天天吃的这美食竟藏有大量细菌
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。您对不同人群的养生是如何看待的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《天天吃的这美食竟藏有大量细菌》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在生活水平提高了，男人可以选择的美食也是丰富了起来，可是一些食物虽然好吃，可是容易隐藏大量的细菌，我们都知道饮食与健康是密不可分的，那么男人为了健康应该少吃什么不健康的食物呢?男人又有什么饮食坏习惯呢?不要着急，接下来就一起去文章中看看吧!
相信很多男人在新闻中都看到过，有人因为过量吃一些生的食物，造成身体出现很多的寄生虫，实际上任何食物在清洗不彻底的情况下，都多少的会存在一些寄生虫，下面就为大家介绍一下生活中常见的食物中，哪些食物中含有寄生虫，希望男人在日常饮食中一定要注意。
1.寿司
制作寿司的时候会用很多的生鱼片，这些生鱼片中含有非常多的寄生虫、扁形虫和蛔虫，因此危险系数很大。不过，男人多用配料芥末可以起到轻微的杀菌作用。
2.鸡蛋
据了解，未成熟的鸡蛋黄中度含有非常多的细菌，但是这种细菌在高温的情况下会被杀死，因此男人吃鸡蛋的时候要将鸡蛋煮的时间久一点最好。
3.牛肉馅
牛肉中含有很多的沙门氏菌或者大肠杆菌，从危险性上来说，牛肉馅比牛排更危险，因为在牛肉被搅成陷的过程中会被隐藏很多的细菌。
4.包装好的绿色蔬菜
像莴苣和菠菜这样的绿色蔬菜也会引发一些大肠杆菌疾病，这主要是动物粪便渗透到水中或者土壤中，给这些蔬菜带来的影响，一般这样的细菌物质男人用清水是不能完全清洗掉的。
5.芽菜
芽菜一般是生长在室内的食物，不过这样的密闭环境也更有利于细菌的滋生，加上生产芽菜的器具消毒不严格的情况下，就会滋生大量各种细菌。
6.生鱼片
有些男人喜欢直接食用生鱼片，蘸着芥末吃，感觉这样味道最鲜美。也正是这样的食用方法，男人将一些肝吸虫等寄生虫吃进身体，这种寄生虫会损坏男人的肝脏，会表现为肝部疼痛、腹胀，并伴有腹部不适。
实际上，除了上文中为大家介绍的六种食物外，像生活中常见的小龙虾、螺、菱角、海鱼、黄鳝等这些食物当中，特别是生的食物，建议男人不要食用，因为生的食物，特别是肉类食物中含有的细菌、寄生虫的几率更大一些。
身边不健康的食物有哪些
1、香肠、火腿
研究人员称，过量食用加工肉类的被调查者死亡率比其他人高44%，且这些人的过早死亡率与加工肉类食用量成正比。
调查显示，加工肉类食用量过高会使死于心脏病的风险增加72%，死于癌症的风险增加11%。加工肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等制成的香肠、火腿和馅料等。
此项研究将每天摄入160克加工肉类或以上界定为过量食用。研究人员说，加工肉类中饱和脂肪酸、胆固醇含量更高，且通常使用腌制、熏制等手段延长保质期，这一过程会增加致癌物质等有害物。
如果人们将每天的加工肉类食用量控制在20克以下，每年可避免3%的过早死亡病例。
2、方便面
据专家介绍，方便面中的酱包油脂含量很高，而且通常在室温下呈结块状态，表明其中含有很高比例的饱和脂肪。
油包中含有的则以不饱和脂肪为主，粉包当中，毫无例外地含有过多的盐分，还有大量的鲜味剂。重量轻如鸿毛的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为颜色的点缀，没什么营养。
除了没有营养，长期吃方便面的危害则更加令人担忧。钠盐使血管对提升血压物质更敏感，细小动脉痉挛，盐的吸水作用使血容量增加，最后导致血压升高。专家表示，一包方便面含盐量通常有2-3克，如果一日三餐都吃方便面，每天摄入钠盐的含量就会超标，患高血压的几率会上升。
很多男士朋友年纪不大，可是白发可不少，出门在外免不了被人嘲笑。那么男人应该如何治疗白发呢?我们又有什么有效的白发变黑偏方呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看男人如何让白发转黑吧!
男人头发白是正常的新陈代谢，但是有很多的方法也可以防止头发变白的，这样还能让自己变得年轻一点，当然也有些男人长白发是因为身体的原因，让自己在年轻的时候就一头白发。
男人头发变白可不是没有原因的，头发光泽黑亮主要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养。
不吃或少吃米谷等主食，必然会伤脾胃，而且还会伤及肝肾。五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等，以及肉食中含有丰富的肉蛋白，这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。
男人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发变灰变白。
致使头发变白的缘由有许多，但吸取主食和肉蛋白量少致使的营养不良，是非常重要的要素。与发根乳头色素细胞的发育成长情况有关，假如不好好维护的话，黑发有可能会提早成为白发。
所以男人要及时的预防这种头发变白的情况，可以从食物中注意和预防。
吃对了也能让男人减少白发的可能
男人平时的生活饮食也要注意了，男人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、王八、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
此外，男人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总归，但凡深色的食物都含有色素，对头发色泽的养护有利。
男人不妨试试这些方法吧，可以让你更加的年轻有活力哦。平时的生活中我们完全可以多吃些有益头发变黑的食物，多补充五谷杂粮肿瘤的蛋白质，合理的搭配饮食，这样才能让身体健康的同时让头发变得乌黑，防止头发早期变白的现象发生。
哪些食物能帮助男人白发转黑
1、猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
2、荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
3、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。
发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
4、黑豆
9、奶茶
奶茶所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等，后者过量会引起钙代谢紊乱。
国内常见诸街头的台式奶茶一直被认为是健康杀手，被指由奶精制作的成品所含的反式脂肪酸和残留的重金属会致肥、影响记忆力和健康。
10、炸鸡
油炸食品被世界卫生组织列为十大垃圾食品之首。高温油炸过的食物中，各种营养素会消灭殆尽，且油炸食物带来的恶果远远不止肥胖这么简单。
专家指出，经常、过量食用油炸食品不仅易引发心脑血管疾病，而且非常伤胃，还可能导致老年痴呆，甚至会导致癌症。随着连锁餐饮业的发展，餐饮行业使用食品添加剂的问题已成为社会关注的焦点。
男人不健康的饮食习惯
晚餐太丰盛
