混穿拖鞋，足癣爱串门
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供混穿拖鞋，足癣爱串门，希望对您的养生有所帮助。
有些人长期在家里穿拖鞋，这对健康 不利。因为拖鞋多是平底、平跟，可改变人体的姿态和重心，造成足部负荷的分配不均。老年人，尤其是身体肥胖的老年妇女，长期穿拖鞋会感到疲劳，还会使足弓下陷。因此，在家应穿有坡度拖鞋或带后跟的普通布鞋，最适合的高度是2.5厘米。
另外在家一定注意不要混穿拖鞋，尽量做到一人一双。混穿拖鞋是染上脚部皮肤 病的主要原因，如果天气炎热，细菌更容易传播。据了解，在许多家庭并不是按照每个成员一双拖鞋配备的，特别是在家里来客人时，随便给客人递一双拖鞋穿，这也是习以为常的事，家庭混穿拖鞋易传播包括水疱型、浸溃烂型和鳞屑角化型等足癣。
英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益!
人在社交中，易通过洗浴、足疗等途径被传染上足癣;回到家里，还可能通过洗脚盆、拖鞋、混洗衣服把足癣传染给他人，特别是混穿拖鞋时，传染的机会最大。因此，有关人士提醒广大市民：家里拖鞋要有标记，做到个人专用，特别是在夏季，还要对拖鞋定期清洗消毒。家里来客人时，不必换鞋，可递给客人一个鞋套，把鞋套起来，这样做，对主客双方都有好处。
yS630.Com相关推荐
随着对身体健康的重视，越来越多的人会选择一些按摩身体的工具，比如按摩椅，按摩拖鞋等。提到按摩拖鞋，可谓好处多多，它主要是通过足部穴位对应人体各大器官点，像很多年轻人穿了按摩拖鞋，可以促进身体发育，对女性能够起到减肥瘦身的效果，对老年人可以促进血液循环，加速身体代谢等，那么按摩拖鞋还有哪些好处呢？
在鞋子上装有按摩点，由于足底穴位分别对应着人体各大器官的神经聚集点，所以人在穿着的同时，能不知不觉地对脚部神经反射区进行按摩，刺激经脉气血运行，加快人体血液循环，疏通末梢毛细血管，从而达到治愈疾病，促进健康地目的。按摩鞋适合不同年龄层次的人使用，对于青少年能起到一定的促进生长的作用；对于中老年人能调节内分泌系统，缓解各类慢性疾病，延缓衰老；对于青年人还有一定的减肥功效，同时对缓解上班族的精神压力，促进睡眠，增强记忆等有着较为显著的作用，实属现代家庭必备的保健佳品，亦为馈赠亲友或发放团体福利的最佳选择。
各类按摩拖鞋
开始穿用时间不宜太久，建议最初每日一次，每次15分钟开始循序渐进的延长，一般到一个星期左右身体和脚部就会适应，穿用的时间延长到每次40-50分钟为宜。对身体虚弱者，可减为每次10 --20分钟,每日1-2次，实践证明无副作用。气温在零度以上都可穿用，行走五分钟后就会感觉腿、脚、背发热血液加快循环。刚穿时，个别人脚底会有像针刺样的感觉，从中医学角度讲，某个穴位反应的越厉害，说明所对应穴位相关的身体部位就有问题（详情请看反射图）。长时间穿可打通血脉通经疏络，促进体内新陈代谢，调解人体平衡，增强五脏六腑的生理功能，改善睡眠，延缓衰老，尤其对减肥效果比较明显，对手足麻木、发凉、关节炎、寒腿、胃寒、胃炎、高血压、高血脂、高血糖、产妇后遗症、肥胖症等多种疾病的预防和健身调理均有独特的效果
足疗的十大好处:
1、强身健体延年益寿。
2、预防神经衰弱和失眠。
3、预防高血压。
4、预防风湿性关节炎。
5、预防腿脚麻木。
6、预防糖尿病。
7、防治感冒，祛寒暖身。
8、美容减肥。
9 预防脑溢血和脑血栓。
10、消除疲劳，放松身心。
足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。 “树老根先枯，人老足先衰”，祖国医学认为：双脚是运行气血、联系脏腑、勾通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑在踝部有六十多个穴位相连，因而足部保健对于人体健康与长寿至关重要。
足癣会造成哪些常见危害呢?夏季天气炎热，稍一运动就会感到大汗淋漓，更不用说每天活动频繁的双脚。而且脚一出汗，就会散发出难闻的气味，这时候有些人就开始为自己的双脚发愁了，特别是脚气患者。“脚气”医学上又称为足癣，由真菌而引起的。在脚气发作的时候，足部就会出现奇痒难忍，而且患者无意识中就会用手去抓，如果没有洗手，用抓过脚的手再去碰触其他部位，此时其他部位就可能感染真菌，根据感染部位的不同，一般有甲癣、头癣、手癣、体癣等。
足癣会造成哪些常见危害呢?
