对于女生来说,都希望自己有长长的睫毛,睫毛的生长周期一般是1到3个月左右,睫毛的长短和人先天性发育有关,和遗传有一定的关系,当然也可以通过后天的方法让睫毛变得又密又长,比如说适当的涂抹眼霜,每天晚上用凡士林,或者是用隔夜的茶水,都有一定的促进睫毛生长的作用。
怎样能让睫毛长得又密又长
每个人的睫毛生长周期是1~3个月,其中会面临折断、脱落等很多问题。对于深陷睫毛不够强壮有弹性之中的MM来说,用睫毛滋养液不得不说是个好方法。它绝对能帮你培养出健康强壮的睫毛哦。A、将睫毛变得更浓密它能修补紫外线损坏。能促进血液循环,在睡眠期间能保护受损的睫毛。在防止白天受到外部侵害的同时,也能保证睫毛的健康。B、让睫毛变得更健壮和柔软这是能解决睫毛过短过细,容易折断等烦恼的滋养液。配合使用高浓度的玻璃质酸,能起到集中修复受损干燥的睫毛的作用。
睫毛快速增长的方法
1.眼霜可以减缓黑眼圈的眼霜一般都含有VE、VB5等营养成分,所以长期使用能使睫毛更长更粗。擦眼霜的时候顺便擦在睫毛根部,持久的擦,睫毛会变长一点点。2.凡士林建议每天晚上使用,用棉签沾适量的凡士林,然后轻轻刷在睫毛上,不要沿着睫毛根部刷,避免刺激眼球,增加眼睛的负担。世界上第一只睫毛膏,就是使用凡士林加碳粉制作而成的。凡士林在增长睫毛方面有没有特别神奇的效果,还不确定。但是的确可以保护睫毛,给予睫毛滋养,来减低睫毛折断的风险。3.隔夜茶水用隔夜的茶水在睡前或隔天清晨沾湿睫毛,可以达到增长睫毛的功效。4.维生素E维生素E的护肤功效被各大商家和专业人士所肯定,受到它的助益的女性也是多不胜数。但它除了润肤的功效外,也能帮助睫毛生长。建议用旧的睫毛膏瓶子洗干净盛装,涂抹时用刷子只刷在睫毛上,则不会弄到眼睛里也不会长脂肪粒。5.橄榄油橄榄油被称为万能护肤品,不仅可以食用,也能拿来护肤,还能增长睫毛长度。橄榄油中所含的多种维生素和矿物质,可促进睫毛的再度生长。橄榄油的使用方法在睡前使用,完成所有的日常皮肤保养后,直接用已经加热过的橄榄油涂抹眼睫毛。橄榄油加热到37度左右,可以发挥最大的功效。6.维生素B5维生素B5也被称为泛酸,是种活性辅助酶A,一般用来护发,可以促进毛发的增长,而毛发与睫毛的结构相同,因此可以使用维生素B5来增强睫毛的寿命和活性,促进睫毛生长。维生素B5的使用方法维生素B5是颗粒状的,因此需要将它磨成粉末,才可使用。磨成粉后,直接放进10ML的隔夜茶水中,混匀后,用棉签浸泡涂在睫毛上。
以前总是说长什么样子都是从妈妈肚子里带来的,改变不了,但是随着科技的发展,如果对自己不满意,就可以通过高科技改造成为自己理想中的模样。额头高且秃最简单的方法就是到正规的美容医院进行改造,可以一劳永逸。而最普遍的方法就是梳刘海,不同的脸形选择不同的刘海,既简单又美观。
①额头高,发量少的。当你的额头比较高,而且发量还好不的就可以选择,把旁边或者偏头顶的头发都剪成刘海,而梳下来。这个也是大家最广泛使用的一个方法,就是用头发来改变你的脸型,剪成齐刘海和斜刘海都是可以的。
②选择戴帽子。很多女生五官长的很好,就是额头有些高,这个时候,就可以选择用帽子来修饰你的头部,让你的五官成为别人的焦点。这样就很完美了,最好可以选择各种帽子来搭配,会有不同的感觉,也会时尚感十足。