导致肥胖、高血脂、失眠等症。傍晚时血液中胰岛素的含量是一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，过于丰盛的晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，使人失眠。
不吃早餐
伤胃，精神不振，而且还容易显老。德国研究人员在对7000个男人的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。
进食速度过快
伤害肠胃、食道，容易导致肥胖、胃癌。很多办公一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化。
喝水太少
容易诱发心脑血管疾病，影响肾脏代谢功能。办公一族在平时的工作中，由于精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。而随着体内水分减少，血液黏稠度增大，容易导致血栓形成，最后诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
水果当主食
造成营养不良、身体虚弱，抵抗力下降。有些为了减肥就把水果当主食，饭、奶制品、肉类尽量不吃或少吃。事实上，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。长此以往，必定会导致营养失衡。
结语：我们都知道健康和饮食是离不开的，男人要想有一个好的身体就一定要在饮食上多下功夫。今天给大家介绍了关于男人吃什么会危害身体健康和哪些食物容易隐藏细菌，希望能够对大家有所帮助。
3、蜜饯、果脯
蜜饯很甜，那浓郁的甜味都是水果脱水后留下来的果糖吗?答案显然是否定的。
关注蜜饯产品的配料表你会发现，白砂糖一般名列第二、三名，这意味着大量的糖会被添加到蜜饯中。
除白砂糖外，蜜饯中还含有甜蜜素、阿斯巴甜、甘草、糖精钠等甜味剂。专家表示，蜜饯之所以诱人，正是因为甜、酸、咸的组合正是人类的美味公式之一，而如此搭配的蜜饯正迎合了人类的味蕾。
吃完蜜饯会口干，则是食盐的功劳了。众所周知，高钠食物会造成心脑血管疾病，过量食用高钠食品也会对胃及肾脏有伤害。蜜饯的配料表中食用盐均排序靠前。
4、果冻
果冻里面的添加剂品种很多，有甜味剂、黄原胶等。业内人士称，现在的食品添加剂也不像以前的添加剂了，化工技术这么发达，很多都是直接合成的，而这些合成的对人体肯定会造成一定的影响。专家认为，符合添加剂使用标准的食品添加剂确实对人体是安全的，但也不是人体必需的。
如果长期食用食品添加剂，其成分在体内累积，也会给我们身体健康造成一定的影响。专家还指出，果冻中存在甜蜜素和胭脂红这样的化学合成的食品添加剂，人们一旦过量摄入会对肝脏和神经系统造成极大危害。
5、冰淇淋
经测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素、钙、钾、锌等微量元素，其热量相当于35克米饭。
专家称，人每天摄入的糖分不能过多，否则容易引发一些身体不适甚至疾病。
冰淇淋的温度一般在0℃左右，而人的正常体温是37℃，如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激，它会使胃肠血管收缩，消化液的分泌减少，特别是中医学上所说的体质偏寒的人，吃冰品可能会引起拉肚子。
而体质偏热的人吃冰淇淋也要控量，虽然吃进嘴巴里是冰的，因为冰淇淋成分中热量高的配料很多，到了肚子里，反而会成为火。
6、饼干
专家介绍，饼干中所含的油类主要为棕榈油和氢化油。棕榈油是一种可食用但含较多饱和脂肪酸的植物油，长期食用会影响人体的血脂代谢，从而增加人们罹患心血管疾病的风险;而一些研究表明氢化油中所含的反式脂肪酸也有可能引起人体肿瘤、心血管甚至是健康方面的问题。
饼干在制作过程中为了使得口感更佳，经常会使用一些食品添加剂如防腐剂、色素和香精等，长期食用不利于健康;在烘焙过程中饼干内淀粉的结构会产生变化，再加上额外添加的精制糖类，使人们食用后容易造成血糖的波动。
经常食用饼干的人还易出现肥胖、上火、长痘等问题。
7、口香糖、泡泡糖
泡泡糖口香糖营养价值几乎为零。经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能养成磨牙的习惯，影响睡眠质量。
空腹嚼口香糖，容易引起胃炎和胃溃疡;用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，否则咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜。有胃病的人最好少嚼口香糖。
很多男人喜欢用口香糖吹泡泡，如果常吹泡泡，有可能使前牙向外移动。若想用口香糖清新口气、减压、缓解焦虑，最好选择无糖口香糖。
8、薯片、膨化食品
相关报告指出，一般来说，含丰富碳水化合物而又薄又脆的食物，经高温烹调后，丙烯酰胺的含量较高。
丙烯酰胺，还被称作丙毒，油煎或经烘烤的香脆食品中，普遍含有丙毒。在国际癌症研究机构对致癌物质危险程度的5级分类中，丙烯酰胺被列为第2级，致癌可能性较高。
薯片中的丙烯酰胺与汽车排放的废气属于对人体危害程度相等的有毒物质。
除此之外，薯片含有的添加剂包括谷氨酸钠、5-鸟苷酸二钠等。由于薯片添加的膨松剂、增味剂大大掩盖了油和盐的味道，因此即使在不知不觉中吃下一整包薯片也不会觉得油腻，但摄入油分过多容易导致肥胖症等。
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我们都知道人体之中存在大量的毒素，而人如果想要保护好身体的健康，就要将这些毒素排出体外才可以，但是一些非常态的排毒，不仅无法保护身体，反而会导致健康受损，甚至是造成疾病也并非是不可能的事情。如对于男人来说，身体克制不住的留出液体。
男人哪处流水会有大量毒素
其实，非常态的排毒无非是腹泻以及呕吐等，而男人如果呕吐，从嘴巴中留出大量的液体，其中便包含了很多的毒素。
要知道，一般来说人是不会呕吐的，而正常的排便，难免会在胃部残留一些食物残渣，这些残渣在胃部积年难拍，很容易危害身体健康，而当人呕吐时，除了刚吃下去的食物以及胃液会被排出之外。胃部之中的食物残渣也会随之排出。
许多朋友可能会看过自己的呕吐物，发现其中存在一些黏黏的透明的液体，其实这就是胃液混合食物残渣所表现出来的液体，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于这种情况就要重视起来才可以。
按理说排毒是一件对于身体健康很好的事情，但是为何人们不提倡通过呕吐的方式排毒呢?其实这就是之前说所说的非常态的排毒方式。
虽然呕吐能够帮助人们排出胃部中很多的毒素，但是这种情况对于胃部、食管的伤害是巨大的，所以除了出现食物中毒，或者误食有毒物质人们会通过催吐来排毒之外，正常情况下是不推荐呕吐排毒的。
因此朋友们在生活中想要排毒，一定要脚踏实地的来，不要通过催吐等损害身体的方式来排毒，这样虽然毒素被排出了，但是人依然得不到健康。当然了，除了呕吐之外，生活中还有其他一些非常态的排毒方法，或者排毒症状。
当出现这些症状时，虽然能够排出体内的杂质，但是对于身体的损害同样是巨大的，下面就让我们来了解一下，生活中还有那些非常态的排毒方式吧，当然，了解后，您可千万别心血来潮的试一试，否则很容易损伤身体哦。
在身边常见诸多男性到了30岁左右会出现头发稀少的症状，其实这是自身的脏器出现异常的表现，简单点说，过度的掉发则很有可能说明肾脏出现衰竭。对于为何肾衰竭与脱发有关，在以下的内容里小编会为大家一一讲解!
