两大滋补穴位：手腕有“乌鸡白凤丸”，腿上有“六味地黄丸”
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古往今来，人们都普通注意养生！养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的养生常识是如何实现的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“两大滋补穴位：手腕有“乌鸡白凤丸”，腿上有“六味地黄丸””，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
原创：小芳
最好的保健药，来自于体内，打开穴位，让身体通畅
女性养生，始于养心，气质好，颜如花
先掉一句书袋子把：
《黄帝内经》里记载说：“女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，形坏而无子耳。”
喜欢美女，从老祖宗就开始了。
寥寥几句话，说透了女性养生的本质，人的美实际上与气血息息相关。
心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上，所以女人养颜首先要养心。
那么，如何才能养心呢？只要学会利用“养心穴”就可以了：美人穴、养心穴就是内关穴！
如何利用内关穴来养心？
内关穴，是八脉交汇之一；内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。
内关穴，可以容易疏散人体的郁结；女性衰老，很多程度上是从心情变糟开始的，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。
而这一切，都可以通过内关穴来解决。
轻松取穴：
手掌朝上，然后握拳，再将拳头翘起，会发现手腕出现两条筋；再用另一只手的食指、中指和无名指并拢从手腕起点开始，与两条筋相交的位置，就是内关穴。
如下图：
内关穴对于女性养生的作用原理：
1.通过内关穴，可以宽胸理气，对于心情抑郁、紧张等症和心脏病效果显著；
2.可以改善肠胃敏感引起的腹痛、腹泻、腹胀；
3.益心安神。
操作方法：
女性使用内关穴，建议通过艾灸来进行；最佳的时间段是晚上7～9点。
最好可以使用雀啄灸法：让艾灸条一上一下活动，不要固定位置，想小雀啄食一样，一次10分钟为宜。
腿上有个“六味地黄丸”，提升肾气就找它！
养肾益肾，一直是男性养生的重要话题。
中医上的肾，包含很多东西，比如：精气神、耳朵是否聪慧、目光是否炯炯有神、气场大小、说话声音洪亮与否、生殖能力是否正常，等等。
这一切，叫做“先天之本”；而我们肾系统的好坏，决定着“先天之本”的好坏。
而男性衰老，很大程度是由“肾”衰老引起的，俗称：肾虚。
对于现在中年男性来说，能学会照顾自己，也是一种成功。所以，我们可以通过穴位按摩的方式，来调理自己的身体，那么，我们该用什么穴位来提升阳气、肾气呢？
它就是：复溜穴。
复溜穴，对于男性养肾的主要作用有哪些？
复溜穴，是肾经上的经穴，肾气从我们的涌泉穴上开始“升发”，如果我们在复溜穴上在加把劲，鼓励一下，来一个推波助澜。这对于益肾，是可以起大作用的！
腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗，是肾阴虚的常见症状，对于这些，复溜穴更是有着不错的调理作用。
轻松取穴：
复溜穴位于小腿内侧，先找到内脚踝尖，往正上方三指（食指、中指和无名指）的距离就是；
注意，复溜穴位于胫骨与跟腱之间。
操作方法：
采用拇指揉按即可，每次5分钟，复溜穴会产生酸胀感；也可采取艾灸法进行。
中年朋友，养生吧，刚刚进入人生下半场，肾气不足怎么行？
让历经沧桑的每一天，都能风雨无阻！
扩展阅读
说到“补肾壮阳”，很多人首先会想到六味地黄丸。不用去医院，也不需要向他人“透露”自己的隐疾，一盒药丸就能搞定，多么完美!
别高兴得太早，残酷的真相来了。
六味地黄丸根本不是所谓的“补肾壮阳”保健品，更不是什么补品。它是宋代儿科专家钱乙，根据《金匮要略》中的“肾气丸”调整而成的一种儿科药。
补肾，先分阴虚和阳虚
六味地黄丸最初主要用于治疗婴儿的囟门闭合迟缓，现在医生一般用它治疗肾阴虚导致的多种症状。
那么问题来了：肾虚，肾阴虚，肾阳虚是什么关系?
肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。肾虚者大多都有腰背酸痛、四肢乏力的表现，但是肾阴虚和肾阳虚又各有特点。
肾阳虚的人怕冷，脸色发白、手脚偏沉、容易乏力，有些肾阳不足的男性还会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。但这类人不适合服用六味地黄丸，否则可能加重“阳虚”症状。
肾阴虚的人舌质偏红，手心脚心容易发热，午后两颧会发红、潮热，有这些症状的人可遵医嘱服六味地黄丸。
需要注意的是，六味地黄丸不宜长期连续服用。一般建议服一个月后停一周，或吃一周中间停一两天，让身体适度休养。
另外，长期用六味地黄丸可能影响消化，最好在饭后10~15分钟再吃。
六味地黄丸的三个真相
把六味地黄丸当成万能补品，身体“虚”了就吃?了解真相以后，你才知道这有多离谱。
1、它不是补品
六味地黄丸被不少人当成补品和保健品，其实它由熟地、山茱萸、山药、茯苓、丹皮、泽泻等六味中药组成，虽然没有毒性猛烈的成分，但也有副作用和服用禁忌，不能乱吃。
2、不是“虚”了就能用
六味地黄丸只适用于肾阴虚，并非“全能选手”。有人认为感冒发热也是“虚”了，需要补，但此时吃六味地黄丸可能会加重症状。
3、不能长期连续服用
大多数人认为中药安全无毒，可以长期服用。实际上，服用中药应根据身体状况以及病情变化调整疗程。如果药物对病情有帮助，吃一段时间症状改善后也需要停服;若服药一两周症状没有好转，更应该停药并及时找医生就诊，以免延误病情。
温馨提示即使是治疗肾阴虚，也应在中医辨证后使用。如果服用期间出现食欲下降、大便稀等症状，应停药或遵医嘱同时服用健脾养胃的药。
秋季气候开始变得凉爽，此时人体阳气渐收、阴气生长。根据中医里的“秋冬养阴”说法，此时正是滋阴补气的好时节。今天我们就来说说药店中几种常见的养阴类药物以及联合用药搭配！
四种用药举例及联合用药
六味地黄丸
功能主治：滋阴补肾。用于头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
适用人群：肾阴虚患者。
注意事项：脾虚泄泻者慎用。
联合用药：六味地黄丸+丹栀逍遥丸
六味地黄丸可滋肝肾、补阴血、清虚热。丹栀逍遥丸可舒肝解郁、清热调经。二者联合适用于潮热、出汗、心悸、烦躁、焦虑、失眠的更年期女性。
左归丸
功能主治：滋肾补阴。用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥。
适用人群：真阴肾水不足、头晕耳鸣、遗精者。
注意事项：易滞脾碍胃，故脾虚泄泻者慎用。
联合用药：左归丸+生脉饮
左归丸可滋阴补肾、填精益髓生脉饮可益气、养阴生津二者联合适用于肾水不足、腰膝酸软患者。
清热养阴丸
功能主治：养阴清热，消肿止痛。用于肺胃积热，火热上攻引起的口舌生疮，牙龈出血，烦躁口渴，咽喉疼痛，肺热咳嗽，失音声哑，头晕耳鸣，大便秘结。
适用人群：肺胃积热、咽喉疼痛的患者。
注意事项：忌食辛辣食物
联合用药：清热养阴丸+蒲地蓝消炎片
清热养阴丸可养阴清热、消肿止痛蒲地蓝消炎片可抗炎消肿、清热解毒二者联合适用于咽喉肿痛、口舌生疮、肺热咳嗽患者。
大补阴丸
功能主治：滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽，耳鸣遗精。
适用人群：肺结核、肾结核、甲状腺机能亢进、糖尿病等属肾阴虚火旺见证者。
注意事项：若脾胃虚弱、食少便溏，以及火热属于实证者不宜使用。
联合用药：大补阴丸+金水宝胶囊
大补阴丸可滋阴降火、敛汗金水宝胶囊可补益肺肾、秘精益气二者联合适用于阴虚盗汗、咳嗽患者。
四款养阴食疗方
沙参麦冬粥
材料：沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。
做法：将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。
