痛经怎么办 这样做痛经不再是困扰
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“痛经怎么办 这样做痛经不再是困扰”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
痛经可以说是女性朋友比较常见的症状之一了，导致痛经的原因有很多，我们应该了解一下。如果不小心出现了痛经应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解痛经的症状，痛经吃什么比较好?下面会有详细的介绍哦。
痛经怎么办
一、用暖水袋来缓解
想要治疗自己的痛经，那么在平时我们就一定要注意保暖了哦，患有痛经的朋友在平四可以选择用暖水袋或者是喝点红糖水来保温，如果痛经比较严重，我们可以直接使用热水袋敷到小腹部位，有助于缓解痛经。
二、适当的身体锻炼
平常的生活中女性朋友如果有痛经，那么就应该多进行身体方面的锻炼，适当的锻炼可以增强我们的体制，让痛经的情况减轻很多，比如平时可以做一些瑜伽动作或者是做一些轻度的运动比如散步这样的运动等等。
三、服用维生素B6
也有一些女孩子会出现痛经是因为精神紧张的原因，如果是精神紧张，那么我们可以适当的服用维生素B来缓解情绪，这样可以帮助我们稳定自己的情绪，更好的改善睡眠的质量，而且适当的吃点维生素B6能改善痛经。
四、不能吃生冷的食物
有的女孩子痛经的时候不注意饮食，一旦吃了生冷的食物就会加重痛经的，所以女孩子还是吃一些能够暖胃暖宫的食物，这样才能有效的减轻痛经。
五、不能进行性生活
例假期间还是要禁止性生活，一些女孩子在例假期间一旦发生性生活会加重炎症的发生，也会增加妇科炎症。
六、适当的中医按摩
中医按摩艾灸都是很好的改善痛经的好办法，按摩的时候力度一定要轻柔，而且要选择好穴位，适当的中医按摩能够改善骨盆腔的血液循环，能够消除宫内淤血，从而能减轻痛经。
痛经吃什么
1、补血养气的食物
如红枣、莲子、花生等。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。
6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶
红糖姜茶有利于经血顺畅流出。
痛经的原因
1.先天性子宫颈狭窄
在月经期间，经血外流的时候如果子宫颈狭窄的话，经血就会因为道路狭窄而受到阻碍，甚至凝滞，这样就会引起不适的感觉，从而导致痛经。
2.先天性子宫发育不良
子宫功能缺失会导致子宫在生理期的时候出现缺氧症状，因为血量不足也会产生痛经，这也是一种先天性的因素。
3.子宫位置异常
如果子宫位置异常，就会阻碍到经血流出，这样也会在一定程度上导致痛经这种情况发生。
4.精神原因
在生理期的时候，有些人神经过分紧张，就影响到下丘脑，而下丘脑终影响会影响到其他神经，反而会使得痛经异常强烈。
5.遗传因素
虽然说并没有专业的研究表明痛经跟遗传有一定关系。
但是在生活中，有数据显示，如果母亲痛经的话，女儿痛经的概率要概率要大于母亲不痛经的情况，因此痛经跟遗传还是有一定关系的。
6.内分泌失调
当代女性存在内分泌失调的情况有很多，而这种情况会导致女性体内的孕酮含量在生理期明显升高，因此也会在一定程度上导致痛经。
7.妇科病症
患有妇科病的女性，比如盆腔炎、子宫疾病以及子宫内膜异位症等等，都会使得经血排除受到阻碍，因此也会在一定程度上出现痛经。
8.生理期生活习惯问题
在生理期一定要注意休息，如果不注意休息，同时还进行剧烈运动，甚至贪凉，这些都可能会导致痛经发生。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么办，我们现在应该对痛经有了一些了解，如果是后天形成的痛经，那么在平时一定要注意身体方面的保暖，适当的进行锻炼，这样可以帮助我们缓解痛经带来的一系列不适症状。
Ys630.com相关知识
痛经是很多女性都会出现的一种情况，也影响着女性的生活，有痛经怎么办?女性在痛经时可以通过饮食进行调理，痛经吃什么?痛经会对女性的身体造成危害，我们应该如何缓解痛经?想知道要继续看哦。
痛经怎么办
1、热敷
女性朋友在出现痛经之后可以通过热敷的方式进行缓解，我们可以多喝热水或是进行热敷，这样可以减轻痛经的症状，同时也要保证下半身的保暖，避免盆腔出现充血后痛经更严重。