脱发的原因
掉发的原因有多种，其中主要分为两大类即生理性脱发和病理性脱发。所以，现在来了解一下人为何脱发吧!
生理性脱发
生理性脱发是人体正常脱发的情况，对于这种脱发不必每天过于的紧张，因为这种脱发的数量是在正常的范围值之内。
一般这种类型的脱发主要是已经处于退行期及休止期的毛发，这时头部还是会长出诸多新的毛发。
病理性脱发
病理性脱发从字面很容易理解，就是因为自身问题导致脱发的不正常。这种原因导致人体脱发，人的头部不但异常的脱发，而且头部比较光亮，且不易长出新的头发，主要脱发的区域是在头顶及前额。
其实头部的头发还没有到达完全稀疏的程度，但头发本身已经开始变黄、变软、变油等，所以，如果自身的头部出现这些症状，则可以判断自身的健康已经出现异常了!
肾衰竭易致脱发的产生
脱发的原因有多种，但多数人都会认为病理性脱发的主要原因与自身的肾衰竭有较大的关系，其实这是有一定道理的。因为肾精化生血液，营养毛发，肾精化生元气，促使毛发生长。
以上的说法是有一定道理的，因为肾精主要通过的地方是常见的督脉与经气，而督脉与经气又有充养毛发的作用，而毛发本身的营养来自于气血，则气血也就来源于肾，如果肾部健康，则毛发则是健康的，反之则出现稀少、枯萎、不泽。
防脱发先补肾
既然已经知道脱发与肾部的关系，所以，想要防治脱发，最好的方法就是补肾。而在以下的内容里，小编主要为大家讲解以穴位按摩的方式进行补肾。该方式不但易使肾部不断健康，而且对人体健康起到促进的作用。
1、饮食排毒
摄取食物对于排便、排毒有非常好的帮助，特别是食用绿色食物，对于排毒更加有效。以常见的深绿色蔬菜来说，其中有较多的抗氧化剂、维生素、矿物质，对于排出毒素有非常好的帮助。
在常见的绿色蔬菜中有较多的膳食纤维，这样的膳食纤维能够促进排便，保证毒素的排毒，避免过多的毒素在身体中堆积，形成更多的毒素，例如常见的菠菜、紫甘蓝、莴苣都是可以适当食用的食物。
因而，在生活中不妨通过饮食帮助身体排毒。
2、喝柠檬水排毒
在生活中适当的通过喝水对于排毒也是有帮助的，在喝水的时候能够促进身体血液的流动，对于新陈代谢有非常好的帮助。
要是在其中加入一些物质对于排毒会更加有效，例如，喝一点柠檬水，能够充分吸收柠檬的营养，对于新陈代谢有非常好的作用，适当的饮用，还能够滋养你的皮肤。
因而，在生活中不妨喝一点柠檬水来有效的帮助身体排毒，保健身体。
3、洗澡排毒
在生活中通过洗澡对于排毒也有非常好的帮助，在洗澡的时候，你会发现身上搓下了泥土，这样的泥土也是新陈代谢的产物，属于毒素。
通过泡澡能够能够张开毛孔，毛细血管处于张开的形态，这样能够有利于血液的流动，对于代谢有非常好的帮助。
要是在泡澡的时候加入适当的浴盐，对于排毒会更加有效。当然，患有高血压、心脏病的朋友最好不要长时间的泡澡，以免造成不必要的伤害。
同时，在泡澡的时候，最好把脚泡一下，这样对于脚部的保健也有非常好的帮助，脚部得到了保健，对于保健身体有非常好的作用，也是能够促进排毒的。
因而，在生活中不妨适当的进行泡澡、泡脚来帮助排毒，保健身体。
结语：排毒是一件很好的事情，但是错误的排毒方法往往会导致身体健康遭受损害，尤其是一些极端的方式，所以将抗排毒才可以保护身体，避免上述这些非常态排毒方式，这样百年可以让身体更加健康了。
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非常态的排毒方法
一、腹泻
腹泻同样是一种非常态的排毒方式，我们都知道肠道内壁的皱褶上会依附大量有毒有害的物质，正常排便是只能排出很少，甚至没有，而腹泻因为肠道剧烈的收缩，会大量排出这些有害物质。
当然了，腹泻对于身体有害是肯定的事情，因为腹泻会导致身体免疫能力下降，同时会导致肠道中的水分变少，虽然带走了大量有害物质，但是水分变少则会滋生大量细菌。因此，腹泻这种非常态的排毒方式也是不可取的。
二、脱水式流汗
脱水式流汗多见于疯狂运动而不补水的人，这些朋友大多是了解运动排汗能够促进排毒，并且在查证后发现肌肉中却是存在一些杂质，也就是我们所说的毒素，而想要通过排汗的方式来将毒素排出。
但是疯狂的运动排汗而不补水，很容易人身体出现脱水的情况，严重的甚至会导致脱水性休克，此外，使用这种方法还很容易让身体缺乏水分而在身体内部滋生细菌，或者让五脏六腑得不到水分滋润，使得身体健康受损。
因此，有这种习惯的朋友要注意了，虽然运动排汗能够促进排毒，但是脱水式的排汗方式，反而会损害身体健康，所以一定不要过度运动，运动后也要切记一定要补水，只有这样才可以保护身体的健康，减少疾病发生的几率。
三、放血法
这种方法就比较恐怖了，但是在国外尤其是印度等国家较为多件，在国内是很少见到的，我们都知道血液中存在很多的杂质，如果不将之排出，往往会导致身体健康受损，甚至还有可能堵塞血管，诱发心脑血管疾病。
但是血液排毒一定要一步一个脚印来，如果通过放血的方法来减少血液中的杂质，很容易出血大量失血的情况，严重的还有可能会让死亡降临，因此这一点大家一定要牢记心中，只有避免才可以保护好身体的健康。
四、其它常见的排毒方式
在生活红除了上面的几种排毒方式外，还有很多排毒方式，大家不妨试一下，就让小编为你娓娓道来。
电影《绝世好brA》中如此说：女人最好的brA是男人的手。那么既然世界上不可能有这么一件内衣，不穿也罢。如果你觉得一定要穿，那么拜托，请你给我一个穿胸罩的理由。
法国女性放弃乳罩用乳贴
一直以崇尚自然为美的法国女性率先推出不戴胸罩的潮流，她们认为不穿才有舒适的感觉。
而且如果内衣的线条会影响外衣或隐约看得到内衣，品位就要大打折扣，如从有透明感的服装里看到内衣，就更为不雅。
所以法国很多女性会在赴晚宴、运动时根本舍弃内衣，它们的做法是穿着外衣时不戴胸罩，在乳首上贴上胶布，即乳贴。既保持乳形又不失高雅。
美国女性任胸部自由发展
美国女性向来以新潮、开放着称，她们推崇让乳房自由发展，而不是用胸罩来约束它们。因为她们认为一味地追求曲线，想方设法垫高胸部，后果会导致胸部变形，甚至还可能由于用法不当或胸罩用料不适引起乳腺炎，病情严重者还必须手术开刀，抽出脓液，使不少女性的身心受到伤害。
e族女孩先行，放弃胸罩
曾经以为内衣是留给自己和情人的一道风景，而时下的e族女孩却已把这道风景漫不经心地还给了自然，不时会有不戴胸罩的女孩擦身而过，年轻、健康、自然、潇洒、轻松、性感、自由，那真是一种无拘无束的美丽。
