每个人都希望自己可以保持最完美的身材，所以说在生活当中，有一些人尽量的减少吃饭，尤其是含有淀粉的食物，因为很多人会认为，其实淀粉是不利于我们减肥的，所以下面就为大家具体分析一下，如果不吃淀粉的话，对减肥是否能够带来很好的效果，减肥的朋友一定要注意了。
“吃饭才够力!”这句话可不是讲假的，因为我们吃进去的淀粉，在消化后，会变成葡萄糖让身体吸收，这时血液中的葡萄糖含量就会升高，成为供给肌肉、脑及其他身体组织正常运作、新陈代谢的能量。想减肥不能缺少淀粉，因为它可以帮助脂肪代谢，让体内不会油滋滋!
无醣瘦身会造成3大后遗症
让你成为憔悴的瘦身丑女...
1.醣分和蛋白质摄取不足，没有体力。
不吃淀粉和肉类的极端减肥法，缺少醣分和蛋白质，造成体内能量不足，随时都想休息，连博爱座都不放过。
2.营养不足和贫血，脑袋混沌。
营养不足导致身体处于低血糖、贫血的状态，所以脑部活动低落，早上起床脑袋混乱、低迷到不行。
3.脸色苍白到不行。
不均衡的饮食摄取，造成血液中的血红素不足，体内的氧气相对也不足，脸色就跟厉鬼一样，苍白到不行。
通过上面的内容介绍我们会发现其，实不吃淀粉减肥，这种理解是错误的，因为我们的身体需要这种营养物质，而想要减肥如果你能够正确健康的摄入淀粉，对帮助你脂肪代谢也会带来很好的效果，所以希望减肥的朋友，一定要注意这些常识。
延伸阅读
桑拿浴又称热空气浴或芬兰浴，是一种比较常见又受人们欢迎的消闲放松方式。桑拿浴是在特制的小木屋里用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境，除有镇静、使肌肉关节充血的作用外，还可以使人体大量排汗。现在流行一种蒸桑拿减肥的说法，那么，蒸桑拿减肥有效吗？让我们从以下文章中得到答案。
如果与冷水浴结合，即芬兰浴与冷水浴交替进行，可以通过一松一缩的皮肤血管运动，把体内的部分毒素经皮肤排出体外。桑拿浴后体重往往下降，主要是出汗而使体内失水的缘故。所谓的减肥是指减轻身体的脂肪成分，而不是减掉体内的水、肌肉等瘦体重。体内的水是相对恒定的，如果体内水多，则会排出体外；如果体内水少，轻则口渴、烦躁，重则造成机体的生理机能紊乱。补水可使体内缺水状态很快改善，体重也随之恢复正常。桑拿浴后导致的流汗与体内脂肪的燃烧并没有关系，所以说，桑拿浴不能真正有效地减肥。桑拿减重能达真减肥要想利用桑拿减肥间相且必需配合饥食、运功等桑拿体重确减轻切记减身体水脂肪运减肥全 氧运 进行短间剧烈运体处于暂缺氧状态体内糖量解产能量供肌肉使用氧运并消耗脂肪 氧运 进行间耐力运 体内糖提供热量远能满足需要通增加氧气供给体内脂肪经氧化解产热能供体使用 瘦身运采用间耐力性体育运步行慢跑游泳自行车跳操跳舞等等 步行瘦身 优点:运量较简便易行运度体造伤害 :步行抬挺胸手摆幅度要步伐跨度全身放松脚跟先着 运量:每每30钟 。
蒸桑拿减肥有效吗？从以上文章内容中相信您已经得到了答案。其实对于减肥大家应该知道最重要的就是要控制热量的摄入，所以对于很多的减肥方法来说饮食减肥是最健康有效的减肥方法，饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉。
目前自我国肥胖的人太多了，每年因为肥胖症的原因患者一些心脑血管疾病的人太多了，还会因为这个患上高血压，高血脂等疾病，很多糖尿病患者还会患上这样的疾病，糖尿病患者中肥胖者居多，很多人在减肥的时候晚上不吃饭，然后还会运动，但是很多减肥的人对这个减肥方法还是不太相信，那么晚上吃饭还越好运动可以减肥吗?
晚上不吃饭当然是不好的，会影响健康，从中医上来说，时间长了，会损伤脾胃功能，造成消化系统的问题，从而引起一系列的疾病，比如慢性胃炎、月经不调等，会得不偿失，所以不建议你通过节食减肥。比较好的减肥方法，是中医针灸减肥，以及进行适当的体育锻炼。
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
减肥的方法很多种，不过我们想要更好的减肥的话，那么最好是选择合理和正规科学的方法来给自己减肥，减肥的时候想要节食的话必须要少吃多餐来给自己减肥，减肥的时候也不能给自己吃减肥药来减肥，这样的减肥方法对身体的伤害很大，而在减肥的时候还是多运动比较好。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《不吃淀粉减肥有效吗》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“化学饮食养生法有效吗”专题供您欣赏！