1、下肢丹毒，这也是由足癣而引发的，中医称之为“流火”。足癣主要引起小腿的丹毒，往往是起病急骤，而且患者畏寒、头痛、恶心、发热、呕吐和关节疼痛，其体温可升至39℃以上，而且同时患侧腹股沟淋巴结肿大，白细胞升高。如果丹毒反复的发作，时间长了，患处纤维组织增生，皮肤增厚、变硬、粗糙，就像大象的皮，俗称“大象腿”，医学上称之为“象皮肿”。
2、急性淋巴管炎，这是一种可能由足癣引起的一种炎症。浸渍糜烂型或水疱型足癣在感染化脓时，容易引起急性淋巴管炎。
3、蜂窝组织炎，一般发生在足癣的病灶处。起皮肤表面会出现明显的红肿，并有显著的凹陷性水肿，而且在严重时其上可发生水疱。患者有与淋巴管炎及丹毒患者基本相同的全身症状，如乏力、高热、畏寒、厌食等。蜂窝组织炎一般在一周左右形成脓肿，也可引起淋巴管炎和败血症等。
足癣怎么治疗?
其实，足癣分很多种，应该根据不同的类型选择相应的药物，对症下药。对于症状较轻的，如只是脱皮脱屑，涂抹软膏就可以了;有些皮肤出现溃烂的则不适宜用软膏，否则会加重症状;而对于有些比较顽固的，有糜烂症状，不仅需要外用涂抹，还要配合口服抗真菌的药物;有些更严重的则需要去医院正规治疗。
温馨提示：通过上述对“足癣会造成哪些常见危害呢”的相关阐述，大家对此应该有一定的了解了吧。由此可见，足癣的出现会给患者带来多大的危害，因此，若是您发现自己患上足癣，最好能够积极的去正规医院检查治疗。同时在生活中也要引起注意，积极的做好日常护理，不让足癣再传染别的地方或者传染他人。
夏天来了，人就变的容易爱出汗，汗多的话最好选择一个吸汗的布料穿起来比较吸汗风凉，否则的话就会容易热的汗流浃背，对于吸汗的布料很多人不会选择，不知道穿什么布料的衣服可以起到防热的效果，吸汗布料的款式很多，爱出汗穿什么布料衣服好？接下来我们来看看吧。
一.爱出汗穿什么布料的衣服凉快
丝光，冰丝，棉球穿薄薄的裤子，牛仔裤太热啦白色纯棉的衣服，纯棉的吸汗并且不粘身体，如果你穿化纤类的衣服，本来天气就热，它还往身上粘，更加的燥热啊八一军裤有种面料叫air_cool面料，一般运动衣服店里这种面料较多，纯棉的比较好.因为纯棉的布吸汗 如果你是爱出汗的人 穿纯棉的衣服会比较舒服浅色衣服，最好是白色的，材质应该是棉的，棉的吸汗，且对皮肤无刺激穿真丝的 冰凉凉的很凉快 再穿个超短裙 迷人的桑蚕丝。
二.夏季穿什么颜色衣服舒服凉快
夏天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。这是因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用，空气面料的最凉爽流行的YY，漂亮的衣服，网上选起来真的 很方便，还便宜。
三.棉、麻、丝的服饰有比较的凉爽
因为这几种面料吸湿比较好，尤其亚麻面料的服装，出汗后不贴身，穿起来比较凉爽 珍丝纯棉的，宽松的 从面料来说穿比较好的雪纺或棉质的都还比较凉快的。盛夏穿衣服自然想要穿得凉快和健康，因此，材质的选择就显得很重要.一般而言，丝、棉、麻等天然纤维，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的丝绸具有最佳亲肤性，高档衣服都采用丝绸，兼具舒适及美观。 棉、麻在品质方面，也有很多层次，它们的原料来源即使相同，如果纱的捻度不同、织法不同，都可以影响衣服的质感。 现代纺织科技的发达，不仅使天然纤维成为夏季的宠儿，有些改进的化纤材料，也一改以往的不透气、闷热，其透气、吸湿、排汗的功能不比丝、麻、棉逊色。最重要的是，这些合成纤维不仅穿起来不闷热，还能丢到洗衣机里清洗，省事方便还不变形。
足癣，是一种由真菌引起的传染性脚部皮肤病。其发病初期，致病菌(如霉菌、红色毛癣菌等)通常先侵犯患者脚趾间的皮肤，使局部皮肤出现水疱、脱皮或发白、渗湿，而且患处经常奇痒难忍，故患者往往会用手搔抓患处。
这种搔抓常常会损伤患处皮肤，引起局部皮肤裂开、化脓、疼痛、糜烂，而且还会使致病菌蔓延至脚底、脚背甚至是身体的其他部位，引起手癣、头癣、甲癣、体癣、股癣等疾病。
由于足癣比较常见，而且大多数的足癣患者也不会出现严重的并发症，所以人们对足癣常常不屑一顾。但这些足癣患者可能都不知道，足癣如不及时治疗，会诱发一些急性炎症，给身体带来更大的痛苦，甚至对生命造成威胁。那么，足癣可引发哪些急性炎症呢?