其实，作为追求时尚的女性来说，戴与不戴胸罩并不重要，重要的是保持健康的心态，拥有一对健康而自然的乳房是最重要的。不需要掩饰的e族女孩大有人在，展示着一道天然去雕饰的自然风景，她们的步伐大胆而自信。
下面看看不穿胸罩的N条理由
理由一：外衣款式不适合
在很多重大典礼或者各种各样的电影、音乐节上，出席的女星和嘉宾都会选择不戴胸罩。
原因只有一个，因为她们选择了不适合的戴胸罩的礼服。一般的礼服设计都有两个特征，一是轻薄面料如丝绸、薄纱，一是低V露背。可想而知在如此的情况下如果你选择佩戴一件胸罩会是什么样的情况。
理由二：敬业
在这里主要指的是模特（图库、文章），模特作为展示设计师服装作品的载体，当然要最大程度的为设计师服务。如果在T台上展示设计师作品的时候自作主张的佩戴一件胸罩不但可能会破坏设计师作品的线条、造型等元素。
另外一场走秀每个模特要换3套甚至更多的衣服，而在后台一般只有1、2个服装助理会帮着换衣服，而更换胸罩和佩戴胸罩的速度非常的慢，可想而知时间基本上是不允许的。因此作为一名敬业的专业模特，在没有得到设计师特意说明的情况下是很少戴胸罩的。
理由三：为了健康
健康专家说，如果胸罩尺寸太小，就会使心脏、肺和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育，而且还会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疾，乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良。
同时所选择的胸罩的材料和质地对女性来说也相当重要，如果选材不当，会使女性肌肤过敏、瘙痒。所以既然这么难选择，为了健康还是不要穿了。
华裔影星白灵是为了健康不戴胸罩的代表，因此也被众多媒体称为大胆。当被问到不戴brA会不会担心乳房下垂的时候。白灵坦然的说，毫不担心，因为相对下垂更担心的是戴brA可能会带来的乳腺癌等健康问题。
理由四：需要理由吗不需要
爱一个人需要理由吗这是周星驰在《大话西游》里面的一句经典台词。同样很多不爱戴胸罩的女星在面对为什么不爱戴胸罩的提问时，总是一笑而过，不置可否。不但胸前坦荡荡，而且心中也照样坦荡荡。
辣妹维多利亚无论是在给杂志拍摄封面、广告，或者是出席派对、夜点，甚至逛街的时候从来都不戴胸罩。对于她来说不戴胸罩似乎根本不需要理由。
八大女性内衣健康知识 告诉你内衣怎么穿出身体健康
女人你知道吗?你平时穿的内衣裤也会给你身体带来影响，下面本文就为你带来八点女性内衣健康知识。女性在选择内裤时选择纯棉内裤对女性生殖健康最安全。而女性经常穿腹带最大的危害是影响血液循环。女人你知道吗?你平时穿的内衣裤也会给你身体带来影响，下面本文就为你带来八点女性内衣健康知识。
女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。选择纯棉内裤对女性生殖健康最安全。经常穿腹带最大的危害是影响血液循环，不少人可能喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。下面小编就为您介绍内衣怎么穿才能穿出身体健康。
女性内衣健康知识一、新买的内裤是不是一定要清洗后再穿
新买内衣未经洗涤就穿在身上，对身体健康非常不好。这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。如防缩，多采用甲醛树酯处理;增白，多采用荧光增白剂处理;挺括，一般的上浆处理。
这些化学物质一般都对人体的皮肤有刺激作用。此外，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂，对人体的皮肤也有刺激作用。还有，服装会有一些甲醛残留，对身体也会有危害。因此新买的衣服一定要用净水洗涤一遍，挂通风处晾干才能穿。新内裤要清洗也是这个道理。
八大女性内衣健康知识 告诉你内衣怎么穿出身体健康
二、买了条内裤，每次清洗都掉颜色，还能穿吗
女性内衣健康知识染料对身体是有危害的，现在很少采用天然染料来染衣物。残留的化学染料虽然不会对女性生殖器官有影响，但它与皮肤接触后，皮肤会对其化学物质有一定的吸收，会影响整个身体的健康。如果每次洗都掉色的话，说明内裤质量有问题，建议不要再穿了。建议内裤一定要买品质比较好的产品，宁可在别的地方省钱，不能在这里节省。
建议睡觉时换成宽松的内裤，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。
女性内衣健康知识三、为了让自己显得更瘦些，经常穿腹带，不知道有什么危害
穿腹带最大的危害是影响血液循环。腹带会勒紧下肢和腹部，会影响这两个部位的血液循环。虽然没有明确数据显示穿腹带对血液循环影响多少，但可以想象，盆腔的血液循环不好，重要脏器和卵巢的血液灌注不好，会影响其功能。另外，如果过于年轻的女孩子穿腹带，会影响骨盆的发育。
女性内衣健康知识四、每次晾晒的时候总是喜欢把内裤翻过来，但又觉得春天风大，内裤会沾染一些灰尘细菌，不知该如何处理
不少人可能喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症，对于妇女可能还会引起妇科疾病等。因此，贴身内裤不宜翻晒，而且在收衣服时还应抖一抖上面的尘埃才好。
女性内衣健康知识五、每天洗完澡就把内裤顺手洗了，然后晾在卫生间，不知道这样健康不健康
最好不要把内裤晾在不通风、阴暗潮湿的环境，尤其是得了霉菌性阴道炎的人，霉菌喜欢在潮湿阴暗的环境里生长，因此洗完后最好晾晒。如果家里没有晾晒的条件，那也要把内裤晾在通风的环境里，利于干燥，避免滋生细菌。
女性内衣健康知识六、选择什么样的内裤对女性生殖健康最安全
女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。
女性内衣健康知识七、睡觉时不穿内裤可以吗
都可以，只要不穿过紧的内裤。如果内裤过紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。有些人爱裸睡，也很好，因为女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病几率。
女性内衣健康知识八、自己喜欢用消毒液泡一泡内裤，然后再清洗，请问消毒液会对人体有什么影响吗?
