别拿生气赌健康导致多种疾病
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！古往今来，人们都普通注意养生！要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“别拿生气赌健康导致多种疾病”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，如果仅仅是白了头，那么还有染发剂可以应付，问题是发愁生气还会给人体造成多方面的损伤，导致多种疾病的发生。
生气为何会致病
中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。当人受到精神刺激造成心情不畅、精神抑郁时，会影响肝脏功能的正常发挥。
肝脏有贮藏、调节全身血液的功能，对的按时来潮有重要的意义。对妇女来说肝脏功能正常是保证正常的重要条件之一。
肝脏还能通过调节气机辅助脾胃消化运输饮食精微，肝气郁结则气机不利，则不思饮食。我们都有这样的体会，当遇到令人非常生气的事情时，就会没有食欲，不想。
肝脏还与精神活动有关，肝气不舒则急躁易怒，情绪激动有时就会做出一些不理智的事情。
生气引发这些病
不调：有的妇女平素性格内向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的时候，不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排解，减轻压力。长期的压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激惹等，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。更有甚者可因肝气郁结，发生良、恶性肿瘤等严重后果。
乳腺疾患：由于肝经循行布两肋，故肝气不舒、气滞血淤，经脉运行不畅与乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生有密切的关系。临床可见，中年女性肿块，经前胀痛，经后缓解，伴有心烦急躁、胸肋胀痛、口苦、周期不规律、经量减少、血色暗红等症状。
这些症状及疾病的发生都与人的情绪变化有关，当我们为一些生活中琐碎的事情生气，用别人的错误来惩罚自己时，要想到生气带来的损伤，不仅仅是精神上的，而且会对我们的身体造成伤害甚至导致疾病的发生，那么我们就会退一步海阔天空，保持一个健康、快乐的心态，以维护我们的身心健康。
相关阅读
导读：随着触屏手机电子产品的增多，很多人都加入了触屏一族，苹果手机、平板电脑，随时随地都有电子产品陪伴我们，可是你有想过吗?过度玩触屏会给我们身体带来很多危害。
玩要有度 触屏时代诱发多种疾病
在公交车、饭店、候车大厅、银行等待区等等，低头触屏者比比皆是，有的发信息，有的玩游戏，有的看电子书，内容各异，形式相同。
真是不可思议，因为我不喜欢用触屏手机，竟然被朋友嘲笑为老土'。30多岁的市民苦笑着说，她总觉得触屏类手机精准度没有按键手机高。
因为工作忙家务事多，她一直没兴趣用触屏手机，结果时不时都会被周围朋友取笑，次数多了，心里真有点不舒服。
与唐女士不同的是，很多年轻男女以使用触屏产品为潮。20多岁的婷婷工作清闲，为了打发时间，她迷上了微博，每天手机不离手。
不停地在屏幕上指指点点，编发微博。她说：有时候手指也会觉得僵硬、不灵活，甚至隐隐有些疼。
做文案工作的市民说，自己上班时间几乎都在电脑前工作，活动很少，下班途中坐公交无聊，也会从手机上下载电子图书看，一看都是1个多小时。
近期他的颈椎病又犯了，脖子、肩膀疼痛不能灵活转动，眼睛看东西也有点模糊不清。虽然意识到了身体健康出现了问题，但因为习惯了这样的生活，也没有想着刻意调整。
家庭经济条件优越的潮女君君是超级果粉，包包里装着两部iphone，ipad也随身携带，暂时无业的她，游戏玩得甚为疯狂。
一玩半天是常有的事，每每家人和朋友提醒她注意健康时，她就满不在乎地笑笑说：我年龄小，身体底子好，没事儿。
对此，从医多年的外科医生张涛分析说，玩儿触屏时间过长、用力过大，会对手指的弯曲运动带来不便，同时，坐姿不当、看屏幕时间长，也会诱发颈椎病。
另外，还会引起视觉疲劳、视力下降。但是，也不是说，触屏不敢碰，要掌握好度。比如，不要长时间在手机、电脑上看书、玩游戏。
