不要等伤病来袭的时候，才想到打球要带护具！
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“不要等伤病来袭的时候，才想到打球要带护具！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
“这小子满身家伙，一定是在装酷把”能说出这种话的人，一定是打球没有受过伤的人。或许你身体素质超强，或者你打的是养生篮球，但是伤病总是会出其不意的时候来袭，到那个时候，或许你就会为自己不注意保护自己而后悔。
众多NBA天才早早的陨落让人痛心疾首，其中最大的原因就是伤病，而作为世界上训练模式最科学，医疗条件最先进的NBA尚且如此，我们作为普通的篮球爱好者，更加应该保护好自己。
受伤病困扰巅峰期短暂的最年轻的常规赛MVp罗斯
因此，护具这个逼，我装定了！ 今天，我们就来聊聊，打篮球的时候的那些实用的护具！
为什么护膝会摆在第一位，因为在小编心目中，所有护具里，护膝是最最最重要的！
记得多少巨星，以及未来的巨星，都是因为膝盖的伤病而夭折：奥登，罗斯，罗伊，利文斯顿...数不胜数。据科学测算，在跑步的时候，身体上的每1KG重量，就会为膝盖带来5KG的冲击力，就是说，假如一名正常男性，体重是75KG，那么他每跑一步，膝盖承受的冲击力就是75*5KG ，合共375KG！而且篮球运动中的动作多种多样，为膝盖带来的冲击也是全方位的。
要知道的是，膝盖的伤病是非常难痊愈的，而膝盖的磨损几乎是不可逆的！像韦德一样拖着一对几乎没有半月板的膝盖打球对于一般人来说几乎是不可能的任务，因此，一个合格的护膝就显得非常有必要。
如何选？护膝也分为开放式护膝以及闭合式护膝。
开放式护膝一般来说就是用魔术贴绑紧，能够比较灵活地贴合不同人的关节。闭合式护膝一般来说就是像袜子一样往上一拉。闭合式护膝要根据自己的腿围选择码数，如果选择太大，不能有效地贴合关节，如果选择太小，会勒得太紧，造成下肢缺血，影响运动表现。
护膝品牌：鲍尔芬，迈克达威，耐克，李宁，迪卡侬，Lp等
而最为著名的则是鲍尔芬，迈克达威。NBA球员一般都用以上两家的护膝。对于护膝这个重要的护具，小编建议一步到位，直接就选最好的，不要选那种只有一块弹力布的那种，作用除了保暖，并没有其他什么作用，最次也得选有蜂窝防撞海绵的。
推荐鲍尔芬基础款GenuTrain，带有两侧支撑以及医学硅胶防撞环
其次迪卡侬的次顶级护膝，同样带有两侧支撑以及硅胶防撞。
排在第二位的是护踝，同样脚踝也是篮球伤病大户。突破，起跳，落地等动作都需要脚踝的参与，而脚踝本身也是非常脆弱的部分，小编本身就是那种没有被垫脚，自己带球都能扭伤的那种玻璃脚踝..因此对脚踝受伤的痛苦深有体会。
一个合适的护踝能帮助增强踝关节的保护,起到对踝关节的固定作用,扭伤,还能防止跟腱拉伤。
对踝关节损伤的人,它还能有效地减少关节活动的范围,减轻疼痛,加快恢复。
运动中使用的护踝，需要压力好，能包紧踝关节才行，松松的没有效果，太紧了又会造成脚掌缺血，引发脚掌发酸，无力等情况，因此要根据需要选择合适的护踝。
市面上的护踝一般分为：绑带式护踝，套筒式护踝，以及套筒+绑带结合的护踝。前两种比较适合运动不是十分剧烈的人使用，对于篮球爱好者，小编推荐套筒+绑带结合的护踝比较适宜，保护性足够。
赞斯特A1护踝，配备脚踝支撑条以及脚掌处的防侧翻稳定片，适合未受过严重伤病，预防为主的篮球爱好者使用脚踝两侧配置塑料固定夹板，脚背配备十字交叉固定带，能高效地保护脚踝。适合有旧患或受伤恢复中的人。
作为一个篮球爱好者，你一定也有过大腿被别人膝盖撞上，虽然没有造成很严重的伤病，但是痛得几天走不好路的经历，为了避免这种情况，一副具有保护性的护腿就能发挥它的作用。
护腿则分为大腿和小腿两部分。护腿的作用主要是1.保护肌肉免受撞击受伤 2.在运动中不发力的时候保持肌肉的紧张度，从而令反应速度更快 3.防止大幅度的变向或者用力过猛使肌肉拉伤或者挫伤 4.低温环境下起到保暖作用，是肌肉或者关节免受气温影响。
