冬吃核桃温肺补肾
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免关于饮食养生的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“冬吃核桃温肺补肾”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，同时核桃还能够补肾健脑，是一种被称为“长寿果”的坚果类食材，尤其适合冬季食用。核桃怎么吃才好呢？不妨用核桃花生来做一杯暖腾腾的核桃花生露。
核桃花生露
食材：核桃40克，花生100克，红枣干30克，白砂糖、水适量
做法：
1、将红枣、核桃和花生用清水洗净，红枣去核后切小粒备用；
2、将所有材料与水1000毫升加入豆浆机中搅碎并煮成核桃露；
3、用纱布过滤核桃与花生渣后，加入适量白砂糖调味后即可饮用。
一、核桃可补肾健脑，冬季吃核桃最适合
按照中医五行学说，冬季属黑，是补肾养肾的季节，因此冬季应当多食用一些有益肾气、补肾强肾的食物，核桃就是其中一种不错的选择。中医认为，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，常用于肾虚腰痛，两脚痿弱，小便频数，遗精阳痿等症。此外，头发的颜色与肾气之间息息相关，常长白发的人被认为肾气不足，因此多吃核桃也有助于黑发，每天坚持吃4、5颗核桃能够乌发亮发。
从营养学的角度来说，核桃中含有丰富的优质脂肪酸，尤其以欧米伽3脂肪酸为多，这种不饱和脂肪酸可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，而且同时还能够健脑补脑，因此，常规说的“吃啥补啥”尽管不是很适合，但核桃长得像大脑能补脑的说法还是有一定的科学道理。此外，核桃中含有的油脂和丰富的膳食纤维也能够有效改善肠燥便秘，同时保持皮肤的滋润，预防干燥，在冬季这种非常干燥的季节里也很适合。
二、两个小妙招教你巧去核桃皮
核桃的药用价值很高，中医应用广泛，但是核桃去壳后，核桃仁的表面有一层褐色的皮，这层皮带有苦味，教你核桃仁去皮小妙招。
1、最简便方法是将核桃肉放开水中浸泡，随后用竹签剔，这样能轻易地将衣成片揭下。若在开水中放些盐，效果更好。
2、将核桃置于锅内，大火蒸10分钟，立即放入冷水中浸3分钟，捞出逐个去壳，便得完整果仁，再将果仁放入开水中烫4分钟，用手轻轻一捻，皮即脱落。
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核桃仁大家再熟悉不过了，是一种坚果，食材，经常吃核桃的话可以补充丰富的微量元素和卵磷脂，可以有补脑益智的作用，对于青少年和老年人来说都是不错的选择，核桃仁还可以提高体质，对于润肠通便有好处，今天介绍菠菜核桃仁的做法，可以提高体质，还有温补肺肾的作用，对健康有好处。
菠菜核桃仁
食疗功效:润肠通便、温补肺肾
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素K、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:结石患者不宜吃菠菜
所需材料
主要食材菠菜、核桃仁、香油、盐、鸡精
做法
1、将菠菜洗净，焯水，装盘待用;核桃仁洗净，入沸水锅中汆水至熟，捞出，倒在菠菜上。
2、用香油、耗油、盐和鸡精调成味汁，淋在菠菜核桃仁上，搅拌均匀即可。
功效与作用
核桃仁具有滋补肝肾、强健筋骨、健脑益智、润燥滑肠、增强免疫力的功效。菠菜具有补血调血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏、通血脉、助消化的功效。核桃仁拌韭菜此菜具有润肠通便、温补肺肾、补血调血、滋阴平肝、增强免疫力的功效。菠菜可以补铁补血，对于贫血的人群来说特别适合使用，和核桃仁一起使用的话，可以强筋骨，还可以健脑益智，对于正在发育期的孩子们来说，可以经常食用，老年人吃的话也可以起到，补脑的作用。对于预防老年痴呆也有好处。
菠菜核桃仁是一款很常见的凉菜，它的制作方法很简单，而且菠菜可以补充丰富的维生素和铁质，对于贫血的人群来说有好处，和核桃仁一起吃，可以补肝补肾，还可以补脑益智，不错的一款养生食谱。日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。
核桃是生活中的常见食物，很多人对核桃的认识理解仅限于它的补脑效果。的确核桃可以提高人们的记忆力，但是对于男性而言，核桃的功效还有很多。核桃中的营养物质非常丰富，男性经常吃核桃还能达到补肾的效果。那么核桃应该怎么吃才能补肾呢？
1.核桃可以补肾
核桃中富含大量特殊结构的脂肪蛋白质及胡萝卜素、维生素和磷、铁、镁.有资料说,500克核桃的营养价值等于2500克鸡蛋,或4750克牛奶,或1500克猪肉,故称之为“营养库”.此物老幼皆宜,并可长期服用,既可补肾健脑,又可防治结石. 核桃可以烘干保存.