2、泡矿物质
经期我们洗澡的时候可以在水中放一点盐，之后泡20分钟左右，对于缓解痛经有不错的效果，这样也可以使我们的肌肉放松，促进下身的血液循环，能够减少痛经的出现。
3、强化腹肌
见过眼镜蛇是怎么爬行运动的么?学学它吧，强化腹肌锻炼能够让腹部多承受一些子宫收缩时的疼痛感，同时还能避免血液流动过快带来的不适感觉。
4、给自己升温
在经期除了子宫要保暖之外，我们也要给自己的身体加温，这个时期可以多喝热水，或是多穿一些衣服保暖。我们的身体暖和了，血管也会扩张，血液流动加快，就能减少痛经出现。
5、低下头抬高臀
痛经很厉害，或者是经期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下头，这样的姿势可以改善子宫后倾的位置，方便血液外流，对缓解疼痛比较有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以减轻经期疼痛感。
痛经吃什么
1、当归羊肉姜汤
我们需要准备30g当归和30g生姜，半斤纯瘦肉的羊肉。将这些瘦羊肉洗干净切成小块状，等到烧开水之后先把肉扔进锅里抄一下浮沫，把水倒掉，再重新烧一锅水，等到水开了之后吧当归和生姜扔进去小火煮十分钟，然后再把羊肉扔进去炖上1小时直至肉变得很烂，等起锅的时候少放一点盐就可以了。吃肉喝汤，早上晚上各来一小碗，可以起到活血止痛的作用。
2、桂枝大枣汤
我们需要准备30g红糖，20g山楂，10g桂枝，以及10个大枣。先将山楂、桂枝和大枣洗干净，然后放进锅里兑上一点水去小火炖，将大枣和山楂炖烂就可以了，然后再加入红糖，对上半碗水大火烧开，就可以服用了。这样的汤每天喝上2晚就可以，不仅可以起到止痛的作用，还可以有效的解决经期血量少的问题呢。
3、花椒红枣姜汤
我们需要准备20g生姜，9g花椒，以及10个大枣。将这些东西冷水下锅，水不用太多微微没过食材就可以，小火去煮，一直煮到大枣可以戳成泥变烂了，就可以加入红糖兑半碗水转大火了，然后水烧开之后，就可以喝了。喝的时候滤掉渣渣，在经期来的前3天左右每天喝1次，一直喝到月经来，你就会明显发现几乎不怎么痛了，这种汤对那种畏寒的痛经特别有效。
溺爱可不算什么好事，不想看着你把肌肤宠得堪比蛋壳般脆弱。过度的滋养和防护就像喝盐水解渴，让肌肤走上慢性自杀的不归路，倒不如做点护肤减法，或是借环境之力给肌肤来点儿小刺激。
这些事，你真的做过头
衣柜里的短袖吊带撑死了是当打底穿，因为你四季都要长袖出街。
你的安全感除了来自男人，还有防晒品，每次都把肌肤涂到吐。
你听说自来水质比较硬，然后下血本走上纯净水洁面的奢华道路。
那个能盖住2/3张脸的super口罩，是春秋冬用来遮风的好道具。
不跟干燥打交道，尽可能加大秋冬保湿度，面霜都要涂两次。
为全部护肤品都安排了不同侧重的按摩手法，涂精华耗时10分钟。
只信赖科技前沿的高效密集护肤品，用高营养提升肌肤防御力。
如果楼上的刚好有你命中的，那么，你在护肤溺爱党里抢占了一席之地。要讨伐的是，你太小瞧肌肤实力了，它天生具备排汗、代谢和温度调节功能，过度的环境隔离和肌肤护理反而让自身保护力退化，就像兵器长期没有用武之地，只等着生锈了。
4、红糖葵籽山楂汤我们需要准备50g山楂，50g葵花籽，以及100g红糖。将这些东西直接放进锅里，兑上足够的水，小火熬上40分钟，然后起锅连同渣渣一起吃掉。这种汤可以起到健脾活血的功效，在经前3天开始喝，一直喝到月经来，不仅可以起到止痛的作用，还可以美容呢。
5、红糖桂枝山楂汤
我们需要准备50g红糖，15g山楂，5g桂枝。将桂枝和山楂放入锅内，加入适量的水，效果煎熬，等到锅里的水蒸发一般的时候，吧红糖放进去转大火烧开，就可以喝了。这种汤对疏通经络、活血化瘀很有帮助，若是你是因为宫寒而引起的痛经，和这样的汤效果好。
6、黑木耳红枣汤
我们需要准备30g黑木耳，20个大枣，先将木耳泡发，大枣洗净，在把大枣去核，和黑木耳一起下锅煮至沸腾，等到大枣煮烂之后，再转小火炖20分钟，让黑木耳炖入红枣的味道。然后起锅后连着汤和料一起吃下去，不仅可以缓解痛经，还能益气补血、美容养颜呢。
7、益母草元胡红枣蛋
