导读:冬天老人如何保暖?冬天天寒地冻,老年人身体机能下降,血液循环不好,加上老人动的少,会感到更寒冷,所以老人在冬天应注意防寒保暖。下面从日常生活多角度教你冬天老人如何保暖,不妨看看哦。
一、冬天老人如何保暖?
1、饮食保暖
用热茶和热汤帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润。天气炎热时,我们往往会喝汤饮避暑降温。极寒天气,我们同样需要大量的流质。热饮显然更能取暖御寒,热汤比热菜往往更让人舒适,那是因为寒冷的天气干燥,流质能帮助身体保湿抗干。如果患了感冒或流感,不要忘记喝鸡汤。研究表明,鸡汤比其它热汤更能加快体内粘液的流动。
2、运动取暖
冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
3、晒太阳取暖
冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但晒太阳也要有个度,如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直接暴露在阳光下久晒。
4、穿保暖内衣
到了冬天,老人要随着外界气温的变化及时增加衣服,注意身体保暖,勿让寒气侵入体内。老年人不妨选择透气性好、保暖性好的纯棉内衣,这些内衣能够很好地对老年人的身体起着保暖作用。在选择保暖内衣时,尽量不要选择夹层材料,尽量不贴身穿着,我们可以在里面套一个纯棉秋衣,避免摩擦皮肤。在清洗时,也要按说明书清洗、护理,以免降低保暖性能,使面料更硬。
5、脚部保暖
俗话说寒从脚下起。脚对头而言属阴,阳气偏少。脚一旦受凉,便通过神经反射,引起上呼吸道粘膜的血管收缩,血液量减少,抗病能力下降,以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖,使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。因此,冬天老年人要保持鞋袜温暖干燥,经常洗晒。老年人应穿布底、平底防滑棉靴,不要穿高跟或塑料底鞋,以免摔倒。平时要多走动,促进血流畅通。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟,按摩涌泉穴(脚掌心),以增加血液循环,疏通经络,有益于健身益寿。
口红是女性常用的化妆品,可以为女性增加美感,同时还可以增强个人魅力,但是大家知道长期涂抹口红真的好吗?会对身体造成哪些伤害呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧,希望看完小编的介绍以后,大家对口红有新的认识。
女人长期涂口红好吗?长期涂口红有7大危害
1、一般有味道的口红中都含有一定的糖精,如果食用过量,会使人罹患癌症。
2、口红中含有大量的人工色素,在紫外线的照射下会被转化为突变原,导致癌症。
3、据了解,口红中含有大量的防腐剂、抗氧化剂BHA,这些物质已经被证明是准致癌物质,像其中的保存剂会造成乳房肿瘤。
4、口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料,其中的羊毛脂成分复杂,比较容易引起过敏反应,比如嘴唇粘膜干裂、剥落,有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等情况。
5、口红中的羊毛脂具有较强的吸附性,可以轻松的将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。同时大家在喝水的时候,这些物质又会进入到人体,对健康造成一定的影响。
6、所有的口红成分中都含有一种煤焦油染料,它是一种可怕的致癌物质,而且这种物质在口红中的含量已经超过了在食物中的含量,因此在涂抹完口红的情况下,人在说话、喝茶、吃饭的同时,都会将这种物质带入到体内,影响人体健康。
7、据数据显示,在青年女性癌症患者中,有18.2%的病因与涂口红有关。这是因为口红中含有较高的铅、镉等重金属,这些物质在长期蓄积的情况下,会导致慢性铅中毒的情况,出现贫血、腹痛、急性肾衰竭等疾病问题。
上文中小编为大家介绍的口红的其中危害,相信大家之前对此并不了解,但在读完小编的介绍以后,一定有了新的认识,建议那些平时爱美的女性在生活中一定要注意,不要因为一时的漂亮对自己的健康到来不利,因此能不涂口红的时候还是不要涂的好。
漫漫冬季,许多女性朋友,常常会出现整日手脚冰冷,血气不足,气色不佳情况。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉,所以,保暖应从这些关键部位开始。下面专家为你解答,如何呵护女性身体四部位,在这个寒冬做个暖美人
一、胃部保暖:可避免胃痛
二、手部保暖:可改善末梢循环
网友热议:孕妈咪身体调节差 务必做好保暖
原因之一:循环障碍
1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血,循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的末梢循环不良。
原因之二:阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种闭症,所谓闭即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
原因之三:月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
保暖攻略Tips:
内部调理
1、 勤运动、勤甩手。2、多补充维他命E。3、多吃坚果、胡萝卜。4、培养吃辛辣食物的习惯 5、常吃温补食物。6、让身体储存些适量的脂肪。7、精油泡澡。8、穴道按摩。9、睡前喝杯热牛奶。
外部攻略
1、普通保暖手套 轻软的毛皮手套、质量可靠的棉绒手套都是不错的选择。必要时还可以戴滑雪手套,这类手套即轻盈又美观,而且保暖性能也很好USB保暖手套
2、USB保暖手套 这款手套可以让手指露在外面,具备了光学 电学 热能等技术于一体,并自动恒温至人体最舒适范围,该产品热传输材料还能能产生8-15um的远红外线,不仅具有保暖还有一定活血舒筋理疗作用!
3、手健美操 把双手平放在台面上,轻轻地向下压,每次举起一个手指,尽量举高,伸展手掌和手指,可使双手轻快敏捷;双手高举过头,握紧拳头,然后尽量向外伸展每根手指,做5分钟,可减少手背青筋暴露,解除紧张,使手部柔软。
4、手部专用精油 促进手部血液循环,加强手部淋巴系统排毒效果,促进手部细胞再生能力。从而改善手部功能。
中医妙方:
研究发现桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
三、足部保暖:避免刺骨冰凉
四、小腹保暖:可避免宫寒痛经
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小腹寒凉的原因;
1、经血从子宫中来,子宫保护得好不好,直接影响月经的正常与否。中医说,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒气走窜入里,就会导致宫寒,引起月经推迟、痛经等疾病。
2、在天气变冷、气温急降之下,仍有不少爱美的女性衣着单薄,只穿短裙、丝袜出门,又或贪吃生冷食物,这样极易使身体受寒,寒邪伤阳,影响气血运行,痛经则随之而来。
3、若本身是虚寒体质,平日就怕冷,更经不起寒气的侵袭,痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。
保暖攻略Tips:
专家提醒女性,做好保暖工作很必要,特别是腹部保暖。冬天,特别是例假期间,女性不要长坐冰冷的凳子,不吃生冷食物,要根据气温及时添加衣服,保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,平时多吃热性的食物,比如羊肉,多吃山药、红枣等补气养血的食物。
中医妙方:
步行。尤其是在鹅卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
热敷。最简单的温度适宜的暖水袋敷在腰腹部,也可以在痛经时把白芥子、吴茱萸加粗盐炒熟后用布包好做成药包,敷在腹部、神阙、关元、气海等穴位,冷了后拿到微波炉加热后可以继续用。
艾灸。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏烤穴位30分钟,可以起到很好的效果。
五、腰部保暖:可避免腰肌劳损
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