春季早上起床,看到枕头上掉了一大堆头发,你有没有担心害怕。洗完头发,发现盆子里面一堆一堆的头发,你有没有担心害怕呢?别失落了,春季是防脱防早白头的最佳时机,你只要每天动动梳子就可以做到了。
早起梳头
勤梳头有助于养生,每天早上起来,用梳子从头顶往下梳,梳子一定要碰到头皮,让头皮感觉到瘙痒感便可,从上往下多梳几次,一方面有助于整理零乱的头发,另一方面可以促进头皮血液循环,防止脱发。
梳头可以刺激百会穴、太阳穴等穴位,促进头部血液循环,防止头发早白,早脱,干燥等现象。还可以有效的预防动脉硬化等现象,降低血压,防止高血压。
正确梳头
正确梳头的前提是挑选一把好的梳子,塑料的梳子一般容易引起静电,最好是用木梳子,木梳子不伤头发,不会引起静电,梳的头发柔顺,另外不会对头皮造成伤害。
梳子一定要保持清洁,梳子不清洁容易把脏物留在头皮上或是头发上,一则影响美观,二则不利于养生。
正确的梳头,要讲究方法,以按摩的手法梳头发。多梳几次,每一次要让梳子碰到头皮。
晚上睡前梳头
晚上千万不能扎着马尾睡觉,晚上扎马尾睡觉容易掉发。并且头发容易变形,压弯,早上起来不好打理。晚上洗完澡睡前要梳理梳理头发,让头发保持柔顺松弛,再睡觉,可以促进睡眠。
要注意洗头,洗头发的时候用手指顺发,将头发打结部分理开,将掉了的头发理出来。要用温和的洗发水,洗完头发不要急着用梳子梳理头发,先用电吹风把风发吹成半干,再用梳子梳开,便于造型。用梳子梳的时候还是顺着头皮从上往下梳理。
中医典籍《黄帝内经》中指出,春生、夏长、秋收、冬藏是自然界永恒的规律,到了春季,万物处于阳气升发的状态之中,人们养生也要顺应这种规律,采取有效的措施来促进人体内阳气的发散。在春季多梳头,相当于多做头部按摩,可以促进人体一身气血的运行,疏通郁滞,帮助人体阳气上下通达,为一年的健康打下基础。
春季梳头助阳气升发
中医上讲,头为诸阳之会、百脉所通,人体的十二条经脉由六阳经和六阴经组成,而六阳经或者起于头部,或者经过头部,所以头部是人体阳气汇集的部位,春季梳头,会刺激头部的阳气加速运行,带动全身阳气的升发,使人体顺应自然界的基本规律,达到自然养生的效果。
春季梳头预防和治疗多种疾病
中医认为,春季梳头不仅可以促进头发的健康,而且可以疏通全身经络,促进气血畅通,使人体元气顺利的到达各部,能够预防心脑血管疾病和头痛、失眠、视力不佳等多种疾病。
现代医学也证明,春季梳头可以改善头部血液循环,使头发得到更多营养,有助于防止脱发,梳头还可以增加脑部的供氧量,促进中枢神经的发育,防止大脑疲劳和脑细胞的老化。
临床实践证明,春季梳头有助于降血压,对中风后的康复有显著的改善作用。
春季梳头方法要讲究
春季梳头不同于平时的梳头,为了起到按摩养生的效果,梳头时要注意使用木质或者角质的梳子,稍用力作用于头部,以感觉到头皮微麻为度。梳头的方向要从额头开始向后梳理,先中间后两侧,在梳头时,最好要闭目不视外物,注意力集中于头部的感觉上,以增强梳头的效果。
春季梳头一般早晚各梳一次,每次5分钟即可,中午有时间可以在午休后梳理一次。
导读:梳头是所有女性每天都会做的事,对有的女性而言梳头只是一种将自己头发变顺滑的方式,或者是一种让自己发型更好看的方式!可她们不知道,梳头可以是一种最方便的养生方法哦~
冬季保健 必学四大梳头养生法
不少MM都会经常的梳头,因为对她们来说经常梳头的好处就是可以保持头发的顺滑,可以让自己的发型更加的漂亮!但是,梳头除了保持整洁的形象外,更重要的是有利于养生!那么,梳头养生都有哪些好处呢
1、舒经活血
中医学认为:头是诸阳之首,诸阳所会,百脉相通。人体的重要经脉和四十多个大小穴位,以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发,能疏通经络,活血化淤,改善头发营养。用脑过度感觉疲倦时,梳头数分钟,则会感到轻松舒适。
2、滋润秀发
古曰发为血之余,常梳发还可使头发根部血液循环加快,细胞得到充分营养,从而令发根坚固。现代研究也表明,头是五官和中枢神经所在,经常梳头能加强对头面的磨擦,疏通血脉,改善头部血液循环,使头发得到滋养,乌黑光润,牢固发根,防止脱发。
3、保健提神
多梳头不仅能够保护头发,对人体更是多多益善:不仅能够聪耳明目,缓解头痛,预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应,有助于降低血压,预防脑溢血等疾病的发生;还有利于健脑提神,解除疲劳,防止大脑老化,延缓脑衰老。
4、清洁头发
当然,梳头作为保持美发不可缺少的日常修整之一,梳发可以去掉头及头发上的浮皮、脏物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物,以及夹杂在其中的微生物,使头部保持清洁,促进头部的皮脂腺分泌,改善头部皮肤的新陈代谢。
小编提示:梳头养生 方法有讲究
既然梳头养生有这么多好处,那么梳头要怎么效果才更好?下面,小编就为各位MM解答这个问题