我们需要准备煮熟去壳的鸡蛋3个，30g益母草，15g元胡，10个大枣。先将除了蛋以外的材料扔进锅里兑水煮熟，再转小火慢炖15分钟将大枣煮烂，然后对半碗水加入鸡蛋小火慢炖1个小时就可以了。每天吃饭的时候吃上一个这样的蛋，再喝一点汤，就可以起到很好的化瘀止痛的作用了。
如何缓解痛经
不要吃雪糕冰棒
男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。
用开水煮红花泡脚
这是一个中医告诉我的办法，红花是促进血液流通的药物，这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。
多做运动
并不是让你在大姨妈来的时候去，而是在来以前，进行适量的运动，减少不适感。体弱的女性平时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼，主要以调节为主，但是应该多活动腰部。
借助发热物
就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物，简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想缓解一时的痛经可采取此法。
注意自己的情绪
在采取措施对付大姨妈痛经，还需要我们注意自己的情绪。很多的时候自己的情绪，会加大我们精神上的压力。精神上的压力，也会紊乱我们的月经的。月经一旦失调，这个也会对痛经有很多的影响。所以，我们要时常注意自己的身体和情绪。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎办，当女性朋友有痛经出现要进行缓解，但是治疗痛经不是一朝一夕的事情，要经过长时间的调理。在平时我们就要注意自己身体的保暖，多吃一些有营养的食物。
痛经可以说是女性朋友很常见的一种情况了，在生活中导致痛经的原因有很多，我们平时一定要及时的预防痛经，如果不下心得了痛经，这个时候我们应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防痛经的出现，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍。
痛经怎么办
无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒
我们要知道女孩子身体本来就比较偏寒，比较容易招惹湿寒。当寒气进入到我们的腹部时，就会出现痛经的情况。本来就患有痛经的朋友，在平时就不要吃生冷或是冷饮类的食物了。这样会加重我们痛经的情况，痛经会越来越严重。
用开水煮红花泡脚
患有痛经的朋友在平时可以使用红花泡脚，这样可以帮助我们缓解痛经的症状。痛经多是由于血液流通不畅导致的。那么用红花泡脚既能活血化瘀，还可以帮助我们刺激脚步的穴位，但仍是重在坚持，不过我们在月经期间 不要使用红花泡脚。
经期每天早上空腹喝一大杯红糖水
很多人在出现痛经之后都会喝一点红糖水。女性朋友身体比较寒，如果赶在例假时期就更虚，这个时候就会被寒气入侵，红糖姜水可以帮助我们的身体驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀;还可以快速的排出我们身体中的淤血，是一种不错的饮品。
经期不要碰凉水，不洗衣服
例假来了，好什么也别干，不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗，而且还用凉水。有人说我可以兑热水，温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物，请你留到姨妈走了之后再勤快吧。
勿洗头，勿洗澡
不让洗头洗澡的原因，其实跟不让洗衣物的原因差不多。洗头洗澡不擦干很容易着凉，尤其是冬天，在经期抵抗力本来就差，稍不注意就着凉感冒了。而且特殊时期，某部位抵抗细菌的能力也减弱了，这个时候洗澡，细菌会悄悄进入的，引起不必要的炎症等等。
经期勿动气
在这段特殊的日子里，好不要生气不要哭，保持愉悦的心情。可能你觉得我过于谨小慎微，但是这样说确实有这样的道理。而且这段时期不能被吓到，如果被吓到的话也会影响到姨妈的状况的。相信我，你只有把姨妈伺候好了，姨妈才会让你好过。否则像我一样疼的满床打滚那就悲催了。
吃榴莲
