它是国家首批批准的药食两用材料之一，被誉为神仙果
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活越来越好，人们越来越注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的养生常识方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《它是国家首批批准的药食两用材料之一，被誉为神仙果》，但愿对您的养生带来帮助。
它是国家首批批准的药食两用材料之一的神仙果就是罗汉果，它的产地是广西桂林永福县，也是永福县地标产品，更是创汇产品。
优质的罗汉果色泽自然，表面有一层细的绒毛形体丰满完美，口感甘甜，有一种独特的香味。这说明是新果。如果颜色灰暗了，外观看有黑色的点，没有绒毛表皮发亮，口感味道有股发霉的苦味，这时就是劣质的果。
罗汉果一般的直径有3.2厘米到4.2厘米，特大果直径有5.7到6.2厘米
罗汉果是高糖无热量的果实
罗汉果所含罗汗果甜甙是是蔗糖的300倍，而且它不产生热量，所以说是蔗糖的最好代替品，同时罗汉果还含有大量的葡萄糖果糖，蛋白质及维生素c，硒，铁等26种微量元素，由于罗汉果具有高甜度、低热量的优点，逐步成为传统甜味剂的替代品，越来越受到美国等发达国家消费者的 欢迎。罗汉果是我国特有品种，它攻效多，包装精美，所以在国际市场上具有强有力的竞争和产地优势。罗汉果还可以制成果干，果酱，蜜饯，是我们稳定的创汇产品。
罗汉果的攻效
罗汉果的功效是生津止渴清肝肺，润喉，化痰止咳，明目，清除体内自由基，对女人有极佳的美容效果，还能有效地防止癌变的产生。
每到秋燥的季节，妈妈每天都给我们泡罗汉果水喝，饭后一家人围坐在一起，品罗汉果的甘甜，汇报各自的当天见闻，妈妈还常给当教师大姐的罗汉果水中加胖大海、菊花、枸杞、大枣，说起润喉保嗓加美容；给我的茶水中加绿茶，说因为我抽烟要去烟毒；给哥哥的水中加决明子和菊花，说他工作繁忙，经常熬夜要补脑和明目。
如今我离开家人独自在外，妈妈给我的行李里塞了很多的罗汉果和绿茶，还叮嘱我，泡茶方法，将罗汉果（带壳）掰开（四分之一）用热水（80度左右的）冲泡15分钟左右即可饮用。我一直坚持喝着，因为这水里包含有妈妈的爱，还因为它确实对吸烟的我有好处，又没有副作用。
我们这里小孩咳嗽，治百日咳：用罗汉果1个，柿饼15g。水煎服。或是罗汉果1个，鱼腥草、一箭球各30g。水煎服。
罗汉果除了可以泡水代茶饮，还可以煲汤。
罗汉果煲汤更加有营养，是注重养生人士的必选，
我们家常做的有罗汉果鸡汤，材料有土鸡、罗汉果，南杏仁、银耳、姜，脚上述材料放入煲中，开锅后再小火三小时左右，出锅前加上其他调味品，美味又养生。
还有一款罗汉果猪肺汤
先将猪肺切块用水手挤去泡沫，洗净后和罗汉果一起放入煲中，水开后转小火煲二小时左右，我妈说这款是吃啥补啥，对肺非常好。
罗汉果的储存方法，
我是用空的婴儿奶粉罐装的，即可避光又可防生虫，既能防潮又是废物利用。
这么好的东西还是有人不能享用，
1、罗汉果有润肠通便作用，所以肠胃不好的人，不要多吃罗汉果，
2、体质寒凉的人不适合喝罗汉果水，
对罗汉果你们是怎么吃的？效果怎么样啊？欢迎留言交流。精选阅读
哪些食物是药食两用的？中药与食物的关系是――药食同源。药食两用食物即既可以作为可口的食品享用，又能够当做药材治病的食物。这类食物其实有很多，比如粳米、赤小豆、龙眼肉、南瓜、蜂蜜、山药等，下面和大家介绍8种这类保健食物。
这8种食物药食两用
山药--健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
莲藕--通便止泻，健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
花生--健脾和胃，润肺化痰