功效：益气养阴、润肺生津、化痰止咳。
枸杞生地茶
材料：枸杞5克、生地3克、绿茶3克、冰糖10克。
做法：将材料放入沸水中，泡开后即可饮用。
功效：滋补肝肾、养阴清热。
玉竹排骨汤
材料：玉竹15克，排骨250克，姜少许。
做法：将材料清理干净后放入锅中加入适量的水后大火煮开转小火慢炖。
功效：滋阴润燥、除烦止渴。
鲜藕萝卜饮
材料：生萝卜2个，鲜藕500克，冰糖适量。
做法：将二者捣烂取汁饮用，每日数次。
功效：生津止渴、滋阴润肺。
早、中、晚餐是一天中最重要的三餐，人们还将这三餐分为主次，其中的早餐最重要，晚餐则是次要的。所以，人们往往会忽视晚餐。经常以不吃晚餐的方式进行减肥，殊不知长时间不吃晚餐对人体危害重重。下面就和小编一起看看吧。
晚餐对人体的重要性
不要小瞧晚餐，因为如果常时间不食用晚餐，不但会使人体机能受到损害，而且还会因为脏器间互相牵制的原因，导致其他并发症的出现。所以，在以下内容里，主要告诉大家不吃晚餐的危害有哪些！
不吃晚餐的危害
1、易患肠胃疾病
减肥的方式有很多，运动、节食、吃药等，其中的节食减肥是最受欢迎的，而节食往往就是不吃晚餐。
晚餐不吃，但人体到了晚上八九点或者更晚的时间时，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会患上胃溃疡胃炎，甚至胃癌。
对于胃部总是出现疼痛的人群，80%以上是因为长时间不吃晚饭导致的。所以，想要胃健康，最好改掉不吃晚饭的坏习惯。
2、导致失眠
由于工作的繁忙，人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动，会把这些事情放在晚上，人们娱乐过后由于能量不断的消耗，再加上没吃晚饭，饥饿感就会越来越强烈，导致消化系统活跃。
消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号，如果这个时候还是不吃点东西补充能量，晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。
因为这时的神经会一直处于兴奋的状态之中，即使自身在睡前没有喝茶叶或者吃易使神经中枢兴奋的食物，大脑还是会处于活动的状态，这时身体就会得不到正常的休息，也就是所谓的失眠。
失眠的现象一旦出现，就会影响第二天的工作及学习的效率，还会影响自身的精神状态！
吃晚饭的最佳时间
晚餐虽然在三餐中的排名是最低的，但也不能不食用它，因为长期不吃晚餐对人体的危害很多，以上的两点就是如此。所以，晚上最好少量的食用。
晚餐并非是越晚食用越好，只要在合适的时间里食用，不但不会让人体发胖，而且对自身的健康起到促进的作用。
一般情况下，无论自身的工作有多么忙碌，最好在晚上六七点钟的时候就餐，这样就可以保证在睡觉之前胃基本上是空的。
吃晚饭的注意事项
即使知道长时间不吃晚饭的危害及应该在什么时候吃晚饭，但对于食用晚餐的注意事项还是要清楚，这样就会避免因为错误的方式食用晚餐而导致自身健康出现异常！
1、不宜吃得过饱
有些人一旦知道不吃晚饭的坏处很多，就开始吃晚饭，不是适量吃而是暴饮暴食，导致自身的胃处于过饱的状态。
晚上吃得饭过多，不但易增加肠胃的负担，而且晚上睡觉的时候也易出现失眠、多梦的现象。
因为过饱会刺激胰岛素的分泌，从而诱发糖尿病。所以，对于患上糖尿病的人群，多半是因为晚上暴饮暴食导致的。
2、减少甜食的摄入
甜食是人们普遍喜爱的，多数人为了减肥，会在晚上多吃糖、面包等糖分含量较高的食物，殊不知这样的饮食方式对健康也是不利的。
因为如果以高糖类食物代替晚餐，会使体内含糖量过高，同时血液中的脂肪浓度也会增加，会对身体造成负担，从而危害健康。所以，想要以晚餐的形式减肥，最好食用蔬菜、水果，千万不要大量食用糖块或者含糖分较多的食物。
3、不要太晚食用晚餐
多数人喜欢在晚上八九点之后才食用晚餐，殊不知这时候吃东西易使人增加患上尿道结石的几率。