这是小鸡独家秘诀。榴莲是东南亚国家妇女生完孩子坐月子时吃的补品，榴莲这种水果性温热，经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。而且经科学家证实榴莲确实有减轻痛经的疗效，相信我没错的。
姨妈来的时候在小腹放个暖水袋
姨妈轰轰烈烈地来了，肚子还是很凉怎么办。自己弄个热宝放在肚子上捂着，或者放个暖水袋。个人不建议使用热宝贴，感觉又小热量也不足，还是水自然散发出的温度我觉得比较好，像热宝贴那种化学的发热个人不推荐。
经期勿吃寒性水果
大家可能有个误解就是水果什么时候吃都是好的，但是实际上水果也分凉热。像香蕉这样具有润肠通便效果的水果就是寒性水果，正是因为寒性的不好消化所以才具有通便的功能，同理可推，蜂蜜也是寒性的食物。广大女同胞要注意分辨，不要在经期吃错了水果导致痛经的加剧。
痛经的原因
不良的生活习惯
很多女性朋友在月经期后者是经期前后食用生冷的食物或饮品以及为了风度不要温度的穿着，这些都会在一定程度上引起痛经。还有就是月经期用偏冷的水来洗漱(夏季偏多)。建议大家经期一定要放冷避寒。子宫异位
子宫异位是指女性的子宫位置发生改变或是极度前屈又或是极度后屈，无论是哪一种都是影响经血的通畅，而经血不畅就会引起痛经。
子宫发育不良
如果女性的子宫发育不良就会容易造成合并血液供应出现异常，血液供应异常就会导致子宫缺血、缺氧，终引起痛经。
子宫内膜及经血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宫纤维使之收缩，而当前列腺素含量升高就会引起痛经。
子宫收缩异常
子宫的不正常收缩：包括子宫收缩过度(子宫收缩持续时间较长，不能完全放松)已经其他的异常都会导致痛经的情况发生。
痛经吃什么
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
2、榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
3、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解痛经带来的一些问题了，在平时大家应该及时的预防痛经的出现，平时少吃一点生冷类的食物，还有注意身体的保暖，一旦发生痛经的情况，应该及时的缓解。
痛经是很多女性朋友都会遇到的一种情况，在生活中导致痛经的原因有很多，女性朋友应该要及时的预防。如果不小心出现了痛经，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防痛经的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
痛经怎么办
无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒
女性朋友在夏天的时候应该不吃或是少吃一些寒冷食品。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果已经患有痛经的女性朋友，在平时吃了寒冷的食物，那么症状会变得更加严重，所以在生活中我们应该少吃一点冰棒或是雪糕类的食物，这样能够缓解痛经。
用开水煮红花泡脚
红花是一种很常见的中药，它本身具有很多的功效，特别是对于缓解痛经来说。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。我们如果在平时使用红花泡脚，可以活血化瘀，又能刺激脚底穴位，但是有一点一定要知道，月经期间不能使用红花泡脚。
经期每天早上空腹喝一大杯红糖水
红糖水是很多女性比较喜欢的饮品，也有很多女性朋友喜欢使用红糖水来缓解症状，大家可以少加一些姜丝。女生本来就体寒，月经期间身体容易被寒气入侵。红糖水可以帮助我们身体驱寒，这样会减少我们身体痛经的情况，平时应该注意休息。
经期不要碰凉水，不洗衣服
例假来了，好什么也别干，不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗，而且还用凉水。有人说我可以兑热水，温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物，请你留到姨妈走了之后再勤快吧。
勿洗头，勿洗澡