小编建议选择护腿的要素要根据以下2点：1.为什么要穿护腿 2.是否有旧患
假如是为了打球看起来够酷，那么你可以往好看的选。
假如是为了防止撞伤，拉伤等情况，则必须选择支撑性，保护性更进一步，带有防撞材质（例如蜂窝防撞海绵等），材料更柔韧的护腿。
假如你是有旧患在恢复中，那么我建议你选择专业运动护具品牌，例如Skins，2XU，迈克达威，鲍尔芬等的专业运动护腿。
双腿是运动的中心所在，为了健康地运动，一副合适的护腿是必不可少的。
髌骨带这种护具比较少见，但是小小的一条髌骨带，作用确是令人出乎意料的。你是否曾经感觉到膝盖下方凸起的骨头在打球的时候有痛感，或者是上下楼梯的时候，感觉膝盖下方的受力点有痛处，此时，你就需要一根髌骨带了。
髌骨带指的是用于保护人们膝盖关节的一种由布料和橡胶软管组成的护具，在现代体育运动中，髌骨带的使用是非常广泛的。大家知道半月板是很多NBA球员永远的痛，半月板的伤病磨损几乎是不可逆的。髌骨带可以在一定程度上固定髌骨带，减少半月板磨损，在各种运动中使用能降低半月板的磨损，且价钱不贵。
髌骨带的作用有三点，一是固定髌骨，二是减轻半月板磨损，三是保健。篮球比赛中，剧烈的变向以及迅猛的启动对髌骨和半月板造成的压力是非常大的，此时，髌骨带就可以起到一种缓冲以及承接的作用。
髌骨带分为单条式和双条式髌骨带。如何选择单条和双条，是要根据每个人的运动强度，和运动方式，以及膝关节的弯曲频率决定的。一般来说，双条式髌骨带的包裹性，支撑性比较强，单条式的髌骨带相对来说包裹和支撑较弱，各位可以根据自己的运动情况进行选择。
肘部是人体最坚硬的关节之一，一般发生伤病的机会不多，但是一旦发生伤病，后患也是无穷的，因此篮球爱好者也是有必要选择一个合适的护肘，保护自己，同时也保护别人。
护肘的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养；一些专业的运动护肘还会加入防撞缓冲材质，为运动员提供足够的保护。
护肘一般分为三种：简易式护肘、运动护肘、以及康复护肘。简易式护肘一般提供最基本的包裹，保暖功能。运动时护肘则同时提供保护缓冲的功能，而康复护肘则是受伤后康复使用，一般根据患者情况提供更高级的保护，固定，支撑功能。
而现在野球场上看到的那种袖套，暂且我们也归类为护肘。他更多的是提供一种美观的效果，以及防抓伤的保护。
运动护肘的选择，并没有太多的因素。最主要一点是防撞缓冲，运动护肘假如附带太多的支撑和固定功能也不利于运动表现的发挥。因此我们可以选择最基本的款式。
以上就是小编为大家介绍的常用的5种护具的选择方法，你在运动中，又有什么常用的护具呢，欢迎在评论区各抒己见哦！
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水是夏季必备的，一天出汗过多，体内需要大量的水分，一旦渴了再喝，那么易中暑还会生病，水对人体的作用很大，那么该如何补水呢？
长期缺水会导致身体机能紊乱
水承担着人体重要的生理功能，当我们喝水太少时，人体体内储备的水就会先去满足最重要器官对水的需要。同时，人体会发出警告信号！如果长期缺水，就可能导致人体机能紊乱，疾病的症状也就出现了。
口渴是身体最明显的缺水信号，感觉渴了，已经缺水。尿少、尿色黄是另一个自身判断缺水的信号，随着身体缺水量的增加，尿少程度和尿液黄色也逐渐加深。
而身体失水量达到体重的10%时，人就会感到烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性。当失水超过体重的20%,会引起死亡。
补水如此重要，但多喝水就一定好吗？事实上，对于某些疾病患者来说喝水过多对身体也会产生危害。如肾脏病、肝病、充血性心力衰竭等，都不能水摄入过多，可引起体内水过多或水中毒等，应遵照医嘱摄入适量的水。
不要等渴了再喝，已经晚了，在夏季时多喝滋补清热水