1、急性淋巴管炎
当患者足癣病灶处的皮肤出现了浸渍、糜烂、水疱或化脓等症状时，就很容易继发细菌感染，引起急性淋巴管炎。急性淋巴管炎是致病菌从破损的皮肤侵入淋巴管而引起的急性炎症。此病多发于小腿内侧。发病初期，足癣病灶处可出现红、肿、热、痛等症状。皮下淋巴管可分深、浅两层。皮下浅层急性淋巴管炎也叫红线疹，该病发生时患者病变部位的表面可出现红色线条，线条处有轻度触痛，线条扩展时会从下向上发展，并可迅速蔓延至腹股沟处，引起腹股沟淋巴结肿大、压痛。红线较粗者，说明病情严重，如不及时治疗，可引起受累的淋巴结化脓、溃破。如果是息了皮下深层急性淋巴管炎，则病变部位的表面不会出现红线，可能只有条形触痛区。另外，急性淋巴管炎患者还常常会伴有不同程度的畏寒、发热、食欲不振、全身乏力等症状。
2、急性蜂窝组织炎
此病一般发生在足癣的病灶处。由于病灶处的皮肤比较疏松，所以炎症极易向四周扩散引起急性弥漫性的化脓性炎症，有时还可波及到筋膜下，甚至是深部肌肉组织。患者的患处皮肤一般都有明显的红、肿、热、痛症状，且皮损处呈暗红色，与周围组织的分界不清。当病变部位较浅，局部组织比较疏松时，病变部位的肿胀会较明显但疼痛较轻;当病变部位较深，局部组织比较致密时，病变部位的肿胀则不明显而疼痛却十分剧烈。此类患者常常伴有畏寒、发热、乏力等症状。如果此病患者未能得到及时的治疗，该炎症可迅速加重，会导致局部化脓或出现局部出血性坏死，甚至可引发败血症而危及患者的生命。
3、丹毒
当足癣患者感染了乙型溶血性链球菌时，这种致病菌就很易经足癣病灶处的皮肤侵入到中型或细小的淋巴管，引起皮肤和网状淋巴管的急性炎症，也就是丹毒。此病的发病比较急骤，开始时多在患者足癣一侧的脚面、小腿处出现红肿、灼热和有疼痛感的皮疹，然后皮疹开始发硬，形成有灼热感的斑片，并迅速向周围蔓延成为大片猩红色的斑块。这些斑块与正常的皮肤界限清楚，按之褪色，并有压痛。有的患者还可在皮疹处出现含有浆液或脓性分泌物的水疱或大疱。另外，此病患者还常常伴有高热、畏寒、头痛、关节酸痛、全身不适等症状。该病如得不到彻底的治疗，往往会反复发病，若长期发病则可使患处皮肤的淋巴管阻塞、淋巴液淤滞，导致该处皮肤增厚变粗，甚至继发象皮肿。
上述这些皮肤急性炎症，虽然也可单独发病，但那些有足癣、又未能及时治疗的患者往往更容易继发这些疾病。所以，得了足癣就要积极地进行治疗。特别是由足癣引发了并发症时，更不可掉以轻心。当然，足癣常常不易根治，所以积极的预防才是关键。人们平时应特别注意足部的卫生，要勤换鞋袜，坚持天天洗脚，保持局部的干燥和通风，特别是在夏天更不可穿厚重的鞋袜。如果患上了足癣，切不可用手搔抓，应在医生的指导下选用恰当的药物，如达克宁软膏、克霉唑霜、足癣散等进行治疗。当足癣患者出现了上述症状时，则必须马上到医院就诊，以免导致严重后果。
足癣，是一种由真菌引起的传染性脚部皮肤病。其发病初期，致病菌(如霉菌、红色毛癣菌等)通常先侵犯患者脚趾间的皮肤，使局部皮肤出现水疱、脱皮或发白、渗湿，而且患处经常奇痒难忍，故患者往往会用手搔抓患处。
这种搔抓常常会损伤患处皮肤，引起局部皮肤裂开、化脓、疼痛、糜烂，而且还会使致病菌蔓延至脚底、脚背甚至是身体的其他部位，引起手癣、头癣、甲癣、体癣、股癣等疾病。
由于足癣比较常见，而且大多数的足癣患者也不会出现严重的并发症，所以人们对足癣常常不屑一顾。但这些足癣患者可能都不知道，足癣如不及时治疗，会诱发一些急性炎症，给身体带来更大的痛苦，甚至对生命造成威胁。那么，足癣可引发哪些急性炎症呢?