2.胡桃仁粥
胡桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
3.核桃蜂蜜
胡桃厂5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
4.牛奶胡桃仁饮
牛奶200克，炸胡桃仁60克，生胡桃仁40克，大米60克，白糖20克。将大米、胡桃仁加清水与牛乳拌匀磨细，滤汁备用。另用清水适量烧开，纳入白糖溶化，倒人滤液，烧沸即可饮用，每日1剂。可补益肺肾
5.胡桃仁膏
胡桃仁、蜂蜜各适量，将胡桃仁炸香，研细，与蜂蜜¨放锅中，熬为膏剂即成。每日3次，温开水冲饮，或调入稀粥中服食。
核桃是我们常吃的一种坚果，核桃的营养价值非常的高，还有多种维生素和矿物质，平时适当吃些核桃，有很好的健脑的作用，能够提高记忆力水平，同时对男性来说，适当的吃些核桃，还有很好的补肾的作用，这是因为核桃的营养成分比较多，它具有提高精子活力的作用，在促进性功能健康，预防性欲降低方面的效果也都是不错的，男性在吃核桃的时候要注意一些吃法的问题，平时可以直接食用，这样的效果是最好的，尽量不要吃一些加工的核桃，比如说放加入糖或者是还有一些食品添加剂的核桃，这样吃起来对身体都不是特别的好。
男人吃核桃可以补肾吗
核桃中含有丰富的营养成分，蛋白质、脂肪，矿物质和维生素含量都非常丰富，据美国科学家研究发现，男性每天吃一把核桃可以提高精子的质量，这是因为核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量非常多，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其它不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。而肾脏对于男性的性功能具有举足轻重的作用，所以男人吃核桃可以补肾。
男人吃核桃需要注意什么
1.男人吃核桃应该适量、长期食用才能够见到不错的补肾效果。核桃中含有较多的脂肪，虽然这些脂肪大多数是属于能够清楚胆固醇的不饱和脂肪酸，但是这种脂肪仍然含有比较高的热量，如果过多的食用又不能被充分的利用起来的话，就会导致这些脂肪作为胆固醇被储存起来，导致吃核桃出现很多副作用，所以核桃可以吃，适量吃有好处，吃多了也会出现不良反应，比如热量摄入过多导致身体肥胖等，一般来说男人吃核桃每天最好是吃四五个就可以了，不要多吃，多吃浪费，而且对身体不好哦。
2.核桃仁上面的皮不要剥掉。核桃仁表面的褐色的薄皮也含有非常丰富的营养，吃核桃一定切记不要讲这层皮去掉。
3.核桃的火气比较大，含有的油脂也非常多，吃多了会上火，而且会让人产生一种恶心的感觉，正在上火或者是正在腹泻的人也不适宜吃核桃哦。
男人吃核桃可以补肾吗？通过上面的介绍可以知道男人吃核桃是可以补肾的，但是需要注意的是核桃不要吃太多，要适量吃最好，吃核桃一定切记不要将核桃仁外面的薄膜去掉。
核桃是一种很受欢迎的零食。当然，核桃对于人体也是有着很多的促进作用的，比如说核桃可以减轻乳腺癌、抑郁症、糖尿病等疾病的几率，还能够促进心脏健康，减轻压力。除此之外，新鲜的核桃，还有着明显的补肾功效。那么，新鲜核桃怎么吃能够起到补肾的作用呢？
一、注意具体步骤，掌握食用方法：
1、首先我要说明的一点就是核桃可以补肾，然后就是无论是什么样的吃法都是可以补肾的，但是我建议不要炒着吃，虽然核桃炒着吃可以补肾，但是炒起来的东西难免会上火，所以适当的吃一点。
2、第二个核桃可以生吃补肾，我记得以前那个时候我是上班族，一天都在面对着电脑上班，我时常买点核桃放在办公桌旁，当工作之余我就吃吃核桃，既可以补肾又可以放松心情哦，你也可以试试。
3、最后就是核桃蜜茶也是可以补肾的，核桃蜜茶是核桃的另外一种办法，就是把核桃和红茶捣成粉末，然后加点白糖或者蜂蜜冲着喝，这种茶味道不错，还可以补肾壮阳哦，不可错过哦。
二、多吃核桃的好处
