、糖、栗子肉、小红辣椒、花椒、大料炒匀。
5、放入适量清水、盐,用中小火煮20分钟左右,收汁之后就差不多了,最后撒上葱花,淋入香油,撒上白芝麻即可。
功效:
鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。板栗含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温,能厚肠胃、补肾气,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。板栗配鸡肉,补肾虚、益脾胃,适合于肾虚人群食用,也是一般健康人强身健体的美味佳肴。
Ok提醒你,食疗是最好的保健方法,从饮食上保健,营养又健康。
导读:冬季干燥,加湿器大受欢迎,然而不正确使用加湿器有健康隐患,那么冬季使用加湿器要注意什么呢?下面小编为您介绍冬季使用加湿器必知手册,这8点一点要知道!
冬季使用加湿器必知手册
秋冬季干燥,很多人都打开了加湿器。但若长时间不当使用,就可能带来健康隐患!下面小编为您介绍冬季使用加湿器必知手册,知道这些用法才能用好加湿器:
1、使用加湿器前要清洁屋子
首先要对房间进行彻底的清洁,清除家具、床品、地上的灰尘。如果室内灰尘太多,一旦使用加湿器,房间内空气湿度增加后,附着在灰尘上的病菌在湿润的环境中就会快速繁殖,大大增加房间内病菌的数量。并且使用加湿器时一定要注意开窗通风换气,让室内空气得以更新。
2、加湿器应用凉开水或纯净水,而非自来水
加湿器说明书显示,加湿器内要求装烧开晾凉的水或纯净水,而非自来水。因为自来水里含有很多杂质(如金属离子等),这些杂质经过加湿器雾化后会被吸入呼吸道,出现咳嗽、胸闷等症状。倘若是哮喘病人,则容易引发哮喘;如果是皮肤过敏患者,则容易加重过敏症状。
3、不要把加湿器当美容机
加湿器只要保证足够清洁即可,有些人在水中添加杀菌剂、精油等,希望加湿器能起到杀菌、防病等功效。医生提醒,这样做不仅无效,而且有害。这些化学成分中的添加剂经过雾化处理喷到空气中,会对人体对呼吸道造成刺激,损伤气道黏膜。
4、位置摆放有讲究
加湿器最好放置在1米左右高的稳定平面上,尽量远离热源、腐蚀物和家具等,还要避免阳光直射。加湿器要与家具和电器保持一定的距离,以免受潮。加湿器属于电子产品,工作中可能会有一定的电磁辐射,人体应与之保持一定的距离。
5、预防湿过头
加湿器对缓解室内的干燥确实有好处,但不要湿过头。有研究显示,加湿器使用时间过长,室内比较潮湿,再加上适宜的温度,容易滋生细菌。室内最适宜的湿度应为50%左右,若湿度高于65%,空气太过潮湿,容易诱发流感、哮喘、支气管炎等疾病。专家建议,在使用加湿器过程中,最好在室内安装一个湿度表,要注意调节加湿器的使用时间,常开窗通风。
6、加湿不要水雾
不少人以为只有真正看得见水雾飘散在空中,才能说明加湿器在发挥效果,认为水雾越大,加湿效果越好,大错特错,因为呈白雾状态的水汽隐藏大量细菌,对健康非常不利。老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比较脆弱,更容易受到这些污染的影响。因此,在选购加湿器时,应尽量选择没有白雾或白雾少的。
7、定期清洁加湿器很重要
为保证空气清洁度,加湿器里的水必须每天更换,每周对加湿器进行清洁。清洗的时候,除了水槽、水箱等部件外,水雾的出口通道也要记得清洗。温暖舒适的室内温度,易使水中的军团菌、真菌等微生物大量繁殖,若不及时更换,会随喷出来的水雾,一起进入呼吸道,导致疾病的发生。
8、哪些人群需慎用空气加湿器
关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器。潮湿的空气会加重关节炎、糖尿病的病情,所以该类病人最好不要使用。若该类病人确实需要使用加湿器来降低一些呼吸道并发症的发生,最起码应与专科医生商量沟通,确定合适的湿度,以稳定原发病的病情。
专家建议,室内有地毯的房间不适合经常使用加湿器,因为水雾落到地毯上容易使地毯变得潮湿,进而滋生细菌。其实,利用一些植物来调节室内湿度是一个不错的选择。
饮食养生
运动养生