1、急性淋巴管炎
当患者足癣病灶处的皮肤出现了浸渍、糜烂、水疱或化脓等症状时，就很容易继发细菌感染，引起急性淋巴管炎。急性淋巴管炎是致病菌从破损的皮肤侵入淋巴管而引起的急性炎症。此病多发于小腿内侧。发病初期，足癣病灶处可出现红、肿、热、痛等症状。皮下淋巴管可分深、浅两层。皮下浅层急性淋巴管炎也叫红线疹，该病发生时患者病变部位的表面可出现红色线条，线条处有轻度触痛，线条扩展时会从下向上发展，并可迅速蔓延至腹股沟处，引起腹股沟淋巴结肿大、压痛。红线较粗者，说明病情严重，如不及时治疗，可引起受累的淋巴结化脓、溃破。如果是息了皮下深层急性淋巴管炎，则病变部位的表面不会出现红线，可能只有条形触痛区。另外，急性淋巴管炎患者还常常会伴有不同程度的畏寒、发热、食欲不振、全身乏力等症状。
2、急性蜂窝组织炎
此病一般发生在足癣的病灶处。由于病灶处的皮肤比较疏松，所以炎症极易向四周扩散引起急性弥漫性的化脓性炎症，有时还可波及到筋膜下，甚至是深部肌肉组织。患者的患处皮肤一般都有明显的红、肿、热、痛症状，且皮损处呈暗红色，与周围组织的分界不清。当病变部位较浅，局部组织比较疏松时，病变部位的肿胀会较明显但疼痛较轻;当病变部位较深，局部组织比较致密时，病变部位的肿胀则不明显而疼痛却十分剧烈。此类患者常常伴有畏寒、发热、乏力等症状。如果此病患者未能得到及时的治疗，该炎症可迅速加重，会导致局部化脓或出现局部出血性坏死，甚至可引发败血症而危及患者的生命。
3、丹毒
当足癣患者感染了乙型溶血性链球菌时，这种致病菌就很易经足癣病灶处的皮肤侵入到中型或细小的淋巴管，引起皮肤和网状淋巴管的急性炎症，也就是丹毒。此病的发病比较急骤，开始时多在患者足癣一侧的脚面、小腿处出现红肿、灼热和有疼痛感的皮疹，然后皮疹开始发硬，形成有灼热感的斑片，并迅速向周围蔓延成为大片猩红色的斑块。这些斑块与正常的皮肤界限清楚，按之褪色，并有压痛。有的患者还可在皮疹处出现含有浆液或脓性分泌物的水疱或大疱。另外，此病患者还常常伴有高热、畏寒、头痛、关节酸痛、全身不适等症状。该病如得不到彻底的治疗，往往会反复发病，若长期发病则可使患处皮肤的淋巴管阻塞、淋巴液淤滞，导致该处皮肤增厚变粗，甚至继发象皮肿。
上述这些皮肤急性炎症，虽然也可单独发病，但那些有足癣、又未能及时治疗的患者往往更容易继发这些疾病。所以，得了足癣就要积极地进行治疗。特别是由足癣引发了并发症时，更不可掉以轻心。当然，足癣常常不易根治，所以积极的预防才是关键。人们平时应特别注意足部的卫生，要勤换鞋袜，坚持天天洗脚，保持局部的干燥和通风，特别是在夏天更不可穿厚重的鞋袜。如果患上了足癣，切不可用手搔抓，应在医生的指导下选用恰当的药物，如达克宁软膏、克霉唑霜、足癣散等进行治疗。当足癣患者出现了上述症状时，则必须马上到医院就诊，以免导致严重后果。
在我们日常的生活中，很多人都被足癣这种疾病所困扰，这是一种非常常见的病症，一旦出现这种病症的话，感觉是比较难受的，会影响到自己的生活和工作，所以及时的接受治疗是非常关键的，接下来小编将为大家推荐可以治疗足癣的六个偏方。
1、组成：绿茶适量。
用法：煎取浓汁泡洗局部。本方有强烈的杀菌止痒作用，对于足癣很有疗效。
2、组成：茶叶。
用法：入冷开水适量拌匀捣烂，敷患处，每日换药2 次，连续敷数日。足癣的患者可用本方进行治疗，效果理想。