因为八九点食用食物之后，离人体休息的时间也是相近的。人体在睡眠的状态下血液流量是比较缓慢的，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收之外，余下须经尿道排出。高浓度的钙盐就会随着尿液进入尿道，与尿酸结合生成尿酸钙，不宜被人体吸收，长期之后，就易形成尿道结石。所以，晚上最好不要太晚吃饭。
一日三餐中，晚餐是人们易忽视的，由于人们长时间不吃晚饭，身体健康出现异常，而上文中就有详细的讲解。另外人们在食用晚餐时也会出现常识性错误，导致错误的食用晚餐，而使健康不断衰败！
运动可以让我们有一个健康的体魄，同时也可以让我们保持一个健康的状态哦，生命离不开运动。当然也要注意一些运动的小常识，以免导致身体的不适，对健康不利。运动过后的一些注意事项是需要大家去了解的哦，来看看这些小常识的介绍吧。
不能立即大量饮水
运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。运动以后不能立即饮用大量的水，以免导致呼吸加速以及肠胃的不适，而且还会诱发心脏负担的加重哦。
不能立即休息
运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态，尤其四肢运动幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏，残留在肢体中而造成心脏供血不足，大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。所以，在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。运动以后不能立即的休息，如果你赶紧到很累的话，不妨慢慢的放慢脚步，立即休息，会导致头晕恶心的情况，而且还有诱发供血不足的情况哦。
运动过后要注意的一些问题，小编介绍了一些内容，这些注意事项是大家都需要了解和认识的哦，以免对健康不利哦。运动过后不能立刻喝大量的水，页面诱发心脏负担，而且也要注意不要立即休息，以免诱发供血不足的情况，大家要注意这些问题哦。
众所周知肾炎是很麻烦的病，完全治愈的希望不是很大，需要时刻控制病情，避免发生肾衰。在生活中要做好肾炎患者的日常护理，应该在多个方面加以注意，如果肾炎患者的日常护理做不好，任何治疗都等于白费。下面给大家介绍一下肾炎的两大护理方法。
肾炎的两大护理方法
一、生活护理
1、学会劳逸结合
在平时的日常生活以及工作中，不要给自己太大的压力，要让自己学会休息，要学会适当的调节自己，要在繁重的生活压力和工作压力中调整自己的心态，不要过于压抑自己。否则的话，会给自己的肾脏增加负担，会使病情恶化。
2、注意自己平时的用药
在平时的用药例，不要私自用消炎药和镇痛药。在用药之前，都一定要咨询相关的医生，听从医生的嘱咐，根据医嘱合理的用药，因为某些药物如果使用不当就会造成肾脏的异常，给肾脏功能的正常运转带来极大的危害。
3、注意控制个人的情绪
肾炎患者个人要多注意自己的情绪转变，家人和朋友也要多注意病人情绪的变化，要有和疾病作斗争的决心和信心。要注意夫妻生活的规律性，夫妻生活不能够过于频繁，否则会使病情恶化。
二、饮食护理
1、低盐低钠饮食
有浮肿和高血压的病人应采用低盐，无盐或低钠膳食。低盐膳食一般每日用食盐小于3克或酱油10毫升～15毫升，凡含盐多的食品均应避免食用。如咸菜、泡菜、咸蛋、海味等均应避免。除上述含盐较多的食品应避免食用外，可用糖、醋、芝麻酱、蕃茄酱来调味下。此外，凡含钠高的食品及蔬菜也应限制。
2、限制高钾食物
当出现少尿、无尿或血钾升高时，应限制含钾丰富的蔬菜及水果、如黄豆芽、韭菜、芹菜、菜花、菠菜、百合、干红枣、鲜蘑菇、藕、高粱、玉米、扁豆、蕃茄、丝瓜、苦瓜等。
3、供给适量热能和脂肪