③额头较高的女生可以留短碎发,这样可以让脸部看起来干净利落,刘海也可以修的碎一点,这样可以修饰发际线,可以显得脸小,并且让额头不会太明显。
③可以选择编发来作为额饰。当你喜欢长头发的时候,可以选择耳边的来编成细细的小辫子从额前绕过,作为修饰额头的存在,也是不错的选择,夏季配上一款长裙,飘飘的很有仙女范儿,也可以打扮的更具田园风一些。
④中分的头发。不一定所有的高额头都适合中分,如果你恰好有个好看的直挺的鼻子,那就没关系了,可以留出一个女王范儿的中分发型。来帮助你遮住两边的发际线,让你的脸型看起来颇为完美,如果你的气质符合的话,中分永远是最修饰脸型的最佳选择。
总能在医院里,听到一些父母说:我宝宝快两岁了,没怎么吃糖,门牙却黑了一半,还掉了一半,或者我家宝宝刚出牙几个月就开始一点点掉了,现在也快两岁了,连牙釉质都掉光了等等之类关于宝宝黑牙掉牙的问题,但这真的不是宝宝的问题,基本上都是新晋爸妈忽略了对宝宝的口腔护理。
以前的孩子或许都是野蛮生长,但由于现在环境和饮食等各方面的影响,现在的宝宝真的娇气得很,这不是贬义词,这是时代发展的现象。
那婴幼儿的口腔该怎么护理,才能让宝宝的牙齿能长得健康又好看呢?好让父母省点心。小编这就带你来好好观摩一番。
对于宝宝口腔的护理,专家是这样认为的:
0-2岁时的宝宝,喝奶都会留下奶渍。在宝宝还没找出牙齿来时,给宝宝喂完奶之后,记得要再喂点温开水,让宝宝将残存的奶液和温开水一同喝下去即可;但在宝宝慢慢长出牙齿时,可以用浸过盐开水的纱布裹在手指上,轻柔拭拭,即可清除宝宝口腔内的奶垢;到宝宝再大一点,可以在食后喝些水漱口,临睡前、起床后用棉棒沾上冷开水擦擦慢慢萌出的牙齿,并且告诉他这是刷牙,从小灌输,从小做起,效果更好。
2-3岁时的宝宝,乳牙也已萌出,这个时候,爸爸妈妈就可以教他们用清水刷牙,每天两次,一早一晚,爸爸或妈妈最好是陪伴着一起刷,寓教于乐也正是这个意思,与孩子一起做,他们才会觉得更有趣,然后才会去做得更好。
3-4岁时的宝宝,学习能力刚刚展现,这个时候,爸爸妈妈就可以对他们讲些刷牙的简单道理,而且还要对宝宝自行刷牙的行为表示赞扬,以提高他们的刷牙兴趣,毕竟有糖吃的孩子心里都是美滋滋的,此外,这个时候也可以 使用儿童牙膏了,帮助宝宝轻松快乐健齿。
4-5岁时的宝宝,可就要正确掌握刷牙的方法了,爸爸妈妈们不仅要好好教宝宝们,还要时常提醒他们,扮演一个监督的角色。宝宝从小健齿,还是得靠爸妈,这句话准没错。
让宝宝们从小养成一个好的漱口刷牙习惯,保持良好的口腔卫生,不仅能避免各种婴幼儿的牙齿问题,更有利于他们长大后拥有一副健康又好看的牙齿。
导读:女白领尽管在她们鲜亮的表面下隐藏着种种不如意不得已,她们也只对密友倾诉,转过来面对公众,她们还是让人羡慕的骄傲的城市滋润……
女白领尽管在她们鲜亮的表面下隐藏着种种不如意不得已,她们也只对密友倾诉,转过来面对公众,她们还是让人羡慕的骄傲的城市滋润一族。为了工作熬夜迫不得已,对于熬夜女白领OL女性来说,为什么也要特别注意饮食?有哪些比较好的饮食法则?
