“两个一,两个二”竟能够快速降低血压
高血压是中老年人常见的慢性病，饮食的调整对于高血压患者来说非常重要。专家认为，高血压患者的饮食应该低盐清淡，不宜过饱。
高血压的食疗方法很多， 心血管专家向大家推荐“一皮一心，二黑二青”食疗方。简单实用，一起来看看~
一皮一心
西瓜皮、莲子心
01 西瓜皮：解暑降压
中医认为，西瓜味甘性寒，归心、胃、膀胱三经，有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效。
中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，在清暑涤热、利尿生津、降压等方面的作用远胜于瓜瓤。
推荐吃法：醋泡西瓜皮
取鲜西瓜皮250克，削去内层及外层青皮，切成一厘米宽长条，食醋500克，把西瓜皮放在食醋中浸泡4小时，吃西瓜条，每日一次。
2 莲子心：降压去心火
莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
推荐吃法：莲子心泡茶
用莲心1~2克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
二黑二青
黑木耳、荸荠
芹菜、菠菜
1 黑木耳：清血管、稳血压
被称为“素中之荤”，黑木耳的降压作用不是直接的，而是疏通血管。
木耳含活性成分，可降低胆固醇，防止血管堵塞；血管清爽了，有利于稳定血压。
推荐吃法：“三色宝”降压水
1、黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中。
2、加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。
3、取出后放凉，调入蜂蜜20克即可食用。
4、当点心分早晚两次服用。
适用人群
适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化的患者。
2 荸荠：抗癌、降血压
一种食药作用兼具的好东西，对抗癌、降血压都有效。荸荠可当水果吃，也可做汤饮。
推荐吃法：“圆滑溜须”饮
荸荠、海带、玉米须一同煎服，对降压很有作用；玉米须可用玉米棒代替。
3 芹菜：缓解高血糖头疼
常吃芹菜可缓解高血压引起头痛、头胀；芹菜根用水煎服，效果很好。
推荐吃法：芹菜粥
原料：芹菜连根120克，粳米250克，食盐，味精适量。
做法：将芹菜和粳米一同放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬至米烂成粥。再加入适量调味品即可。
4 菠菜：防治高血压心脏病
我们一直提倡高血压要低钠饮食，因为高钠低钾是高血压的重要发病因素，钾对调节血压起到至关重要的作用。
而菠菜中富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，尤以钾的含量较高，可缓解高血压因钠摄入过多所造成的损害。
此外，菠菜中还能增加人体血管弹性和促进血液循环，有效预防心脏病的发生。
推荐吃法：凉拌菠菜
1、菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净水份。
2、取一大碗放菠菜，盐，醋，糖，麻油，蒜，辣椒油拌匀即可。
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涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50至100下。若能长年坚持，自然会增强肾脏功能。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个给养仓库，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。
常用艾灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次20分钟，您便可以长寿。若家中无艾，以指关节按压足三里穴，亦可达到同等效果。
方法一：找反应
身体有异常，穴道上便会出现各种反应，这些反应包括如下：
1.压痛：用手一压，会有痛感；
2.硬结：用手指触摸，有硬结；
3.感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会刺痒；
4.色素沉淀：出现黑痣、斑；
5.温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发烫或发凉。在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有上述反应，那就说明找对地儿了。
方法二：记分寸：
中医里有“同身寸”之说，就是用自己的手指作为找穴位的尺度。
一寸：大拇指的指间关节的宽度；两寸：食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度；三寸：把四指并拢，第二关节的宽度。