3、组成：选用泡过的湿茶叶，明矾适量。
用法：茶叶贴敷患处，待肿胀消退，再将足浸在温水中5～6 分钟，擦干，用明矾轻轻磨擦患部，一星期后可好转，疗程1个月以上。采用这种方式对于足癣的病症有较为显著的疗效。
4、组成：选用生黄精、生首乌各五十克、三十毫升陈醋。
用法：药物轧碎，加入陈醋，连容器置入60～80℃热水中加温6～8小时备用。先以淡盐水洗脚，早中晚各用棉球蘸药醋涂搽患处1 次，15 天为1 疗程，未愈可行第二、三疗程。本方对于无明显渗出的足癣病症有很好的疗效。
5、组成：选用十五克土谨皮、白酒或白酒六十毫升。
用法：浸泡24 小时后以棉签蘸药酒擦患处，1日数次。本方对于轻度脱屑或起水疱的足癣有较为明显的疗效。
6、组成：选用半斤米、十五克葱白、猪（羊、鹿亦可）肾三只。
用法：将猪肾洗净切碎，同葱白一起熬米粥，粥熟后加盐豆鼓。一天服用三次，可以有效治疗足癣，消炎抗菌止痒的功效极好。
以上为大家讲解的这六个偏方对于治疗足癣是比较有效果的，如果在平时生活中不慎出现了足癣的情况，那么不妨采用这些偏方来进行治疗，通常情况下起到的治疗效果还是比较理想的。当然除此之外，还有很多的治疗方法都是可以用于治疗足癣的，大家可在医生的指导下选择。
坚果是现在公认的现代人十大营养食品之一，而且如今坚果吃起来香脆可口，味道很好，所以说坚果是越来越受欢迎了，但是有些坚果能吃，有些坚果确是不能吃的，很多商贩都把坚果纯粹的当作是赚黑钱的工具，所以就在坚果上面加入了很多能让见过看起来很有食欲的化工产品，这些化工产品其实是非常伤身的，吃多了危害相当于吃了穿肠毒药。
化学坚果会伤身
坚果的营养丰富，很多人都非常喜欢吃，坚果虽然好吃，但是却会有致癌的风险，化学坚果当中的致癌因子会严重危害我们的身体健康。
我们现在买坚果基本上都是买熟制的坚果，在储存的过程当中容易发生脂肪酸的酸败问题，从而使产品失去商品价值，因此，厂家一般都是会要求一些措施来控制坚果的酸败变质问题的。
化学抗氧化剂的应用其实是非常普遍的，违规违法使用这些化学添加物的行为是我们生活中经常会碰到的，这对于消费者的健康是会构成非常大的威胁。
除此之外，这些人工合成的抗氧化剂本身也是具有一定的致癌性的，严重危害我们的身体健康，吃这些含有化学制品的坚果，就跟吃毒药一样。
而且现在很多消费者很难识别滥用化学抗氧化剂的问题，只能依靠食品监管部门认真的检查和监管，在选择上我们还是尽量选一些大厂家的坚果制品。
化学抗氧化剂对人体的危害
化学抗氧化剂的毒副作用非常大，合成抗氧化剂的毒副作用是最大的，对我们身体的肝、脾、肺等都有不利的影响。
而且化学抗氧化剂的热稳定性差，热不稳定的抗氧化剂在七十摄氏度以上的热油当中很容易挥发，最关键的是这种抗氧化剂的抗氧化效率是很低的，在不同的油脂比较实验当中表明，最常用的合成抗氧化剂要比天然的迷迭香提取物抗氧化剂效果弱了至少三倍到六倍。
而且化学抗氧化剂对于细菌来说基本上是没有任何杀灭性效果的，细菌该有还会有，与油脂环境当中的菌类污染也是无法避免的。
化学用品已经被广泛应用
随着现代社会的发展，化学品的应用也是越来越广泛了，生产和使用量都在大大增加，因此生活在现代社会上的人类都是有可能通过不同的途径和不同的程度接触到各种化学物质的。