合理安排科学营养的晚餐,熬夜族的视力最容易受损害,加之白天接受日光紫外线照射时间不足,因而对维生素A、D的需要量往往较非熬夜族要高很多。也就是说,熬夜族更易缺乏营养素:蛋白质、维生素B、维生素C和适量的热量。那么,熬夜族如何正确安排科学营养的晚餐?
在饮食中首先要注意补充上述营养素。维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成,提高熬夜者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶、蛋。
植物性食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯以及水果中的橘、杏、柿和红枣等含量最多。维生素B族,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益,并且能够提高记忆力,防止疲劳。
它们多存在于动物肝脏、红肉、鱼、粗粮、大豆食品、蔬果、牛奶、乳酪、深绿色叶菜类植物中。维生素C可减少肾上腺素等激素的分泌,西红柿、橙类中含量颇丰。尽量多晒太阳也有利于维生素D的合成。
熬夜族要多喝白开水,因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶,因为咖啡或浓茶会引起失眠,也会相对消耗体内B族维生素,缺乏B族维生素的人容易疲劳,如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:
1、 熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好。
2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
5、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
6、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
7、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。
熬夜女性拒绝熬夜伪提神食品
伪提神一:咖啡
咖啡虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。
伪提神二:甜食
可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维他命B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。
伪提神三:方便面、薯片
这些垃圾食品不易消化,还会使血脂增高,对健康不利。
伪提神四:提神口服液
市场上所谓专门针对熬夜人士的提神口服液,其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等,对提神有一定的效果,但常喝会产生依赖,而且其潜在负面影响尚未可知,因此最好敬而远之。
对于熬夜女性来说,喝哪些果汁对身体最有利?
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入 牛奶 、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
如今型男当道,除了那一身有型有款的行头外,瘦高的身材也是不二之选。但有一种疾病特别钟爱这种类型的男人,发作时以胸痛为前兆,不了解的人以为心脏出了问题,却猜来猜去猜不对答案,其实这种特别的胸痛源自自发性气胸。
David是写字楼里的标准型男,身材瘦高、衣着时尚,但策划总监的压力让他每天对着电脑工作,没时间轻松,更别提运动了。上周五赶了一周的工作终于完了,酷爱运动的他约了朋友去打篮球,没想到打了一半David突发胸痛,休息好久都没有缓解。他以为心脏出了问题,去医院检查各项结果表明:心脏功能完全正常。