另外，知道身体哪一部位有什么骨骼，也会便于寻找穴位：
第七颈椎：脖子后部正中最突出的凸骨；第一胸椎：第七颈椎紧接着的凸骨；第七胸椎：两边肩胛骨的最下端连线中点；第四腰椎：腰两侧突出的骨头连线中点。
首先说明，这个穴是一位民间老中医告诉我的，对各种原因引起的失眠症均有效。尤其是心经火旺所至失眠。临床见左寸脉滑数，舌尖红赤。
取心包经，中冲穴。点刺出血2,3滴为宜。
一女性患者60岁。失眠月余。经各种治疗无效，自诉吃4片安眠片还无睡意。一诊见舌尖红赤，脉滑数。取中冲穴点刺出血。
第2天来诊时说，回家后一觉睡了4个多小时。2诊，中冲加少冲点刺出血，瞩其格日在来。经4次治疗全愈。
用此办法治疗10余例患者，均获得满意疗效。
膝盖上有个祛斑穴
膝盖上有个血海穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
血海穴是生血和活血化淤的要穴。
每天上午9～11点刺激血海穴效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。
每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，能使面部皮肤润泽，可祛除脸上的雀斑及色素沉着。
1.揉推摩法：
首先端坐，术者站在患者背后。缓慢的将头颈转动，在颈部找到痛点或痛筋后，用拇指在痛处作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，如果痛处减轻，就再找出新痛点用相同的方法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。
2、伸筋疗法：
运动医学研究证明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持在两分钟以上，可将肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。利用这一原理，有针对性地让痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，有效地缓解颈肌痉挛疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。
(1)胸锁乳突肌伸筋法：
患者仰卧，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢将患者头部转向对侧，在患者能忍受的限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分开进行，重复操作3～5次即可。
(2)斜角肌伸筋法：
患者仰卧，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受的限度内为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3～5次即可。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：
患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受的限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3～5次即可。
以上方法可单独应用，亦可配合应用。每日治疗一次，3次为一疗程。可以根据自身的情况选择治疗方法。
有些白领为了让身体适应高强度的工作，除了补充维生素外，还会定期吃些滋补中药。由于中药不同于西药，有些人并不知道中药到底如何服用。有关专家指出了人们在服中药时的两个误区。
误区一：服中药白开水最好
一般人都认为，服药不能用果汁或茶水送服，应该是白开水最好，其实这并不是绝对的。因为在服用一些中药时，用淡盐水或生姜水等送服可以起到药引的作用，更有利于发挥药效。
送服以下5种常见中药，白开水就不是最佳搭档。
止泻药配小米汤：米汤能保护胃气，减少苦寒药对胃肠的刺激，常用于送服补气、健脾、止渴、利尿和滋补性中成药。如用小米汤送服治痢止泻的香连丸；以大米汤送服八珍丸、十全大补丸等。
补肾药配淡盐水：因咸味可以入肾，所以适用盐水（2克盐溶于100毫升温水中）送服补肾类中成药，如六味地黄丸、金锁固精丸、安肾丸等。
活络丸配黄酒：黄酒性辛温，有温通经络、散风寒的功效。黄酒与寒性药同服，可缓解其寒性；与热性药同服可通经活络。服用时，一般用黄酒15~50毫升，温服，如用作祛寒除湿、通经活络，可用黄酒送服通经活络的活络丸；用作活血化淤，消肿止痛，也可用黄酒送服。
养胃药配大枣汤：大枣能补脾胃，益气生精、和药解毒。脾胃、产后虚弱者均需以此为引，一般用枣5~10枚，水煎取汤送服中成药。如人参健脾丸、归脾丸等。
风寒药配生姜汤：生姜有解表止咳、温中散寒的功效，用于治疗风寒感冒、胃寒隐痛、吐泻腹痛的方药常以此为药引。一般用3~5片生姜煎水取汤，可用于藿香正气丸、附子理中丸、银翘丸、银翘解毒片、通宣理肺丸等。
误区二：中药加红糖