1、减少患乳腺癌的风险。实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
2、减少患抑郁症几率。核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
3、降低患糖尿病的风险。每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
4、含抗氧化剂促进心脏健康。核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
5、减除压力。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
三、食用核桃仁补肾注意事项：
核桃可以补肾，不同的吃法都是可以补肾的。你可以依据自己的爱好来选择自己喜欢的吃法，还有我要提醒广大肾虚的朋友的就是，肾虚了，性生活就要节制哦。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。因此也需引起注意。
核桃是生活中常见的一种坚果，这种坚果有很多美称，比如又称为长寿果，很多人称之为养生之宝等等，这是因为核桃的营养价值非常高，比如富含不饱和脂肪酸，另外含有维生素b6，还含有铜，镁，钾等微量元素，大家都知道吃核桃具有健脑功效，除此之外，吃核桃还有很好的补肾作用。
核桃怎么吃最补肾？
核桃仁60克，韭菜白250克，麻油30克，食盐1.5克。核桃仁用开水泡两分钟，撕去表皮。韭菜白洗净，切3厘米长的段。炒锅烧热，倒入麻油，下入胡桃仁翻炒至色黄，下韭菜白一起翻炒至熟，起锅时撒入食盐，炒匀后装盘即成。补肾强阳，温固肾气，适用于肾阳不足之阳痿，乏力，肾气不固之遗精、带下等。
如果出现这样的情况，就可以采取这样的食疗方法：买一斤二两核桃仁、同等重量的大枣肉、半斤蜂蜜。
先把核桃仁和大枣打成小块，再一起放进捣蒜器里捣碎；然后把核桃大枣的混合物倒进锅里文火炒10分钟，加入蜂蜜熬5分钟。
最后把熬好的核桃大枣蜂蜜膏盛到空罐头瓶中，密封保存。这是一个月的量，每天睡觉前吃一调羹。效果非常之好。
核桃、大枣和蜂蜜都是平时常吃的食物。核桃自汉代由西域传入国后，一直被视为补肾健脑的食品。
核桃甘温，入肾、肺经，补肾填精，可以纠正先天肾精不足；补肺定喘，可以治疗气喘久咳。
它对于肾精不足导致的腰痛、畏寒、失眠健忘等有改善作用。大枣甘温，归脾胃经，有补血益气的功效，对气血亏虚所致的乏力、多汗、抗病能力弱有一定改善作用。
蜂蜜，有“除百病，和百药”、“多服久服不伤人”的特点。核桃和蜂蜜相合，还有润肠通便的功效。
核桃、大枣、蜂蜜三味合用，补肾而不滋腻，补肺而不留邪，补气血之源，增体质之本，对于体质瘦弱、想增肥的人来说是很好的食疗偏方。
光知道核桃的补肾抗衰的吃法是远远不够的，首先就要仔细了解下核桃的营养价值。
核桃甘香脆口，营养十分丰富，很多朋友都特别爱吃核桃。那么人们一般吃核桃，都认为核桃只有补脑的功效，对于有人提出核桃补肾这一观点，并不是特别相信。那么吃核桃能补肾吗？很多朋友都想了解一下，那么下面我们就来看看。
核桃又名胡桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍及世界各地，主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方。其产量除美国外，即推中国。核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。
核桃属于胡桃科落叶乔木干果。我国栽培核桃历史悠久，公元前3世纪张华著的《博物志》一书中，就有“张骞使西域，得还胡桃种”的记载。核桃的故乡是亚洲西部的伊朗，汉张骞出使西域时传入我国。现今核桃分布我国各地。长期以来，我国劳动人民利用普通核桃和我国野生核桃资源，精心培育了许多优质核桃新品种。如按产地分类，有陈仓核桃、阳平核桃;按成熟期分类，有夏核桃、秋核桃;按果壳光滑程度分类，有光核桃、麻核桃;按果壳厚度分类，有薄壳核桃和厚壳核桃。我国各地还有许多优良的核桃品种，如河北的“石门核桃”，其特点为纹细、皮薄、口味香甜，出仁率在50%左右，出油率高达75%，故有“石门核桃举世珍”之誉。