每天用消毒液给内裤消下毒是可以的。但值得注意的是，当我们用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗内裤的时候，一定要注意把内裤洗干净，因为洗不干净，会有一些化学的残留物质，对人体有一些潜在的危害。不过肥皂相对安全一些。
优雅女人内衣搭配方法 不同场合就得搭配不同内衣
女人在内衣的世界里，内衣也需要按场合来搭配，今天我们就来看看内衣的搭配方法吧!这样就可以让内衣更好的保护乳房。男人这也是你对你另一半的另一种疼爱哦!下面就来看看内衣搭配方法吧!不同场合就得搭配不同内衣。女人在内衣的世界里，内衣也需要按场合来搭配，今天我们就来看看内衣搭配方法吧!这样就可以让内衣更好的保护乳房。男人这也是你对你另一半的另一种疼爱哦!下面就来看看内衣搭配方法吧!不同场合就得搭配不同内衣。
讲求品质的女人不仅重视内衣所带来的诱惑感，更重视其带来的健康呵护，具有运动风格、采用莱卡面料的内衣柔软亲肤，不会起球，让女性的体感更富立体感，散发醉人的魅力。
升级搭配建议：运动款内衣不但可以为你打造出性感傲人身材，更能带给你无限活力没有一丝束缚感。印花或蕾丝装饰会让纯棉变得俏丽，更何况今年的年轻风格更迎来天然面料的流行。是T恤和吊带衫的绝佳搭档。
贴心穿着建议：印象中曾流行的厚杯垫已经过时，能衬托出自然胸形的造型才是表现自然美的首选。
参加晚宴和派对的时候，你需要的不仅仅是一条奢华的礼服，一套能够帮助你塑造完美曲线而又不露痕迹或宫廷感的内衣更是不能缺少的幕后功臣。当然如果内衣能够和礼服完美的融合为一体，更能展示你高雅的内衣品位。
升级搭配建议：宫廷风潮持续升温，这种趋势自然也扩张到了内衣上，当你穿着简单款式的低胸或露肩礼服时，将内衣上的蕾丝适当的露出一点，内外完美统一。
贴心穿着建议：选择宫廷式内衣时，虽然蕾丝装饰华丽性感，但也要尽量选择缝制平整的款式。面料薄而紧身的礼服还是要搭配无肩带的无痕内衣。
女性四大文胸专业知识 美丽总是从痛苦开始
文胸是女性必备衣物，然而女人你知道文胸专业知识吗?下在本文为你带来4个文胸专业知识分别为：调整胸形3个月固定、注重细节重塑金三角、美丽总是从痛苦开始和文胸的洗涤和保养。
文胸是女性必备衣物，然而女人你知道文胸专业知识吗?下在本文为你带来4个文胸专业知识分别为：调整胸形3个月固定、注重细节重塑金三角、美丽总是从痛苦开始和文胸的洗涤和保养。
1、调整胸形3个月固定
女性的身体变型，主要是胸部下垂、外扩，腋下脂肪加厚，腰腹赘肉产生等。随着年龄的增加，原来前凸后翘的身材会开始变宽变厚，失去了原先的立体和美感。
女性的私处护理既不能太过敏感也不能太过疏忽。今天小编为您介绍一下女性护理小知识以及挑选内裤的小秘诀也是对女性保健很有帮助的哦。女性的生殖系统比男性更容易受到侵害，所以女士们一定要重视起来，保护女性健康。
女性最好不要穿3种内裤
1.不宜穿深色内裤
因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
2.不宜穿化纤的内裤
尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。
这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。
3.不宜穿得太紧的内裤
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
内裤挑选的法则!女生应选择棉质衣料、通风又卫生的内裤，日常注意清洗干净，不要留有污渍或者洗涤物品。贴身内衣物最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。有机会要多把内衣内裤拿出来晒晒太阳、用紫外线杀菌消毒。
铺天盖地的资讯都在告诉女人该如何呵护宝贵的脸蛋，可给女人私处养护的教育和警示却非常少。女人的脸是女人标识，是自己的，外表的，别人看的;女人的私处是女人的源泉，是私属的、体内的。
前些日子，COCO说，反复的宫颈糜烂让她很苦恼，本来她有很好的感情生活，现在一同房就出血，搞得心理负担很重，压力很大，担忧不知何时会转为肿瘤或癌症什么的，内心很惶恐。
其实私下了解，有类似问题的女人比例很大，又难于言表，往往成为伴随女人一生的一大隐痛。引起女性私处问题的诱因很多。最近一项国际调查表明，长期使用不正确的洗护方法，是造成这类疾病的重要原因，比如：有的人每天只用清水清洗，有人随意选购洗液，有的则干脆用沐浴液或者肥皂代替，要知道这些你平常用的方法带给你危机是什么呢?
