不饱和脂肪酸养生知识

2019-10-30 │ 不饱和脂肪酸养生知识 养生食疗

大豆——脂肪隔离高手

饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!社会发展,人们越来越接受养生的理念,生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。日常生活中关于运动养生我们需要注意哪些方面呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编小编辑为您编辑整理的《大豆——脂肪隔离高手》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

人体过量的食物,特别是高脂食物的摄入,除了给消化机能带来难以承受的压力外,还给身体留下了许多有害的代谢产物,直接或间接损害身体的健康。营养学家告诉我们,均衡的饮食才是健康的保证。

如果应酬难免,选择一些帮助消化的健康食品也是必要的。卵磷脂是一种天然存在于大豆食品中的复合有机物,其最主要营养成分是磷脂酰胆碱,卵磷脂是人体细胞膜的重要组成成分,是每日必需摄入的营养素。你知道吗,组成我们大脑的物质有1/3以上是卵磷脂,这足以证明其重要性。

因此,许多营养学家把卵磷脂视为与蛋白质、维生素同等重要的“第三营养素”。营养学家指出,每日摄入6至8克的大豆卵磷脂,除了可促进大脑的生长发育、维护大脑的正常功能,还可以改善脂肪的代谢,帮助减少胆固醇在心脑血管壁和肝脏的沉积,因此具有预防心血管疾病,减少脂肪肝及胆结石的发生的功效。

随着科学技术的进步,大豆卵磷脂的加工提取工艺从传统的化学溶剂法发展到目前的物理超滤分离提取,其生物活性更高。m.Ys630.COM

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十八秘诀帮你速成羽球高手


编者:现在很多的喜欢打羽毛球,但是这种喜欢只是当做打发时间的娱乐活动。你想变成羽球高手吗?你知道什么羽毛球速成法吗?

1 在任何时候视线都不能离开球,在必须离开的时候,要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

2 密切注意对手的动向,注意观察他的位置、动作及表情,要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。

3 了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。

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4 掌握正确的握拍方法。

5 注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。

6 了解自己在球场上的站位。

7 步法要迅速、敏捷、有耐力。

8 要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处,进行正确的对比。

9 培养综合判断能力和适应能力,养成比赛时动脑思考的习惯。

10 培养对形式和危险的预测能力。

11 要善于进行心理分析。

12 重视基本功的训练,特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作,要反复地进行练习。

13 攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同,真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激,因此提高地比较容易,而防守技术的练习比较枯燥,容易被忽略。

14 进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比,短时间内容丰富的严格训练,收到的效果会更好。

15 树立高标准,并向这个标准扎扎实实地迈进。

16 在球场上学到的许多经验和知识,是在学校中学不到的,要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

17 注意观察他人或其他项目的比赛,从中吸取经验。

18 以轻松的心情进行训练和比赛,否则无法保证长时间的训练或比赛,无法完成漂亮的战术,体育运动一旦失去了乐趣,就不再是体育运动,而是单纯的体力劳动了

对调上网练习

俩人一组,甲方辟吊直线网前球,然后快速上网,将乙方回的网前球挑后场直线高远。乙方挡或放网,然后快速退向后场,再次劈吊直线网前球,这样就行成俩人循环不断的对吊上网练习。

练习时应该注意的是:

一、辟吊时手臂手腕放松,但要追求挥拍动作的一致性,注意挥拍的速度。

二、后场击球脚下一定要做跳转或蹬转,前后场跑动时力求步法的规范性,还原要快。

三、网前的挡放网不易质量过高,以免破坏俩人循环跑动的连续性。

四、重点:在前后跑动的过程中,在中场附近要利用蹬转体的有效加速度,来完成前后移动时重心转换,这一点一定要多多体会!

总结:看完文章是不是觉得自己对羽毛球又有更深一步的了解了呢?羽毛球指南:羽毛球中有很多的技巧所以想提高羽毛球技术就必须知道这些羽毛球技巧!