尤其不要在乘车、走路时玩触屏，每看两小时屏幕，要活动颈部肌肉、眼部肌肉和手指，多远望绿色视物，调节视力。在使用触屏产品时，如果注意劳逸结合，一般是没有问题的，假如没把握好度，或者过于沉迷，身体出现不适，应及时就医
小心触屏吃了你的软骨
使用触屏手机时，只需食指在屏幕上轻轻滑动，就可以放大、缩小、双击和滑动，真可谓方便至极。可如果玩触屏手机时间过久、力量过大。
可能损伤手指软骨，导致手指无法正常弯曲和运物，严重者软骨会被磨光，甚至手指永久性致残。
正常情况下，手指上的软骨可以减少骨头间相互的碰撞与摩擦，从而对手指起到很好的保护作用。但手指好比汽车轮胎。
如果保养得好可使用20万公里，保养不好只能跑几万公里，超负荷使用会让它的寿命更短。因此，大家玩触屏手机时应注意以下几点：
不要频繁使用触屏手机，每次时间要控制在30分钟以内。
使用触屏手机时，要略微弯曲手指。这样手指软骨能够缓冲外来的力量，软骨组织也能得到有效保护。
触摸屏幕的力量要适中。玩触屏手机如同走路和跳绳，用力过大、过猛都可对关节造成损伤。
每天敲打键盘、用触屏手机者，应坚持做手指保健按压操两次以上，并且要用温水洗手，保持手指灵活。
此外，可多吃含钙高、胶原蛋白丰富的食物，如牛奶、猪蹄等。
手机切水果切出腱鞘炎
某医院专家表示，最近收诊了些腱鞘炎患者，其中大部分就是因为玩触屏手机玩出来的。而且啊，大部分都爱玩手机切水果游戏。
一般去就诊的腱鞘炎患者，都是出现手指头疼无比，甚至发麻，还有的出现肿胀现象。对此，专家表示，如果手机切水果到手指发麻状态的话，还是尽早就医为妙，这有可能是腱鞘炎引发的。
相信通过以上案例，大家已经知道了，切水果和腱鞘炎之间的联系了吧;腱鞘炎患者之所以越来越多，很大一部分原因都是由于人们缺少这方面的知识导致，所以要预防疾病还是应该多了解一些相关知识。
美国斯坦福大学的研究报告显示，从30款手机中采集的细菌样本显示，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍。如果你让其他人使用手机。
不同种类的病毒还会经由人的指尖通过屏幕传染，如果再用玩过手机的手揉眼睛、咬指甲，则病毒就可能进入人体。
远离触屏病建议
无论大街小巷，如今iphone随处可见，低头刷屏、看美剧者比比皆是，iMac、i-pod、iphone和ipad正在改变无数果粉的生活。
然而，就在潮人们沉迷于苹果世界的时候，他们的身体可能已经不能承受苹果之重，苹果病正在悄然蔓延。
核心提示：刮拭头面部具有改善头部血液循环，疏通经络，促进全身阳气运行等保健养生作用。在刮拭头面部时，一定要注意刮痧力度，要轻轻地抓，不要强求出痧。
常刮头面轻松通气血
刮拭头部具有改善头部血液循环，疏通经络，促进全身阳气运行等作用。刮拭头部后，患者一般有轻松舒服和精神焕发的感觉。另外，刮拭头部还可防治脑栓塞、脑血管意外后遗症、神经衰弱、头痛（各种类型）、高血压、眩晕、记忆力减退、头发早白、感冒、脱发等。
刮拭面部，以患者感觉面部气血通畅，肌肉放松，轻松舒服为目标，对面部保养及防皱美容有一定效果，另外还可防治如鼻病、耳病、面瘫、口腔疾病、雀斑、痤疮等病症。
刮头面部不强求出痧
面部刮痧宜用刮法之补法，即轻柔手法，禁用泻刮即重力刮拭；宜用刮痧板厚边为着力点刮拭，不损伤皮肤；面部使用刮痧手法以疏通经络，促进气血循环为目的，不必出痧。
头部刮痧时不需涂沫刮痧润肤油或乳；手法以采用刮法之平补平泻或补法为主。配以点按之手法。若受刮局部有痛、酸、胀、麻等感觉，是正常现象，坚持即可消失。
头部刮痧时可双手配合，一手扶持患者（被刮者）头部，一手刮拭，以保持头部稳定和安全。
研究人员发现，一种最普通的菜——圆白菜，对癌症、心脑血管病等很多现代生活疾病有预防功能，并且具有抗衰老作用。
研究人员的研究证实了防癌食品确实存在，在这类食品的排序中，圆白菜的这种功效仅次于大蒜。它的第一大功效能提高人体免疫力，可预防感冒，保护癌症患者的生活指标。研究人员经过反覆对比发现，圆白菜与茄子、萝卜同样可以大幅增加白鼠体内的TNF(癌肿坏死基因，是一种可产生白血球的物质，具有杀死病毒、癌细胞的功能)，提高免疫力的功效与临床使用的同类药品相当。第二大功效是较强的抗氧化、防衰老作用。医学科普常识吿诉我们，体内氧化现象正是各种疾病的成因。例如血管被氧化会导致心肌梗死、脑梗塞，遗传基因被氧化易发生癌变等。医学上把这种防止体内氧化过程的作用称作抗氧化。日本科学家认为，圆白菜的抗氧化效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。圆白菜的药用效果往往依其外观、产地而有所不同。未完全成熟、叶形舒展的嫩株抗氧化效果最佳。
