补津液的食物
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《补津液的食物》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在生活中，男性朋友可以多吃一些补精液的食物，有助于提高肾脏的功能以及提高性生活的能力，还可以提高身体抵抗力，对于治疗阳痿以及肾虚是有帮助的。然而，补精液的食物有羊肉、山药、香菇以及人参等，这些不仅可以补肾滋阴，还可以促进身体的恢复，大家可以来了解男性朋友的饮食做法。
喝什么水补津液
喝水量要因人而异,阳虚的人可适当煎一些羊肉、山药、香菇,人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。现在流行绿茶、柠檬水、蜂蜜水,也可尝试。只注重饮,不注重排,容易让身体浮肿。利尿食物能增加身体水分排泄,如西瓜、咖啡、茶等;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的排水量,辛辣刺激的食物也能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段,从而达到健康的目的。
津液的功能主要包括滋润濡养、化生血液、调节阴阳和排泄废物。津液中含有大量的水分和营养物质,所以对脏腑形体具有滋润和营养作用。津液不但能流布于脉外,而且能渗入血脉之中,参与血液的生成。津液还能够容纳人体所产生的各种浊气、废物,并把它运送到有关脏腑器官排出体外。浊气、废物排出的途径主要有三,即尿液、汗液和呼吸。
津液不足的表现
1、头皮增多
在现实生活中,我们最常遇到的是,当我们用脑过度、或颈部酸累、出现头部供血不好的时候,就会突然发现这一段时候,头皮屑也会随之异常增多,中医认为头皮屑的增多,是因为头皮的供“血”不足引起的,这里的“血”就是指津液,津液亏耗过多,就会使气血两损;头皮得不到滋养,就会干枯,脱落,严重的还会掉头发。
2、皮肤干燥
肺通过宣发作用将津液疏布到机表,使皮肤润泽,不干裂;津液不足,会使身体机能处于失衡的状态,缺失了一些水分和营养物质,因而出现了皮肤缺水、干枯的症状。
3、眼角干涩
眼角膜直接与外界接触,通过眨眼保持眼球湿润。人体津液减少时,使房水不足,泪腺分泌减少,出现眼干涩,影响视物成像。中医认为,肝开窍与目,眼角干涩,眼睛发干,同样也会影响到肝,津夜不足在情绪上还会表现为急躁易怒,就是肝火旺的表现。
4、爱抽筋
人们都有过抽筋的经历,人们常常认为这是缺钙引起的,但是从中医的角度分析,这是津液不足、筋脉失去了濡养而引起的挛急收缩。津液大量耗伤,以致津血不能荣养筋脉,则可出现筋挛急之症,也就是抽筋。m.yS630.Com
5、经常便秘
津液在胃肠中是以消化液的形式存在的。一方面保护胃肠黏膜,一方面保持胃肠内正常菌群的生长,调节消化功能。由于津液里包含有肠液,肠液不足会影响到大便。津液不足的女性长期出现大便干结缺水、不柔软、排便吃力等便秘的症状。
津液不足的原因
1、津液不足的原因
多因外感温热或燥热之邪煎灼津液,或邪热内生,如阳亢生热,或五志化火耗伤津液;或大热、多汗、吐泻、多尿、失血及大面积烧伤等耗伤津液;或过用、误用辛燥之剂而伤津;或体虚津液生成不足,或久病耗伤等,致使津液亏耗而发病
2、补充津液的食物
桃子:味甘酸、性温,有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
苦瓜:味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果。
莲藕:既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜。生藕性寒,甘凉入胃、心,可清热解毒、凉血止血、清热除烦,适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等,还可中和热毒,治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
银耳:味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳富含果胶和微量元素,长期服用可以排毒润肤,防日晒皮炎和黄褐斑。
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女性如何补肝呢，其实很多的食物都有补肝的作用哦，你知道吃什么补肝效果比较好吗?大家都知道以形补形的作用，一些动物的内脏，就有补肝的作用，还有水果等食物，来看看这些女性补肝的首选食物吧。
一、猪血
猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。猪血可以有补肝的作用，而且还可以补气血，对于清理垃圾有帮助。
二、荔枝
荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
三、乌梅
乌梅可在中药店买到。如果肝脏受损，饮少量的酒也会发生宿醉;即使肝脏正常，喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物，会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服，亦有效果。乌梅对于保护肝脏有好处，同时也可以强化肝脏，对于饮酒后醒酒和解毒有帮助。
关于女性补肝吃什么的这个问题，你都知道了吧。相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，同时也要注意养成一个良好的生活习惯，这样的话通过食物和一些保健的方式可以有调理体质的作用，想要补肝，这些食物是首选，大家不妨试试。
第一名：肥肉
后果：让男人不举。
原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”。2~3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌。
原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
第三名：精面粉
后果：让男人不举。
原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精粮，多食粗粮!
第四名：黄豆
后果：影响男性性征减少精子数量。
原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
第五名：油炸食物
后果：减少男性荷尔蒙分泌。
原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。
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