溜冰教程 花样滑冰高手教学


溜冰深受年轻人的喜欢,下面给热爱溜冰的朋友带来一段溜冰教程,动作有点高难度,想成为高手的你就反复练习吧。

溜冰教程

真冰初级教程,滑冰的技巧知识,学滑冰

先从速度滑冰学起,要学会速度滑冰,必须掌握速滑运动的三项基本技术,即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体,特向大家推荐速滑运动的陆地练习法,即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作,引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。

今天教大家直道诱导动作中的两个动作:

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法:两脚两腿并扰,两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲23秒。再站起,站起后要挺胸。如此反复,一组练习五个,最好做35组每组练习后,休息一]分钟,做放松走步练习。

2.蹬冰收腿练习,目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上,做左右脚轮流侧出和收腿的练习,脚侧出时脚内沿擦地,两脚平行,两脚尖在一条线上,侧出腿向后收到后位,大腿小腿与脚各成90度,接着收回后位腿,至两脚并扰,换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次,可做35组。

双排溜冰的技巧前溜:控制好身体 不要往后 脚一只一只的动(要微微提起来) 想快一点就把幅度滑大一点 慢慢练就好啦 还可以把右脚放在左只的前面(别碰到左脚) 左脚放到你的左边 慢慢的就可以拐弯了后溜:这个比较简单(个人认为的) 左脚先不动 右脚在左脚前面画S 就可以后退啦 控制方向就得用到左脚 画到S的中间部分时 是不是要滑到右边呢?到了这个时候 左脚可以提起来控制方向(注意 :后溜时 右脚在画S 并没有提起来过 如果想快一点 你可以加大幅度 你想提右脚的话 先练熟)

溜冰鞋

一双鞋子好或不好,首先先看它的刚性强不强。要看这点的话就要从两个地方来判断:第一是溜冰鞋的脚踝部份。这一个地方是支撑身体重量的一个重要部位,它必须要有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候,能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而不会弯曲。因为弯曲的话,练习者的脚很可能就会因此而扭伤。

而除了脚踝的包覆性要高以外,还要能够有活动的「关节点」。有一些溜冰鞋为了降低成本,因此就只将关节点以「装饰」的状况「附」在溜冰鞋上面,这样便大大地减低了活动的灵敏度。第二点就是看溜冰鞋的底座部份。所谓的底座就是溜冰鞋下方装置轮子的地方。这地方因为也是承受着身体大部份的重量,所以也必需要有一定的要求。但是因为底座必须要卸下轮子才可以知道是否坚固,所以一般来说还是大多以脚踝的部份作初步的判断。

穿上溜冰鞋后,脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分,和穿一般球鞋所留下的空间有些差距。彭教练说因为在做溜冰运动的时候,必须要求脚上溜冰鞋的稳定度,如果空隙太大的话,双脚便没有办法有效地被固定住。

除此之外,整体穿起来的舒适度也十分重要。因为当你脚上的鞋子穿起来不舒适的时候,自然就会影响你持续学习溜冰的意愿。

溜冰毒

冰毒,学名甲基苯丙胺、去氧麻黄素(碱)或甲基安非它命,因为是透明晶体,因此俗称为冰(ICE)。

冰毒类属苯丙胺类中枢神经兴奋剂,苯丙胺类的精神科药物,在世界上许多国家都是严格管制或禁止生产的。在国际禁毒属的毒品级别里属于二级毒品,仅此于海洛英、鸦片、可卡因等,是药性非常强烈,毒性极大的精神科毒品之一。

这些东西溜冰的人基本都知道,就说这些,主要说一下真实的溜冰后各种情况。

神经性毒品过量后会导致精神混乱,脑部神经阻断,神经受药物伤害后停止或减缓给予身体各机能传达信息。这些情况所能导致的最严重后果,和任何毒品一样,就是死亡。

吸食冰毒过量后的症状也就是大家知道的性亢奋、情绪高涨、无睡意等等,但如果过量再大一些,则会出现脑部神经休克或失去意识,到了这个程度,就极为接近死亡了,甚至就是要出人命。