花生又名长生果，万寿果，落花生，千岁子。为蝶形花科植物落花生的种子。花生性味甘平，有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽等功效，可用于燥咳，反胃，脚气等疾病，所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和使肌肤润洁细腻之功用，并含有卵磷质和脑磷脂，这是神经系统所需的重要物质，可使人聪明不健忘，花生衣中还有较多的维生素B1,B2等物质，对眼病，口唇炎等症均有疗效。
绿豆--清热解暑，止渴利尿
绿豆是一味常用的中药，为豆科草本植物绿豆的种子，又称青小豆，在秋季荚果成熟时采收，晒干，除去荚壳及杂质，种子备用。它始载于唐代的《食疗本草》，明代李时珍在《本草纲目》中称之为真济世之良果也.绿豆味甘、性凉，有清热解暑、止渴利尿、消肿止痒、解毒之功效。
黑芝麻：补肝肾，润五脏
根据中医五行理论，黑色入肾。而黑芝麻归肝、肾、大肠经，能补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥，可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
大蒜--杀菌抗癌
大蒜又称葫蒜，葫，大豆蒜，为百合科植物大蒜的鳞茎。大蒜性味温辛，具有下气，消谷，除风，破冷，解毒，散痈等功效，可用以治疗腹泻，吐血，水肿等疾病，所含的大蒜素，具有杀菌作用，而且还有抗癌作用，蒜辣素则可刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化，大蒜油能降低血脂，对预防和治疗心血管病是有益的。
糙米：健脾养胃、补中益气
相对于精白米而言，脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米。可别小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。大米中60%~70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。
《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
薏米：健脾止泻，清热解毒
中医认为：薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功， 对平衡血压和血脂也有好处。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内脂等，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。
我们的日常饮食，除供应必需的营养物质外，还会因食物的性能作用或多或少的对身体平衡和生理功能产生有利或不利的影响，日积月累，从量变到质变，这种影响作用就变得非常明显。从这个意义上讲，它们并不亚于中药的作用。因此正确合理地调配饮食，坚持下去，会起到药物所不能达到的效果。
森林特色小镇是国家林业和草原局于2017年提出的项目。该项目是在森林资源丰富、生态环境良好的国有林场和国有林区（林业局）的场部、局址、工区等适宜地点，重点利用老旧场址工区、场房民居，通过科学规划设计、合理布局,建设接待设施齐全、基础设施完备、服务功能完善，以提供森林观光游览、休闲度假、运动养生等生态产品与生态服务为主要特色，融合产业、文化、旅游、社区功能的创新发展平台。近日，国家林业和草原局正式发布首批50个国家森林小镇建设试点单位名单，贵州省仅3家入选，而黔南州独山县国有林场申报的飞凤湖森林特色小镇榜上有名，成为全州首个获批建设的“国”字号森林特色小镇。
飞凤湖森林特色小镇位于独山县城西 2.5 公里，森林覆盖率达 80% 以上，景区年平均气温 15℃。近年来，该县重点围绕“绿水青山就是金山银山”的发展理念，凭借优良的森林资源和生态优势，准确定位，积极发展森林旅游产业，建设了紫林山国家森林公园翠泉景区道路、停车场、会议中心、观景台等森林旅游基础设施，形成了森林观光、休闲度假、商务会议为特色的森林旅游景区，年均收入800余万元。此外，该小镇还先后被评为全省首批森林公园度假示范景区、国家AAA级旅游景区，同时被确定为中国县域节庆论坛永久性会址，成为贵州省100个重点开发的景区之一。