但医生发现他的左侧呼吸音减弱,照了胸片显示左侧气胸,肺组织压缩约50%~60%,左侧胸腔少量积液,真正导致他胸痛的病因是气胸。
为何气胸找上他?
1。身材瘦高
我们的胸腔是由壁层和脏层构成,这两者之间有一个密闭的潜在性空隙。像David这样的瘦高男,往往先天性肺部弹力纤维发育不良,导致肺泡壁弹性减退,小肺泡破裂了,扩张成肺大泡,一旦有诱因使肺大泡破裂,空气就会进入胸膜腔,这样形成的气胸属于自发性气胸,首发症状是突发性胸痛、呼吸困难。
2。剧烈运动
在进行踢足球、打篮球、跳健身操等剧烈运动时,有部分的小肺泡会融合成一个肺大泡。当肺内压力突然增加,肺大泡容易破裂导致气胸。David很少运动,突然的一次剧烈运动就有可能引发气胸。
3。感冒咳嗽
感冒后咳嗽连连,要知道,瘦高男的每一次剧烈咳嗽,肺泡就会受到严重的撞击,肺泡壁容易产生破裂现象,大大增加了自发性气胸的发病率。
4。不良习惯
压力、熬夜、抽烟、酗酒、K歌、发脾气等因素都会让肺部的负担增加,在没有其他诱因的情况下,也会发生胸膜破裂,气体大量涌入,导致胸腔积气,引起自发性气胸。
气胸易复发,竹竿男须谨慎
预防感冒
预防感冒、防止呼吸系统受到感染是预防自发性气胸的重中之重。而多补充维生素C、多用凉水洗鼻是此时的良策。
多补维生素C:维生素C能降低细菌入侵,提高免疫力,每日服用1000毫克维生素C能消除致病因子,保持呼吸道安然无恙,预防感冒。柑橘、番茄、青椒、菠菜、马铃薯等蔬菜水果中含有充足的维生素C。
另外,大蒜中丰富的蒜素可以加速肺部的血液循环,每天吃两瓣蒜便可以强健肺部功能,降低患自发性气胸的几率。
多用凉水洗鼻:每天坚持用凉水洗鼻有助于过滤、清洁鼻腔黏膜,防止细菌病毒吸入体内而引发感冒。每日清晨用掌心接凉水,由鼻吸入,然后用大拇指、食指将水从鼻腔内擤出,反复3次即可。
温和运动
自发性气胸的最大天敌就是剧烈运动,但我们并不提倡竹竿男从此不运动,他们的免疫力也要通过运动来增强。而慢运动可以在体力消耗并不大的情况下缓解工作压力,心情更加舒畅,不给自发性气胸可乘之机,是竹竿男强身的首选。
慢减肺压:适合自发性气胸的运动讲求以静为宜。
所以,在晚餐2个小时后,先慢走15分钟,然后找一处开阔而安静的地方,全身放松,两眼直视前方,分腿分开与肩同宽,此时双掌交叉,掌心向上,放在肚脐下的3厘米处,缓缓吸气、吐气。如此练习30分钟便可以为肺脏减压。
慢享太极:别以为太极拳只是老年人的专利,它对阻击自发性气胸也效果不错。这项运动所说的气沉丹田可以锻炼呼吸肌,改进胸廓活动度,保持肺组织的弹性,使肺活量加大。其所要求的腹内松净气腾然可以增加体内的通气量,增强胸腔相互疏通的能力。
每个女性都希望自己能够拥有一头乌黑浓密的头发,但是由于女性长期营养不良、没有做好头发上的护理,让头发变得越来越干燥、掉发严重、头发分叉等,其实头发和平时摄入的营养有很大的关系。
1、补充含铁、碘的食物
30%多发女性是因为身体缺铁导致的,所以要多吃含铁丰富的食物,比如虾类、蛋类、黑豆、鲤鱼、马铃薯、胡萝卜、香蕉、菠菜等。另外头发的质量和甲状腺也有很大的关系,可以适当的补充碘来增强甲状腺的功能,让头发变得乌黑亮丽,多吃牡蛎、紫菜和海带等。
2、坚果类的食物
坚果类的食物具有抗衰老功效,能够促进细胞的活性。核桃中含有大量的维生素,常吃有利于身体长寿,延长头发的寿命。除此之外也要多补充植物蛋白,脱发严重的患者头发中的蛋氨酸明显减少,所以可以多吃玉米、黑芝麻、大豆等富含胱氨酸和蛋氨酸的食物。
3、多吃蔬菜和水果
当血液中含有的酸性毒素多时会导致脱发,尤其是长期大量的服用脂肪类和糖类食物,导致代谢过程中产生了各种乳酸,这些乳酸滞留在身体内产生的毒素,所以要少吃肉类和肝类,防止酸性物质引起酸中毒。平时可以多吃水果和蔬菜等碱性的食物。
4、补充维生素e、骨胶质
维生素e可以延缓毛发的衰老,促进了毛发细胞的分裂,黑芝麻、卷心菜、鲜莴苣里面含有大量的维生素e,另外也应该适当的喝排骨汤和牛骨汤。
5、桑葚汁汤
需要1000克新鲜桑葚,加入适量的水,每半个小时取汁一次,然后放在水里一起煎,共煎制两次,合并之后再用小火慢慢的煎熬成浓汁,直到脓汁粘稠时加入300克的蜂蜜煮开就可以停火了,每天服用一勺。