其实，核桃不仅具有补脑的功效，而且还具有补肾壮阳的功效，所以对于吃核桃能补肾吗这个问题，大家都应该清楚了。那么建议想补肾的朋友，不妨多吃一点核桃，长期食用食用核桃，补肾的效果才会更加明显。
核桃的营养价值很高，被人们称为长寿果，备受人们的喜爱。核桃有很好的食疗作用，对心脑血管疾病有着很好的疗效。同时核桃补肾壮阳的效果也非常好，很多患有肾虚的人，都可以坚持食用核桃来补肾。核桃的油脂比较高，吃了核桃后，要减少其他油脂的摄入，以免热量过高导致肥胖。而且不宜食用过多，过度的油脂会以胆固醇的形式存储，效果适得其反。
核桃在国外，人称“大力士食品”“营养丰富的坚果”“益智果”；在国内享有“万岁子”“长寿果”“养人之宝”的美称。核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。
《本草纲目》记载：核桃“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。”核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治寒虚喘嗽，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过3个。
核桃的火气比较大，处于上火和拉肚子阶段的人不宜食用。核桃仁有一层褐色的皮，带有苦味，但是其保健作用比较好，最好不要剔除。核桃可与其他的食材搭配起来，补肾的效果会更好哦。如核桃和红枣、大米熬粥喝，滋补的效果加倍。
核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。以下两种食疗方有助补肾、延年益寿。
核桃仁大米粥
核桃仁30克，大米100克，洗净后加水共煮成粥。每日1剂，分早、晚二次温服，能温阳健脾、纳气归肾，可用于脾肾阳虚哮喘治疗。
核桃仁生姜片
核桃仁1～2个，生姜1片。每晚睡前同嚼吞服，可补肺肾纳气、止咳平喘、祛风和胃，对哮喘有辅助治疗作用。
核桃怎么吃健康又延寿
核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为，应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。
同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。
1、核桃肉，每次食三个，早晚各一次，连续半个月，治百日咳及慢性支气管炎。
2、核桃肉1公斤，捣烂，蜂蜜1公斤和匀，用瓶装好，每次食一匙，一日两次，开水送下，治虚喘。
3、核桃肉五个，捣烂，用黄酒冲服，治乳汁不通。
4、核桃肉三个，捣烂，山慈菇3克研末，调匀，黄酒送服，治乳疮。
5、核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克，捣如泥状，作丸，每服10克，一日两次，治神经衰弱、健忘、失眠，梦多，食欲不振。
6、核桃肉捣烂，用姜汤送服，治虚寒症的恶心吞酸。
7、核桃一个，烧炭存性，研细末，治呕吐，胃寒者姜汤送服;胃热者黄芩12克煎水送服，气郁者黄酒送服。
8、核桃十个，打破，连壳煎汤服，治孕妇胎气上逆。
9、核桃肉、冰糖、麻油各500克，同蒸熟，在7-10天内食完，可治胆结石。
10、核桃肉200克，用食油炸酥，加白糖适量混合研成乳剂或膏状，于1—2天内分数次服完(儿童酌减)，可治泌尿系结石。
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