“下步，独山将以飞凤湖森林特色小镇的建设试点为契机，依托独山丰富的森林资源，在全县范围内开展森林小镇和森林村寨的建设申报工程，全面促进县域森林旅游产业发展，充分发挥生态旅游特色产业在精准扶贫中的作用。”县委常委、副县长付天恒说，独山还将严格按照国家森林特色小镇的建设规范和管理要求，本着求真务实的态度，加大招商引资力度，精心组织飞凤湖森林特色小镇的建设工程，力争在三年内完成小镇建设,为促进国有林场改革转型发展和县域旅游产业发展做出贡献。
据悉，森林特色小镇建设试点建设期限为3年，完成建设任务后，试点单位将由国家林业和草原局认定为“国家森林小镇”并统一颁发标识。
随着现在生活条件的改善，人们吃的也变得十分丰富，很多人一步入中年就开始面临三高的问题，而三高问题的根源就来自于我们血液流通不顺畅。血液是滋养身体的源泉，它遍布全身的组织和器官，如果血液中垃圾太多不顺畅，极易引发像三高这样的身体问题，所以我们要及时清理血管垃圾，其实在我们餐桌上就有十分多风对清理血管垃圾十分在行的血管清道夫',注意饮食健康，平时学一点养生知识，用食疗手段辅助治疗。下面小编就为大家介绍几种养生食物，一起来看看吧。
首先小编要向大家介绍的我们日常生活中常见的海带，之所以要多吃海带，是因为海带中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质有类似肝素的活性，不仅能帮我们很好的清理血管垃圾，还能很好的预防脑血栓，同时海带还具有很好的降胆固醇和脂蛋白的功效，能帮我们降三高降下去，除此之外海带还对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的疗效哦。
蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。而且山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。可以很好的帮我们消除积存在血管中的脂肪，从而达到很好的降血压及降血脂的功效，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃山楂，帮你排出血管中的垃圾，让血管不再堵塞，三高自然降下来。
冬瓜荷叶茶叶中蕴含有大量的茶多酚，具有十分好的抗氧化作用，可以很好的帮助我们提高机体抗氧化能力，从而达到降血脂的作用，因此三高人群经常饮茶可以很好的软化动脉血管，从而达到保护心脑血管健康的作用。
核桃仁性温味甘，具有很好的补肾固精、益气养血、润肠通便、去脂降压等功效，而黑芝麻对身体也十分好，对于高血压人群来说，常常吃点这款黑芝麻核桃粉能很好的起到降血压和排出血管垃圾的作用。
纯天然的药性价值的辣木籽因为它具有补中益气、补肾生精的功效，可以滋补强身、增强体力，不仅能帮我们很好的清理血管垃圾，还能很好的预防脑血栓，同时还具有很好的降胆固醇和脂蛋白的功效，能帮我们降三高。
这款是苦瓜玫瑰花的降糖减脂收腹茶，有很香的玫瑰花的味道，是现在很多人都在喝的一种清茶，感觉是可以让我们的肌肤变得更加的滋润，这是大家一定都不要错过的哦。价格也是非常的便宜的，你想象不到的效果的。
1种果子，被誉为血管"清道夫"，每天吃一点，血管一路畅通
很多人并没有疏通血管的意识，为什么要清理？其实不难理解，血管就如一根水管，用的久了就会出现污垢、弹性变差，严重时甚至需要更换才能正常使用。而血管从人一出生就开始工作，如果没有及时清理、保养，如何能保证血管正常运转。
尤其是血管的损伤多是不可逆的，很多血管疾病患者落下瘫痪、、截肢等后遗症就是因为血管堵塞严重，使得局部器官坏死。引起血管堵塞的原因很大一部分是饮食不当，近年来脑梗的发病率持上升趋势，与生活条件的提高，很多人饮食没有忌口分不开关系。
哪些食物会导致血管堵塞？血管堵塞是因为多余的胆固醇、甘油三酯浓度过高，出现血液粘稠，出现斑块，导致血管流动速度变慢、血管堵塞。那么哪些食物会导致胆固醇、甘油三酯升高呢？