不让洗头洗澡的原因，其实跟不让洗衣物的原因差不多。洗头洗澡不擦干很容易着凉，尤其是冬天，在经期抵抗力本来就差，稍不注意就着凉感冒了。而且特殊时期，某部位抵抗细菌的能力也减弱了，这个时候洗澡，细菌会悄悄进入的，引起不必要的炎症等等。
经期勿动气
在这段特殊的日子里，好不要生气不要哭，保持愉悦的心情。可能你觉得我过于谨小慎微，但是这样说确实有这样的道理。而且这段时期不能被吓到，如果被吓到的话也会影响到姨妈的状况的。相信我，你只有把姨妈伺候好了，姨妈才会让你好过。否则像我一样疼的满床打滚那就悲催了。
吃榴莲
榴莲是东南亚国家妇女生完孩子坐月子时吃的补品，榴莲这种水果性温热，经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。而且经科学家证实榴莲确实有减轻痛经的疗效，相信我没错的。
姨妈来的时候在小腹放个暖水袋
姨妈轰轰烈烈地来了，肚子还是很凉怎么办。自己弄个热宝放在肚子上捂着，或者放个暖水袋。个人不建议使用热宝贴，感觉又小热量也不足，还是水自然散发出的温度我觉得比较好，像热宝贴那种化学的发热个人不推荐。
痛经吃什么
温经且散寒的食物
女人宫寒易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等，要多吃温补食物，如红糖姜茶，有助排除近期所吸寒气，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。活血且通络的食物
中医上说“通则不痛，痛则不通”，当女人体内的血流不顺畅，经血难以正常排出时，痛经就会发作。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物，比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。
富含铁的食物
来月经时女人由于失血过多，丢失大量的铁，容易出现贫血现象。贫血或会惹来内分泌紊乱，继而出现月经不调，后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。
喝点葡萄酒
我们都知道酗酒是不对的，但是喝少量的葡萄酒却对身体有益。葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌，对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效。在喝酒过程中，注意不可多饮，经量多的女性亦不适合。
补充钾和镁
女人痛经和钾、镁扯上关系，是因为有研究表明，钾能减少女人经期失血量，还能缓解疼痛，防止感染、缓和情绪。而镁在经期中，能调节情绪，放松身体，减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。
痛经的原因
不良的生活习惯
很多女性朋友在月经期后者是经期前后食用生冷的食物或饮品以及为了风度不要温度的穿着，这些都会在一定程度上引起痛经。还有就是月经期用偏冷的水来洗漱(夏季偏多)。建议大家经期一定要放冷避寒。
子宫异位
子宫异位是指女性的子宫位置发生改变或是极度前屈又或是极度后屈，无论是哪一种都是影响经血的通畅，而经血不畅就会引起痛经。
子宫发育不良
如果女性的子宫发育不良就会容易造成合并血液供应出现异常，血液供应异常就会导致子宫缺血、缺氧，终引起痛经。
子宫内膜及经血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宫纤维使之收缩，而当前列腺素含量升高就会引起痛经。
子宫收缩异常
子宫的不正常收缩：包括子宫收缩过度(子宫收缩持续时间较长，不能完全放松)已经其他的异常都会导致痛经的情况发生。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解痛经带来的一些症状了，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，平时要多吃一点有营养的食物，生活中要适当的休息，不要过于劳累，一旦出现痛经应该及时的缓解。
有些女人每个月的那么几天都会痛的死去活来的，你知道痛经怎么办快速解决吗?今天小编就为大家推荐一些缓解痛经的新奇招数，来帮助大家摆脱痛经困扰，让女人们能够轻轻松松度过那几天!