1、每天早晚用双手伸开手指,指尖触及头皮,一般顺经络的走向为宜,从额前正中开始,以均匀的力量(不感到疼痛为宜),向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳划左右两侧,动作稍快为好。一般每次梳100下左右,如头痒或出现少量脱发,则可每次增加100下。
2、用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴,直至后发际的天玉枕穴、天柱穴;两侧经头维、率谷、天冲,直至风池、凤府、四神聪、哑门等穴,轻轻拍打数十遍。
3、用指尖按摩以上穴位密集的后脑和侧脑。这样的梳理、拍打、按摩可提高脑力,防止衰老,对顽固性失眠症以及颈部酸痛等症有一定效果。
当然,梳头除用手指外还可用梳子,梳子以木梳为好,其中以竹为原料的密齿梳子效果最好。梳头时应用力均匀,不宜硬拉,以免损伤毛囊,使毛发折断、脱落。不过需要提醒各位MM的是,梳头用的梳子清洁与否,也非常重要的,有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的,因为污垢留在梳子上时间一久,会发生化学变化,所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟,然后用旧牙刷擦洗,洗过再用清水冲冲,然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直,应当另换一把。
好身体梳出来 随手即可养生的妙招
梳发提神
古代养生家主张发宜多梳,这是因为人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部,达几十个穴位。经常梳头可以刺激它们,畅通经气,改善血液循环,有滋养头发、防止脱发,并缓解头痛、减轻疲劳的作用。
最好的梳头时间是在清晨,先由前到后,再由后到前,由左向右,再由右向左,如此循环往复,梳理十到百次。或者用梳子齿尖满头轻扣轻打510分钟,完后,再梳头一遍。
梳颈防感冒
在人体颈部有个大椎穴,它位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显,可以先活动一下脖子,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。用梳背或梳柄常按该穴,可预防感冒、疟疾、颈椎病等。
梳背防背痛
很多白领一天到晚坐在办公室,久了就容易背痛,尤其是背心窝,总觉得应该用什么硬物顶住,以痛治痛才觉得舒服。
俗话说通则不痛,痛则不通,这是因为坐久了肌肉容易僵硬,血液循环不畅,因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,便可以起到按摩背部穴位的效果,促进血液循环。
“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,要作生活的主人,我们必须注意养生。有没有更好的四季养生方法呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季养生 健康养生”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!
现代社会节奏加快,特别是生活在大城市中的人,终日朝九晚五,为生活忙碌不已,处于亚健康状态的比例极高。
如何在繁忙的工作之余,选择合适的养生措施,是一件关系到身心健康的大事,千万不能轻忽。在选择适合的养生措施时,应该特别注意下列事宜:
1、养生先养心。
由于现代社会生活节奏快,又面临来自于工作、社会、家庭等各方面的压力,长期处于不良的心境与负面的情绪之中,故近些年精神疾病的发病率持续上升,其速率令人心惊。
对于社会大环境,个人是无法改变的,只能选择适应。在这种情况下,要特别注意精神、情志方面的和谐与平衡,在养生中要特别注意“养生先养心”,加强自己的道德修养,保持平和的心境。
2、养生不要心存功利。
养生是一项长期的工程,需要在生活中细心呵护身心,一点点改变不良的生活习惯,培育良好的生活习惯,而其功效则要长期坚持才能显现。
如果急于求成的话,后果或许是欲速则不达,甚至上当受骗。各类骗术最擅长的就是利用人们的功利心理,以“药到病除”、“包治百病”、“立刻见效”等来进行诱惑,损失钱财事小,最令人担忧的是对身体造成戕害,这样的例子屡见不鲜。。
3、因时因人而异
中医治病讲究辨证论治,同样的疾病,但对不同的人采取治疗的方法也是不同的。养生方法的选择也应该如此,根据自己的情况选取最合适的方法。
我们时常会看到许多人向高寿者讨教养生秘诀,但是回答往往令人不知所从:有的建议要吃素;有的则爱吃红烧肉;有的人不抽烟不喝酒;有的则烟酒不离手……其实这并不奇怪,因为每个人都是独一无二的:禀赋不同、生长环境不同、经历不同、饮食结构不同等,这些都影响着生命的质量与长度。
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