圆白菜这些特殊功效的秘密在于它特有的香味，这种香味来自一种叫做“异硫氰酸酯”的化学物质，它属于含硫化合物，大蒜、芥末的特有刺激气味都出自这种化合物，防癌、防治心脏病的功能也都与它的香味成份有关。带有含硫化合物成份的这类蔬菜特有的刺激气味早在古代就引起了人们的注意，与此相关的各种芳香疗法在很多国家的历史资料中都有记载，并且一直沿用至今天。
哪些疾病会导致男性肥胖：
1、糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切，我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现了高胰岛素血症，由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外，肥胖常同时伴有高血脂症，常发生脂肪代谢亢进，使游离脂肪酸升高，加重糖代谢紊乱，更易诱发糖尿病。
2、高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示，体质指数小于20者高血压患病率为7.55%，体质指数2426之间者高血压患病率为20/26%，当体质指数大于28时，患病率达36.89%。肥胖症者脂肪组织大量增加，必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。其次，肥胖者多有高胰岛素血症，胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收，使钠潴留并引起高血压。另外，肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃，皮质醇转换率增加，皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强，可使血压升高。因此，肥胖是导致高血压的重要危险因素。
3、动脉硬化及冠心病
有调查资料显示，体质指数小于20者冠心病患病率4.72%，体质指数2426者，冠心病患病率9.91%，体质指数大于28者，患病率高达16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重（包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重）等因素可引起心脏缺血缺氧，肥胖症者体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
4、呼吸功能不全
临床称为肥胖一通气不足综合征，也称低换气综合征。
极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多，呼吸活动受到限制，呼吸浅表，补呼气量减低而致功能残气量降低，使肺处于接近呼气位置，由于潮气量减低，使肺泡通气量减少，换气受限，造成二氧化碳潴留，动脉血氧饱和度下降，病人可出现紫绀。由于长期缺氧，可继发红细胞增多症，同时血液粘度增加，加重了循环阻力，心脏负荷加重，发生肺动脉高压，发展成慢性肺心病。
5、脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
6、胆道疾病
肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固醇将析出结晶和沉淀，易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用，易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
7、其他
皮肤可有细的淡红色纹，分布在臀外侧、大腿上内侧、上腹部等处。皮肤折皱处易磨损发生皮炎和癣。长期负重可有腰背痛及关节病变。
导读：随着电子产品的增多，经常走在路上或坐在车上都会看到一些人拿着触屏手机或电脑刷屏，一个个都变身触屏一族，但事实上玩触屏虽然给人们带来了方便但是也给人身体留下了隐患。