看到很多人说自己喜欢溜大,喜欢看出去任何东西都在变形,或者其它的感觉,其实这是极为危险的。在这种情况下,人实际上已经失去了最基本的主观意识,进入精神暂时性错乱的状态。能够诱发的后果多种多样,可能会因为一句口角而杀人放火,也可能觉得被人追杀而跳窗,也可以好好的突然失去知觉进入昏迷状态。失去意识后的可怕,我想大家都明白。

因此溜冰一定要克制,克制贪。感觉差不多了,上头了,就应该停止或者休息一会。不可以毫无顾及的继续一个劲的溜。尤其是新手,新手刚接触冰不久,身体本来就对冰毫无抗力,很小的量就能够上头。但明明差不多了,很多新手却会出现极为多见的抢壶。一个劲说自己没感觉,要继续,其实根本不知道自己早就上头上的一塌糊涂甚至已经溜大了。这种情况是非常容易出危险的。

总结:溜冰毒对人的身体的危害很大,溜冰人适当的控制时间,以免慢性中毒,引发疾病。

吃大豆的好处多多


大豆是我们日常生活中经常吃的一种食物,不论是豆汁、豆腐,还是腐竹,无一不是用大豆制作的,因而大豆及其制品与我们的生活息息相关。虽然大豆在我们饮食中占有如此重要的地位,但有关大豆的一些事实真相你未必完全了解,因而有必要对其有一个清楚的认识。

除了传统的大豆制品(如豆腐、豆皮等)外,用大豆制作的豆制品还有豆汁、豆油。豆奶粉,甚至还有素鸡、素鸭、素火腿等,这些制品的做工非常精细,以致你根本辨认不出是用大豆制作的,所以说豆类食品极大地丰富了我们的生活,我们应当尽情地享受。

大豆含有约40%的蛋白质,几乎是肉类的2倍,鸡蛋的3倍,所以说大豆是一种重要的蛋白质来源。与动物性蛋白质(如肉食及奶制品等)不同,大豆制品在含有优质的植物性蛋白质的同时,却不含对血管健康有不良影响的胆固醇,因而大豆蛋白质是一种“绿色蛋白”。

大豆及其制品含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E以及钾元素、镁元素、锌元素、铜元素与氟元素等等,这些大量的营养物质能够使身体保持良好的健康状况,对于祛病保健具有重要的意义。

与大豆一样,豆芽中也含有充裕的纤维素,这些成分不但能使人产生饱满感,而且能稳定血糖,因而使人较长时间不感到饥饿,对于瘦身减肥十分有好处。需要注意的是:由于豆芽中含有一种不利于健康的成分(可使血液变粘稠),因而豆芽不应当生吃。不过,要去除这种有害成分并不难,只需在热水中一焯,这种有害成分就被分解掉了。

美国约翰·霍普金斯大学的研究人员发现,用大豆代替动物蛋白,对于一些慢性疼痛症状,如腰背疼痛与头疼等,具有明显的缓解作用。

由于大豆具有很好的融合性,因而可以将大豆添加到3000多种食品中去,制成众多风味不同的食物。不过,某些人可能对大豆过敏,因此在食用含大豆的食品时,应当仔细阅读说明,以免引起麻烦。

大豆中所含的异黄酮与雌激素之一的黄体酮有着相似的结构,它对中年以上的女性的好处是将减少患各种与激素有关的疾病。日本女性每天摄入的大豆异黄酮为20~80毫克,而西方国家的女性则为1~3毫克,由此可以看出日本女性患各种与激素有关的癌症以及更年期病症的几率为什么这么低。

大豆油含有丰富的单不饱和脂肪与多不饱和脂肪,同时它所含的饱和脂肪却很低。前两种不饱和脂肪不但对物质代谢具有重要的作用,而且还能增强心血管系统的功能。不过,用大豆油煎炸的食物应当尽量少吃,因为在高温下不饱和脂肪会变成对心脏具有危害作用的转移脂肪酸,这种油脂会增加心肌梗塞的危险。

对于乳糖不耐受者而言,豆奶是一种不错的选择。虽然豆奶所含的钙质只是普通牛奶的1/5,但是它所含的维生素E与镁元素却比牛奶高得多。为了防止骨质疏松症的发生,在喝豆奶的同时,可以多吃一些菠菜、花椰菜与芝麻等,因为这些食物中含有大量的钙质。