不同人群如何选择私处护理液
购买这类产品时，不要胡乱抓，要针对自己的状况
健康人群
选择含有本草成分的弱酸性洗液，"消"字号产品。可抑菌，去异味，植物本草成分性质温和不刺激，日常使用、安全放心。
亚健康人群
由于多方原因导致自身抵抗力下降，根据个人情况而定，正常情况下可以选择私处"消"字号含有本草成分的弱酸性洗液，尤其是以下情况
1、夫妻生活后
碱性的避孕套和精液都有可能破坏女性私处的弱酸性环境，且男性携带的细菌也可能会引发私处感染;
2、游泳以后
潮湿的泳衣、带杂质的游泳池水等都有可能使完全暴露在游泳池中的女性私处受到细菌的困扰，这也是夏季妇科炎症高发的重要原因;
3、私处已经出现了瘙痒、异味等不适症状时;
4、每月例假时
连续多天使用卫生巾，使私处通气性大大降低，并且伴有异味、黏黏的等尴尬问题;
5、出差旅游时
公共卫生间、公共床单等的使用，也提高了细菌侵入私处的风险，加上出差旅游时身体疲倦，机体抵抗力降低，极易引起私处不适;
6、梅雨季节或阴雨天气
内裤不能及时在阳光下消毒晒干，再加上潮湿的天气，也是引发妇科不适的原因之一。
以上情况下，建议使用能够形成弱酸保护膜的专业洗液，贴近私处3.8-4.5的弱酸性pH值，保持私处弱酸平衡和菌群平衡，抑菌快，保护更持久。
非健康人群
出现严重的私处症状，应在医生的指导下选择合适的产品，不可自己擅自选用。过敏体质人群：应仔细阅读私处清洁产品的详细说明，选择低敏产品。一旦选定，尽量不混用其他产品，以免引起过敏反应。
哪些洗护不科学?
我们做过调查，绝大部分女性日常洗护私处的方式，大都用清水、沐浴露、香皂以及女性洗液清洗。
1、沐浴露和香皂只会破坏私处天然的弱酸环境。沐浴露、香皂大多属碱性产品，会与私处的弱酸性环境发生中和反应，会破坏私处的弱酸环境，破坏女性自体的自洁功能，导致天然屏障受损，极易产生妇科疾病。
2、清水不能彻底洗净私处特有污垢。清水没有去污成分，不能彻底清除私处特有污垢，这些残留的污垢会成为有害菌寄生、繁殖的温床，一旦身体不舒服、免疫力下降，有害菌便会大量繁殖，极易造成私处不适及疾病。
3、随便选择不知名的女性洗液现在市场上有多达上百种女性洗液。很多不知名的小厂家由于成本的原因，在原料采购、生产工艺、产品质量等方面要求相对较低。建议选择洗液时，一定要选择大厂家大品牌的产品，更安心。
需要提醒女性的是，清洗私处一定要选择含有本草成分的弱酸性洗液对私处进行清洁，本草成分温和不刺激，可抑菌，去异味，符合私处内部弱酸性pH值，形成弱酸保护膜，帮助私处还原弱酸平衡和菌群平衡，不破坏阴道内环境。
女人的私处是十分脆弱的，你知道女人私处保养应该做些什么吧?哪些因素会对女人的私处以及身体健康有危害呢?女人保养私处有哪些注意事项你想不想知道呢?
女人内裤怎么清洗
英国女性一直以来都非常羡慕名人的身材曲线，如今阿斯达超市上市的6英镑一条的衬垫内裤实现了这些女性的梦想，这条内裤用隐藏垫来垫高臀部，使臀部更加丰满、上翘。
阿斯达超市在出售这种内裤之前，进行了一项民意调查。调查显示，一多半的女性对她们的臀部不满意，92%的女性已经买塑形内衣来改善她们的身材，其中有42%的女性每年要在塑形内衣上花费100英镑。采购总监海伦康诺利(Helen Connolly)称，塑形内衣正迅速成为英国女性衣橱的主角。
阿斯达超市已经不是第一次从追求丰臀狂热中获利，丰臀牛仔裤已成为历史上最畅销的牛仔裤，前5个小时就卖出600条，有的顾客甚至穿两条肉色内裤以使她们的臀部变得更丰满。
调查显示拥有令人羡慕的翘臀的前五位名人是史嘉蕾乔韩森(Scarlett Johannsen)、谢丽尔科尔(Cheryl Cole)、妮琪米娜(Nicki Minaj)、金卡戴珊(Kim Kardashian)，以及皮帕米德尔顿(pippa Middleton)。
第一步：
由于新陈代谢每天都在进行，内裤又在私密处，极易弄脏，有时还会有些分泌物，故内裤必须每天换洗。因为残留在内裤上的分泌物容易滋长细菌，如果不勤于换洗，就会感染细菌，引起阴道炎。
第二步：
内裤不能与其他衣物混在一起清洗，最好将其隔开清洗。这是由于内裤与我们的私密处是零接触，而混洗容易让内裤感染其他细菌，进而引发阴道炎症。内裤除了分开清洗外，还应用专门的盆和肥皂来清洗内裤，以免交叉感染，可以打打42式太极拳来预防。
第三步：
内裤最好用手洗。用手清洗内裤比较洗的干净些，还能针对裤裆着重清洗。注意不要用洗衣粉来清洗内裤，洗衣粉不仅碱性强还不容易漂清，故要用肥皂来清洗内裤。打好肥皂后，最好将内裤认真地搓揉和反复的搓洗干净，以增加摩擦密度，让内裤清洗得更加干净。
第四步：
内裤的晾晒也是清洗内裤的至关重要一步。清洗干净后的内裤要放在太阳底下进行暴晒。因为经过暴晒能让太阳的紫外线对内裤起到消毒杀菌的作用，对健康非常有益。如果遇到阴天或是下雨天晒不着太阳，应该挂在阳台等通风的地方自然晾干。
女内裤如何健康晒
反面晒内裤的好处：
既然我们说晒内裤最好能够在阳光下进行，这样才能达到杀菌的效果。那么将内裤的内面反过来晒，就可以帮助让重点部位杀菌更彻底。并且有些棉染料对日光敏感，过度暴晒容易使其褪色，所以采取反面晾晒最好。不过要注意的是，刚暴晒过的内裤不宜马上穿，最好放在阴凉的地方晾一晾再穿。
正面晒内裤的好处：
有人说，如果将内裤反着晒，内裤的贴身面暴露于外的话，那有些灰尘、小虫子之类的黏上去就更脏了。的确，如果居住的环境空气质量较差，晾晒的环境不好，那非常容易会使内裤沾着一些不净之物的。所以，在内裤晒不到太阳的地方，最好能够将内裤正面晾晒，并且将其挂在阳台等比较通风的地方。
晒内裤的正确方法：
既然怎样晒内裤都有利有弊，那么在生活中我们应该如何把握呢?在此，哈秀小编给大家提点小建议，那就是在有阳光的日子里，将内裤反过来放在阳光下暴晒半小时，然后再将内裤翻回来，放在通风的地方自然晾干。当然，如果是在晒不到阳光的地方，那就最好挂在通风处正面晾晒了，以免内裤滋生细菌等等。
在我们生活中对老年人的睡眠情况，有两个很深的印象：一是早睡早起，而且起得特别早，二是睡得少。那么人上了年纪之后真的会这样吗，下面就为各位讲讲关于健康睡眠的
在男女交往时难免会有一些亲密的接触，很多男女都喜欢舌吻，舌吻也是开启夫妻生活的要点。舌吻的魅力深深地吸引着男男女女，但是凡事都是双面的，舌吻让双方交换愉悦的同时也交换着各自的细菌啊，下面就让我们看看接吻的注意事项吧。
舌头放进女人这里男人后悔不已
舌吻有着浪漫又激情的感觉，可是实际上有许多女性抱着口水好恶或是讨厌舔来舔去等否定的意见。而且就跟内心担心的感觉会有细菌跑过来一样，研究证实舌吻的确会互相交换大量的细菌。
舌吻10秒就有8千万只细菌在移动
这边就来介绍由荷兰的微生物博物馆和研究机构的研究员，针对21组情侣进行有关舌吻的实验结果。先让情侣某方喝下含乳酸菌或比菲德氏菌等特定细菌的饮料，情侣亲吻后再检查有多少细菌转移到没喝饮料的那方。然后，没喝饮料的人的口中的乳酸菌等特定细菌数有3倍之多。
从这个结果可以推算出，10秒内的亲吻将会有8，000万只的细菌转移到另一半的口中。而且，还得知接吻次数越是频繁的情侣，口中细菌的种类和另一半会变得相似。1天亲吻9次以上的情侣，唾液所含的细菌大部分都共有。
细菌的交换能提升免疫力!?
