番茄牛肉是比较常见的一种家常做法。吃起来酸酸甜甜,非常的促进食欲。对于职业白领来说,平时工作比较忙,可以做这道番茄牛肉,不需要太多的时间,制作的方法也比较简单,当然营养价值没的说。要注意的是,一定要把牛肉腌制一下,腌制的时间越长,口感会更加的滑嫩香甜。
主料:番茄两个、牛肉半斤、食用油(橄榄油也可)适量、生抽适量、番茄酱适量、糖一小勺、盐一小勺、生粉7小勺(用嫩肉粉代替也行,根据自己对肉嫩的口味添加分量)
步骤/方法
1酱料A:食用油适量,生抽适量,生粉7小勺(就那种小的勺子),糖和盐适量。
2将酱料A倒入切好的牛肉,用筷子搅拌,腌制半小时,待用。番茄切成一小块。
3先热锅,倒入食用油。将牛肉倒入锅里炒。
4牛肉炒至半成熟后倒入番茄继续炒。(6、7成熟也行)
5倒入一碗水和适量的番茄酱煮。(想喝酸酸的汤汁可多倒些水)
6可以起锅了,哇··好香的番茄味。我的口水在分泌ing了。
7热气腾腾酸甜的番茄牛肉。
注意事项
牛肉腌制的时间久,煮的时间长,肉质相当的滑口、嫩。(我忘了照番茄酱了。呵呵~)要是喜欢偏甜就多下糖,喜欢咸的就加些盐粉。本人坚持原汁原味,不放鸡精和鸡粉,提倡健康饮食。
血栓斑块脱落这是个几率的问题,目前的二级预防方案就是抗血小板聚集和稳定动脉硬化斑块,运动加用药还是相对安全的治疗方案。
血栓斑块不是一天形成的,像水管内的水锈一样一样附着在血管壁上的,可能经常会有小栓子和微栓子脱落,大块的脱落也偶尔会有,是个几率的问题,目前的方法只能是降低发病几率,详细的情况还是要根据年龄和栓子情况进行评估。
对于血栓患者除了运动、吃药以外,其他生活习惯也非常重要。
1、生活规律
做到起居有时,保证充足、高质量的睡眠,适当午休,不可熬夜;动静结合,尽量避免过度疲劳等。
2、合理饮食
中老年人特别是高血压病人,决不可暴饮暴食,每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡,少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。在预防心脑血管疾病方面,还应适当增加α-亚麻酸的摄入。若饮食中缺乏α-亚麻酸,可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用,造成营养流失。
可以每天用5ml苏子油拌酸奶,苏子油富含65%以上的α-亚麻酸。苏子油会完全与酸奶融合,不仅更加容易吸收,而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。对预防心脑血管疾病十分有益,还能促进脑细胞活力,提高记忆力和改善视力。
3、保持平和心态
兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑溢血的重要因素,所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪。特别是情绪容易激动的人,最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目,尽量避免强烈精神刺激,节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意。
适当的运动可以增强心肺功能,增加大脑的供氧量,促进脑部血液循环,有助于恢复。
血栓要看大小,也是会溶解和流动的。即便是脑出血导致的血栓或者栓塞,也会逐步被人体吸收的,变小的。
注意饮食,少吃富含高胆固醇的食物,多吃柚子,洋葱(要生吃可以促进脑部血管扩张),多吃豆类食物,多吃山核桃,“山核桃富含单不饱和脂肪酸,具有滋养和强化动脉壁的作用,能防止血栓的形成。”还有猕猴桃,黑木耳,山药,番茄,鱼类等。
适量运动,微汗为宜,不感觉疲劳,不能运动过量。作息要规律,注意保暖,气温过低对心脑血管患者不利。保持积极乐观的情绪,重视食疗的同时,按时吃药检查,做好防控。
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