大豆制品含有一些草酸,这种成分在肾脏中能够与钙结合而形成肾结石。华盛顿大学的研究人员发现,用大豆制作的人造肉所含的草酸量比较多,而我们经常吃的豆腐却含有很少的草酸,因此对于豆腐我们可以放心地吃。为了保护肾脏,最简单的办法就是多喝水,以便将草酸统统冲刷出体外。

羽球综合教学 快速跨入高手行列


编者:羽毛球已经融入了大部分人的生活中,但是他们只是把羽毛球当做休闲娱乐的运动,打法也是最简单的对打技巧什么的根本看不见。今天小编带来了一篇羽毛球教学视频可以让你快速成高手,想变羽毛球高手的就和小编一起去看看吧!

羽毛球是一项非常受人喜欢的运动,经常的打羽毛球可以帮助锻炼到身体的各个部位,提升血液循环速度,从而到到一种体内激素水平的提升,并且提高免疫力,让你整个人的身体状态都变好了。

下面就是给大家介绍的一些关于羽毛球场场地设施的一些规范,如果你对这些都还不太了解的话,那么就不妨来阅读一下这篇文章吧,可以让你了解到很多关羽羽毛球方面的知识。

球网

应用深色、优质的细绳织成。网孔方形,各边长约为15~20毫米之间。网顶端为75毫米的白布对折而成。用绳索或钢丝从夹层穿过,将网顶端悬挂起。网长6.10米,上下边之间宽为75厘米,其高度是:网中央高1.524米,双打线处高位1.55米,球网的两端必须与网柱系紧。网柱高1.55米。


羽毛球

应有16根羽毛固定在球托部。羽毛球全长为6.4~7.0厘米。羽毛球顶端围成圆形,

直径为5.4~6.4厘米。羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。球托直径2.5~2.8厘米,底部位圆形。羽毛球重量4.74~5.50克。

球拍

拍面应是平的,用拍弦穿过框架十字交叉或其他形式编织而成。球拍的框架,包括拍柄在内,总长度不超过68厘米,宽度为20~25厘米。拍框长度为25~25.5厘米。弦面长不超过28厘米,宽不超过25厘米。

毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说,一筒2040元的球就足够了。但很多人不知道,同等价位的球还分室内和室外两种类型。

我们家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成,不用太大劲就能打得远。而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球。这种球的底托内为软木,外包白羊皮,适合室内比赛。还有一种全塑料的羽毛球也很普及,但它弹性较差,建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球。

羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小。如果是室外球,那么橡胶一定要薄厚均匀,粘合紧密。要是室外球,则木质要软,羊皮包扎要密。

羽毛球上的16根羽毛决定了它是否能飞行平稳。最好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎,它的下落速度最符合标准。鸡鸭翎的翎管细、管壁薄,很容易就弯曲变形,所以质量就不太有保证。羽毛长度要在6070毫米之间,还要间隔均匀,粗细相同,不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病,否则球会不走正路。

球拍太轻也不好现在市场上的球拍种类多,价格从几十元到几百元、几千元不等。我建议初学者购买100200元的品牌球拍进行练习。30多元的拍子不是不能打,只是它质地较硬,坚持不了多长时间就容易被折断。

有的人以为拍子越轻,所用材料就越高级。实际上,过重的拍子固然会使人肌肉拉伤,不利于运动,但是拍子太轻就不够牢固,会严重影响击球力度,所以太轻的球拍也不好。

挑拍子的时候,应该挥动一下,看它震不震手。感觉震手的拍子通常拍杆和拍头太硬,弹性较差,不利于运动。

拍柄有大有小,挑选的时候要自己握一握,以感觉舒适为宜。一般来说,手大的人,握较细或正方形的拍柄会不舒服;手小的人,握粗大的拍柄也不相称。最后还要检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲的情况。