不过，对于正常人而言，肾脏排出能力正常的情况下，其实是极少会出现水中毒的。
不同人群应按照具体的情况科学补水
人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升-1700毫升（女性1500毫升，男性1700毫升），约7杯-8杯。
在高温环境下劳动或运动的人，出汗量较大。根据个人的体力负荷和热应激状态，他们每日的水需要量应适当增加，必要情况下，应适当补充淡盐水（浓度为0.9%）。
在一般环境温度下，运动员、农民、军人、矿工、建筑工人、消防队员等身体活动水平较高的人群，在日常工作中有大量的体力活动，都会经出汗而增加水的丢失，要注意额外补充水分，同时需要考虑补充淡盐水（浓度为0.9%）。
夏季一定要多喝这4种水
米汤滋补增食欲
受天气影响，人的食欲在夏季会相对降低。米汤可以促进消化液分泌，增加食欲。
夏天炎热容易耗伤肺脏，此时喝一些谷物类为原料的米汤，能够达到滋补润肺的效果。肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗带来的损失。
推荐：红枣薏米汤。红枣能调养脏器、滋补气血；薏米的营养价值很高，能健脾益胃、补肺清热，两者一起熬汤，非常适合夏天饮用。此外，红枣和薏米都有一定的美颜功效，非常适合女性。
菜汤补充矿物质
绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，并且能够补充人体所需各种维生素及钠、钾、钙等矿物质。因此，夏季饮食中，可以多喝一些蔬菜汤。
如果出汗较多，可以在菜汤中加入海带、紫菜等含碘较多的食物，烹饪时，只需一点点香油或橄榄油，即可做成清淡的咸味汤。
推荐：菠菜鸡蛋汤。菠菜中富含维生素、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等微量元素，其中的维生素K能够促进钙吸收。其烹饪后软滑易消化，适合人群广泛。需要提醒的是，菠菜中含有大量草酸，烹调前先将其用沸水焯一下，避免涩口。
豆汤消暑助排毒
多数豆类都有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。
不要等渴了再喝，已经晚了，在夏季时多喝滋补清热水
推荐：绿豆汤。绿豆汤是传统的夏季饮品，从中医角度说，绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热解毒的功效，而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。
不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，此时绿豆汤呈碧绿色，溶出物质主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清热能力最强。取出这些汤后，加沸水继续煮制，直到把豆粒煮烂食用即可。
茶汤清热又止渴
在炎热的夏季，喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺分泌，还可以利尿。英国科学家的研究证明：热茶的降温能力大大超过冷饮，是消暑饮品中的佼佼者。
推荐：绿茶。绿茶性寒，寒可清热,能够生津止渴，消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水，现泡现饮。冲泡温度过高或过久，多酚类物质会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会挥发掉。
在这个流感高发时，有很多人的家里早就备有感冒药了，最近有一些人不查明病情，就会选择在家吃感冒药，以为吃了药就能病好了，但是不会想到病情得不到缓解，反而危害着肾脏吧！