尤其是现在很多人为了让坚果看起来发亮，让人有强烈的购买欲望，就会在坚果上面刷一层化学物品，我们在吃坚果的同时就等于把这些毒害身体的化学物品一起吃到了嘴里，虽然少吃没有什么大的害处，但是一旦吃多了，后果不堪设想。
滥用调味美容制剂的坚果也会伤身
监管机构发现，一些瓜子生产者在生产当中有滥用工业色素、工业石蜡的行为，很多非食用色素都有很强的致癌性，工业用石蜡也常常含有致癌性的杂质成分。
有的坚果是生长在高温和高湿的环境下的，容易出现霉菌侵染问题或者是其他因素导致的外观品质不佳的问题，一些加工者往往就会使用漂白剂
比如二氧化硫之类的化学用品，用它们对坚果进行美容处理，消除坚果上面的杂色斑迹，这往往也会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留，特别是开心果之类的裂果累坚果，果仁当中更容易积蓄有害的处理药剂。
这些美容类的化学品对人体健康具有很大的危害性，而且很多其他的有害成分会引发人体的不适反映，特别是口腔组织的异常变化，细心注意观察自身反映的人，是能够辨别这方面的危害的。
混干皮和混油皮是有很大区别的，混干皮的患者t区出油比较高，c区不出油，但是混油和混干皮也是指的油性皮肤的特点，所以有的人在平时脸上出油，并不一定真的是油性皮肤，很有可能只是单一的皮肤的类型，在平时要掌握好用的步骤。
混干皮和混油皮区别
混合性皮肤指的是T区出油且U区不油，而混油和混干指的是有油性皮肤和干性皮肤的皮肤特写。
我是混油皮，所以就容易有黑头白头痘痘等毛孔堵塞的问题。
混干皮就容易长斑，两颊缺水容易掉皮屑。
方法/步骤
清洁
作为基础护肤三部曲中的第一步，清洁对于油性皮肤来说相当重要。万事开头难，如果将第一步做好，那么后续相应的工作就能更轻松地解决。
油性皮肤的特点是易出油，所以在做清洁时一定要选取清洁力强的产品，这样才能将油光扫除。但你要注意，清洁力过强的产品会破坏皮肤的皮脂膜，所以在选择产品时要多用泡沫、凝胶等洁面产品。
正确的清洁步骤：
在清洁的过程中，掌握好步骤与方法也相当重要，将泡沫洁面乳在手掌中揉搓出泡沫，然后均匀涂在脸上，进行画圈状的按摩，最后用清水洗净。
在判断一款洁面乳是否兼具柔和性与清洁力时，一定要注意产品是否能够将肌肤油光扫除，同时在洗后并不紧绷为首选。
润肤
油光泛滥的油性肌肤在选用润肤产品时一定要谨记控油保湿的原则。肌肤的水油平衡原理告诉我们越油的皮肤实际上是缺少水分的，所以在选产品上一定要选择控油型的乳液面霜或保湿型的乳液面霜。
在选择润肤产品上，我们也要遵循季节优先的原则做相应的调整，例如在炎热的夏季油性皮肤其实需要的是控油面霜，在寒冷的冬季肌肤更需要的是补水保湿功效的面霜。
面膜
面膜护理对于油性皮肤同样重要，但你要注意，不是所有肌肤的敷面膜频率都是相同的。油性皮肤1周内进行2次面膜护理已经是上限。
在挑选面膜方面，油性皮肤更需要的是对毛孔的护理，油光泛滥会使油脂及废弃物堆积到毛孔，长久就会形成痘痘及黑头。所以定期对毛孔进行深层清洁对于油皮MM来说非常重要，利用深层清洁面膜将毛孔中的油脂及污垢清洁带走，才能让毛孔保持通畅。
根据不同季节选择适合的补水产品：
根据季节需要，油性皮肤在缺水季节一样需要补水面膜的护理，将水分物质深层注入肌肤，才会让水油平衡，肌肤更加光洁。
饮食养生
运动养生