近日记者在郑州市区观察，在公交车、饭店、候车大厅、银行等待区等等，低头触屏者比比皆是，有的发信息，有的玩游戏，有的看电子书，内容各异，形式相同。
不玩触屏手机 被称老土
真是不可思议，因为我不喜欢用触屏手机，竟然被朋友嘲笑为老土'。30多岁的市民唐亚丽苦笑着说，她总觉得触屏类手机精准度没有按键手机高，因为工作忙家务事多，她一直没兴趣用触屏手机，结果时不时都会被周围朋友取笑，次数多了，心里真有点不舒服。
与唐女士不同的是，很多年轻男女以使用触屏产品为潮。20多岁的婷婷工作清闲，为了打发时间，她迷上了微博，每天手机不离手，不停地在屏幕上指指点点，编发微博。她说：有时候手指也会觉得僵硬、不灵活，甚至隐隐有些疼。
做文案工作的市民孙志军告诉记者说，自己上班时间几乎都在电脑前工作，活动很少，下班途中坐公交无聊，也会从手机上下载电子图书看，一看都是1个多小时。近期他的颈椎病又犯了，脖子、肩膀疼痛不能灵活转动，眼睛看东西也有点模糊不清。虽然意识到了身体健康出现了问题，但因为习惯了这样的生活，也没有想着刻意调整。
家庭经济条件优越的潮女君君是超级果粉，包包里装着两部iphone，ipad也随身携带，暂时无业的她，游戏玩得甚为疯狂，一玩半天是常有的事，每每家人和朋友提醒她注意健康时，她就满不在乎地笑笑说：我年龄小，身体底子好，没事儿。
长时间玩触屏 手指易受伤
对此，从医多年的外科医生分析说，玩儿触屏时间过长、用力过大，会对手指的弯曲运动带来不便，同时，坐姿不当、看屏幕时间长，也会诱发颈椎病，另外，还会引起视觉疲劳、视力下降。但是，也不是说，触屏不敢碰，要掌握好度。比如，不要长时间在手机、电脑上看书、玩游戏，尤其不要在乘车、走路时玩触屏，每看两小时屏幕，要活动颈部肌肉、眼部肌肉和手指，多远望绿色视物，调节视力。在使用触屏产品时，如果注意劳逸结合，一般是没有问题的，假如没把握好度，或者过于沉迷，身体出现不适，应及时就医。
我们来看看下面专家的详细介绍：
1、糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切，我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现了高胰岛素血症，由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外，肥胖常同时伴有高血脂症，常发生脂肪代谢亢进，使游离脂肪酸升高，加重糖代谢紊乱，更易诱发糖尿病。
2、高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示，体质指数小于20者高血压患病率为7.55%，体质指数2426之间者高血压患病率为20/26%，当体质指数大于28时，患病率达36.89%。肥胖症者脂肪组织大量增加，必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。其次，肥胖者多有高胰岛素血症，胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收，使钠潴留并引起高血压。另外，肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃，皮质醇转换率增加，皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强，可使血压升高。因此，肥胖是导致高血压的重要危险因素。
3、动脉硬化及冠心病
有调查资料显示，体质指数小于20者冠心病患病率4.72%，体质指数2426者，冠心病患病率9.91%，体质指数大于28者，患病率高达16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重（包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重）等因素可引起心脏缺血缺氧，肥胖症者体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
4、呼吸功能不全
临床称为肥胖一通气不足综合征，也称低换气综合征。