痛经怎么办
1、花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。除此之外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料，无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。
另外，中医专家指出，用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，缓解痛经症状，还能取得防病治病自我保健的效果。
2、女性裸睡可防治痛经
裸睡是对女性有很大的帮助的，裸睡会治疗痛经也会增强适应和免疫能力，而且还可以减肥与美容!女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
专家表示，女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。
裸睡可以有效的缓解紧张的情绪，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感，因此可以有效缓解紧张情绪，防治痛经问题。另外，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使痛经问题得到很大的改善。
痛经怎么调理
榴莲竟能臭走痛经
榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹，它能够降伏水果之王的火气，保护身体不受损害。
山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
痛经是困扰不少女性的难言之隐。有些方法就可缓解痛经，如喝山楂水。
教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第12天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前35天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
痛经吃什么好
枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。
做法：
1.大米洗净，在清水中浸泡2小时。
2.枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用;艾草洗净，切碎。
3.大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。
鲜益母草粥
功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。
做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。
结语：小编为大家推荐的一些能够摆脱痛经的新奇招大家都学会了吗?如果你正在遭受着痛经的困扰，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助大家缓解痛经的食谱，痛经的美眉们也可以试试哦!
痛经是很多女性朋友都会出现的一种情况。导致痛经的原因有很多，在平时我们一定要注意预防。如果不小心出现了痛经的情况应该怎么办?一些食物可以为我们的身体补充需要的营养，痛经吃什么?下面会有详细的介绍。
痛经怎么办
一、均衡饮食
患有痛经的朋友在平时一定要注意自己的饮食均衡，多吃一点有营养的食物，要保证每天吃的食物可以为身体提供足够的营养物质，在平时应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，还有应该少食多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
二、腹部保温调理痛经
在痛经发作的时候我们应该注意保暖自己的腹部，这个时候可以使用热水袋晤着，但是不能总在一个地方热敷，适当的轻揉，如果可以，我们应该适当的进行慢走，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
三、服用维生素类药物
如果在生理期出现了痛经的情况，女性朋友应该多吃一点B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能够稳定我们的情绪，帮助我们睡眠，并能减轻腹部疼痛。如果痛经的情况一直不能缓解，还应当及时到妇科就诊。
四、中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，好有中药师指导。
五、加强体育锻炼
尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
痛经的原因
1.先天性子宫颈狭窄
在月经期间，经血外流的时候如果子宫颈狭窄的话，经血就会因为道路狭窄而受到阻碍，甚至凝滞，这样就会引起不适的感觉，从而导致痛经。
2.先天性子宫发育不良
子宫功能缺失会导致子宫在生理期的时候出现缺氧症状，因为血量不足也会产生痛经，这也是一种先天性的因素。
3.子宫位置异常
如果子宫位置异常，就会阻碍到经血流出，这样也会在一定程度上导致痛经这种情况发生。
4.精神原因
在生理期的时候，有些人神经过分紧张，就影响到下丘脑，而下丘脑终影响会影响到其他神经，反而会使得痛经异常强烈。
5.遗传因素
虽然说并没有专业的研究表明痛风跟遗传有一定关系。但是在生活中，有数据显示，如果母亲痛经的话，女儿痛经的概率要概率要大于母亲不痛经的情况，因此痛经跟遗传还是有一定关系的。
6.内分泌失调