急性肾小球肾炎的病人应卧床休息，但热能不要过高，脂肪的含量不宜多，成人每日约105千焦耳-126千焦耳(25千卡-30千卡)/公斤体重。能量的主要来源为淀粉和脂肪，约占总能量的90%以上。应多食用含不饱和脂肪酸丰富的油脂类，也就是说以植物油为主。
4、供给充足的维生素
由于限制含钾较多的食物，摄入的蔬菜和水果就要减少，维生素的摄入明显减少，容易造成维生素缺乏症，应补充各种维生素制剂，尤其维生素C对抗过敏反应有利，每日不应少于300毫克。
在临床上，系统性红斑狼疮是一种十分常见的病症，而对于大多数患有系统性红斑狼疮的人来说，其在发现自身患有此病后，其还需要对该病的临床症状表现多多了解，而接下来本文就将红斑性狼疮的症状介绍如下。
系统性红斑狼疮(SLE)是一种多发于青年女性的累及多脏器的自身免疫性炎症性结缔组织病，早期、轻型和不典型的病例日渐增多。有些重症患者(除患者有弥漫性增生性肾小球肾炎者外)，有时亦可自行缓解。有些患者呈“一过性”发作，经过数月的短暂病程后疾病可完全消失。
1.一般症状
本病累及男女之比为1：7～9，发病年龄以20～40岁最多，幼儿或老人也可发病。疲乏无力、发热和体重下降。
2.心脏受累
可有心包炎(4%的患者有心包压塞征象)，心肌炎主要表现为充血性心力衰竭，心瓣膜病变，如利布曼-萨克斯(Libman-Sacks)心内膜炎。冠状动脉炎少见，主要表现为胸痛、心电图异常和心肌酶升高。
3.呼吸系统受累
胸膜炎、胸腔积液(20%～30%)，肺减缩综合征主要表现为憋气感和膈肌功能障碍);肺间质病变见于10%～20%的患者，其中1%～10%表现为急性狼疮肺炎，0%～9%表现为慢性肺间质浸润性病变，肺栓塞(5%～10%，通常抗心磷脂抗体阳性)，肺出血和肺动脉高压(1%)均可发生。
4.皮肤和黏膜
表现多种多样，大体可分为特异性和非特异性两类。①特异性皮损有蝶形红斑、亚急性皮肤红斑狼疮、盘状红斑。②非特异性皮损有光过敏、脱发、口腔溃疡、皮肤血管炎(紫癜)、色素改变(沉着或脱失)、网状青斑、雷诺现象、荨麻疹样皮疹，少见的还有狼疮脂膜炎或深部狼疮及大疱性红斑狼疮。
5.骨骼肌肉
表现有关节痛、关节炎、关节畸形(10%X线有破坏)及肌痛、肌无力、无血管性骨坏死、骨质疏松。
治疗：
1.一般治疗
适用于所有SLE患者。包括心理及精神支持、避免日晒或紫外线照射、预防和治疗感染或其他合并症及依据病情选用适当的锻炼方式。
2.药物治疗
(1)非甾体类抗炎药(NSAIDS)适用于有低热、关节症状、皮疹和心包及胸膜炎的患者，有血液系统病变者慎用。
(2)糖皮质激素据病情选用不同的剂量和剂型。激素的不良反应有类库欣征、糖尿病、高血压、抵抗力低下并发的各种感染、应激性溃疡、无菌性骨坏死、骨质疏松及儿童生长发育迟缓或停滞等。
(3)抗疟药氯喹或羟基氯喹，对皮疹、低热、关节炎、轻度胸膜炎和心包炎、轻度贫血和血白细胞计数减少及合并干燥综合征者有效，有眼炎者慎用。长期应用对减少激素剂量，维持病情缓解有帮助。主要不良反应为心脏传导障碍和视网膜色素沉着，应定期行心电图和眼科检查。
(4)免疫抑制剂①环磷酰胺(CTX)对肾炎、肺出血、中枢神经系统血管炎和自身免疫性溶血性贫血有效。不良反应有消化道不适、骨髓抑制、肝脏损害、出血性膀胱炎、脱发、闭经和生育能力降低等。②硫唑嘌呤口服，对自身免疫性肝炎、肾炎、皮肤病变和关节炎有帮助。不良反应有消化道不适、骨髓抑制、肝脏损害及过敏反应等。③甲氨蝶呤(MTX)静点或口服，对关节炎、浆膜炎和发热有效，肾损害者需减量，偶有增强光过敏的不良反应。④环孢素A(CSA)口服，目前主要用于对其他药物治疗无效的SLE患者。⑤长春新碱静点，对血小板减少有效。
由上可见，系统性红斑狼疮可谓是一种常见疾病了，而对于其在生活中人们患病后的症状表现，相信上文的内容已经可以让人们对该病的表现有了一定的认识，而在得知自己患病后也能尽快的开展治疗的措施。
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