极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多，呼吸活动受到限制，呼吸浅表，补呼气量减低而致功能残气量降低，使肺处于接近呼气位置，由于潮气量减低，使肺泡通气量减少，换气受限，造成二氧化碳潴留，动脉血氧饱和度下降，病人可出现紫绀。由于长期缺氧，可继发红细胞增多症，同时血液粘度增加，加重了循环阻力，心脏负荷加重，发生肺动脉高压，发展成慢性肺心病。
5、脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
6、胆道疾病
肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固醇将析出结晶和沉淀，易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用，易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
7、其他
皮肤可有细的淡红色纹，分布在臀外侧、大腿上内侧、上腹部等处。皮肤折皱处易磨损发生皮炎和癣。长期负重可有腰背痛及关节病变。
本文导读：导致女人痛经的原因有很多，如果来经时生气也会导致痛经，面对痛经，有什么好的缓解方法呢？
女性痛经的原因：
有些女性的痛经，是由于寒造成的，女孩在大冷天还穿短裙而不注意自己的身体，月经期是身体最亏虚的时候，这时又穿得不够保暖，寒气就会进入体内凝固在血液中。另外，在天热吃寒冷的食物，寒就聚集在你的胃中，在血液当中凝结，从而造成痛经。血寒了，来大姨妈时子宫膜脱落过程中就会有一点脱落不下来，导致痛经。而且，当寒在我们的身体里是随着血液运行，原来的脱落点到了一定的厚度又脱落了，这时寒会挪到另一个地方，又开始有新的点脱落，就会形成多发性子宫肌瘤。
有部分女性生完孩子后还长期痛经，可能是患子宫肌瘤，这种概率十分高。来月经时生气也会导致痛经。尤其是经期前三天，这时因为如果在这时候生气，本来新的膜要长出来，当时由于生气长出不来就会封闭在子宫壁里，就是中医所说的 肝气淤结 ，肌瘤就在子宫壁里形成。
缓解痛经的方法
运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
饮食调理方法
1、少吃活血的食物
月经期间，特别是后期，活血的食物要少吃，如油菜、桃、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。
2、尽量少吃过热过凉食物
在经期，要避免同时吃太热、太凉等食物，这样会导致温度落差太大。如刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会对子宫造成刺激，要知道，在经期它是非常敏感的。
血得热则行，得寒则滞。在月经期，如果食生冷，就会对消化造成阻碍，还会伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，造成经血运行不畅和经血过少，甚至痛经。
上面为大家介绍了痛经的原因及调理方法，经常痛经的女性要注意加强体育锻炼，经期要注意保暖避免受寒，太凉、太热的食物都不适宜吃。
平时肝郁气滞的情况比较严重的话，如果没有得到良好的调养和治疗，往往会导致一些比较严重的疾病的出现，当然首当其冲的就是引起一些肝病，因为肝郁气滞的时候会影响肝脏的调节，容易引起一些比较严重的肝病，另外抑郁症也是比较常见的一种心理疾病，因为肝郁气滞，如果调理不当，患者可能也会得上这种疾病。
肝郁会导致那些疾病
第一、肝脏疾病
所谓的肝郁气滞，主要讲的就是我们的情绪影响了身体，既然是肝郁气滞，自然是容易引发肝脏的疾病，当我们身体过分焦躁，致使肝火过旺，很容易让肝脏的调节失衡，此时最容易患上肝脏疾病，毕竟生气伤肝也是一个广为流传的说法。第二、抑郁症
娱乐圈里面有很多明星因为抑郁症而结束生命，这也让我们更加重视了抑郁症的危害，如果心情长时间在不佳状态，那么也会让肝郁气滞演变的更加严重，此时患上抑郁症的风险也就非常大啦。第三、胃肠道疾病
肝郁气滞因为首先影响的是肝脏，而肝脏是人体排毒的重要器官，如果肝脏的功能受到影响，进一步影响的就是胃部，然后就是肠！所以说，肝郁气滞最容易得的病还有胃肠道的疾病。第四、心脏疾病
