秋季雨水较少,空气干燥,不少适应能力差的人容易发生口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛等,中医称之为“秋燥”。而这时正是黄澄澄、水灵灵的鲜梨上市的季节。秋天吃梨有何功效,有何讲究呢?
秋天吃梨正当时
朝阳医院中药房药师刘曼表示,秋冬季有保健性质的水果首要数梨。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能,可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋冬季节的干燥问题。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。
而且,梨的果皮籽各有所长。如梨果有生津、润燥、清热、化痰等功效,梨果皮有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
食疗药膳可治病
中日友好医院中西医结合专业首席专家李佩文表示,用梨做食疗药膳的例子很多,民间也多流传着治病的偏方。
因阴虚肺热引起的咳嗽、便秘可用白梨、白萝卜各半煮水喝,酌加冰糖或蜂蜜,既止咳,又通便,对肺结核低热久咳也有好处,如有咯血,则再加鲜藕,可有止血作用。
因热病引起的口干燥咳、身热烦渴可用梨与荸荠各半,酌加桑叶煮水,有滋阴清热、镇咳效果。
上火引起的声嘶咽燥、喉痒口干,可用梨与菊花煮水,加少量冰糖,煮开放凉后频频下咽,可有养阴润喉作用。
对某些肾功能障碍或肝肾综合征引起的少尿者,可酌用梨及西瓜榨汁,经常饮用,有利小便、消腹水的作用。
梨不应与螃蟹同吃
李佩文强调,梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。梨有利尿作用,夜尿频者睡前少吃梨。
血虚、畏寒、腹泻、痰多的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。梨含糖量高,糖尿病者慎吃。梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。
秋季的时候我们会发现,在这时候由于比较的干燥,所以在这时候很多人都会有咳嗽痰多的情况,这样对我们健康影响是很大的,也是大家非常烦恼看到的,所以在这时候我们应该注意方法调整好,那么具体秋季的时候我们如何通过饮食养肺,一起看看吧。
百合
秋季的时候很多人都会有肺部的不适情况产生,特别是容易产生咳嗽痰多的问题,所以这时候我们应该掌握方法调整好,在秋季的时候我们要注意中医认为,百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都是很适合我们吃百合的,同时吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用,能够帮助我们保护好肺部健康,可以很好的解决秋季的不适情况。
丝瓜
秋季的时候和我们还可以吃的就是丝瓜了,大家对丝瓜都是比较熟悉的,而且丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效,这样能帮助我们保护好肺部健康,同时对于肺热或风热犯肺的咳嗽的朋友们来说,往往都是常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服,这样可以帮助我们保护好肺部健康,是秋季的时候大家养生不能错过的。
上面介绍的几款食物很不错,秋季的时候我们吃这些可以帮助养生,对我们健康也有好处,能够起到不错的滋补作用,特别对我们肺部健康是很有好处的,上面介绍的食物可以帮助我们解决肺部的不适情况,而且对止咳也有好处,不要错过。
秋季已经到来了,这时候的天气变化是比较大的,干燥的天气就让我们感觉比较不适了,对于健康影响也是很大的,所以在这时候我们不仅要多喝水了,而且还要注意的就是吃水果来润燥了,那么具体吃什么好呢,一起看看秋季的水果选择吧。
梨
俗语上说,九月吃柿子,八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处,所以我们在秋季的时候去吃些梨,好处是巨大的,可以很好的促进我们的身体健康,大家一定要多吃才行哦,而且梨的吃法也很多,大家不妨试试。
板栗
秋天到了,一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子,栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多,比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,不过也要注意了,虽然板栗是很不错的食物了,而且也是属于秋季的时令食物,但是一定要适量的去吃,否则容易出现不消化的情况哦。
上面给大家介绍的几款食物,都是我们在秋季的时令食物了,经常的吃这些食物好处是巨大的,可以很好的帮助我们保护身体的健康哦,特别是可以帮助我们缓解身体的不适了,可以润燥养肺,所以我们一定要坚持去吃这些哦。
1、2020秋季如何食疗养肺:银耳羹
原料:银耳5克,冰糖50克。
做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
2、2020秋季如何食疗养肺:鸭肉粥