高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏
高热量食物，比如炸鸡、薯片等
高糖食物，多余的糖分会转化为甘油三酯
高淀粉食物，多余的淀粉一样会转为甘油三酯
高胆固醇食物，比如各种蛋类
这些食物偶尔吃是没有问题的，但是经常食用，尤其是高脂肪的食物，长期食用甘油三酯就会暴涨，出现高血脂、血液粘稠、血管堵塞、高血压等等。血管堵塞基本是没有征兆的，所以体检的时候一定要注意一个指标——甘油三酯。甘油三酯正常值是1.7mmol/l，如果超过这个标准，一定要当心——血管堵塞离你不远了！
甘油三酯超标？
首先就是少吃上面提到的食物，尤其是动物油、肥肉、动物内脏、蛋黄等等，而应该选择多吃一些蔬菜、水果，还要适当的而坚持运动，才能够把甘油三酯控制住，不让它继续暴涨。在蔬菜里面，这一种是降低甘油三酯效果比较好的，被称为"血管清道夫"。
1种果子被誉为血管"清道夫"，常吃降血脂，血管也通了
光靠吃蔬菜降低血脂、疏通血管的效果不是很理想。降血脂的效果明显的食物，推荐这1干果泡水，喝水的时间就能降血脂，它就是——生命果三月泡果。
生命果三月泡果中含有丰富的水杨酸、酚酸——天然的阿斯匹林，长期食用，能有效地保护心脏，防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项最新研究显示【生命果三月泡果】不仅富含水杨酸、酚酸等物质，同时含有大量的钾元素、鞣花酸和天然SOD，可以有效的清除血管垃圾。
特别是SOD，在1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病。
最后，紧靠食疗并不是万能的，要想身体健康，经常锻炼身体，保持一个好的心情以及正确对待疾病的态度也是很重要的一部分。
介绍方子之前，我们先来讲讲气血不足。
说到气血不足，可能很多人没有概念，那我们先来看看它的常见症状：
面色无华，脸色没有红润的感觉。有个词叫“黄脸婆”，这恐怕是女人都不愿意看到的，但现实是，很多人年纪不大，却皮肤干燥无光泽；而我们古代形容美女，叫“面如桃花”，其实就是气血充足，面色红润。失眠多梦。睡不沉，无论睡多久，总觉得睡不够。这也是血虚的典型症状，在中医上叫血不养心。疲劳乏力。随便动动就感觉身体被掏空，散了架一样，最喜欢的姿势是瘫在沙发上，有时候还会心悸心慌。头晕脑胀。蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常。我还见过更严重的，蹲厕所十分钟站起来，要扶着墙才能回到卧室。冬天手脚冰凉：血虚不能濡养四肢，一到冬天，手脚冰凉，怕风畏冷，晚上睡觉睡到天亮脚还是凉的。血对女人至关重要，补血是最好的养颜
看完这些症状，我估计80%的人都觉得自己中了招吧，尤其是女性朋友。
血对女人至关重要，有人会钻牛角尖说，难道对男人就不重要吗？当然不是，但相对男人，女人更容易血虚，这是因为生理结构造成，想想女人每月四五天的姨妈期吧，让男人来每月失血试试？
不少女性朋友感慨：为什么用了好多化妆品后我的肤色还不够好？为什么小心翼翼地使用洗发水和护发素后头发还不够光泽？为什么年纪轻轻黑眼圈就那么明显？为什么满脸的痘痘总是消不下去？
还有更加令人头痛的一点———“姨妈”到访越来越不规律？
说到底，这些问题的根本都是血液问题。血液是生命之本，也是美容最重要的物质基础。对女性来说，世上没有任何一种化妆品能像血液这样体贴肌肤。
所以，只有血液旺盛、畅通，我们的精神才能健旺，眼睛才能视物清晰，秀发才能乌黑靓丽，肤色才能饱满红润，才可以有青春美貌。
一个补血食疗古方，多数女人都需要
既然血虚会带来这么多困扰，那如何补血呢？
先说几个常规的方法：
第一、别熬夜，别熬夜，别熬夜，重要的事说三遍，睡眠充足是补血的第一要务；
第二、多运动，越是懒得动，越要强迫自己去运动，散步，快走，慢跑，打羽毛球，但别剧烈运动；
第三、心情开朗，别忧郁，别多想，忧思伤脾，脾胃不和就会耗伤血液。
第四、大补气血的食疗方：玉灵膏