我们听到细菌，马上会有不干净而且有害的印象，可是本来人类体内中存在100兆个细菌，口中就有700种的细菌。而且，那些细菌对于食物消化和疾病预防等，活跃在各个层面。
过去文章上也有坏菌vs.有益菌的战争!坏菌不增加的法则也有介绍到，就和肠内有有益菌和坏菌，脸和身体皮肤上也存在着各种细菌。
所以，一听到亲吻会转移8，000万个细菌时，感觉很庞大的数量，但其实和全身的100兆个比起来，绝对不算太多。
虽然这样说，但可以肯定的是细菌可以经由亲吻来回在情侣之间。如果一方感冒生病或身体状况不好的话，还是别亲亲来得好。
细数接吻传播的那些病
到底哪些疾病会通过接吻行为来传染呢
接吻病
传染性单核细胞增多症，就是由EB病毒感染引起的，俗称“接吻病”。这种病发作时男人有发烧、喉咙疼痛、淋巴结肿大、食欲不振等类似感冒的症状，还可能有皮疹、肝脾肿大等症状。这些疾病多见于喜欢频繁接吻的30岁以内的人群。
6～13 岁的学龄儿童：9～11 小时。
14～17 岁的青少年：8～10 小时。
18～25 岁初入成年：7～9 小时。
改善睡眠的方法
1、指尖摩头
两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1~2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。
2、拇指搓耳
两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1~2分钟。可以疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
3、双掌搓面
两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1~2分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓解精神疲劳。
4、双掌搓肩
两手掌用力搓摩颈肩肌群1~2分钟，重点在颈后脊柱两侧。可缓解疲劳，预防颈肩病变。
5、推摩胸背
两手掌自上而下用力推摩前胸、后背、后腰，可以疏通脏腑经脉。
6、掌推双腿
两手掌心相对，分别放在左腿内外侧，从大腿根部开始，由上而下顺推下肢1分钟。再以此方法推摩右腿1分钟，可缓解疲劳。
7、交叉搓脚
右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共2~3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。
8、叠掌摩腹
两掌重叠紧贴腹部，先顺时针、再逆时针环摩腹部所有部位，重点在脐部及周围，共2~3分钟。可以强健脾胃，促进消化吸收。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于睡眠时间的
体温、褪黑素、皮质醇，是影响昼夜节律的重要因素。
研究发现，在老年人身上，这三者的节律，都比年轻人要提前一个小时左右。
比方说，普通年轻人的体温到晚上 22 点时达到峰值，然后开始下降，身体开始准备睡眠。而老年人体温大约从晚上 21 点就开始下降了，甚至更早。早上也是一样，老年人体温上升的时间基本也要比年轻人早一个小时。
褪黑素和皮质醇的变化趋势，跟体温是类似的。
光照，是影响人昼夜节律的另一个因素。
有研究认为，老年人比较缺乏室外活动。而且眼睛本身的退化也会减少接受到的光照，因而影响了自身的昼夜节律。
原因三：疾病带来的影响
年龄增长带来了各种生理系统的变化，即使完全健康的老年人，睡眠也会相应减少些。
而很多老年人并不是完全健康的，疾病对他们睡眠的影响，远远大于生理因素。
至少有一半的老年人的睡眠，会受到这些疾病的影响，比如：
睡眠障碍：失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停、周期性肢体抽动障碍、慢性疼痛和心血管疾病、神经系统疾病、阿尔茨海默症、帕金森等。
不同年龄睡多久合适?