很多人由于惧怕中药的苦味，喝汤药时习惯加糖。专家介绍：中药的化学成分一般都比较复杂，服中药时为了降低苦味尽量不要加红糖，因为红糖中含有一定量的铁、钙等元素，一旦与中药里的蛋白质和鞣质等成分结合后，就会引起化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，从而影响药效。如果想降低汤药的苦味，可以适量加些白糖（即蔗糖）。因为白糖的纯度较高，其性质稳定，酸碱度适中，一般不会与药物发生化学反应。但究竟加多少糖为宜，目前尚无科学定论。西药为了校正口感通常也会在药片上加糖衣，这些糖衣就是由蔗糖制成。
按照经验说法，人的味蕾与温度有一定关系，当汤药的温度过高或过低时，味蕾对烫或凉的刺激会比较敏感，苦味相对就会减弱，但过烫的汤药人无法咽服。据此推测，汤药的温度降至人体正常温度37℃以下再喝苦味可能会减弱，这也因人而异。
专家提醒人们，医院代煎的汤药在冰箱保存后服用时，一定要加至温热再服。加热时，避免用微波炉加热，因为微波炉的短波可能对中药成分有影响。
我们的身体是一种守恒的状态，如果无缘无故出现异常状况，就是一种身体的报警。如果有人突然的双脚、双踝出现肿胀，这种异常的水肿很有可能是肾脏或者心脏导致的，一定要去医院检查，不可以草草而过。本文分析了身体浮肿的可能原因及相关的内容，有这方面困扰的来看看吧。
体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。
若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变。
若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。
怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿;浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。
以上的浮肿，用手指压，会有水分移动，形成凹陷。
若以手压也不会凹陷，仍然浮肿，可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。
长时间站立所造成的浮肿，不是异常现象。
出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取;为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。
情况严重，而无法痊愈时，必须接受医师的诊断。
若要服用利尿的药，必须经过医生诊断。利尿成药，要避免使用为佳。
·早期发现浮肿的方法
脚的浮肿若是由心脏病所引起的，最好能早期发现，以指尖朝骨的方向压胫骨30秒，若无浮肿，就会回复原状;若有凹陷，则可证实是浮肿。此外，若感觉鞋子很紧，也有可能是浮肿的讯号之一。
红豆有很好的利尿效果
浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。
早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。
有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。
对上述浮肿不必担心，更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极治疗原发病。
夏天来了，短裙短裤又要出现了，各位美眉们又得开始自己的减肥大作战了。但是，减肥是一门技术活，如果掌握正确的减肥方法，才能最有效率的减肥。不过很多人的减肥只局限于节食，可是这样的方法事倍功半。减肥一定要掌握正确科学的方法，这样才能既健康又有效率。
一、饮食
夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。
绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸!
纤维素含量高热量低的食物：西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。
减肥水果：苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。
另外，夏天常常不想吃饭，但挨到太阳落山，气温下降，就又想洗劫饼干盒和冰箱。所以如果想减肥，可以少吃多餐，每次间隔时间要均匀。
二、运动
有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等，都能够快速燃烧脂肪，你还可以根据自己身体肥胖部位来选择不同的运动方式瘦身。
减肥运动热量消耗统计：
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
减肥是一件大的工程，不仅需要健康科学的方法，更需要持之以恒的意志力。所以减肥不能只是随便说说，再好的减肥方法都需要长时间的坚持。因此，各位美眉们的减肥时要记住贵在坚持。希望上面的方法能够对大家有所帮助。祝大家越来越美丽健康。