在中医学上，一直都有心主血肝藏血的说法，这也揭示了心和肝脏的重要关联，而肝脏也跟我们的情绪有着很大的关联，当情绪出现问题，肝脏也会受牵连，而此时心脏也会受到池鱼之殃。肝郁气滞容易得什么病呢？以上的四种疾病在我们出现肝郁气滞之时最容易患上，因此我们要注意保持好的心情，及时的去看医生，排解负面情绪，一旦肝郁气滞进展的更加严重，我们身体患病的风险也会更大。俗话说十病九痛，疼痛是多种疾病的明显表现之一。中医认为，疼痛的具体感觉不同，其产生的原因不同，提示可能所患的疾病及调理的方法也各不相同。
1.胀痛
指疼痛并且有胀的感觉，以胸肋部、胃脘(即胸骨下，肚脐上)、腹部较为多见。如果这种疼痛时发时止，多见于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等病。对于胀痛，需要采用行气的方法来治疗，比如可以试着用陈皮泡水喝。
如果头眼部偶尔胀痛，或是有一跳一跳的痛感，可能是用脑用眼过度，应多休息；但如果经常发生，最好测一下血压。
2.刺痛
指疼痛如针刺，部位固定，多因淤血所致。全身各处均可出现刺痛，但以胸胁、胃脘、小腹最为多见，如不严重，可用玫瑰花泡水以活血化淤。
3.走串痛
指疼痛部位游走不定，或者只觉得疼，但找不到确切的部位。这种情况如发生在腹部一带，多因气滞所致，可用陈皮行气；如发生于肢体关节，多见于风湿痹证，建议咨询医生进行治疗。
4.冷痛
指疼痛有冷的感觉，并且喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。虽然冷痛在中医里有虚实之分，但缓解方法大同小异，都可用热毛巾或热水袋进行温敷。
5.灼痛
疼痛且有灼热感，喜冷厌热。此表现多因火邪窜络或阴虚火旺，组织被灼所致。如胃脘部灼痛常提示有急性胃炎、胃食管反流病等，在看医生对症治疗之外，还应注意多吃蔬菜水果，有清热之效。
瑶族，在很多人眼里都是一个比较神秘的民族，我们在上小学的时候课本上或者是一些课外读物的资料上应该也看见过关于瑶族的信息。
在大多数人的记忆里，瑶族的小姑娘是很可爱的，如果有游客或者是男性朋友去瑶族，那么一定要注意自己的脚不要被瑶族小姑娘踩到，因为瑶族的小姑娘如果喜欢一个男生的话，是回去踩他的脚的，踩的越疼，就代表小姑娘越喜欢你，这个时候，如果不想当瑶族的女婿，那么就不要一气之下好回踩，因为一旦回踩就代表你也喜欢她，两个人的情事基本上就在这踩脚当中定下来了，这就是人人好奇的“踩脚定亲”。
其实，瑶族就是这么特殊又充满爱意的一个民族，非常的温馨，瑶族也有很多治疗疾病的好方法流传至今，其中，很有名的，应该就是瑶族药浴了。
瑶族的医药是如今广为流传的了，没有文字记载，全是靠口口相传，瑶族的药浴是非常有名的，瑶族也是一个承载着千年历史沧桑的一个民族。
瑶族药浴是一种千古妙方，瑶族的药浴也是非常神奇的，瑶族的妇女在生产以后的第三天，经过药浴泡一泡，就能神奇的下地干活了而且还不会生病，身材也会保持苗条，肤色也会变的红润有光泽。
瑶族药浴的功效
瑶族药浴是可以促进我们身体出汗和排毒的，并且还会让我们的汗腺分泌加快，毒素也会从皮肤当中排泄出来，从而促进产妇的恢复，预防妇科疾病的发生。
除此之外，泡瑶族药浴，还能润肤止痒，防治各种皮肤疾病，瑶族药浴以后我们的皮肤也会的光滑细腻，皮肤红润有光泽，并且还能改善心脏的输出量，药浴以后我们的心跳也会加快，平均的心跳也是十分钟左右，从而改善了我们心脏的功能。
瑶族药浴，也是会改善我们全身的微循环的，并且还能促进肠胃的蠕动，加强脾胃的消化，除此之外，瑶族的药浴还能消除疲劳，减轻肌肉和关节的疼痛，瑶族药浴能改善全身的微循环开放，从而让疲劳和疼痛消除。
如果是失眠的人，也可以泡一泡瑶族的特色要与，能感觉到全身轻松，非常容易入睡，而且瑶族药浴还能加强我们的抗病能力。
所以说，瑶族的药浴是很神奇的，如果我们有机会泡一泡，一定要把握好，感受一下这种神奇功效。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
导读：在我们的普遍认知中，疾病就是由两种原因所引起的。第一是外界病毒的入侵，第二就是自身免疫功能的衰退和失调，才会导致各种身体不适的状态出现。相对于外界病毒偶尔的杀伤力，其实内在的病原更值得我们去研究和探讨。究竟内在是如何治病的呢？
在我们的普遍认知中，疾病就是由两种原因所引起的。第一是外界病毒的入侵，第二就是自身免疫功能的衰退和失调，才会导致各种身体不适的状态出现。相对于外界病毒偶尔的杀伤力，其实内在的病原更值得我们去研究和探讨。究竟内在是如何治病的呢?