感冒药基本都是非处方药，药店大量售卖，很多人也会在家里储存。那么只是混合吃感冒药而已，为什么会产生这么大伤害？
其实，很多感冒药的外包装、厂家、名字都区别很大，但其中的核心成分基本都一样，要么是对乙酰氨基酚成分，要么是布洛芬成分。专家表示，例如感康、泰诺、复方氨酚烷胺里面都含有大量对乙酰氨基酚，这样连吃三种药就等于重复用药，用药严重超量，部分肾功能不强的人就容易引发肾衰竭，甚至造成生命危险。
这样吃感冒药很容易肾衰竭，不要等进医院再后悔，晚了
现在生活节奏快，工作压力大，很多人都追求疾病的治疗速度，很喜欢把多重要混合在一起吃。每年，都会出现多例因乱吃药，引发肾衰竭的案例，尤其是在冬季各种疾病高发期。
一旦引发急性肾衰竭，就要抓紧进行透析，并经过一个长周期的住院治疗才能恢复肾功能，不仅花费大，患者本人也要承受很大痛苦。
那么，究竟哪些药对肾脏代谢压力最大，最容易引发肾衰竭呢？
据临床药学专家指出，大对数药物都要通过血液循环到达全身，最终通过肾脏排出体外。
1.抗生素：庆大霉素，四环素等，对肾脏毒性最大，很容易诱发药源性肾损害。除非非常必要，否则不要乱吃抗生素。
2.解热镇痛药：阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬都有一定肾脏毒性，过量服用很容易造成肾脏损伤。对乙酰氨基酚早已被国家食药监总局列为了三类致癌物。
家庭保存药品讲究多
很多人都有这样的经历，刚买回家不久的药物变色了，或是原本是软胶囊结果变硬了，有些糖浆出现絮状悬浮物了。是药品的质量有问题吗？专家表示，这多半是由于我们保管不当造成的。
现在许多家庭会备有一个小药柜，来应对一些小病小灾。北京朝阳医院药事部药师于晓佳表示，药柜中的药品该怎样存放学问很多。
首先，要给药品找个舒适的家。不一定非要用医用药箱来贮藏药品，一个普通的整理箱就可以收纳它们，然后将整理箱放置在阴凉、干燥处，就可以满足绝大多数药品保存所要求的避光、避热、避湿的环境，并且方便取用。
其次，环境因素对药品的质量影响很大，许多药物易吸湿、易氧化或易挥发，这些药物是需要密闭保存的。在取用后请旋紧瓶盖，若片剂、胶囊或胶丸是水泡眼包装，则应在服用前才将其从铝箔中取出。要注意一些需要冰箱保存的药物。各种疫苗、血清、毒素、干扰素等生物制品是需要低温（2~8℃）保存的。
药师提醒，市民应该经常查看药品的有效期。药物过期后其药效会下降，且有些成分分解或氧化后可能产生一些有害物质，因此，药物过期后一定要及时丢弃，不再服用。
这样吃感冒药很容易肾衰竭，不要等进医院再后悔，晚了
把感冒药当预防药来使用
1、感冒药只能用以缓解感冒 一些症状，而对感冒绝无预防作用。大多治疗感冒的西药都以解热镇痛为主，这些药有退烧、止痛和减轻炎症的作用，并无增强抵抗力、抗感染或抗病毒作用，长期使用可导致白细胞减少，有的病人比较敏感，用几次就可使白细胞减少，抵抗力更差，更易感冒。
2、多种类似的感冒药联合使用
有的病人因感冒症状较重，认为多吃几种药效果好，就把几种感冒药一起吃下，殊不知这类药含相同或类似的成分，几种药一起服用就显得过量，毒副作用就会累加。
3、连续用药时间太长
有的病人流涕、咽痛、发热、全身不适等症状，有的虽然不发烧了，但咳嗽、头痛、关节痛、呕吐等症状不好转甚至加重。这时很可能不是单纯的感冒或根本就不是感冒.一般正常人感冒后只要适当休息，服几次感冒药,症状在2--3天内就控制，余下一些轻微的症状过几天也会自然消失。还有许多病，如风湿病、胸膜炎、伤寒等等，起病也有发热、头痛等症状，常会误认为是感冒,对此需要找医生检查、鉴别。
美酒千千万，白酒、葡萄酒、黄酒，每种口味都不一样，而我最喜欢果酒，因为它的味道更甜，酒精度数却不高，多喝不醉，只有微醺的感觉。我经常会在睡前来一杯，那种带着微醺如梦的感觉很赞，非常有助于身心健康。
果酒通俗地讲，是用水果酿制而成的酒，可以是葡萄、桑葚、杨梅、荔枝、苹果、等等，在市面上果酒有两种，分别为配置果酒和酿造果酒。配置果酒是用极少的水果汁加酒精、其他的香精色素等制成，没有果酒原有的味道和营养成分。