有些人，特别是男性，喉结是男性的象征。喉结的大小和我们在青春期分泌的荷尔蒙的量有关系。可是有人常说，感觉自己有两个喉结，这又是什么原因引起的呢？有的人说，这是正常的现象，是因为部分是因为甲状软骨大而凸起，感觉像是喉结。有的是因为自身身体有了病变，例如免疫系统出了毛病等等。
双喉结是怎么回事
双喉结是甲状软骨突出造成的，由于环状软骨看上去比较明显，所以会给人两个喉结的感觉。两个喉结有一个是由环状软骨突出长成的，最大的那个是喉结，也就是真正的喉结，下面那个小一点的是软骨，只不过稍微大了一点而已。如果没有其他异常，双喉结是没有什么影响的。
喉结位置一般有四种情况：
中央喉位：不发声时，喉结位于平静呼吸的位置。
高喉位：发声时喉结往上提，高于中央喉位。
低喉位：发声时喉结下沉、下降，低于中央喉位。
深喉位：发声时喉结被强制地拉在深吸气的位置上，比低喉位更低、更接近胸口。
人和人，特别是男人和女人相比较，喉结的生理构造有着明显的差别：
男人的喉结大而突出;女人的喉结小而隐蔽。
就是在同性别的人身上，脖子有长有短，喉结有大、小、高、低之分，因此，对歌唱发声的喉位不能硬性规定在统一的尺度上。喉结究竟应该稳定在什么位置上才合适?怎样稳定喉结?是“绝对稳定”还是“相对稳定”?这些，都是值得我们认真探讨、研究的课题。
夏季易发湿疹，湿疹遍及皮肤，红肿、瘙痒难耐，怎样解决湿疹？中医推荐2个食疗偏方，1个针对成人，1个针对孩子，疗效显著！
湿疹和过敏关系密切，湿疹分为急性、慢性两种。中医讲，身体有风、热、湿都会导致湿疹，易患湿疹者平时不能吃生冷食物。治疗前要先找到病因，调理身体，排出湿毒。
治疗成人的湿疹偏方：
薏仁芡实茶
2个老偏方可能有效清除湿疹，1个针对成人，1个针对儿童准备：薏苡仁、赤小豆、芡实各5g
步骤：
1、把薏米炒到微发黄
2、把赤小豆、芡实、薏米冷水泡30分钟
3、共同放水煮1小时，每日早、晚各喝一次。
4、若湿疹病人伴随舌苔红、口苦咽干、小便量少还痛，就加入淡竹叶、马齿苋、绿茶、槐米各2g
芡实能固精养肾、止带除湿、止泻养脾；薏米能除脓清热、祛湿健脾、消肿利水；赤小豆能排脓排毒，消肿利水。
治疗儿童的湿疹偏方：
丝瓜汤茶
2个老偏方可能有效清除湿疹，1个针对成人，1个针对儿童原料：150公克丝瓜，3.5公克茶叶、半根葱、350CC水
步骤：
1、把丝瓜皮去掉，切至1公分的薄片，葱洗干净，切成段
2、锅里放水，倒进葱段和丝瓜，用大火煮至滚，调成小火煮到丝瓜熟透，倒进茶叶里，泡入味，完成。
2个老偏方可能有效清除湿疹，1个针对成人，1个针对儿童用法及用量：
吃瓜连汤喝，每天1次，直到症状好转。
适合皮肤炎和湿疹患者。
重点:丝瓜要煮到熟透再吃，避免植物粘液和木胶质会损害肠胃，造成不适。
中医讲，湿疹病人适合经常吃丝瓜，能解毒祛湿、凉血除热。丝瓜含维生素B2，能保持皮肤建立，含的维生素B6，能加快伤口愈合，有效治疗湿疹造成的各种皮肤问题。维生素是很好的抗氧化剂，能有效缓解湿疹的症状。
平日湿疹患者应常补充B族维生素，忌吃生冷食物和冰镇饮品，坚持用以上方法医治，就会有良好的效果。
有很多人为了让自己身体更健康，为了让自己的消化系统更加的健康，就会经常地通过盐开水清肠，通过这样的一种方法，能保障自己的消化系统更健康，身体也能更健康，所以很多人想具体了解一下盐开水清肠的两个步骤，为了你能尽快了解，就来看看有哪两个步骤吧。
盐水清肠并不是简简单单喝一杯盐水就可以达到清肠目的的，盐水清肠要有2个步骤需要注意。
清肠准备
决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点，在临睡前准备好一壶开水，3000毫升左右的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺，若是无法估算重量，可以根据自己口感调整，咸度适中为宜，搅拌均匀。此调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。
清肠过程
早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。
清肠加速
为了加速水的流动，可以配合运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完继续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升，将盐水喝完。有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。
盐开水清肠的两个步骤，本文就做了详细的介绍，所以为了自己的肠道更健康，也为了自己的身体更健康，那么在了解以上内容后，可以通过盐开水清肠，相信通过经常通过盐开水清肠，就能保障自己的肠道更健康，身体也会特别健康。
皮下脂肪瘤是一种比较多发的疾病，无论是男性还是女性，都可能会长皮下脂肪瘤。而胸部，也是比较容易长皮下脂肪瘤的部位。皮下脂肪瘤一般没有红肿和压痛的症状，也不会给患者带来极大的不适感，但是其存在是有风险的，所以需要及时治疗。下面，就为大家介绍皮下脂肪瘤的相关知识。