自20世纪80年代开始，人们越来越多地发现，被我们称之为内源性的严重疾病在不断地出现，包括各种肿瘤、癌症，心血管疾病、糖尿病等。与外源性疾病不同，这些病的共同特征是它们与人体外部的细菌、病毒没有直接关系，而是由人体内部自身机能的失调或免疫功能的下降引起的，并且无法靠杀菌、消炎来获得治疗。
这些内源性疾病无一不和一个生理概念相关人体酸碱度。
体液的酸性危害健康
人的体液和其他任何液体一样，都有酸碱之分。人体的基本单位细胞对体液酸碱度的要求十分苛刻，因年龄、地域、人种的不同而差异，但大致在7.3左右。在弱碱性的体液环境下，细胞能正常工作。运转生命的活力。但是当体液的酸碱度超出了细胞的容忍范围，细胞的正常生理功能就难以为继，细胞机能的缺失导致了器官和组织功能的受损，器官和组织功能的损伤引发了困扰现代人的内源性疾病。体液的酸化对于细胞而言。就像把一个习惯在平原地区作业的人突然调到青藏高原工作，其工作的效能必然下降。这就是浅显的酸碱度为何影响健康的原理。
以糖尿病病理为例，得病时，胰脏细胞本身并没有发生病变，而是血液和体液变酸之后，胰脏细胞的生存环境产生了极大的改变，因此影响了胰岛素的效率，形成了糖尿病。日本科学家经过多年研究，得出了这样一个结论：人体的体液pH值每降低0.1个单位，胰岛索的效率就下降30%!
有充分的科学证据显示：健康状态下的人体酸碱度为7.35-7.45，并随着人体的衰老而逐渐降低。当体液酸碱度低于7.35时，人体很可能处于亚健康状态。如果继续下降，低于6.9，人就会变成植物人。只要再下降0.1个单位，人的生命也就会立即中止了。可见酸性体质对人体健康的危害有多大。
健康酸亚健康酸+疾病、酸++死亡
此外，酸碱度对人智商的影响也是决定性的。在体液酸碱度允许的范围内，酸性偏高者智商较低，碱性偏高则智商较高。国外科学家测试了42名6至13岁的男孩，结果表明，大脑皮层中的体液pH值大于7.0的孩子比小于7.0的孩子的智商高出1倍之多。他们将人体酸碱度称为智商的化学标记。
近20年各方的研究结果显示，先天性缺陷或遗传的原因可能导致人体体液的天然偏酸，并引起了上述内源性疾病;但是这个比例很小更主要的致病原因还在于人类生存内外环境的改变。而其中人们生活中的食物资源丰富以及饮食结构改变是产生内源性疾病的主要因素之一。
饮食的酸碱性
饮食对人体健康的核心影响就是对人体最重要的组成部分体液的影响;具体体现在改变体液pH值的，或者说是增加体液趋向酸化的压力;从而造成细胞生存的内外环境改变。不同程度影响各种细胞的正常功能，从而导致各种疾病。用世界著名医学博士、日本专家莜原秀隆的一句话讲：人体体液的酸化是百病之源。
在近几年。越来越多的研究表明，饮食除了为人体提供基本的营养物质外，其对人体的健康影响主要集中在对体液酸碱水平的影响。因为在常温下能够严重影响生命活动基础的生物化学反应的因素就只有酸碱水平，体液酸碱水平的轻微变化，就会影响到酶促反应的效率。这个效率就反映了人体清除病害的效率，当清除病害速度快过被病毒破坏的速度时，疾病就会被克服，健康就会恢复;相反，当清除病害速度慢过被病害破坏的速度时，疾病就逐渐严重，最后夺走人的生命。
为了体现饮食对人体体液的影响;我们将食物分为碱性食品、中性食品和酸性食品，将饮用水分为弱碱性水、中性水和酸性水，这是指某种食物被人体消化吸收和代谢后其产物人体体液酸碱水平的影响;饮食促进体液趋向碱性的叫碱性食品;促进体液趋向酸性的叫酸性食品。从化学角度分析，所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。呈碱性，是因为这类食物中含有占主导量的钾、钙、钠、镁等阳离子元素;呈酸性，是因为占主导量的原素为磷、硫、氯、碘等阴离子。饮用水亦然。