酿造果酒是全部用水果发酵而成，除了酵母之外，不添加任何的其他材料，这样酿造出来的果酒才是原汁果酒，且其颜色与口感才是更为自然与正宗，并保留了水果应有的营养成分。
山楂酒就是酿造果酒，只用野生山楂、白砂糖和果葡糖浆酿造。果葡糖浆是由植物淀粉水解和异构化制成的淀粉糖晶， 主要由葡糖糖和果糖组成。它果香浓郁，酸甜爽口，喝起来更有营养。
野山楂发酵成酒后，口感比普通的山楂好，所富含的维生素和人体所需的氨基酸等营养元素更容易被人体吸收。它将山楂的营养成分充分释放，更易被人体吸收，具有防止疾病的功效和较高的保健价值，是一种天然健康的饮品。
爱美的精致小仙女晚上入睡前喝一杯山楂酒，不仅助眠，而且养颜美容！ 山楂酒里含有大量的多酚，可以起到抑制脂肪在人体中堆积的作用，使人不容易积累脂肪和赘肉，立志减肥的小姐姐们不妨喝一杯试试。
有人说酒是“健康杀手”，多喝不好，但我想如果平时多喝山楂果酒，则养生健身，一点也不用担心对身体有害，你觉得呢？
明天，就到霜降节气了，秋天的最后15天，做好了，冬天补肾才补得进去，做的不好，真的毁一年。
霜降养生真的如此重要吗？真的，因为冬天我们需要好好的养肾补肾，来年春天才有生发之力，才有夏长秋收，这是一个良性循环的开始。
一寒三浊。
浊气是什么？
浊气是我们生气的时候强压下的怒火；是遇到烦心委屈事儿，不能及时疏解的郁结；是所想所愿达不到时的紧张焦虑。这股气如果没有正常的通路发出去，只能停留在脏腑，形成浊气，阻碍气血的运行，使血液循环减缓，甚至在体内郁结成块，形成肿瘤。所以有浊气要及时排出。
想哭就哭
心中有怒火，要发泄出来，遇到事了，想哭就哭一场吧，把心里的愤怒、不平、委屈、焦虑哭出来。现代研究表明哭泣可以排毒，中医认为哭能够疏肝解郁。
在能够理解和体谅自己的人面前哭，是最有效的，实在找不到这么个人，自己看一部催泪大片、悲情电影，给自己一个痛哭的理由，哭过你会感觉非常舒畅，反正不能把这些让你不舒服的情绪憋在心里。
一分钟测试你有没有湿浊？
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）
4.排便粘稠（不易冲掉）且多便或大便不成形
5.耳内湿（耳禅湿）
6.阴部潮湿，女子白带多
7.早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来、小腿肚子是不是发酸、发沉。
8.舌苔厚腻，白厚舌苔，说明寒湿，黄腻舌苔说明湿热。
山药白扁豆粥
怀山药25克，白扁豆30克，莲子20克，百合10克，大枣5枚、小米25克煮粥。
不想煮粥的懒人，那就吃八珍丸吧，自古就是皇帝后宫里调理脾胃的食疗方，都是药食同源，长期吃也没有药物的偏性，其中茯苓、薏仁能健脾益气、祛湿；怀山药、白扁豆、芡实则健脾补肾、祛湿利水；莲子、大枣健脾益气、补心安神，对脾胃都是极好的。
肉桂姜枣茶
推荐煮肉桂姜枣茶喝，可以温中散寒，温补脾胃、下焦的阳气。
生姜10克洗净拍碎，大枣3~5个去核切条备用；肉桂1克，沸水煮20分钟后用来冲泡姜枣，加盖焖10分钟，加少许红糖调味即可。
说到春困，很多人都不会陌生，这是在春天容易出现的症状。春困会导致我们没有精神，直接影响到生活和工作，所以需要及时的进行缓解。今天，不如就来盘点一下都有哪些食物可以帮助我们缓解春困，快和小编来一起看看吧。
春困吃什么好
坚果。生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活坚果，待第二天使用，被激活的坚果开始了发芽过程，增加了坚果的营养价值，并且更易被身体吸收。
三文鱼。我们都知道缓解神经作用非鱼类莫属，而三文鱼含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