一、概述
皮下脂肪瘤即浅表脂肪瘤，是一种由成熟脂肪组织构成并发生于表浅（皮下）的软组织良性肿瘤，是迄今为止最常见的间叶组织肿瘤。正常情况下可发生在身体有脂肪的任何部位，以背部、颈部、肩部、腹部、乳房和四肢近端多见，面部、手、脚和小腿少见。多见于成年人，尤其是30～50岁年龄段，20岁以下患者少见。皮下脂肪瘤可单发或多发，主要表现为肿瘤局部隆起，质地柔软，无红肿、无压痛，有一定的活动度。
二、病因
皮下脂肪瘤的发病原因尚不完全清楚，普通孤立性脂肪瘤与12号染色体的重组有关。在肥胖人群、糖尿病和血清胆固醇水平较高的人群中，脂肪瘤的发病率较高。有时创伤后局部也有脂肪瘤存在，但创伤是否引起脂肪瘤发病尚不明确。多发患者可有家族史。
三、临床表现
通常表现为皮下的、单发或多发的、大小不一的、生长缓慢的扁平圆形肿块，或呈分叶状。单发者瘤体较大，多见于腹壁、胸壁、腰背部、肩部、颈部，呈纺锤形或椭圆形，长轴多与皮肤平行。多发性脂肪瘤瘤体较小，多成对称性，质地稍硬，可伴疼痛。
脂肪瘤本身一般无自觉症状，较大肿瘤可妨碍局部动作，或因压迫神经而引起疼痛。
脂肪瘤可作为Gardner综合征的部分表现，除脂肪瘤外，患者还伴有面部多发性骨瘤、皮肤表皮样囊肿、结肠多发性息肉、纤维瘤等。多发性脂肪瘤还应考虑到脂肪瘤病的可能，肿瘤数目可从几个到几百个不等，主要发生于躯体上半身，有些患者伴有高脂血症，约1/3有遗传倾向。
触诊时可触及柔软而有弹性的肿物，无触痛，边界清楚，有假性波动感，推之有一定活动度，表面皮肤多无明显异常。
打鼾是较为常见的一种疾病，之前大家都不以为意，认为打鼾是睡的香的表现，其实，打鼾不仅不是睡的香的表现，还是一种可怕的疾病，如果严重可能致人死亡的一种疾病。那么，打鼾应该如何缓解呢?下面介绍两个有助于缓解鼾症的食疗偏方。
那么，打呼噜造成的不良影响都有什么?
1、中年人打鼾如不及时治疗，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状，并会进一步加重高血压、心脏病等疾病，甚至会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。
2、一方面使中青年人身体的各个器官尤其是心脑器官受到严重地损伤，另一方面是给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便，比如学生打鼾会增加学生的心理负担甚至产生自卑感，降低学生的记忆力，严重影响学习成绩和同学之间的交际。
两个有助于缓解鼾症的食疗偏方
1、双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，香油适量。
制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。然后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了。
苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。
2、喝蜂蜜
在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生。
对于打鼾的治疗，选择一个合适的枕头是非常重要的，下面就来看看如何挑选一个适合自己的枕头。
鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。专家说：多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度治疗。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，都是不少人的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，选用合适的枕头是非常有原则的，也是非常重要的。首先，要选择软硬适度的枕头，并且外形符合人体工体力学，一方面贴合头颈部曲线，改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化，使得上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常，保持呼吸中枢神经系统正常兴奋性，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度减轻睡眠呼吸暂停。其次，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。所以，打呼严重的患者比较推荐侧睡。
同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
所以，综合来考虑，打鼾患者选择枕头是很有讲究的，需要加以重视，并仔细甄别。 关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。