拍弦不要太紧高级的球拍一般都不会事先上弦,这就需要买球拍的人根据自己的运动情况来配制质地、松紧度适宜的拍弦。

拍弦从质地上来分,一般有羊肠弦、尼龙弦、牛筋弦和化纤羊肠合成弦四种。羊肠弦弹性好,但易断;尼龙弦美观,但弹性差,受气温影响大,冬天发脆易断;牛筋弦较结实,价格也低,但弹性差。化纤羊肠合成弦是目前正式比赛中专业选手爱用的类型,既牢固,弹性又好,但因为制作工艺复杂,所以价格昂贵。

大豆竟为精子杀手 你了解吗


大豆是近年来越来越受人们推崇的健康食品之一,其中所含的丰富蛋白质被大家公认为人体所需的优质蛋白。然而,一项最新的科学研究显示,大豆中的某些成分能造成精子数量下降,从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食品。

英国贝尔法斯特女王大学的生殖医学教授、课题组负责人西娜·路易斯领导了这项关于大豆和男性生殖功能关系的研究。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。路易斯说:“大豆中所含的化学成分可以使精子数量减少,这个结果很让我们担忧。目前,我们正准备进行下一步的研究。

课题组的另一位成员劳瑞·安德森说:“男性体内雌二醇水平的改变不仅会影响精子数量,而且还有可能导致附睾等男性性器官结构异常。时间久了,还会导致其他疾病,如睾丸癌等。”

据记者了解,英国有1/7的夫妇存在生育障碍,而其中有40%是由男性不育造成的。其实早在2003年4月15日,英国的《每日邮报》就报道了美国巴尔的摩市约翰斯·霍普金斯大学的惊人研究结果:英国与日俱增的大豆消费可能是造成男性生殖功能降低,以及很多男性性发育异常的罪魁祸首。科学家们认为,孕期或母乳喂养期的妇女进食大豆可能会危及男性婴儿的生殖功能,因为大豆中含有的某些化学物质与雌二醇的功能非常接近。

另外,还有一些其他的研究发现,大豆中所含的类似激素的化学成分可能和某些癌症、脑部疾患以及婴儿的发育异常有关。

面对这些研究结果,代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称,目前还没有确凿的证据表明大豆对人体健康有害。

滑雪教程 瞬间让你成为滑雪高手


滑雪是寒冷的冬季最好的娱乐方式,它不仅能够放松心情还有益于身体健康,所以没有滑过雪的亲们在这个年假里可以去 试试,相信会带给大家不一样的感受与体验。

滑雪教程

冬季里少不了的运动就属滑雪了。

在大自然的恩赐下享受滑翔的感觉,当属人生一大乐趣。

下面是一些基础的讲解,大家了解一些。

方法/步骤

起先,初学者在选择滑雪场地时,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要宽,50米左右为宜, 学习滑雪并不像想象的那 样难,最关键的其实是平衡的掌握。

下面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧

滑雪之前,要正确穿戴并熟悉雪具。首先,应该选用合适自己的滑雪靴(平常穿的鞋子号码即可),只要不是压迫脚面和脚 后跟就是合适的,不能太松,否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。

在雪面上如何放置滑雪板

(1) 双板保持平行,板尖朝前。

(2) 与滚落线(也就是山坡的滑行方向)垂直。

如何穿滑雪板

(1)先穿山下侧的滑雪板,再穿山上侧的滑雪板。

(2)先卡好前部固定器再压后部固定器,听见啪的一声,靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。

(3)握雪仗的时候也有讲究的,要把佩带穿在手腕上,这样就不会把雪仗甩掉了。

如何卸滑雪板

(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可。

(2)将滑雪板向身体侧面抬起,用力向下磕。

穿戴好雪具之后,就该做热身运动了。刚开始时,可以学习在平地上走路,体会一下雪地上行走的感觉(有一点像机器人) 。再试着转个圈子,记住两只滑雪板不要交叉,不然就会四脚朝天的。其实,在平地保持平衡比较容易,秘诀就是顺其自然,而紧张挣 扎会导致自己失去平衡。

在平地上运动自如后,就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后,就能尝试横向蹬坡,即双脚轮流交换重心横 着向山上蹬行,就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡,慢慢向上爬。