食疗方面，特别为大家推荐一个补气血的食疗古方：
玉灵膏：龙眼肉+西洋参粉，10:1的比例进行配备，蒸成膏即可。
这个方子来源于清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，著名中医学者罗大伦博士在央视《百家讲坛》特别推荐了这个食方，别小看它，玉灵膏又叫“代参膏”，大补气血，王梦英认为它胜过人参黄芪。
玉灵膏制作：
材料：买优质干龙眼肉300克；去药店买西洋参（进口西洋参效果更好）30克，并让药店当场打成粉，以确保西洋参能货真价实；白糖30克（白糖是为了调味，因为龙眼肉蒸10小时后会变黑变苦，但吃了不上火，效果也更好。如果不加白糖，也可以喝的时候加块红糖调味）。
做法：龙眼肉切碎，与西洋参粉和白糖充分混合，放入炖盅，不加水，不盖盖。再把炖盅放入蒸锅，分多次蒸足40小时。然后装罐，放冰箱保存。每天一勺，泡水喝。
王孟英在书中介绍的方法是，“每每于饭锅上蒸之，蒸到百次”，估算合计下来差不多是如今的40小时，耗时如此之久，自然有他的道理，按照古法蒸够时间的玉灵膏浓郁苦香，色泽黑亮，极宜消化吸收，大补气血，功效不必人参黄芪差，所以称之为代参膏。
大家如果没耐心自己做，可以买成品食用，推荐一家专业医生制作的，精选材料，蒸足40小时，有什么健康问题也可以咨询他。
《养生主》：通行·白话·包袱皮儿
人们的生命是有限的，而知识却是无限的。以有限的生命去追求无限的知识，势必体乏神伤，既然如此还在不停地追求知识，那可真是十分危险的了！做了世人所谓的善事却不去贪图名声，做了世人所谓的恶事却不至于面对刑戮的屈辱。遵从自然的中正之路并把它作为顺应事物的常法，这就可以护卫自身，就可以保全天性，就可以不给父母留下忧患，就可以终享天年。
庖丁解牛。（略）
公文轩见到右师大吃一惊，说：“这是什么人？怎么只有一只脚呢？是天生只有一只脚，还是人为地失去一只脚呢？”右师说：“天生成的，不是人为的。老天爷生就了我这样一付形体让我只有一只脚，人的外观完全是上天所赋与的。所以知道是天生的，不是人为的。”
沼泽边的野鸡走上十步才能啄到一口食物，走上百步才能喝到一口水，可是它丝毫也不会祈求畜养在笼子里。生活在樊笼里虽然不必费力寻食，但精力即使十分旺盛，那也是很不快意的。
老聃死了，他的朋友秦失去吊丧，大哭几声便离开了。老聃的弟子问道：“你不是我们老师的朋友吗？”秦失说：“是的。”弟子们又问：“那么吊唁朋友像这样，行吗？”秦失说：“行。原来我认为你们跟随老师多年都是超脱物外的人了，现在看来并不是这样的。刚才我进入灵房去吊唁，有老年人在哭他，像做父母的哭自己的孩子；有年轻人在哭他，像做孩子的哭自己的父母。他们之所以会聚在这里，一定有人本不想说什么却情不自禁地诉说了什么，本不想哭泣却情不自禁地痛哭起来。如此喜生恶死是违反常理、背弃真情的，他们都忘掉了人是禀承于自然、受命于天的道理，古时候人们称这种作法就叫做背离自然的过失。偶然来到世上，你们的老师他应时而生；偶然离开人世，你们的老师他顺依而死。安于天理和常分，顺从自然和变化，哀伤和欢乐便都不能进入心怀，古时候人们称这样做就叫做自然的解脱，好像解除倒悬之苦似的。”
取光照物的烛薪终会燃尽，而火种却传续下来，永远不会熄灭。
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庄子的文章，不独庄子，每一篇都好比一个包袱，或者一个木匣，而组成每一篇的字、词、句、节好比包袱皮儿上的一针一线绣刺的景致，木匣上一刀一凿雕刻的图案；奇特的想象，优美的文辞，犀利的言语，众多的故事，美妙绝伦，引人入胜。但是，包袱皮儿不是终点，木匣不是全部，精美的图案，缤纷的色彩，只是为了吸引你的眼球，目的是让你解开包袱，打开木匣，那里面，才是宝贝，才是原本。
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——《庄子养生主》随感二庖丁解牛与养生专家
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