美国睡眠基金会总是收到人到底睡多久才好这种问题，所以，他们一直有根据最新研究来推荐睡眠时间的习惯。
除了前面提到的老年人和成年人，他们推荐各年龄段人群的睡眠时间是：
0～3 月的新生儿：14～17 小时。
4～11 月的婴儿：12～15 小时。
1～2 岁的幼儿：11～14 小时。
3～5 岁的学龄前儿童：10～13 小时。
牙齿是人体中最坚硬的器官，它的存在不仅仅是为了方便我们食用食物，还能反映很多健康问题，牙齿出现异常的时候千万不要掉以轻心，下面就让我们来看看哪些牙齿症状与癌症相关吧。
癌症与“牙齿”的微妙关系
日本名古屋爱知癌症研究中心和名古屋大学医学研究中心的科学家进行了此项研究。他们调查了5240名患者14种不同癌症的发病率和牙齿脱落比率，并将这些数据与10480名非癌症患者进行相关对比。
结果发现：与健康人相比，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。
研究人员还发现，脱落牙齿越多，癌症发病率越高。
研究人员在报告中指出，牙齿脱落与癌症危险的关联受年龄和性别因素的影响，食道癌和头颈癌在女性和70岁以下人群中发病率明显较高。
这项研究的负责人平城明夫博士说：“口腔不清洁引起的细菌感染和炎症会导致牙齿脱落，而牙齿脱落又会影响健康饮食，从而对一些癌症的发生起到推波助澜的作用。”
此前，也有科学家研究证实，牙周病会增加心脏病和中风的危险。
日本名古屋爱知癌症研究中心和名古屋大学医学研究中心的科学家建议人们应当注意保护牙齿，定期到医院进行牙齿检查，有了牙病应及时治疗，不宜拖延耽误。老年人更应重视对牙齿的保护，尽量延缓牙齿脱落的时间，牙齿有脱落也宜补装假牙，否则，咀嚼功能下降，会影响肠胃健康和营养吸收。
牙周病是“隐形杀手”
据专家介绍，大量的实证研究已经证实，牙周炎可以影响心脏、肺脏、肾脏等重要脏器的功能。对孕妇而言，牙周病不仅危害自身健康，还可能导致低体重婴儿出生等危险，且这一概率高出了近7倍，完全可以用“隐形杀手”来形容牙周病的危害。
不良的生活习惯是导致成年人染上牙周疾患的罪魁祸首。
专家指出，吸烟、酗酒、精神紧张、无规律作息、以及不正确的口腔护理习惯都可能惹“病”上身。但很多人对此不为意，直到病变侵入牙周纤维，导致发炎、化脓，牙齿松动甚至脱落时才重视。为此，专家提醒必须对牙周病的危害足够的重视。
专家介绍，引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，仅靠漱口和草率的刷牙是不能彻底清除的，必须通过洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙;刷牙习惯不太好，容易长牙石的人群则半年洗一次。
很多朋友喜欢喝各种各样的饮料，其中碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的，长期大量的饮用碳酸类的饮料可能会导致牙齿大面积的腐蚀，尤其是小孩子要特别特别的注意。少喝或者不喝碳酸类饮料，喝完立即漱口都是防止碳酸类饮料侵害牙齿的必要措施。
淡黄色牙齿才最健康
专家建议，除了养成良好的生活习惯和定期到医院进行口腔检查之外，日常的口腔护理和保健更为重要，也是最有效的预防方式。
肾虚这个词语经常是会被人提及的，而在生活中很多人都会说肾虚这两个字，尤其是很多男性朋友，最害怕的就是听到自己肾不好的消息，大多数人都知道肾虚是一种不好的事情，而男人在生活中被人说是肾虚的时候往往会非常愤怒，那么该如何知道自己是否肾虚呢?其实我们只需要看自己身体的某些肾脏部位的反射区就知道了。
肾脏在手部的反射区
其实，证明自己不是肾虚的方法非常简单，我们只需要伸出自己的手，就能证明自己是否是肾虚了，因为肾脏上面的很多问题都会在手部反映出来，我们只需要了解这些手部的变化，就可以知道自己的肾脏问题。
我们的手部线条是很有讲究的，在生活之中这些线条还可以结石身体组织的健康与否，而在其中，肾脏恰恰是手部能够反映出健康问题的一个身体内部组织，接下来我么就看看如何通过手部发现男人是否肾虚的。
1.手掌表层
手掌的表层会出现高低不平的情况，这很有可能就是肾虚的现象了，因为手掌的正常颜色就是红润、光滑而又平整的。
而一个人的肾脏如何出现了问题，那么就会导致手掌的表面都是红白相间的，仔细端详还可以发现手掌有着高低不平的现象，这个时候我们就要注意了，因为肾阳虚便是这样的一种症状。
2.看小指
当男性朋友的小拇指外侧出现了青筋的时候，我们同样要注意肾脏的健康，因为小拇指外侧出现青筋其实是肾气不足的表现，肾气越是不足，小指外侧的青筋就会越长。
而在我们的日常生活中，经常出现的腰酸背痛、无力、发软这些症状之后，往往都是因为肾气不足所导致的。
所以说我们在以后的生活中要经常观察我们的小指，如果出现侧面青筋的情况，并且时常伴随着腰酸背痛等，这很可能就是肾气不足的表现了。
3.看手掌线条
我们的手掌都会包含着三条长短不一的线条，人们在生活中称呼这三种线条为婚姻线、生命线、事业线，而人的手掌之中的这三条线其实也是可以反映出肾脏健康的依据。
而在生活之中，只要看到婚姻线严重下垂并且伴有腰酸的症状出现，那么就很有可能是肾虚的症状了，所以我们要经常观察一下手掌上的婚姻线。
如果发现婚姻线下垂的越厉害，那么就表示肾脏功能下降的速度越快，而在我们生活之中就会感觉自己身体的抵抗力明显的变的很差劲了。
保护牙齿的方法
1、每天必做的保养功课，有效刷牙
实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏
牙刷
只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。
牙膏
为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。
3、多吃“爱牙食品”
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
4、洗牙不能少
利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。
5、鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
6、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
7、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
结语：看完以上这些内容相信大家现在对于如何保护牙齿已经有了非常全面的了解，其实在日常生活中，除了要保护牙齿之外，身体的各个部位都需要我们多加保护，健康比什么都重要。
市场上有很多的牙膏广告，有主打美白效果的，也有针对抗过敏和清热去火等功效的，有调查显示90%的人主要是根据广告选牙膏。专家认为，这是一个严重的误区。医学上认为淡黄色的牙齿才是健康的，过分追求美白是心理作用，反而会牺牲牙齿健康。
几种好习惯让你牙齿健康
如何保护牙齿
选好牙刷和牙膏
太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。
太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。
找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。
市面上的牙膏有三种
一般牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏，但最好咨询口腔科医师之后，再用药物牙膏。可别弄巧成拙。
定时刷牙
如果想要保持牙齿健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了，那么最好就不要再吃东西了!
如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。如果有活动假牙，最好也同时取出来洗干净。
刷牙的方法也要对，每次不少于3 分钟，牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一个位置重复几次，这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净。减少牙结石的形成。也不会李老伯你看到我上餐吃的菜叶子了。在外面吃东西时。没法刷牙，那就漱口好了。
定期到医院去检查牙齿和洗牙
别怕去看牙科，定期检查可比牙烂后补牙省事多了。
张老伯每半年去口腔科看看，一是看看有没有烂牙，如果有些轻微的龋齿，早早就补好，此时补牙，不酸不痛又省时。二是看看牙龈有没有问题，如果有轻微的牙结石，也就顺便洗洗，所以老伯的牙龈还是健康的粉红色。
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