当一切基本要领都掌握了之后,就可以尝试直线下降了。先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好,双板平行与肩同宽,膝 盖自然前倾,用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头,身体重心向前倾,慢慢收起雪仗,身体的重量会使你徐徐下滑,直到平地时自然减速停 止。随着滑降,速度越来越快,这时千万不要慌张,只要放松,让自己身体的重心前倾,就可以控制自己在滑行时不会摔倒。

刹车的技术同样重要,不然你只会动,不能停就糟糕了。其实,刹车就是从坡上向下滑行时,只要把两只滑雪板板尾向外 侧推开,板头慢慢靠拢,雪板摆成内八字型,让滑雪板的内侧面接触雪地,形成阻力来停下。

说了这么多,都是纸上谈兵,还是需要大家亲身到雪地上实践一下,多摔几次以后就不会摔了,其实在雪地上摔倒很舒服 的,倒在厚厚的雪地上,感觉挺酷的。只要能掌握滑雪技巧,个个都能成为雪山飞狐!

如果您想在短时间内学会滑雪, 享受滑雪乐趣,那么最简单的办法,就是啊请一名经验丰富的滑雪教练对你进行系统的培 训,手把手的教您,这样会事半功倍,您就会很快掌握滑雪技巧。

滑雪安全注意事顶

1、量力而行

当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高等级的相应雪场滑雪。

2、靠边歇停

若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如此。

3、严防相撞

滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树 上,拦网上,轻则挫伤,重则骨折。

4、 安全摔倒

摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要辟免头部朝下 ,更要避免翻滚。

军都山滑雪场

1、简介

北京军都山滑雪场北京军都山滑雪场位于距市中心30余公里的昌平区军都山麓,西临明十三陵,东面与著名的小汤山温泉 度假区相邻。

滑雪场总滑行面积150000平方米,有目前国内难度系数最大的高级雪道,安全舒适的初、中级雪道以及供初学者的专用滑 雪训练区。

滑雪场的吊椅式缆车、拖牵和雪道运载机以及4000套各种型号的雪具可以满足日接待6000余人次的客人。滑雪场的中、西 式餐厅、咖啡厅、足疗室、雪具专卖店、超市等服务设施随时为滑雪者提供一流的服务。

优越的地理位置和金色的夜场滑雪,使自驾车者仅40分钟后,就能转换角色,游走于白天与夜晚的浪漫交替中。

2、教学体系

军都山滑雪场军都山滑雪学校是由北京军都山滑雪场有限公司为了开拓中国大众滑雪市场,普及滑雪文化,推动大众滑雪 在我国广泛地开展而创办的一所专业性滑雪学校。

军都山滑雪学校教练队伍由专业运动员与多年从事高山滑雪运动健将所组成。其中多人曾经在国内外重大赛事中夺得冠亚 军。所有教练员需经过严格的专业培训,考核后方可对学员进行教学培训。

军都山滑雪学校所使用的教材是根据中国人体质特点并结合了国内外先进的滑雪技术和教学理念编写而成,并且滑学校每 年都会与国外著名的滑雪学校不断的进行滑雪文化及滑雪技术的交流。

所有教练员都曾经得到过来自法国、奥德利,美国等国家资深教练的培训。

并将其先进的滑雪技术融入到教材中,使滑雪学校的教材更加完善,形成了更加成熟科学的教学体系,使学员在愉悦的氛 围中更容掌握各项滑雪技术。

3、车观光

军都山滑雪场缆车军都山滑雪场的滑雪缆车全长2000米,乘坐缆车上下山途中不但可以在树林中看到梅花鹿的美丽身影, 还能够欣赏高级道训练区高手们的滑雪表演。在山顶的白羊座咖啡厅上网聊天、品尝咖啡的美味是滑雪之外的另一种享受方式。

总结:滑雪场一般小城市是没有的,所以大家要滑雪的话可以去一线城市,顺便可以旅游哦,今天文中就给大家介 绍了一个比较好的滑雪地点,感兴趣的亲们可以看看哦。

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