韭菜。 春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的养精蓄锐,韭菜的根和茎贮存了大量养分。
草莓。草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
柠檬。柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
香椿。香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
那么，又有哪些茶饮可以缓解春困症状呢？
春困喝什么茶好
茉莉花茶。这是一种在生常中常见的一种花茶，在春季喝茉莉花茶，不仅让人心情舒畅、清新，还可以去除寒邪，安定情绪、除劳解困、提神等作用。
西洋参茶。春困时节，早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见。此时，喝点西洋参泡的茶，即可帮助人们赶走春天的倦意。
绿茶。茶能提神，而其中的绿茶的效果可以说是最好的，春季的时候每天喝上几杯绿茶，更能让精神抖擞。
枸杞茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
熏衣草柠檬茶。自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
如果你也有春困的症状，以上食物和茶饮千万不要错过哦。
很多人起床后感觉手指发麻，这个时候要警惕了，手指发麻暗示你很可能患有下面的疾病。
神经根型颈椎病
症状鉴别：除手指麻木、疼痛外，患者颈肩、颈项、肩背及头部、上肢有疼痛感，表现为桡侧或尺侧，或五个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低现象。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛，或触电样串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴随，但麻木多出现在手指和前臂。手指及前臂的感觉减退，少数出现感觉过敏区，往往为病变节段受刺激引起。
神经根型颈椎病是由于颈椎间盘、颈椎钩椎关节或关节突关节增生，肥大的骨刺向侧方突出，刺激或压迫相应水平的神经根所致，建议进行颈椎核磁检查，明确病变部位。
腕管综合征
症状鉴别：患者挠侧3个半手指麻木或刺痛，夜间加剧，寐而痛醒，温度高时疼痛加重，活动或甩手后可减轻；寒冷季节患指发凉、发绀、手指活动不灵敏，拇指外展肌力差；病情严重者患侧大小鱼际肌肉萎缩。
腕管综合征又称腕管狭窄症，系指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌健肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。本病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。手指麻胀为其症状之一，但通常还会伴有胳膊和其他部位的麻木。
风湿
症状鉴别：患者冬季（天气冷）四肢时有青紫，类风湿因子阳性（建议定量检查）和小剂量激素治疗有效，不能完全用颈椎病解释，应警惕有无风湿免疫病的可能。
建议其到当地大医院化验血沉、C反应蛋白、ANCA、ANA、抗CCp抗体和抗角蛋白抗体等，必要时进行神经肌电图检查。如颈椎核磁能明确诊断颈椎病，可以行颈椎牵引治疗，并辅以物理治疗、颈椎康复操，保持正确的坐姿和睡姿，勿乱服药。
心、肾疾病
症状鉴别：心肾疾病引起的手指发胀，一般伴有脸肿或腿肿。手指麻胀是其早期表现之一，如同时伴关节肿痛，则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬，则可能是硬皮病。
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