要注意的是：生理上的酸性食品和酸味食品是完全不同的概念。食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的，而是取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定。钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应，磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。例如柠檬汁是酸味食品，但是它却是生理上的碱性食品，因为柠檬汁富含钾元素，在被人体消化吸收和代谢后对体液的贡献呈碱性;而皮蛋是碱味食品，但却是生理上的酸性食品。一般来讲，几乎所有的蔬菜是碱性食品，水果、果仁、牛奶处于中性。谷物、油脂处于中性偏酸。按食物对体液酸碱水平趋向碱性的贡献，可以排列如下：蔬菜水果、奶及奶制品谷物、油脂肉类。饮用天然水是弱碱性的，纯净水和矿物质水是酸性的。以优质水源为原料生产的饮用天然水含有天然的钾、钙、钠、镁、铁等人体必需矿物元素，因此pH值在7.3左右，为人体吸收之后，对体液的呈碱性贡献。
纯净水在加工过程中，采用去离子、离子交换或者反渗透等净化手段，将水中的矿物阳离子全部去除，但硫、磷等阴离子却得以保留，因此呈现的是酸性，pH值一般为6.0，或者更低，已经比人体死亡状态下的pH值更低，有的甚至低于国家酸雨指标(5.6)。
矿物质水尽管人工添加了矿物质，含有了钾、钙、钠、镁等矿物阳离子，但依旧是酸性的。原因有两个，第一，它是在酸性的纯净水的基础上添加的，第二，人工添加的含氯化钾、硫酸镁等矿化液是酸性，这些酸性的人工矿化液在水中分解，产生钾、钙、钠、镁、铁的同时，也产生大量氯离子和硫酸根离子，并且这些酸性离子占据了主导量地位，因此矿物质水的酸度可能比纯净水更低!
水是人体需求量极大，且是少数进入人体后能直接被消化系统吸收的物质，它直接参与了人体酸碱度的构造，对人体酸碱平衡影响相当大。因此尽量少喝纯净水和矿物质水。
其实关于饮用水的酸碱度问题，国际卫生组织早就有了相关的建议。其划定了健康水的三大标准：一、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质，硬度适中;二、含有人体所需的天然矿物质和微量元素;三、生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强。这三点中有两点直接与水的酸碱度有关。第二点是饮用水呈弱碱性的必要前提拥有天然的阳离子矿物元素;第三点则直接说到了弱碱性的要求。二、三两点其实是内在统一的，说的是同一个问题弱碱性。可见饮用水的弱碱性状态是多么重要。
弱碱性也是饮用水等级的分水岭。我们大致可以将饮用水分为安全水和健康水两个层级。满足了三大标准中第一条标准的，可以称为安全水，它追求的是卫生，不短期致病。纯净水和矿物质水属于这个层级。但是要提升一个等级成为健康水，则需要是弱碱性水，即天然含有矿物质和微量元素。
再谈酸碱体液的影响
人类生命的过程就是通过代谢糖类、脂类、蛋白类类及核酸类物质获得生命所需能量和产生酸性代谢物的过程，产生酸性代谢物是生命活动的必然，酸性代谢物对人体各种组强器官不利影响的累积，正是人类疾病和衰老的内在关键因素之一。人的衰老和衰弱在某种程度上是一个体液的酸化过程。
尽量减少酸性代谢物的影响是人体保持健康的核心要素。而饮食是影响体液酸碱的最重要因素。任何一餐不健康的饮食对人体的影响都会在日后的生命进程中表现出来。所以，在日常的饮食上注意酸碱食物的搭配以保证每餐的食物总体对人体体液产生趋向碱性的作用至关重要。
此外，运动出汗、生活规律也是维持人体酸碱平衡的重要手段。
酸性体质是百病之源，保持弱碱性体质是长寿的秘诀。保持弱碱性体质有如下好处：①肌肉弹性好，皮肤皱纹少，推迟人衰老;②维持高效疫力，病毒、细菌难张狂，得肿瘤癌症机会微;③不容易发胖。
饮食养生
运动养生