原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。
做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。
3、2020秋季如何食疗养肺:莲子排骨汤
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
4、2020秋季如何食疗养肺:芦根二仁粥
芦根150g,苡仁40g,杏仁10g,竹茹1团,大米150g,生姜3片。
制作方法:将芦苇根、杏仁、竹茹、生姜水煎汁备用;取大米煮粥,待熟时调入药汁;再煮一、二沸即成;每日1剂,连续3-5剂。
功效:本食疗可清热宣肺,化痰止咳。适用于肺炎邪热郁肺,高热烦渴,咳痰黄稠或铁锈色痰等。
5、2020秋季如何食疗养肺:银菊芦根饮
银花20g,菊花、冬桑叶、杏仁各10g,芦根80g,蜂蜜30g。
制作方法:将上方加清水适量煮沸后,文火煎煮5分钟左右;去渣取汁,加蜂蜜拌匀。
功效:本食疗可清热宣肺,化痰止咳,疏风解表。
6、2020秋季如何食疗养肺:萝卜牛肺二冬汤
白萝卜、牛肺各500g,麦冬30g,天冬20g,甜杏仁15g,生姜及调味品适量。
制作方法:将牛肺、萝卜洗净,切块,同放砂锅中,武火煮沸,转文火炖至烂后,葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。
功效:适用于肺炎后气阴两伤,咳嗽痰少,口干心烦,低热等。
2020秋季养肺吃什么水果好
1、石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
2、甘蔗
甘蔗的汁液性平味甘,具有解热生津、润燥滋养的功效,可以助脾和中、消痰镇咳,素有“天生复脉汤”的美称。可以用来治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
3、梨
梨具有润肺生津、止咳化痰的功效,不管是生食、榨汁还是炖煮着食用,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有着一定的治疗效果。所以,多吃梨对肺有好处,对于止咳化痰有很好的疗效。
2020秋季养肺按摩哪些穴位好
1、按压迎香穴:用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。还可通过按压刺激足三里穴,按压小腿前外侧,每次按压5~10分钟,一天按压2~3次即可,可强身健体,提高机体免疫能力,抵御风寒。
2、毛巾擦背:皮肤清洗干净后,用一条湿润的长毛巾,斜着擦后背(如图所示)。适当用力,速度可快些,约2―3分钟,擦到皮肤发红微热为佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴,以宽胸理气、补肾平喘止咳。
3、揉风池:适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者。风池穴在后颈部,发际向上一寸,左右各有一个按上去酸酸的小坑。双手抱拢头部,用拇指按揉风池穴,以出现酸胀感为佳。操作时闭目,每次1―2分钟。此法不但能止咳,还能止头痛。
秋季的时候我们能够发现,在秋季都是由于是比较干燥的,而且在这时候的天气变化也是让人很烦恼的,在这时候我们应该注意小心对待这样的问题,大家注意做好润燥的工作,这样才能让我们避免秋季产生身体不适,那么具体秋季的时候如何养生,一起看看吧。
肺燥伤肝宜吃酸
在秋季的时候由于比较的干燥,这时候的干燥天气对我们健康最大的影响就是肺部不适了,这时候我们可以从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此我们就应该适当吃点酸味食物,特别是选择吃些苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等食物,这些食物都是秋季很适合我们吃的。这时候选择吃些酸味食物很不错,这样可以帮助我们保护肺部健康,这样可以有效强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤,还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲,这样对我们解决肺部不适,而且酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,特别是我们常见的醋、乌梅等食物,都是很不错的酸味食物,而且由于酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等病,对身体不利,大家不要错过。
秋练气功养肺气
在秋季的时候也是我们练习气功的黄金季节,如果在这时候我们可以常练气功,能调养肺气,预防感冒。早晨择空气清新处,调息后缓缓吸入清气至最大限度,再牙关轻闭,慢慢呼气全部吐出,而且秋季的时候大家坚持一呼一吸连续30次。练习气功也有利于治疗肺部诸病。慢性支气管炎、哮喘病患者,很适合我们在秋季抓紧治疗,可以帮助我们预防秋季的肺部疾病产生,是大家不能错过的,大家不要错过。
秋季的时候我们要注意,在这时候很多人都会遇到天气干燥的情况,在这时候我们就应该注意预防好干燥天气的影响,这是很重要的,也是我们秋季健康度过很重要的,所以我们多吃些酸味食物很不错,同时还要注意保持好我们肺部健康。
饮食养生
运动养生