当代女性存在内分泌失调的情况有很多，而这种情况会导致女性体内的孕酮含量在生理期明显升高，因此也会在一定程度上导致痛经。
痛经吃什么
饮食宜清淡
痛经患者在月经来潮前3 ~5天，饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。
吃补血食品
痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。
吃蛋黄
据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。
服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解痛经带来的一些症状了，在平时大家一定要注意自己的身体健康，多吃一点有营养的食物，还有在平时应该注意保暖，减少痛经的出现。
痛经是最常见的妇科症状之一，痛经指的是在月经前后出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，痛经会严重影响女性的生活，那么请问痛经怎么办?痛经吃什么好?痛经不能吃什么?下面小编为大家讲解。
痛经怎么办
1、注意保暖。有许多得过痛经的女性都是由于子宫是寒性的，所以要在日常生活中就要注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物。吃冷饮伤害子宫，所以不要吃太多冰淇淋，冰饮。而寒性食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物。女性缓解与治疗痛经的最常见的方法是喝红糖姜茶，喝了红糖姜茶后会感到全身都暖洋洋的，很舒服，并且子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血。经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
6、如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。
7、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
8、如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。
痛经吃什么好
痛经患者在日常饮食中应摄取足够的钙质，以避免由于血钙偏低而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。此外，由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响，故应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等，还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物，多吃含纤维素的食物以防便秘而引起痛经。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物。可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛作用。
1、红枣姜茶。姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。
月经是女性的一种生理现象，女性每个月都会来月经，而月经不调则是指月经出现不正常的情况，一般女性月经不调都会用食物调理，那么请问一个月来两次月经是怎么回事?月经期间不能吃什么?月经不调怎么办?下面小编为大家讲解。
一个月来两次月经是怎么回事
一个月来两次月经、一个月多次月经或一个月没来月经等等，除了需要考虑到子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病外，一些生活中的不良习惯、情绪、药物等因素也可能是导致月经失调的原因。
情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经，导致一个月来两次月经。
紧急避孕药：紧急避孕药具有抑制女性子宫内膜的作用，因而可致使女性下次月经延迟，从而可能造成女性一个月两次月经的情况，或因临时用药可能造成女性血液中激素水平的一时性增高，在其下降后发生撤退性出血，从而可能导致女性发生一个月来两次月经的情况。月来两次月经，就需要及时到医院诊断。
生活习惯：一些不良的生活习惯也会导致女性月经紊乱。女性贪凉的话，在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经提前、月经量过少，甚至闭经。各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
月经不调怎么办
1、先要保持一个好心情，不能接受精神刺激并且情绪波动不能太大，有些女性月经期间会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经期间不能吃什么
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
5、乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
吃什么可以缓解痛经
女性痛经表现为周期性发生下腹部胀痛，冷痛，灼痛，刺痛，隐痛，坠痛，绞痛，痉挛性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，严重者会出现晕厥的状况，影响生活和工作。饮食调理是一个重要的治疗方法，那么吃什么可以缓解痛经呢?
