本文导读:高血压吃什么降压?高血压降压食谱有哪些?下面为大家介绍高血压病人四款降压食谱。
一、西芹茄子瘦肉汤
食材:茄子、西芹、瘦肉各150克,红枣4颗,姜片
调味料:盐
做法:
1、西芹、茄子、瘦肉洗净,西芹切段,茄子切块、瘦肉切片,红枣去核洗净备用;
2、将适量水倒入瓦煲中,水沸后放入所有食材,用中火煲1小时后加盐调味即可。
食疗功效:芹菜是降血压的好食材,它能有效缓解因高血压引起的并发症,还可以增强食欲。
二、天麻蚌肉煲
食材:天麻、天冬各10克,蚌肉、薏米各60克,北沙参30克,生姜适量
调味料:盐、味精、葡萄酒
做法:
1、薏米洗净放入清水浸泡2个小时,天麻、天冬、北沙参清洗干净切成薄片,蚌肉温水清洗,用盐、葡萄酒腌制10分钟;
2、取瓦罐,放入所有食材,再加些清水、盐,先用大火煮沸,撇去浮沫,然后改为小火慢煲1小时,捡去姜片,加味精调味即可。
食疗功效:天麻是治疗高血压的主要药材之一,本汤品将天麻、薏米的健脾作用与蚌肉、天冬、北沙参的滋养功效结合起来,可有效降低血压,达到保健作用。
三、海米海带冬瓜汤
食材:海带50克,海米40克,冬瓜500克,冬菇30克,黄芪10克,葱姜适量
调味料:无
做法:
1、海带、冬菇洗净切块,冬瓜去皮洗净切块;
2、将适量清水倒入锅中,加入海米、海带、冬菇、黄芪、姜葱,先用大火烧开,后改为小火慢煮30分钟;
3、最后放入冬瓜,煲到冬瓜熟透就可以了。
食疗功效:本汤品集纳了冬瓜与海带的优点,具有益气活血、利水降压的作用,适用于皇家因高血压引起的心衰、气短、动则喘息、双下肢水肿等症状。
四、莲子猪心汤
食材:莲子20克,猪心1副,桂圆、太子参适量
调味料:盐
做法:
2、锅中加入适量的清水,把所有食材都放进锅中,先用大火煮沸,后改为小火慢煲2小时,最后加盐调味即可食用。
食疗功效:降低血压、去心火,高血压患者可以经常食用。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
高血压疾病一直是人们所担心的一种疾病,它的存在会导致很多人群的健康问题,而且还会牵连心脏功能。所以高血压一定不能忽视,平时的时候也要注意一些保健的措施哦,那么高血压如何降压呢,来看看这些降压茶品吧。
首乌茶
首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。
莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。
荷叶茶
中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
关于可以降血压的一些茶品,大家都知道了吧可以看出的是这些茶对于降低血压有一定的效果,而且还可以有清热安神的作用,对于强心有很好的效果,适合心脏功能差和高血压的人群饮用。
对于大多数的人来说高血压是老年人的专利,随着经济的发展,生活条件的改善,现在年轻人也越来越多会出现高血压的情况,夏季是高血压的多发季节,而且夏季对于患有高血压的朋友来说,高血压注意事项至关重要。高血压是一种慢性病,高血压的危害很大,患上高血压以后,高血压的饮食工作一定要到位。下面就给大家说说,夏季高血压的饮食工作,哪些高血压饮食适宜呢?