1、适当饮酒，酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，多摄入含丰富维生素E的食物，能帮助缓解痛经。谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等食物，其中都含有丰富的维生素E，适合患有痛经者食用。
3、根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
痛经不能吃什么
大部分女性在经期时都会伴有疼痛感，或轻微或剧烈，严重者会因过渡疼痛而导致昏厥，对生活、工作的影响都非常大。处于这个特殊的时期，对饮食要更加注意，以免饮食摄取不当，加重痛经情况。那么痛经不能吃什么东西呢?一起来听听医生的分析吧。
1、生冷寒凉食品
医生表示，女性平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，正所谓不通则痛，因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应禁止食用生冷和寒凉性食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒，同样具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。
结语：痛经有许多人都得过，痛经虽然不会对身体造成太大的危害，不过痛经却会严重的影响到女性的生活质量，上文详细的讲诉了痛经怎么办，痛经吃什么好以及痛经不能吃什么，希望大家能够注意。
痛经可以说是一种很常见的情况，多数的女性朋友都会遇到这个问题，生活中如果不小心出现了痛经，我们应该怎么办呢?在平时导致痛经的原因有很多，我们应该要及时的预防。痛经的朋友在饮食方面要注意，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍。
痛经怎么办
1、药物治疗
我们在出现痛经的时候一般是不建议使用药物治疗的，毕竟是药三分毒，但是说，如果痛经的情况已经非常严重了，并且使用普通的方式没有什么效果，那么就可以通过药物来止痛，不过我们在使用药物的时候应该注意适量。
2、腹部外敷热水袋
在出现痛经之后我们可以使用热水袋敷腹部的方式缓解，效果是很不错的，尤其是宫寒痛经，多数痛经的人都会出现阵痛的情况，热水袋的热量可以促进小腹部的血液流通，帮助我们温暖子宫，可快速缓解疼痛症状。
3、适度活动转移注意力
多数人出现痛经的情况都会选择卧床休息，我们要知道这不是一个好的方法，长时间的卧床会导致经血不畅，造成淤堵，经血排不出来，那么痛经的情况会更加严重，所以在生理期饿时候可以适量做舒展运动，这样可以帮助我们转移注意力，减少痛经的症状。
4、饮食调理
痛经除了治疗，还需要注意饮食，食物对疾病的影响是非常大的，痛经人群平时的饮食要避免吃过甜、过咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白质高的肉蛋类食物。对吃一些含钙、钾、镁的矿物质高的食物，有研究发现，补充钙质可有效减少经痛这种。镁是可以帮助钙的吸收，所以经期增加钙及镁的摄取量很有必要。
5、咖啡因、寒凉食物禁食
有痛经的女性生活中要远离咖啡、茶、巧克力等还有咖啡因的食物，咖啡因会使神经紧张，会加重痛经情况。因此生理期要禁食这类食物。还有寒凉食物也要禁食，如凉的食物、冰块、雪糕、西瓜、黄瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等，凉性的食物会导致血液流通不畅，引起淤堵，导致痛经。
痛经的原因
不良的生活习惯
很多女性朋友在月经期后者是经期前后食用生冷的食物或饮品以及为了风度不要温度的穿着，这些都会在一定程度上引起痛经。还有就是月经期用偏冷的水来洗漱(夏季偏多)。建议大家经期一定要放冷避寒。
子宫异位
子宫异位是指女性的子宫位置发生改变或是极度前屈又或是极度后屈，无论是哪一种都是影响经血的通畅，而经血不畅就会引起痛经。
子宫发育不良
如果女性的子宫发育不良就会容易造成合并血液供应出现异常，血液供应异常就会导致子宫缺血、缺氧，终引起痛经。
子宫内膜及经血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宫纤维使之收缩，而当前列腺素含量升高就会引起痛经。
子宫收缩异常
子宫的不正常收缩：包括子宫收缩过度(子宫收缩持续时间较长，不能完全放松)已经其他的异常都会导致痛经的情况发生。子宫颈管狭窄
如果女性的子宫颈管狭窄会使得经血经血的排出受到一定的阻碍，而一旦经血受阻就会引发月经疼痛。
遗传因素
如果母亲有痛经的情况存在，那么女儿也是会受到影响的。家庭的遗传因素也是会导致女性朋友痛经的情况出现的。
痛经吃什么
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
2、榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
3、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。
6、当归
当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解痛经带来的一些症状了。在平时经常出现痛经的朋友，应该注意自己的身体，平时要注意保暖，多吃一点有营养的食物，少吃辛辣刺激性的食物。
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