第一、西红柿
在夏季高血压患者可以多吃西红柿,因为西红柿具有很好的降血压功效,在西红柿中含有大量的维生素C,并且这种维生素c得到了有机酸保护,在烹饪的时候不仅仅不容易破坏,同时还非常有利于人体的吸收。高血压患者在夏季多吃西红柿,还可以缓慢降血压,同时还具有利尿、消肿的作用。
第二、海带
夏季高血压患者可以多吃海带,海带中含有大量的营养物质,其中以钙、铁等物质的含量最为丰富,而且在海带中所含有的褐藻氨酸,还具有降压作用,对于高血压患者缓解高血压的病情有帮助。
第三、芹菜
夏季高血压患者可以多吃芹菜,因为芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇,它有降血压与降血脂的作用,特别是对一些原发性、妊娠性、更年期高血压等更具有明显的治疗效果。
第四、菠菜
菠菜适宜高血压患者食用。研究发现在菠菜中含有大量的铁、蛋白质、维生素A、维生素c等营养物质,更甚的是在菠菜中含有一般蔬果所缺乏的维生素k,这种物质可帮助人体有效的防治皮肤、内脏的出血倾向,高血压经常吃菠菜,不尽有助于降压,同时,也有助于治疗高血压各种症状。
对于高血压患者来说,在夏季积极做好高血压的饮食工作,对于患者的健康来说,有着非常重要的意义,专家提醒,高血压发生以后,患者可以通过以上几种食物,来辅助进行有效降压。
高血压患者饮食注意事项:
宜清淡忌油腻
高血压患者体内血液的胆固醇含量高于健康的人,所以在饮食方面要注意避开高油脂高胆固醇的食物。鸡蛋、虾、鱼、动物内脏等应该少吃,而蔬菜水果则是每餐必备。尤其是年轻人,最容易抵挡不住其中的诱惑,这时候做好自己的思想工作是必须的。
宜饮茶忌喝酒
有的人觉得高血压患者长期服药,不宜饮茶,但是只要在服药前后2小时及睡前不要饮茶即可。茶叶中的茶多酚有助于清除血液中的杂物。不过在喝茶的时候要注意浓度不要过浓,以花茶为宜。同时要减少饮酒量甚至戒酒,因为酒精进入肝脏后会造成内源性胆固醇形成受阻,血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,危及身体健康。所以在聚餐或者家庭日常三餐中,可以以茶代酒,既不破坏气氛又有利于健康。
宜淡味忌过咸
盐分也是导致高血压的原因之一,因为盐分中含有钠,而钠是维持血液渗透压平衡的功臣,然而过量的盐分会导致血液的渗透压身高,造成高血压。所以在日常饮食中应尽量采用低钠盐作为调料品,或者是少放盐,改一改重口味的习惯。
高血压并不等于高营养,高血压患者还应该注意营养成分的补充,如钾、钙等。还有要适当补充优质的蛋白质,科学饮水。
其实只要注意日常饮食,完全能够达到预防高血压的效果,不要以为身体没有不适就不注意自己的生活规律,高血压并不是一日形成的,通常都是在不知不觉中积累了过多脂肪从而引起高血压。
小编总结:希望大家在生活改善的同时能够拥有健康的身体,不要忽略身体的各种亚健康警告,有健康的身体才能够保证自己有足够的精力享受人生。
高血压是很多老年人的通病,高血压怎么治疗吃什么药好,是很多病友关心的话题。下面小编就整理了一些治疗高血压的常用偏方,希望能有效的帮助到大家。
吴茱萸外治法
取吴茱萸2克,研成细末,用白醋适量调成糊状。晚上睡觉前洗净双足,取吴茱萸醋糊适量,敷于两足心处,敷药面积如1分硬币大小,胶布固定,第2天早晨起床后除去。每天1次,连用1个月为1个疗程,一般3个疗程可显效。此法对各期高血压患者均有效。
药枕外治法
取杭菊1200克,川芎500克,白芷、丹皮各250克。将上药晒干,装入棉布料做的枕袋内,缝好袋口。于晚上睡觉时枕用,每个药枕可用6~12个月。一般1个月为1个疗程,3个疗程可显效。
牡梧外治法
取牡丹花、梧桐叶各2克。将上药研成细末,用麻油适量调成糊状。使用时将药糊敷于曲池穴(完全屈肘时,当肘横纹外侧端处)、足三里穴(外膝眼下3寸)和血海穴(大腿内侧,当股四头肌内侧头隆起处),敷药面积如1分硬币大小,胶布固定。每天换药1次,1个月为1个疗程。
治疗高血压偏方集锦
1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。
2、海带绿豆汤可治高血压海带150克,浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟,用红糖调服,每日2次。
3、芹菜苦瓜汤治高血压芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚汤饮。治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。
4、胡萝卜粥防止高血压(糖尿病)。
5、鲜芹菜汁芹菜200克洗净,用沸水烫2分钟,切碎用纱布绞汁,用砂糖调服,每日2次(芹菜:能降血压平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等,对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用)。
6、蜂蜜水润便降血压。
7、冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量,粳米60克,冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。
治:高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
8、醋浸花生米生花生,精醋适量,倒醋浸泡7天,早晚各10粒,待血压降后可隔日服用。具有清热等功效,可治高血压症,对保护毛细管壁,阻止血栓形成都有较好作用。
9、黄瓜藤汤治高血压1把瓜藤→洗净→切段→水煮。日2次,清热利尿。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《高血压的治疗与饮食 四款食谱助你降压》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“高血压人群的饮食养生方法”专题。